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《情緒管理》讀書(shū)心得體
當(dāng)賞讀完一本名著后,相信大家的視野一定開(kāi)拓了不少,需要好好地就所收獲的東西寫(xiě)一篇讀書(shū)心得了。那么我們?cè)撛趺慈?xiě)讀書(shū)心得呢?以下是小編精心整理的《情緒管理》讀書(shū)心得體,僅供參考,歡迎大家閱讀。
《情緒管理》讀書(shū)心得體1
一直知道情緒的重要性,對(duì)它的理解只是簡(jiǎn)單的來(lái)源于生活,朋友的事,自己的事,社會(huì)的事,時(shí)長(zhǎng)看到有些人因?yàn)橐粫r(shí)沖動(dòng)釀下不可彌補(bǔ)的后果。往往事情發(fā)生的原因很小,事情造成的后果卻很大, 回過(guò)頭仔細(xì)想想,作為一個(gè)人,控制自己的情緒是多么的重要。 看到一則小故事:
研究發(fā)現(xiàn)成就較大的20%與成就較小的20%之間,最明顯的差別并不在于智力水平,而是在于是否具有良好的心理素質(zhì),只有善于管理情緒的人,才能夠正確了解自我、管理自我、自我,同時(shí),也只有善于管理情緒的人,才能敏銳客觀地察覺(jué)別人的所需,合理處理與別人的`關(guān)系。家庭幸福、事業(yè)同樣離不開(kāi)管理情緒的能力。
對(duì)于我來(lái)說(shuō)也是一樣,20%成就較大的人,20%的成就較小的人,我不關(guān)心自己將來(lái)歸屬哪一類(lèi),目前來(lái)說(shuō),我更多的會(huì)關(guān)心,我的壞情緒有沒(méi)有給別人帶來(lái)不好的影響。前段時(shí)間,總是會(huì)跟朋友吵架,事情本來(lái)很小,都會(huì)被說(shuō)成一件大事,有時(shí)甚至覺(jué)得他的遷就與忍讓也讓我很上火。其實(shí)吵完之后我也進(jìn)行了反省,覺(jué)得自己好不應(yīng)該。現(xiàn)在呢,更多的時(shí)候是去跟他溝通,如果確實(shí)有什么不開(kāi)心但又不想說(shuō)的事,要么就靜靜的聽(tīng)歌,選擇阿Q精神安慰自己,要么就跟朋友出去玩,找到合適自己的方式去調(diào)整情緒。
生活沒(méi)有糟糕之說(shuō),重要的是有一種什么樣的心態(tài)去面對(duì),烏云也好,大雨也罷,生活本應(yīng)該是明亮的。
《情緒管理》讀書(shū)心得體2
我的媽媽常掛在嘴邊的一句話(huà)是:“凡是成功的人,都能管理自己的情緒,控制不好自己情緒的人就成不了大事!蔽覍(duì)媽媽的這句話(huà)深信不疑。
有一次我想要一個(gè)好吃的,媽媽對(duì)我說(shuō),只要我在下車(chē)之前不再提這件事情就給我買(mǎi)。我在車(chē)上幾度想去提這件事時(shí),心里就閃過(guò)一個(gè)念頭,我不能說(shuō),要學(xué)會(huì)控制情緒,以前每次都因?yàn)槲夷\、哭泣、發(fā)火而和美食失之交臂。漫長(zhǎng)的等待之后,我終于如愿以?xún)數(shù)氐玫搅宋蚁胍拿朗,飽餐了一頓?磥(lái)控制自己的情緒還真管用。
