高三勵志主題班會教案

　　上學期間，大家都參加過令自己印象深刻的主題班會吧？主題班會要求中心思想明確，內(nèi)容豐富集中；切合學生需求，班級成員共同參加。你所了解的主題班會都是什么樣的？下面是小編為大家收集的高三勵志主題班會教案，僅供參考，歡迎大家閱讀。

高三勵志主題班會教案1

　　一、主持：XXX、XXX

　　二、流程設計：

　　開場白草原上的故事觀看視頻（小人物）成功者的范例（往屆屆學生代表）學生談談自己是如何準備高三（發(fā)表自己的看法）制定目標卡班級宣誓簽名儀式結束語

　　三、班會過程：

　　X：多雨的六月悄然遠離，一批寒窗苦讀的學子終于卸下沉重的包袱，在充滿期待的心情中準備邁入大學校門。

　　X：然而，這個暑假有另一群人始終無法輕松，他們踩著學哥學姐們的足跡，即將走進高三這個戰(zhàn)場

　　X：高三意味著什么，幾乎人盡皆知——這是任重道遠的一年！

　　X：新高三學生是否已經(jīng)做好了準備，開始你的備考生活了？

　　合：高三19班“準求卓越，讓生命更精彩”主題班會現(xiàn)在正式開始，讓我們以熱烈的掌聲歡迎各位領導、老師的到來；

　　X：在靜謐的非洲大草原上，夕陽西下，這時，一頭獅子在沉思“明天當太陽升起，我要奔跑，以追上跑得最快的羚羊”（投影）

　　X：此時，一頭羚羊也在沉思：“明天當太陽升起，我要奔跑，以逃脫跑的最快的獅子”（投影）

　　X：請問同學們，為什么獅子羚羊要這樣想？

　　XXXXXX發(fā)言

　　X：對，它們都是為了能在草原上生存（在黑板上寫下“生存”二字）

　　X：那么，它們是憑借什么樣的方式在草原上生存呢？

　　XXXXXX發(fā)言（做最好的自己，追求卓越）

　　X：對，XXXXXX回答的很準確（在黑板上寫下“追求卓越”）

　　X：下面大家來看一副圖片，有沒有人不認識他？（投影）

　�。ā�…）

　　X：對，他就是譜寫籃球神話的飛人——喬丹

　　X：喬丹曾經(jīng)說過“”（投影）那么，喬丹認為，如何才能做一個卓越的人呢？

　�。ā�…）

　　X：信心+意志+目標（板書）

　　X：在漫長的人生的歷程中，在短暫的高考備戰(zhàn)中，我們這樣才能有“巨大的信心和堅強的意志去改變他渴望改變的現(xiàn)實，以追去卓越的自我呢？”下面請看一部短片。（打開視頻）

　　X：短短的視頻，卻包含著深刻的啟發(fā)意義。（簡短介紹主人翁的故事）而我們

　　高三19班的所有同學，現(xiàn)在已經(jīng)踏上了備戰(zhàn)高考的人生大舞臺，在這個舞臺上，

　　在有限的時間里，我們該如何去面對高考的挑戰(zhàn)呢？請同學談談自己的感想。（視

　　時間確定發(fā)言人數(shù)。）

　　X：在過去的高考中，我們的師哥師姐們?nèi)〉昧蓑溔说某煽�，光明中學也涌現(xiàn)出了一匹匹黑馬，下面，有請09高考考入中山大學的學姐介紹她的成功經(jīng)驗。

　　X：感謝學姐的`。學姐剛才反復提到了堅持二字，那我們的公式還要在添加一項，也就是：信心+意志+目標+堅持。前進的航船離不開燈塔的指引，我們奮斗高考，挑戰(zhàn)人生，也離不開目標的驅(qū)動，我們的目標，就是考上自己理想的大學，下面我們來了解一下近三年高考分數(shù)線和相關的大學。

　　X：我想，大家心中應該早就想好了自己的大學目標了，下面請同學們把自己的高考奮斗目標填寫在這張卡片上（背景音樂：我的未來不是夢）。

　　X：我們備戰(zhàn)高考，或者說我們高考的成功，需要我們具備：明確的目標，堅定的信心和頑強的意志和堅持不懈的努力。

　　X：我們有沒有信心成功，有沒有？

　　X：成功需要付出無數(shù)的艱辛與汗水，需要持久的監(jiān)督與鞭策！光說不做，那僅僅為別人奉獻一點笑料而已！我們需要成功，首先需要別人見證我們的承諾與行動！

　　X：下面進行高考備考宣誓：全體起立！

　　......全體宣誓.......

