- 相關(guān)推薦
教練的培訓(xùn)總結(jié)（精選10篇）
總結(jié)是對取得的成績、存在的問題及得到的經(jīng)驗和教訓(xùn)等方面情況進行評價與描述的一種書面材料，它有助于我們尋找工作和事物發(fā)展的規(guī)律，從而掌握并運用這些規(guī)律，不妨讓我們認真地完成總結(jié)吧。那么總結(jié)有什么格式呢？下面是小編收集整理的教練的培訓(xùn)總結(jié)，僅供參考，大家一起來看看吧。
教練的培訓(xùn)總結(jié) 篇1
一、團隊精神。
作為教練，必須要有高度的團隊精神。我們不是一個人戰(zhàn)斗，我們是一個團隊戰(zhàn)斗。所以以后我們作為教練出現(xiàn)的時候，一定是以團隊利益為出發(fā)點去考慮事情，做一個有責(zé)任感的教練。我們是團隊的帶領(lǐng)人，我們要拿出積極的狀態(tài)去感染大家。我們的能量有多高，我們的團隊就有多強。
二、積極主動。
當你拿出百分之百的熱情投入到學(xué)習(xí)當中，你的收獲肯定是不一樣的'。每次聽大家演講都有收獲，一次比一次自信、一次比一次精彩。大家都認真練習(xí)，認真點評，內(nèi)心真的是很受鼓舞，我們就是要拿出這樣的精神狀態(tài)去面對一切，克服一切困難，積極主動，這才是用生命影響生命。
三、演講收獲
21天的培訓(xùn)，剛開始每次打卡我都會練習(xí)幾次才能說的順暢，剛開始會覺得不在狀態(tài)，后來越來練習(xí)的越好。我們PK賽小伙伴都是經(jīng)過認真的準備，最后給大家呈現(xiàn)出就好的表演。沒有人可以隨隨便便成功，每個人都要付出努力才可以達到極致。這次培訓(xùn)讓我有了演講的方向。
自己學(xué)習(xí)21天訓(xùn)練營需要改進的地方：付出才有回報，付出的越多，收獲越大。再次感恩21天的教練培訓(xùn)，感恩所有大愛付出的小伙伴們。祝愿大家的生命燦爛如花。
教練的培訓(xùn)總結(jié) 篇2
一、結(jié)識了許多高水平專家：
本次培訓(xùn)是國家級培訓(xùn)有幸結(jié)識了許多高水平的教練，擔(dān)任本次理論課是山東體育大學(xué)專門從事籃球理論研究同又有實踐經(jīng)驗的姚衛(wèi)國和王威教授,知名的籃球教練曲阜師大的老教授張崇民老師.
二、本人的綜合水平進一步提高：
本次學(xué)習(xí)班的目的及任務(wù)主要是兩個：一是全省青少年籃球訓(xùn)練工作；還有就是觀摩籃球戰(zhàn)術(shù)。
1、姚衛(wèi)國和王威教授詳細介紹了籃球的發(fā)展現(xiàn)狀和趨勢,及其世界各國的特點,并講解了各個位置的技戰(zhàn)術(shù)打法和進攻防守的技戰(zhàn)術(shù)方法.青少年兒童如何系統(tǒng)的訓(xùn)練，每個年齡段的訓(xùn)練任務(wù)目標更加明確，怎樣制定籃球教學(xué)訓(xùn)練計劃,明白了各個年齡段各種素質(zhì)要求及測試內(nèi)容，使自己的訓(xùn)練有的放矢。
2、當今籃球教練員應(yīng)具備的能力素質(zhì)、何抓好少年兒童的訓(xùn)練、青少年籃球運動員的選材等四個面深入淺出的系統(tǒng)的闡述了當今青少年兒童生理特點心特點，如何把孩子們培養(yǎng)成才提供了理論基礎(chǔ)，同時又把新籃球?qū)W校針對少年兒童開發(fā)的一些新穎的訓(xùn)練方法及視讓大家分享,給我們上了生動的一課。
3、學(xué)習(xí)觀摩訓(xùn)練，體現(xiàn)了理論聯(lián)系實踐的學(xué)習(xí)方法。這次培訓(xùn)班目的`是使大家能夠理論聯(lián)系實際全方位的理解籃球，這次培訓(xùn)正值籃球亞錦賽期間,看過中國各個國家的比賽以及亞洲各國的比賽自己感受特別多。首先中國是這四個國家平均身高最高的隊伍,通過比賽中國無論在細節(jié)上還是在意識上戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)上比伊朗韓國以及臺北都有不少的差距。這個差距具體表在一些習(xí)慣動過、場上的意識、攻方轉(zhuǎn)換的速度、防守以場上的應(yīng)變能力等方面都是有差距的。
三、自己的感受以及未來工作思路.
