愛(ài)護(hù)牙齒
精選閱讀（1）：
愛(ài)護(hù)牙齒的8個(gè)務(wù)必
“牙好，胃口就好。身體倍兒棒，吃嘛嘛香。”一口健康的牙齒，不論對(duì)大人或者孩子同樣都很重要。“9?20”又是一個(gè)愛(ài)牙日，今年的愛(ài)牙行動(dòng)，我們?yōu)樾尡P點(diǎn)了“愛(ài)護(hù)寶寶乳牙的8個(gè)務(wù)必”，期望小媽的“務(wù)必”行動(dòng)能輔佐寶寶乳牙健康成長(zhǎng)！
NO。1務(wù)必知曉——寶寶的出牙規(guī)律
知曉寶寶的出牙規(guī)律，才能對(duì)寶寶小牙的成長(zhǎng)軌跡了然于心。
關(guān)鍵詞：兩個(gè)階段、出牙早晚
兩個(gè)階段：寶寶的乳牙約在出生后4—10個(gè)月開始萌出，大體上以一歲為界分為兩個(gè)階段。
第一階段出牙順序是這樣的：下方一對(duì)正中切牙→上方的正中切牙→上方緊貼中切齒的側(cè)切牙→下方的側(cè)切牙。寶寶到1歲時(shí)一般能長(zhǎng)出這8顆乳牙。
1歲之后的出牙順序是：下方的一對(duì)第一乳磨牙→上方的一對(duì)第一乳磨牙→下方的側(cè)切牙與第一乳磨牙之間的尖牙→上方的尖牙→下方的一對(duì)第二乳磨牙→上方的一對(duì)第二乳磨牙，共20顆乳牙。小牙全部出齊大約在2—2。5歲。
出牙早晚：有的小媽總喜愛(ài)拿自己的孩子和別家的寶寶比較出牙早晚，其實(shí)大可不必，每個(gè)寶寶出牙早晚各有不一樣，有的寶寶三四個(gè)月小牙就“破土而出”了，有的寶寶到第9個(gè)月才萌出第一顆牙。出牙時(shí)刻只要不晚于10個(gè)月都屬正常，如果超過(guò)10個(gè)月寶寶仍無(wú)任何出牙的跡象的話，則就應(yīng)做一些適當(dāng)?shù)臋z查。
NO。2務(wù)必準(zhǔn)備——出牙前的口腔護(hù)理
即使寶寶還沒(méi)有出牙，口腔護(hù)理也就應(yīng)開始進(jìn)行了。這種護(hù)理不僅僅僅是指口腔衛(wèi)生，還包含牙床鍛煉。
關(guān)鍵詞：口腔衛(wèi)生、牙床鍛煉
口腔衛(wèi)生：4個(gè)月以內(nèi)的寶寶飲食以母乳或配方奶粉為主，在每次哺乳之后，小媽能夠給寶寶喂一點(diǎn)水，這樣能夠起到漱口的作用；
4個(gè)月之后，寶寶添加輔食了，有些糊類的食物單靠清水很難沖洗徹底，媽媽能夠用干凈的紗布蘸水輕輕擦拭寶寶的牙齦。
牙床鍛煉：很多小媽為了緩解寶寶出牙的不適，便給寶寶買來(lái)牙膠等牙齒訓(xùn)練器。其實(shí)，比較經(jīng)濟(jì)且實(shí)用的作法能夠是，從寶寶五六個(gè)月起，拿面包干、饅頭干等較粗硬的食物，或是把胡蘿卜、黃瓜等水果削成適合的粗細(xì)給寶寶啃，這樣既能夠鍛煉咀嚼潛質(zhì)，又能夠磨擦牙齦，促使牙床骨的發(fā)育，幫忙乳牙萌出。
NO。3務(wù)必留意——寶寶的出牙征兆
怎樣才能知道寶寶要出牙了呢？小媽務(wù)必留意寶寶出牙的征兆，才能針對(duì)寶寶將要萌出的小牙加以養(yǎng)護(hù)。
關(guān)鍵詞：牙根癢癢、口水流流
