仰臥起坐作文15篇[集合]

　　在平凡的學(xué)習(xí)、工作、生活中，大家一定都接觸過作文吧，通過作文可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。你所見過的作文是什么樣的呢？下面是小編整理的仰臥起坐作文，歡迎大家分享。

仰臥起坐作文1

　　今天早晨一起床，媽媽就叫我試著做一做仰臥起坐。我剛開始很沒有信心，唯恐做的不好。在媽媽的鼓勵(lì)和幫助下我鼓起了勇氣。

　　做仰臥起坐可不是一個(gè)人能完成的.運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。我需要一個(gè)幫手幫我按著腳踝處，我的雙手抱著頭平躺在床上，只聽媽媽一聲令下，我使出渾身力氣緩緩地從床上坐起來，頭部碰到膝蓋處才算完成一個(gè)仰臥起坐，就這樣我連續(xù)做了十幾個(gè)，我的身體開始承受不住了，有些力不從心了。在一旁看熱鬧的弟弟也給我打氣助威，嘴里連連喊道：“哥哥加油、哥哥加油�！蔽矣謭�(jiān)持著做了幾個(gè)，弟弟也想給我?guī)兔Γ瑤臀野粗�腳踝，我們兄弟倆開始配合著試一試。由于弟弟年齡小力氣弱，他有點(diǎn)按不住我的身體，我沒做兩下，就掙脫了弟弟的雙手，四肢朝天地躺在了床上，樂得我們?nèi)�家人哈哈大笑。頓時(shí)我已經(jīng)沒有力氣再做下去了。我下定決心明天繼續(xù)學(xué)做仰臥起坐。

　　每天堅(jiān)持鍛煉既可以強(qiáng)身健體、增強(qiáng)免疫力，又從體育鍛煉中獲得了許多樂趣，真是一項(xiàng)非常有意義的活動(dòng)�。�

仰臥起坐作文2

　　前幾天，老師通知我們，學(xué)校要進(jìn)行仰臥起坐比賽，我也自己在家進(jìn)行了練習(xí)。

　　今天，我們就要進(jìn)行一次仰臥起坐的大比拼。我先平躺在墊子上，腿彎曲，同學(xué)按住我的腳，我的手像枷了鎖一樣鎖住頭。只聽老師一聲令下，我深吸一口氣，弓起身子飛快的向膝蓋碰去，再飛快的倒下，就輕松的'做完了第一個(gè)，接著就是二個(gè)、三個(gè)、四個(gè)……，漸漸我的臉變成了豬肝色，起來的次數(shù)越來越少，動(dòng)作也慢了許多。但是為了取得好成績(jī)，我仍舊咬緊牙關(guān)堅(jiān)持著，秒針轉(zhuǎn)了一圈，終于一分鐘結(jié)束了，這次我做了34個(gè)，比以前進(jìn)步了。我和同學(xué)換了位置，只見他平躺在墊子上，我用屁股壓住他的腳，他抱住頭做好準(zhǔn)備。只聽老師一聲令下，他屁股一抬，然后用額頭碰向膝蓋，再倒下，這樣飛快的做著，他的臉色也漸漸紅了，喘著粗氣，最后做了37個(gè)。

　　雖然這一次做仰臥起坐我比以前進(jìn)步了，但我希望今后有更大的進(jìn)步，我會(huì)努力的。

仰臥起坐作文3

　　“叮咚、叮咚……”一條條微信像永久吃不完的飯一樣，不斷地在手機(jī)屏幕上閃爍。

　　上面都寫著：班里的同學(xué)要做仰臥起坐，幾分鐘做多少個(gè)。那是體育老師要求做的，而我還在聚精會(huì)神看電視，聽到微信的聲音就像沒有聽見似的。靠在像棉花一樣的沙發(fā)上，我懶洋洋的躺著，根本不想做仰臥起坐。因?yàn)槲叶亲佑悬c(diǎn)大，所以做不了幾個(gè)。

　　到了晚上，我們?nèi)�家一起去看外婆了，直到很晚才回家，而我早把做仰臥起坐這事忘到九霄云外了�；氐郊依镆恢钡剿�覺的'時(shí)候，才突然想起來。

　　我趕緊叫媽媽來幫助，讓她把手機(jī)計(jì)時(shí)器定好，然后到床上摁住我的腳，我就開始做仰臥起坐，讓她幫我數(shù)著一分鐘能做多少個(gè)。誰知我一分鐘才做了22個(gè)，我心里很不服氣，于是我又做了幾次，可還是不到30個(gè)，我真是有點(diǎn)心理崩潰了。媽媽放下手對(duì)我說：“這都是因?yàn)槟阌悬c(diǎn)胖，平時(shí)缺乏鍛煉的緣故。”聽了媽媽的話，我無言以對(duì)，只是撇著嘴角痛苦地笑了笑，我估計(jì)那笑肯定比哭還難看吧！