本次培訓(xùn)自己更新了觀念、見識新的訓(xùn)練理念以及新的訓(xùn)練方法、同時堅定了原來自的一些執(zhí)教思路，那就是從小培養(yǎng)孩子要有過硬的基本功養(yǎng)成好的籃球習(xí)慣、培養(yǎng)孩子的個性發(fā)展、使他們有良好團隊意識、高尚的民主豪感、努力拼搏永不放棄的精神、以及良好的場上籃球意識。訓(xùn)練要從細節(jié)抓起、從點滴做起同時也顛覆另一個概念籃球場是高人的運動，并不是是所身高高人都適合聯(lián)系籃球，也不是身高矮的人與籃球緣。只有具備很高的籃球素質(zhì)的人才能成功，否則，再高的高也不一定取得勝利。只要有特點就能留在場上。同時也告誡自己要加強學(xué)習(xí)，熱愛本職工作，為今后的體育事業(yè)貢獻力量。
教練的培訓(xùn)總結(jié) 篇3
感恩天哥大愛給我們這次機會參加教練的培訓(xùn)。短短的21天，我收獲了，知識提高能力還結(jié)識了好姐妹，每天都有滿滿的愛并和死黨建立了戰(zhàn)略同盟，并取得了第一名的好成績。
回想起這21天，感覺強度還是非常的大的。因為這21天，正值春節(jié)前夕，是大家非常忙的時候。嗯，教練班他不但要求我們要學(xué)，而且要練，而且還要比要PK。最好能夠做到學(xué)以致用。
有專業(yè)的培訓(xùn)團隊，有監(jiān)督機制，還有一起奮斗的戰(zhàn)友，最重要的還有獎勵機制，這樣子，21天才能夠堅持下來。 感覺這個模式棒極了。
作為一名進行了三期時間管理的時間管理的學(xué)員，深深的體會到時間管理的好處，原本只是想從方式更方法把時間管理的方法更好地交給別人使更多的人受益。
21天的學(xué)習(xí)之中，我更明白了早起的意義、習(xí)慣的養(yǎng)成，以及運動的好處。感恩的力量等等，與此同時，培養(yǎng)了自己的演講能力，把這些話題轉(zhuǎn)換成自己的語言能夠更輕松地向別人表達。
如果我能成為一名教練，首先我應(yīng)該能夠有一份愛心一份奉獻的精神愿意把這種這么好的時間管理方法傳遞給更多人的使命感。
其次，我應(yīng)該有更好的演講能力把這么好的方式，方法，以及他的這些理論用自己的語言告訴更多的`人實際能夠接受。
第三，把天哥授予我們的近一些本領(lǐng)更深入理解，轉(zhuǎn)化為自己的語言，并在行動中取得一定的成果，用我們的事實去告訴我們的學(xué)員時間管理的益處。
第四，愛將整個團隊連接在一起，葉老師卓越的管理方式能使更多的人從中受益。
第五，緊跟著葉老師，希望我們的這個團隊越走越遠。
教練的培訓(xùn)總結(jié) 篇4
20XX年12月25日—12月28日我有幸參加了由省籃協(xié)主辦的“浙江省籃球教練員教育培訓(xùn)班”。這次培訓(xùn)是我渴望已久的學(xué)習(xí)機會，讓我有機會與來自全省各校優(yōu)秀的籃球教練員們共同學(xué)習(xí)、相互交流，不僅拓展了自己的視野、更豐富了自己的籃球理論知識。
借著這次教練員培訓(xùn)班的契機，我們觀摩了CBA、WCBA籃球賽，也聽取了省體育局呂副局長的講話，國家隊體能專家王衛(wèi)星老師、浙江省體育局郭老師、籃球裁判王老師的課程，這次學(xué)習(xí)讓我受益匪淺。王衛(wèi)星老師帶來了籃球運動員的爆發(fā)力訓(xùn)練方法，而浙江稠州銀行隊外籍體能教練則為我們展示了職業(yè)隊體能訓(xùn)練獨特的訓(xùn)練方式，還有浙師大籃球隊陳華教練給我們耐心地介紹籃球技術(shù)原理與訓(xùn)練。讓我們各地區(qū)的教練眼前一亮，更是讓我這個從事一線籃球隊教練十年的小教練感到教練員這個職業(yè)的深奧。
這次學(xué)習(xí)來之前就給自己定了幾個計劃，首先就是要學(xué)習(xí)新東西，了解的訓(xùn)練與測試方法，其二就是學(xué)習(xí)如何科學(xué)地訓(xùn)練，提高訓(xùn)練的效率，因為時代在進步，我們的訓(xùn)練更是要跟上時代的腳步，不能還是穿新鞋走老路。教練員這個職業(yè)本身就是一個充滿著挑戰(zhàn)的職業(yè)：就是怎么提高青少年籃球運動隊的管理與水平。有一句話叫：三分訓(xùn)練、七分管理。從這句話里就能看出管理在一個運動隊中所體現(xiàn)出的位置是有多么的重要。
首先這次訓(xùn)練班讓我對教練這個職業(yè)有了更深刻的理解，不是以前所想象中的只是簡單地帶帶隊，陪小孩玩一玩，隨便練一練手感這么簡單，而是我們帶的這些小孩以后不知道誰就是下一個姚明、王治郅、易建聯(lián)。而我們手下的一個個小孩就像一張張白紙，能不能成為國家的棟梁就看我們這些基層教練員能不能給孩子打好這個基礎(chǔ)，這也讓我感到肩上的擔(dān)子是不輕的，而一個合格的'教練員應(yīng)該具備一下三個特點：
