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健美課總結(jié)
總結(jié)是把一定階段內(nèi)的有關(guān)情況分析研究，做出有指導(dǎo)性結(jié)論的書面材料，它可以提升我們發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的能力，因此我們要做好歸納，寫好總結(jié)�？偨Y(jié)一般是怎么寫的呢？以下是小編幫大家整理的健美課總結(jié)，歡迎大家分享。
健美課總結(jié)1
健美操是在音樂(lè)的伴奏下,做身體各部分的運(yùn)動(dòng),達(dá)到鍛煉身心的目的。通過(guò)練習(xí)有效提高身體各部分的靈敏性與協(xié)調(diào)性及學(xué)生認(rèn)識(shí)美、鑒賞美、表現(xiàn)美及創(chuàng)造美的能力。增強(qiáng)肌肉力量和耐力素質(zhì)，同時(shí)可消除體內(nèi)多余脂肪。培養(yǎng)學(xué)生互幫互助、互相鼓舞的優(yōu)秀品質(zhì)�？梢耘囵B(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)、美的意識(shí)、達(dá)到健身、健心的目的。
這學(xué)期主要使學(xué)生的健美操動(dòng)作有個(gè)初步的了解，了解身體各部分的鍛煉方法，掌握健美操的基本動(dòng)作，學(xué)習(xí)創(chuàng)編的拍手操動(dòng)作，并參加學(xué)校的運(yùn)動(dòng)會(huì)表演方隊(duì)。
在平時(shí)的`健美操第二課堂開展中，大部分孩子掌握了健美操的基本動(dòng)作，有的孩子動(dòng)作非常優(yōu)美，而且對(duì)健美操課程非常感興趣，也有部分同學(xué)身體的協(xié)調(diào)能力差，樂(lè)感不強(qiáng)，需要個(gè)別輔導(dǎo)。
課程實(shí)施過(guò)程中，我主要采取以下措施：
1、教師伴隨音樂(lè)邊講解邊示范。每一節(jié)課我首先整體示范，然后再個(gè)別輔導(dǎo)。盡量顧及到每個(gè)孩子。
2、每節(jié)課，我都及時(shí)評(píng)價(jià)。將學(xué)生在課堂教學(xué)過(guò)程中突出表現(xiàn)作為課堂教學(xué)評(píng)價(jià)內(nèi)容。接下來(lái)的一個(gè)月就是對(duì)新隊(duì)員的訓(xùn)練，通過(guò)健美操的基本動(dòng)作、組合動(dòng)作和力量素質(zhì)的教學(xué)，從基本步伐到后來(lái)的成套動(dòng)作反復(fù)練習(xí)，提高他們的力量、柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏等基本素質(zhì)和基本能力。而重點(diǎn)則是全體隊(duì)員力度的把握及動(dòng)作與音樂(lè)的配合。健美操要求動(dòng)作清晰、有彈性；但又要避免過(guò)分松弛或過(guò)分緊張；動(dòng)作之間的連接要自然、流暢、轉(zhuǎn)換及方向的變化要干凈利落，無(wú)多余動(dòng)作。動(dòng)作和音樂(lè)節(jié)奏要配合協(xié)調(diào)，動(dòng)作的節(jié)奏要準(zhǔn)確，要充分表現(xiàn)音樂(lè)情緒；要展示內(nèi)心的激情，體現(xiàn)一種健康、向上的情緒。
成功伴隨著艱辛，喜悅伴隨著汗水。展望未來(lái)，任重而道遠(yuǎn)，在下個(gè)學(xué)期，我會(huì)教給隊(duì)員們?cè)鷮?shí)的健美操功底，及“做就要做到最好”的理念，讓我校的健美操越跳越好，為我校的文化建設(shè)貢獻(xiàn)自己的一份力量。
健美課總結(jié)2
這學(xué)期的體育課是我上大學(xué)后的第二門體育課，由于我本身比較喜歡健美，所以選課的時(shí)候沒(méi)有多想就選了健美課。在老師的悉心指導(dǎo)下，一學(xué)期下來(lái)，我不僅對(duì)健美這個(gè)領(lǐng)域有了更深的了解而且還鍛煉了我的身體，磨練了我的意志。第一節(jié)課時(shí)我只對(duì)健美有一些朦朧的認(rèn)識(shí)，而現(xiàn)在已經(jīng)初步掌握了系統(tǒng)科學(xué)的訓(xùn)練方法，這一切都會(huì)對(duì)我以后的人生和生活產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。