　　看來，我得加強(qiáng)鍛煉了，早一點(diǎn)讓肚子小下去，讓身體壯實(shí)起來。

仰臥起坐作文4

　　聽，操場(chǎng)上傳來一陣陣熱烈的聲音，是同學(xué)在為做仰臥起坐的小選手們加油助力！

　　我也是其中的一名選手，比賽還沒有開始，我的心早就提到嗓子眼了。我看前一場(chǎng)比賽的小朋友們都非常厲害。我很緊張，因?yàn)楹竺娴谋荣惪隙ㄟ�會(huì)有非常多厲害的小朋友。

　　比賽開始了，我的速度很快，一起一落。身邊的'小選手也不甘示弱，我身邊有一個(gè)小朋友很快，我心里想：我也要加油了，不然前三名都拿不到。

　　我心里非常緊張。老師似乎看出了我的緊張，就發(fā)動(dòng)同學(xué)們?yōu)槲壹佑椭�力。“肖雨恒，加油！”我們班的同學(xué)為了讓我贏得比賽，都在為我加油助力。我想：我一定不能辜負(fù)老師和同學(xué)的希望。想到這，我好像又充滿了力量。與身邊的小選手一樣的速度，我們一起一落非常快。

　　時(shí)間過的很快，比賽結(jié)束了。我的心情還沒有放松，因?yàn)橐�公布成�?jī)。

　　不一會(huì)兒成績(jī)下來了，老師告訴我，我做了52個(gè)，得了第二名。同學(xué)們?yōu)槲夜恼�，我這才放松了下來，心里甜滋滋的，很開心，很快樂。

仰臥起坐作文5

　　兔子在上次龜兔賽跑中輸了，他很不服氣。他又要和烏龜比賽了。跟什么比？有了它，兔子想到了一個(gè)辦法。

　　“小烏龜，敢再和我比？”兔子的語氣很輕蔑。

　　“對(duì)比一下！”小烏龜骨子里有一種不服輸?shù)男愿瘛?/p>

　　第二天，森林里充滿了興奮。為什么？因?yàn)闉觚敽屯米佑忠�比賽了�?我宣布比賽是仰臥起坐."憨厚的河馬宣布。

　　“��？”烏龜大驚失色。“為什么是仰臥起坐？”

　　兔子心里輕笑，嘻嘻，這是我故意設(shè)置的比賽，等著輸吧。

　　“游戲開始！”在河馬的.命令下，烏龜和兔子開始比賽。

　　“哎喲哎喲�！北成嫌袌A殼的烏龜在地上翻了個(gè)身，坐不起來。"1,2,3."這個(gè)聲音是兔子的。看它，雙手抱著后腦勺，用力推著腰，突然坐起來了。看來烏龜要輸了。

　　二十九分鐘過去了，在最后一分鐘，兔子已經(jīng)做了五十七只。突然，烏龜像不倒翁一樣來回?fù)u晃，一邊搖晃，一邊背誦：“1、2、3……”原來烏龜是這樣做仰臥起坐的。

　　在游戲的最后，烏龜做了60個(gè)，兔子做了59個(gè)。小烏龜又贏了！

　　兔子離烏龜只有一步之遙，當(dāng)然不服氣�？�，他正在考慮如何再次打敗烏龜。讓我們讓他振作起來。

仰臥起坐作文6

　　“累死我了，老婆你們饒了我吧!”一聽這話，無疑是我爸爸講的'。

　　發(fā)生什么事了?聽我慢慢道來。原來我和爸爸進(jìn)行仰臥起坐比賽，為了公平起見，媽媽既做裁判，又當(dāng)計(jì)數(shù)員 ，全程監(jiān)督我們。還沒開始媽媽就對(duì)我說：“我看好你，耶!”“預(yù)備，開始，”媽媽一聲令下，我飛快地做著，媽媽不停地報(bào)著數(shù)字“1個(gè)，2個(gè)······ 7個(gè)，8個(gè)·····20個(gè)·······我不負(fù)媽媽的期望，一口氣做了30個(gè)，我得意地瞧了瞧爸爸。這一下輪到胖嘟嘟的爸爸了，只見他胸有成竹地躺了下來，“1個(gè)，2個(gè)······”只見他很輕松做完了，“10個(gè)，11，12”，當(dāng)做到13個(gè)的時(shí)候，爸爸已經(jīng)累得氣喘吁吁，臉漲得通紅，肚子微微一挺，抱著頭努力想再做一個(gè)，可是還沒有抬起，就又倒了下去。連續(xù)做了幾次，每次都以失敗告終。我著急了，完全忘記這是我倆之間的比拼，大聲說道：“爸爸，加油!哈哈哈，我贏啦!”