一、提高自身認識與修養(yǎng)，認真研究訓(xùn)練大綱。
二、遵守紀律，嚴格要求自己遵守作息時間。
三、聯(lián)系實際，認真觀摩，注意觀察訓(xùn)練中的手段及其訓(xùn)練方法。
在訓(xùn)練上我們面對的孩子都是“90”后、“00”后，而這些獨生子女的特點就是自私、自傲、自嬌。而我們現(xiàn)在面對這些孩子的訓(xùn)練時不光要“管”孩子還要“管”班主任和家長，讓他們支持我們的工作、理解我們的工作。�；@球隊要“動靜結(jié)合，讀訓(xùn)并重”，而讀訓(xùn)并重就是讓孩子更多地去學(xué)習(xí)文化知識，提高他們的文化水平，提高他們的認知，因為籃球是一項高智商的運動，越往高層次、越需要你的智商、情商和運動員的球商。
通過這次培訓(xùn)班的學(xué)習(xí)讓我對教練這個職業(yè)有了一個全新的認識，在科學(xué)規(guī)范訓(xùn)練、提高隊員的身體素質(zhì)和技戰(zhàn)術(shù)水平上，在日常訓(xùn)練中更要注意了解隊員的心理，有針對性對其建立正確的籃球意識進行培養(yǎng)。制定訓(xùn)練內(nèi)容與計劃，不等同于成年專業(yè)隊訓(xùn)練，要符合其運動員自身年齡結(jié)構(gòu)及生理特點，讓隊員提高其運動水平，達到健康體魄，完善身心發(fā)展的根本目的。
教練的培訓(xùn)總結(jié) 篇5
2012年6月我有幸參加了為期四天，由國家青少年體育司主辦，教練員學(xué)院承辦，遼寧省體育局協(xié)辦的全國各級各類體校教練員培訓(xùn)班。
通過這次短期培訓(xùn)，使我提高了認識，理清了思路，學(xué)到了新的訓(xùn)練理念，找到了自身的差距和不足。我從中學(xué)習(xí)到了很多知識，而且在這次培訓(xùn)中有幸傾聽了美國體能協(xié)會注冊體能專家Patrick McHey和Scott Caulfield。（他們不僅僅都是美國舉重協(xié)會認證教練員，Scott更是美國體能協(xié)會體能總教練。）通過他們精彩生動的講解，使我對訓(xùn)練有了更多新的認識。
經(jīng)過這次的培訓(xùn)令我感觸很大，下面談?wù)勎业囊恍└惺埽?本次培訓(xùn)讓我深深的意識到訓(xùn)練方法和手段可以不斷的被創(chuàng)新、改進。讓我深刻的體會到自己有很多東西要學(xué)習(xí)。要想成為一名優(yōu)秀的教練員就要不斷的學(xué)習(xí)和不斷的創(chuàng)新。在訓(xùn)練中找問題，找改進的'方法，找創(chuàng)新的方法。這就需要自己不斷的積累。
首先，要想培養(yǎng)出一名優(yōu)秀的游泳運動員就要從最基本的體能訓(xùn)練著手。而以往的體能訓(xùn)練都是枯燥乏味的訓(xùn)練方法，對于好動的小孩子來說，那無一是讓他們在體能消耗的同時，又增加了他們的心理負擔(dān)。通過本次學(xué)習(xí)，我看到美國的體能專家讓隊員練習(xí)體能的訓(xùn)練方式都是借鑒了其它運動項目，在結(jié)合本項目的特點所改進的訓(xùn)練方法。如繩梯訓(xùn)練、實心球訓(xùn)練、障礙移動、懸吊訓(xùn)練等這些原本都是田徑、足球等陸上項目所練習(xí)的方法，但是通過老師的講解和改進，我發(fā)現(xiàn)這些訓(xùn)練方法也可以被水上運動所采用的。而這些練習(xí)的方法我以前也有見過，在國外時也曾讓隊員做過實心球練習(xí)。回國后，因國內(nèi)條件有限，也就慢慢忽略這些先進的訓(xùn)練方法。如果訓(xùn)練可能結(jié)合實際情況把訓(xùn)練方法多種多樣化，那么對于少年兒童在體能方面訓(xùn)練就相當于在玩中練，練中玩一樣。這樣可以大大改進體能訓(xùn)練的枯燥和乏味。
我還認識到：體能訓(xùn)練在游泳訓(xùn)練中的重要性和必要性。只有具備良好的身體素質(zhì)和能力，才能更好的完成訓(xùn)練任務(wù)。同時，才能更快的提高運動成績。
通過這些天的學(xué)習(xí)，我從中學(xué)到了很多，不僅拓寬了我的視野，還豐富了我的實踐經(jīng)驗，更讓我的思想得到了升華，使我對訓(xùn)練有了更新的認識，更加熱衷于游泳訓(xùn)練事業(yè)。今后，我會更加努力學(xué)習(xí)，為游泳事業(yè)貢獻自己的一份力量。
