精選暑假計劃范文三篇
日子如同白駒過隙，不經(jīng)意間，我們的工作又邁入新的階段，現(xiàn)在就讓我們好好地規(guī)劃一下吧。什么樣的計劃才是好的計劃呢？下面是小編為大家收集的暑假計劃5篇，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
暑假計劃 篇1
等待許久的暑假假期終于到了，為了這個大長假，我已經(jīng)做好了萬全的計劃和準備。
暑假里，我要飽讀人間書，遨游知識的海洋，什么《窗邊的小豆豆》、《假如給我三天光明》等我都要一飽眼福。瞧！我正在看《心是一顆會開花的樹》呢！故事里那些動人的情節(jié)，讓人如癡如醉，說的'是一位善良的女孩為了治好媽媽的病，不惜放棄去北京大學就讀；還有一個無勞動能力的人，他在故土找回了遺失的希望；還有一個年僅五歲的小女孩懂得照顧，年老的奶奶。這一個個感動人心的故事，時時感動著我，激勵著我。
暑假里，我要練習書法，讓自己修身養(yǎng)性。當我寫到森林的“森”字時，一棵棵高大挺拔，蒼翠欲滴的樹木屹立在土坡上，就好像是森林的守護者，它們時刻保護著自己的家園；當我寫到“�！弊謺r，一陣陣波濤洶涌的海浪拍擊著海岸涌起一陣陣浪花，海面有時平靜得像個乖巧的小資，一會兒輕輕親吻著我的臉龐，一會兒又摸我的小腿；有時又像個兇悍的大人，震耳欲聾的叫著；當我寫到“家”時，一陣暖流，流進我的心胸，媽媽正微笑著望著我，爸爸輕輕撫摸著我的額頭，妹妹淘氣地跳到我的身上，弟弟則咿咿呀呀地說著話。漸漸地我沉醉在書法之中。
暑假里，我要回我的家鄉(xiāng)，探望親朋好友。當一回山里的小姑娘，背著籮筐，哼著小曲，手中搖晃著狗尾巴草，采一朵野花頭上戴，采著艾草，在溪水中玩耍，是不是活生生的“小村姑”呢？
暑假里，我還要。
暑假計劃 篇2
炎炎夏日讓很多的姐妹們多了一件可怕的事情，那就是身上的肉肉。所以不管是上班還是下班一群女孩子圍在一起的時候，最多的就是談?wù)撛撊绾螠p掉可惡的肉肉！我身邊的很多朋友每到這時就忙著運動飲食瘦身，但看似辛苦效率卻極低，甚至會造成很多健康問題。在我看來還是缺少有效合理的方法，甚至沒有明確健康減肥這一理念。
首先還有夏季瘦身運動。很多人都認為減肥就要多出流汗，但厚厚的脂肪可不是流汗就能解決的哦，所以夏季也就沒必要高強度的運動來排汗減肥；還有一就是激烈的運動會出現(xiàn)中暑缺水狀況，嚴重者還會有呼吸困難等情況。
一、所以夏季運動瘦身要越簡單越好，這樣也能幫你堅持下去，效果也就會比較長久，如游泳、走路、爬樓梯、飯后散步都是非常簡單的減肥運動，你需要做的就只是堅持而已；還有就是可以借助道具來幫助瘦身，比如看電視時注意坐姿，保持大腿和小腿呈90度狀，然后挑一個柔軟一點的抱枕，將其夾在小腿中間，緩緩抬高小腿，保持不動，并注意
不讓抱枕碰地，這些方法都是非常不錯的。
還有夏季瘦身飲食，很多人認為減肥即節(jié)食，這是一個誤區(qū)，可以想象身體基本攝入都不平衡，那么減肥成功也只是表面暫時的`，一旦恢復(fù)日常飲食就會急速反彈甚至會比之前胖的更厲害。主要是身體內(nèi)部機能在長期缺少營養(yǎng)和基本物質(zhì)攝入之后，等恢復(fù)日常飲食會出現(xiàn)強吸收性現(xiàn)象而新陳代謝也會出現(xiàn)問題，這時原本被壓抑的脂肪等增長速度就會加速，或者身體會極度不適應(yīng)而出現(xiàn)厭食，暴食等不同身體器官性病變。
