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讀書三分鐘演講稿15篇
演講稿是一種實(shí)用性比較強(qiáng)的文稿，是為演講準(zhǔn)備的書面材料。在充滿活力，日益開(kāi)放的今天，越來(lái)越多地方需要用到演講稿，大家知道演講稿的格式嗎？下面是小編收集整理的讀書三分鐘演講稿，僅供參考，歡迎大家閱讀。
讀書三分鐘演講稿1
親愛(ài)的老師、同學(xué)們：
書，是我們迷失方向是的指南針;是一個(gè)不張口的小老師;是我們的精神食糧。
我很愛(ài)讀書，它帶給我了許多快樂(lè)。這幾天我又多了一個(gè)新朋友《狼王夢(mèng)》(這是一本書).這本書的內(nèi)容很精彩每一處都吸引著我。那天我又坐在床上看這本書，又一次的感受到紫嵐那種堅(jiān)持不懈的精神。讀這本書時(shí)，我忘記了時(shí)間、忘記了睡覺(jué)。媽媽叫了我好幾次也沒(méi)有把我從書的海洋中拉出來(lái)。讀著讀著，紫嵐訓(xùn)練黑仔的情景浮現(xiàn)在我的.腦海中，它是那樣對(duì)待黑仔，讓一個(gè)幼狼獨(dú)自去捕食，黑仔一不聽(tīng)話，就用它那鋒利的牙齒去咬它。我被媽媽叫醒了當(dāng)我看看表，已經(jīng)晚上十一點(diǎn)了，我依依不舍的把書放下，被媽媽拉上床睡覺(jué)。晚上做夢(mèng)的時(shí)候夢(mèng)見(jiàn)紫嵐在訓(xùn)練它的孩子......慢慢地我睡著了。這就是我，一個(gè)愛(ài)讀書的我，看書時(shí)能將時(shí)間忘記，連做夢(mèng)時(shí)還想著書中的精彩片段。書，我永遠(yuǎn)的朋友!
書是人類進(jìn)步的階梯。我愛(ài)讀書，讀好書，讓書伴我成長(zhǎng)。讓我們一起遨游在知識(shí)的海洋。
讀書三分鐘演講稿2
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，親愛(ài)的老師同學(xué)們：
你們好！
古人說(shuō)：“破萬(wàn)卷，下筆如有神�！钡拇_, ，可以拓寬我們的眼界，獲得豐富的知識(shí)；，能引導(dǎo)我們明理，學(xué)會(huì)如何做個(gè)有修養(yǎng)的人；，還能提高我們的閱讀能力，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。一本好書就像一艘航船，引領(lǐng)我們從淺狹的港灣駛向生活無(wú)垠的海洋。優(yōu)秀的書籍可以讓我們盡情歡笑，讓我們莊嚴(yán)思考，可以讓我們奮發(fā)圖強(qiáng)，讓我們勇于創(chuàng)造！在書的世界里，可以領(lǐng)略廣闊的.天地，欣賞壯麗的山河；可以知文史經(jīng)，品詩(shī)詞歌賦；可以回味古老的悠長(zhǎng)，眺望未來(lái)的瑰麗！
熱愛(ài)是中華民族的傳統(tǒng)，中華民族歷來(lái)提倡“讀萬(wàn)卷書，行萬(wàn)里路”。中華上下五千年光輝燦爛的文明，正是通過(guò)歷代優(yōu)秀的不朽的書籍，才得以薪火相傳！博大精深的中華文化才得以源遠(yuǎn)流長(zhǎng)！
讀書三分鐘演講稿3
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
書是人類進(jìn)步的階梯。這是偉大的作家高爾基的名言。書，在有的人眼中是枯燥無(wú)味的，但在我的眼中卻是豐富多彩、五彩斑斕的。
書，感謝你，給我?guī)?lái)了樂(lè)趣和智慧。書，像一個(gè)忠實(shí)的朋友，時(shí)時(shí)刻刻陪伴著我。在我傷心煩惱的時(shí)候，書給我安慰、快樂(lè)；在我孤獨(dú)的時(shí)候，書為我解悶，和我聊天。
書，像一位老師，在我遇到難題的時(shí)候，它就詳詳細(xì)細(xì)地為我講解。有一次，我們語(yǔ)文考試，作文題目有點(diǎn)難，幸好我在一本《作文大全》中看到過(guò)一篇類似的作文。我先把作文在腦海里復(fù)習(xí)了一遍，然后，我一拍腦袋瓜就找到了寫這篇作文的竅門，結(jié)果這篇作文得了優(yōu)秀。書可真是我的.良師益友哇！