教練的培訓(xùn)總結(jié) 篇6
從2005年7月參加機動車駕駛員培訓(xùn)工作一直到現(xiàn)在，我已經(jīng)在這個行業(yè)工作了整整8年的時間了，在幾年的駕駛員培訓(xùn)工作中，我嚴格遵守道路安全相關(guān)法規(guī)和有關(guān)章程，認真執(zhí)行國家政策法律和駕校的各項規(guī)章制度，維護職業(yè)信譽，維護駕校利益，提高自我責(zé)任和素質(zhì)，并在教學(xué)中不斷學(xué)習(xí)新的車輛維護、維修技術(shù)和駕駛技能、忠于職守，在駕駛實踐中逐漸樹立起“嚴守規(guī)章，安全第一”的觀念。在校領(lǐng)導(dǎo)的組織指導(dǎo)下開展教學(xué)工作，熱情接待每一位學(xué)員，積極為駕校的發(fā)展貢獻自己的力量。
1、我于2005年7月20日到扶余縣永興駕校參加工作，到2007年4月13日離職，一直從事理論教學(xué)工作，擔(dān)任理論教練員職位，2007年9月28日開始就職于扶余縣交通駕校至今，繼續(xù)擔(dān)任理論教練員，從事理倫教學(xué)工作。
2、從事理論教學(xué)的8年中，我?guī)С隽艘淮笈细竦臋C動車駕駛員，通過我和學(xué)員的共同努力，使大家真正的了解了道路交通法律法規(guī)的專業(yè)知識，充分提高了大家的道路交通安全意識，為以后安全駕駛機動車提供了堅實的基礎(chǔ)和有力保障。在我的耐心指導(dǎo)下，每一批參加交通法規(guī)考試的學(xué)員成績都非常的優(yōu)秀，每期學(xué)員的考試合格率都在95%以上。由于工作業(yè)績突出，工作能力得到了校領(lǐng)導(dǎo)的一致認可。
3、在整個教學(xué)過程中，我認真加強學(xué)員的管理、嚴格執(zhí)行《教學(xué)大綱》的標準和駕校的各項規(guī)章制度，嚴肅學(xué)員的紀律，嚴格遵守交通規(guī)則及安全操作規(guī)程，制定詳細的教學(xué)計劃和學(xué)員守則，要求每一個學(xué)員必須嚴格遵守機動車駕駛員學(xué)時培訓(xùn)制度，按時來學(xué)校聽課，在上課過程中禁止接打電話和大聲喧嘩、認真聽講、并做好聽課記錄，督促學(xué)員認真學(xué)習(xí)機動車駕駛員理論考試專業(yè)知識。
對每一個報名的學(xué)員做好信息登記工作，按時通知學(xué)員來校參加學(xué)習(xí)，定期對學(xué)員學(xué)習(xí)情況進行抽查和模擬考核，考核合格的學(xué)員及時安排參加交警部門組織的駕駛員考試，不合格的學(xué)員幫助他們認真分析原因、總結(jié)不足之處，繼續(xù)組織學(xué)員學(xué)習(xí)，對所有學(xué)員一視同仁，自己以身做則、言傳身教，讓學(xué)員在輕松、友好的氛圍中學(xué)習(xí)。
4、在培訓(xùn)學(xué)員的同時，自己本身也在不斷的學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)知識豐富自己的專業(yè)技能，嚴格按照《教學(xué)大綱》的要求教學(xué)，不擅自減少學(xué)時，嚴格遵守道路安全相關(guān)法規(guī)和有關(guān)章程。積極探索、勇于創(chuàng)新、認真專研、充分利用多媒體電腦、投影儀、教學(xué)光碟等教學(xué)設(shè)備，配合教師的講解，尤其針對學(xué)員普遍難理解的問題，通過圖解、演示、實際案例說明等教學(xué)方式，著重進行指導(dǎo)，并針對學(xué)員理解能力的不同、因人而異，因人施教，針對不同的`學(xué)員采用不同的傳授方法，不因循守舊、安于現(xiàn)狀，努力克服不思進取，無過便是功的思想。不斷完善自己的教學(xué)方法和提高技能傳授水平，充分發(fā)掘每一個學(xué)員的潛力，讓每一個學(xué)員把自身能力充分發(fā)揮出來。
