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瑜伽改變了我的生活
近幾年來，隨著新聞的報道，“亞健康”漸漸進入人們的眼瞼。人們開始認識到亞健康的嚴重性了。
以前嘗試用跑步來鍛煉身體，但每次跑完后，耗費身體能量很多，人個性容易疲倦，如果跑步姿勢不正確，很容易對身體關(guān)節(jié)造成傷害。也以前試著爬山，爬山既能夠鍛煉身體又能夠欣賞風景，但不是所有居住地都有如此好的條件，正因為條件上的不允許，想著是否有一種方式，既經(jīng)濟適用又能夠隨時隨地練習。某個時刻曾想起過瑜伽，感覺瑜伽很美，但因為對瑜伽不了解，接觸又很少，因此對瑜伽有著不正確的認識：瑜伽對身體的柔韌度要求很高。本著這一觀點，就放下瑜伽了。
今年年初，有幸透過一位知心朋友結(jié)緣拉諦瑜伽學院，從這一刻才真正開始認識和了解瑜伽。記得第一天靜靜老師講過“瑜伽即生活，它是意識，呼吸，體式三方面的結(jié)合”，這不就是生活所體現(xiàn)出來的現(xiàn)象嗎！
在這快節(jié)奏，高效率的城市生活和工作，情緒和心理難免急躁，焦慮，有不安全感，往往自我不懂如何緩解，久而久之，心理負擔過大，身體也多多少少開始出現(xiàn)問題。我一向想要身心得到放松，哪怕只有10分鐘，只要能夠靜心聆聽心靈的呼喚，去釋放壓力。
接觸瑜伽兩個多月了，我感觸很深。瑜伽對我的幫忙也很大，舉兩個切身感受：
第一，因為性格原因，怕生和害羞，經(jīng)常不自信，導致含胸弓背，偶爾意識到姿勢不對時，會硬掰著回正，但一向沒有很好地去改善它�，F(xiàn)今學習了理療功法和要點后，發(fā)現(xiàn)矯正身體很容易，也不容易累�，F(xiàn)將這個方法分享給大家：吸氣，卷尾骨收小腹和腹部，呼氣持續(xù)，再次吸氣，擴展胸腔，向上延展頸柱，呼氣雙肩外展下沉（腹部是核心，意識關(guān)注在呼吸上，就不覺得累）。如今我的身形已經(jīng)矯正過來了，很多同事看見我，都感嘆，你怎樣那么高呀！
第二，我原先呼吸短促，稍稍一運動，容易上氣不接下氣。此刻在靜靜老師的教引下，能夠?qū)⒑粑疃纫徊讲饺岷图由�。大家來感受一下腹式呼吸：意識關(guān)注在鼻尖，感覺鼻尖綻放著你喜愛的花朵，先聞一下，再柔和緩慢地一點點吸，關(guān)注這股清新的氧氣注入進喉腔胸腔再到腹部，感覺腹部微微的擴張，同時將體內(nèi)的廢氣濁氣一點點呼出，感覺腹部得到擠壓，感覺整個腔體充滿著清香，身心感到無比的舒暢清爽（當身心疲憊或者情緒受到影響時，能夠靜下心來感受調(diào)整一下）這樣能夠很好的緩解緊張情緒和疲勞。
最后想說，瑜伽在某個精神領域滿足了小時候的一個夢想。那時候想成為一名醫(yī)生，但聽說當醫(yī)生需要解剖尸體，和尸體呆上幾天，心生膽怯，就讓它成為一種遺憾。但是此刻接觸瑜伽，發(fā)現(xiàn)它不僅僅能夠調(diào)理亞健康，讓身體恢復正常的機能，還能夠調(diào)理情緒。最近不知怎樣，常常會不自覺的關(guān)注周圍人群的姿勢或者精神狀態(tài)，一發(fā)現(xiàn)問題，就有股沖動想要伸手過去調(diào)整一下，期望別人別把我當成“蛇”精病呀。
因為接觸的瑜伽的時光過短，學業(yè)不精，需要更努力學習并汲取精華。等多多打磨后，能夠更好的傳授和幫忙他人。理療瑜伽的妙用無窮，期盼你的參與，一齊領略它的魅力，同時期望遇見更多志同道合的朋友，能夠相互交流，相互進步，心動不如行動吧
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