　　結束語（合）：XXXX班的全體同仁們，今天，無論你是獅子或是羚羊，當太陽升起，你要做的，就是奔跑，追求卓越，讓生命更精彩。今天的主題班會到此結束，再次感謝各位尊敬的領導、老師的光臨。

高三勵志主題班會教案2

　　活動目的：

　　1、通過感受豐富多彩的大學生活驅(qū)使學生向往大學，激發(fā)學習的動力，邁向夢想的大學；

　　2、引導學生樹立在高三復習時期的良好學習心態(tài)；

　　3、通過交流學習心得與方法，使學生能從中改進自身學習方法。

　　活動時間：20xx/x/x

　　活動地點：高三（8）班

　　活動主持人：班長

　　活動過程：

　　一、教師致詞：

　　高三，也如高山，用一年的時間攀登一座精神的高山，回頭看時就會發(fā)現(xiàn)并非高不可攀，人生總是在翻山越嶺，高考只是其中一座橫跨在走向人生一個新的認識轉(zhuǎn)折點的山，你們的人生還沒走完，又如何知道高考是最高的那座山呢？在高三面前，有人膽怯了，有人迷惘了，有人失敗了，甚至是倒在了高三的腳下，再也沒有爬起來，要達到高山就要有一個好的開始做準備，調(diào)節(jié)好心理狀態(tài)，風景總在高處！

　　二、展望風景

　　播放大學近三年的精選相片視頻（題材包括大一軍訓、徒步前往黃埔軍校、校運會、大學中秋晚會、比賽、春秋游、廬山內(nèi)蒙古實習、上海海南的寒假經(jīng)歷、三下鄉(xiāng)等）

　　教師：大學不光是獲得專業(yè)學科知識，職業(yè)技能的場所，更是人生豐富多彩的經(jīng)歷的一道亮麗風景。高考的腳步剛剛離去，又到了幾家歡喜幾家愁的時候。還記得三年前的這個時候，我和所有高三學子一樣懷著忐忑不安的心情，為自己的小小未來擔心著。

　　時光如梭，大學生活已經(jīng)讓我們適應下來了。經(jīng)常也會回憶起高中時的種。種。那時的天，那時的地，那時的生活……

　　你們步入高三，有沒有無限的希冀和美好的藍圖，有沒有準備好了在高三征程中的追逐？

　　學生發(fā)表感受

　　三、登高望遠

　　講述個人認為高三復習必須具備的良好心態(tài)及如何調(diào)整目前的不良情緒，把理論結合個人經(jīng)歷和他人真實經(jīng)歷來講述

　　四、互動交流

　　與學生交流個人的學習方法與經(jīng)驗，希望學生從中受到啟發(fā)。

　　五、結束：希望同學們始終以堅定的斗志，旺盛的精神迎戰(zhàn)高三的復習，我一直認為，高三是踏遍青山人未老，風景這邊獨好！

　　班會主題邁向大學，放飛夢想

　　活動意義：高三年級的學生都在為了高考而傾注自己的所有精力，但高考到底是為了什么，繼續(xù)的求學之路又是怎樣一番景象呢。面對不確定的明天，很多人在忙碌的學習生活中迷失了方向，失去了動力。讓高三年級的學生體會大學精彩的生活，激發(fā)他們對大學的憧憬之情。交流高中生活的'感受和體會，保持積極樂觀的態(tài)度，堅定追求理想的信心。

　　活動時間：20xx年9月2日星期一班會課

　　活動對象：高三（1）班

　　活動準備：收集大學活動的精彩圖片，制備PPT

　　活動過程：

　　1、導入：讓學生再次思考自己在現(xiàn)階段的目標

　　設問：

　　1）大家現(xiàn)在心里都是否已經(jīng)有了明確的目標？（引發(fā)思考）

　　總結：進入高三后確立目標和堅定目標的重要性。

　　2）你們理想中的大學是怎樣的呢？

　　學生探討，了解學生對大學的理解。

　　2、體驗大學的精彩生活

　　1）通過圖片欣賞，感受大學繽紛多彩的課程學習和課余生活；

　　讓學生體會到大學精彩，對大學產(chǎn)生憧憬。

　　2）正確認識“大學”的意義。

　　大多數(shù)的學生容易陷入一種表象中，認為經(jīng)過高考之后，進入大學，生活就可以隨心所欲了。輕松自在，毫無限制。

　　通過大學管理模式——班級自主管理，讓學生認識到大學是自主、自由學習的象牙塔，而不是讓人松解的、頹廢的地方。為即將走向大學的學生打好“預防針”，避免陷入“迷途”。

　　3）大學“理財經(jīng)”

