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全國(guó)高血壓日作文
無(wú)論是身處學(xué)校還是步入社會(huì)，許多人都寫過(guò)作文吧，作文是一種言語(yǔ)活動(dòng)，具有高度的綜合性和創(chuàng)造性。你知道作文怎樣才能寫的好嗎？下面是小編為大家整理的全國(guó)高血壓日作文，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
你知道高血壓的危害嗎？你知道哪一天是全國(guó)高血壓日嗎？這一天是每年的十月八日，這是第二十三個(gè)全高血壓日，今年學(xué)習(xí)的重點(diǎn)是十八歲就要開(kāi)始關(guān)注高血壓了，我們要做到定期監(jiān)測(cè)血壓，開(kāi)展防治和科普宣傳，控制高血壓。是很有必要的，前些日子爸爸體檢說(shuō)有好幾項(xiàng)指標(biāo)都不合格，有的已經(jīng)超過(guò)了極限，媽媽讓我每天給爸爸量血壓，堅(jiān)持了一些時(shí)日，爸爸就有些不聽(tīng)話了，看來(lái)我還是要每天晚上給他定時(shí)測(cè)量一下，避免后患。
其實(shí)日常我們只要是按照要求去做就能很好的控制住血壓，只要我們夠自律，現(xiàn)在主要是我們對(duì)自己太過(guò)于放松，任憑自己的意愿才會(huì)造成這些疾病的。我們要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，限制食鹽攝入，減少油脂和高糖食物，少鹽媽媽有做到，每次做飯都是放很少的鹽，高糖還不能很好控制，我和媽媽都喜歡喝汽水，其實(shí)是不好的習(xí)慣，我們也在慢慢改正，油脂媽媽也在盡量少油。還有多吃蔬菜和水果，我們?nèi)齻�(gè)人做的都不夠好，最近媽媽做飯開(kāi)始注意少飯多菜多粗糧，少吃外賣，我們要堅(jiān)持住。
什么是高血壓呢？只要是動(dòng)脈經(jīng)過(guò)的地方，高血壓都可能損害它，家庭自測(cè)一般大于135—85就會(huì)是高血壓了。如何造成高血壓呢？遺傳因素，高糖高鹽高油，吸煙，肥胖，少運(yùn)動(dòng)，酗酒，壓力大都會(huì)得。高血壓有什么征兆呢？平時(shí)頭暈頭脹，胸悶心慌惡心嘔吐，意識(shí)障礙就已經(jīng)很嚴(yán)重了。如果在家自測(cè)連續(xù)一周都是大于135—85，就要趕緊去就醫(yī)，基本就是高血壓了，需要藥物控制。
得了高血壓就要聽(tīng)大夫的，按時(shí)服藥，不然會(huì)造成多種疾病，糖尿病，腎臟病，冠心病，心力衰竭合并發(fā)生，所以我們要善待自己，管理好自己，平時(shí)科學(xué)飲食，科學(xué)運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃蔬菜水果多喝水，選擇低糖水果，蘋果，獼猴桃，草莓，梨子，柚子。還要補(bǔ)鈣，多喝牛奶或者酸奶。多吃魚肉�？刂企w重是關(guān)鍵。爸爸現(xiàn)在體重超標(biāo)還愛(ài)喝酒都是造成他血壓偏高的因素，一定要管住他才行，這是我的責(zé)任。平時(shí)我要帶著他慢跑，騎自行車，登山，練一些柔韌性，乒乓球，羽毛球都有幫助。還有爸爸喜歡晚睡，也是不好的習(xí)慣，一定要幫助他改正，他總是不聽(tīng)話，偷偷看手機(jī)，真都是讓媽媽很操心啊。
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