牙根癢癢：寶寶長(zhǎng)牙時(shí)，常常變得喜愛(ài)咬人或咬東西，這都是出牙前牙齦癢癢的緣故。小媽能夠給寶寶咬咬磨牙食物或者磨牙器，以緩解不適。如果寶寶在出牙時(shí)養(yǎng)成了吮手指或咬嘴唇的壞習(xí)慣，小媽可要及時(shí)加以糾正，不然，萌出的小牙很可能會(huì)東倒西歪，影響美觀。
口水流流：寶寶近來(lái)口水流個(gè)不停，有時(shí)嘴里還會(huì)發(fā)出“噗噗噗”的聲音，有的人把這一現(xiàn)象叫做“噗牙”，這也是出牙期的一個(gè)信號(hào)。媽媽應(yīng)為寶寶戴上口水巾并經(jīng)常更換，還要及時(shí)擦干流出的口水。
NO。4務(wù)必應(yīng)對(duì)——各種出牙不適
發(fā)熱、腹瀉、煩躁不安……這些寶寶出牙時(shí)的不適，是小媽務(wù)必學(xué)會(huì)從容應(yīng)對(duì)的。
關(guān)鍵詞：發(fā)熱、腹瀉、煩躁
發(fā)熱：只要體溫不超過(guò)38℃，且精神好、食欲旺盛，就無(wú)需特殊處理，多給寶寶喝些開水就行了；如果體溫超過(guò)38℃，并伴有煩躁哭鬧、拒奶等現(xiàn)象，則應(yīng)及時(shí)就診，請(qǐng)醫(yī)生檢查看是否合并其他感染。
腹瀉：當(dāng)寶寶大便次數(shù)增多、但水分不多時(shí)，能夠讓寶寶吃一些粥，細(xì)、爛面條等易消化的食物，同時(shí)要注意餐具的消毒；如果大便每一天多于10次、而且比較稀時(shí)，則應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
煩躁：當(dāng)寶寶哭鬧、煩躁不安時(shí)，一般只要轉(zhuǎn)移寶寶的注意力或者給寶寶磨牙的東西，通常他就會(huì)安靜下來(lái)，也能夠把牙膠放到冰箱內(nèi)冰一下再拿給寶寶咬，冰涼的牙膠會(huì)讓寶寶火辣辣的牙齦感覺(jué)更舒服些。如果這些辦法還不能奏效的話，能夠把寶寶帶到戶外，這個(gè)“殺手锏”一使出，大部分寶寶都不會(huì)再鬧了。
NO。5務(wù)必做到——乳牙清潔護(hù)理
長(zhǎng)牙了，長(zhǎng)牙了！乳牙的清潔護(hù)理也要跟上哦！
關(guān)鍵詞：被動(dòng)期、主動(dòng)期
按照寶寶潛質(zhì)作為劃分方式，寶寶乳牙的清潔護(hù)理大概要經(jīng)歷兩個(gè)時(shí)期，一個(gè)是乳牙清潔的被動(dòng)期，另一個(gè)則是主動(dòng)期。
被動(dòng)期：在寶寶還沒(méi)有學(xué)會(huì)自己刷牙以前，小牙的保衛(wèi)工作就要交給小媽了，因此，這段時(shí)刻也是寶寶護(hù)牙的被動(dòng)期。小媽能夠用干凈的紗布纏在食指上，蘸上清水或淡鹽水，在寶寶口腔內(nèi)或已長(zhǎng)出的乳牙上，來(lái)回輕輕擦拭。一開始寶寶可能會(huì)表示抗拒，這時(shí)就需要小媽耐下心來(lái)，能夠在給寶寶護(hù)理口腔時(shí)，輕輕地唱著兒歌，讓寶寶感到這是一件有意思的事。等寶寶再大些，小媽能夠讓寶寶躺在自己的大腿上，用刷頭小、刷毛軟的幼兒牙刷輕輕地替寶寶刷牙。
