健美操總結(jié)
總結(jié)就是把一個時間段取得的成績、存在的問題及得到的經(jīng)驗和教訓進行一次全面系統(tǒng)的總結(jié)的書面材料，它在我們的學習、工作中起到呈上啟下的作用，是時候?qū)懸环菘偨Y(jié)了。那么你知道總結(jié)如何寫嗎？下面是小編收集整理的健美操總結(jié)，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
健美操總結(jié)1
時間飛快，又到了寫總結(jié)的時候了，這是第二次寫總結(jié)，但卻已是最后一次了。想到以后不能上體育課了，其實心里會有點不舍。因為兩年來和老師您，和健美操班同學的相處，給我留下了許多美好的回憶。
上個學期的理論課上，學到了一些對我們女生來說非常實用的知識，比如早上喝蜜水晚上喝牛奶有利身體健康，讓我改掉了早上起來喝鹽水的習慣。原本下午就比較容易犯困，理論課的肢體的比劃，讓課堂氣氛活躍起來。原本覺得理論考試就是我的死期了，因為本人的記性不好，但是事實證明不是的，我順利通過了—哦耶！老師的考試方法不是死記硬背的，比如老師讓我比劃蛙泳動作~
剛學街舞的時候，覺得很別扭，通過上個學期的學習，到最后的考試編排，又有各一支成型的舞蹈，讓我倍感自豪。這次的舞蹈的編排是我平時無聊時想的。聽到老師的評價，這支舞的編排比較完整，我非常的開心。但是音樂選擇上有所欠缺，我想這是我對街舞的接觸比較少所致的，今后這方面還得加強！總體來說這支舞蹈還是成功的，這離不開我們隊友的團結(jié)。每次的排練都有收獲，我的組織編排能力得到了提高，隊友的表現(xiàn)力增強了，還有肢體更具協(xié)調(diào)性了。這學期的主要任務是帶操，普拉提還有拉丁健美操。
帶操說簡單，其實不容易。當你站在最前面，一邊喊口號，一邊比劃動作，很容易忘記動作。在那么多人面前，還是會有點小緊張的。但是老師給我的評價還是不錯的，這讓我信心倍增。謝謝老師的鼓勵，以后要是有機會帶操，我會做到更好，我也相信我有能力做好！剛開始學普拉提，覺得好累好累，有些平衡的老站不住，還有需要耐力的，中途就放棄了。但是一個學期的學習練習，在考試的時候，雖然運動會剛結(jié)束全身酸痛，而且感冒加上來例假，我還是順利完成任務了。覺得好不容易呀，我又為自己感到自豪了。上老師的課，就是可以不斷地增強自信心！這也是我愛上老師的課的原因。剛結(jié)束不久的拉丁健美操考試，讓我們意猶未盡。老師說我們這次跳得比上次的街舞好。我也這么覺得，還有一些同學看到了也夸我們跳得好，我好開心，又一次感到自豪，因為這是健美操課上的最后一次展示了。這次編排還有音樂節(jié)奏上都很好就是表現(xiàn)力還不夠。我們組的優(yōu)勢——表現(xiàn)力，這次沒有充分展示出來。因為一些不盡人意的事情困擾著我，以致我剛開始跳的時候狀態(tài)沒有達到最佳。至于此，我真的很抱歉，因為這關(guān)乎小組的利益。但是跳到后來，我盡力的表現(xiàn)出來。真的跳舞可以讓我開心起來。這次的編排不像以前，是排之前想好的，而是現(xiàn)場想出來的，所有隊員都參與進來編排了。我想經(jīng)過兩年的學習排練，我們的'編排能力還有表現(xiàn)能力都提高了不少，這離不開老師您的教導。
有些上課畫面讓我印象深刻。老師說我的拉丁V字步像是唐老鴨在走路，想到就想笑。還有上普拉提時，我的小動作，老師給我回應的表情好像小孩子哈哈哈......
我愛跳舞，這是與生俱來的，雖然沒有去舞蹈學院，但是這兩年的健美操課，給我提供了平臺，讓我的愛好“充滿了電”。我相信，在以后的日子里，我不開心可以跳跳舞，要塑身的時候可以做做瑜伽。非常謝謝老師這兩年來的教誨，在健美操課上學到的，我將終身受用。我高考語文剛好及格，所以老師您應該也察覺出我的文采很爛了吧！但是寫的都是我的真心話，希望老師會記得我——您曾經(jīng)的學生雅絲。最后愿老師工作順利，天天開心！
健美操總結(jié)2
時光飛逝，一個學期的工作即將被畫上一個圓滿的句號。本學期
中我們完成了本學期制定的教學工作計劃，并進行了校廣播體操的教學及校園健美操的教學。
一、教學工作：
現(xiàn)在校學生都已學會了兩操，在教學工作中針對七、八年級我們重新制定上課內(nèi)容。把教學內(nèi)容分成組合動作，動作不多，但多變節(jié)奏性強，便于學生記憶和練習。在每一個組合的學習前，先播放組合示范動作老師講解動作要領(lǐng)、特點。把學生先引入學習氣氛中，然后，借助多媒體教具，從而進一步的進行組合動作的學習中。由于學校現(xiàn)有的場地、器材，還有師資力量等的制約，教學模塊的開設(shè)還不夠完善，還不能滿足部分學生的需要，有待于今后條件改善了逐步解決。
二、教學方法方面：
健美操的教學方法有循環(huán)練習法、連接法、示范講解法、完整分解法等，只限于教師上課運用的方法。忽略了學生是學習的主體，忽略了業(yè)余時間學生獨立進行理論學習和實踐練習的培養(yǎng)。健美操要提倡教與學的方法，超越傳統(tǒng)的教學方法界限，探究新的教與學的方法。健美操教育一是美育，是以培養(yǎng)學生感受、表現(xiàn)、鑒賞、創(chuàng)造美的能力，從而促使學生追求人生的情趣與理想境界等為目標的教育。在體育教學中進行美育滲透有著其他學科教學所不可替代的.作用。健美操作為一項融合了健與美的體育運動，近年來在中學生體育課中的開展越來越廣泛。女生進入青春期，大多比較內(nèi)向、害羞，自信心不足，但又有強烈的追求美的愿望，通過健美操教學不但能提高學生的身體素質(zhì)，改善她們的身體形態(tài)，更能使她們樹立正確的審美觀，煥發(fā)精神面貌，陶冶高雅情趣。
三、工作措施及方法：
健美操的訓練，開始素質(zhì)練習很苦，可是每一個學生都表現(xiàn)出吃苦耐勞的精神。本學期的重點學習內(nèi)容《青春魅力》組合。本套操有九個組合，動作編排本著先易后難的規(guī)律，學生每周二、三、四的活動課進行練習。
采用分組練習的方法進行，教師指導練習，共同學習。四、存在的問題及努力的方向：
1、場地條件有限，個別動作不能完成，利用有限的條件來編排動作。
2、學生的動作缺乏表現(xiàn)力和熱情，應該讓學生多看視頻，在掌握動作的同時，要有表現(xiàn)力。
