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籃球隊(duì)訓(xùn)練日記（精選20篇）
不知不覺中一天又要結(jié)束了，你有什么總結(jié)呢？讓我們今天做個總結(jié)，寫一篇日記吧。為了讓您不再為寫日記頭疼，下面是小編為大家整理的籃球隊(duì)訓(xùn)練日記，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
籃球隊(duì)訓(xùn)練日記 1
昨天我幸運(yùn)地被學(xué)校的籃球老師選中，參加學(xué)�；@球隊(duì)每周一到周四放學(xué)后一個小時的集訓(xùn)。
放學(xué)后我興高采烈地來到操場上，把書包漫不經(jīng)心地擱在國旗桿下，快步邁向器材室，從中挑選出一個差不多打滿氣的彈力很足的籃球，沖到籃球場上打起球來。過了一會兒，董老師通知大家集合，我認(rèn)真排好隊(duì)，隊(duì)員們精神抖擻，就像列隊(duì)準(zhǔn)備接受檢閱的.戰(zhàn)士一樣。董老師一聲令下，籃球隊(duì)所有人運(yùn)球跑800米。
運(yùn)著籃球跑800米，和平常跑800米相比可相差十萬八千里，手腳并用，沒試過的人可能不知道，這不但需要有好的體力，而且考驗(yàn)了我們的耐力和毅力。
接下來董老師教我們練習(xí)球技：拋球擊掌、母雞下蛋，繞“8”字、指尖撥球、三步上籃、運(yùn)球過人每一個動作我都認(rèn)真完成，做得一絲不茍。
結(jié)束的鈴聲響了，雖然我汗流浹背氣喘吁吁，但是我還是意猶未盡，依依不舍地離開籃球場。夕陽的余暉灑滿了籃球場，我唱著歡快歌謠踏上回家的路。
籃球隊(duì)訓(xùn)練日記 2
今天是籃球隊(duì)訓(xùn)練的日子，懷著滿滿的期待和熱情，我早早來到了訓(xùn)練場地。
熱身活動一開始，大家就迅速進(jìn)入了狀態(tài)，圍著場地慢跑幾圈后，開始進(jìn)行拉伸，讓身體的各個關(guān)節(jié)都活動開來。
隨后便是基礎(chǔ)訓(xùn)練，我們反復(fù)練習(xí)運(yùn)球、傳球，感受著籃球在手中的節(jié)奏和與隊(duì)友之間的默契傳遞。每一次的運(yùn)球都力求更加穩(wěn)定熟練，每一次的'傳球都努力做到精準(zhǔn)無誤。
接著是投籃練習(xí)，從不同的位置和角度一次次地將球投向籃筐。“唰”的一聲球進(jìn)籃筐時的那種成就感，讓我更加堅定了要不斷提升自己投籃技術(shù)的決心。
分組對抗賽是訓(xùn)練中最激烈也最有趣的部分。大家都全力以赴，積極跑位、防守、進(jìn)攻，團(tuán)隊(duì)的協(xié)作和個人的能力在這一刻得到了充分的展現(xiàn)。我在比賽中也努力發(fā)揮，有精彩的進(jìn)球，也有失誤，但這都讓我更加清楚自己的不足之處。
訓(xùn)練結(jié)束后，雖然身體很疲憊，但內(nèi)心卻無比充實(shí)。我深知，只有通過這樣一次次的刻苦訓(xùn)練，我們才能不斷進(jìn)步，在賽場上取得更好的成績。我期待著下一次訓(xùn)練的到來，繼續(xù)提升自己，和隊(duì)友們一起追逐籃球夢想！
籃球隊(duì)訓(xùn)練日記 3
今天的籃球隊(duì)訓(xùn)練又是充滿挑戰(zhàn)與收獲的一天。
到達(dá)場地后，我們首先進(jìn)行了體能訓(xùn)練，高抬腿、折返跑，汗水很快就濕透了衣衫，但大家都咬牙堅持著。
接著是專項(xiàng)的.防守訓(xùn)練，學(xué)習(xí)如何保持正確的防守姿勢，如何快速移動腳步去阻擋對手。我們兩兩一組，反復(fù)練習(xí)著滑步和對抗，努力提升防守的技巧和意識。
