小學(xué)生暑假計(jì)劃集錦15篇
時(shí)間的腳步是無聲的，它在不經(jīng)意間流逝，成績已屬于過去，新一輪的工作即將來臨，現(xiàn)在就讓我們好好地規(guī)劃一下吧。可是到底什么樣的計(jì)劃才是適合自己的呢？以下是小編幫大家整理的小學(xué)生暑假計(jì)劃，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
小學(xué)生暑假計(jì)劃1
四年級(jí)的學(xué)習(xí)生活在6月25日的期末考試中落下帷幕，又一個(gè)暑假開始了，下學(xué)期我就是五年級(jí)的學(xué)生了，知識(shí)會(huì)變得更難了，我得讓這個(gè)暑假有條不紊的運(yùn)行，不可虛度光陰。于是，我會(huì)同爸爸媽媽召開了一場家庭會(huì)議來商討這個(gè)暑假的生活安排。下面就是我的暑假四部曲。
NO·1最美閱讀者
終于有很多時(shí)間來讀書了，我可開心了，我計(jì)劃把我的暑期閱讀分為泛讀和精讀，泛讀的內(nèi)容就廣泛了，涉及航空、科普、漫畫、文學(xué)、歷史等，泛讀的閱讀量我計(jì)劃在15本左右，另外，在馮老師帶領(lǐng)下，我們班將進(jìn)行一次有意思的“班班有讀，最美共讀”的精讀讀書會(huì)，我很期待，我已經(jīng)提前閱讀了一遍《黑木頭》和《你的腳下，我的腳下》，我很喜歡這兩本書，我一定要在這個(gè)假期做一個(gè)最美閱讀者。
NO·2勤練硬筆書法
說到我的字，真是頭痛，結(jié)構(gòu)不好，力度不好，平時(shí)書寫總是龍鳳鳳舞，考試時(shí)因此還好多次被扣卷面分，說來真是太羞愧了。所以我做了一系列的練字計(jì)劃，參加書法班，自練小古文和五年級(jí)練字貼，一天練字帖上的內(nèi)容規(guī)范字的結(jié)構(gòu)，一天抄小古文，鍛煉寫字的速度和記憶力。一箭雙雕，這樣很好。
NO·3堅(jiān)持體育鍛煉
我的體育成績比較差，在暑期，我計(jì)劃一定要加強(qiáng)體育鍛煉，怎么來鍛煉呢，還好，老師給了我們科學(xué)的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，每天都有不同的鍛煉方式，跑步、間歇跳繩、耐力跳繩、跑跳臺(tái)階、拉伸運(yùn)動(dòng)，外加游泳，我的體育成績一定會(huì)有所提升的`。
NO·4行萬里路
“讀萬卷書，不如行萬里路”，暑假，媽媽為我精心選擇了一次夏令營，一次老友出國游，真是好豐富，聽說這次夏令營會(huì)去大理策馬奔騰，真是太期待了，我不會(huì)想家的！老友出國游，就是和我從小玩到大的好朋友們一起去香港和澳門，我同樣很期待！每次到不一樣的地方，總能給我不一樣的收獲。
這就是我的暑假四部曲。我會(huì)繼續(xù)采用日歷小報(bào)的方式來記錄我每天的生活，媽媽說，如果這一天的生活很自律，就會(huì)畫個(gè)笑臉，當(dāng)我拿著畫滿笑臉的表格開學(xué)時(shí)，我就一定過了一個(gè)充實(shí)的暑假。加油！
小學(xué)生暑假計(jì)劃2
每一個(gè)學(xué)生最盼望的就是放暑假，暑假的到來雖然能讓我們放松，但是也不能忘了學(xué)業(yè)。
第一，學(xué)習(xí)計(jì)劃，具體如下：
1.爭取7月份完成語、數(shù)、英三門課的'暑假作業(yè)本。
2.抄寫語文四年級(jí)下冊(cè)與五年級(jí)上冊(cè)第一至第三單元的日積月累等詞語。
3.預(yù)習(xí)五年級(jí)上冊(cè)第四單元開始的課文。
4.預(yù)習(xí)五年級(jí)上冊(cè)數(shù)學(xué)相關(guān)內(nèi)容。
5.復(fù)習(xí)三四年級(jí)的英語課程，跟讀磁帶并聽寫有關(guān)單詞。
6.讓爸爸媽媽給我買幾本好書，每天抽一小時(shí)讀讀，并摘錄好詞佳句寫好讀后感。
7.寫暑假日記一本，作文10篇，讀后感5篇，并多練鋼筆字。第二，生活計(jì)劃，具體如下：
1.合理安排好生活作息時(shí)間，每天要早起，不睡懶覺。早上7：30起床，中午飯后必須睡一會(huì)午覺，這樣下午就會(huì)有精神，晚上9：00睡覺。
