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校園疫情防控專題講座心得體會(huì)（通用11篇）
心中有不少心得體會(huì)時(shí)，有這樣的時(shí)機(jī)，要好好記錄下來，通過寫心得體會(huì)，可以幫助我們總結(jié)積累經(jīng)驗(yàn)。怎樣寫好心得體會(huì)呢？以下是小編為大家整理的校園疫情防控專題講座心得體會(huì)（通用11篇），歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
校園疫情防控專題講座心得體會(huì) 篇1
今天有幸聽了來自連云港第四人民醫(yī)院的抑郁癥科主任李磊醫(yī)生講的有關(guān)云大學(xué)生疫情間心理調(diào)適的講座，讓我們宿舍都受益匪淺。
首先老師講了我們?cè)谝咔槠陂g一共會(huì)經(jīng)歷的四個(gè)時(shí)期。第一個(gè)是休克期，第二個(gè)階段是防御期，接著是適應(yīng)期，最后是成長(zhǎng)期。我們現(xiàn)階段處于防御期，咱們腦子里分為兩種選擇：戰(zhàn)斗和逃跑。這兩種并沒有好的和壞的區(qū)別，最后還是看我們自己的控制。對(duì)于我們大學(xué)生來說，最好的就是保持良好的心態(tài)，做好每天自己要做的`，才是最大減少疫情對(duì)我們的影響。
接著老師從心理創(chuàng)傷修復(fù)的三個(gè)階段來講述如何調(diào)試自己的心理。第一首先是要穩(wěn)定情緒，第二處理創(chuàng)傷，第三是重建意義，做完這三點(diǎn)才能更加高效的投入社會(huì)中。之后老師從觀點(diǎn)和事實(shí)兩方面來講，首先我們要區(qū)分好觀點(diǎn)和事實(shí)，然后從一個(gè)例子中教我們?nèi)绾螀^(qū)分觀點(diǎn)和事實(shí)，不要總是憑著之前的經(jīng)驗(yàn)來判斷一件事情。適度的表達(dá)自己的情緒。
最后我們一定要明白學(xué)會(huì)掌控自己的情緒是非常重要的！
校園疫情防控專題講座心得體會(huì) 篇2
也許誰(shuí)都沒有想到疫情就真的來了，本以為疫情會(huì)消失可它悄無聲息的來到了連云港，也讓我們變得更加緊張了。面對(duì)封校的生活和不停的核酸檢測(cè)，我們心理難免會(huì)有些許緊張和害怕。
學(xué)校為我們請(qǐng)來了心理醫(yī)生李磊主任進(jìn)行講座，我們也從里面學(xué)習(xí)到了如何放松的方式。也對(duì)疫情下產(chǎn)生的緊張情緒有了新的舒緩。李醫(yī)生從校園學(xué)習(xí)生活的影響到對(duì)連云港市的人民生活影響上給我們進(jìn)行了透徹的分析。不僅從應(yīng)激反應(yīng)的四個(gè)時(shí)期進(jìn)行了詳細(xì)的解讀，也讓我們對(duì)休克期、防御期、適應(yīng)期、成長(zhǎng)期有了一定的應(yīng)對(duì)措施。不再對(duì)疫情變得害怕，也懂得了沉著應(yīng)對(duì)。面對(duì)李醫(yī)生對(duì)個(gè)體會(huì)產(chǎn)生震驚、恐慌的心理，李醫(yī)生也談到人們心理上應(yīng)采取積極的`態(tài)度面對(duì)現(xiàn)在心理和行為上變得較慌、不知所措的行為。我們也懂得了平衡時(shí)間，適當(dāng)抽出時(shí)間進(jìn)行自我鍛煉，并合理控制焦慮的情緒，接受現(xiàn)實(shí)。也許疫情會(huì)反復(fù)，但是我們始終相信會(huì)有戰(zhàn)勝疫情的一刻，我們也會(huì)在接下來的每一天嚴(yán)格防疫，正確的處理內(nèi)心的情緒，不讓自己太過于緊張和恐慌。
這堂課，不僅讓我們?cè)诎贌o聊賴的日子里送來了溫馨，也讓我們學(xué)到了如何處理小情緒的有效措施。也許課堂里說的有限，但卻能使我們受益匪淺。
校園疫情防控專題講座心得體會(huì) 篇3