之后的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)演練也讓我受益匪淺。教練詳細(xì)講解了各種戰(zhàn)術(shù)配合，我們一遍遍地跑位、傳球，試圖將戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行得更加完美。
在投籃練習(xí)中，我著重練習(xí)了三分球，不斷調(diào)整自己的出手力度和角度，爭取能有更高的命中率。
訓(xùn)練過程中也有一些小插曲，比如有幾次傳球失誤，但隊(duì)友們都沒有抱怨，而是相互鼓勵。這讓我更加深刻地體會到團(tuán)隊(duì)精神的重要性。
一天的訓(xùn)練結(jié)束后，雖然身體疲憊不堪，但我能感覺到自己在一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步。我會繼續(xù)努力，在接下來的訓(xùn)練中不斷突破自我，為球隊(duì)的榮譽(yù)而戰(zhàn)。
籃球隊(duì)訓(xùn)練日記 4
今天一到訓(xùn)練場，就感受到了和往常不一樣的緊張氛圍。原來是要進(jìn)行模擬比賽訓(xùn)練。
開場的熱身依然一絲不茍，確保身體完全活動開。比賽開始后，大家都全神貫注，每一個球都拼盡全力去爭搶。我也積極地參與進(jìn)攻和防守，和隊(duì)友們打出了一些精彩的配合。
在防守端，我努力跟上對手的節(jié)奏，不給他們輕易得分的`機(jī)會。進(jìn)攻時，我嘗試著尋找更好的出手機(jī)會，為球隊(duì)貢獻(xiàn)分?jǐn)?shù)。
然而，過程中也暴露出了一些問題，比如配合不夠默契導(dǎo)致失誤，防守漏人等。但教練在中場休息時給予了我們很多寶貴的建議和指導(dǎo)。
經(jīng)過調(diào)整，下半場我們的表現(xiàn)有了很大提升。最后比賽結(jié)束時，雖然有輸有贏，但我們都從中學(xué)到了很多。
這次訓(xùn)練讓我明白，比賽的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)是最寶貴的，我會認(rèn)真總結(jié)，在后續(xù)的訓(xùn)練中改進(jìn)，讓自己和球隊(duì)變得更強(qiáng)。
籃球隊(duì)訓(xùn)練日記 5
懷著興奮的心情來到訓(xùn)練場地，今天的訓(xùn)練即將開始。
一開始是常規(guī)的熱身運(yùn)動，大家跟著節(jié)奏有序地活動著身體的各個部位。
隨后是運(yùn)球技巧的.強(qiáng)化訓(xùn)練，我們練習(xí)著各種運(yùn)球方式，高低運(yùn)球、變向運(yùn)球等，努力讓自己對球的掌控更加自如。
在傳球練習(xí)中，我們著重練習(xí)了長傳和短傳的準(zhǔn)確性，一次次地將球精準(zhǔn)地傳到隊(duì)友手中。
接著是戰(zhàn)術(shù)講解環(huán)節(jié)，教練詳細(xì)地闡述了新的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，大家都聽得格外認(rèn)真，之后便開始實(shí)踐演練，過程中雖然有一些混亂，但也逐漸找到了感覺。
分組對抗的時候，我格外投入，積極跑位、防守，每一次進(jìn)攻和防守都當(dāng)作正式比賽來對待。
訓(xùn)練結(jié)束后，雖然很累，但我知道這都是成長的必經(jīng)之路，期待明天會有更好的表現(xiàn)。
籃球隊(duì)訓(xùn)練日記 6
今天的訓(xùn)練從體能訓(xùn)練開始，大量的俯臥撐、仰臥起坐和深蹲讓我感受到了力量的重要性。
然后是投籃的專項(xiàng)訓(xùn)練，從不同的點(diǎn)進(jìn)行投籃練習(xí)，糾正自己的投籃姿勢和發(fā)力方式，爭取提升命中率。
防守滑步的訓(xùn)練也不輕松，要不斷地來回移動，保持專注和敏捷。