本學期的工作已經(jīng)完成，但學生的的健美操動動作并不完善，存在很多問題，我們將繼續(xù)努力訓練、不斷學習，爭取在下一個學期有一個很大的提高。
健美操總結(jié)3
健美操是在音樂的伴奏下,做身體各部分的運動,達到鍛煉身心的目的。通過練習有效提高身體各部分的靈敏性與協(xié)調(diào)性及學生認識美、鑒賞美、表現(xiàn)美及創(chuàng)造美的能力。增強肌肉力量和耐力素質(zhì)，同時可消除體內(nèi)多余脂肪。培養(yǎng)學生互幫互助、互相鼓舞的優(yōu)秀品質(zhì)。可以培養(yǎng)學生吃苦耐勞的意志品質(zhì)、美的意識、達到健身、健心的目的。
這學期主要使學生對健美操運動有一個初步的了解，了解身體各部分的鍛煉方法，掌握健美操的基本動作，學習一套健美操。
通過一學期的練習，大部分孩子掌握了健美操的基本動作，有的孩子動作非常優(yōu)美，而且對健美操課程非常感興趣，也有部分同學身體的協(xié)調(diào)能力差，樂感不強，需要個別輔導。
課程實施過程中，我主要采取以下措施：
1.教師伴隨音樂邊講解邊示范。
每一節(jié)課我首先整體示范，然后再個別輔導。盡量顧及到每個孩子。
2.每節(jié)課，我都及時評價。而且課堂教學評價應體現(xiàn)我校美育特色教育理念。應該將學生在課堂教學過程中突出表現(xiàn)作為課堂教學評價內(nèi)容。
這學期的難點也是通過健美操的`基本動作、組合動作和力量素質(zhì)的教學，從基本步伐到后來的成套動作反復練習，提高他們的力量、柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏等基本素質(zhì)和基本能力。經(jīng)過一學期的共同努力，大家都有了很大的進步。
成功伴隨著艱辛，喜悅伴隨著汗水。展望未來，任重而道遠，在下個學期，我會教給隊員們扎實的健美操功底，及“做就要做到最好”的理念，讓我校的健美操越跳越好，為我校的文化建設(shè)貢獻自己的一份力量。
健美操總結(jié)4
時光匆匆，一個學期過去了。這個學期，對于健美操教學來說具有很大的意義。健美操是在音樂的伴奏下,做身體各部分的運動,達到鍛煉身心的目的。通過練習有效提高身體各部分的靈敏性與協(xié)調(diào)性及學生認識美、鑒賞美、表現(xiàn)美及創(chuàng)造美的能力。增強肌肉力量和耐力素質(zhì)，同時可消除體內(nèi)多余脂肪。培養(yǎng)學生吃苦耐勞的意志品質(zhì)、美的意識、達到健身、健心的目的。
這學期主要使學生對健美操有一個初步的了解，了解身體各部分的鍛煉方法，掌握健美操的基本動作，學習多套健美操。通過近三個月的練習，大部分學生掌握了健美操的基本動作，有的學生動作非常優(yōu)美，而且對健美操非常感興趣，也有部分同學身體的協(xié)調(diào)能力差，樂感不強，需要個別輔導。
在實施過程中，主要采取以下措施：
1、增強學生體質(zhì)的同時，使學生掌握健美操基礎(chǔ)知識和技能，培養(yǎng)學生體育運動的能力和習慣。為了協(xié)調(diào)發(fā)展，充分發(fā)揮健美操在培養(yǎng)全面發(fā)展人才中的綜合作用，提高學生身體素質(zhì)并促進身心協(xié)調(diào)的教學活動，在提高學生運動技術(shù)水平過程中，對學生進行品德教育，增強組織紀律性，培養(yǎng)學生的勇敢、頑強的進取精神，讓健美操鍛煉與安全衛(wèi)生相結(jié)合。
2、健美操訓練是全身協(xié)調(diào)的運動，是在音樂的陪伴下培養(yǎng)學生的節(jié)奏感和韻律感，通過健美操的基本理論知識和姿態(tài)教學，來激發(fā)學生的積極性和訓練熱情，在動作的選擇上注重簡單易學和實效性，使之便于開展普及。在保證合理的運動負荷的基礎(chǔ)上，運動量和難度逐漸加大。動作由簡至繁，幅度由小至大，速度由慢至快，練習步驟由分解至完整，促使他們由被動訓練變成主動訓練，增強體質(zhì)、增進健康、塑造美的形體，并形成良好的心理狀態(tài)，從而使更多的學生參與到健美操運動中來，并在鍛煉的同時，掌握相關(guān)的健美操知識、基本技術(shù)與風格特點，從而推動健美操運動的發(fā)展。健美操要求動作輕松、有彈性，動作清晰，無多余動作，但是又要避免過分松弛或過分緊張。動作之間的連接要自然、流暢、轉(zhuǎn)換及方向的變化要干凈利落，無多余動作。動作和音樂節(jié)奏要配合協(xié)調(diào)，動作的`節(jié)奏要準確，要充分表現(xiàn)音樂情緒，要展示內(nèi)心的激情，體現(xiàn)一種健康、
向上的情緒，充分提倡學生個人風格的表現(xiàn)力。
經(jīng)過一段艱苦的創(chuàng)編與排練，最終我校在中山市中小學健美操大賽中做出了出色的表現(xiàn)與展示。在訓練結(jié)束后給學生教放松操，讓他們認識到在大運動量訓練后要放松。這在很大程度上促進了學生的身體健康。
針對于這學期的工作我也總結(jié)出了一些不足之處，在此希望自己能在下學期的工作中改正這些不足點，同時對下學期的工作也做出一定的暢想：
早早進入緊張狀態(tài)，以最快的速度編排出3-5個節(jié)目，更好的迎接學校的各項活動和比賽。把我們的健美操加入學生么喜歡的教學環(huán)節(jié)。比如：健美操可以加一些大家喜歡的器械（呼啦圈、啦啦花等）將健美操的主題接近傳統(tǒng)美德教育。
以上就是本學期的總結(jié)和對下學期的暢想，在以后的教學中我還會不斷的摸索進步！
健美操總結(jié)5
時間總是過得這么匆忙，無情地將人甩在身后。很多時候，總是渴望趕在時間之前，早早地完成想做的事。然后便可以不急不忙，泰然處之，安然地對待發(fā)生的一切。然而時間總是這么匆忙，不知不覺，期末已在眼前。一個學期又接近尾聲，大三也快結(jié)束了。一年的健美操專項學習也將在不完美中宣告結(jié)束，為什么不完美？總覺得自己努力不夠，想學的東西還沒學完、沒學好就匆匆地結(jié)束了，努力永遠達不到理想中的進步高度。