2.每天為父母做幾件力所能及的家務(wù)活，比如：掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點(diǎn)東西等等。
3.要每天鍛煉身體，堅(jiān)持跑步，晚上去公園學(xué)溜冰。每個(gè)星期去游泳館學(xué)游泳二次。
4.在假期中注意安全，沒有家人陪同，不單獨(dú)下河游泳，不單獨(dú)騎自行車。跟人接觸要有禮貌。
5.讓爸爸媽媽有時(shí)間帶我去旅游。
這就是我的暑假計(jì)劃，相信只要我認(rèn)真執(zhí)行就會(huì)過上一個(gè)有意義的暑假 。
小學(xué)生暑假計(jì)劃3
愉快的暑假到了，為了使自己的假期生活過的`健康充實(shí)，歡樂而有意義，我特別為自己的暑假生活制定了具體的計(jì)劃。我的計(jì)劃大概分為兩個(gè)方面：學(xué)習(xí)計(jì)劃、生活計(jì)劃。
第一，學(xué)習(xí)計(jì)劃，具體如下：
1、預(yù)習(xí)語文六年級(jí)上冊(cè)的古詩詞，文言文，日積月累等等。并有重點(diǎn)的選擇背誦。
2、預(yù)習(xí)六年級(jí)上冊(cè)數(shù)學(xué)相關(guān)內(nèi)容。
3、預(yù)習(xí)六年級(jí)上冊(cè)英語的課程，默寫有關(guān)單詞，聽磁帶。
4、每天看課外書，報(bào)紙，還可以看看動(dòng)畫片，但時(shí)間不能太長。
5、寫暑假日記一本，作文10篇，練好鋼筆字。
第二，生活計(jì)劃具體如下：
1、培養(yǎng)個(gè)人的生活能力，比如：做飯、洗衣服。幫父母干一些力所能及的家務(wù)活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點(diǎn)東西等等。
2、要注意個(gè)人安全等方面問題，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危險(xiǎn)違法的事。
3、要每天鍛煉身體，堅(jiān)持跑步，每個(gè)星期天去爬一次山。每個(gè)星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起，不睡懶覺。如果父母不在家，不能給陌生人開門，不跟陌生人講話、。見人要有禮貌。
這就是我的暑假計(jì)劃，我相信只要認(rèn)真執(zhí)行這些計(jì)劃我就一定能過一個(gè)美好，愉快的暑假。
小學(xué)生暑假計(jì)劃4
在學(xué)習(xí)當(dāng)中還是需要主動(dòng)去做好的，暑假到來還是有非常多的應(yīng)該去落實(shí)好的地方，過去的一個(gè)學(xué)期我也在一點(diǎn)點(diǎn)去積累這些，我認(rèn)為還是應(yīng)該要讓自己堅(jiān)持去做好本職的事情，這個(gè)暑假要開始了，我也是做好了非常多的準(zhǔn)備，在這一點(diǎn)上面我也是非常堅(jiān)持的，愿意去做好這些細(xì)節(jié)的事情，在這個(gè)過程當(dāng)中還是應(yīng)該要給自己一定的時(shí)間還有空間，也應(yīng)該對(duì)自己的學(xué)習(xí)有一個(gè)計(jì)劃。
在這個(gè)暑假當(dāng)中應(yīng)該好好的復(fù)習(xí)，我對(duì)自己的學(xué)習(xí)還是比較上心的，在暑假當(dāng)中每天做好學(xué)習(xí)的規(guī)劃，讓自己的堅(jiān)持去做好一些細(xì)節(jié)的東西，在這一方面還是有很多事情可以去提高起來，做好自己的本職這一點(diǎn)非常關(guān)鍵，我在數(shù)學(xué)這一門上面是比較偏弱的，在暑假當(dāng)中我應(yīng)該要做好準(zhǔn)備，也要努力的去提高自己數(shù)學(xué)成績，在暑假當(dāng)中會(huì)有很多事情，也會(huì)有很多知識(shí)是應(yīng)該用心去做好的，過去一段時(shí)間當(dāng)中應(yīng)該要努力去做好這些細(xì)節(jié)的事情，這是非常關(guān)鍵的，每天努力的去刷一些題目，提起自己的精神，用一個(gè)好的精神狀態(tài)去搞好學(xué)習(xí)。