疫情面前，春風(fēng)駕著五彩祥云姍姍而來，她渾身散發(fā)著縷縷沁人的清香，她化作嬌嫩的青草從堅(jiān)實(shí)的大地中鉆了出來，江蘇海洋大學(xué)全體教職工，積極響應(yīng)國(guó)家“停學(xué)不停課”的政策，并為學(xué)生舉辦了疫情期間心理調(diào)適的健康講座。疫情阻斷了師生之間的相見，但阻斷不了江蘇海洋大學(xué)的心理健康老師李磊主任對(duì)學(xué)生的掛念。新型冠狀病毒感染的肺炎疫情仍在蔓延中，作為大學(xué)生的我們?cè)撟鲂┦裁茨?我們應(yīng)該學(xué)會(huì)自我保護(hù)，處理負(fù)面情緒，做好自己的心理小醫(yī)生。同學(xué)們認(rèn)真的聆聽調(diào)適疫情期間的心理健康的主題講座。我們不僅要自我保護(hù)，隔離生理上的病毒，也要隔離心理上的病毒：焦慮、抑郁、強(qiáng)迫等，避免恐慌。
疫情當(dāng)前，形勢(shì)嚴(yán)峻，作為大學(xué)生也應(yīng)該為國(guó)分憂，讓我們做好自己的心理小醫(yī)生，我們站在陽(yáng)光下，我們比陽(yáng)光更加耀眼。怎樣才能更好地守護(hù)我們的身心健康呢?我們要有規(guī)律的生活，充足的睡眠，合理的膳食和均衡的'營(yíng)養(yǎng)，找回正常的生活節(jié)奏。
這是一場(chǎng)沒有硝煙的持久戰(zhàn)，關(guān)系到我們每個(gè)人的生命健康。作為大學(xué)生的我們，要按照專家的囑托，注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，勤洗澡，注意個(gè)人防護(hù)，出門戴口罩，為這場(chǎng)防疫戰(zhàn)，貢獻(xiàn)自己的一份力量。
調(diào)適疫情期間的心理健康的主題講座，很好地消除了學(xué)生在疫情期間焦慮恐慌，煩躁不安等心理健康問題，一場(chǎng)疫情，一次感悟，疫情，讓我們懂得要更加努力地學(xué)習(xí)，讓自己的知識(shí)更加豐富，為自己成為對(duì)人民、對(duì)社會(huì)、對(duì)國(guó)家有貢獻(xiàn)的人，打好基礎(chǔ)。
校園疫情防控專題講座心得體會(huì) 篇4
一場(chǎng)突如其來的疫情席卷了全球，政府的及時(shí)防控，讓這場(chǎng)疫情沒有快速擴(kuò)散。作為當(dāng)代大學(xué)生，我們嚴(yán)于律己，嚴(yán)格按照學(xué)校的防疫規(guī)定，積極配合，不給政府和學(xué)校搗亂，同時(shí)，大家的心理健康也由為重要。今天聽了“大學(xué)生疫情期間心理調(diào)試”講座，主講人是李磊，他分析了疫情當(dāng)下學(xué)生們的'現(xiàn)狀以及如何調(diào)整心理狀態(tài)。我也分析了一下幾點(diǎn)：
一、正確的看待疫情，客觀的看待疫情，不夸大也不要放小，也不回避，正確認(rèn)識(shí)疫情的發(fā)生，作為個(gè)人我們應(yīng)該怎么去做能有效的降低和控制疫情。
二、對(duì)自我的身體健康有一個(gè)客觀的認(rèn)識(shí)，對(duì)于疫情的到來，自己身體上的不適，不要夸張，也不要敏感，正確的認(rèn)識(shí)自己身體上的不舒服，去對(duì)癥下藥。
三、接受疫情，既來之則安之，我們要接受疫情來臨的這個(gè)事實(shí)，從自身做起，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，樹立正確的對(duì)待疫情的態(tài)度和做法。
四、正確的對(duì)待疫情發(fā)生后周圍的環(huán)境，要積極地適應(yīng)疫情后的環(huán)境。
最后希望疫情趕快轉(zhuǎn)好，大家都能健健康康的生活。
校園疫情防控專題講座心得體會(huì) 篇5
