防中暑安全教育心得體會（通用5篇）

　　我們有一些啟發(fā)后，將其記錄在心得體會里，讓自己銘記于心，這樣就可以總結(jié)出具體的經(jīng)驗和想法。是不是無從下筆、沒有頭緒？以下是小編精心整理的防中暑安全教育心得體會（通用5篇），僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　防中暑安全教育心得體會1

　　今年夏天，特別熱，有好多小朋友都中暑了�，F(xiàn)在小記者我邵一佳，就教大家?guī)渍蟹乐怪惺畹暮梅椒ò桑?/p>

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　　夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強(qiáng)烈！如果此時必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜；準(zhǔn)備充足的水和飲料。還要準(zhǔn)備防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應(yīng)少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。

　�。ǘ�）別等口渴了才喝水

　　不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的'高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季我們一定要多吃水果蔬菜，吃下去可以用來補(bǔ)充水分，又可以滿足身體的營養(yǎng)之需。

　�。ㄈ�）保持充足睡眠

　　夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。

　　防中暑安全教育心得體會2

　　夏天高溫下，人如果不注意的話，經(jīng)常在高溫時候戶外活動，又或者長時間在高溫下工作等等，這些很容易造成中暑。夏天如何防中暑，需要提高對中暑概念的了解，了解一些中暑的先兆，而作出應(yīng)對處理，預(yù)防中暑。

　　專家介紹夏日防中暑方法

　　胸悶、頭暈、面色蒼白等小癥狀，都有可能是中暑的先兆。提醒人們，不要忽視這些小癥狀。

　　為了避免中暑，要盡量減少高溫時的戶外活動，更要避免長時間在高溫、高濕的環(huán)境下活動和行走，尤其長時間暴露在烈日下。心腦血管、肝、腎等疾病的患者以及年老體弱者和兒童，應(yīng)盡量減少在高溫環(huán)境中的停留時間。夏天要穿寬松、透氣性能良好的衣服，同時攜帶必要的遮陽工具，避免陽光直接照射，一旦感到不適就要及時休息。同時，要合理安排作息時間，保證充足睡眠，適當(dāng)午睡一個半小時左右。

　　氣象專家支招預(yù)防中暑

　　中央氣象臺氣象專家建議說，中暑的發(fā)生是綜合因素產(chǎn)生的，一般分兩種情況。一種是高溫、高輻射，也就是俗稱的干熱，強(qiáng)烈的太陽照射和較高的溫度導(dǎo)致人體水分大量散失，若水分得不到及時補(bǔ)充就非常容易中暑。

　　另一種是高溫、高濕度，即夏季常見的濕熱天，人體不能正常排汗，皮膚血流量和心輸出量大大增加，心衰發(fā)生率和心臟病死亡率也會增加。

　　氣象專家表示，避免中暑重在預(yù)防。飲食方面，首先應(yīng)注意補(bǔ)充水分。夏季人體水分揮發(fā)較多，不能等渴了再喝水，那時身體已是缺水狀態(tài)。另外，身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發(fā)被帶走，應(yīng)適當(dāng)喝一些鹽水。

　　食物方面，要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如魚、肉、蛋、奶和豆類;另外，還應(yīng)多吃能預(yù)防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜等。關(guān)于冷飲，其實吃的越?jīng)鲈饺菀字惺�。因為人體局部的溫度短期降低會讓人體一下子無法適應(yīng)，消化系統(tǒng)受到影響，繼而影響到各系統(tǒng)功能的正常運(yùn)行。

　　在外出時，要做好防曬工作，戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘，穿透氣性好的棉質(zhì)或真絲面料衣服。烈日炎炎下長時間騎車最好穿長袖襯衫，或使用披肩，戴遮陽帽。進(jìn)行長時間戶外運(yùn)動時，要準(zhǔn)備好防暑藥品，如藿香正氣、十滴水、仁丹等。中午至下午2時陽光最強(qiáng)時，盡量不要呆在戶外，有條件的可適當(dāng)進(jìn)行午休。空調(diào)溫度不要開得過低，室內(nèi)外溫差太大也會導(dǎo)致中暑。