　　由于家境的不同，多多少少存在部分家境貧困的學生，上大學對于他們來說，是一份沉重的經(jīng)濟負擔。為了減少學生在經(jīng)濟方面產(chǎn)生的沉重壓力，能夠以更好的心態(tài)去面對高考，所以，讓學生提前了解大學期間在經(jīng)濟方面的情況。

　　兼職，形形式式的兼職，不僅可以讓學生減輕部分的經(jīng)濟負擔，同時也能提前體驗社會勞動的意義，收獲更豐富的社會經(jīng)驗，可謂一箭雙雕。

　　獎學金，獎學金的評定條件主要是針對學習和學生工作，有助于促進學生共同綜合素質(zhì)的發(fā)展的同時也可以解決學生的經(jīng)濟問題。

　　3、品味一起奮斗的滋味

　　1）分享高三的經(jīng)歷

　　與學生交流高三的學習方法和學習心態(tài)。

　　2）學會體會高三的“辛酸”和“甘甜”

　　總結高三的學習經(jīng)歷中的付出和收獲。

　　為學生加油、鼓勁，提高學習動力。

　　活動效果

　　通過學習，學生能更深刻、真實地了解大學生活，對大學生活更加向往，產(chǎn)生的強的動力。同時，進一步思考高三的學習生活。

　　活動反思

　　需進一步了解學生的學習狀況，考量學生的學習水平。以便適當?shù)貫樘峁┻m當?shù)哪繕藚⒖迹�以及為他們的學習方法和態(tài)度提供可行、可供借鑒的設計。

高三勵志主題班會教案3

　　一、班會目的：

　　1、提高師生備戰(zhàn)高考意識;

　　2、激發(fā)學生學習，備戰(zhàn)高考斗志;

　　3、激發(fā)140班教師在高考來臨前的工作熱情; 4、緩解學生在高三高考備戰(zhàn)中的緊張情緒; 5、鼓勵師生。

　　二、主題班會籌劃與設計：

　　高140班班主任

　　三、主持人：

　　男、女

　　四、班會過程：

　　一、班主任開場(音樂——天空之城)

　　今天，是一個不同尋常的日子。再過100天，你們就要結束難忘的高中時代，再過100天，就要告別求學三年的母校，再過100天，你們即將離開朝夕相處的老師和同學，再過100天，你們就要迎接人生的第一大挑戰(zhàn)——高考!

　　此時此刻，作為和同學們朝夕相處近將近三年的我，心里已經(jīng)感慨萬千。我們共同經(jīng)歷的件件往事，如在眼前�？蓮椫敢粨]間，百日會戰(zhàn)的號角已經(jīng)吹響。

　　最后的一百天里，我和全體老師也許對你們有更嚴格的要求，更艱苦的訓練，更嚴厲的批評，但請相信我始終如一，如同一個麥田守望者一樣，守望著你們的一步又一步成長!我愿意竭盡全力用我單薄的肩膀托起你們明天的輝煌。

　　三年的時間，在人生的長河中，只不過是短暫的一瞬，我們在高中所學的文化知識，在崇尚終生學習的未來社會，也不過是滄海一粟。但是，經(jīng)過近三年的艱苦磨煉、耳濡目染，艱苦奮斗的精神必將深深扎根在高140班每個同學的心中，這將使我們每個同學受益終身。

　　在求學的道路上沒有平坦的大道，只有沿著陡峭山路攀登的人，才有希望達到光輝的頂點，學海無崖，只有思得寂寞，耐得清貧，不畏勞苦的勤奮者才能有所建樹，取得成就。高中三年的大好時光，只剩下寶貴的100天了，我們每一個同學都要精打細算。合現(xiàn)、充分地利用現(xiàn)有的時間，不讓一分光陰虛度，當我們高考結束后，回首這一百天時，一定不要因虛度歲月而悔恨。相反，我希望，每個同學得到高考成績時，都會自豪地說：人生能有幾回搏?我竭盡全力了，十八歲，我沒留下遺憾!

　　決戰(zhàn)的號角聲已經(jīng)吹響，同學們：愛拼才會贏!我相信，只要我們竭盡全力，奮力拼搏，140班一定能取得勝利。在今后的日子里，我們每個同學都要放下包袱，輕裝上陣，安下心來，發(fā)揚奮力拼搏、用永不言敗的'精神，不猶豫、不彷徨，我們共同努力，全身心地奮戰(zhàn)高考，向家長、老師、學校和社會交出一份滿意的答卷，鑄無悔青春，創(chuàng)140班的神話!