5、做為一名教練員，我深知駕校是道路交通安全的搖籃，每一個教練員都肩負著為社會培養(yǎng)高素質(zhì)駕駛員的重任。我積極參加駕校組織的政治學(xué)習(xí)，不斷加強思想修養(yǎng)、努力提高自己的政治覺悟和認識水平，具有良好的社會公德、高尚的職業(yè)道德，自尊、自信、自立、自強、愛崗敬業(yè)、無私奉獻，始終堅持求真務(wù)實、積極進取、刻苦鉆研業(yè)務(wù)。同時，特別注重專業(yè)理論知識的不斷學(xué)習(xí)，堅持與時俱進，學(xué)習(xí)新的道路交通安全法規(guī)和駕駛技能，不斷提高業(yè)務(wù)素質(zhì)，針對工作實際，認真學(xué)習(xí)教學(xué)管理、交通安全方面的有關(guān)知識，增強自己的教學(xué)水平。在教學(xué)和教育管理方面取得了顯著成績。在工作中團結(jié)同事、善于合作、嚴于律己、寬厚待人，“大事講原則，小事講風(fēng)格”，在同事和學(xué)員中有很好的公認度。同時，熱愛學(xué)校、關(guān)心學(xué)員、服從學(xué)校的安排，與同事團結(jié)協(xié)作、工作盡心盡責(zé)、態(tài)度端正、努力完成學(xué)校交給的各項工作任務(wù)，積極參加各項教研活動和學(xué)校每年組織的脫崗培訓(xùn)工作，認真上好公開課，不斷提高認識和業(yè)務(wù)水平，解放思想、實事求是，陶冶人生觀、價值觀、世界觀。弘揚奉獻精神、作風(fēng)正派、廉潔從教、有強烈的責(zé)任心和高度的責(zé)任感，并于2011年光榮的加入了中國共產(chǎn)黨。
嚴格遵守駕校的各項規(guī)章制度、依法執(zhí)教、遵章執(zhí)教是我做為一名教練員的基本準則。這幾年來，在校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持和同事的幫助下，我在工作上雖然取得了一定的成績，但自己還存在很多的不足之處，今后還須不斷地向其他優(yōu)秀的教練員虛心學(xué)習(xí)，把自己的教學(xué)方法和技能傳授水平提升到一個新的層面，更好地服務(wù)于自己的本職工作，在未來的工作中取得更好的成績�？偨Y(jié)幾年來的工作業(yè)績，我感覺很欣慰，有自己的辛苦與汗水，有自己的不斷努力，但同時也離不開校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持和同事們的熱情幫助，在此我對校領(lǐng)導(dǎo)和給予我許多幫助的同事們致以衷心的感謝。 以后的工作當中，我將再接再勵，作好一個駕校教練員的本職工作。
隨著我國汽車工業(yè)的高速發(fā)展和新技術(shù)在汽車領(lǐng)域的大量運用，要求駕駛員不斷掌握車輛駕駛、維護、保養(yǎng)以及管理的新知識和新理論，以此來推動單位車輛管理工作的規(guī)范化、合理化。在今后的工作中，我仍將堅持學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)知識，提高解決疑難問題和車輛故障的能力，切實貫徹各項交通安全法律法規(guī)，努力提高車輛管理水平，立足本職工作，敬業(yè)愛崗，為單位的發(fā)展做出自己應(yīng)盡的貢獻。
總之，幾年來，認真貫徹執(zhí)行黨的路線、方針、政策。團結(jié)同志，寬以待人，認認真真學(xué)習(xí)，踏踏實實工作，使所從事的工作一年一個臺階，不斷向前發(fā)展，取得了一定的成績。但我深知，取得的一點成績，是在校長的正確領(lǐng)導(dǎo)下，在老同志的精心指導(dǎo)下，在同事們的幫助下取得的，我只是做了我應(yīng)該做的事。在今后的工作中，我將進一步加大工作力度，改進工作方法，更加努力地做好工作，為我校的發(fā)展和再創(chuàng)佳績不懈努力！
教練的培訓(xùn)總結(jié) 篇7
7月16日至22日我參加了第四屆全國高校瑜伽教師研討會和國家瑜伽教練崗位培訓(xùn)課程，七天的培訓(xùn)課程很快就過去了，雖然鄭老師給我們的授課時間非常的有限，但在課堂上卻教給了我們很多的東西，無論是從理論還是技能方面都讓我受益匪淺。因為以前也參加過很多次培訓(xùn)課程，基礎(chǔ)也不錯，這次申報了高級教練課程。鄭老師的教學(xué)內(nèi)容主要是流瑜伽以及流瑜伽中串聯(lián)體位的運用，這些內(nèi)容讓我對瑜伽有了更深的認識，尤其流瑜伽的呼吸是一息一動、串聯(lián)流暢的。這和以往的瑜伽練習(xí)還是有一些出入的。同時鄭老師的悉心指導(dǎo)也讓我慢慢的在平時的練習(xí)中積累了一些心得體會。