　　一旦出現(xiàn)中暑癥狀，公眾應(yīng)該如何應(yīng)對呢?專家說，如果有頭暈、惡心、心慌等癥狀，很可能就是中暑了。此時，應(yīng)立即停下正在做的事情，找一個陰涼處坐下休息;同時補(bǔ)充水分，小口慢飲，以防加重心臟負(fù)擔(dān)。解開領(lǐng)口扣子、領(lǐng)帶、皮帶等，保持身體周圍通風(fēng)，并涂抹或服用解暑藥物;在經(jīng)過一段時間休息后，若癥狀不減反增，應(yīng)及時就醫(yī)。

　　此外，一旦周圍有人發(fā)生中暑癥狀，應(yīng)當(dāng)立即將病人移到陰涼處，并保持周圍通風(fēng);解開衣扣，用各種方法幫助身體散熱;幫助服用解暑藥物，并按壓人中、虎口等穴位幫助恢復(fù)意識，如果癥狀沒有減輕，應(yīng)立即撥打救助電話。

　　高溫期間應(yīng)減輕勞動強(qiáng)度

　　針對一年中的最熱時段，勞動保障部門提醒，出現(xiàn)高溫天氣時，用人單位應(yīng)根據(jù)生產(chǎn)特點和具體條件，適當(dāng)調(diào)整作息制度，增加休息和減輕勞動強(qiáng)度，保證安全生產(chǎn)。

　　天津市人力資源和社會保障局有關(guān)人士介紹，研究表明，氣溫條件超過一定的范圍，在過冷或者過熱的`環(huán)境中，工傷的發(fā)生率都會升高。根據(jù)國家的有關(guān)通知要求，用人單位應(yīng)結(jié)合本單位的實際研究制定高溫中暑應(yīng)急救援預(yù)案。對患有不適合高溫、高濕作業(yè)疾病的員工，用人單位應(yīng)暫時將其調(diào)離高溫、高濕作業(yè)崗位，暫不能調(diào)動崗位的，應(yīng)在高溫、高濕天氣對其加強(qiáng)預(yù)防中暑保護(hù)措施。

　　勞動保障專家介紹，按照我國相關(guān)法律、法規(guī)，高溫下工作中暑算工傷。一線職工在高溫環(huán)境下工作，一旦中暑，職工或者現(xiàn)場人員應(yīng)立即向用人單位報告;并由用人單位在24小時內(nèi)向當(dāng)?shù)貏趧颖Ｕ喜块T報告并提出工傷認(rèn)定申請。認(rèn)定為工傷后，中暑職工即可按照相關(guān)法規(guī)享受工傷待遇。已參加工傷保險的職工，醫(yī)療費(fèi)用將由工傷保險基金支付。如果用人單位沒有參加工傷保險，醫(yī)療費(fèi)用應(yīng)該由企業(yè)承擔(dān)。企業(yè)拒不支付，職工可向勞動保障監(jiān)察部門投訴。

　　據(jù)了解，職工因中暑等工傷進(jìn)行治療期間，視同提供了正常勞動，用人單位必須支付工資及相應(yīng)補(bǔ)貼。

　　勞動保障專家強(qiáng)調(diào)：高溫天氣情況下，用人單位尤其要加大對女職工的保護(hù)力度，不得安排懷孕的女職工在35℃以上的高溫天氣露天作業(yè)及溫度在33℃以上的工作場所作業(yè)。

　　防中暑安全教育心得體會3

　　1、及時補(bǔ)充水分

　　專家指導(dǎo)，夏季高溫炎熱，人的消化功能相對較弱，因此可在飲食上加以調(diào)節(jié)，飲食宜清淡，多食青菜水果，少吃肥膩煎炒食品。經(jīng)常食用冬瓜薏米粥、綠豆海帶湯、綠豆粥，適量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、涼瓜等解暑食物，可以有效地防暑降溫，避免發(fā)生中暑。