在觀看李磊老師的心理講座之后，我認(rèn)識(shí)到面對(duì)疫情，恐慌、焦慮、煩躁都是正常的反應(yīng)，這是因?yàn)槲覀冊(cè)谟龅綁毫r(shí)，自我認(rèn)知所進(jìn)行的情緒釋放。面對(duì)疫情，我們感到緊張其實(shí)是在所難免的，適度的焦慮可以讓我們保持警覺，以便于快速調(diào)整狀態(tài)、采取行動(dòng)去面對(duì)。但要適度，過度的焦慮會(huì)給我們帶來痛苦。因此，我們要理性的面對(duì)疫情，不要過度的猜慮和擔(dān)憂。
在認(rèn)真觀看李磊老師的講座之后，我將積極面對(duì)疫情并且做好個(gè)人防護(hù)，戴口罩、勤洗手、多通風(fēng)，注意營(yíng)養(yǎng)均衡搭配，保持室內(nèi)環(huán)境衛(wèi)生，合理安排作息時(shí)間，保證充分睡眠。從官方渠道平臺(tái)獲取有關(guān)新型冠狀病毒感染肺炎的疫情信息，科學(xué)認(rèn)識(shí)疫情性質(zhì)、流行情況、臨床表現(xiàn)和危害，不過分關(guān)注負(fù)面報(bào)道，不輕信傳言，不信謠傳謠。利用積極的`心理暗示幫助自己消除負(fù)面情緒，走出困境，讓生活更加自信與陽(yáng)光。
在生活中我們難免會(huì)產(chǎn)生負(fù)面的情緒，也許是焦慮緊張，也許是郁悶煩惱，都可以與老師同學(xué)進(jìn)行傾訴緩解。再結(jié)合自己的興趣和生活方式，開展每天約1小時(shí)的室內(nèi)活動(dòng)鍛煉，如室內(nèi)跳繩、仰臥起坐、俯臥撐、墊上前滾翻、呼啦圈、瑜伽等。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以消除疲勞，而且能提高大腦中的血氧含量，提高記憶力，使人精力充沛、身心愉悅。
校園疫情防控專題講座心得體會(huì) 篇6
為進(jìn)一步提高我校學(xué)生的心理素質(zhì),幫助其在疫情期間更好地調(diào)適心理狀態(tài)，促進(jìn)身心健康發(fā)展，3月27日晚，心理中心邀請(qǐng)了連云港市第四人民醫(yī)院抑郁癥科主任李磊通過線上直播的方式，舉辦“大學(xué)生疫情期間心理調(diào)適專題”講座，全體學(xué)生參加。
講座伊始，李老師以“使人成熟的不是歲月，而是經(jīng)歷”引入主題，介紹了疫情時(shí)期大學(xué)生的心理壓力，并以疫情期間學(xué)生咨詢案例為切入點(diǎn)，分析了當(dāng)前大學(xué)生身心狀況的突出問題和潛在的管控風(fēng)險(xiǎn)，提出了學(xué)生在校期間因疫情產(chǎn)生的應(yīng)激反應(yīng)，比如焦慮不安、敏感多疑、恐懼無助、憤怒抱怨、悲傷抑郁、軀體不適均屬于非正常情況下的正常反應(yīng)。最后從認(rèn)知調(diào)整、情緒體察和行為改變等多角度闡述心理調(diào)適和身心放松方法，給同學(xué)們上了一堂生動(dòng)而又實(shí)用的心理健康教育課。
此次專題講座線上觀看人數(shù)超萬人，受到了廣大學(xué)生的歡迎，有效幫助學(xué)生正視疫情期間可能存在的`心理問題及知曉正確的應(yīng)對(duì)方式，對(duì)學(xué)生的身心健康發(fā)展具有積極的促進(jìn)作用。
校園疫情防控專題講座心得體會(huì) 篇7
今天晚上七點(diǎn)，我觀看了市四院抑郁科主任李磊老師的線上心理講座，其主題是大學(xué)生疫情期間心理調(diào)適，聽完之后使我受益匪淺。
經(jīng)過今天的學(xué)習(xí)，首先，我了解到疫情期間人們可能會(huì)出現(xiàn)心理應(yīng)激反應(yīng)。心理應(yīng)激反應(yīng)分為四個(gè)時(shí)期，即休克期——防御期——適應(yīng)期——成長(zhǎng)期，在疫情期間，有些人無法自然度過這四個(gè)時(shí)期，所以需要專業(yè)的心理援助。并且還了解到在應(yīng)激反應(yīng)下我們自身會(huì)有一些自我控制機(jī)制，良好的自我控制會(huì)使我們自己恢復(fù)正常，而不良的`控制會(huì)造成一些傷害。所以，當(dāng)我們面對(duì)情緒變化時(shí)，要學(xué)會(huì)適度調(diào)節(jié)和控制，在疫情的這個(gè)背景下，其實(shí)適度劇烈的情緒表達(dá)有利于“創(chuàng)傷”的愈合。
