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健康是最大的財(cái)富
精選閱讀（1）：
健康是最大的財(cái)富
人生中任何艱難困苦有些是別人能夠替代、分擔(dān)的，自身肌體的病痛，健康損害的痛苦無(wú)人可分擔(dān)。
健康是生命中最珍重的財(cái)富，她是人生一切一切的根本。
——沒(méi)有健康，生命只是一個(gè)形式；
——沒(méi)有健康，財(cái)富會(huì)縮水，會(huì)貶值；
——沒(méi)有健康，榮譽(yù)是一縷云煙；
——沒(méi)有健康，天大的快樂(lè)只能在您面容上瞬間閃現(xiàn)，隨即消失；
——沒(méi)有健康，親情、感情在日常存儲(chǔ)的越多拖累的負(fù)罪感就越深越沉；
——沒(méi)有健康，一切都失去了好處；
——沒(méi)有健康，您還能有什么？
——健康是福，是人生最大的福份；
——健康是人生第一財(cái)富；
——健康是生命的基石；
——健康是快樂(lè)的源泉。
珍愛(ài)生命、關(guān)注健康、保重身體是所有關(guān)心和愛(ài)護(hù)您人的共同愿望。
精選閱讀（2）：
健康是最大的財(cái)富
金錢(qián)是財(cái)富，知識(shí)是財(cái)富，經(jīng)歷是財(cái)富，地位是財(cái)富，名譽(yù)是財(cái)富，時(shí)刻是財(cái)富，親情是財(cái)富，朋友是財(cái)富，成功的經(jīng)驗(yàn)是財(cái)富，失敗的教訓(xùn)是財(cái)富。。。。。。不一樣的人有不一樣的明白，不一樣的追求。在因此的財(cái)富當(dāng)中，最重要而又最普通，最寶貴而又最輕易被漠視的財(cái)富就是健康。
健康是財(cái)富之本源。美國(guó)人愛(ài)默生說(shuō)；‘’健康是人生第一財(cái)富’。德國(guó)人叔本說(shuō)；’我們的幸福十分之九是建立在健康基礎(chǔ)上的，健康就是一切。‘’中國(guó)人則說(shuō)，健康是金�，F(xiàn)代社會(huì)，節(jié)奏飛快，競(jìng)爭(zhēng)激烈，年輕的時(shí)候，為了在社會(huì)上謀得一飯之需，謀得一席之地，只有咬緊牙關(guān)，拼盡全力，下死命地硬撐著，甚至不惜以身體健康為代價(jià)，等病了老了又不惜一擲千金往買(mǎi)健康，從終點(diǎn)又回到出發(fā)點(diǎn)。我們就應(yīng)知道，事業(yè)是重要的，金錢(qián)是重要的，感情是重要的，但身體健康更重要。皮之不存，毛之焉附。沒(méi)有健康的身體，如同無(wú)水之魚(yú)，無(wú)根枝葉i，無(wú)源之水，何談事業(yè)，金錢(qián)，感情？
假如沒(méi)有健康，聰明就無(wú)法表露，文化就無(wú)法發(fā)揮，氣力就無(wú)法戰(zhàn)斗，只是就無(wú)法利用。因此千萬(wàn)不好虧待自己的身體，健康的身體就是我們最大的本錢(qián)，最大的財(cái)富。
精選閱讀（3）：
健康是最大的財(cái)富
要死的病醫(yī)院治不了死不了的病不用去醫(yī)院！
中國(guó)有句古話“病從口入”，其實(shí)很多病都是飲食不合理的結(jié)果。健康雖然換不來(lái)一切，但失去健康一切都會(huì)沒(méi)有。國(guó)內(nèi)很多的科學(xué)家和富翁們創(chuàng)造了驕人的財(cái)富和業(yè)績(jī)的同時(shí)，正因失去了健康而遠(yuǎn)離了我們。