　　每天還要經(jīng)常補(bǔ)充水分，最簡單的是多飲開水或淡鹽水，喝鹽水時，要少量多次地喝，才能起到預(yù)防中暑的作用，也可飲水果汁、酸牛奶、茶水等。

　　2、適當(dāng)運(yùn)動

　　專家表示，健身運(yùn)動是上班族的時尚，但在炎熱的夏季要減少運(yùn)動量，最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進(jìn)行，場地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方，時間以半小時為宜。

　　當(dāng)運(yùn)動鍛煉出汗過多時，可適當(dāng)飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯。而當(dāng)氣溫達(dá)到35℃以上，要停止運(yùn)動，以靜制動，并保持充足的飲水。同時，應(yīng)隨身攜帶一些人丹、風(fēng)油精、清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥物。

　　3、合理睡眠

　　專家稱，中暑的發(fā)生還與睡眠有關(guān)，人們最好合理安排作息時間，保證充足睡眠才能精神飽滿，增強(qiáng)身體抵抗力。

　　4、空調(diào)溫度別調(diào)得太低

　　專家表示，如果在家中，感覺到熱時要借助自然風(fēng)和地上灑水或電風(fēng)扇、空調(diào)來降溫。電風(fēng)扇最好不要對著自己吹，使用空調(diào)時一定要注意適時開窗通風(fēng)。辦公室也要合理設(shè)置空調(diào)溫度，室內(nèi)溫度在26℃運(yùn)行一段時間后，設(shè)置為27℃為最佳，千萬不要把空調(diào)溫度調(diào)得太低，空調(diào)溫度應(yīng)控制在與室外溫差5℃~10℃之間，否則室內(nèi)外溫差太大，反而容易中暑、感冒。

　　夏天高溫最容易出現(xiàn)中暑的情況了，那么夏天中暑之后有什么癥狀嗎?我們?nèi)绾闻袛嘀惺钅?夏天中暑之后如何做好急救呢?在這樣炎熱的`夏季我們又該如何預(yù)防中暑呢?帶著這些問題一起跟隨小編學(xué)習(xí)一下吧!

　　夏天最明顯的一個特點就是炎熱，夏天一到，就好像進(jìn)入了烤箱，非常的熱，這個時候最容易出現(xiàn)中暑的情況了，所以夏天最好防暑的工作室非常重要的。

　　防中暑安全教育心得體會4

　　1、早出晚歸

　　我們都知道一天當(dāng)中最熱的時間出現(xiàn)在午后，最涼爽的是清晨和夜晚。因此，對于考研人來說，最基本也是最容易做到的，就是早出晚歸了�，F(xiàn)實中有很多小伙伴都是這么做的，除了去吃飯，一天的時間都在自習(xí)室待著，連午休也可以趴在桌上睡，避免在最熱的時候滯留在外面。

　　2、少食多餐

　　很多人有“苦夏”的煩惱，一到夏天就不愿意吃飯。據(jù)研究，一頓飯吃的越多，身體為消化食物而代謝的熱量也越多。因此，在夏天少吃多餐尤為必要。

　　3、充足補(bǔ)水

　　夏天大量出汗，及時補(bǔ)水很重要，但切忌用飲料代替白開水，果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。因此，夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽(糖)開水。飲料并不能真正解渴，因為飲料中的糖分進(jìn)入身體后要產(chǎn)生氧化還原反應(yīng)，消耗掉體內(nèi)一定量的水分。結(jié)果往往是喝飲料越多，感覺卻越渴。其實白開水才最能解渴，它進(jìn)入體內(nèi)后能很快發(fā)揮代謝功能。平時喝白開水的人，體內(nèi)脫氧酶的活性高，肌肉內(nèi)乳酸堆積少，不容易疲勞。多喝白開水有利于代謝廢物的排出。因此，請不要用飲料代替白開水。