對(duì)于情緒的調(diào)節(jié)，可以進(jìn)行平穩(wěn)化處理，例如蝴蝶拍，可以增加安全感和積極感受。還可以接觸當(dāng)下，靈活的接納和解離我們周圍的世界。要學(xué)會(huì)接納自己的想法，讓我們體會(huì)到有價(jià)值的人生。我相信，沒有一個(gè)冬天不會(huì)過去，沒有一個(gè)春天不會(huì)到來，我們一定會(huì)以一種健康的心理狀態(tài)迎接新的生活。
校園疫情防控專題講座心得體會(huì) 篇8
李磊老師以“疫情期間如何進(jìn)行情緒調(diào)適”為主題，進(jìn)行線上心理講座，想必大家觀看之后頗有感悟。突如其來的疫情雖然打亂了我們正常的生活規(guī)劃，但作為大學(xué)生的我們不能止步不前，我們依然要規(guī)律生活，規(guī)律學(xué)習(xí)。通過對(duì)心理講座的學(xué)習(xí)，學(xué)到很多新的知識(shí)。新的體驗(yàn)帶來了豁然開朗的感覺。每天擁有好心情，打開自己心靈的窗口是快樂生活的小秘方。大學(xué)生心理調(diào)試是一個(gè)很重要的環(huán)節(jié)，關(guān)系到大學(xué)生的發(fā)展方向。一個(gè)人的為人處世行為態(tài)度都能透過對(duì)人心理的`研究而反映出來。就大學(xué)生而言，應(yīng)該積極進(jìn)行心理的自我調(diào)試。如果消極情緒不能適當(dāng)?shù)厥栊�，長(zhǎng)期憋在心里，容易影響心身健康。當(dāng)情緒不好時(shí)，不妨出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，帶走糟糕的情緒。總之，通過講座學(xué)習(xí)，我有了正確的自我主觀意識(shí)，能很好的把握自我的情緒，妥善處理同學(xué)、師生間關(guān)系，進(jìn)取融團(tuán)體，熱愛并勤奮學(xué)習(xí)，更好的適應(yīng)新環(huán)境。
我們相信，沒有一個(gè)冬天不會(huì)過去，沒有一個(gè)春天不會(huì)到來，這場(chǎng)陰霾一定會(huì)很快消散，美麗的港城終會(huì)再現(xiàn)繁榮！
校園疫情防控專題講座心得體會(huì) 篇9
2022年3月27日晚7點(diǎn)，學(xué)校組織各學(xué)院聽李磊主任的“大學(xué)生疫情期間心理調(diào)適”講座，在此次講座中我受益頗多。
李磊主任強(qiáng)調(diào)“心理靈活性”最重要的是活在當(dāng)下，開放和做重要的事。對(duì)于其中的一個(gè)子標(biāo)題“接觸當(dāng)下”我深有感觸。
在李磊主任的精彩講解和動(dòng)人的故事陳述中，我不由得想起羅翔老師曾經(jīng)說：“我們必須接受這樣一個(gè)事實(shí)，那就是沒有人能活在確定性之中，對(duì)人生而言，我們唯一能確定的就是不確定的人生�！�
我們永遠(yuǎn)不知道明天和意外哪個(gè)先來，甚至都不知道未來是否會(huì)來，尤其是在這個(gè)病毒肆虐、天災(zāi)人禍不斷、各種問題防不勝防的今天，所以凡事都不要慢吞吞，任何時(shí)候都不要有所保留，有熱愛的事情就勇敢爭(zhēng)取。這世界一直在變化，一切都不可預(yù)料。對(duì)我來說，抵抗這種殘酷命運(yùn)最好的方式是:把一切都獻(xiàn)給當(dāng)下,盡可能多去做喜歡的事，多珍惜身邊的'人。
最后，分享一句我非常喜歡的一段話：“這個(gè)時(shí)代沒有確定性。相聚、歡笑、一起吃飯、拍一朵陽(yáng)光下的櫻花、說一句想要說的話，都要趁早�！�
校園疫情防控專題講座心得體會(huì) 篇10