　　相信你們一定能夠成為我們的驕傲，成為家長的驕傲，成為瀾滄一中的驕傲!

　　(男、女)

　　(男)一百天，我們唱出心中無悔

　　(女)一百天，我們笑吟多年等待

　　(男)一百天，我們跳出平庸的牢籠

　　(女)一百天，我們讓命運的裙角飛揚

　　(男)我們珍惜一百天，讓騰飛的夢想在六月里張開翅膀

　　(女)我們奮斗一百天，讓激揚的心聲在六月里盡情回蕩

　　(男)我們拼搏一百天，讓十二年的付出在六月里綻放金色光芒! (男、女)高考百日宣誓活動現(xiàn)在開始!

　　二、奏樂國歌(音樂——國歌)

　　(男)請家長和老師坐下，全體同學立正，接受班主任的宣誓。

　　三、班主任向?qū)W生宣誓

　　(要求：班主任面向?qū)W生舉起右拳做出宣誓) 現(xiàn)在，我——班主任付開慧向高140的全體同學作出鄭重宣誓：

　　未來的一百天中我一定會：

　　忠于職守，以身作則;

　　竭盡全力，甘于奉獻，

　　與同學們風雨同舟、同甘共苦，

　　為同學們保駕護航，共度難關。

　　讓我們一起滿懷激情，決戰(zhàn)高考! 最后，請同學們跟我一起喊——相信自己，百煉成鋼! 四、學生向家長作宣誓：

　　(男)我們曾經(jīng)彷徨，我們曾經(jīng)懦弱，我們曾經(jīng)憧憬未來，我們曾經(jīng)抱卷痛哭，我們也曾經(jīng)讓父母失望的淚水一度蔓延……我們也知道前路的戰(zhàn)場上有太多的勁敵等著我們，然而，盡管我們已經(jīng)跋涉千里，盡管我們已經(jīng)塵土滿面，盡管我們面容枯槁，但，我們毫不畏懼! (女)10年寒窗僅在此一搏，久經(jīng)沙場必凱旋而歸!我們志在必得! (男)請全體家長起立，向后轉(zhuǎn)，接受孩子們的宣誓。全體學生面向家長，舉起右拳做出宣誓)

　　(女領誓)親愛的爸爸媽媽，高考沖刺的號角已經(jīng)吹響，在距離高考一百天的日子里，我們與青春的名義莊嚴地許下我們的諾言：

　　主動復習，爭分奪秒!

　　持之以恒，追求卓越!

　　全力以赴，決勝高考!

　　燃燒激情，堅持到底!

　　爸爸媽媽相信我們，一定能行!

　　五、個別學生向家長、老師做出承諾(音樂——壯志在我胸)

　　六、學生向作老師(學校)宣誓(音樂——豪勇七蛟龍) (男)登山者從不害怕山有多高，旅行者從不擔心路有多長，140班的同學們，有多少風風雨雨，我們一起走過;有多少艱難險阻我們攜手克服，還有100天，難道我們會在最后的時刻放棄嗎?不會!高考不過是一次挑戰(zhàn)，面對挑戰(zhàn)，多一份準備，就多一個機會，不要哀嘆100天太短，只爭朝夕，永不止步，在有限的時間里追求的成效;不要害怕平時的失敗，積極的心態(tài)會指引你穿越一切障礙。

　　同學們，努力吧!用百分之兩百的努力去追求的成功;同學們，堅持吧!世界從來都會給堅持不懈的人讓路!

　　現(xiàn)在，讓我們站起來，用我們最嘹亮的聲音，喊出我們的口號：

　　蟾宮折桂，志賭明天!

　　蟾宮折桂，舍我其誰!

　　(女)：請全體老師起立，面向?qū)W生，接受學生的宣誓。全體學生舉起右拳做出宣誓)

　　從今天起，我們發(fā)誓做一個上進的人，瞄準目標，誓死達到。

　　從今天起，我們發(fā)誓做一個認真的人，聚精會神，精益求精。

　　從今天起，我們發(fā)誓做一個大氣的人，激情飛揚，胸懷坦蕩。

　　從今天起，我們發(fā)誓做一個堅強的人，完善修養(yǎng)，百煉成鋼。

　　從今天起，我們發(fā)誓做一個執(zhí)著的人，堅持到底，永不放棄! 請大家連呼三遍：

　　堅持到底，永不放棄!