　　4、適度午休

　　同學(xué)們不能因為是暑期放假就放松自己，午睡一睡不起，“睡美人”時間久了，中樞神經(jīng)會加深抑制，腦內(nèi)血流量相對減少會減慢代謝過程，導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。這樣是十分不利于學(xué)習(xí)的。

　　5、尋找舒適的自習(xí)場所

　　不管是宿舍還是自習(xí)室，如果夏天沒有空調(diào)或風(fēng)扇的話，那將是一件很恐怖的事，尤其是人多的情況下，會更難受。這種時候可以選擇圖書館等有空調(diào)或風(fēng)扇的地方自習(xí)，如咖啡館之類也是不錯的選擇。

　　6、攜帶清涼小工具

　　如果實在沒有有空調(diào)的地方可去，而又不得不留在自習(xí)室的.話，小伙伴們還可以攜帶一些清涼的小工具，如手持的電動小風(fēng)扇、清涼油、噴霧、濕紙巾、冰墊或冰枕等。這些小工具價格不高，也容易些攜帶，用來降溫防暑很方便。

　　7、同學(xué)小聚飲酒要有度

　　暑期同學(xué)小聚一下，尤其是男生總避免不了小酌幾杯，但切忌大量喝啤酒、白酒，甚至啤酒白酒一起喝。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。也有很多同學(xué)選擇了飲酒來降溫消暑，但是個別同學(xué)在喝酒之后，情緒比較狂躁，容易出現(xiàn)打架斗毆，極易受傷。希望大家盡量要控制住自己喝酒的量，不要將白酒、啤酒混著喝。特別提到，在服用過抗生素(消炎藥)之后的一個星期內(nèi)飲酒，有的同學(xué)會出現(xiàn)“雙硫醒反應(yīng)”，繼而引起頭疼、胸悶、胃疼、心慌、皮膚潮紅等臨床癥狀，可能會危及生命。出現(xiàn)“雙硫醒反應(yīng)”需要盡快把體內(nèi)酒精排出，可通過喝水和催吐等方法簡單處理一下，之后應(yīng)盡快到醫(yī)院接受救治。

　　8、不宜佩戴金屬首飾

　　金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，佩戴時，所接觸到的皮膚可能會出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀，容易引發(fā)接觸性皮炎。

　　9、夏天飲食不宜過于清淡

　　夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要。一般來說，每人每天至少應(yīng)補(bǔ)充水分5000cc左右，補(bǔ)充食鹽15~25克以上(食物中含的鹽在內(nèi))。補(bǔ)充的方法可以經(jīng)常喝點鹽開水，每500克水中加食鹽1克左右為宜。還可以喝鹽茶水、咸綠豆湯、咸菜湯和含鹽汽水等等。這樣既可消暑解渴，又能及時補(bǔ)充必須的食鹽。

　　防中暑安全教育心得體會5

　　接下來我們再來看看戶外工作時如何防中暑：

　　第一、要喝適量的淡鹽水。

　　喝一些淡鹽水，可以補(bǔ)充由于人體大量排出的汗液帶走的無機(jī)鹽。最方便的辦法是，在500毫升飲用水里加上1克鹽，并適時飲用。這樣既可補(bǔ)充肌體需要，同時也可防電解質(zhì)紊亂。

　　第二、喝水要次多量少。

　　不少人在生活中習(xí)慣以口渴與否來決定是否需要喝水，其實這是不科學(xué)的。因為口渴是人體水分已經(jīng)失去平衡的一個重要信號。當(dāng)然，口渴了不能一次猛喝，應(yīng)分多次喝，且飲用量少，以利于人體吸收。合理的方式是，喝水每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時間為半個小時。

　　第三、盡量避免喝溫度過低的飲用水。

　　夏季人體的體溫通常較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統(tǒng)疾病。專家建議，最好不要喝5攝氏度以下的飲料，而喝10攝氏度左右的`淡鹽水比較科學(xué)。因為，這樣既可達(dá)到降溫解渴的目的，又不傷及腸胃，還能及時補(bǔ)充人體需要的鹽分。

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