二、那么該如何飲食達到減肥的效果呢。第一還是要健康的正常飲食，一日三餐是絕對不能少的，只是要調(diào)整飲食的內(nèi)容，比如不吃高脂食物、激素食品等等；還有一點就是飲食替代法如用低脂酸奶去替代牛奶，全麥面包替代蛋糕外，同時要警惕高熱量的調(diào)味料調(diào)味醬等等。
以上兩種方法只是我們?nèi)粘５臏p肥途徑，只是要懂得如何組合，如何科學的制定計劃，這樣才是健康有效的塑形減肥，才會有更保障的效果，當然重要的還是要長期堅持。
但也因很多妹妹都是懶女人或者像明星一般都沒有時間，所以很多人就會采取其他更加快速有效的減肥方法。而在我看來，不管是什么方法健康永遠是第一位的，比如抽脂手術(shù)其效果是公認最快最有效的，但近幾年因此類手術(shù)出現(xiàn)了很多問題，雖然一些明星還是會選擇這種方法，但建議一般人還是不要這么做，瘦身和健康孰輕孰重大家應(yīng)該要明確方向。
如果做也要到大型專業(yè)機構(gòu)或者醫(yī)學做。
這里我們就不得不提到整形“大國”—韓國，其在美容美體整形領(lǐng)域是公認技術(shù)領(lǐng)先的，而他們進步更重要的是以健康塑形作為第一理念。你會發(fā)現(xiàn)韓國女星的身材都是非常統(tǒng)一標準的，但卻從未或者很少有人聽到某某女星因為減肥而出現(xiàn)問題，那是因為他們有著科學統(tǒng)一的藝人包裝流程。一般藝人都會有統(tǒng)一指定的塑形機構(gòu)或產(chǎn)品服務(wù)，這種專業(yè)性的機構(gòu)或產(chǎn)品服務(wù)在韓國也不下30種，發(fā)展的非常成熟，基本都是健康塑形為理念。比如韓國當?shù)乜诒褪袌鲣N量一直領(lǐng)先行業(yè)的瘦身名品VIGGIE GREEN，該中心就是很多藝人指定的塑形機構(gòu)，現(xiàn)在在亞洲非常推崇熱捧的“平衡周期減肥法”原理就是該中心的研發(fā)成果。因其平衡健康的塑形理念和統(tǒng)一標準化的服務(wù)使VIGGIE GREEN被韓國輿論評為21世紀健康塑形的“典范之作”。
其實韓國的這種塑形理念跟我們介紹的之前健康運動飲食的方向都是一致的，只不過人家憑著遠遠領(lǐng)先我們的技術(shù)讓健康塑形變的更加省時省事，而不像我們還要常年累月的堅持。不過我相信模仿和借鑒應(yīng)該不是難事，大家可以多學習參考，或者直接從人家那里拿過來為己用也不失為一種方法，只要是健康的科學的有效的就行！
暑假計劃 篇3
暑假快到了，這個假期有兩個月的時間，我決定計劃一下我的假期生活。
我的計劃是這樣的`：每天六點三十起床，下樓去釣魚，同時陪爸爸鍛煉身體，增強體質(zhì)。上午做一些作業(yè)，預(yù)習一下下學期的課文，中午可以睡一會，下午去興趣班，我報了兩個興趣班，一個劍橋英語，另一個是圍棋。晚上刻苦讀書，做一好詞、好句的記錄。因為天氣炎熱，我還想去新體育館游泳。去年學的游泳不知今年還會不會。
在假期里，我還打算外出活動，我想去一次北湖，因為北湖又新建了一些東西，我想順便看一下風景，然后當天返回。有時間回一次老家――金鄉(xiāng)，因為爺爺家和姥爺家都住在金鄉(xiāng)，我想去看看他們。還想看看去年送去的小狗長大了沒有。
我還想做一些力所能及的家務(wù)，幫媽媽減輕一些負擔。
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