對于剛結(jié)束的花球啦啦操考試，感想也挺多的，整體來說，比平時練習的效果都要好。本來老師說周一考試的，由于動作不熟，音樂掌握不好，整體隊形還有欠缺。老師為了讓我們發(fā)揮好點，把周一的考試課改成了練習課，將考試時間延長到了周三，還給了我們最新的考試音樂，讓我們課后多加練習，把動作與音樂配合好。
很多時候總是信誓旦旦，本著自己要付出十二分的努力，將該學的學好，該掌握的掌握好的心態(tài)�？梢坏綄嶋H施行的時候，借口就來了，今天忙著，明天忙那，左耽誤右耽誤就臨近考試了，就開始緊張了，也奇怪，每到這時候再忙也總能擠出時間。每天晚上九點，我都會帶上音響和我們班幾個女生到田徑場上進行練習，一遍一遍地重復動作，一遍一遍地重復之前有錯的地方，害怕考試時一緊張又忘動作。
周三的考試如期進行，大家的辛苦有了相應的回報，當老師豎起兩個大拇指說好的時候，心里其實挺激動的，人總是希望得到別人的`認可的。因為老師是個嚴謹?shù)娜�，平時上課對我們要求比較嚴格，總是苦口婆心，一遍一遍地講述動作要領(lǐng)，糾正我們的錯誤動作，所以夸我們的時候不是很多，只有這樣我們才能不斷進步。
從錄下來的視頻上看，動作一致性比平時要好很多，但是進步的空間還很大，也就是說我們做的依然不夠好。就我自己來講，整體動作沒有什么大錯誤，許多細節(jié)地方仍然有待提高，剛開始身體還能有意識地往上走，越往后重心就越往下沉。手臂控制也有點松，老師一再強調(diào)上舉時手臂要貼耳朵，我總是貼不到位，夾肘的地方控制也不好，胳膊老師耷拉著。有的地方節(jié)奏也卡不上，自信程度不夠，表現(xiàn)不出啦啦操的感覺，動作有點拖拉，不夠干凈利落。
我想并不是考試結(jié)束我么的任務就算完成了，每次練習都應該有進步，及時總結(jié)，在糾正錯誤中不斷提升自己，聽取老師的講解，學習優(yōu)秀同學的技術(shù)動作，多琢磨多鉆研�！皫煾殿I(lǐng)進門，修行在自身�！睂W的怎么樣，最終還取決于自己。
現(xiàn)在回頭想想，學習健美操快一年了，一路走來，有過開心，有過難過，有想過放棄，也有想過堅持，但是最終還是一直堅持著。酸甜苦辣，五味雜陳。后來想想收獲總是多于付出的。
大三的上半學期，每周一、周三，無論天氣風云若何，我們總會穿上原本引以為傲的黑色舞蹈服，踏上大大方方的舞蹈鞋，昂首挺胸，在路人的羨慕眼光中走進健美操房。然后又拖著疲憊的身軀，耷拉著腦袋回到宿舍，有的時候真心覺得累。在我的意識里，健美操不光是我的專項，也是一門修煉身心，修煉美的藝術(shù)。女孩子，都有愛美之心，每個人都渴望自己能夠往美的方向發(fā)展，用美來豐富自己。
學習健美操，培養(yǎng)了我正確的站、立、行等身體姿態(tài)，塑造了我健康。優(yōu)美的氣質(zhì)，提高了我對美的理解和感受能力，也培養(yǎng)了我的審美情趣。學習健美操也培養(yǎng)了我的團隊精神，每次集體練操的時候，大家都很團結(jié)，彼此幫助，各自發(fā)揮自己的長處，學習對方的好處彌補自己的不足。
還記得選了健美操專項后上第一節(jié)健美操課的時候，老師一節(jié)課教了我們好幾個八拍的動作（當然現(xiàn)在并不覺得多），雖然學的時候能跟上，但動作一多，就有點飄了，腦子也開始生漿糊了，老師反應不
過來。對我也是個小小的打擊，健美操不是那么容易學的。之看到它閃光的一面，沒想過閃光背后隱藏的辛苦。到后來動作越來越多，教的節(jié)奏也越來越快，我老師摸不著頭腦，總是要到課后慢慢消化才能接受。老師說過，我們起步比別人晚，所以得加倍地努力，笨鳥先飛，這一點我也深深體會到了。
尤其跳競技的時候，難度動作我基本都做不來，心里也因此越來越自卑，身體素質(zhì)一直跟不上，一做難度就想“偷懶”。自己也暗暗地給自己定目標，每天晚上回到宿舍必須做俯臥撐，仰臥起坐，從少到多，不斷往上加數(shù)量。這個學期又因為考研，整天忙于看書學習，一定程度上忽略了健美操的學習。
感觸最深的便是融入這個健美操團隊，彭老師加上我們兩個班級十七個健美操伙伴，共同經(jīng)歷了許許多多，從不熟悉的老師、同學關(guān)系變成一支團結(jié)協(xié)作，共同進步的團隊，一切的一切想起來依舊心潮澎湃。感謝你們，給予我這么多感受，讓我在這個過程中不斷成長。
在這個不斷努力、不斷學習的過程中，我學到的還遠遠不止這些，無論從老師還是從同學身上，一點一滴，只言片語也表達不出太多。也體驗到了團隊的溫暖和力量，大家在一起互相鼓勵，互相學習，在困難面前，我們共同面對，共同戰(zhàn)勝，那種感覺真的很快樂。
昨天，我們在健美操房里揮灑汗水；
今天，我們手牽手感受一年來的收獲；
明天，我們將更加努力去收獲更大的喜悅。
“海闊憑魚躍，天高任鳥飛�！蔽蚁嘈排Γ嘈鸥冻�，更相信最后的收獲。 最后衷心地祝福健美操團隊的每一位成員，在這個辛苦與快樂參半的學習過程中，感謝你們的相伴，更感謝彭老師辛苦的教學，感謝老師的諄諄教誨，在老師的教導下，我們才有今天的進步。
體育學院
健美操總結(jié)6
20xx年10月10日，我院于土木樓進行了校健美操比賽運動員的選拔活動，此項活動主要由文藝部負責，信息協(xié)調(diào)部從旁協(xié)助。作為我院文藝部的新成員，帶著興奮與忐忑的心情，我參與了該選拔活動。初入部門，難免是有許多的疑問，對于文藝部的工作性質(zhì)及相關(guān)流程并不是很清楚，所以自己最初感到有些茫然。幸好兩位部長就每個人的特點分配了各自在此項活動中工作，在大家一起的努力下，選拔工作很順利的完成了。緊接著，便是要進行健美操的訓練活動。由于個別文藝新生大多沒有舞蹈及相關(guān)的形體訓練的基礎(chǔ)的情況下，院里請來了三位大二體育學院的學姐進行健美操的教學和訓練工作。因為時間緊，任務重，為保證訓練的進度和效果，斟酌再三，決定采取一日兩練的訓練方法，早晨6點30到7點30，晚上18點30到22點30。另外，部門內(nèi)部制定相對嚴格與細致的值班和簽到制度，并出于聯(lián)系方便，各學干分別負責幾位運動員的聯(lián)系工作。由于正值校進行軍事技能的訓練，各位運動員白天要進行軍事技能的訓練，早上及晚上要堅持參與健美操的訓練，的確很是辛苦，但大家抱著為學院為集體為個人爭榮譽，煉品格的堅定信念，個個堅持訓練，在學習與訓練的過程中認真，謙虛，整體的訓練氛圍十分融洽。畢竟是第一次參與健美操得訓練，對于沒有底子的新生來說，是有些困難的。不過在幾位學姐細致認真地指導和自身的努力下，大家的進步是有目共睹的，作為這其中的一份子，我感覺十分的開心，雖然我的性格比較的內(nèi)向，但通過與大家的朝夕相處，感受到了大家的友善與真誠，我自己也變得開朗一些了。