　　這次大比拼，使我明白:平時(shí)要多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，不能長(zhǎng)太胖。

仰臥起坐作文7

　　今天，我照例在家里做仰臥起坐。

　　我跑進(jìn)房間，飛快地躺在床上，雙手十指緊扣，從頭頂緩緩地繞到后腦勺，緊緊抱住頭。小臂靠住耳朵，腳慢慢地抬起來，彎成了一個(gè)拱形，把小腿和大腿用力靠在一起。

　　“好了嗎，涵涵？”媽媽走進(jìn)來了。我點(diǎn)點(diǎn)頭回答：“準(zhǔn)備好啦！”媽媽幫我把腳按住，用眼神示意我開始做�！耙弧⒍�、三、四、五……”一開始我做得很輕松，頭就像小雞啄米似的一點(diǎn)一點(diǎn)的'。漸漸地，我覺得有點(diǎn)喘不過氣來了，臉漲得通紅，感覺身體已經(jīng)不聽使喚了，真想休息一會(huì)兒。媽媽看出我的心思，及時(shí)鼓勵(lì)我：“涵涵，堅(jiān)持��！”哼，就此放棄，怕又要被媽媽笑話了。于是我咬緊牙關(guān)，繼續(xù)堅(jiān)持。節(jié)奏越來越慢，感覺這一分鐘比一年都要難熬啊！終于聽到一聲“時(shí)間到！”我就像犯人遇到赦免一樣，“噢耶！”我大喊一聲，身體像一坨泥似的軟軟地?cái)傇诹舜采稀�媽媽還夸我很棒，我呢，也大言不慚地說：“這點(diǎn)小事哪能難倒我！”

仰臥起坐作文8

　　大師猜一猜，我一分鐘可以做幾個(gè)仰臥起坐？我一分鐘可以做62個(gè)呢！你們?cè)俨乱徊拢�半年前，我一分鐘可以做幾個(gè)？告訴你吧：那時(shí)，我一分鐘連40個(gè)都做不到！能取得這么大成前進(jìn)的原因，你想知道嗎？就讓我來說一說吧！

　　仰臥起坐用的是下腹肌的力量，萬萬不要借助手和頭的力量，所以，一定要有強(qiáng)壯的腹肌哦！那就要多做磨煉腹肌的運(yùn)動(dòng)：仰臥卷腹，平臥舉腿，平板支撐等……天天早晨，我都會(huì)堅(jiān)持做一組如許的運(yùn)動(dòng)。

　　練習(xí)仰臥起坐還要有技巧。剛開始的時(shí)候，爸爸教我：當(dāng)我做到第30個(gè)時(shí)，開始加速，一下子，我一分鐘就可以做到48個(gè)，是滿分呢！之后，我的'速度提高了，每分鐘50個(gè)不在話下，爸爸就讓我到40個(gè)時(shí)開始加速，竟然可以做到62個(gè)！所以，設(shè)定目的，向目的沖擊對(duì)于提高成績(jī)很有幫助。

　　還有一點(diǎn)，是最環(huán)節(jié)的，那就是天天堅(jiān)持不懈地磨煉，不然的話，你的小腹肌就長(zhǎng)不出來，肉肉一直在休息，釀成大肥肉！

　　經(jīng)過不斷地努力，我的每一滴汗水都沒有浪費(fèi)，仰臥起坐的成績(jī)?cè)絹碓胶�！如果你來問我，我�?huì)毫不猶豫地告訴你：“堅(jiān)持加上技巧，一定能成功！”

仰臥起坐作文9

　　11月14日下午，我驚奇的在學(xué)校見到了我的媽媽，原來是今天即將舉行我們期待已久的親子仰臥起坐大比拼。

　　操場(chǎng)上早有一排整齊的墊子橫放在那里，家長(zhǎng)們個(gè)個(gè)都熱火朝天在那躍躍欲試、摩拳擦掌，好像一聲令下就會(huì)拼個(gè)你死我活。

