2022鍛煉身體演講稿（精選5篇）

　　演講稿是為了在會(huì)議或重要活動(dòng)上表達(dá)自己意見、看法或匯報(bào)思想工作情況而事先準(zhǔn)備好的文稿。在日新月異的現(xiàn)代社會(huì)中，需要使用演講稿的事情愈發(fā)增多，那么問題來了，到底應(yīng)如何寫一份恰當(dāng)?shù)难葜v稿呢？下面是小編為大家整理的2022鍛煉身體演講稿（精選5篇），歡迎大家分享。

　　鍛煉身體演講稿1

老師們同學(xué)們：

　　大家早上好！

　　冬季的到來，給我們的生活增加了幾分寒意，這個(gè)季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。

　　冬季體育鍛煉，大多在室外進(jìn)行，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng)，俗話說“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場�。欢�天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。

　　冬季體育鍛煉，接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷，有助于骨骼的生長發(fā)育。

　　冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)，這對(duì)消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。

　　冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等項(xiàng)目。這完全可以根據(jù)個(gè)人愛好，選擇不同的項(xiàng)目，靈活掌握。

　　但是冬季鍛煉應(yīng)注意以下事項(xiàng)：

　　1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。防止關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

　　2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時(shí)穿的衣服要適合，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)?整理活動(dòng)，及時(shí)穿衣保暖，以防感冒。

　　3、要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。

　　同學(xué)們，每天的課間活動(dòng)就是我們加強(qiáng)體育鍛煉的好時(shí)機(jī)，請(qǐng)大家在活動(dòng)期間不要急于回教室，要好好利用大課間活動(dòng)時(shí)間，參加活動(dòng)，身體是知識(shí)的載體，有了健康的體魄，有了良好的心理品質(zhì)，才能更好地學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。

　　老師們，同學(xué)們讓我們行動(dòng)起來，積極參加體育鍛煉吧！

　　鍛煉身體演講稿2

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：

　　大家好！

　　今天我演講的題目是《運(yùn)動(dòng)，是生命的韻律》。

　　“更高，更快，更強(qiáng)”是銘刻于無數(shù)人心中的體育格言，這也象征著堅(jiān)持不懈，奮發(fā)向上的體育精神。可是在今日，體育被我們拋諸腦后，很多同學(xué)像是將身子釘牢在學(xué)習(xí)的十字架上，兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書。我們可還曾記得那一段國人被稱為“東亞病夫”的歷史？

　　當(dāng)時(shí)，初次參加奧運(yùn)會(huì)的中國隊(duì)因?yàn)槌醯疆悋�他鄉(xiāng)，水土不服，比賽時(shí)連連失利，而這一次在賽場上落魄的表現(xiàn)則被外國媒體冠上“東亞病夫”的`稱號(hào)。就是如此，一個(gè)民族如果沒有強(qiáng)健的體魄，就會(huì)被輕視，被恥笑，被欺壓。

　　正如毛主席所言：“文明其精神，野蠻其體魄�！币�讓我們民族在世界強(qiáng)林中站起來，用體育去鑄就頑強(qiáng)的體魄便必不可少。

　　崇尚體育，就是樹立國家形象。如今，中國選手們也在不同的體育賽場放射出閃耀的光芒�？�！一記強(qiáng)拍，排球如同一團(tuán)熊熊火焰，向著地板重重砸去，這是中國女排在落下她們專屬的鼓點(diǎn)；目光一轉(zhuǎn)，一個(gè)靈巧的身影猶如一只飛魚，翻轉(zhuǎn)跳躍，貫入水中……那一個(gè)個(gè)獎(jiǎng)牌，一束束鮮花都是中國在體育歷史留下的足跡！

　　崇尚體育，讓我們每個(gè)人都得到體育精神的滋養(yǎng)。每一年里，學(xué)校中最受歡迎的活動(dòng)無疑就是運(yùn)動(dòng)會(huì)了。在跑道上，健兒們揮灑的汗水仿佛能浸透腳下的土地。我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中不斷挖掘出自己的潛能。俗話說：“一口井，不挖到底，怎知沒水？”而體育促使我們不斷突破，遇見下一個(gè)更好的自己。拔河時(shí)，眾人的力量在頃刻間匯聚在一起，也將心牽在了一塊，我們?yōu)榱藞F(tuán)隊(duì)而戰(zhàn)，而奮斗，我們?yōu)榱吮舜藚群�，拾起了那簇名為“團(tuán)結(jié)”的火焰。

　　運(yùn)動(dòng)，讓我們的生命煥發(fā)出活力生機(jī)，讓這個(gè)世界變得熱情而又活潑。只要我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)著，就能感受到生命的律動(dòng)；只要我們?cè)诒寂�，那在人生的道路上，我們也絕不會(huì)后退。