由于缺少訓練場地以及必要地訓練器具，其次考慮到夜晚訓練的采光需要，部門決定將訓練放在學校北門的路上進行。天氣漸進深秋，晝夜溫差很大，訓練條件不是很好，夜里和清晨不時有涼風吹過，讓人感到陣陣涼意。因為健美操訓練的需要，運動員不能在定將訓練放訓練時穿過多的衣服，所以夜晚的溫度也成了訓練的不大不小挑戰(zhàn)。在這樣的情況下，部長分配各個值班的學干在每次的值班中，自帶水瓶，來為訓練的運動員提供熱水。希望能讓大家在訓練的過程中能有個比較溫馨的氛圍，舒服的心情。通過幾天的相處，我深刻的體會到，人與人的相處就應該是心與心的交換，應該是真誠的，友好的。大家來自不同的地方，此前誰也不會想到能有這樣一個機會與身邊的人相遇，并一起為了同一個目的而努力和加油。雖然過程是很辛苦的，但我們都抱著極大地熱情投入其中，并且一同期待最終能有一個好的結(jié)果。隨著比賽日期的日益臨近，大家的訓練動作也漸漸熟練了，基本的動作可以說是比較清楚了，剩下的則是配合及質(zhì)量的要求了。有段時間天氣總是比較陰沉，溫度也一夜間降了不少，偶爾也會下起小雨。這給我們大家出了一道難題。我們不得不選擇一個能夠避風擋雨的地方，思來想去，還是選擇了ABCD樓，因為那里建筑相對比較密集，而且有過道，能夠利用起來進行訓練。畢竟這是個好地方啊，各院的'參賽隊伍都選擇了這個地方，因此，我們?yōu)榱四軌蛘紦?jù)有利的位置，能夠更好地進行訓練，決定和信息協(xié)調(diào)部的成員一起輪流搶點，蹲點，無論是吃飯還是去學生會例行簽到都必須是有人看守訓練場地的。這樣的經(jīng)歷確實讓我感到很難得，我自以為自己比較面，對于和陌生人的交流是比較害怕的，這樣強迫自己不得不去和各位學長學姐，以及接觸的大伯阿姨交流溝通，對我的交往能力的確是一個很好的鍛煉。比賽的時間不多了，但俗話說，有壓力就有動力，大家訓練熱情和積極性又達到了一個高潮，在幾個星期的朝夕相處中，彼此之間早已經(jīng)成為了好朋友，此時配合的默契度已經(jīng)不是一個問題了，當務之急則是提高動作的規(guī)范度和質(zhì)量。幾位學姐針對訓練中存在的規(guī)范問題，采取了定動作和反復的練習的方法。一遍又一遍的糾正，一遍又一遍的跟音樂跳。大家也找到了感覺，所以總體來說，大家表現(xiàn)的是很不錯的。在隨后的一周里，大家還是一如既往的堅持訓練，認真對待每次合練的機會。似乎老天跟我們對著干，最后的幾天里又是刮風又是下雨，不過大家的熱情并沒有因此而減少，反而更加投入了。我們都充滿期待的等待著比賽的來臨。
10月27日，我校第十一屆運動會如期舉行。由于健美操運動員需要化妝，當日我們約好凌晨5點于女生宿舍門口集中，并由外聯(lián)部的兩位學干指引，有組織的去化妝的地點。清晨的天色確實很陰暗，溫度也很低，我們是結(jié)伴騎車去的，感覺很特別，心里也很興奮，總之我能感受到大家期待之情。頭一次如此近距離看化妝，還是感到好奇的�；瘖y大概花去了一個半小時。在規(guī)定的時間化完妝后，我們馬不停蹄地趕回學校，來到了比賽的場地。我當時是比較緊張的，不過我還是整理了心情，幫忙拎東西和保管東西。在得知我們是第一個上場后，我心里有些莫名的擔心，因為這對我們是一個很大的考驗，我們懂得這個壓力太大。終于上場了，大家的士氣很高，紛紛高喊加油，為彼此打氣。本以為一切都很順利，沒想到這時音樂竟然出現(xiàn)了問題，我們只能退場重新開始。這突如其來的意外，讓我很是擔心，看到大家還是努力地保持情緒，我還是平靜了一些。熟悉不能再熟悉的音樂想起來了，我擠不進去，只能在外面靜靜等著。從大家的反應來看，感覺不是太好。不過還是得振作精神，接著是自編操的比賽。比賽結(jié)束了，我們都在焦急的等著結(jié)果，雖然我們做好了最壞的打算，不過，但面對結(jié)果還是有些接受不了。畢竟我們付出了，這樣的結(jié)果太殘酷�；叵霃倪x拔到比賽的種種，感覺很懷念，雖然我們沒能進入決賽，但我們獲得了更加珍貴的東西，友情，團結(jié)，真誠，堅持等等。要說在此項活動中的不足，場地缺乏，個別學干的不積極，某些部門傳遞消息不準確及時，在比賽中負責組織加油助威的班級沒有充分做好工作�？偟膩碚f，很珍惜這段經(jīng)歷，希望以后能夠有更多這樣的機會，和大家一起自我完善。
健美操總結(jié)7
時間過得真快，轉(zhuǎn)眼又到期末了。這學期我們健美操協(xié)會的工作已經(jīng)結(jié)束。健美操協(xié)會在本學期正式成立，健美操協(xié)會由一名會長，三名副會長組成。新學期招新，經(jīng)過我協(xié)會的精彩表演和出色的介紹，由于設(shè)施條件有限，我們協(xié)會的會員只招了109個。我們把所有的會員分成三個組，三個副會長各帶一組，每個副會長負責教本組會員的健美操套路以及各種健美健身的知識。
今年我協(xié)會貫穿了“舞動奇跡，跳出自我”這個主題，我們希望加入我們協(xié)會的每一個會員都能開開心心地跳每一套操，快快樂樂地度過每一次活動，給我們學院的文化生活增添色彩！當然，快樂是很平常的事，但要做到每一個也并不是一件容易的事。所以我們給會員教了許多健美操的基本步伐，這可以算是基礎(chǔ)性練習，也是基本操化練習，也為健美操的套路打下基礎(chǔ)。時而也教些競技健美操的難度動作，這也顯得更有另一番風格。我發(fā)現(xiàn)健美操它能夠幫助大家身心養(yǎng)性、緩解學習壓力、放松心情等作用，最重要的是，它能提升人的自信心，達到快樂、放松的心情。所以我認為讓健美操在我們學院里達到普及是很有必要的！
本學期中，每個會員的表現(xiàn)都很不錯，雖然有遲到早退曠課現(xiàn)象，不過留下來的成員都能認真的學動作，努力的練素質(zhì)。雖然我們沒有
理想的設(shè)備，但大家還是充滿激情的去學習。很多會員有著一種強大的吃苦耐勞精神，這種精神永遠是值得大家學習的！當然，個別會員在這方面還有待加強！我知道我們都還存在著某方面的問題，但我們會吸取大家的建議與教誨，爭做更好！