　　李老師來了，他是這次比賽的.發(fā)令員，他把我們四年級(jí)按班級(jí)分成四個(gè)小隊(duì)，分批比試。比賽規(guī)則是：大人與小孩面對(duì)面坐好，交替同時(shí)進(jìn)行仰臥起坐，一分鐘內(nèi)多者勝出。比賽開始了，首先上場(chǎng)的是四（1）的同學(xué)和家長(zhǎng)們，只見周圍的吶喊聲，加油聲，歡呼聲，猶如悶雷滾動(dòng)，連老師們也為我們搖旗吶喊。

　　很快就輪到我和媽媽上場(chǎng)了，我和媽媽按比賽的規(guī)則躺好，李老師的一聲“開始”令下，我和媽媽鼓足勁，一前一后、一起一坐，很有順序的做起了仰臥起坐�！�15。16……”隨著同學(xué)數(shù)的個(gè)數(shù)不斷增加，我們都累得氣喘呼呼，我看見媽媽都漲紅了臉，使勁地往上坐，我也只能硬著頭皮繼續(xù)做，我的雙腳也不聽使喚了，離開了媽媽的屁股下，我只好用腳丫子夾住媽媽的腿，在同學(xué)和家長(zhǎng)們不斷的鼓勵(lì)下，才勉強(qiáng)陸陸續(xù)續(xù)艱難的又做了幾個(gè)。

　　雖然堅(jiān)持到最后，我們還是被淘汰了，但“重在參與”，就像薛老師說的：“參與了就是勝利”。

仰臥起坐作文10

　　秋高氣爽，秋風(fēng)徐來。美好的一天又開始。同學(xué)們紛紛來到學(xué)校里。

　　上完第一節(jié)課，我們排著整齊的隊(duì)伍來到操場(chǎng)上。操場(chǎng)上熱鬧非凡，也不斷的聽到開始的.哨聲，只見同學(xué)們拼命的做著仰臥起坐。

　　輪到我們時(shí)，我心里一直在對(duì)自己說：“加油！要給班級(jí)爭(zhēng)光�！遍_始比賽了。只聽見哨聲一響，表示開始了。開始前幾個(gè)蠻輕松的，而到后面時(shí)慢了下來，只見邊上的同學(xué)做的飛快，就像是背上有個(gè)機(jī)器，我心里像有一團(tuán)火在燃燒，我對(duì)自己說：“加油！不能失敗，這樣就是讓班級(jí)的分?jǐn)?shù)落后�！闭�在我做到二十多個(gè)的時(shí)候，我的腰特別的酸，但我還是在拼命的做著，為了班級(jí)的名次。所以我非要跟別人拼個(gè)你死我活。這也是為了班級(jí)這個(gè)集體，也是為了自我，只有班級(jí)強(qiáng)大了，我們才會(huì)聰明。加油！一定要贏！結(jié)果我們才第三名，我們一定要好好練習(xí)這個(gè)，爭(zhēng)取下次得第一。

　　最后比賽結(jié)束了，同學(xué)們紛紛離開，而我們喜悅的笑聲還回蕩在操場(chǎng)上。也回蕩著數(shù)數(shù)的聲音。

　　真是美好的比賽。

仰臥起坐作文11

　　今天下午，1-5年級(jí)的同學(xué)在操場(chǎng)上排隊(duì)。這時(shí)，校長(zhǎng)發(fā)話了：“現(xiàn)在仰臥起坐比賽開始�！痹捯魟偮�，操場(chǎng)上便熱鬧起來，輪到的班級(jí)個(gè)個(gè)是興高采烈地去參加比賽，回教室時(shí)個(gè)個(gè)氣喘吁吁，滿頭大汗。

　　時(shí)間過得真快，下一個(gè)就輪到我們班了，我的心“怦、怦”直跳，過了一會(huì)兒，只聽體育老師喊“三（8）班”的`時(shí)候，我心里嘀咕著：完了，這幾天回家沒有時(shí)間練，今天卻要比賽了，唉，我命苦��！輪到我了，我膽怯地走上前去，平躺在墊子上，雙腿彎曲，呈90度角，雙手抱著后腦勺，一位高年級(jí)的同學(xué)幫我按著腳，哨子一響，我把屁股往上猛地一蹬，像一只頑皮的小蝦在墊子上一弓一彈，又像一個(gè)不倒翁。剛開始還覺得很輕松，“一，二，三……”做到第十五個(gè)時(shí)，這只“小蝦”腰酸背疼，慢慢地力不能支，“二十五，二十六，二十七，……”好不容易做到第二十八個(gè)的時(shí)候，“時(shí)間到！”哇，累死我了。不過，俗話說得好：拳不離手，曲不離口。我以后要多練著點(diǎn)，爭(zhēng)取下次的仰臥起坐比賽能夠多做點(diǎn)。