　　同學(xué)們，就在此刻，讓我們用運(yùn)動(dòng)去唱響生命的韻律！

　　鍛煉身體演講稿3

親愛的同學(xué)們：

　　大家好！

　　時(shí)間一天一天的流逝，如白駒過隙，我們離中考也越來越近。有很多同學(xué)都在議論，已經(jīng)考完體育了，為什么還要進(jìn)行大課間鍛煉？每一分每一秒都如此寶貴，為什么要犧牲掉大半個(gè)小時(shí)在體育上，而不是用來讀背知識(shí)點(diǎn)？

　　依我拙見，大課間決非浪費(fèi)時(shí)間，相反，這大課間才是決定我們未來的關(guān)鍵點(diǎn)。

　　體育是個(gè)人素質(zhì)的基石。

　　人一生的學(xué)習(xí)，就如用桶裝水。很多人往往會(huì)考慮桶的短板，但從未考慮桶的強(qiáng)度。苦其心思補(bǔ)齊短板，但桶本身強(qiáng)度不夠，未能裝滿水就先破裂。這樣的補(bǔ)短板有什么意義？

　　明代王選，本是天縱之姿。心中一直畏懼同時(shí)期的神童李東陽。他徹夜苦讀，想在科舉一舉成名。結(jié)果因操勞過度，還未等到科舉就先病逝在家中。倘若其能重視體育，而不是一昧埋頭讀書，他的未來不是會(huì)更加廣闊嗎？

　　天分決定上限，努力決定下限。而不重視體育，我們連努力的資格都沒有，又怎么能夠成才呢？

　　體育亦決定著國家的`興衰。

　　這絕非危言聳聽。試看百年前的清朝，西方列強(qiáng)的鴉片大肆傾銷入國內(nèi)，清王朝腐朽無能，不加管控，國家軍人都沉迷其中，不加練習(xí)，不重視體育，始終做著天朝上國的美夢(mèng)。當(dāng)列強(qiáng)侵略中國時(shí)，這些軍人連提槍應(yīng)敵都做不到，成了名副其實(shí)的“東亞病夫”。

　　如果一個(gè)國家的軍人們都不重視體育，那么又有誰能來保家衛(wèi)國呢？軍人是國家的守衛(wèi)者，服兵役是我們每個(gè)人光榮的義務(wù)，若不重視體育，我們又怎么承擔(dān)得起這份光榮的義務(wù)呢？

　　體育絕對(duì)不是像有些人想的那樣可有可無，他絕對(duì)不是文化科的陪襯，他是我們學(xué)習(xí)生涯中一個(gè)不可割舍的必需品。他不僅關(guān)系著我們的一生，更關(guān)系著我們偉大祖國的命運(yùn)。

　　同學(xué)們，體育永遠(yuǎn)不嫌晚，讓我們從今日開始體育鍛煉吧！

　　謝謝大家！

　　鍛煉身體演講稿4

親愛的同學(xué)們：

　　大家好！

　　體育，一直是人類社會(huì)中永不褪色的話題。近年來，由于個(gè)人、家庭、學(xué)校及社會(huì)各方面的原因，大部分學(xué)生選擇在家中消磨課余時(shí)間。這直接導(dǎo)致廣大學(xué)子身體素質(zhì)下降，各類疾病的發(fā)生愈加頻繁。這，只是忽略體育鍛煉的惡果之一。

　　體育，究竟有何必要之處？

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，體育是生命的動(dòng)力源，更是生命的.發(fā)動(dòng)機(jī)。研究表明，經(jīng)常參與體育鍛煉的人心肺功能明顯優(yōu)于常人，同時(shí)，體脂率的下降、抵抗力的增強(qiáng)使這類人能更好地適應(yīng)多變環(huán)境，減少致命疾病的發(fā)生。

　　參與籃球、足球、排球等一系列團(tuán)隊(duì)競技類項(xiàng)目，能促進(jìn)運(yùn)動(dòng)者的大局觀、責(zé)任意識(shí)的形成。此外，其人際交往能力也會(huì)有所提升。

　　某些人“知識(shí)為尊，鍛煉靠后”的觀念是非常錯(cuò)誤的。恰恰相反，體育鍛煉在學(xué)習(xí)新知識(shí)，啟迪心靈方面擁有舉足輕重的地位。數(shù)學(xué)家陳景潤一生堅(jiān)持體育鍛煉與學(xué)習(xí)相互交錯(cuò)的方法。他堅(jiān)信，鍛煉半小時(shí)再學(xué)習(xí)半小時(shí)比埋頭苦干一小時(shí)管用。憑借這樣的方法，陳景潤成功打破數(shù)學(xué)界“1+3”的桎梏，將哥德巴赫猜想證明到“1+2”，距離最后的“1+1”僅有一步之遙。