之后進(jìn)行了全場的`實(shí)戰(zhàn)演練，大家都把所學(xué)的運(yùn)用起來，在對抗中提升自己。我也在防守中成功地多次搶斷，這讓我信心大增。
訓(xùn)練的最后，教練對我們今天的表現(xiàn)進(jìn)行了總結(jié)和點(diǎn)評，指出了每個人的問題和進(jìn)步之處。
帶著滿滿的收獲，結(jié)束了今天的訓(xùn)練，我相信堅持下去一定會有更大的進(jìn)步。
籃球隊(duì)訓(xùn)練日記 7
今天一到籃球場，就感受到了緊張的訓(xùn)練氛圍。我們先進(jìn)行了充分的熱身，活動關(guān)節(jié)、拉伸肌肉，為接下來的高強(qiáng)度訓(xùn)練做好準(zhǔn)備。
之后便是基礎(chǔ)的運(yùn)球練習(xí)，單手運(yùn)球、雙手運(yùn)球交替進(jìn)行，感受著籃球在手中的跳動。大家都很專注，努力提升自己的.控球能力。
緊接著是傳球訓(xùn)練，我們練習(xí)了各種傳球方式和角度，力求讓每一次傳球都精準(zhǔn)無誤。在這個過程中，我也更加意識到團(tuán)隊(duì)配合中傳球的重要性。
投籃訓(xùn)練時，我不斷調(diào)整自己的姿勢和發(fā)力點(diǎn)，努力讓每一個球都能空心入網(wǎng)。一次次的投籃，讓我的手感越來越好。
分組對抗賽中，大家都拼盡了全力。我積極地防守和進(jìn)攻，和隊(duì)友們打出了一些精彩的配合。雖然也有失誤，但我們都從中學(xué)到了很多經(jīng)驗(yàn)。
訓(xùn)練結(jié)束后，雖然疲憊不堪，但內(nèi)心充滿了成就感。我知道只有不斷努力，才能在籃球道路上取得進(jìn)步。
籃球隊(duì)訓(xùn)練日記 8
今天的訓(xùn)練從體能強(qiáng)化開始。一系列的折返跑、高抬腿等讓我們氣喘吁吁，但都咬牙堅持了下來。
接著是防守技巧的訓(xùn)練，我們學(xué)習(xí)了如何更好地占位、如何預(yù)判對手的.行動。通過不斷地練習(xí)，我感覺自己的防守能力有了一定的提升。
隨后進(jìn)行了傳切配合的訓(xùn)練，我們反復(fù)演練各種戰(zhàn)術(shù)，力求做到默契十足。
在個人技巧訓(xùn)練中，我著重練習(xí)了變向過人，嘗試著用不同的動作突破對手。
今天的訓(xùn)練強(qiáng)度很大，但每一個人都沒有絲毫懈怠。我相信這樣持續(xù)的訓(xùn)練，一定會讓我們的球隊(duì)變得更強(qiáng)。
訓(xùn)練結(jié)束后，我認(rèn)真總結(jié)了今天的收獲和不足，期待著下一次訓(xùn)練能有更好的表現(xiàn)。
籃球隊(duì)訓(xùn)練日記 9
今天來到訓(xùn)練場地，心情格外激動。
一開始是熱身跑圈，大家步伐整齊，一圈圈下來身體漸漸熱了起來。接著是拉伸，讓肌肉充分舒展，避免受傷。
隨后是運(yùn)球練習(xí)，我們沿著場地的邊線、底線快速運(yùn)球，感受著對球的掌控力一點(diǎn)點(diǎn)提升。
傳球練習(xí)也很重要，我們相互之間進(jìn)行各種距離和角度的傳球，努力做到又快又準(zhǔn)。
投籃訓(xùn)練中，我專注于自己的姿勢和發(fā)力，不斷調(diào)整，看著籃球一次次空心入網(wǎng)，那種滿足感難以言喻。
在戰(zhàn)術(shù)演練環(huán)節(jié)，我們仔細(xì)聽教練講解戰(zhàn)術(shù)，然后一次次地實(shí)踐，不斷磨合團(tuán)隊(duì)的默契。
分組對抗時，競爭十分激烈，每個人都全力以赴，我也在其中努力發(fā)揮自己的水平，為團(tuán)隊(duì)貢獻(xiàn)力量。
訓(xùn)練結(jié)束后，雖然汗水濕透了衣服，但內(nèi)心充實(shí)而快樂，期待著明天的'訓(xùn)練能有新的進(jìn)步。