主動(dòng)期：寶寶一歲到兩歲左右，小爸小媽就能夠試著讓寶寶自己刷牙了。1—2歲時(shí)，家長(zhǎng)能夠讓寶寶用專用的指套牙刷來(lái)刷牙；兩歲以后，寶寶能夠用兒童專用牙刷清潔牙齒；寶寶3歲多，學(xué)會(huì)漱口往外吐水的時(shí)候，就能夠用牙膏了。寶寶模仿性強(qiáng)，小爸小媽能夠透過(guò)示范教會(huì)寶寶正確的刷牙方法，并要讓寶寶明白，刷牙是一種好的生活習(xí)慣，務(wù)必長(zhǎng)期堅(jiān)持。
NO。6務(wù)必配備——刷牙小道具
想要讓寶寶擁有一口好牙，牙具的選取很關(guān)鍵。不能只看外形是否花哨，而要以適合寶寶為選購(gòu)原則。
關(guān)鍵詞：牙刷、牙膏、漱口杯
牙刷：標(biāo)準(zhǔn)的兒童保健牙刷應(yīng)由軟硬適當(dāng)?shù)哪猃埥z制成，刷頭小，共有兩排刷毛，每排6束，毛面要平齊。牙刷的柄要選那種胖胖的，不僅僅不容易折斷，對(duì)寶寶的抓握潛質(zhì)也是一種鍛煉。
牙膏：應(yīng)給寶寶選取含氟量比較低的兒童專用牙膏，在口味的選取上，水果口味的牙膏會(huì)更容易被寶寶理解。另外要注意的是不好長(zhǎng)期給寶寶使用同一種牙膏。
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漱口杯：寶寶的漱口杯要選取不容易打破的質(zhì)地，而且得是無(wú)毒的材料制成的。
Tip：為引起寶寶刷牙的興趣，小媽能夠讓寶寶參與到挑選牙具的過(guò)程中，寶寶用著親手挑選的心愛(ài)牙具，刷起牙來(lái)自然會(huì)興致盎然啦！
NO。7務(wù)必了解——牙菌斑、補(bǔ)牙
寶寶有一口健康的乳牙，是日后長(zhǎng)出高質(zhì)量恒牙的基礎(chǔ)。小媽務(wù)必了解與乳牙相關(guān)的牙病，才能防患于未然。
關(guān)鍵詞：牙菌斑、補(bǔ)牙、發(fā)炎
牙菌斑：寶寶喜愛(ài)吃甜食、喝飲料，小牙每一天都會(huì)因此洗上N次“奶水浴”、“甜水浴”，有些寶寶晚上吃完?yáng)|西還不漱口。時(shí)刻一長(zhǎng)，原本干干凈凈的乳牙身上便粘上了一層白色或暗白色的聚集物，也就是可惡的牙菌斑！久而久之，小小的牙菌斑就會(huì)造成寶寶牙釉質(zhì)脫鈣、溶解，進(jìn)而構(gòu)成齲洞。如果寶寶出現(xiàn)了牙菌斑，除了培養(yǎng)寶寶良好的口腔清潔習(xí)慣以外，還應(yīng)及時(shí)帶寶寶看牙醫(yī)。
補(bǔ)牙：很多家長(zhǎng)認(rèn)為，寶寶到了6歲就會(huì)換牙，因此乳牙壞掉了也用不著修補(bǔ)，這樣的想法可不對(duì)。有了蛀牙不及時(shí)修補(bǔ)，會(huì)導(dǎo)致蛀牙的范圍逐步擴(kuò)大，進(jìn)而影響進(jìn)食和營(yíng)養(yǎng)的吸收，寶寶還可能出現(xiàn)疼痛、紅腫等不適。另外，乳牙是恒牙正常萌出的先導(dǎo)，如果乳牙發(fā)生齲齒而不及時(shí)治療，則會(huì)影響恒牙的正常萌出。
有些寶寶牙齒補(bǔ)好之后會(huì)發(fā)炎，這是正因如果牙齒蛀得太深的話，牙神經(jīng)往往會(huì)有些早期炎癥，而孩子的修復(fù)潛質(zhì)比較強(qiáng)，因此醫(yī)生會(huì)盡量保留牙神經(jīng)，這樣就有了恢復(fù)的機(jī)會(huì)。但如果病程繼續(xù)發(fā)展，就會(huì)出現(xiàn)疼痛、松動(dòng)、紅腫等癥狀，這時(shí)候就需要進(jìn)一步治療了。