例如浙江著名的勻瑤集團(tuán)老總王勻瑤當(dāng)年38歲身價(jià)近40億患直腸癌英年去世讓人心痛。他從發(fā)病到死亡只有7天時(shí)刻。近40億沒(méi)有讓他的生命多活一天。這么多資產(chǎn)留給了別人。均瑤死了絕對(duì)會(huì)有兩個(gè)男生發(fā)自?xún)?nèi)心的感激他一輩子，一是他的太太還很年輕，決不會(huì)正因他守寡一輩子。誰(shuí)娶了她，立即就成了百萬(wàn)富翁。均瑤的女兒繼承了他十幾億的資產(chǎn)。將來(lái)也會(huì)嫁人，誰(shuí)要是娶了他女兒也立即成了百萬(wàn)富翁。我們想一想，誰(shuí)也不愿意作為成就別的男生的男生吧！只有擁有健康才能擁有一切，沒(méi)有健康一切的物質(zhì)財(cái)富都是徒勞和蒼白。中國(guó)最著名的畫(huà)家陳逸飛死于胃動(dòng)脈出血，從發(fā)病到死亡只有4天，所有的專(zhuān)家會(huì)診都無(wú)法挽救他，他死的時(shí)候才59歲。又如國(guó)內(nèi)著名的演員付彪、高繡敏等等一些知名人士因健康問(wèn)題沒(méi)能把握不幸離世�？梢�(jiàn)有錢(qián)并買(mǎi)不來(lái)健康。
因此這天的每一位富翁們，你們有沒(méi)有想過(guò)你這天為你的健康到底投資了多少？當(dāng)有一天你失去了健康的時(shí)候，所有的一切物質(zhì)都會(huì)變成了別人的，這天你開(kāi)的寶馬奔馳車(chē)，你如果不注意自身的健康，在不久的將來(lái)就會(huì)有別的男生開(kāi)著它，帶著你的老婆四處兜風(fēng)！很多人說(shuō)那我沒(méi)有錢(qián)，拿什么去保健，身體棒著呢！有些中國(guó)人最大的悲哀就是40歲前拿命去掙錢(qián)，40歲以后拿錢(qián)去保命。在我們身邊很多人把一輩子的積蓄都花在了醫(yī)院和生命的后幾個(gè)月。一輩子省吃?xún)�用最后卻毫不吝嗇的把錢(qián)花個(gè)精光才走。只有這樣好象才心肝情愿！
因此這天我務(wù)必要呼吁每一個(gè)認(rèn)為自己收入還不能滿足自己的健康需要得人，你必須要注意保健知識(shí)，正因富人有得病的資格，我們連生病的資格都沒(méi)有。
我們經(jīng)常比喻健康是1，家里的車(chē)子、房子、票子、孩子、老婆等等都是0。如果健康1倒下了，后面的一切都沒(méi)有了好處。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)世界上真正健康的人只有5%，處于疾病狀態(tài)的另有20%，其中75%的人處于亞健康狀態(tài)。亞健康的人只要注意飲食營(yíng)養(yǎng)。多加休息很快就會(huì)走向健康。
一、那怎樣才能到達(dá)健康的標(biāo)準(zhǔn)呢？下方我們談?wù)劷】档乃拇笠亍?/p>
1、用心樂(lè)觀的心態(tài)：
常言到笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭。說(shuō)明用心樂(lè)觀的心態(tài)能使我們年輕。樂(lè)觀的心態(tài)占健康的50%。因此說(shuō)用心的人像太陽(yáng)，走道哪里那里亮，消極的人像月亮，初一十五不一樣。我們是不是都愿意跟開(kāi)心快樂(lè)的人相處，而不愿意跟愁眉苦臉的人在一齊。
2、充足的睡眠：
嬰兒一天大部分時(shí)刻都在睡覺(jué)，因此他們的皮膚十分漂亮。而我們成年人每一天的睡眠時(shí)刻應(yīng)在6-8小時(shí)。睡眠是最廉價(jià)的保健品。學(xué)過(guò)美容的朋友都知道美容覺(jué)的時(shí)刻是晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，肝臟的修復(fù)及排毒時(shí)刻是2點(diǎn)到4點(diǎn)，腎臟排毒是4點(diǎn)到凌晨6點(diǎn)。這個(gè)時(shí)刻段盡量不好為了不值得的事情加班加點(diǎn)。象有些朋友徹夜打麻將，第二天早上臉色蠟黃、鐵青、沒(méi)有血色就是損害健康的典型例子。
3、適量的運(yùn)動(dòng)：