籃球隊(duì)訓(xùn)練日記 10
今天的訓(xùn)練從體能訓(xùn)練開始，俯臥撐、仰臥起坐讓我感受到了力量的挑戰(zhàn)。
然后是專項(xiàng)的防守腳步訓(xùn)練，滑步、交叉步等，我們認(rèn)真練習(xí)，努力提升防守的.靈活性。進(jìn)攻技巧的訓(xùn)練也很關(guān)鍵，突破、上籃等動作反復(fù)練習(xí)，力求熟練掌握。
之后進(jìn)行了全場的模擬比賽，大家都全身心投入，把所學(xué)的都運(yùn)用起來。我在比賽中也有精彩的表現(xiàn)，但也意識到了自己的一些不足之處。
教練在訓(xùn)練結(jié)束后進(jìn)行了總結(jié)和點(diǎn)評，指出了我們每個人需要改進(jìn)的地方。
帶著對自己的更高要求，結(jié)束了今天的訓(xùn)練，期待著下一次能展現(xiàn)更好的自己。
籃球隊(duì)訓(xùn)練日記 11
“O，NO！”我的神呀，“可惡”的老爸又給我報了為期十天的籃球訓(xùn)練營，我喜歡踢足球，不愛打籃球呀，我寧愿呆在家里寫暑假作業(yè)，有道是早日完成早日休息，那個日子才叫一個爽，這真是多此一舉呀，但父命難違呀！
我一邊不情愿地嚷嚷著，一邊無可奈何地慢悠悠地跟著爸爸來到回浦中學(xué)室內(nèi)籃球館。一進(jìn)門，我的眼球就被吸引了住了，隊(duì)員們穿著整齊的訓(xùn)練服，個個精神抖擻，整個場地里都充滿著運(yùn)動的`氣息，每個人都在漂亮的運(yùn)球，那個動作真叫一個帥，來到這里的人充滿活力，整個人血液沸騰，充滿陽剛之氣，我頓時喜歡上這里的一切，我高興的告別爸爸，立刻融入這個大家庭里。
球場上有我四個哥們，他們起步都比我早，自然我根本就不是他們的對手。第一天老師就給我一個下馬威，幫我們訓(xùn)練體能，繞偌大的球場跑5圈，我忍著堅持下來，中場休息一分鐘，那就是喝口水的時間，這是磨練我的意志，增強(qiáng)我體質(zhì)，不由讓我想到一句話，“少年強(qiáng)就是國強(qiáng)”，我一定行，我堅持下來了，這可是我破天荒這樣高強(qiáng)度的訓(xùn)練。不過我的表現(xiàn)，讓等在球場上的家長刮目相看了，他們對我的表現(xiàn)是極力夸贊。
第二天我學(xué)會了運(yùn)球，第三天我對三步上籃有了初步的了解，第四天我竟然能投進(jìn)一個球了。這可是瘦弱的我，人生第一個進(jìn)球，回憶過去在學(xué)校里我投的球連籃球框都碰不到，唉，這是慘淡悲哀，真是想不到在這里我會有這么大的進(jìn)步，原來我也是可塑之才呀，我越來越喜歡上打籃球這項(xiàng)運(yùn)動，也對自己越來越有信心了。
五天，六天，伴隨著我的進(jìn)球數(shù)量越來越多，訓(xùn)練營也快接近尾聲了，我心里竟然有些戀戀不舍。在這里我學(xué)到了團(tuán)結(jié)，學(xué)會了互相合作，教會我不管什么事情只要有付出，就會有回報。
為期10天的籃球訓(xùn)練營結(jié)束了，我竟然想像著下一次的團(tuán)聚，下一次訓(xùn)練營里還會出現(xiàn)我的身影。
籃球隊(duì)訓(xùn)練日記 12
首先恭喜大家成功度過了正式訓(xùn)練的第一周！
總的來說，這周的訓(xùn)練給我最大的感受其實(shí)還是感動。感動在小美老師幫我們解決了一場“關(guān)乎球隊(duì)存亡”的爭執(zhí)，感動在解決爭執(zhí)后大家的積極配合，感動在輔導(dǎo)員——老班長對每個人的精心的點(diǎn)評；總之最開心的莫過于——從開學(xué)到現(xiàn)在終于有了個球隊(duì)的樣子了�；仡櫼幌拢磺兄匾�.轉(zhuǎn)折似乎都出現(xiàn)這周。