NO。8務(wù)必費(fèi)心——貝齒美味
雖說(shuō)寶寶出牙是一件水到渠成的事，但充足的營(yíng)養(yǎng)將會(huì)給小牙帶給更富饒的土壤，因此，為了讓寶寶的小牙茁壯成長(zhǎng)，小媽還需要給寶寶費(fèi)心料理出營(yíng)養(yǎng)均衡的貝齒美味哦！
關(guān)鍵詞：鈣、磷、蛋白質(zhì)、維生素A、C、D
鈣：鈣是組成牙齒的主要成分，蝦仁、骨頭、海帶、紫菜、魚松、蛋黃粉、牛奶和奶制品都內(nèi)含豐富的鈣。
磷：磷能讓小乳牙身體硬朗、堅(jiān)不可摧。磷在食物中分布很廣，能夠讓寶寶多吃肉、魚、奶、豆類、谷類、以及蔬菜等。
蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)對(duì)牙齒的構(gòu)成、發(fā)育、鈣化、萌出也起著重要的作用。在各種動(dòng)物性食物(如肉類、魚類、蛋類等)、牛奶及奶制品中所含的蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。植物性食物中以豆類(尤其黃豆)所含的蛋白質(zhì)量較多。
維生素A：維生素A是維護(hù)牙齦組織健康小衛(wèi)士。魚肝油制劑、新鮮蔬菜里都能獲取到豐富的維生素A。
維生素C：牙齒能否有光潔的表面，維生素C能夠來(lái)幫忙，正因維生素C能夠促進(jìn)構(gòu)成牙釉質(zhì)。新鮮的水果如桔子、柚子、獼猴桃、新鮮大棗中內(nèi)含超多維生素C。
D：毫無(wú)疑問(wèn)，缺乏維生素D會(huì)造成寶寶牙齒發(fā)育不全和鈣化不良。除了給寶寶補(bǔ)充魚肝油制劑外，經(jīng)常帶寶寶進(jìn)行“日光浴”，是給寶寶補(bǔ)充維生素D最經(jīng)濟(jì)有效的辦法。
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如何保護(hù)牙齒，你不知道的37個(gè)牙齒小秘密
都說(shuō)牙好才會(huì)胃口好，可現(xiàn)如今有多少會(huì)注重自己牙齒的保養(yǎng)呢？又有多少人了解牙齒的健康與你身體的健康息息相關(guān)呢，以下就為你揭露一些關(guān)于牙齒不為人知的秘密。
1、如果母親的口腔不衛(wèi)生，在嘗孩子的食物熱不熱，然后把勺子放入他口中時(shí)，同時(shí)也把蛀牙細(xì)菌傳給了孩子。
2、許多病人直到病情發(fā)展到相當(dāng)嚴(yán)重的程度時(shí)才去看牙醫(yī)。他們需要為此多支付很多血汗錢。
3、如果你過(guò)于頻繁地漂白牙齒的話，牙釉質(zhì)就會(huì)變薄，最后牙齒會(huì)接近半透明。
4、不好以為膽固醇水平過(guò)高只會(huì)讓你發(fā)胖，其實(shí)，過(guò)多攝入膽固醇可導(dǎo)致牙周病。
5、牙齒美容的前提是口腔健康，就像你不能在沼澤地里蓋房。但如果環(huán)顧周圍，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有的牙醫(yī)不先治療牙齦疾病，便對(duì)牙齒進(jìn)行美容。