書，像一條時(shí)空隧道，打開(kāi)它，我就仿佛來(lái)到蓬萊仙境，與八仙共同交流，又仿佛來(lái)到七個(gè)小矮人的住處，與他們一起載歌載舞，吃白雪公主烙的香噴噴的蘋果餡餅，或是來(lái)到小人國(guó)，與小人們一起保衛(wèi)環(huán)保衛(wèi)士——大樹(shù)。書，讓我開(kāi)闊眼界。書，你讓我獲益無(wú)窮！
書，給我智慧，讓我聰明；書，讓我明理，教我做人。讓我們大聲對(duì)世界說(shuō)：“我讀書，我快樂(lè)！”
謝謝。
讀書三分鐘演講稿4
親愛(ài)的老師、同學(xué)們：
書是知識(shí)的寶庫(kù)，是知識(shí)的海洋。從小時(shí)候，我就非常愛(ài)讀書。
8歲那年，《格林童話》被當(dāng)成我的生日禮物。我對(duì)它愛(ài)不釋手，吃飯時(shí)也摟住看，媽媽見(jiàn)我這樣，就把書放在了書架上，還說(shuō)：“明天再看吧!”我失望極了，吃過(guò)飯，我還一直惦念著書中人物的命運(yùn)......忽然，我眼睛一亮，哈哈，有主意了。
準(zhǔn)備睡覺(jué)了，我一反常態(tài)，早早鉆進(jìn)被窩就“睡”。我焦急的等啊等，一看外面的燈不亮了，就立刻打開(kāi)手電筒，從書架上拿下書，鉆到被窩里看了起來(lái)。不知不覺(jué)，我睡著了，夢(mèng)見(jiàn)媽媽給我買了好多書，我津津有味地看著，書中的人物像小精靈一樣和我一起做游戲......忽然，我被媽媽驚訝的'話驚醒了，迷迷糊糊地看到媽媽站在床前，皺著眉說(shuō)：“你怎么在被窩里看書呀!”說(shuō)完，媽媽無(wú)奈地?fù)u了搖頭，我卻理直氣壯地說(shuō)：“你不叫我在外面看，我還不能在被窩里看呀!”這時(shí)，站在門口的爸爸哈哈大笑起來(lái)。
書是我一個(gè)形影不離的好朋友，我喜歡買書，更愛(ài)讀書。
讀書三分鐘演講稿5
尊敬的XX：
“青銅大叫一聲：“葵——花”，當(dāng)時(shí)陽(yáng)光傾盆，一望無(wú)際的葵花田里，成千上萬(wàn)株葵花，花盤又大又圓，正齊刷刷地朝著正在空中滾動(dòng)著的那輪金色的天體……”那一刻，我的眼再次蒙上了一層迷霧。
葵花，一個(gè)乖巧懂事、惹人喜愛(ài)的葵花;青銅，一個(gè)聰明勇敢、不會(huì)說(shuō)話的青銅。
合上了書，我竟一口氣看完了這本小說(shuō)，這本書有愛(ài)亦有苦，有酸也有甜，酸甜苦辣，將這本至苦、至愛(ài)、至美的小說(shuō)，寫得淋漓盡致。
葵花，一個(gè)沒(méi)有母親，沒(méi)有朋友的孩子，隨著父親來(lái)到干校，作為城里人的她，面對(duì)陌生的環(huán)境，她常常孤獨(dú)地站在河邊，望著大麥地許久。沒(méi)有朋友，只有孤單寂寞相伴。
青銅，一個(gè)不會(huì)說(shuō)話，有點(diǎn)孤獨(dú)自閉的孩子，也和葵花有者同樣地心情。別人認(rèn)為他是怪人，只有那頭牛與他作伴，每天騎著牛在田野上、蘆葦里、大樹(shù)旁狂奔。沒(méi)有人理解他，沒(méi)有人關(guān)心他，漸漸地，他的內(nèi)心變得有點(diǎn)自閉。
兩個(gè)孩子都有同樣的心情，同樣的孤單，同樣的寂寞，就如同在這個(gè)世界里，只有自己一樣。
然而，命運(yùn)卻又陰差陽(yáng)錯(cuò)地將兩個(gè)毫不相干的人安排在了一起。那一年，葵花的爸爸意外地去世了，可憐的'葵花傷心極了，她無(wú)依無(wú)靠，失去了母親，離開(kāi)了父親，這突如其來(lái)的打擊，對(duì)于葵花實(shí)在太沉重了。但，面對(duì)富有的嘎魚家，和貧窮的青銅家。她，選擇了青銅家。
就如同爸爸生前的作品——青銅葵花，用青銅鑄就的葵花，堅(jiān)強(qiáng)剛毅�？ㄅc青銅，緊緊地連在了一起。
葵花把青銅當(dāng)成了自己的親哥哥，而哥哥更是無(wú)微不至的呵護(hù)著妹妹。這些悠遠(yuǎn)的歲月里他們經(jīng)歷了很多很多：為了妹妹，哥哥放棄了自己的心愿;為了給妹妹照相，哥哥在大冬天里賣掉了自己的鞋;為了有光寫作業(yè)，哥哥捉了螢火蟲做燈給妹妹;為了找葵花，哥哥不惜讓腳刺破流血;為了給妹妹做冰項(xiàng)鏈，哥哥在冰天雪地里，吹得嘴直麻;為了讓葵花看馬戲，竟和幾個(gè)大孩子打架……雖然葵花和青銅不是親兄妹，但有誰(shuí)覺(jué)得他們不親嗎?