周二，為了給周三打比賽做鋪墊，本是準(zhǔn)備簡簡單單講講規(guī)則的，但絕大部分人都是心不在焉，壓根實(shí)施不了，再加上有人對我們花了很多心思制定的計劃很有意見，暴脾氣的我和山楂怎么可能受得了？一瞬間氣頭就上來了，便是全發(fā)泄出來，大吵了一通，卻不曾想小美老師竟來幫我們處理這事了，在大部分人走后，老師又很認(rèn)真的聽了我們的難處，也細(xì)心地幫我們分析了問題，并想辦法在班會上將這件事告訴大家，讓大家一同想法子解決這些難題，我也聽見了大家許許多多的建議和看法。這時，才覺得溝通是比時間更好的良藥。
周三，球隊(duì)的一切規(guī)則都重新討論了一番，晚上則滿足大家打比賽的心愿，重分了組——由我和班長分別帶隊(duì)，并討論了一番戰(zhàn)術(shù)，不久，比賽就開始了。一開始班長組的勢頭很猛，防守也很好，配合也不錯，沒有很久就連進(jìn)了三球。見此情況，我也有點(diǎn)著急，但理智很快讓我冷靜下來——畢竟我的隊(duì)員都仍在尋找突破口，試著反超比分，我怎么能放棄呢？功夫不費(fèi)有心人，不一會兒，我方的一名隊(duì)員來了一個進(jìn)球，我方反超的星星之火已經(jīng)點(diǎn)燃，慢慢漸入佳境，最后完成了6：3反超�？雌饋頍o論輸了的隊(duì)或是贏了的隊(duì)都挺盡興的。我想也就是這場比賽能讓無論是新手或是誰都對籃球有了基本的興趣——我仿佛看到了曾經(jīng)的我，三年以前場上的一個新手，在母親的陪伴和鼓勵下第一次踏上賽場，有了第一個進(jìn)球，第一次愛上籃球……回到眼前的比賽，我從他們的眼中也看到了認(rèn)真、堅定與發(fā)自內(nèi)心的歡樂是我在以前訓(xùn)練中不曾見到的，這，大概就是所謂“最好”吧！
愿球隊(duì)就這樣，放下一切煩惱、一切負(fù)面情緒，帶著對籃球的熱情，帶著自信繼續(xù)走下去，就先寫到這兒吧，下周繼續(xù)，加油！
籃球隊(duì)訓(xùn)練日記 13
我是打籃球的癡迷者，我想成為打籃球的高手，實(shí)現(xiàn)我的籃球夢想，因此媽媽給我報了一個籃球班。
每個周六、周日的下午我都會度過一段美好的時光，每次我都早早的騎著自行車飛快的'沖向體育場，因?yàn)槲铱釔鄣幕@球課就要開始了。
到了體育場，教練先讓我們做熱身運(yùn)動，所謂的熱身運(yùn)動就是一邊運(yùn)球一邊在體育場上慢跑兩圈。接下來開始投球訓(xùn)練，教練在地上由近到遠(yuǎn)分別畫三條線，在每條線上投進(jìn)十個球才可以進(jìn)一級�？蓯喊�！這次又是常文濤最先進(jìn)完級，我輸他兩個球，下次加油一定要贏了他。
下一個環(huán)節(jié)是我們最期待的項(xiàng)目，這個項(xiàng)目每次都花樣翻新，而且非常有趣，這次教練讓我們在籃板后面投球，每人一次，共進(jìn)行十輪，一個球也沒中的罰跑兩圈。第一輪開始了，我第一個投球，瞄準(zhǔn)球籃，有力一投，“嗖”的一聲，嗨！球扔過了，第一輪結(jié)束沒有一個人命中。第二輪我吸取上次的教訓(xùn)，但是又用力太小了，球還是沒有命中。剩下的幾個球我越來越?jīng)]有信心，一個球也沒有投中只有罰跑兩圈的命運(yùn)了。
最后是打比賽，這是最激烈最精彩的項(xiàng)目。太好了！這次我和常文濤、小胖分到了一組，對手雖然有一個初一的隊(duì)員，但是周文琪太不給力了，所以這是一場沒有懸念的比賽，我們輕松獲勝。
我愛打籃球，我愛上籃球課。
籃球隊(duì)訓(xùn)練日記 14
今天，我看了一場緊張而激烈的籃球比賽，是在NBA大榜上排名前十的勇士隊(duì)對戰(zhàn)排名前十五的湖人隊(duì)。
比賽一開始，球權(quán)掌控在湖人隊(duì)的6號隊(duì)員手中，他沖到對方籃筐下剛要投籃，結(jié)果被勇士隊(duì)30號隊(duì)員蓋帽，球沒有投進(jìn)。緊接著球權(quán)掌控在勇士隊(duì)，30號隊(duì)員把球傳給了17號隊(duì)員，17號隊(duì)員胯下運(yùn)球繞過了三名防守隊(duì)員，直接騰空扣籃，得了兩分。頓時，觀眾席上響起了雷鳴般的掌聲�，F(xiàn)場比賽氣氛異常緊張，轉(zhuǎn)眼就到中場休息，雙方教練開始布置下半場的戰(zhàn)術(shù)，啦啦隊(duì)員開始上場表演為選手助興。