6、有些牙醫(yī)會(huì)說(shuō)，你需要深層清洗。除非檢查結(jié)果證明你的齒根有超多牙垢，或其他患病的跡象，否則，你根本不需要對(duì)牙齒進(jìn)行深層清洗。
7、持續(xù)口腔衛(wèi)生需要每一天刷十分鐘牙。然而成年人的平均刷牙時(shí)刻只有或分鐘，兒童刷牙的平均時(shí)刻更短。
8、牙醫(yī)總告訴患有嚴(yán)重牙齦疾病的患者要剔牙，但是并非只有到了這個(gè)時(shí)候你才需要剔牙。這就像你經(jīng)常需要把襯衣口袋底部清理干凈一樣，這樣它就不會(huì)積存雜物。
9、每顆牙齒都被充滿腐爛物質(zhì)和細(xì)菌的唾液包圍，人們就應(yīng)多使用洗牙器，每一天清理口腔里的這些雜物，對(duì)牙齦健康有好處。
10、如果洗手時(shí)手上突然流血，人們通常會(huì)自我包扎或去看醫(yī)生。但刷牙時(shí)刷出了血，大家卻熟視無(wú)睹。而牙齦流血可能說(shuō)明你患有牙周疾病。
11、人們初次見(jiàn)面時(shí)，最先注意的是眼睛，然后是牙齒，排在第三位的才是頭發(fā)。然而人們花在頭發(fā)上的錢，卻比花在牙齒上的錢要多得多。
12、電動(dòng)牙刷是牙科出現(xiàn)的最佳工具之一。它們復(fù)制了專業(yè)清洗過(guò)程，雖然不會(huì)伸到牙齦線的下方，但通常比常規(guī)牙刷更優(yōu)越。
13、在很多患者身上，能發(fā)現(xiàn)一個(gè)個(gè)性現(xiàn)象：牙周疾病往往對(duì)口腔后面的大牙產(chǎn)生嚴(yán)重影響，但是患者前面的牙齒卻十分健康。原因是，人們只仔細(xì)刷別人能夠看到的牙齒。
14、即使擁有健康牙齦，也應(yīng)每年看兩次牙醫(yī)，然而大部分人都做不到。
15、牙膏不是萬(wàn)能的，新亮白配方也不例外。這種牙膏雖能清除牙齒表面的黑斑，但它無(wú)法像漂白劑一樣讓牙齒變白。
16、取出金屬充填物要比放入金屬充填物釋放更多的汞。
17、抽煙的人經(jīng)常會(huì)用薄荷糖或漱口水遮蓋煙味，然而煙草發(fā)出的惡臭味已經(jīng)侵入牙齦組織，而這些組織又分布在口腔里，因此用薄荷糖或漱口水是起不到護(hù)牙作用的。
18、如果你的口氣十分難聞，牙醫(yī)一般不會(huì)主動(dòng)提醒你，只有你詢問(wèn)，醫(yī)生才會(huì)告訴你。
19、經(jīng)常有長(zhǎng)得很好看，穿得漂漂亮亮的小孩子，滿嘴卻是黑黑的牙齒，這跟父母監(jiān)管不嚴(yán)有關(guān)。
20、合金充填物雖然深受患者歡迎，但金屬充填物更耐用，尤其是在經(jīng)常用到牙齒的狀況下。
21、糖尿病的癥狀之一是牙齦出血。
22、看牙前，你能夠向同事或親朋好友尋求推薦，但要保證他們與自我的牙醫(yī)的聯(lián)系至少有年，只有過(guò)了這么長(zhǎng)時(shí)刻，你才能知道齒冠是否健康，充填物是否管用。
23、牙齒在失去水分的狀況下會(huì)更白。有些牙醫(yī)承諾，他們的治療會(huì)使你的牙齒提高個(gè)色階。但如果嘴張開一個(gè)小時(shí)，單靠脫水作用，牙齒即可提高個(gè)色階。