今天上完口才課,在電梯里,我對(duì)面站著一位大爺,一直瞅著我,眼里滿(mǎn)是慈愛(ài),快到一樓時(shí),我低著頭正在想事情,也就在此時(shí),那個(gè)大爺伸出手摸了我臉一圈,這要是原來(lái)我早喊了,而這次我想,在電梯上我不能給媽媽丟臉啊。于是我抬起頭,給了那位大爺一個(gè)燦爛的.微笑。下了電梯之后,媽媽給了我一個(gè)大大的贊,還給我做了一頓豐盛的晚餐,看來(lái)控制情緒還可以吃一頓大餐。
拿破侖曾說(shuō)過(guò):“能控制好自己情緒的人比能拿下一座城池的將軍更偉大!笨刂坪米约旱那榫w益處還有很多,媽媽會(huì)獎(jiǎng)給我一個(gè)禮物、一個(gè)表?yè)P(yáng)、一次旅行……更重要的是,能控制好自己情緒的人以后也會(huì)更容易得到幸福的。
《情緒管理》讀書(shū)心得體3
今天,我讀了《情緒管理》這本書(shū)后,學(xué)到了很多東西,知道了情緒是個(gè)什么樣的概念,也學(xué)會(huì)了怎么去管理情緒。
《情緒管理》這本書(shū)是一本好書(shū)。由情緒造成的性格分為三類(lèi),分別是:依賴(lài)型、控制型和競(jìng)爭(zhēng)型。依賴(lài)型是一種不好的性格,因此很容易造成依賴(lài)某件事物而造成自己的動(dòng)手能力下降?刂菩褪且环N良好的性格,擁有者能自己控制自己,做事前會(huì)思考,可偏偏搞不懂某類(lèi)問(wèn)題,如“我是好孩子還是壞孩子呢”之類(lèi)的問(wèn)題。而競(jìng)爭(zhēng)型是一種瘋狂的性格,擁有者很喜歡與別人競(jìng)爭(zhēng),但競(jìng)爭(zhēng)起來(lái)常常會(huì)沒(méi)玩沒(méi)了。如有人用電腦工作,結(jié)果工作了很久,使得自己在電腦中迷失了方向。
這時(shí),我也想到了我自己。我在日常生活中整天瘋瘋癲癲的,而在學(xué)校里卻很乖。當(dāng)別人答應(yīng)我的`事沒(méi)有做到時(shí),我又跟別人吵起來(lái),還吵個(gè)沒(méi)完沒(méi)了。中,有時(shí)甚至有些字明明會(huì)寫(xiě)的又不會(huì)寫(xiě)了,想了好久才想起來(lái)。我真不知道我是什么性格的,有點(diǎn)像依賴(lài)型,又有點(diǎn)像控制型,還有點(diǎn)像競(jìng)爭(zhēng)型,似乎三種性格每種都有?赐辍肚榫w管理》這本書(shū)后,我學(xué)會(huì)了怎樣管理情緒,怎樣去獨(dú)自面對(duì)生活。
學(xué)會(huì)管理情緒是非常重要的!學(xué)會(huì)了管理情緒,就能在發(fā)生災(zāi)難時(shí)使心靜下來(lái),不再慌張。學(xué)會(huì)了管理情緒,就能使人在各種場(chǎng)合中表現(xiàn)自如,不再緊張。而不會(huì)管理情緒的,不會(huì)做練習(xí)題時(shí),只會(huì)大喊大叫,不會(huì)冷靜。所以,學(xué)會(huì)管理情緒是非常重要的。學(xué)會(huì)了管理情緒,就能使自己在往后的生活中活得比他人更精彩、完美!