但，命運(yùn)總愛(ài)開(kāi)玩笑，開(kāi)一次不夠，又開(kāi)兩次。生活了這么久，葵花和青銅的感情更是血濃于水。城里的人突然想起了遺忘在大麥地里的葵花，硬是把葵花從青銅，從爸爸，從媽媽，從這個(gè)早已融入她的家拉了出來(lái)。他們自以為是為孩子好，其實(shí)是，把兩個(gè)孩子又狠狠地推入了孤獨(dú)的漩渦中。從此，青銅，每天都在葵花離開(kāi)的碼頭上日夜等待，幻想中，他看見(jiàn)了葵花，正慢慢向他走來(lái)，他在腦海中，激發(fā)的思念，使這個(gè)啞巴喊出了“葵花‘。
青銅，一個(gè)啞巴竟會(huì)說(shuō)話了，然而，喊的是他妹妹——葵花，我相信這不是奇跡，這是愛(ài)的力量，一種思念的力量!
謝謝大家!
讀書三分鐘演講稿6
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們，大家好！我是來(lái)自高一六班的申玉亭，今天我想就“讀書”這個(gè)話題，進(jìn)行一次簡(jiǎn)短但真摯的演講。 常常思考，究竟書籍是什么，而讀書對(duì)生命來(lái)說(shuō)又意味著什么？為什么它能夠成為高爾基進(jìn)步的階梯；為什么它能使杜甫下筆如有神；而為什么它能夠鍛造余秋雨生命的質(zhì)量？ 透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)吧!
首先，讀書并不能改變?nèi)松拈L(zhǎng)度，但它可以改變?nèi)松膶挾取ｉ喿x讓人生在有限的長(zhǎng)度內(nèi)，寬廣遼遠(yuǎn)，波瀾壯闊，奔騰洶涌，浩蕩激越，以有限之時(shí)造無(wú)限精彩。其次，讀書不能改變?nèi)松奈锵�，但它可以改變�(nèi)松臍庀�。外在的形貌基于遺傳而難于改變，但人的精神可以因閱讀而蓬勃、蔥蘢、氣象萬(wàn)千，更添一份氣質(zhì)。 當(dāng)然了，讀書不能改變?nèi)松钠瘘c(diǎn)，但它可以改變?nèi)松慕K點(diǎn)。讀書讓人生永不聽(tīng)任命運(yùn)的擺布，把握自己，執(zhí)著地走向夢(mèng)想的極地。不論出身境地優(yōu)�；蚴秦毢�，閱讀都可以改變?nèi)松淖鴺?biāo)和軌跡，奏響優(yōu)美的，人生的樂(lè)章。清晰的記得，福樓拜曾說(shuō)，閱讀是為了活著。既然讀書可以改變命運(yùn)，那讀書就不單是為了活著，而是為了更好的活著！ 我想我明白了。讀書就是生命的光合作用，因?yàn)樽x書，我們的生命才春意盎然，熱情洋溢。試問(wèn)，如果沒(méi)有一顆對(duì)生活熾熱的心，怎會(huì)有“朝辭白帝彩云間，千里江陵一日還”的熱烈浪漫？如果沒(méi)有對(duì)祖國(guó)山水的癡迷神往，怎會(huì)有“日出江花紅勝火，春來(lái)江水綠如藍(lán)”的拳拳詩(shī)情？如果沒(méi)有對(duì)真我的'探索追求，怎會(huì)有“采菊東籬下，悠然見(jiàn)南山”的怡然陶醉？
這些，都是書給予我們的。書籍不單是進(jìn)步的階梯。更是生命的云梯，它讓我們的夢(mèng)想青云直上，讓我們的心情多姿多彩。我們的生命將隨著它的延伸，愈加快樂(lè)，愈加輝煌。親愛(ài)的同學(xué)們，請(qǐng)務(wù)必把握住這寶貴的青春時(shí)光。讓我們執(zhí)書之手，與書偕老，撥開(kāi)成長(zhǎng)的迷霧，堅(jiān)定的奔向那春暖花開(kāi)的，夢(mèng)想彼岸！
讀書三分鐘演講稿7
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
早上好！我今天國(guó)旗下講話的題目是《以讀書為榮、以讀書為樂(lè)》。