作為一名小學(xué)生，我也是認(rèn)為學(xué)習(xí)非常重要，現(xiàn)在時(shí)間也是一點(diǎn)點(diǎn)的在流逝，還是有足夠多的事情應(yīng)該去做好，在這一點(diǎn)上面不管是做什么都應(yīng)該認(rèn)真的去思考，我認(rèn)為這些細(xì)節(jié)是能夠看的清楚的，在學(xué)習(xí)當(dāng)中還是應(yīng)該主動(dòng)一點(diǎn)去積累這方面的.知識(shí)，搞好自己的學(xué)習(xí)的成績，這非常的重要，現(xiàn)在我也在朝著這個(gè)方向發(fā)展，未來還是應(yīng)該做的更加的到位，有些事情是應(yīng)該清楚的，在學(xué)習(xí)當(dāng)中應(yīng)該認(rèn)真的去思考這些，把自己的各個(gè)方面的工作搞好，有些事情是應(yīng)該主動(dòng)一點(diǎn)的，在這些細(xì)節(jié)的上面還是要努力一點(diǎn)，現(xiàn)在包括未來都應(yīng)該認(rèn)真的去思考，暑假當(dāng)中還是應(yīng)該去搞好學(xué)習(xí)成績，在這一點(diǎn)上面是非常關(guān)鍵的，這一點(diǎn)比較重要，暑假還是有非常多的時(shí)間。
我會(huì)提高自己的寫作能力，在寫作這一塊我也是發(fā)現(xiàn)自己還是缺少的，應(yīng)該用心一點(diǎn)，我會(huì)去大量閱讀一些文章，想要寫出好的東西，就需要通過大量的閱讀，這也是提高自己寫作水平最直接方式，在這方面還是有足夠多的事情應(yīng)該去努力提高的，過去一段時(shí)間的學(xué)習(xí)當(dāng)中我認(rèn)為還是需要進(jìn)一步調(diào)整提高的，在未來的學(xué)習(xí)當(dāng)中我也是應(yīng)該要去做得更好，暑假當(dāng)中努力提高自己的寫作水平，還有數(shù)學(xué)成績。
小學(xué)生暑假計(jì)劃5
一年一度的暑假已到，在假期中，我希望能為自己制定一個(gè)合理的暑假生活計(jì)劃表。
暑期，還要按以前早睡早起的好習(xí)慣，不能因?yàn)榭措娨暬蛘咦銎渌氖掠绊懰邥r(shí)間。
我們小學(xué)生正處在身體迅速發(fā)育階段，日常飲食要有足夠的份量，不挑食，要每天保證均衡、合理的.營養(yǎng)。
為了能增加體質(zhì)，我還要有適量的運(yùn)動(dòng)，例如：爬山、游泳、羽毛球、跑步等，這些運(yùn)動(dòng)都可以促進(jìn)自己的生長發(fā)育，并且，在運(yùn)動(dòng)中情緒愉快，可以快速增加食欲。
同時(shí)，我每天要靜下心來，溫習(xí)功課，認(rèn)真完成老師布置的各項(xiàng)作業(yè)。這樣高中優(yōu)秀作文 原創(chuàng)分享 ，我就不會(huì)在開學(xué)的最后幾天倉促趕暑假作業(yè)，臨時(shí)抱佛腳的學(xué)習(xí)效果肯定欠佳。
總之，暑假期間，要體育鍛煉與溫習(xí)功課相結(jié)合，做到學(xué)習(xí)、娛樂兩不誤。有空，還能讓爸爸媽媽帶我去游覽祖國的名勝古跡，愿自己能過個(gè)愉快、有意義的暑假！
小學(xué)生暑假計(jì)劃6
孩子的暑假生活從7月4日起正式開始了。今年是孩子的第二個(gè)暑假，根據(jù)去年的經(jīng)驗(yàn)，為了讓孩子在這個(gè)暑假里過得愉快而有意義的暑假，我同孩子制定了一份暑假計(jì)劃，內(nèi)容如下：
一、有計(jì)劃地完成作業(yè)。同時(shí)預(yù)習(xí)三年級(jí)的課程，做到溫故而知新。
二、每天讀書1~2個(gè)小時(shí)。
三、每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不限時(shí)間；有機(jī)會(huì)可以跟哥姐弟或鄰家小朋友玩耍。必要時(shí)寫日記，記錄下生活中的趣事。
四、適當(dāng)?shù)刈鲆恍┘覄?wù)，比如洗家人衣服，掃地、搓地、做簡單的菜。幫媽媽蒸饅頭、水餃等，做一些力所能及的事。
五、假期中報(bào)的畫畫班、街舞班一定要持之以恒。
六、旅游時(shí)可以寫一下旅游日記。在領(lǐng)略祖國大好河山的同時(shí)，一定要仔細(xì)觀察身邊的'人和事。
七、家長每天隨時(shí)與孩子溝通，交流一下一天的心情、收獲。