首先，說到飲食，瑜伽則主張素食。因為肉食屬于酸性食物，而素食則為堿性。酸性體制的人較堿性體制的人來說容易患病。而且在素菜中含有大量人體所需的各種元素往往比肉類還要多，常年吃素并不會產(chǎn)生營養(yǎng)不良的狀況。牲畜被宰殺之前因恐懼、驚嚇而分泌出大量的毒素在體內(nèi)，人類肉食的過程中吃進的正是這些可怕的毒素，這正是造成現(xiàn)代人營養(yǎng)越來越豐富而疾病也越來越多的重要原因以前，我也有控制的吃素，但那是處于健康大考慮。通過學(xué)習(xí)，我明白了吃素不僅僅是處于對健康地考慮，還有更深層的原因，那是對生命的熱愛。將瑜伽生活化：吃早餐了，試一試收拾好你通常一邊吃飯一邊亂翻雜志，關(guān)掉電視全心全意嘗你面前的豆?jié){，白粥，細細享受其中香甜潤滑的滋味，一整天你可能都會頰齒留香——這也是瑜伽。早晨帶著心意動作，呼吸，你的動作過程就會是一種享受——這也是瑜伽。
其次，瑜伽不僅是減肥的良藥，它更好的則是在于“塑身”，它能將人體的線條優(yōu)美化。幾天下來，我并沒有瘦多少，但卻明顯感覺到自己身體的各部位都有了一些變化，特別是腹部。由于自己的小肚子有點突出，所以老師教了收腹收束法動作之后，我每天都堅持練，一段時間之后，我發(fā)現(xiàn)自己的腹部慢慢的收緊了，臀部也慢慢上翹了，很開心。
第三，要專注自己的身體，用心去做每一個動作。這是鄭老師在授課過程中強調(diào)最多的一點，她叮囑我們不要刻意的急功近利的去模仿一些高難度的動作，那樣子不僅起不到練習(xí)瑜伽的效果，往往還會弄傷自己。在幾天的'練習(xí)中，我對這一點感受挺深的。因為身體條件的限制，一開始對一些相對難度較高的動作我都根本做不來比如說頭倒立，但很多人都做得很好，所以我一下子過不了自己心理那一關(guān)，總是挑一些難度較高的動作來練習(xí)。結(jié)果自己練得很痛苦，效果也不大。在老師的再三強調(diào)下，我慢慢明白要把瑜伽練好并不在于動作的難度，更重要的是要專注自己的身體，要在簡單的瑜伽動作中去體會自己身體的每個部分，靜靜的感受身體的全部。練習(xí)每一個動作的時候，都盡可能的按照鄭老師的提示去做到位。瑜伽是個慢慢變化的過程，你只要用心在做每一個動作，過一段時間你就會發(fā)現(xiàn)自己有明顯的變化。
第四，心靜很重要。我本身是性子很急的人，還記得鄭老師教穿躍動作的時候，我總是穿的不好腿老屈，更不要提用雙手撐住了。后來在老師的指導(dǎo)下，我每做這個動作自己的動作前都試著先讓自己的心靜下來，眼睛直視前方慢慢的調(diào)整呼吸做好腹部收束法，慢慢的我就能把這些動作漸漸做到位了。
第五，關(guān)注自己的呼吸。剛開始我在瑜伽練習(xí)中對呼吸總是控制并不是很好，每每這時就會煩躁起來，呼吸變得很混亂，更不要說集中精神了。后來老師教了我們很多種呼吸法，我才知道不能受老師節(jié)拍的影響，因為每個人的呼吸時間長短不一，要專注自己的呼吸，保持它自然的狀態(tài)，使自己感覺舒暢心靜就可以。而且關(guān)注自己的呼吸還能分散自己在練習(xí)一些動作時產(chǎn)生的疼痛感。自從學(xué)了呼吸法之后，我的心境平和了很多，也很少再出現(xiàn)煩躁的情緒了。
以上是我關(guān)于瑜伽的幾點主要心得體會，以后我還會把它們貫徹到我日常的瑜伽練習(xí)中去，以不負老師的教導(dǎo)。在這里也有很多相對鄭老師說的話，但一時又很難用言語來表達，只知道鄭老師是我見過的笑容最溫暖最慈愛也最有活力的老師，她身上有藝術(shù)家的特質(zhì)，也有一種脫塵的味道，她更像一位天使而不僅僅是一位瑜伽老師。她的教學(xué)方法也與眾不同，她在教學(xué)過程中從來不會批評任何學(xué)生，她總是讓每個學(xué)生都感覺良好，信心滿滿。我們都由衷地喜歡她!希望鄭老師日后能夠擴大招生，讓更多的同學(xué)體會到瑜伽的各種意境，修身養(yǎng)性。
教練的培訓(xùn)總結(jié) 篇8
一、運動員科學(xué)選材
運動員的科學(xué)選材，是總結(jié)出不同運動項目的特點，如身體形態(tài)、身體機能特點等，并根據(jù)這些特點，利用科學(xué)的手段和測試方法，客觀對指標時行測試，全面綜合評價和預(yù)測,將具有先天運動天賦的人才從小就選拔出來，進行系統(tǒng)培養(yǎng)的過程。
經(jīng)驗選材：是憑借教練員多年執(zhí)教經(jīng)驗，總結(jié)出一套從事該項目運動員的特點，根據(jù)這些經(jīng)驗，教練員在實踐工作中選取運動員的方式。
形態(tài)指標選材；通過大量測試從事不同項目優(yōu)秀運動員身體形態(tài)指標，如身高、體重、上下肢長、上下肢圍度、胸圍、肩寬等，總結(jié)出不同項目運動員的身體形態(tài)學(xué)特點，根據(jù)這些特點在選材實踐中選取運動員的方式。
二、運動員體能訓(xùn)練