《情緒管理》讀書(shū)心得體4
因?yàn)榫次罚也桓夷敲礇_動(dòng)了;因?yàn)槌墒,我不?huì)那么浮躁;這是我讀了《情緒管理》這本書(shū)以后最直觀的感悟。
《情緒管理》是我制定讀書(shū)計(jì)劃以來(lái)看的第四本書(shū),這是有曾仕強(qiáng)教授培訓(xùn)課件整理而成的一本書(shū),我是在掌閱上看的這本書(shū)。全書(shū)共24章。雖然書(shū)中有一些錯(cuò)別字,這并沒(méi)有影響我對(duì)于這本書(shū)的閱讀興趣和理解。
白巖松說(shuō):有的書(shū)很薄實(shí)際卻很厚,有些書(shū)看似很厚,你讀完目錄你就覺(jué)得讀完了。但并不會(huì)影響你購(gòu)買(mǎi)這本書(shū)。我覺(jué)得我看的這本書(shū)就是如此,讀完第一章后,我就覺(jué)得自己是管理情緒的根源,一切方法要圍繞自己來(lái)進(jìn)行。
情緒的表現(xiàn)方式
讀完這本書(shū),我全面的了解到了什么是情緒,知道抱怨、憤怒、憂(yōu)慮、無(wú)助、害怕、焦慮和羞愧都是我們常見(jiàn)的情緒表現(xiàn)方式。對(duì)于情緒更加了解了,也便于自己對(duì)情緒進(jìn)行管理,當(dāng)然書(shū)中也給予一些方法。
情緒的來(lái)源
一、小時(shí)候接受的教育是不對(duì)即錯(cuò)的.二分法教育方式,給不斷成長(zhǎng)的我們帶來(lái)一定的困擾。
二、環(huán)境的不斷變化,適應(yīng)的過(guò)程會(huì)產(chǎn)生一些情緒
三、對(duì)未來(lái)的不可控,會(huì)產(chǎn)生一些焦慮或擔(dān)憂(yōu)
情緒的管理方式
借用原文的話(huà)說(shuō):管理就是修己安人,修己就是穩(wěn)定自己的情緒,安人就是讓對(duì)方情緒也穩(wěn)定,大家穩(wěn)定了,萬(wàn)事就好商量。
情緒管理唯一可行的方法就是調(diào)整自己的心態(tài),平常心對(duì)待所有的事情。你的心情會(huì)改變一切的感受,會(huì)改變你的情緒,這是可以掌握,很方便而且很有效的途徑。
要舍棄“一定”這個(gè)觀念,沒(méi)有絕對(duì)和一定的事情,你能夠這樣想就會(huì)豁然開(kāi)朗。真正的環(huán)境和我們想象的有很大的落差,立場(chǎng)不一樣講話(huà)就會(huì)不一樣。
自律是情緒管理的要?jiǎng)?wù),怨天尤人不如自求合理,一個(gè)人要想情緒管理好,就是常常檢討自己,常去調(diào)整自己,去改變自己。
我們不可能完全沒(méi)有害怕,但是你要使自己不必害怕,這就是情緒管理。害怕什么就找一張紙寫(xiě)出來(lái):你害怕癌癥就去檢查,害怕能力不足就去學(xué)習(xí)去充電。
未來(lái)本是不可控的,人有情緒才是正常的,只要不過(guò)分,把握好一個(gè)度,合理就是度。
以前,沒(méi)有沒(méi)有看過(guò)這方面的書(shū)籍,出現(xiàn)情緒時(shí),如何調(diào)整全憑經(jīng)驗(yàn)。在自己吃過(guò)不少苦頭,得罪不少以后,才有所感悟。我相信在幾年前看到這本書(shū)我不會(huì)有什么感覺(jué),如今經(jīng)歷過(guò)一些事情以后,認(rèn)識(shí)也就更深刻一些。
《情緒管理》讀書(shū)心得體5
近來(lái),事情多而雜且屢有不順,心情頗為浮躁,忙又累,情緒一直靜不下來(lái),就是坐下來(lái)一會(huì),心情也不靜。無(wú)意間在網(wǎng)上瀏覽到被譽(yù)為“中國(guó)式管理大師”曾仕強(qiáng)的《情緒管理》,便試著從百度上搜索試試,就出來(lái)了曾仕強(qiáng)的情緒管理講座,看了一集,非常不錯(cuò),而且這是一個(gè)24集的講座,特摘錄一部分內(nèi)容,加深自己的理解和吸收。