　　堅持到底，永不放棄!!

　　堅持到底，永不放棄

　　五、校長表百日動員講話

　　六、宣布主題班會結束

高三勵志主題班會教案4

　　設計背景：

　　本學期處于“走近”高三的階段，各學科紛紛吹響總復習的號角;而學生剛剛經(jīng)歷完學業(yè)水平測試，心理疲勞期的不良反應逐漸凸顯，精神松散，狀態(tài)不佳，借期中考試的機會，進一步強化目標意識，激發(fā)學習動力成為當前刻不容緩的事情。

　　活動目標：

　　核心目標：增強班級凝聚力，激發(fā)學習驅(qū)動力。

　　子目標：培養(yǎng)一個好習慣

　　制定一個細計劃

　　分享一個好方法

　　活動準備：

　　1、考后一周內(nèi)班級全體同學一對一溝通; 2、考后一周內(nèi)全體同學家長聯(lián)系一次;

　　3、設計問卷調(diào)查并實施;

　　4、班會課發(fā)言同學溝通并確定稿件;

　　5、相關視頻、課件制作。

　　活動過程：

　　班長主持：雅安地震牽動了國人的愛心，“震生”的出生點燃了廢墟上的溫情;一個生命的成長要經(jīng)歷多少風雨彩虹，我們不禁回望過去。

　　環(huán)節(jié)一：過去

　　PPT展示照片，展示學業(yè)水平測試備考場景、家長送考場景、學業(yè)水平測試考完后的表情，一系列圖片展示開學初至學測考試這一段辛苦歷程;主持人旁白：我們一路走來。

　　播放采訪本班同學的視頻，主題關于學測考前、考后、出成績后從慌亂到緊張，從胸有成竹到碩果累累，不禁感嘆：付出終有回報，努力終有成績。

　　播放采訪本班同學家長的.視頻《父母眼中的我》，主持人旁白：我們不一定知道視頻中是誰的父母，但某個人一定知道視頻中的父母對于“我”是多么的欣賞，父母始終關注著我們，成為我們的堅強后盾，伴我們一路同行。那么我們自己呢?

　　環(huán)節(jié)二：現(xiàn)在

　　三位同學分別演講《我這兩三月》，其余同學討論并自由發(fā)言，總結備考過程中的經(jīng)驗得失。

　　分小組討論：話題1、本周班級應重點強化的一個好習慣。

　　話題2、哪些行為能夠促進學習進步?

　　主持人將匯總后的各項內(nèi)容匯總在黑板上，舉手確定重點強化的好習慣并實施;同時將討論的結果添加到表中。

　　圖片展示：學測考試后班級的學習場景、教室衛(wèi)生場景。

　　主持人結合問卷調(diào)查內(nèi)容總結，過去我們努力拼搏，成敗得失都已成過去，經(jīng)驗教訓指引我們前行，我們收拾心情，展望未來。

　　環(huán)節(jié)三：未來

　　播放采訪家長視頻，主題關于父母對孩子未來的期待，同時播放同學對于未來的設想。主持人旁白，不管過去怎樣，父母對我們的未來都抱有殷切希望，我們對于自己的未來也都各有期待，希望在前方，路在腳下，我們腳踏實地，一步一步前行。

　　同學代表分享“我的一天”學習經(jīng)驗，背景音樂《我的未來不是夢》。

　　班主任總結：世界上最貴重的不是“現(xiàn)金”，而是“現(xiàn)今”，只有不忘過去，把握現(xiàn)在，才能夠贏得未來。

高三勵志主題班會教案5

　　【教學目的】

　　通過勵志主題班會課，幫助同學們正確認識面臨高考帶來的各種壓力。用授課者的親身經(jīng)歷和一些名人勵志成才的故事激勵啟發(fā)他們，讓他們樹立正確的學習態(tài)度，培養(yǎng)健康的應試心態(tài)。

　　【教學內(nèi)容】

　　一、簡單介紹中學生高三時期情緒的變化起伏表現(xiàn)的癥狀，通過與學生之間的互動，分享高考減壓、放松身心的方法(15分鐘)。

　　二、小組討論環(huán)節(jié)，通過展示兩段話，讓學生用角色轉(zhuǎn)變的觀點看待學習問題，融入學生與家長之間的情感，理解家長的用心良苦，調(diào)整面對家庭壓力的態(tài)度。并且授課者結合自身經(jīng)厲拉近教學距離，勸勉學生(15分鐘)。

