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克服神經質調節(jié)自我情緒美文
神經質的癥中較為輕度的一種，它與人的情感智商（即EQ）有一定的相關。神經質的主要表現為心淡薄，對批評反應強烈，甚至有時發(fā)生暴力行為，缺乏理智，有時說慌，易怒及自我中心等。其類型表現為常為人沖突，有顯示自己力量的大膽舉動，傾向于惡意地解釋各種社會現象，以反抗的來顯示自己的傾向性。神經質得分過高的人應注意積極地調整自己的情緒，用理智的力量來控制、轉移和調整自己的。
那么，如何正確地調整自己的情緒呢？有正確的在現實生活中，我們經�？梢钥吹剑鎸ν瑯拥沫h(huán)境和遭遇，人的情緒反應有很大的差異。正確的，能幫助我們端正看問題的角度，幫助我們想通許多問題，緩解不良情緒，培養(yǎng)積極、的情緒。具有寬廣的胸懷度量寬宏、心胸豁達是保持積極、樂觀情緒的基本條件。那些在情緒上容易大起大落，經常陷入不良情緒狀態(tài)的人，幾乎都是心地不寬、心胸狹隘的人。據報載，某廠一位工作看到同事在一起聊天，就湊過去，沒想到同事居然不說了，他先是很不高興，繼而產生懷疑，認為同事們都在說他的壞話，很是生氣，當天晚上就跑到同事的家“算賬”，還將同事的和親屬打傷。這樣的事，基本上是對于神經質所引起的。如果能擴大自己的生活面和知識面，在精神上自己，為豐富多彩的生活所吸引，不計較眼前得失，心胸就會自然豁達起來，情緒也不會如此波動了。熱愛工作，學會調節(jié)人際關系對工作缺乏償趣的人，或是人際關系不良的人，精神上沒有寄托，思想不安定，情緒就不穩(wěn)定，容易產生神經質。反之，一個熱愛工作并具有良好人際關系的人，就會在自己的身邊形成一個比較和諧、融洽的氛圍。這種氛圍反過來從客觀上又促進了自己，使自己舒暢、身心。
學會一些克服神經質、調節(jié)自我情緒的方法
（1）正確地認識。中諸如疾病、死亡、破產等很難意料的事件，常影響人的。雖然人們完全有能力處理這類事情，但這需要，過分地焦急不僅于事無補，還會把事情辦壞。
（2）當預感感到緊張會出現時，你可在頭腦中設想一下如何處理它，回想一下過去是怎樣對付的，回想一下你所尊敬的人是如何處理的，就可以減少焦慮，避免碰釘子。
�。�3）平時多注意休息，可以減少你的緊張感與神經質。獲得足夠的休息對身體極為有益，能使你振作精神，恢復精力。
�。�4）當你試圖掩蓋某一件事情時，常常帶來緊張情緒。但當你抱著不回避的，坦然面對時，無形之中就會減輕，緊張感就會減少。
�。�5）當你發(fā)現自己的情緒無法控制時，不妨用下列方法盡快從種情境中擺脫出來：脫身離開那里，想一想別人在這種情境中會扮演怎樣的角色，設想你已解決了一個難題而處在喜悅中，向有同情心的人傾訴自己的想法。
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