體能是通過力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌、靈敏等運動素質(zhì)表現(xiàn)出來的人體基本的運動能力，是運動員競技能力的重要構(gòu)成因素。體能水平的`高低與人體的形態(tài)學(xué)特征以及人體的機能特征有著密切的相關(guān)。
青少年基礎(chǔ)體能訓(xùn)練階段應(yīng)注重發(fā)展運動員的全面運動能力，重點是協(xié)調(diào)能力和基本運動技能，全面學(xué)習(xí)和掌握多種運動項目的基本技術(shù)。
現(xiàn)代科學(xué)體能訓(xùn)練越來越重視協(xié)調(diào)能力的作用，把運動員的協(xié)調(diào)能力看作是發(fā)展運動員技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)能力的基礎(chǔ)。
青少年在生長發(fā)育過程中，適合于某專項的各種形態(tài)、生長發(fā)育狀況、身體機能是不均衡發(fā)展和逐漸發(fā)展的，某種運動素質(zhì)在兒童、少年時期自然生長發(fā)育的基礎(chǔ)上，在某種特定的年齡階段發(fā)展得較快，存在著“運動素質(zhì)發(fā)展敏感期”。
身體素質(zhì)由增長階段過渡到穩(wěn)定階段有先后之別，按先后順序依次為：速度素質(zhì)最先，耐力素質(zhì)次之，力量素質(zhì)最晚，男女排列順序基本一致。
同時，應(yīng)注意青少年運動員的個體差異。運動員在同樣的體能訓(xùn)練前后存在一定的差異性，不同運動員的恢復(fù)也存在一定差異性。一方面是由于每個人的生理存在差異，另一方面每個運動員的肌肉運動方式、適應(yīng)程度、有氧和無氧代謝能力、神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉系統(tǒng)的控制等都存在差異，訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)的速度也不盡相同，因此，還需要結(jié)合運動員個體情況進行縱向比較與分析。
三、運動員身體恢復(fù)訓(xùn)練
恢復(fù)訓(xùn)練是指使用合理的恢復(fù)手段，加速消除運動員身體和精神上的疲勞，使機體活動能力得到快速恢復(fù)與提高的訓(xùn)練�！皼]有負荷就沒有訓(xùn)練”、“沒有恢復(fù)就沒有訓(xùn)練”。疲勞是檢查訓(xùn)練效果的一個標志。運動訓(xùn)練是疲勞——恢復(fù)——再疲勞——再恢復(fù)的過程，運動員機能水平的提高是由于訓(xùn)練導(dǎo)致適度疲勞，并加以合理恢復(fù)后，人體機能狀態(tài)在新的水平上獲得適應(yīng)的結(jié)果，因此疲勞和恢復(fù)過程都是運動訓(xùn)練中不可缺少的部分。如果連續(xù)的大負荷訓(xùn)練以后，機體不及時恢復(fù)，隨著運動性疲勞積累，其結(jié)果是造成過度疲勞，形成傷痛，嚴重的會影響運動員的身心健康。教練，除了在思想上、生活上關(guān)心運動員之外，更重要的是把訓(xùn)練手段和恢復(fù)手段結(jié)合起來，根據(jù)運動員生理、心理的具體情況采用不同的恢復(fù)方法，以加速恢復(fù)過程，提高訓(xùn)練效果。理論依據(jù)：運動訓(xùn)練中產(chǎn)生疲勞是很正常的，沒有疲勞的產(chǎn)生就沒有恢復(fù)和運動能力的提高；沒有大強度的訓(xùn)練就不可能有超量恢復(fù)；沒有疲勞的恢復(fù)就談不上運動訓(xùn)練水平的提高，這是辯證的。只有科學(xué)客觀地判斷疲勞的出現(xiàn)及程度，采用科學(xué)的方法縮短運動員恢復(fù)的時間，這樣才能進一步的提高運動成績。
今后，我會將本次培訓(xùn)的理論與方法應(yīng)用到在今后的羽毛球訓(xùn)練中，不斷提高訓(xùn)練的科學(xué)性。
教練的培訓(xùn)總結(jié) 篇9
一、結(jié)識了許多高水平專家：
本次培訓(xùn)是國家級培訓(xùn)有幸結(jié)識了許多高水平的教練，擔(dān)任本次理論課是山東體育大學(xué)專門從事籃球理論研究同又有實踐經(jīng)驗的姚衛(wèi)國和王威教授，知名的籃球教練曲阜師大的老教授張崇民老師。
二、本人的綜合水平進一步提高：
本次學(xué)習(xí)班的目的及任務(wù)主要是兩個：一是全省青少年籃球訓(xùn)練工作；還有就是觀摩籃球戰(zhàn)術(shù)。