以上是孩子整個(gè)假期的計(jì)劃，希望孩子能在這個(gè)假期中慢慢成長。
XX年7月4日
小學(xué)生暑假計(jì)劃7
暑假生活開始嘍。我們不但有了充足的時(shí)間娛樂，也要有充足的時(shí)間用來學(xué)習(xí)，所以為了過好暑假里的每一天，我為自己的暑假生活和學(xué)習(xí)制訂了一個(gè)計(jì)劃。
學(xué)習(xí)計(jì)劃：
1.認(rèn)真完成暑假作業(yè)，不要貪多，每天5頁。
2.每天學(xué)一個(gè)半小時(shí)的'新概念英語。
3.每天寫一篇作文，自選題材，內(nèi)容不限。
4.預(yù)習(xí)五年級(jí)上冊(cè)的五門課程，每天預(yù)習(xí)一課。
5.堅(jiān)持每天讀一小時(shí)書，摘錄讀書筆記。
6.抽時(shí)間練習(xí)畫畫，提高繪畫技巧。
7.抽時(shí)間練習(xí)跳舞，為自己的體育打下基礎(chǔ)。
8.抽時(shí)間練習(xí)寫字，寫一手漂亮的鋼筆字。
生活計(jì)劃：
1.每天早睡早起，調(diào)整好生物鐘。
2.每天早起晨練，把身體鍛煉得棒棒的。
小學(xué)生暑假計(jì)劃8
通過之前的期末考試成績可以得知自己以往的學(xué)習(xí)是做得不夠好的，其中較為明顯的缺陷就是我的字跡很差導(dǎo)致卷面不夠整潔，在我看來字跡差完全是以往不重視這類問題以及錯(cuò)誤的書寫習(xí)慣導(dǎo)致的，所以在暑假應(yīng)該要養(yǎng)成臨摹字帖的習(xí)慣并通過自己的努力堅(jiān)持下去，每天臨摹幾頁字帖總會(huì)在日積月累之下得到進(jìn)步，尤其是書寫的過程要好好體會(huì)以免一味追求速度以至于違背了練字的初衷。除此之外做作業(yè)的過程中容易出現(xiàn)錯(cuò)別字也是需要盡快解決的問題，因?yàn)樽约旱拇中膶?dǎo)致錯(cuò)別字的出現(xiàn)則是令人感到慚愧的，所以我要在假期通過抄寫課文的方式來熟悉字詞的書寫才行。
數(shù)學(xué)方面主要是自己的粗心導(dǎo)致部分計(jì)算題容易出現(xiàn)差錯(cuò)，出現(xiàn)這類狀況還是由于我只注重解題的效率從而很少進(jìn)行檢查，雖然通過學(xué)習(xí)上的努力導(dǎo)致我的錯(cuò)題率降低了許多卻也要重視這類問題才行，若是考試期間依舊出現(xiàn)這種粗心的狀況很有可能會(huì)因此丟分，所以我在暑假期間也要多做一些習(xí)題并培養(yǎng)自己的理性思維，這樣的`話至少能夠讓我正確審視自身的不足并強(qiáng)化這方面的學(xué)習(xí)，而且通過對(duì)習(xí)題的重復(fù)性檢查也能夠找出自己解題過程中的錯(cuò)誤。
強(qiáng)化對(duì)英語科目的學(xué)習(xí)并默寫單詞也是很重要的，雖然小學(xué)階段的英語知識(shí)并不復(fù)雜卻是自己需要予以重視的基礎(chǔ)，只有鞏固好這方面的基礎(chǔ)才能夠讓自己在英語科目的學(xué)習(xí)中做到穩(wěn)中求進(jìn)，因此我得利用暑假的時(shí)間來默寫單詞并養(yǎng)成大聲朗讀英語課文的習(xí)慣，通過對(duì)語感的熟悉來強(qiáng)化自己的記憶力才能夠起到更好的學(xué)習(xí)效果。在這之前我也需要盡快完成自己的暑假作業(yè)并落實(shí)自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃才行，另外我也需要家長的監(jiān)督從而確保自己能夠嚴(yán)格按照這份計(jì)劃進(jìn)行學(xué)習(xí)。
我明白成績的提升對(duì)自己以后的發(fā)展是很重要的，我也很慶幸自己沒有存在著偏科現(xiàn)象以至于學(xué)習(xí)上的優(yōu)勢一直很全面，否則的話或許我還需要參加專門的輔導(dǎo)班才能夠讓自己弱勢科目的成績得到提升，總之我會(huì)利用好暑假期間的學(xué)習(xí)強(qiáng)化自身的成績并期待開學(xué)后能夠具備這方面的優(yōu)勢。
小學(xué)生暑假計(jì)劃9
1.規(guī)劃好整個(gè)暑假的大致時(shí)間：