隨著哨聲一響，下半場比賽開始了。球權(quán)掌控在勇士隊(duì)17號隊(duì)員手中，運(yùn)球過程中，球被湖人隊(duì)15號隊(duì)員搶斷了，接著他用一套行云流水的閃躲動作，躲開了所有防守，最后在二分線外投進(jìn)了球。隨著時間一分一秒地過去，緊張激烈的`比賽到了白熱化的時刻，勇士隊(duì)30號隊(duì)員得到了隊(duì)友一個很好的傳球后，他把球運(yùn)到中場，用換手運(yùn)球傳球做了一個假動作繞過兩個對手，隨后一個急剎車，用手指了指隊(duì)友，結(jié)果對手中了他的圈套，他緊接著一個假動作又繞過了第三個防守隊(duì)員，他使用一個胯下運(yùn)球和一個背后換手運(yùn)球，繞過第四個防守隊(duì)員，剩下兩個對手玩起了陰招，用力撞他，結(jié)果沒有撞倒，自己摔在了地上。就在此刻，全場都安靜了，連一根針落到地上的聲音都能聽得到，因?yàn)楝F(xiàn)在是1v就在此刻，全場都安靜了，連一根針落到地上的聲音都能聽得到，因?yàn)楝F(xiàn)在是1v1的緊張時刻，成敗在此一舉。30號隊(duì)員拿著球一點(diǎn)也不慌，直接在三分線外投了球，讓全場驚訝的是球中了。頓時，觀眾席響起了震耳欲聾的吶喊聲，大家有的舉起國旗，有的興奮歡呼，有的互相擁抱。
哨聲再次響起，比賽結(jié)束了。最終，勇士隊(duì)以108：105的好成績贏得了比賽的勝利。
籃球隊(duì)訓(xùn)練日記 15
早晨，我匆匆忙忙來到了精誠中學(xué)訓(xùn)練，剛到那里，景老師就立馬把目光射向我，對我喊道：“天天來這么遲，你如果像張琳心一樣來那么早，那太陽就從西邊出來了！”我放開膽子對老師說：“張琳心今天又沒來，我起碼來了呀�！薄安桓愣嗾f，你來了正正好，四打四�！盢O！為什么我才來就要打比賽！“我和你們一組。”老師突然說。耶！我心里的這塊大石頭終于放下了。
激烈的籃球比賽開始了，我的`對手是：三個六年級的和一個五年級的，我的隊(duì)友則是：老師和一個四年級的，一個五年級的。
老師從敵方手中拿到了球，第一個目標(biāo)就是把球扔向我，老師真是錯不及防啊，一定是我早上來遲了，要趁機(jī)報復(fù)我，每次把球都傳給我，好讓我大汗淋漓。最后比賽結(jié)果出來了，我方進(jìn)了七球，敵方進(jìn)了三球，我們方的球而且全是我進(jìn)的，因?yàn)槔蠋熋看味及亚騻鹘o我，我就正好站在籃筐底下，可以直接投球，我累得氣喘吁吁。
我發(fā)誓，我以后早上的籃球訓(xùn)練絕不會來遲，也不會缺席，否則，就天打雷劈，因?yàn)槲也幌朐僭馐芫袄蠋煹膱髲?fù)了！
籃球隊(duì)訓(xùn)練日記 16
今年暑假，我報了籃球班。媽媽告訴我，打籃球可以長個子；對平時學(xué)習(xí)姿勢不正確，防止脊椎側(cè)彎對體態(tài)健康都很有益，于是在接近暑假后期時我報了籃球班。
每天早上八點(diǎn)我會迎著朝陽騎車到籃球館，十點(diǎn)訓(xùn)練結(jié)束。訓(xùn)練過程中我發(fā)現(xiàn)：第一天我會特別特別累，感覺心和肺都練干了；第二天依舊有些累，但心和肺沒那么干了；第三天已經(jīng)不太累了，蛙跳腿也不是那么酸疼了；第四天身體的各種疼痛癥狀已經(jīng)很淡了。就這樣，我覺得身體的`感受一天比一天好。
隨后的幾天訓(xùn)練，我還發(fā)現(xiàn)我終于對“秒”這個字有了多快多么深入地了解！
