- 戶外瑜伽個人心得體會 推薦度:
- 相關(guān)推薦
戶外瑜伽個人心得體會
戶外瑜伽個人心得體會1
瑜伽”乃梵語,簡單的譯文即是禪思,至今已有五千年的歷史了。瑜伽向善,如果心變壞就做不出任何瑜伽動作,雖有夸大成分,但練習瑜伽者確為尋求內(nèi)心平靜、祛除疾病、清理潛意識垃圾,達到修身養(yǎng)性的效果。瑜伽練習也確確實實給予了人們?nèi)绱说氖芤,成為減壓和心靈美容的良方。
正是由于瑜伽有這樣的好處,在大一下學期可以自由選修課程時,我毫不猶豫的選擇了瑜伽課。對于本來就不喜歡體育課的我來說,瑜伽算是我最喜歡的體育運動了。因為它不像籃球、羽毛球那樣過于活躍,瑜伽是一個靜的世界。
也許,正因瑜伽講究的.是靜、慢,在大家看來,瑜伽是一項強度很低的體育運動。其實恰恰相反,瑜伽這項項目,雖然看起來很平靜,運動量好像沒有那么大,但練習瑜伽真的挺能累人的。只是一系列熱身動作,已經(jīng)可以弄出全身的汗來。但由此也可證明瑜伽的確是能夠達到健身的效果。
才開始練習瑜伽的時候,我的韌帶比較緊,在練習的過程中,我常常感覺韌帶已經(jīng)被拉到極限卻仍做不出標準的瑜伽動作。不過,幸虧趙老師總會在一旁說“能做到哪里就是哪里,不要過于勉強自己,以免受傷!辈胖榔鋵嶈べげ⒉皇欠且_到那個很高標準,只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次我都是盡力做到自己的極限,希望每次都能有所進步。
經(jīng)過一學期的學習,我發(fā)現(xiàn)自己的韌帶越來越好了,做瑜伽動作也沒有以前那么困難了,我想,瑜伽已經(jīng)在無形之中改變著我、塑造著我,我的收獲是很大的。在學習過程中,我最享受的是練習瑜伽休息術(shù)的時間,因為在整個過程中,我會有節(jié)奏的呼吸、平靜自我身心,放松自己,緩解壓力。在輕音樂奏響的練習室里,沒有任何聲音,我感覺到的是身邊空氣的流動,腦海里想象的是窗外明媚的陽光,或者淅瀝的小雨。感覺自己已經(jīng)拋開了所有的雜念,只是專心于享受此時此刻心靈的放松。通過每次的瑜伽休息術(shù)練習,我的精神得到了很大的安撫和平靜,這讓我更感受到瑜伽的魅力所在。
瑜伽,灌注給我們健康、力量、清爽和寧靜。我熱愛瑜伽,并會繼續(xù)練習瑜伽。
戶外瑜伽個人心得體會2
戶外習練瑜伽,能夠更好的提高練習的效果,大自然中氧分含量高,可以呼吸著清新的空氣,流通性很好,人們會不自覺地展開深呼吸,起到撫慰臟腑,按摩內(nèi)臟的作用,有利于加強心肺功能,可以放松身心,親近大自然,融合大自然。
回顧昨天清晨鳳凰山公園短暫卻愉悅舒心的戶外瑜伽行,各位伽人會員們相約而至,盡管清晨微微秋涼,可絲毫沒能阻止各位伽人們對戶外瑜伽的追隨和渴望,紛紛積極前來參與這次身軀放松,心靈愉悅的瑜伽旅程。藍天白云,天空作美,秋色的浪漫,一張瑜伽墊,一份好心情,伴著輕柔的音樂,拉伸,擰轉(zhuǎn),呼吸,在一吸一呼中伸展,在一伸一展中放松,輕柔曼妙的舒展全身。輕合眼簾,寧靜深長的身心呼吸,把大自然的新鮮氧氣深深的吸入肺部,將自己的身心融入到一片清新怡人的大自然懷抱中,真正達到“天人合一”的境界。當陽光透過云層溫柔閑散地從枝頭灑下,倒映波光粼粼的水面,深秋的`浪漫之景,伽人的曼妙瑜伽體位,更是一道絢爛的風景。沐浴陽光,沐浴清風,放飛心情,全身心的體驗感受戶外瑜伽的獨特魅力。將世俗,不快,喧囂,一切不美好的東西全部拋在身外,能夠感受到每位伽人在這個過程中的快樂,開心,喜悅,放松...... 正如在習練瑜伽一樣,放下煩惱與憂愁,關(guān)注當下,享受過程,找尋快樂。
希望在以后的日子里,能夠給我們的會員朋友們帶來更多的美麗,健身,和快樂。
【戶外瑜伽個人心得體會】相關(guān)文章:
瑜伽心得體會12-07
瑜伽課心得體會01-18
練習瑜伽的心得體會03-09
練瑜伽的心得體會02-21
練習瑜伽心得體會09-04
學習瑜伽心得體會10-06
學習瑜伽心得體會01-15
學習瑜伽心得體會11-03
瑜伽課的心得體會01-18
學習瑜伽的心得體會05-06