開(kāi)學(xué)初，學(xué)校敬校長(zhǎng)就提出了讀好書寫好字做好操的三特色教育。相信有些同學(xué)們會(huì)認(rèn)為讀書很累，很苦。其實(shí)，如果同學(xué)們換一種心情、換一種方式去讀書，比如帶著興趣去讀，帶著好奇去讀，帶著疑問(wèn)去讀，你就會(huì)被書中的知識(shí)吸引，被書中的.情節(jié)感動(dòng)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)讀書其實(shí)是一種享受，一種幸福！
只要你用心讀書，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，不出家門就能領(lǐng)略自然界的美麗風(fēng)景。高爾基說(shuō)得好，讀一本好書，就是和高尚的人談話。因?yàn)樽x書，你浮躁飄忽的心態(tài)會(huì)趨于平靜；因?yàn)樽x書，你粗俗魯莽的言行會(huì)走向文明；因?yàn)樽x書，你就能擁有更多的知心朋友，你的人生也會(huì)因此而發(fā)生根本改變
書是人類永恒的朋友。它是糧食，滋潤(rùn)我們的精神生活；它是航標(biāo)，指引我們沿著正確的方向前進(jìn)；它又是源泉，帶給我們認(rèn)識(shí)世界和改造世界的力量。對(duì)許多人來(lái)說(shuō)，自身命運(yùn)的改變就是從讀書開(kāi)始的。
對(duì)于九年教育階段的我們來(lái)說(shuō)，讀書的生涯才剛剛開(kāi)始。除了課本以外我們每個(gè)人家里都有很多優(yōu)秀書籍，它是我們成長(zhǎng)的第一任良師，我們學(xué)校圖書室有大量適合我們讀的書籍，它為我們的成長(zhǎng)注入了更多的能量，學(xué)校為我們提供了這樣有利的條件，我們一定要好好讀書，做一個(gè)真正讀書人，為此，我對(duì)大家發(fā)出以下四個(gè)一的倡議：
1、每天堅(jiān)持讀有益課外書一小時(shí)；
2、每天上好每一堂課；
3、每周堅(jiān)持寫一篇讀書心得體會(huì)
4、堅(jiān)持每天摘抄好讀好句、精彩片段
日積月累，長(zhǎng)大了你就會(huì)成為一個(gè)知識(shí)淵博的人，成為國(guó)家的棟梁，我相信在站的每一位同學(xué)一定會(huì)做到的。
謝謝大家！
讀書三分鐘演講稿8
親愛(ài)的老師、同學(xué)們：
小時(shí)候過(guò)生日，早上醒來(lái)，發(fā)現(xiàn)床上放了一套《安徒生童話》，我感到無(wú)比開(kāi)心。每晚都是它伴我入睡。
莎士比亞說(shuō)得好：生活里沒(méi)有書籍，就好像白天沒(méi)有陽(yáng)光；智慧里沒(méi)有書籍，就好像鳥兒沒(méi)有翅膀。
翻開(kāi)《郎朗自傳》，你可以了解被人們譽(yù)為天才鋼琴家的郎朗成名的不易；翻開(kāi)《媽媽，再愛(ài)我一次》，你會(huì)因里面的故事而感動(dòng)得熱淚盈眶；翻開(kāi)《幻城》，你會(huì)沉浸于那神秘的幻雪帝國(guó)……
品書，就是品味人生，你的喜怒哀樂(lè)會(huì)隨著書中主人公的一舉一動(dòng)而改變。有時(shí)，一本書沒(méi)看完，你會(huì)迫不及待地想知道接下來(lái)的內(nèi)容。讀書帶給我無(wú)限的樂(lè)趣，書是精神的`糧食，喜歡讀書的人是幸福的。
試著想想看，夜晚，坐在窗前黃黃舊舊的燈下，捧一本《論語(yǔ)》搖頭晃腦地朗誦：子曰：學(xué)而時(shí)習(xí)之……那是何等的閑適！
謝謝。
讀書三分鐘演講稿9
親愛(ài)的老師、同學(xué)們：
高爾基說(shuō)：“書籍是人類進(jìn)步的階梯�！睍�，能使我們學(xué)會(huì)許多道理;學(xué)會(huì)很多東西;明白一些事物。書就是人的精神食糧。我就是一只小書蟲，我也有許多豐富多彩的讀書故事。