24、如果想減少口腔里的有害細(xì)菌，你就應(yīng)多吃木糖醇。木糖醇能夠改變口腔的化學(xué)特性。每一天到片木糖醇，將幫忙你免受蛀牙困擾。
25、在談到痛苦的事情時(shí)，人們往往以拔牙為例。事實(shí)上，拔牙既快又容易。
26、銀汞充填物確實(shí)會(huì)因口腔磨損釋放少量汞。但是，你只有在遭遇大約三百次充填的狀況下，汞的濃度才會(huì)對(duì)你的健康構(gòu)成威脅，即便如此，這種威脅仍是最小的。很多牙醫(yī)自我的嘴里也使用銀汞充填物。
27、一項(xiàng)研究顯示，植牙可增強(qiáng)性欲，或許是正因在不缺齒或不擔(dān)心假牙掉下來(lái)的狀況下，人們會(huì)感覺(jué)更自信。
28、牙醫(yī)把蘇打水稱作“液體鋸條”。這種飲品既含糖，又呈酸性，因此能腐蝕牙齒，導(dǎo)致蛀牙產(chǎn)生。
29、在看牙醫(yī)之前，千萬(wàn)不好吃大蒜，牙醫(yī)會(huì)對(duì)此滿懷感激的！
30、有些人對(duì)牙齒美白貼片失去信心，是正因這種凝膠物會(huì)讓牙齒和牙齦感到不適。只要在使用美白貼片前后用上點(diǎn)含氟漱口液或凝膠，能讓你的牙齒不那么敏感。
31、人們刷牙時(shí)經(jīng)常只刷表面，很難刷到口腔較深處的噬菌區(qū)，但正是這個(gè)地方發(fā)出難聞的氣味。因此，你務(wù)必每一天用牙線，隔幾個(gè)月清洗一下口腔。如果這些都做到了，但口中仍發(fā)出難聞的氣味，就要從飲食著手，或查查是否存在其他健康問(wèn)題。
32、牙齒有問(wèn)題的孩子在學(xué)校經(jīng)常會(huì)惹麻煩。他們經(jīng)常表現(xiàn)的心煩意亂，很容易激動(dòng)。老師可能認(rèn)為他們存在舉止問(wèn)題，但事實(shí)上他們是牙痛。
33、父母往往認(rèn)為，小孩子的乳牙會(huì)被新牙代替，因此不必太關(guān)注他們?cè)缙诘难例X。但是當(dāng)一顆新牙過(guò)早長(zhǎng)出來(lái)，其他牙齒還沒(méi)掉時(shí)，如果不及時(shí)診治，小孩的牙齒就會(huì)長(zhǎng)得東倒西歪。
34、七扭八歪的牙齒可能會(huì)導(dǎo)致偏頭痛。如果我們能夠?qū)⒀例X矯正過(guò)來(lái)的話，頭痛往往自動(dòng)消失。
35、在過(guò)去二十年間，牙醫(yī)不斷與父母談?wù)撃唐魁x齒的問(wèn)題，告訴他們不好讓孩子嘴里含著奶瓶睡覺(jué)，但是好像沒(méi)起什么作用。
36、內(nèi)含酒精的漱口水會(huì)使嘴巴發(fā)干，因此在使用半小時(shí)內(nèi)，你的口氣可能十分清新，但之后會(huì)變得難聞，甚至比以前更糟。
37、很多患者擔(dān)心，牙科X光會(huì)誘發(fā)癌癥，但是，如果你在戶外呆一個(gè)小時(shí)，你所遭受的輻射比做一個(gè)全套牙科X光還要多。牙醫(yī)所擔(dān)心的是，如果沒(méi)有做牙科X光，你或許會(huì)錯(cuò)過(guò)重要的診療信息。
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愛(ài)護(hù)牙齒只需4個(gè)方法，戒掉3個(gè)毀牙壞習(xí)慣