在這學期，我協(xié)會也參加了新生文化藝術(shù)節(jié)、青春風健美操比賽等多次精彩演出。值得驕傲的是我們在全院性健美操比賽的表演中榮獲一等獎！這都是大家齊心協(xié)力，共同努力的成果。下學期我們還要排出更高質(zhì)量的'節(jié)目！本學期我們協(xié)會還進行了，以“打造精品啦啦操隊”為主題的選拔。雖然我們場地的布置是簡單的，但不會因此減少大家的積極性。
一學期過得是如此的快。處于成長時期的健美操協(xié)會也正向著成熟和壯大邁進。我們有理由相信，在健美操協(xié)會未來的征程上，我們必定會走出自己的特色和風采。我們要使健美操文化在大學校園文化建設(shè)中擔當一個重要的角色。
健美操總結(jié)8
新學期開始了，健美操選修班加入了新鮮血液，看著一個個嶄新的面孔，心中就謀劃著該怎樣開始這個隊伍的建設(shè)。對于從來都沒有接觸過健美操的學生來說，其中的困難可顯而之，作為一名體育教師，一個校健美操隊的教練，我根據(jù)學生的特點制定了訓練計劃。
1．健美操訓練制度方面
正所謂沒有規(guī)矩，不成方圓，在隊伍組織起來后的第一件事就是指定訓練制度，在參考多種制度的情況下指定出了嚴格的訓練制度，要求學生在訓練時必須準時到場，不遲到、早退，不無故請假，不允許在健美操房吃東西，愛護環(huán)境，不亂扔垃圾，著裝整齊等。
2．訓練方面
健美操在國外一直被稱為“有氧體操”，是眾多有氧運動的一種，它是集健、力、美為一體、在音樂的陪伴下的一項有氧運動，它能鍛煉心、肺，使心血管系統(tǒng)能更有效、快速地把氧傳輸?shù)缴眢w的每一部位。通過經(jīng)常的有氧運動鍛煉，人的.心臟會更健康、發(fā)達，每搏輸出量就更大些，身體每部分的供氧就不需要很多的脈搏數(shù)。一個有氧運動素質(zhì)好的人可以參加較長時間的高強度的有氧運動、他（她）的運動恢復也快。要想健美操跳出來好看，我們就必須從力量上著手首先對學生的身體素質(zhì)進行逐步的提高。
健美操訓練和其他訓練隊的訓練有很大的區(qū)別，它是全身協(xié)調(diào)的運動，是在音樂的陪伴下進行培養(yǎng)學生的節(jié)奏感和韻律感，通過健美操的基本動作、組合動作和力量素質(zhì)的教學，從基本步伐到后來的成套動作反復練習，提高學生的力量、柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏等基本素質(zhì)和基本能力。這學期的難點是對新隊員的訓練，要激發(fā)學生的積極性和訓練熱情，在動作的選擇上注重簡單易學和實效性，使之便于開展普及。在保證合理的運動負荷的基礎(chǔ)上，運動量和難度逐漸加大。動作由簡至繁，幅度由小至大，速度由慢至快，練習步驟由分解至完整，促使他們由被動訓練變成主動訓練。
增強體質(zhì)、增進健康、塑造美的形體，并形成良好的心理狀態(tài)。從而使更多的學生參與到健美操運動中來，并在鍛煉的同時，掌握傳授相關(guān)的健美操知識、基本技術(shù)與風格特點，從而推動健美操運動的發(fā)展。健美操要求動作輕松、有彈性；動作清晰，無多余動作；但是又要避免過分松弛或過分緊張；動作之間的連接要自然、流暢、轉(zhuǎn)換及方向的變化要干凈利落，無多余動作；動作和音樂節(jié)奏要配合協(xié)調(diào)，動作的節(jié)奏要準確，要充分表現(xiàn)音樂情緒；要展示內(nèi)心的激情，體現(xiàn)一種健康、向上的情緒。充分提倡學生個人風格的表現(xiàn)力。
在訓練結(jié)束后并給學生傳授健康知識，讓他們認識到在大運動量后是不可以馬上進食的，訓練后要放松等。這在很大程度上促進了學生的身體健康。
經(jīng)過幾周的訓練，我校學生掌握了健美操的基本步法，學會了一套大眾健身操，并參加了縣創(chuàng)編操比賽，但我們還有很多不足的地方，比如大多數(shù)學生是一年級的，還遺留著幼兒園的許多行為習慣，注意力不太集中，練習時上下肢配合的不連貫，動作力度不夠，樂感不是很強，最欠缺的就是力度，在以后的訓練中我們要重點掌握基本步法和基本動作的訓練，在訓練中多放一些節(jié)奏強的音樂讓學生聽，提高學生的樂感。同時學校領(lǐng)導也給了我們很大的支持，使學生更有了訓練的動力，這更加堅定了我們的信念，我將帶領(lǐng)學生更加認真、投入，使健美操水平更上一層樓。
成功伴隨著艱辛，喜悅伴隨著汗水。展望未來，任重而道遠，在下個學期，我會教給隊員們扎實的健美操功底，及“做就要做到最好”的理念，讓我校的健美操越跳越好，為我校的特色文化建設(shè)貢獻自己的一份力量。
健美操總結(jié)9
時光匆匆，很快，一個學期過去了，回頭一看，這個學期，對于健美操教學來說具有很大的意義。開學初制定了教學試行方案，學生都能積極參與， 在本學期健美操教學工作中，依據(jù)《學生體質(zhì)健康標準》及《我校健美操教學試行方案》制定學期計劃、課時計劃進行教學，使學生了解健美操的基本理論知識、運動常識、運動保健知識，養(yǎng)成正確的身體姿態(tài)。
總結(jié)本階段,得出以下幾點
1．健美操訓練制度方面
正所謂沒有規(guī)矩，不成方圓，在參考多種制度的情況下制定出了嚴格的訓練制度，要求學生在訓練時必須準時到場，不遲到、不早退。無故不請假，愛護環(huán)境，不亂扔垃圾，著裝整潔等。
2．訓練方面
本階段主要以健美操的基本理論知識和身體姿態(tài)訓練為主，在增強學生體質(zhì)的同時，使學生掌握健美操基礎(chǔ)知識，培養(yǎng)學生體育運動的能力和習慣。為了協(xié)調(diào)發(fā)展，充分發(fā)揮健美操在培養(yǎng)全面發(fā)展人才中的綜合作用，在教師的指導下，使學生通過思維和練習掌握健美操基本知識與技能，提高學生身體素質(zhì)并促進身心協(xié)調(diào)的教學活動，在提高學生運動技術(shù)水平過程中，對學生進行品德教育，增強組織紀律性，培養(yǎng)學生的勇敢、頑強的進取精神，讓健美操鍛煉與安全衛(wèi)生相結(jié)合。