父母從小就讓我多讀書，家里的書柜已經(jīng)被買來(lái)的書塞得滿滿，可是我那時(shí)并不喜愛(ài)書，閱讀的水平與寫作的水平非常差，于是父母就抽空鼓勵(lì)我讀書。上了小學(xué)，看了三毛流浪記等等圖書，我對(duì)讀書的興趣增大了，讀書成了我生活中必不可少的一部分。有一次，我選了一本恐怖的偵探解謎書，結(jié)果回到家后，我又不喜歡那本書了媽媽就指責(zé)我，買回來(lái)必須得看，不看花的'那錢又有什么意思呢?一天晚上，父母外出的時(shí)候，家里就剩下了我一個(gè)人，我一看床頭上放著那本剛買來(lái)的“福爾摩斯斷案”，就拿起來(lái)，津津有味的開(kāi)始看。越往后情節(jié)越恐怖越科幻，于是嚇得我動(dòng)都不敢動(dòng)，只能躲在了被子里等待媽媽的歸來(lái)……
讀書是一種享受，我們可以從中享受到體會(huì);讀書是一種體會(huì)，我們可以在享受中得到樂(lè)趣;讀書是一種樂(lè)趣我們可以在享受中得到知識(shí)。我讀書，我快樂(lè)!
讀書三分鐘演講稿10
親愛(ài)的老師、同學(xué)們：
我從小作文不好，也不喜歡讀書，可是從我在一本書上看了一句名言：“讀書破萬(wàn)卷，下筆如有神”，我開(kāi)始喜歡讀書了。
這句話的意思是讀書能做好很多事，而且在寫作文的時(shí)候會(huì)像有神仙來(lái)幫忙一樣。我一向作文寫不好，也不愛(ài)讀書，如果讀書真能這樣，那我作文肯定會(huì)有很大的提高。我先試驗(yàn)了一下，看看沒(méi)讀書前寫的'作文老師會(huì)給我怎樣的評(píng)價(jià)。
第二天，正好有一節(jié)作文課，我按平常寫作文的思路來(lái)寫，覺(jué)得很不錯(cuò)，可是老師還是給我來(lái)了一個(gè)差評(píng)。
回到家里，我想我的試驗(yàn)第二步開(kāi)始了。
從那以后，我每天晚上都會(huì)獨(dú)有好詞佳句的書，爸爸媽媽也會(huì)說(shuō)：“好呀！以前到看不出來(lái)你喜歡讀書，可現(xiàn)在愛(ài)讀書了，不錯(cuò)！”
不料，我每天都讀書，可也沒(méi)見(jiàn)作文提高��！回到家，我問(wèn)媽媽：“媽媽，你不是說(shuō)讀書能提高作文嗎？怎么我讀了這么多書也沒(méi)見(jiàn)作文有所提高呀！”媽媽說(shuō)：“你用心了嗎？不要只讀，要用心記！”從此，我按媽媽的方法來(lái)讀書，一邊讀，一邊記。
第五天，老師說(shuō)讓我們寫一篇作文，我想：“終于到我大顯身手的時(shí)候了，我一定要讓老師刮目相看”。發(fā)作文了，我?guī)е?dòng)的心情去領(lǐng)作文，拿到作文打開(kāi)一看，老師來(lái)了一句：“不錯(cuò)，進(jìn)步很大！”我高興的一跳三丈。
從那以后，我讀的書越來(lái)越多，作文也寫得越來(lái)越好，得到老師的好評(píng)是經(jīng)常的事。
讀書破萬(wàn)卷，下筆如有神這句名言告訴我：“讀書使人心明眼亮！”
謝謝。
讀書三分鐘演講稿11
敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
我是xx班的xx。
俗話說(shuō)：“讀書百遍，其義自見(jiàn)�！倍嘧x書，以成為掌握知識(shí)的有效徑途，讀書的'好處非常多。正因?yàn)槿绱�，我才喜歡讀書。
我非常喜歡讀書，閱讀時(shí)，我會(huì)與書中的主人公同悲共喜。煩悶時(shí)，我讀讀小小說(shuō)，與作家超越庸常人生；無(wú)聊時(shí)，我讀詩(shī)詞，與詩(shī)人同聲共氣，品嘗生命的情味；快樂(lè)時(shí)，我則隨時(shí)而誰(shuí)，拿到哪本是哪本……遨游書海已成我的習(xí)慣，我為汲取書中的營(yíng)養(yǎng)而欣慰。
在我心里，書是糧食，可以填充肚子的饑餓；在我的腦海里，書是鑰匙，可以啟迪我的思想；在我的心靈里，書是金子，可以閃耀我的智慧……總之書是一種財(cái)富，能豐富我的知識(shí)，開(kāi)拓我的視野。
同學(xué)們，你們喜歡讀書嗎？多讀一點(diǎn)書吧！讓自己的變得生活充實(shí)而多彩。
謝謝大家。
讀書三分鐘演講稿12
今天在讀書分享之前，我們做個(gè)小小的心理測(cè)試，請(qǐng)大家按照自己的真實(shí)的第一想法作答。有三道題。