我們經(jīng)常說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，就是這個(gè)道理。新陳代謝靠戶(hù)外來(lái)加速。運(yùn)動(dòng)又分：有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)包括：騎車(chē)、慢跑、打太極拳能消耗體內(nèi)脂肪，推薦40分鐘以上，微微出汗即可。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)包括：健身房健身、快跑、競(jìng)技戶(hù)外消耗體內(nèi)糖原及蛋白質(zhì)。推薦每周不超過(guò)三次。
4、均衡的營(yíng)養(yǎng)：
占健康的主要地位。我們經(jīng)常說(shuō)吃的飽不如吃的好，吃的好不如吃的有營(yíng)養(yǎng)，吃的有營(yíng)養(yǎng)不如吃的營(yíng)養(yǎng)均衡。其實(shí)營(yíng)養(yǎng)的最高境界就是均衡攝取。那么怎樣才能均衡呢？中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)根據(jù)中
國(guó)人的飲食習(xí)慣給我們推薦了均衡營(yíng)養(yǎng)的食物進(jìn)食標(biāo)準(zhǔn)如下：油鹽每一天務(wù)必小于25克，豆制品及奶類(lèi)每一天平均50-100克。魚(yú)肉蛋禽類(lèi)每一天到達(dá)125-200克。蔬菜水果類(lèi)每一天到達(dá)500-700克。五谷主食類(lèi)每一天300-500克。相當(dāng)于每人每一天將近到達(dá)40種不一樣食物的量。根據(jù)中國(guó)人的生活工作習(xí)慣當(dāng)然是達(dá)不到的。就應(yīng)額外補(bǔ)充一些好的健康營(yíng)養(yǎng)食品。
二、這些食物到底給我們身體帶給哪些營(yíng)養(yǎng)素呢？（包括七大類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素）
1、蛋白質(zhì)：帶給能量4千卡/克，占人體體重15-20%。制造肌肉、血液、皮膚、毛發(fā)和許多其他身體器官。增強(qiáng)免疫調(diào)節(jié)體內(nèi)水分平衡。食物來(lái)源：動(dòng)物蛋白：魚(yú)禽肉蛋攝取。植物蛋白：蔬菜、谷物豆類(lèi)中攝取。缺乏：易消瘦、疲勞得病、水腫、神經(jīng)呆滯、不易懷孕等。
2、脂肪：帶給能量9千卡/克，占人體體重13。8%，保證人體能量的吸收。受到撞擊時(shí)保護(hù)內(nèi)臟不易受傷。來(lái)源：肉類(lèi)及各種油脂類(lèi)。缺乏：皮膚干而無(wú)彈性，內(nèi)臟易受傷。
3、碳水化合物（糖類(lèi)）：帶給能量4千卡/克，占人體體重1。5%。單糖-葡萄糖，進(jìn)入人體就被吸收。頭暈饑餓時(shí)喝杯葡萄糖水立刻就會(huì)緩解。雙糖-蔗糖及麥芽糖。多糖-纖維素及淀粉。
以上三類(lèi)均稱(chēng)為宏量營(yíng)養(yǎng)素。
4、維生素：維持生命的元素，分水溶性維生素B、C和脂溶性維生素A、E、D、K。
5、礦物質(zhì)：包括鈣、鎂、鋅、銅、錳、鐵。
6、纖維素：稱(chēng)為不是營(yíng)養(yǎng)素的營(yíng)養(yǎng)素�？扇苄裕哼M(jìn)入血液帶走體內(nèi)的膽固醇和壞的脂肪，起到清洗血管的作用。不可溶性：幫忙腸道蠕動(dòng)，是腸道的清道夫，預(yù)防腸癌，痔瘡，便秘。
7、水：是生命之源，占人體體重61。6%。每一天需要飲用2千毫升的水。相當(dāng)于6-8杯水。
以上講的都是健康的基本概念。摘自專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養(yǎng)教材！期望朋友們注意營(yíng)養(yǎng)、身體健康、事業(yè)有成。
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