暑假總共一個(gè)半月，這一個(gè)半月的你能用來學(xué)習(xí)的時(shí)間一定要提前計(jì)算好，刨去旅游，親戚竄門，課外社會(huì)活動(dòng)的時(shí)間等，剩下你可用的時(shí)間就是可以按照計(jì)劃實(shí)行的學(xué)習(xí)時(shí)間。這一點(diǎn)要總體把握，建立你的時(shí)間概念。雖說暑假要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，但是我個(gè)人建議，這個(gè)時(shí)間一定不要小于一個(gè)月，不然復(fù)習(xí)效果不大。
2. 總結(jié)考試，根據(jù)自己學(xué)習(xí)上的漏洞，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃：
根據(jù)考試中出現(xiàn)的某些現(xiàn)象，找出平時(shí)心態(tài)、身體、學(xué)習(xí)狀態(tài)上的缺點(diǎn)和漏洞。，補(bǔ)弱項(xiàng)還是增強(qiáng)項(xiàng)?一般的，彌補(bǔ)弱項(xiàng)，比起強(qiáng)化強(qiáng)項(xiàng)，更容易進(jìn)步。
原因之一是使用在強(qiáng)項(xiàng)中總結(jié)出的好的學(xué)習(xí)方法往往可以用于弱項(xiàng)的學(xué)習(xí)。
例如，如果你的英語處于中級(jí)階段，語文處于初級(jí)階段，那么，你就可以把已經(jīng)證明有效的英語的學(xué)習(xí)方法用于語文，如把英語背單詞方法用于背語文字詞，把英語閱讀的解題技巧用于語文閱讀題等。
其次，學(xué)習(xí)差的課程，使用相對(duì)低級(jí)的學(xué)習(xí)方法就能取得進(jìn)步，而越低級(jí)的學(xué)習(xí)方法越容易掌握。
3. 每天學(xué)習(xí)時(shí)間的確定：
根據(jù)上面分析出的漏洞的嚴(yán)重程度、及對(duì)目前學(xué)習(xí)影響的程度，確定最先彌補(bǔ)的漏洞。彌補(bǔ)自己的漏洞，是制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的核心。集中優(yōu)勢兵力、首先解決最大的漏洞。在一個(gè)確定的.時(shí)期內(nèi)，你只能做好一件事情! 字串9
對(duì)于需要入門或者需要突破的課程，你每天必須分配更多的時(shí)間。例如平均計(jì)劃安排數(shù)學(xué)每天平均學(xué)習(xí)1個(gè)小時(shí)，你為了突破數(shù)學(xué)，你每天就要用3個(gè)小時(shí)、4個(gè)小時(shí)。
必要時(shí)候，必要做法：請(qǐng)個(gè)家教，或者報(bào)個(gè)補(bǔ)習(xí)班吧，家教和補(bǔ)習(xí)班是因人而定的，看你需不需要的問題。當(dāng)然這個(gè)時(shí)間你也要計(jì)算進(jìn)去。
4. 具體的時(shí)間規(guī)劃表：
第1~2個(gè)星期：可以報(bào)個(gè)補(bǔ)習(xí)班�？傮w的補(bǔ)下各科不足的地方。
第3~5個(gè)星期：具體的按照以下每天的時(shí)間安排，自主復(fù)習(xí)。
第6個(gè)星期：
恢復(fù)上學(xué)時(shí)的作息，調(diào)整生物鐘。整理開學(xué)前需要的東西。調(diào)整心態(tài)。
除了學(xué)習(xí)之外，參加社會(huì)活動(dòng)也很重要，暑假里我們可以報(bào)名奧運(yùn)志愿者，積極參加奧運(yùn)活動(dòng)等。
相信有了詳細(xì)可行的暑假計(jì)劃，這個(gè)暑假你一定有意外的收獲。
小學(xué)生暑假計(jì)劃10
1、每天有效學(xué)習(xí)時(shí)間最少保持在5~6小時(shí)
2、學(xué)習(xí)時(shí)間最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30。既不要睡懶覺，也不要開夜車。
3、制定自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，