A.今天立馬獲得500元
B.今天什么也沒(méi)有，明天獲得1000元
A.今天立馬獲得500元
B.今天什么也沒(méi)有，一年后獲得1000元
A.一年后獲得500元
B.二年后獲得1000元
你的答案是什么呢？大多數(shù)人的答案是BAB,也有少數(shù)AAA.但最理性的答案是BBB.也就是說(shuō)，等待獎(jiǎng)勵(lì)的時(shí)間越長(zhǎng)，獎(jiǎng)勵(lì)對(duì)你來(lái)說(shuō)價(jià)值越低。別說(shuō)一年，哪怕很小的延遲就能大幅降低你感知到的價(jià)值。經(jīng)濟(jì)學(xué)家稱之為"延遲折扣".而我們?yōu)槲覀儾焕硇缘倪x擇會(huì)找很多借口，行為經(jīng)濟(jì)學(xué)家稱之為"有限理性。"心理學(xué)上這則是個(gè)自控力測(cè)試——我們是否能經(jīng)受等待，抵抗誘惑。
我們并不是唯一受不了等待的人，曾有一個(gè)經(jīng)典的"棉花糖實(shí)驗(yàn)",心理學(xué)家告訴一群小朋友，他們可以立刻吃糖，或多等5分鐘就可以得到更多的糖果。結(jié)果顯示，大多數(shù)孩子明知多等5分鐘就能得到更多糖，但抵抗不住誘惑，很快吃完手中的糖。
研究更顯示，那些能抵抗誘惑多等待五分鐘的孩子，長(zhǎng)大后的學(xué)業(yè)表現(xiàn)、社會(huì)成就更好。好消息是，無(wú)論是孩子還是成人，我們都可以通過(guò)改變認(rèn)知及行為訓(xùn)練來(lái)提高控力，現(xiàn)在我就跟大家一起分享一本書斯坦福心理學(xué)教授凱利。麥格尼格爾的《自控力》。
何為自控力？書中講的是一種意志力，怎么控制我們的'注意力、情緒與欲望。改變舊習(xí)慣，有三種意志力挑戰(zhàn)，"我要做""我不要""我想要"的意志力挑戰(zhàn)。譬如我曾經(jīng)的一個(gè)"我要做"挑戰(zhàn)就是閱讀此書，我明明知道這是本好書，大家可以看我的購(gòu)買記錄，我是去年2月份買的，卻拖到今年才看完，可見(jiàn)我看這本書之前自控力不怎么高。那么看完這本書后效果如何呢？我購(gòu)買此書時(shí)，這本書只花了我10塊錢，卻在讀完后當(dāng)月幫我省了將近一半的信用卡購(gòu)物賬單，即顯著提高了我對(duì)買買買的自控力，真正物超所值。
所以書腰上寫著"十周就能改變",不僅是廣告說(shuō)說(shuō)而已，是能切切實(shí)實(shí)幫助我們改變，提高自控力。怎么辦到的呢？
"提升自控力的最有效途徑在于，弄清自己如何失控，為何失控。"以購(gòu)物為例，各位在購(gòu)物里有沒(méi)有這樣的體驗(yàn)，在我們走進(jìn)商場(chǎng)或者打開(kāi)購(gòu)物網(wǎng)站之前，我們本來(lái)只想買一件，卻買回來(lái)后一堆不需要或不喜歡的東西。為什么我們會(huì)失去控制呢？這要從我們頭腦中的一種神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺說(shuō)起，很多人認(rèn)為多巴胺是給人帶來(lái)快樂(lè)的物質(zhì)，但實(shí)質(zhì)，它本身不產(chǎn)生快樂(lè)，只帶給人"渴望"的感覺(jué)，快樂(lè)的承諾，即我做了這事可能就會(huì)快樂(lè)。缺少它，人就抑郁了，對(duì)人生失去興趣。多巴胺太多，就精神分裂，所謂精神患者歡樂(lè)多。它也容易讓人對(duì)一些事物成癮，譬如為什么我們?cè)谑謾C(jī)上刷朋友圈明明很無(wú)聊了，卻還停不下來(lái)，因?yàn)槎喟桶犯嬖V你"多刷刷看吧，說(shuō)不定有有趣的或有用的信息。"生活中網(wǎng)絡(luò)游戲成癮，吃貨吃東西停不下來(lái)，都是多巴胺在作怪。