牙齒是我們咀嚼食物的關(guān)鍵，如果不能保護(hù)我們的牙齒就可能會(huì)導(dǎo)致蛀牙等疾病的出現(xiàn)，那么我們要如何愛(ài)護(hù)自己的牙齒？
愛(ài)護(hù)牙齒方法：
1、含食醋
家里的食醋（陳醋，白醋都能夠，但是不能夠是醋精）含在嘴里1分鐘到3分鐘，然后吐掉，刷牙。效果十分的好！但是就是牙齒會(huì)覺(jué)得十分的酸，麻（感覺(jué)會(huì)持續(xù)2分鐘左右）不能連續(xù)，經(jīng)常做，大約2個(gè)月左右做一次，就好了。否則對(duì)牙齒不利，是有緊急狀況的時(shí)候，能夠救急的方法（如出門約會(huì)前，發(fā)現(xiàn)牙齒好黃），還能夠除口臭。
2、含檸檬片
刷牙后用檸檬片（檸檬汁沖水也能夠）含在水里，覆蓋牙齒，能有很好的美白效果，其原理是檸檬酸引起的化學(xué)反應(yīng)使得牙齒表面的牙垢和色斑分解。
3、多吃含高維C的熱帶水果
熱帶水果（水果食品）含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。
4、草莓牙齒美白糊
準(zhǔn)備材料：草莓一顆，發(fā)酵粉1/2茶匙。
將草莓碾成糊狀，與發(fā)酵粉充分混合，用一個(gè)柔軟的牙刷將混合物均勻涂在牙齒表面，5分鐘后用牙膏將混合物刷掉，然后漱口。
愛(ài)護(hù)牙齒除了以上的幾種方法，另外，一些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于牙齒的健康也起到十分重要的作用：
維生素A
這種維生素通常與好視力、干凈的皮膚和強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)有關(guān)。此外，它對(duì)于口腔黏膜的健康，甚至是唾液正常流入口腔也是至關(guān)重要的。維生素A還能夠保護(hù)牙齦健康，使?jié)兠婵焖儆稀?/p>
維生素B
維生素B不僅僅能夠幫忙緩解壓力，也能夠使牙齒和牙齦更健康。維生素B還可對(duì)口腔潰瘍起到良好的預(yù)防作用。
維生素C
維生素C對(duì)牙周是十分重要的，維生素C缺乏經(jīng)常會(huì)引發(fā)牙周病。
維生素D
有時(shí)維生素D會(huì)被稱為“陽(yáng)光維生素”，正因人體內(nèi)的大部分維生素D都是在陽(yáng)光作用下合成的。這種維生素對(duì)于人體正常地吸收鈣質(zhì)是十分重要的，它會(huì)使骨骼更加強(qiáng)壯，牙齒正常生長(zhǎng)。
毀牙的壞習(xí)慣：
1、啃玉米�？杏衩兹菀讓�(dǎo)致牙齒松動(dòng)或脫落，還會(huì)引起假牙移位。推薦將玉米粒剝下后再吃。
2、吃完面不漱口。面包等精制面食會(huì)使口腔酸性猛增，腐蝕牙釉質(zhì)，還容易殘留在牙縫中。因此吃面后要仔細(xì)漱口。
3、用牙撕包裝。有人圖方便，用牙撕包裝、開瓶蓋等，很容易使牙齒斷裂或移位，包裝上的病菌還會(huì)悄無(wú)聲息地進(jìn)入口腔，影響人體健康。
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