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抑郁癥并不遠(yuǎn)美文
生活復(fù)雜，“每個(gè)人都會(huì)有情緒低落的時(shí)候，這種暫時(shí)的抑郁、煩悶不是病�！� 但負(fù)面情緒像飲酒一樣，控制在一定的量之內(nèi)，對(duì)人沒有影響；一旦超過這個(gè)量，就像醉酒傷身一樣。當(dāng)抑郁情緒持續(xù)2周以上，并且無法自我調(diào)整，嚴(yán)重影響到工作、學(xué)習(xí)和家庭生活，那在臨床上，就會(huì)被確定為抑郁癥了。
抑郁癥患者中不少是生活中的佼佼者，他們或者學(xué)業(yè)優(yōu)秀，或者事業(yè)有成。眾人中的他們，風(fēng)風(fēng)光光，滿臉笑意……直到有一天，他們出現(xiàn)了癥狀，乃至踏上自殺之路，好多身邊人才仿佛夢(mèng)中驚醒，吃驚不已。
其實(shí)，每一份榮耀的下面都有不為人知的艱辛，成功之下，有太多的隱忍。埋頭奮斗，不少時(shí)候卻是因?yàn)橄霐[脫身邊環(huán)境的一種意念的支撐，本身就帶著苦痛和壓力。
原生家庭的不溫暖，追求路上的坎坷，情愛的不如愿……一件件糟糕的小事情不斷累積，在遇到某件突發(fā)事情時(shí)，可能會(huì)成了“壓垮駱駝的最后一根稻草”，從難以自控的“情緒”演化為令人崩潰的精神疾病。
沒有適時(shí)適當(dāng)?shù)那榫w排放，當(dāng)心中不斷堆積不適、痛苦、傷感、憤怒時(shí)，也許走著走著，離抑郁癥就越來越近了。
生活節(jié)奏的加快，競(jìng)爭(zhēng)壓力的增大，日新月異的變化，讓一些人在匆匆忙忙的奔跑中，猝不及防就與抑郁癥撞了個(gè)滿懷。
如何預(yù)防抑郁癥，應(yīng)該是一個(gè)需要謹(jǐn)記的問題。一要樂觀對(duì)待生活，就像面對(duì)半杯水，樂觀的人會(huì)為擁有半杯水而慶幸，悲觀的人會(huì)為只有半杯水而憂慮；二要多交朋友，重要的是有知心朋友，有可以說心里話的人；三要有自己的興趣愛好，給精神一個(gè)可以依托的支點(diǎn)；四要多聽輕松愉快的音樂，多看明麗鮮艷的顏色，多接觸快樂的事情。
放松心情是預(yù)防抑郁癥的根本。學(xué)會(huì)自我調(diào)整，排解不良情緒是遠(yuǎn)離抑郁癥的有效途徑。
只有正視抑郁癥，重視抑郁癥，才能更好避開抑郁癥。
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