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靜坐帶來(lái)的心理體驗(yàn)
靜坐帶來(lái)的心理體驗(yàn)——姚剛原創(chuàng)
前言：關(guān)于靜坐的體驗(yàn)這個(gè)問(wèn)題要描述清楚不是一件容易的事。因?yàn)槿说男撵`成長(zhǎng)歷程有相同的部分，也會(huì)有不同的部分，這里是我個(gè)人近十年靜坐所經(jīng)歷的體驗(yàn)和總結(jié)，僅供各位心靈成長(zhǎng)路上的朋友做參考。
第一個(gè)階段：身心漸漸平靜
心理學(xué)上認(rèn)為，焦慮不僅是所有心理問(wèn)題的共同特征，一般人也會(huì)有程度不同的焦慮，焦慮的情緒，輕則表現(xiàn)為心神不寧，心事重重，重則坐臥不安，無(wú)法集中注意力，影響工作和生活。
人平時(shí)在動(dòng)態(tài)生活中，注意力放在外面，要應(yīng)對(duì)各種事務(wù)，為生活奔忙，難以去照看自己內(nèi)心，空閑時(shí)候，又習(xí)慣于地通過(guò)娛樂(lè)，交往，吃喝等方式來(lái)放松和轉(zhuǎn)移壓力，這樣的生活模式，難以發(fā)現(xiàn)隱藏在心里的深層焦慮和緊張。
剛開(kāi)始靜坐，多數(shù)人的體驗(yàn)都并不太好，會(huì)發(fā)現(xiàn)意念紛飛，煩躁，坐不住，身體也有酸，麻，痛等不適。這其實(shí)是一種正常反應(yīng)，正是反映了我們平時(shí)身心的狀態(tài)，也是我們習(xí)慣的反映。
開(kāi)始的階段，也是靜坐中最難的突破和堅(jiān)持的階段。
我們都愛(ài)熱鬧，很難適應(yīng)孤獨(dú)，會(huì)被各種誘惑干擾。
我開(kāi)始靜坐也是這樣，我在06年開(kāi)始靜坐，05年我人生經(jīng)受很大挫折，事業(yè)低谷，各種不順，各種擔(dān)憂，各種失意，突然沒(méi)有人在身邊陪伴，也沒(méi)地方可去，卻有大把的時(shí)間和煩惱。晚上經(jīng)常失眠，擔(dān)憂，恐懼，焦躁不安。
人生忽然與巨大的空虛感狹路相逢，卻不知能做什么，只好老實(shí)本分與自己在一起，開(kāi)始學(xué)靜坐。
好在我堅(jiān)持了下來(lái)，我熬過(guò)了第一關(guān)，空虛和無(wú)聊反而成了我的動(dòng)力，我大概堅(jiān)持三月到半年時(shí)間，發(fā)現(xiàn)自己漸浙地能夠坐得住了，靜坐變成了習(xí)慣，我多在早晨起來(lái)靜坐，起坐以后身心明顯有輕松感，心變得平和，不著急了，精力充沛了，學(xué)習(xí)和做事情的專(zhuān)注力提高了，焦慮也少了，睡眠也得以改善。
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