　　三、每位同學寫上自己的角色定位明確初期目標，教師用心理暗示法激勵同學為未來夢想的實現(xiàn)做好準備，從現(xiàn)在做起，從點滴做起(5分鐘)。

　　【教學重點難點】

　　1、讓學生正確認識壓力、調(diào)整面對壓力的心態(tài)。

　　2、通過與學生心靈上的交流溝通，一起探討高三學生面臨壓力時有效的釋放壓力的方法。

　　3、激勵學生有計劃地學習，快樂地學習。

　　【教學方法】

　　一、講授法;二、案例分析法;三、故事交流法;四、心理暗示法。

　　【教學課時】一課時(40分鐘)

　　【教學設計】

　　一、導入環(huán)節(jié)

　　(簡單自我介紹)

　　同學們，這一節(jié)課將打破以往師生的固定教學模式。在短短的四十分鐘里，我們拋開老師的身份，充當你們的朋友、知己，一起分享我們成長道路上高三這個絢麗時期的故事。下面，我們將通過一個簡單的游戲，調(diào)動大家的積極性，活躍課堂氛圍。

　　二、講授環(huán)節(jié)

　　(一)初步發(fā)掘壓力(教師)

　　每個人會經(jīng)歷的一個重要人生階段，每個學生應該經(jīng)歷的一個重要的學習階段，就是你們現(xiàn)在處于的高三時期。說起高三，相信很多人經(jīng)歷過的人都會認為那是一個充滿汗水、充滿艱辛、充滿躁動，同時，也充滿激情和歡笑的時光。無論是高中還是落榜，認真經(jīng)歷過這個時期的人，一般都會把這一年的所有點滴歸于美好的回憶。而正在經(jīng)厲高三的人，卻還未認識到這個階段對于你來說意味著什么，或許是比高一、二更加痛苦，更加令人窒息的階段。但是，我們這些經(jīng)歷過的人卻想對你們說，高三，絕對不是幾本練習冊、幾門考試，也不是最終的高考就能說盡的。無論你的戰(zhàn)績?nèi)绾危�只要你跨過這個階段，人生便到達了一個全新的境界，如獲得新生一樣淡泊和清新。

　　清楚了高三不同于前面九年學習的階段后，我們一起討論一些高三人必會出現(xiàn)的一些典型的癥狀，以及應對這些癥狀的個人調(diào)節(jié)方法。

　　首先，我們從宏觀的角度看待步入高三時期同學的變化。大多數(shù)同學步入高三都會由于學習環(huán)境的變化帶來壓力，產(chǎn)生焦慮情緒，焦慮狀態(tài)也有輕重之分。有些同學會因為高三到來而顯得比較惶恐，在高二的暑假就已經(jīng)開始出現(xiàn)心煩意亂，不知所措的心理緊張和壓迫。對于容易出現(xiàn)焦慮的同學來說，找到壓力的根源后，最好的辦法便是充實自己的時間，利用知識武裝自己。不斷吸入未掌握的知識，人的心理就會產(chǎn)生滿足感，焦慮也就會隨之較少。而有些人知道自己焦慮，卻也不知道如何消除焦慮，或者采取比較消極的逃避的方法，如經(jīng)�？措娨暋⑸暇W(wǎng)、外出游玩等，這些同學不是不喜歡學習，而是不知道如何下手。對于這類情形，建議同學設定一份實際的學習計劃，要求自己每天做什么、做多少，把規(guī)律形成一種優(yōu)良的習慣。也有部分同學只是存在很輕微的焦慮，這類同學往往能把外在的壓力轉(zhuǎn)換為學習上的動力。

　　(二)與學生之間的互動

　　那么，我們現(xiàn)在討論下剛剛步入高三的你們，能否感覺到自己心智和情感上以及外部環(huán)境的微妙變化呢，例如睡眠時間、學習態(tài)度、周邊環(huán)境、家長老師?(提問同學)

　　(三)引導學生正確認識高三壓力的表現(xiàn)

　　高考壓力來自幾方面：1. 對高考信心不足;2. 擔心考不好使父母失望;3. 害怕考不出平時水平來;4. 害怕考不上自己理想的大學。具體表現(xiàn)以下一些狀態(tài)：

　　心理方面：

　　1. 注意力難以集中。比如心慌意亂，心思分散，老是走神，想的事情太多，注意力難以集中。

　　2. 強迫現(xiàn)象。不該想的總想，不該做的總做，明知沒必要，但控制不住，心里挺難受的。如有的同學做好作業(yè)后進行很多次的檢查，有的同學睡覺總是怕睡過了頭等等。