健美操訓練是全身協(xié)調(diào)的運動，是在音樂的陪伴下培養(yǎng)學生的節(jié)奏感和韻律感，通過健美操的基本理論知識和姿態(tài)教學，來激發(fā)學生的積極性和訓練熱情，在動作的選擇上注重簡單易學和實效性，使之便于開展普及。在保證合理的運動負荷的基礎(chǔ)上，運動量和難度逐漸加大。動作由簡至繁，幅度由小至大，速度由慢至快，練習步驟由分解至完整，促使他們由被動訓練變成主動訓練，增強體質(zhì)、增進健康、塑造美的形體，并形成良好的心理狀態(tài)，從而使更多的學生參與到健美操運動中來，并在鍛煉的同時，掌握相關(guān)的健美操知識、基本技術(shù)與風格特點，從而推動健美操運動的發(fā)展。健美操要求動作輕松、有彈性，動作清晰，無多余動作，但是又要避免過分松弛或過分緊張。動作之間的`連接要自然、流暢、轉(zhuǎn)換及方向的變化要干凈利落，無多余動作。動作和音樂節(jié)奏要配合協(xié)調(diào)，動作的節(jié)奏要準確，要充分表現(xiàn)音樂情緒，要展示內(nèi)心的激情，體現(xiàn)一種健康、向上的情緒，充分提倡學生個人風格的表現(xiàn)力。
在訓練結(jié)束后并給學生教放松操，讓他們認識到在大運動量訓練后要放松。這在很大程度上促進了學生的身體健康。
本學期在基礎(chǔ)訓練的同時，教會了學生如何參加健美操鍛煉及運動保健知識和正確的身體姿態(tài)
3.本階段存在的不足與主要問題
通過這一學期的教學，存在的問題主要體現(xiàn)在以下幾個方面：
⑴學生對理論知識學習的興趣沒有對技術(shù)課的興趣濃。 ⑵課堂訓練的時間不夠。
⑶在學習中自主學習還未成為一種習慣。
4. 今后打算及努力方向
今后打算增加平時活動的時間,加強訓練強度,爭取高質(zhì)量高水平地完成健美操教學任務，達到預期目的。
健美操總結(jié)10
武術(shù)健身操活動總結(jié)
為豐富校園文化生活，提高課外活動的質(zhì)量，增強學生體質(zhì)，于10月底，校委會研究決定，在全校普及這套名叫旭日東升的武術(shù)健身操，在座各位同學在過去的一個多月的時間里，在班主任和體育楊老師的精心指導下，都能認真學習、踏實訓練。為了給各班創(chuàng)造一個展示集體風彩的舞臺，學校特組織今天下午的武術(shù)健身操比賽，在這次比賽中，同學們以飽滿的熱情、認真的態(tài)度、整齊的步伐、標準的動作充分展示了鮑中學生奮發(fā)向上的精神風貌。
本次比賽為班級團體賽，以班級為單位組成代表隊，分為列隊進場、做操比賽、組織退場三個環(huán)節(jié)，并進行量化評比。比賽中，同學們統(tǒng)一服裝，進退有序，動作規(guī)范。一排排整齊的隊伍，一個個優(yōu)美的動作，組成一幅幅流動的畫面。擺臂、踢腿、跳躍??將青春的熱情展現(xiàn)得淋漓盡致，充分展現(xiàn)出了武術(shù)的力與美的風采，在律動的音樂聲中彰顯出陽光健康的精神面貌，贏得全場觀眾熱烈的掌聲；同學們充滿豪情地完成了比賽，同時又收獲到了成功的喜悅。
本次校級評比活動從啟動到結(jié)束不足兩個月時間，但各個班級都能自我加壓，認真?zhèn)鋺?zhàn)，積極做好訓練工作。俗話說：“臺上一分鐘，臺下十年功”，為了迎接本次武術(shù)健身操比賽，班主任和體育老師都付出了大量的心血。在這里尤其要說的`是體育老師，幾乎每個班的訓練場上都有他的身影，都有他滴的汗水。他利用體育課集中進行指導，各班主任利用早操和課間操時間組織學生反復進行鞏固訓練，從完整動作到分解動作，大到班級整體動作的準確性，每一個節(jié)拍的統(tǒng)一性；小到每一個同學、每一個節(jié)拍動作都做了詳細的糾正。在這里我代表學校和在座的各位學生向你們表示感謝。通過我們?nèi)w師生的共同努
力，我校出色地完成了上級布置的武術(shù)健身操普及任務，武術(shù)健身操也將成為了我校特色操系中的一個亮點和窗口。
比賽獲獎名單：一等獎：四年級二等獎：五二班六一班三等獎：五一班六二班三年級
總之，通過此次比賽，我認為不僅檢查了我校武術(shù)健身操的教學效果，提高了健身操活動的實施質(zhì)量，而且也增進了班級的團結(jié)和友誼，培養(yǎng)了學生的組織紀律性，增強了學生的集體榮譽感，展示了我校學生奮發(fā)向上的精神風貌，有效地促進了我校體育教學工作的健康開展。
健美操總結(jié)11
為推動健美操運動在校園內(nèi)的普及，充分發(fā)揮健美操運動在全民健身中的作用和活躍校園文化生活，由菏澤學院團委主辦，體育系協(xié)力承辦的院健美操大賽于20xx年5月19日在體育館籃球場成功舉行。
本屆健美操大賽又一次在全院范圍內(nèi)掀起了健身熱潮，與前幾屆大賽相比，本次賽事不論從音樂還是形式格調(diào)上都有了新的特點，從而更加體現(xiàn)了我院學生積極向上的精神風貌。本次健美操大賽從3月份就開始策劃，在音樂的制作和動作的編排方面，我們都做了很大的努力。3月初，各系代表到體育系聘請優(yōu)秀教練員，教練員每天都在反復練習，嚴格規(guī)范自己的動作，只有這樣才有資格去培訓各系的代表。4月下旬，我系對各系成員員進行了一周的規(guī)定動作的培訓。我們晚上備課，早晨5點半起床，6點開始培訓，培訓1個小時。在這一周內(nèi)，我們的教練都很負責任，有的生病了還堅持出勤，有的教練嗓子都喊啞了，各系也很重視本次比賽，培訓期間都很認真的練習。
比賽從一開始就得到了各系的廣泛支持和積極參與，本次大賽從培訓到正式比賽持續(xù)了一個多月的時間，在這段日子里，同學們的熱情絲毫沒有削減，每天晚上在學校的各個角落都能看到各系代表隊在刻苦的練習。我系的成員也積極的為各系進行指導。在4月中旬早晨6點，我系又組織各系進行了3天的系統(tǒng)式培訓，400多名同學集中在籃球場上練習，成為我院學生活動的一個亮點。
為了更加完善我們的工作，在賽前召開了3次領(lǐng)隊會議，會上我們將比賽中的紀律和注意事項一一說明，如：比賽時各系坐在指定位置觀看比賽，要嚴格遵守紀律；由于天氣炎熱，每位同學盡量帶上水等問題。
比賽當天，我們在上午就開始準備，由于天氣炎熱，我們專門從各系借來大傘為嘉賓遮陽，為各系畫好就坐位置和比賽場地，直至賽前半小時我們的工作才全部準備就緒。在比賽現(xiàn)場，記錄員和裁判員不怕炎熱，都認真的完成自己的本職工作，比賽期間還有巡場裁判員維持秩序。賽中各系代表隊都安靜地觀看演出，無一人離場。頒獎時，各系代表隊都為獲獎的隊伍表示祝賀。本次比賽的成功也離不開院團委老師和系領(lǐng)導對我們工作的支持。