1、姚衛(wèi)國和王威教授詳細介紹了籃球的發(fā)展現(xiàn)狀和趨勢，及其世界各國的特點，并講解了各個位置的技戰(zhàn)術(shù)打法和進攻防守的技戰(zhàn)術(shù)方法。青少年兒童如何系統(tǒng)的訓(xùn)練，每個年齡段的訓(xùn)練任務(wù)目標更加明確，怎樣制定籃球教學(xué)訓(xùn)練計劃，明白了各個年齡段各種素質(zhì)要求及測試內(nèi)容，使自己的訓(xùn)練有的放矢。
2、當今籃球教練員應(yīng)具備的能力素質(zhì)、何抓好少年兒童的訓(xùn)練、青少年籃球運動員的選材等四個面深入淺出的系統(tǒng)的闡述了當今青少年兒童生理特點心特點，如何把孩子們培養(yǎng)成才提供了理論基礎(chǔ)，同時又把新籃球?qū)W校針對少年兒童開發(fā)的一些新穎的訓(xùn)練方法及視讓大家分享，給我們上了生動的一課。
3、學(xué)習(xí)觀摩訓(xùn)練，體現(xiàn)了理論聯(lián)系實踐的學(xué)習(xí)方法。這次培訓(xùn)班目的是使大家能夠理論聯(lián)系實際全方位的理解籃球，這次培訓(xùn)正值籃球亞錦賽期間，看過*各個國家的比賽以及*各國的比賽自己感受特別多。首先*是這四個國家平均身高最高的隊伍，通過比賽*無論在細節(jié)上還是在意識上戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)上比伊朗韓國以及臺北都有不少的差距。這個差距具體表在一些習(xí)慣動過、場上的意識、攻方轉(zhuǎn)換的`速度、防守以場上的應(yīng)變能力等方面都是有差距的。
三、自己的感受以及未來工作思路。
本次培訓(xùn)自己更新了觀念、見識新的訓(xùn)練理念以及新的訓(xùn)練方法、同時堅定了原來自的一些執(zhí)教思路，那就是從小培養(yǎng)孩子要有過硬的基本功養(yǎng)成好的籃球習(xí)慣、培養(yǎng)孩子的個*發(fā)展、使他們有良好團隊意識、高尚的*豪感、努力拼搏永不放棄的精神、以及良好的場上籃球意識。訓(xùn)練要從細節(jié)抓起、從點滴做起同時也顛覆另一個概念籃球場是高人的運動，并不是是所身高高人都適合聯(lián)系籃球，也不是身高矮的人與籃球緣。只有具備很高的籃球素質(zhì)的人才能成功，否則，再高的高也不一定取得勝利。只要有特點就能留在場上。同時也告誡自己要加強學(xué)習(xí)，熱愛本職工作，為今后的體育事業(yè)貢獻力量。
教練的培訓(xùn)總結(jié) 篇10
一、端正思想努力專研
本人在工作過程中明確本職工作，樹立起責(zé)任感和事業(yè)心，這樣才能腳踏實地地工作。滑雪訓(xùn)練工作既是腦力勞動，又是體力勞動，工作時間長，體能消耗大，工作辛苦，沒有頑強的吃苦精神和無私奉獻精神是不行的。
二、嚴格訓(xùn)練嚴格要求
嚴格訓(xùn)練，嚴格要求，是提高教練員技能的最好方法。我認為首先是讓教練員明確嚴格訓(xùn)練的目的，更要使教練員知道堅持練習(xí)的重要性和必要性。訓(xùn)練后多與教練員溝通，聽取反饋意見。
三、服務(wù)安全
滑雪是一項集體力、爆發(fā)力、速度、協(xié)調(diào)性于一身的運動項目。對教練員素質(zhì)要求很高，所以在訓(xùn)練過程中要嚴格要求教練員做好每一項動作，對每一個技術(shù)的練習(xí)都要嚴格要求練習(xí)次數(shù)和質(zhì)量。因此，教練員在對游客傳授技術(shù)的同時，更應(yīng)該注重方式方法，針對不同的游客要因材施教，耐心講解，以便達到教學(xué)的最佳效果！
四、存在的問題
雖然我在努力完善自己，但目前自身還是存在問題的`，歸納有幾點。存在不足與今后打算：
1、自身的業(yè)務(wù)素質(zhì)還需要進一步提高，不斷更新，世界瞬息變化。
2、教學(xué)方法也需要不斷更新，我將抽出更多的時間來學(xué)習(xí)提升自己。
不管怎樣，我都會做好下個雪期工作的準備工作，及配合好單位領(lǐng)導(dǎo)，同事把我們自身建設(shè)成為一只最優(yōu)秀的團隊。同時我也會努力堅持下去，不斷學(xué)習(xí)，改掉自己身上的不足，取得更大的進步！
【教練的培訓(xùn)總結(jié)】相關(guān)文章：
駕校教練總結(jié)07-23
駕校教練培訓(xùn)心得體會06-02
健身教練總結(jié)02-14
教練工作總結(jié)03-18
教練員培訓(xùn)心得體會03-11
教練員培訓(xùn)心得體會02-27
健身教練培訓(xùn)心得體會06-13
教練員個人總結(jié)03-22