　　3. 敵對。敵對其實就是逆反心理的一種極度表現(xiàn)，如課堂上老師說東他偏要往西;老師交代的練習不去做，自己卻另外找參考書來做。還有的同學做作業(yè)時摔書本，在桌椅上亂寫等等。

　　4. 人際關系敏感。主要表現(xiàn)是：不能正確處理個人與社會的相互關系，與人相處時有著較強的戒備、懷疑和嫉妒心理，與同學和老師關系緊張。

　　5. 抑郁、焦慮。抑郁、焦慮以情緒低落為主要特征，有以下不同的表現(xiàn)：①抑郁情緒程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀。時常感到心情沉重，高興不起來，郁郁寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自拔。也有些同學會出現(xiàn)焦慮、易激動、緊張不安。②喪失興趣是抑郁常見表現(xiàn)之一。喪失對以往生活、學習的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然，體驗不到學習的樂趣。③精力喪失，疲乏無力。常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描述自己的狀況。④自我評價過低：往往過分貶低自己的能力;還有強烈的自責、內(nèi)疚、無用感、無價值感、無助感的心境。⑤呈顯著、持續(xù)、普遍抑郁狀態(tài)，注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩，但有些人則表現(xiàn)為不安、焦慮、緊張和激越。

　　6. 情緒不穩(wěn)定。忽喜忽悲，有時候覺得陽光明媚、生機勃勃，可時不時又覺得無精打采、頹廢沮喪。在模擬考試中，好多同學成績波動很大，其中一個關鍵的原因就是情緒不穩(wěn)定。

　　生理方面：

　　1. 食欲不振;2. 睡眠不好，甚至失眠;3. 唇焦舌燥;4. 心跳加快，血壓升高;5. 疲憊不堪;6. 神經(jīng)衰弱。

　　如何看待這些問題?抱什么態(tài)度呢?是回避問題還是積極面對?其實，有這些問題是正常的。在這個世界上大約只有兩種人不會有心理問題，那就是“圣人”和“傻子”。我們既不是“圣人”也不是“傻子”，所以我們有自己的喜怒哀樂。平常人都會有心理問題，何況是我們面臨著高考的考生呢!

　　(四)引導學生正確對待壓力

　　做好自我減壓

　　1. 以積極的態(tài)度去對待考試，相信自己一定能夠考出好成績。

　　態(tài)度決定一切!心理的高度就是生活的高度，生活的高度就是人生的高度，人生要有所追求。高考是你人生的一個步驟，通過它，你可以走向人生的輝煌之旅，可以實現(xiàn)你的人生夢想。這是一個人的追求，為實現(xiàn)人生夢想而奮斗，那是多么快樂的事情!

　　2. 把考試看成是一種挑戰(zhàn)，會激發(fā)自己進入狀態(tài)。作為一個人就是要勇于迎接挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)自我，去做壓力稍大，有一定難度的事情，可以磨礪自己的意志，增強自己的能力。把考試看成是一種機會，以一種珍惜的心情對待。

　　3. 人生能有幾回搏，青春易逝，年華易老，我們不能“白頭方悔讀書遲”，我們一定要珍惜現(xiàn)在，珍惜每一分一秒的時間，以自己不懈的努力去換取明天的成功。

　　正確對待外來壓力

　　家庭和社會對考生、考試的過分關注，都會使考生產(chǎn)生心理壓力�？忌�如能正確地對待外來的壓力，有助于自己輕裝上陣。

　　考試是考生自己的事情，別人的.意見、想法正確的就接受，反之就由它去。別人盡管出于好心，但意見未必正確，也沒必要成為自己的心理負擔。

　　充滿信心，優(yōu)化情緒

　　1. 增強學習實力�？荚囆判氖墙�立在考試實力基礎之上的。因此，加強復習，提高實力是強化信心的重要措施。

　　2. 高考目標期待要適當�？忌�要根據(jù)自己平時的學習實力和自己心態(tài)的情況，實事求是地確定自己的高考目標。如果目標太高，就會為難以達到目標而增加考試焦慮;如果目標定位太低，又會影響潛能的發(fā)揮。