當然，本次比賽中還存在一些失誤，首先最大的問題是大眾評委方面，由于當天觀看比賽的人員多，使得大眾評委沒能及時到指定的地方就座，盡管我們賽前采取了很多措施，但在比賽中還是出現(xiàn)了一些故障。其次，嘉賓席上給各系老師安排的位置不合理，沒有明確的標示，導致有的`老師不知道坐在哪里，這也是我們工作的不到位。
本屆大賽的冠軍是音樂系代表隊，他們的規(guī)定動作規(guī)范整齊，自選動作新穎有感染力，征服了在場的觀眾，也征服了我們的評委。
在5月23日中午，我們又召開了第四次領(lǐng)隊會議，主要內(nèi)容是對本次比賽做一下總結(jié)，各系領(lǐng)隊紛紛表示要在下一屆比賽中取得更好的成績。
大賽順利結(jié)束了，我們會在以后的工作中繼續(xù)努力，總結(jié)經(jīng)驗，吸取教訓，將工作做得更加完善。我相信在老師們的正確指導和同學們的支持下，健美操大賽會越辦越好！
健美操總結(jié)12
我們于**月**日接到比賽通知，**月17日晚8：00在院內(nèi)進行海選。大家積極性極高，幾乎全院大一及部分大二出動。我們從中選擇肢體柔韌性較好，有力量，身形標準的同學。與此同時也將適合跳舞的記錄下來，方便文藝對抗賽時人員的選擇。
本次健美操比賽以規(guī)定動作為基礎(chǔ)，增加部分創(chuàng)意，3分鐘限時。我們嚴格按照教練兼主裁判的'要求編排。教練一共給各院領(lǐng)隊集體授課兩次。我們在老師規(guī)定動作的基礎(chǔ)上選擇將整套健美操打出剛勁力量風，動作反復刻苦練習到整齊劃一，前部分創(chuàng)意源于仔細捕捉到的老師說過的加分點。臨比賽我們調(diào)節(jié)大家的心情氣氛，“對你們的要求只有一個，笑得美美的！”最終我們以創(chuàng)意中技術(shù)動作的加分點、力與美結(jié)合而整齊及全員燦爛的笑容震撼了評委和在場觀眾，贏得大家一致認可。我們以總分9.78分，位居老校區(qū)第二，比老校區(qū)第一僅少了0.006分。新老校區(qū)一共排名第六。這是我院參加各項校內(nèi)活動歷史上值得慶賀的一筆。
從此次活動中我們也總結(jié)了很多經(jīng)驗，比如化妝師的預定需更加提前并且當天確認；從網(wǎng)上訂購服裝時間要合理安排并考慮到差異的存在；創(chuàng)意方面我們還需更加努力，環(huán)境院揚長避短選擇畫臉譜的創(chuàng)意方向十分值得我們借鑒學習等等。
本次活動中兩個部門和諧的合作及全體人員的積極努力配合是這次健美操取得喜人成績的根本原因。當然，我們不會滿足而止步不前。在總結(jié)經(jīng)驗之后，我們將繼續(xù)團結(jié)努力，為我院的各項活動作貢獻。
健美操總結(jié)13
為推動健美操運動在校園內(nèi)的普及，充分發(fā)揮健美操運動在全民健身中的作用和活躍校園文化生活，由園藝學院團委主辦，各院系協(xié)力承辦的健美操大賽于大學生活動中心成功舉行。 本屆健美操大賽又一次在全校范圍內(nèi)掀起了健身熱潮，與前幾屆大賽相比，本次賽事不論從音樂還是形式格調(diào)上都有了新的特點，從而更加體現(xiàn)了我院學生積極向上的精神風貌。本次健美操大賽從10月份就開始策劃，在音樂的制作和動作的編排方面，
我們都做了很大的.努力。
新聞部在這次健美操大賽中主要負責健美操大賽的全程的攝像以及大賽期間的各院參賽集體及選手的美麗瞬間，抓住他們在空中定格的瞬間。為了確保攝影機的正常工作，我部與體育部，志工部，實踐部及國旗班之間的相互配合，確保了健美操會場的秩序。最終拍出了一幅幅美輪美奐的精彩瞬間，也為這次健美操大賽留下了一段珍貴的時光，攝像工作盡然有序的進行著。比賽從一開始就得到了各系的廣泛支持和積極參與，為了更加完善我們的工作，在賽前召開了幾次領(lǐng)隊會議，會上我們將比賽中的紀律和注意事項一一說明，如：比賽時各系坐在指定位置觀看比賽，要嚴格遵守紀律，比賽當天，我們在上午就開始準備，為各院畫好就坐位置和比賽場地，直至賽前半小時我們的工作才全部準備就緒。在比賽現(xiàn)場，記錄員和裁判員不怕活動中心的悶熱，都認真的完成自己的本職工作，比賽期間還有巡場裁判員維持秩序。賽中各系代表隊都安靜地觀看演出，無一人離場。頒獎時，各系代表隊都為獲獎的隊伍表示祝賀。本次比賽的成功也離不開院團委老師和系領(lǐng)導對工作的支持。
大賽順利結(jié)束了，我們會在以后的工作中繼續(xù)努力，總結(jié)經(jīng)驗，吸取教訓，將工作做得更加完善。我相信在老師們的正確指導和同學們的支持下，健美操大賽會越辦越好！
健美操總結(jié)14
這個學期有幸選修了健美操課程，經(jīng)過一個學期的學習，我收獲的不僅僅是體質(zhì)的提升，更是精神世界的一種陶冶。
高中時期曾經(jīng)選修過健美操，在我印象中跳健美操的人們充滿著青春與活力，代表著力量與柔美。每一次課堂上，我們隨著節(jié)奏而舞動，在跳躍中我感到心跳加快，熱血沸騰，忘記了一切煩惱，直到渾身上下大汗淋漓，心情頓時暢快。每當學習上生活上有了很大壓力的時候，如果放下這些繁雜的事然后蹦一蹦跳一跳，就會覺得壓力減輕不少。
可以說學習健美操的過程中，讓我覺得體育運動也可以是一種美的表達。無論是伸展，跳躍，有些動作需要我們的身體與大腦的協(xié)調(diào)，當我們能夠成功的完成一些難度的動作的時候，就會覺得有一種成就感，然后更加增加了我們繼續(xù)學下去的興趣。興趣是在訓練中產(chǎn)生的，只有不斷練習才能有所收獲，而身體素質(zhì)的提升應該也算是我們的努力給予我們的回報。