因?yàn)樵诰毩?xí)過程中，教練會讓我們在1分30秒內(nèi)完成五組折返：12秒內(nèi)完成運(yùn)球折返：或者是在30秒內(nèi)完成一個來回的蛙跳等。同時教練對我們很嚴(yán)厲，要是有的同學(xué)沒有在規(guī)定時間達(dá)到要求，就會罰我們蛙跳或折返跑上幾個來回，跑的慢的教練會用裝羽毛球的空桶當(dāng)做棍子敲打我們。
我喜歡這個老師，雖然很嚴(yán)厲，但是嚴(yán)師出高徒！
籃球隊(duì)訓(xùn)練日記 17
往年，我的假期里往往只有兩件事：寫作業(yè)和看電視。今年的寒假非同一般，我參加了為期十天的籃球培訓(xùn)班。在這十天里，我受益匪淺。
1月23日下午3點(diǎn)，我迫不及待來到培訓(xùn)場地——新華城室內(nèi)籃球場。嘩，人聲鼎沸，好不熱鬧！瞧，接待處被圍得水泄不通。報到的人可不少！球場上，數(shù)十個籃球被排得砰砰響；球架上的球來來往往，投個不停；球場邊，家長們?nèi)宄扇�，議論紛紛。
“嗶······”集合的哨聲響了！同學(xué)們排成三行。我趁機(jī)掃視了一下。喲，那不是小廖、小杰、小軒、小均、小鐘，還有小嘉嗎？太好了！原來這么多同學(xué)也來了！我學(xué)得更起勁了！
90分鐘過去了，下課了，同學(xué)們卻意猶未盡，仍在球場內(nèi)跑著拍著玩著······
接下來的幾天，無論陽光明媚，還是風(fēng)雨交加，大伙們積極鍛煉，認(rèn)真學(xué)習(xí)的身影卻依時出現(xiàn)在培訓(xùn)場地上。
不知不覺，已經(jīng)到了培訓(xùn)的'最后一天了。盡管天公不作美，同學(xué)們還是頂著凜列的寒風(fēng)準(zhǔn)時到來。熱身運(yùn)動過后，教練向我們說明考試的內(nèi)容。練兵千日，用兵一時。在之前九天里，我們學(xué)的運(yùn)球、傳球、變向、急停、投球······今天都要派上用場了。
到我了！我拿起一個球，走到底線外，把球傳給教練，然后舉手防守向左移動一兩步，接過教練傳過來的球，拍著高運(yùn)球來到第一個雪糕筒停下，換低運(yùn)球。教練一聲哨響，我向前跑去，繞過第二個雪糕筒后，我右手把球一拍，左手接住，一變向，來到第三個雪糕筒前。這時，我改用右手運(yùn)球，一個假動作，直闖最后一個雪糕筒。想攔我？沒門！我攔腰抱球，以迅雷不及掩耳之勢，來了個急停，雙手把球高高舉起，向上一躍，球進(jìn)籃了！
這次培訓(xùn)讓我認(rèn)識到，做事不能靠運(yùn)氣，而要靠實(shí)力。要有實(shí)力，就必須不斷學(xué)習(xí)。另外，我還交了許多新朋友，他們與我一起學(xué)習(xí)，一起歡樂。友情，不也是人生的一筆財富嗎？這個寒假，過得真有意義啊！
籃球隊(duì)訓(xùn)練日記 18
今天，我要去實(shí)驗(yàn)中學(xué)與程果、俞可欣等人一起去學(xué)打籃球了。
還未開門，我們就聽見了陣陣“砰砰”的拍球聲。一進(jìn)門，我們就看見了一條條矯健的身影在練習(xí)�，F(xiàn)在離正式練習(xí)時間還有十分鐘，大家已經(jīng)躍躍欲試，開始熱身起來。
隨著教練的哨聲響起，大家都快速又整齊地排成一排等待教練發(fā)話。
一開始，教練讓我們一邊運(yùn)球一邊饒場地跑幾圈。我們勻速地一邊運(yùn)球一邊向前進(jìn)，這對我來說是件不容易的事啊，我必須全神貫注才能穩(wěn)住球。突然，我一走神，球就拍到了腳背上，彈了出去。我立馬去撿球，以最快的速度回到隊(duì)伍中來，繼續(xù)運(yùn)球跑。但是接下來又失誤了兩次，看來我的`運(yùn)球技術(shù)還有待提高啊！我一定要在接下來的訓(xùn)練中，加倍努力，讓籃球能乖乖地被我掌握在手中。