　　數(shù)學(xué)家如此，文學(xué)家也不例外。村上春樹三十幾年堅(jiān)持跑步，跑步幾乎和寫作一樣占據(jù)了他的生活。這讓他擁有強(qiáng)大的身體素質(zhì)以外，還讓他保持高質(zhì)量的創(chuàng)作熱情。

　　他們尚且如此，我們又因何不進(jìn)行體育鍛煉呢？

　　從國家現(xiàn)狀看，踐行體育鍛煉勢(shì)在必行：除開少數(shù)如跳水、乒乓球、女子排球等特定運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之外，我國在奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)上的成果并不顯著。全民健身的觀念還未深入人心。

　　體育鍛煉是生命的發(fā)動(dòng)機(jī)，我們應(yīng)當(dāng)對(duì)自身高標(biāo)準(zhǔn)、高要求，這才有可能適應(yīng)時(shí)代的需要。

　　讓我們一起行動(dòng)起來，積極體育鍛煉，讓生命的發(fā)動(dòng)機(jī)越發(fā)強(qiáng)大，迸發(fā)更加璀璨的生命之光！

　　鍛煉身體演講稿5

各位老師、同學(xué)們：

　　大家早上好！今天我講話的主題是《迎著晨風(fēng)去鍛煉》。

　　從有關(guān)部門的一份關(guān)于青少年體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)報(bào)告中表明：近幾年我國青少年耐力、力量、速度等體能指標(biāo)均持續(xù)下降，視力不良居高不下，城鎮(zhèn)超肥胖青少年比例明顯增加，這種狀況確實(shí)令人擔(dān)憂。這也不禁使我想起了我們身邊的真實(shí)場面：有的同學(xué)一奔跑就氣喘吁吁；有的同學(xué)一爬樓梯就兩腿發(fā)軟；有的同學(xué)天氣一變就感冒；有的同學(xué)甚至在陽光下集會(huì)也會(huì)暈倒在地。究其原因主要是體質(zhì)差，缺乏鍛煉，缺少堅(jiān)強(qiáng)的意志。特別是冬天，早晨寒風(fēng)冷冽，有的同學(xué)怕冷貪床，上課遲到；有的為了逃避早操、晨跑，假裝肚子疼躲在教室或廁所，甚至體育課也偷跑回教室，在寒冷面前主動(dòng)投降，當(dāng)了逃兵。這樣的體質(zhì)，這樣的思想，怎能像雄鷹展翅飛翔？明天怎能挑起祖國建設(shè)的大梁？

　　冬季的到來，給南方的天氣增加了幾分寒意，這個(gè)季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時(shí)還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。為此，國家體委從前年四月開始，在全國范圍內(nèi)開展了陽光體育運(yùn)動(dòng)。今年，又發(fā)出了全國學(xué)生每天堅(jiān)持長跑的號(hào)召，要求在每年的10月至第二年4月的`半年時(shí)間里，全國學(xué)生將堅(jiān)持每天長跑。 作為一名小學(xué)生，我們應(yīng)該積極響應(yīng)國家的號(hào)召：“每天鍛煉一小時(shí) 健康工作五十年 幸福生活一輩子。”

　　對(duì)于我們來說，堅(jiān)持體育鍛煉首先應(yīng)該做到：認(rèn)真做好每天的早操，動(dòng)作整齊、到位。有的同學(xué)做操時(shí)胳膊該伸直時(shí)不伸直，該側(cè)身時(shí)不側(cè)身，該彎腰時(shí)不彎腰，該跳躍時(shí)不跳躍，動(dòng)作不到位，精神面貌懶懶散散，這樣下來，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養(yǎng)成了精神面貌懶散，做事不認(rèn)真的壞習(xí)慣。所以，我們必須克服畏難情緒，勇敢的投入到晨風(fēng)中，去做操、去跑步、去跳繩、去鍛煉，展示我們堅(jiān)強(qiáng)的意志，練出我們健康的體魄，搏出我們生命的精彩。

　　我希望：從今天開始，從現(xiàn)在開始，讓我們掀起冬季體育鍛煉的高潮。讓我們用實(shí)際行動(dòng)投身到活動(dòng)中去，堅(jiān)持鍛煉，讓我們的體格更強(qiáng)健，讓我們的意志更堅(jiān)定，讓我們的生命更精彩。讓我們大家一起努力，做個(gè)思想陽光、體態(tài)健美的好少年!

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