一學(xué)期下來(lái)，我了解了許多關(guān)于健美的知識(shí)。國(guó)際健美運(yùn)動(dòng)起源于古希臘，近代健美由德國(guó)大力士山道開創(chuàng)，他被稱為健美鼻祖。健美運(yùn)動(dòng)的發(fā)展經(jīng)過(guò)了幾個(gè)階段大力士型——改變——表演——肌肉控制——造型——豐滿、線條明顯——完美健美體形才到今天我們看到的這種樣式。我國(guó)的健美運(yùn)動(dòng)發(fā)源也比較早近代健美傳入我國(guó)是在二十世紀(jì)初期，由上海傳入，一直到今天。按照我以前的認(rèn)識(shí)，我以為健美和健身是一樣的，知道經(jīng)過(guò)老師的介紹我才明白了健美和健身根本不是一回事。健身是指一般健康人為增強(qiáng)體質(zhì)而從事體育鍛煉。主要是發(fā)展和增強(qiáng)人體內(nèi)臟器官的`功能，以有氧代謝的訓(xùn)練為主；健美是一項(xiàng)與徒手、啞鈴、杠鈴、壺鈴及其它輕重或特制器材，采用各種動(dòng)作方式和有效的方法，來(lái)鍛煉身體、增長(zhǎng)體力、發(fā)達(dá)肌肉、改善體型體態(tài)和陶冶情操的體育活動(dòng)，是舉重運(yùn)動(dòng)的一個(gè)分支，也是一個(gè)獨(dú)立的比賽項(xiàng)目。由于它是健，力，美的比賽，所以被稱為健美。而且我還了解了當(dāng)今國(guó)際上健美比賽的一些標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作和一些要求等等，由于這些東西老師在課堂上講的特別清晰而且很幽默，很有趣，能夠調(diào)動(dòng)大家學(xué)習(xí)的熱情，所以我也就記得比較快。
除了了解到一些關(guān)于健美的基本知識(shí)之外，我還學(xué)到了一些練習(xí)身體肌肉的方法，比如練：胸、肩、背、腰。臂、腿、頸、腹部等肌肉的動(dòng)作，訓(xùn)練方法，練習(xí)次數(shù)，最大練習(xí)量等等。我基本上掌握了練習(xí)這些部位肌肉的方法，例如，練胸部肌肉有臥推，夾胸，飛鳥等；練肩部肌肉主要有前平舉，推舉，側(cè)舉等；練習(xí)腹部，背部主要有仰臥起坐（屈腿仰臥起坐、直角仰臥起坐）；坐勢(shì)收腿；仰臥舉腿；仰臥舉腿等。通過(guò)這些動(dòng)作的練習(xí)，我的身體水平明顯發(fā)生了變化，力量也比以前增強(qiáng)了。這其中取得的進(jìn)步都是與老師的耐心指導(dǎo)分不開的，因?yàn)橹挥姓_的鍛煉方法才能達(dá)到良好的訓(xùn)練效果。如果練習(xí)的姿勢(shì)不正確，就有可能使肌肉拉傷，練習(xí)不到位，起不到效果。
有人說(shuō)健美不就是練肌肉嗎？經(jīng)過(guò)老師一學(xué)期的指導(dǎo)，我逐漸認(rèn)識(shí)到健美鍛煉的不僅僅是身體，還是我們的內(nèi)心，我們的意志。在健身房的每一分鐘，你都能感受到力量帶給你的神奇，你能感到心靈深處那即將迸發(fā)出來(lái)的激情，那是對(duì)生命充滿熱愛(ài)的表現(xiàn)，是對(duì)力量的崇拜。你需要極強(qiáng)的意志才能完成那充滿難度的動(dòng)作，你要不斷地挑戰(zhàn)自己，完成規(guī)定的練習(xí)。這才是健美的深層次意義所在。
如今經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我對(duì)健美是更加的喜愛(ài)了，除了這門課本身有意思之外，這也與老師熱情精彩的講解和同學(xué)們的人心幫助分不開的。一學(xué)期的時(shí)間雖然短暫，但是健美課在我心中留下的影響卻很久遠(yuǎn)，這將影響我一生的生活和工作�，F(xiàn)在健美已經(jīng)成為我大學(xué)生活的一部分，沒(méi)到周末有時(shí)間的時(shí)候，我都會(huì)和幾個(gè)朋友一起去健身房練習(xí)，雖然有時(shí)候練習(xí)很累，但我還是很享受這苦樂(lè)交融的生活方式。讓健美成為一種生活方式，用心去愛(ài)護(hù)自己的身體，把身體當(dāng)做一個(gè)雕塑來(lái)欣賞，從健美中看到美，我覺(jué)得這才應(yīng)該是我們這學(xué)期健美課所最應(yīng)該學(xué)到的東西吧！
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