　　3. 不要迷信。比如有同學在打飯時碗掉到地上摔碎了，就會認為今年肯定考不好，沒希望了。更有的同學和家長去找算命先生占卦相面。這些迷信行為會給自己帶來不良情緒。

　　4.不要攀比。大家的起點不一樣，基礎不一樣，不能一概而論。有的考生盲目地與比自己學習實力強的考生攀比，這樣會挫傷自己的信心。你不用管別人考多少分，你只要考出自己的水平，不辜負自己的努力就行了。

　　5. 多做基礎性題。目前高考所考的大多都是一些基礎題，做一些自己力所能及的題目，有利于增強自己的學習信心。

　　6. 運用積極的自我暗示。自我暗示具有驚人的力量�？忌�在高考復習過程中和在考場上，都可根據(jù)自己當時的心態(tài)進行積極的自我暗示。當情緒過于緊張時可默念“放松、放松、放松”，當心情煩躁時可默念“平靜、平靜、平靜”，當心灰意懶時可默念“我行、我行、我行”。

　　7. 學會微笑。爽朗的笑，歡快的笑是心理健康的標志。笑是人的情緒處于最佳狀態(tài)的表現(xiàn)。笑能使人產(chǎn)生信心和力量，把微笑視為生活的一個重要組成部分。

　　8. 昂首挺胸走路。人的姿勢與步伐和人的內(nèi)心體驗有著密切的關系，人在充滿信心的時候，走起路來昂首挺胸，步伐堅強有力，速度也稍快。走路挺胸抬頭，步伐堅強有力，以培養(yǎng)自己的信心。

　　9. 多和同學、老師、家長交流。

　　(1) 釋放心情，不要把苦惱憋在心里。

　　(2) 和別人交流、溝通，把自己的心事說出來，在交流中能增強自己的信心。

　　(3) 看看過去的考生有關高考經(jīng)驗教訓的文章和書籍。

　　(4) 進行自我交流。想想過去自己遭受挫折時是怎么度過的，你怎么從沒有信心變成有信心的。

　　(5) 聽聽音樂。聽音樂，尤其是輕音樂有助于調(diào)整人的緊張情緒。

　　三、轉(zhuǎn)換角色，小組討論

　　說明：給出兩組對話(附后面)，以四個人為一組，兩個同學充當家長的角色，兩個同學充當學生的角色。讓學生分別以孩子的角度和家長的角度來看待問題。

　　討論：

　　(一)面臨高三的學生希望家長說什么樣鼓勵的話語;

　　(二)家長對孩子寄予期望的表現(xiàn);

　　注：充分融入角色，聽聽學生的心聲;體諒家長的心情。

　　四、憧憬未來

　　課前給每位同學發(fā)一張紙條，寫下自己的目標。與學生一起分享美麗的夢想。并且用心理激勵法激勵學生為實現(xiàn)夢想而從現(xiàn)在開始努力奮斗。將學生的貼到愿望板上，時刻驚醒。

　　五、結束課程

高三勵志主題班會教案6

　　一、班會背景：

　　高三是學生成長的重要階段，確立理想、立志成才，對以后的人生走向有重要的作用。我設計了這次主題班會，培養(yǎng)學生確立目標，做有理想的人。

　　二、班會目的：

　　1、通過講故事、演講等活動，啟發(fā)學生認識到樹立理想的重要性，激發(fā)學生樹立理想的熱情;

　　2、幫助學生尋找自己的理想，早日確立學習目標，努力學習，積極向上;

　　3、通過活動，讓學生清醒地對自己有定位，確立目標，成為有理想，有追求的青少年，揚起理想風帆，到達成功彼岸。

　　三、班會準備：

　　1、選擇組織能力較強的男、女同學各一名擔任主持人，并在課余時間進行排練;

　　2、選擇講故事能力較強的同學講故事，并準備好故事內(nèi)容：數(shù)學家陳景潤的故事，課后排練;

　　3、演講選手的挑選和排練;

　　4、小品演員的.挑選和排練;

　　5、組織學生收集有關理想的名言警句;

　　6、“我的理想”卡片收集準備，組織學生準備卡片，寫上自己的奮斗目標，準備在活動中分享、交流;

　　7、音樂、多媒體的準備。

　　四、班會流程：

　　(一)班會流程

　　1、主持人開場引入主題

　　2、同學講故事，談理想(結合故事內(nèi)容，用多媒體展示主人公相關生活照片);

　　同學演講，談理想(背景音樂：純音樂)

　　3、小品劇《我的未來不是夢》的表演

　　4、名言警句暢談環(huán)節(jié)

　　5、“我的理想”交流分享環(huán)節(jié)

　　6、主持人總結，宣布班會結束(背景音樂：明天會更好)

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