我想健美操帶給我的快樂源于它不僅僅是一項體育運動，更是一種藝術(shù)，一種精神世界的表達與宣泄，我們通過自己的肢體語言來表達自己的內(nèi)心世界，就像楊麗萍跳孔雀舞完全是在用心跳，所以更加接近自己的靈魂世界，跳出來的也更真實更自然。高中時候?qū)W習健美操的時候老師曾經(jīng)告訴我們，要隨心的跳，自己能夠伸展到什么程度就去伸展，不在乎別人的眼光，自己覺得最美的時候就是最美的，這也是我理解的體育精神我們參加體育鍛煉的目的，有大部分的原因是為了愉悅自己的身心，提升自己的身體素質(zhì)，如果我們把鍛煉身體當成每天的必修課，當成生活中的一種非常自然的習慣，每天抽出固定的時間進行身體素質(zhì)的拓展，我想我們收貨的肯定會遠遠大于我們的預想。我其實是一個很喜歡運動的人，平時喜歡打羽毛球，也喜歡跑步。但是健美操給我的感覺是很不一樣的。比如我在長跑的時候在一定的時間會覺得非常累，然后必須通過各種按時才能堅持下去，但是在跳健美操的.過程中，我常常會忽略時間，相比與枯燥的跑步，健美操伴有音樂，有節(jié)奏，讓我們時時刻刻充滿了力量堅持下去，所以每一節(jié)課的一個半小時總覺得很快就過去了，如果鍛煉身體可以用這樣一種愉快的方式，我想我們會更加愿意參與到鍛煉身體的大軍中。
在整個學期的課程中，我認識到了很多可愛的熱愛健美操的好朋友，有很多人都很無私的幫助別人，每當我們中間的人遇到了什么困難，總是眾人上前幫忙，讓我感到了團隊的溫暖。我們一起練習一起進步，在學習的過程中我們的友誼日漸深厚，可以說學習的過程已經(jīng)遠遠超越了我們需要的結(jié)果，在鍛煉身體之余交到一群志同道合熱愛運動的朋友，也是一件樂事。
雖然短暫學期馬上就要結(jié)束了，但這并不意味著體育鍛煉的結(jié)束，我會將學習到的東西以及體會到的道理繼續(xù)堅持鍛煉身體，只有將體育鍛煉當成一種習慣，才能真正有所收獲。最后我想說，感謝老師的教誨，讓我自己去親身體會體育的真諦，體會鍛煉身體為我?guī)淼目鞓罚視懹浐湍痛蠹以谝黄鸬娜兆印?/p>
健美操總結(jié)15
時光匆匆，很快，一個學期過去了，回頭一看，這個學期，對于健美操校隊來說具有很大的意義，因為除了以前的隊員外都是從低年級學生中挑選出來的，又是一個全新的隊伍，看著一個個嶄新的面孔，心中就謀劃著該怎樣開始這個隊伍的建設(shè)。作為以女生為主的體育隊伍，它最大區(qū)別就在于，興趣強，喜歡接受新事物，并且接受能力強，但是在動作規(guī)范方面存在很大的問題，畢竟女生力量有限，力度的控制能力差，很多動作做不到位，沒有力度，達不到健美操要求的“健”、“力”、“美”的審美要求，尤其是女生的忍耐力差，健美操是一項運動強度很大的運動項目，要求學生在訓練過程中不斷的進行有氧運動，這樣就導致學生流失性很大，堅持不下來，這就使得我們剛訓練得有點成效的學生又付諸東流，作為一個校健美操隊的老師，其中的困難可顯而之。我作為教練，根據(jù)學校的特點和學生的特點制定了訓練計劃：
1．健美操訓練制度方面
正所謂沒有規(guī)矩，不成方圓，在隊伍組織起來后的第一件事就是指定訓練制度，在參考多種制度的情況下指定出了嚴格的訓練制度，要求學生在訓練時必須準時到場，不遲到、早退。無故不請假，不允許在形體房內(nèi)吃東西，愛護環(huán)境，不亂扔垃圾，著裝整齊等。
2．思想教育方面
在生活中，要多看新聞，多聽廣播，關(guān)心國家大事，處理好身邊小事。凡事都要學會獨立思考、換位思考，學會為他人著想，遵守紀律，尊敬老師、尊重他人，要積極幫助他人、處處起好帶頭作用，樹立良好的形象等。
3．訓練方面
健美操在國外一直被稱為"有氧體操"，是眾多有氧運動的一種，它是集健、力、美為一體、在音樂的陪伴下的一項有氧運動，它能鍛煉心、肺，使心血管系統(tǒng)能更有效、快速地把氧傳輸?shù)缴眢w的每一部位。通過經(jīng)常的有氧運動鍛煉，人的.心臟會更健康、發(fā)達，每搏輸出量就更大些，身體每部分的供氧就不需要很多的脈搏數(shù)。一個有氧運動素質(zhì)好的人可以參加較長時間的高強度的有氧運動、他（她）的運動恢復也快。要想健美操跳出來好看，我們就必須從力量上著手首先對學生的身體素質(zhì)進行逐步的提高。健美操訓練和其他訓練隊的訓練有很大的區(qū)別，它是全身協(xié)調(diào)的運動，是在音樂的陪伴下進行培養(yǎng)學生的節(jié)奏感和韻律感，通過健美操的基本動作、組合動作和力量素質(zhì)的教學，從基本步伐到后來的成套動作反復練習，提高學生的力量、柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏等基本素質(zhì)和基本能力。
要激發(fā)學生的積極性和訓練熱情，在動作的選擇上注重簡單易學和實效性，使之便于開展普及。在保證合理的運動負荷的基礎(chǔ)上，運動量和難度逐漸加大。動作由簡至繁，幅度由小至大，速度由慢至快，練習步驟由分解至完整。促使他們由被動訓練變成主動訓練。增強體質(zhì)、增進健康、塑造美的形體，并形成良好的心理狀態(tài)。從而使更多的學生參與到健美操運動中來，并在鍛煉的同時，掌握傳授相關(guān)的健美操知識、基本技術(shù)與風格特點，從而推動健美操運動的發(fā)展。健美操要求動作輕松、有彈性；動作清晰，無多余動作；但是又要避免過分松弛或過分緊張；動作之間的連接要自然、流暢、轉(zhuǎn)換及方向的變化要干凈利落，無多余動作；動作和音樂節(jié)奏要配合協(xié)調(diào)，動作的節(jié)奏要準確，要充分表現(xiàn)音樂情緒；要展示內(nèi)心的激情，體現(xiàn)一種健康、向上的情緒。充分提倡學生個人風格的表現(xiàn)力。
在訓練結(jié)束后并給學生傳授健康知識，讓他們認識到在大運動量后是不可以馬上進食的，訓練后要放松等。這在很大程度上促進了學生的身體健康。
本學期在基礎(chǔ)訓練的同時，教會了學生二套大眾健身操、一套競技健美操、一套自編的熱身健美操，其中大眾健美操五級鍛煉標準參加了20xx年湖南省陽光體操節(jié)的比賽，在全省高校的面前展示了我們的風采，迎來了熱烈的掌聲，這掌聲讓我和學生們的汗水沒有白流，這更加堅定了我們的信念，在以后的訓練中，我將帶領(lǐng)學生更加認真、投入，使健美操水平更上一層樓。
成功伴隨著艱辛，喜悅伴隨著汗水。展望未來，任重而道遠，在下個學期，我會教給隊員們扎實的健美操功底，及“做就要做到最好”的理念，讓我校的健美操越跳越好，為我校的特色文化建設(shè)貢獻自己的一份力量。
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