4、晚上學(xué)習(xí)的最后一個(gè)小時(shí)建議把安排設(shè)置為機(jī)動(dòng)，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務(wù)再找補(bǔ)一下�？梢园阎R(shí)點(diǎn)沒有吃牢做錯(cuò)的.題目放在“智能測評(píng)里“我的錯(cuò)題本里面，做一個(gè)歸納，方便你們以后的查閱和復(fù)習(xí)。
5、每天至少進(jìn)行三科的復(fù)習(xí)，文理分開，擅長/喜歡和厭惡的科目交叉進(jìn)行。避免偏科現(xiàn)象。
6、不要前趕或后補(bǔ)作業(yè)。記住，完成作業(yè)不是目的，根據(jù)作業(yè)查缺補(bǔ)漏，復(fù)習(xí)一下薄弱環(huán)節(jié)才是根本。
7、有自己解決不了的問題，千萬不要死摳或置之不理。
8、每天晚飯前后和父母散散步，既鍛煉了身體，呼吸了新鮮空氣，又增進(jìn)了溝通。
小學(xué)生暑假計(jì)劃11
減肥不是靠快的！一定要找一個(gè)適合自己的，又比較容易堅(jiān)持的辦法，才是最好的減肥辦法，不知不覺你會(huì)變瘦而且不容易反彈。
我告訴你我一直堅(jiān)持的方法：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的`水果、蔬菜和全麥面包。
4、平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。
5、熱量負(fù)平衡。請(qǐng)記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
6、建立良好的生活方式。請(qǐng)記住你是在學(xué)習(xí)一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習(xí)慣。
下面有幾個(gè)建議，呵呵 你可以試一下
1、少食：管住自己的嘴
吃的少，熱量攝入就少，自然就會(huì)受下來了，到時(shí)候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法等等均屬于此類。低熱量會(huì)讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效；
壞處：過少的攝入熱量會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能的下降，女性的話甚至可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。
2、多動(dòng)：養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣
運(yùn)動(dòng)的好處我就不用多說了吧，可以促進(jìn)新陳代謝，鍛煉身體各個(gè)方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量；
好處：良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦
壞處：鍛煉不得當(dāng)，使得身上的肥肉都變成肌肉導(dǎo)致身體變形，破壞苗條好身材
避免方法：進(jìn)行合理的鍛煉，要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)而不是無氧運(yùn)動(dòng)
3、態(tài)度：態(tài)度決定一切！
很多人減肥屢戰(zhàn)屢敗，關(guān)鍵在于態(tài)度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實(shí)只要你再堅(jiān)持堅(jiān)持接可以成功的，所以在減肥過程中一定要堅(jiān)持下去，只要一想到苗條身材你就會(huì)又有動(dòng)力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養(yǎng)自律精神。
弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到?jīng)Q定性作用，一般需要與節(jié)食、鍛煉等手段相配合，效果才會(huì)顯現(xiàn)。
我相信只要你堅(jiān)持做到這三個(gè)方面，減肥是一個(gè)很容易的事情，衷心希望你能擁有一個(gè)健康的身體 ：）