曾教授首先介紹了什么是情緒,情緒是我們對(duì)環(huán)境的一種反映,情緒沒(méi)有好壞,外界的是環(huán)境,自身也是環(huán)境,山水是環(huán)境,人也是環(huán)境,看見(jiàn)的、看不見(jiàn)的,外在的、內(nèi)在的.任何變動(dòng)都會(huì)引起我們的反映,這都叫情緒。
其次,介紹了什么叫管理。他認(rèn)為管理一定是有具體方法和目標(biāo)的,沒(méi)有具體方法和目標(biāo)的不叫管理;管理一定是有效果,沒(méi)有效果也不叫管理。管理就是要提出具體的方法和目標(biāo),按照方法要求做就會(huì)取得效果,這才叫管理。
同時(shí),他也談到了公平,西方給人的一種感覺(jué)就是社會(huì)較為公平,那是因?yàn)榇蠹叶继幵谝粋(gè)法制社會(huì)中,如果覺(jué)得自己受到了不公平待遇,可以訴諸于法律,讓法律來(lái)判斷是否公平;在中國(guó)則并非如此,因?yàn)橹袊?guó)在很大程度上依然體現(xiàn)著人治思維。人們一旦遇到不公平的待遇,最通常的一種反應(yīng)便是怨天尤人——人們習(xí)慣說(shuō)老天不公平,所以中國(guó)人最需要情緒管理。
他笑談中國(guó)人是天底下最講道理的民族,但是中國(guó)人有一個(gè)時(shí)候不講道理,就是你惹他生氣的時(shí)候,他就不講理。一個(gè)人平時(shí)很講理,突然不講理了,你去問(wèn)他,答案只有一個(gè):你把我氣成這樣,我還跟你講理。中國(guó)人很厲害的就是我不生氣的時(shí)候我很講理,一生氣我就不能講理,但中國(guó)人基本上24小時(shí)都在生氣,所以他永遠(yuǎn)不講理,中國(guó)人是很重視道理的民族,最后搞得大家都不講理,就是情緒管理沒(méi)有搞好,中國(guó)人情緒穩(wěn)定的時(shí)候,他比誰(shuí)都講理,情緒不穩(wěn)定的時(shí)候,比誰(shuí)都不講理。
因此,為人處世最要緊的就是把情緒管理搞好,一切的管理,情緒管理第一優(yōu)先,所以中國(guó)人見(jiàn)面不談?wù)?jīng)事,因?yàn)檎剾](méi)有用,寒暄、問(wèn)好等都是在情緒管理,想辦法讓對(duì)方情緒穩(wěn)定你再來(lái)講才有效,單刀直入,見(jiàn)面就講,他火大了,什么都沒(méi)用。
我們最需要的就是情緒管理,一旦情緒管理不好,什么都不要說(shuō)了,做任何事情,要先把自己的情緒處理好,再說(shuō)其他的,否則都是白忙一場(chǎng),一句話(huà)總結(jié)就是先處理情緒,再處理問(wèn)題。
所以我們要修己安人,一方面我們要把自己的情緒處理好,一方面你還得有辦法讓對(duì)方情緒很穩(wěn)定,你就是最會(huì)情緒管理的的人,你不生氣她生氣,你也沒(méi)有用,你穩(wěn)定它不穩(wěn)定你也沒(méi)有用。
管理需要修己安人,就是情緒管理的問(wèn)題,大家情緒好,都很講道理,然后很快就會(huì)形成默契,很好商量,形成共識(shí),就好辦了,情緒不好的時(shí)候你講了什么他根本聽(tīng)不進(jìn)去,就沒(méi)有共識(shí)可言,因此修己安人很重要,修己就是要把自己情緒調(diào)穩(wěn)定,尤其是管理者自己情緒一定要穩(wěn)定,安人就是讓對(duì)方情緒也穩(wěn)定,你自己穩(wěn)定,他也穩(wěn)定,大家都穩(wěn)定,很好商量,就很容易形成合力,把事情做好。
總結(jié)收獲四個(gè)字:修己安人。
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