商家推波助瀾，利用"神經(jīng)營(yíng)銷學(xué)"以各種手段刺激我們多巴胺的分泌。如氣味營(yíng)銷人員會(huì)特意散播食物的香氣，零食廣告會(huì)不知不覺(jué)引誘你去找點(diǎn)吃的，廣告上賞心悅目的帥哥美女都是為了刺激多巴胺。用"促銷"、"比原價(jià)降低了多少"、"限時(shí)"來(lái)引誘想省錢的人們的多巴胺大量分泌。這個(gè)社會(huì)，還不停地用各種營(yíng)銷手段來(lái)分散我們的注意力（研究表明注意力差也會(huì)引發(fā)自控力差），消耗我們的意志力，人們會(huì)感覺(jué)越來(lái)越難以控制自己。還生生造出個(gè)雙十一的"狂歡"節(jié)日，各種打折誘惑廣告誘惑從眾誘惑，人們不去購(gòu)物對(duì)不起商家似的。
故你有時(shí)你的選擇，并不是你真的需要，而是你的多巴胺騙你需要。口香糖廣告告訴你，"飯后嚼兩粒",你真的聽(tīng)它的去嚼兩粒？一粒不行嗎？下次準(zhǔn)備剁手剁成千手觀音前要"三思而后行",在下決定之前，讓我們被多巴胺沖昏的頭腦先冷靜幾分鐘，激活我們的前額葉——自控力中心。
通過(guò)閱讀此書，我們不僅可以了解商家的詭計(jì)，通過(guò)改變認(rèn)知來(lái)提高自控力。同時(shí)也可以通過(guò)學(xué)習(xí)改變行為來(lái)提高，意志力就像肌肉一樣可以通過(guò)"鍛煉"而增強(qiáng)，研究表明，抵抗誘惑及完成日常的一些意志力挑戰(zhàn)都能增強(qiáng)我們的意志力，你抵抗誘惑的次數(shù)越多，你的自控力就越來(lái)越強(qiáng)。還譬如大家聽(tīng)了一上午分享，覺(jué)得現(xiàn)在很累，但若你再堅(jiān)持一下下，就能多提高自控力一點(diǎn)點(diǎn)。好的睡眠、體育運(yùn)動(dòng)、冥想也是提高自控力的方法。特別是冥想，腦科學(xué)研究表明這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能夠增加大腦灰質(zhì)的含量，比吃魚吃核桃還健腦，每天五分鐘，聰明一輩子。
更多精彩內(nèi)容，大家還等什么，心動(dòng)不如行動(dòng)，快去讀讀這本書，相信你一定會(huì)和我一樣收獲滿滿。謝謝！
讀書三分鐘演講稿13
敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
一本好的書，有如一盞神奇的燈，不過(guò)它照亮的.不是黑夜，而是求知者的心靈。
生活也是一本書，需要你一字字一句句去咀嚼。美詞佳句要細(xì)細(xì)品味，幽默之言需含笑領(lǐng)會(huì)，名言哲理該悉心揣摩。人生的坎坷可教你學(xué)會(huì)了承受？生活的打擊可教你學(xué)會(huì)了堅(jiān)強(qiáng)？社會(huì)的多元可教你學(xué)會(huì)了選擇？亮麗的美景可教你學(xué)會(huì)了欣賞？時(shí)光的流逝可教你學(xué)會(huì)了珍惜？……
把生活當(dāng)作一本書來(lái)讀，放出眼光去觀察它，用心靈去感悟它。保持一顆平常心，不要埋怨理不清看不懂，生活本來(lái)就是這樣，它需要你去慢慢體味。
讀書是享受，把社會(huì)和生活當(dāng)作書來(lái)讀，你會(huì)領(lǐng)悟更多，獲取更多。
謝謝。
讀書三分鐘演講稿14
各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
早上好！我今天講話的題目是《以讀書為榮、以讀書為樂(lè)》。
其實(shí)讀書并非某些同學(xué)想象的那樣困難、那樣苦，我們應(yīng)該理解讀書的意義，培養(yǎng)對(duì)讀書的興趣，才能更好的享受讀書之樂(lè)。讀書不僅可以使我們開(kāi)闊視野，增長(zhǎng)知識(shí)，培養(yǎng)良好的自學(xué)能力和閱讀能力，還可以進(jìn)一步鞏固課內(nèi)學(xué)到的各種知識(shí)，提高我們的認(rèn)讀水平和作文能力，乃至對(duì)于各科學(xué)習(xí)，都有極大的幫助。