小學(xué)生暑假計(jì)劃12
熊歆郢同學(xué)進(jìn)入彩虹小學(xué)的第一個(gè)暑假來臨了，為了使自己的暑假生活快樂而有意義，我們聯(lián)合制定了第一個(gè)暑假計(jì)劃。首先繼續(xù)阿斯頓英語的學(xué)習(xí)（每周六上午一節(jié)課），并且按時(shí)完成作業(yè)；第二，古箏從放假開始每周一節(jié)課增加為每周二節(jié)課，爭取在八月份古箏考級(jí)中四級(jí)通過；第三，完成數(shù)學(xué)、語文、英語的暑假作業(yè)。第四，加強(qiáng)體育鍛煉，同時(shí)在家要學(xué)著做家務(wù)。第五，安排短距離旅游1—2次，計(jì)劃八月中旬川西十日游。為了完成學(xué)習(xí)任務(wù)，現(xiàn)將作息時(shí)間安排如下：
8：00—8：30起床、洗臉、刷牙、吃飯
8：30—9：30彈古箏
10：00—11：00學(xué)習(xí)（數(shù)學(xué)算式20題、數(shù)學(xué)課奧A、英語、）
2：30—3：30彈古箏
4：00—5：00學(xué)習(xí)（閱讀《十萬個(gè)為什么》、《看圖說話寫話》、《少年百科》《伊索寓言》等）
8：00—9：30逢星期二、五、六時(shí)，安排彈古箏或?qū)W習(xí)。
以上學(xué)習(xí)作息時(shí)間表要嚴(yán)格遵照?qǐng)?zhí)行，如果出現(xiàn)學(xué)習(xí)、彈琴時(shí)間不夠時(shí)，對(duì)其予以處罰，處罰是所缺時(shí)間的`二倍。希望爸爸、媽媽、奶奶嚴(yán)格監(jiān)督，除以上規(guī)定外的時(shí)間由熊歆郢自由支配。
小學(xué)生暑假計(jì)劃13
上午（9點(diǎn)至11點(diǎn)） 下午（3點(diǎn)至4點(diǎn)）
星期一 語文作業(yè)每天五頁 親子閱讀一篇
數(shù)學(xué)作業(yè)和能力訓(xùn)練各一頁 學(xué)習(xí)英語
日有所誦會(huì)背一篇
星期二 語文作業(yè)每天五頁 親子閱讀一篇
數(shù)學(xué)作業(yè)和能力訓(xùn)練各一頁 美術(shù)天地
日有所誦會(huì)背一篇
星期三 語文作業(yè)每天五頁 親子閱讀一篇
數(shù)學(xué)作業(yè)和能力訓(xùn)練各一頁 學(xué)習(xí)英語
日有所誦會(huì)背一篇
星期四 語文作業(yè)每天五頁 親子閱讀一篇
數(shù)學(xué)作業(yè)和能力訓(xùn)練各一頁 美術(shù)天地
日有所誦會(huì)背一篇
星期五 語文作業(yè)每天五頁 親子閱讀一篇
數(shù)學(xué)作業(yè)和能力訓(xùn)練各一頁
8:00~8;30起床(刷牙洗臉吃飯)
8:30~9:00做老師布置的作業(yè)
9:00~10:00做課外作業(yè)
10:00~13:00玩
13:00~14:00做課外作業(yè)
14:00~15:00玩
15:00~16:00做課外作業(yè)
16:00~21:00玩
從另一個(gè)角度寫的:
1.幫媽媽做力所能及的家務(wù)勞動(dòng)....
2.做有意義的'公益勞動(dòng)......
3.學(xué)會(huì)一項(xiàng)家務(wù)技術(shù)或其他的小技術(shù)...
4.改掉一個(gè)壞毛病、缺點(diǎn)..
5.讀一部好書，寫出讀后感....
6.根據(jù)身邊的事物寫一些文章,并選出一篇自己認(rèn)為好的文章，鍛煉自己的寫作能力....
7.看一部好的電影,試著寫出觀后感...
8.學(xué)一首好歌....
9.試著克服一個(gè)自己曾經(jīng)不敢/會(huì)做的(好)事
10.完成假期作業(yè),并努力做到最好...
11. 要注意完成學(xué)校布置的所有作業(yè),不要漏做或偷工減料.字體要工整.
12. 一個(gè)星期至少一次到圖書館看小學(xué)生課外讀物,或者自己家里有課外書的把它看完.最好看一些第三, 每天要做適量的運(yùn)動(dòng),不要因?yàn)樘鞖夂涠?3. 天天看電視新聞報(bào)道,知多點(diǎn)國家大事,知多點(diǎn)交通防范安全,知多點(diǎn)走歪道的后果.