接下來，教練教我們控球，他先示范了一次，教練嫻熟的動作，輕松自如的神態(tài)，讓我們覺得控球好像是件挺容易的事�？墒禽喌轿覀兊臅r候，才知道情況恰恰相反。教練要求我們左右手各拍籃球250下，一組也就是500下�？墒俏疫B半組都還沒拍到，就手酸了，并且籃球總是像自己長了腿一樣逃走，豆大的汗珠從我額頭上冒出了一層又一層，骨碌骨碌地滾下來。但是我看看其他同學(xué)也正在賣力地拍球，我也卯足了勁拍球。漸漸地，籃球開始聽話了，這讓我更有興趣了。
整節(jié)課就在熱火朝天的運(yùn)球拍球中結(jié)束了，我們都意猶未盡，快樂的時光總是過得飛快，我們都開始期待下一次的籃球課了。
籃球隊(duì)訓(xùn)練日記 19
今天是我們學(xué)習(xí)打籃球的第一天，我早上很早起床，吃了早餐。就出門坐車來到城南小學(xué)，進(jìn)了學(xué)校。在操場上見到了老師，同學(xué)都到齊了，老師說：“大家到我這來把球領(lǐng)過去�！蔽伊ⅠR跑了過去挑了個藍(lán)色的球。我終于能擁有一個屬于自己的'籃球了，心里好開心、興奮。領(lǐng)了球才發(fā)現(xiàn)我們班鄭腓力也來了，他也在這學(xué)打籃球。這樣我們就有伴了。鄭腓力對我說：“你真會挑，挑個顏色這么好看的籃球�！�
挑好球我們就開始上課了。老師首先教我們?nèi)绾闻那�，運(yùn)球時不被對方搶球。用右手運(yùn)球，左手護(hù)球，以防止球被搶。學(xué)了30分鐘后，老師讓我們休息會，我拿起水杯大口的喝了起來，我心想學(xué)習(xí)打籃球可不是一件容易的事，規(guī)則又這么多，我要努力才行。休息完之后，我們又開始學(xué)習(xí)投球，就是要對準(zhǔn)籃球筐上用白線畫起來的正方形，老師說：“只要能碰到筐上的用白線畫起來的正方形，基本上都會投進(jìn)去的�！眲傞_始我覺得很難，但是我越投越起勁，越投越準(zhǔn)。本來我投10球進(jìn)2球，后來就投10球進(jìn)5球了。
下課了，老師發(fā)給我們一個套籃球的網(wǎng)，讓我們把籃球放進(jìn)去帶回家。第一天學(xué)籃球覺得還是有些累，但是我會繼續(xù)堅持、努力地。
籃球隊(duì)訓(xùn)練日記 20
哇!好累啊!剛剛訓(xùn)練結(jié)束，我回家后就躺在床上不想動彈一下了。我平時訓(xùn)練結(jié)束后還蹦蹦跳跳地很有精神，可是今天教練采用了一個新的訓(xùn)練方法，把大家都弄得筋疲力盡。
下午趙教練讓我們先做了一下放松運(yùn)動，然后就開始了運(yùn)球訓(xùn)練。今天的運(yùn)球訓(xùn)練和以往差不多，就是先用單個右手運(yùn)球，在場地的每個四分之一處都停下來，在原地拍球十次后將球運(yùn)到籃球場的另一端。這些訓(xùn)練方法都和前些天一樣，不過后來的訓(xùn)練就開始讓人有些無語了。在運(yùn)球練習(xí)過后是三步上籃的練習(xí)，今天教練想出了一個讓人哭笑不得的懲罰方式。
今天進(jìn)行三步上籃訓(xùn)練的時候，教練把我們分了成高年級組和低年級組，教練要求高年級組的十二個人在三步上籃的時候必須投進(jìn)8個球，而我們低年級組的十四個人要在三步上籃的時候投進(jìn)2個球，如果達(dá)不到目標(biāo)就要被罰做5個俯臥撐�？此莆覀儍山M要求的進(jìn)球數(shù)差距這么大，這是因?yàn)槲覀兊湍昙壗M的`娃娃球員太多了，他們能運(yùn)好籃球就不錯了，投球根本就沒力氣將籃球扔到和球籃一樣的高度，就更別提進(jìn)球了。結(jié)果整個籃球場上就出現(xiàn)了驚人的一幕，只見整個籃球場上不是大家排隊(duì)三步上籃，就是一起趴在地上做俯臥撐。
其實(shí)我們低年級組比高年級組做的俯臥撐要少些，因?yàn)榈湍昙壗M有我這個“進(jìn)球王”在，總共我們練習(xí)了十組三步上籃，我一共進(jìn)了六個球，另外有些隊(duì)員在“瞎貓碰到死耗子”的隨便進(jìn)一個，我們就能夠免去做俯臥撐的數(shù)量。就算是這樣，最后我也被教練罰得夠嗆!