讀書苦嗎？有人會(huì)回答：太苦啦！苦在哪里呢？苦在不投入，苦在被動(dòng)讀書。有的同學(xué)，讀書全靠老師家長(zhǎng)逼迫，讀起來(lái)就不情愿；有的同學(xué)全把讀書當(dāng)成負(fù)擔(dān)，讀起來(lái)就容易枯燥無(wú)味；有的同學(xué)畏懼讀書，認(rèn)為讀書就是吃苦受累，遇到困難便輕易退縮讀起來(lái)就沒(méi)有信心。
其實(shí)讀書并非某些同學(xué)想象的那樣困難、那樣苦，我們應(yīng)該理解讀書的意義，培養(yǎng)對(duì)讀書的興趣，才能更好的享受讀書之樂(lè)。
讀書是自己的事，不為別人，為自己而讀書的人是明智的是有思想的是有責(zé)任心的。鳥欲高飛先振翅，人求上進(jìn)先讀書，讀書是為了讓自己修身養(yǎng)性，是為增長(zhǎng)知識(shí)，是為了實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。書給我們帶來(lái)了遐想和樂(lè)趣，書給我們帶來(lái)了智慧的源泉和精神的力量。讀書能增長(zhǎng)知識(shí)，開(kāi)闊眼界；讀書能明白事理，增強(qiáng)能力；讀書能陶冶性情，德潤(rùn)人心沿著書籍構(gòu)成的階梯，學(xué)做人，學(xué)做事，攀上一個(gè)又一個(gè)科學(xué)的高峰。爭(zhēng)取不斷超越，走向卓越。
開(kāi)卷有益，讀書好處多這是自古以來(lái)人們的共識(shí)。每一個(gè)人要想在知識(shí)的山峰上，登得越高，眼前展現(xiàn)的`景色越壯闊，就要擁有淵博的知識(shí)。知識(shí)是人類通向進(jìn)步文明和發(fā)展的途徑。書是前人勞動(dòng)與智慧的結(jié)晶。它是我們獲取知識(shí)的源泉。我們要讓自己變得聰明起來(lái)，必須多讀書，讀好書。
讀書不僅可以使我們開(kāi)闊視野，增長(zhǎng)知識(shí)，培養(yǎng)良好的自學(xué)能力和閱讀能力，還可以進(jìn)一步鞏固課內(nèi)學(xué)到的各種知識(shí)，提高我們的認(rèn)讀水平和作文能力，乃至對(duì)于各科學(xué)習(xí)，都有極大的幫助。
孔子說(shuō)：知之者不如好之者，好之者不如樂(lè)之者�？梢�(jiàn)，只要對(duì)讀書感興趣，把它當(dāng)成一件樂(lè)事，讀書何苦之有？
讀書豈不快樂(lè)？
讀書三分鐘演講稿15
親愛(ài)的老師、同學(xué)們：
每個(gè)人都會(huì)讀書，而且讀書的方式不同。有的'囫圇吞棗，有的細(xì)嚼慢咽，來(lái)看我的故事吧!
一次，媽媽臨時(shí)出差，我要自己煮方便面。到了中午，我準(zhǔn)備煮方便面時(shí)，看了一下時(shí)間，才11：30分，離吃飯時(shí)間還有半個(gè)小時(shí)呢!我想：干脆看一會(huì)兒書吧!于是，我拿出一本書，津津有味的看了起來(lái)。20分鐘，30分鐘，1小時(shí)…… ……等我讀完書，才發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在已經(jīng)下午3點(diǎn)30分了，我的肚子早餓得咕咕叫了。
這時(shí)，媽媽回來(lái)了，問(wèn)我吃的飽嗎?我說(shuō)：“還沒(méi)吃飯呢!”“那你在干嘛?”媽媽問(wèn)�！拔以诳磿�!”我大叫。媽媽問(wèn)：“是什么書呀?那么用功!”我毫不猶豫的回答：“《銀頂針的夏天》是”國(guó)際大獎(jiǎng)小說(shuō)“哦”“那么好看啊!也借我瞧瞧!”我依依不舍地把書交到媽媽手里。
媽媽一直在看書，直到5：00，一直在看，我叫媽媽去做飯，媽媽不理我，到了6：00，我叫媽媽去做飯，7：00，媽媽看完了，問(wèn)：“吃飯了嗎?”
這就是我的讀書故事，你也和我分享一下吧!
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