14.多幫媽媽分擔(dān)力所能及的家務(wù)活,多向媽媽學(xué)習(xí)做飯炒菜等的生存技能.
小學(xué)生暑假計(jì)劃14
愉快的暑假終于到來了，為了我暑假過得更有意義，我現(xiàn)
初訂如下幾點(diǎn)計(jì)劃：
一、安全第一，1、注意交通安全，不要在公路、鐵路上玩
耍，遵守交通規(guī)則。2、外出要征得爸爸媽媽的同意，不私自出
街，不與不認(rèn)識(shí)的人一起出門。3、注意飲食衛(wèi)生。
二、學(xué)習(xí)不放松。1、去學(xué)習(xí)書法和美術(shù)。外出也可以學(xué)到很多的知識(shí)。2.看30萬字的課外書，讀萬卷書行萬里路，多練《數(shù)學(xué)奧林匹克》。3、每天早上聽一會(huì)兒英語磁帶鍛煉耳朵的聽力4.每個(gè)晚上復(fù)習(xí)一門功課。
三、勞逸結(jié)合過暑假。 1、適當(dāng)?shù)耐嫠�，健康的游戲�?、不“死讀書”，一會(huì)兒讀書.一會(huì)兒鍛煉身體，有益身心。
四、暑假補(bǔ)上“勞動(dòng)課”。1、多幫爸爸媽媽做家務(wù)活
2、種一些花花草草的.通過勞動(dòng)實(shí)踐，對(duì)自己進(jìn)行勞動(dòng)技能的培養(yǎng)，增強(qiáng)自己的勞動(dòng)
觀念，明白勞動(dòng)的.內(nèi)涵，加深對(duì)勞動(dòng)人民的感情，提高動(dòng)手能
力，培養(yǎng)獨(dú)立自主、勤勞儉樸、吃苦耐勞的品德.
小學(xué)生暑假計(jì)劃15
7月5號(hào)那天，我們正式放假了，將近兩個(gè)月的暑假生活開始了。在這既快樂又漫長的暑假中，我給自己制定了一個(gè)完美的計(jì)劃。下面我來給大家講講吧！
NO 1 放松自己
盼望已久的暑假終于到了，首先我想輕輕松松玩上五六天。什么都不想，想干啥就干啥，自由自在無憂無慮的玩，讓自己好好的`放松一下。
NO 2 強(qiáng)身健體
假期中，我不能像“懶洋洋”一樣好吃懶做，我要多運(yùn)動(dòng)去參加籃球培訓(xùn)班，每天早上下午打籃球，每個(gè)星期六星期日的晚上去溜冰，把自己的身體鍛煉的棒棒的，變得更加強(qiáng)壯。
NO 3 學(xué)習(xí)計(jì)劃
雖然放假了，但是我的學(xué)習(xí)一點(diǎn)也不能放松。這次期末考試，我的語文和數(shù)學(xué)考得不太理想，語文作文寫跑題了，扣了十分，所以我要在這個(gè)暑假了多讀一些書，一周一本，提高我的寫作水平。數(shù)學(xué)呢？除了完成老師給我們布置得練習(xí)冊(cè)外還得買一些卷子每周一份，鞏固學(xué)習(xí)的數(shù)學(xué)知識(shí)，英語考得還不錯(cuò)。我一定會(huì)好好完成老師布置的作業(yè)，1—6冊(cè)的所有單詞，句子，都復(fù)習(xí)一遍，并聽寫，一周復(fù)習(xí)一次，每兩天一篇黑馬閱讀。我爭取八月十八號(hào)以前把所有作業(yè)都寫完，另外，我非常喜歡爵士鼓，打算在這個(gè)假期中，學(xué)習(xí)敲鼓，充實(shí)一下自己的暑假生活。
NO 4 快樂旅行
我也喜歡旅行，只是平時(shí)沒有時(shí)間。我要趁這個(gè)假期去北京天安門轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，觀看莊嚴(yán)肅穆的升旗儀式，我去看故宮，頤和園，等等萬里長城。還要去白云山轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，因?yàn)樯洗挝胰ネ瑢W(xué)家看見了他們家的墻上掛著一幅白云山的畫，實(shí)在太美了，云霧繚繞，美如仙景，讓我著迷。這個(gè)暑假我一定要實(shí)現(xiàn)。
我的暑期生活就是這樣安排的，怎么樣，大家覺得我的暑假計(jì)劃是不是很豐富多彩呢！
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