于3月27日晚七點(diǎn)，聆聽李磊醫(yī)生的心理講座，跟隨著李醫(yī)生從應(yīng)激反應(yīng)到自我控制機(jī)制的了解，再到情緒反應(yīng)于應(yīng)對(duì)措施的學(xué)習(xí)，感覺受益匪淺，收獲良多。
突然而來的疫情影響了正常的學(xué)習(xí)、工作和生活。在疫情期間，封閉式的環(huán)境，總會(huì)產(chǎn)生一些應(yīng)激反應(yīng)。應(yīng)激反應(yīng)有四個(gè)階段：休克期、防御期、適應(yīng)期和成長(zhǎng)期。而應(yīng)激反應(yīng)下就會(huì)產(chǎn)生一些戰(zhàn)斗性的如壓抑、爭(zhēng)辯、掌控、自我貶低的自我控制機(jī)制和一些逃跑性的逃離、轉(zhuǎn)移注意力、茫然的自我控制機(jī)制。而這些控制都應(yīng)保持一個(gè)良性的范圍，否則將產(chǎn)生一些問題。但是自我控制也不是一種一勞永逸的`方法，還應(yīng)對(duì)心理創(chuàng)傷修復(fù)，這主要有情緒穩(wěn)定化、處理創(chuàng)傷、重建意義三個(gè)階段。除此以外，疫情對(duì)我們的情緒、認(rèn)知、身體、人際產(chǎn)生影響。情緒就是一種自動(dòng)思維，情緒反應(yīng)對(duì)生理心理以及行為都會(huì)產(chǎn)生影響，這就需要允許、接納、選擇、穩(wěn)定化、發(fā)現(xiàn)資源、行動(dòng)去解決。
通過此次活動(dòng)，心理得到治愈，在生活中能更好的處理在疫情期間應(yīng)激反應(yīng)和情緒化反應(yīng)，更好的調(diào)節(jié)自我、實(shí)現(xiàn)價(jià)值。
校園疫情防控專題講座心得體會(huì) 篇11
正所謂“此情無計(jì)可消除，才下眉頭，卻上心頭”。每個(gè)人都會(huì)有感受到煩悶，愁苦的時(shí)候，現(xiàn)又恰逢新冠疫情，心理不免有些沉重。所以，在聽過方舟老師的講解與疏導(dǎo)之后，感覺收獲頗多：
一、正確認(rèn)識(shí)自己的心境反應(yīng)。首先我們需要確認(rèn)的是，傳染病暴發(fā)的確會(huì)給我們帶來巨大的壓力，甚至造成心靈的創(chuàng)傷，產(chǎn)生一定的消極情緒是十分正常的。即使發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了一些平時(shí)不常出現(xiàn)的心情，也不必視之為洪水猛獸，不必對(duì)此有過多的心理負(fù)擔(dān)。我們會(huì)發(fā)生這些改變都是正常的。接納這些情緒有助于我們更好地生活、應(yīng)對(duì)疫情。
不過，這并不意味著我們就可以對(duì)可能有的負(fù)面心態(tài)聽之任之，要對(duì)自己的心理狀況有一定的監(jiān)控。我們可以關(guān)注自己是否沉浸于某種消極情緒中、難以自拔，自己對(duì)于疫情的看法、信念是否有不合理之處，自己的'生活習(xí)慣、行為軌跡是否出現(xiàn)了不必要的過大波動(dòng)�？傊瑢⒆约旱臓顩r和最有利于抗擊疫情的行為模式進(jìn)行比較，并及時(shí)調(diào)整。
二、學(xué)習(xí)到了壓力管理的一些基礎(chǔ)知識(shí)，對(duì)壓力管理有了更清晰的認(rèn)識(shí)。使我能夠分析壓力源形成的內(nèi)外原因，懂得壓力與工作績(jī)效的關(guān)系。
三、學(xué)會(huì)了一些減輕負(fù)面情緒的技巧和方法，學(xué)會(huì)了不要帶著情緒去處理問題，在處理問題時(shí)要先放下情緒，然后再冷靜思考解決對(duì)策。提高了自己處理人際關(guān)系的能力。
四、減輕了自己累積在自己身上的壓力，提高了自己的自信心，提高了自己的洞察力。
在以后的生活中，我將通過各種改善不良情緒與壓力舒緩的系列方法來管理自己的壓力和情緒，建立良好的生活、工作習(xí)慣。
總之，真是收益多多啊!
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