仰臥起坐作文12

　　仰臥起坐似乎就是我的天敵，因?yàn)槲易鲅雠P起坐實(shí)在不行，一分鐘最多只有三十四個(gè)。

　　學(xué)校有仰臥起坐考試。我在家里都練了好多回了，可是怎么練也練不到三十四個(gè)以上。

　　老師居然說要做四十個(gè)仰臥起坐才算合格。我想：我只能做三十四個(gè)，四十個(gè)才算合格，我肯定完蛋了。

　　輪到我了，前面三十個(gè)做得還挺輕松，可是做后面幾個(gè)的時(shí)候。我的.力氣已經(jīng)不多了，我勉強(qiáng)做了三個(gè)，做第三十四個(gè)的時(shí)候。我感覺肚子上似乎坐了一個(gè)人，硬是把我按在了墊子上，讓我坐都坐不起來了。再加上我平時(shí)非常會(huì)流汗，頭發(fā)上全是水，墊子也濕了。

　　老師為我喊：“加油！”我聽見了后，鼓起氣，咬牙切齒的，一點(diǎn)一點(diǎn)將自己拉起來，拼命做了一個(gè)，正好時(shí)間到了。老師居然說我沒合格，暈��！仰臥起坐對(duì)我來說太難了。

仰臥起坐作文13

　　新年新氣象。從春節(jié)第一天起，我們一家人都要練習(xí)仰臥起坐。

　　一天，我剛洗完澡，就在床上做起熱身運(yùn)動(dòng)。一會(huì)兒，媽媽來幫我壓腳了。爸爸呢？則幫我計(jì)時(shí)。

　　“預(yù)備，開始�！彪S著爸爸的一聲令下，我奮力起臥�！巴！！卑职执舐曅�布，“真棒！一份鐘50個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的仰臥起坐�！蔽曳浅８吲d。休息了兩分鐘，我又上氣不接下氣地做了50個(gè)�！霸趺匆环昼姳壬洗紊僮隽�8個(gè)？”爸爸問。我爭(zhēng)辯道：“上次我的'力氣都用完了，再說我……”“好了，你們倆別斗嘴了。”媽媽說，“該我上場(chǎng)了�！�

　　由我當(dāng)裁判了。我坐在媽媽的腳上，既負(fù)責(zé)計(jì)時(shí)，又兼任壓腳。媽媽的仰臥起坐做的緩慢而標(biāo)準(zhǔn)�！凹佑�，媽媽加油！58秒、59秒、1分，停。”我說道，“媽媽，你比上次進(jìn)步了一個(gè)喔！”

　　爸爸可真夠懶的，居然在被窩里做。爸爸在被窩里做了30個(gè)。

　　我突然想起游泳隊(duì)張老師要求我們每天做100個(gè)仰臥起坐。“媽，我還得在做100個(gè)仰臥起坐，這是張大伯的要求。”說完，我又連續(xù)做了100個(gè)仰臥起坐，累得我“氣踹如�！�。

　　經(jīng)過了許多天的練習(xí)，爸爸是越做越糟，媽媽是進(jìn)步驚人，我呢？和媽媽一樣，天天進(jìn)步！

　　看來，練和不練，認(rèn)真與否，確實(shí)是有差別的呀！

仰臥起坐作文14

　　暑假里，我和表哥早已商量好了每天的活動(dòng)安排，也就是暑假的作息時(shí)間表。而我們也像其他人的作息表一樣，有作業(yè)時(shí)間、休息時(shí)間、娛樂時(shí)間……但卻有一項(xiàng)比較特殊，那就是每天上午的“隨機(jī)運(yùn)動(dòng)時(shí)間”。

　　今天，我和表哥像往常一樣，吃過早飯后，花了一兩個(gè)小時(shí)做暑假作業(yè)，休息了一段時(shí)間以后，就開始了暑假作息表上規(guī)定的`隨即運(yùn)動(dòng)時(shí)間。今天的活動(dòng)內(nèi)容是練習(xí)仰臥起坐！因?yàn)槲覀儧]有正規(guī)墊子，所以迫不得已只能在臥床上進(jìn)行。首先由表哥練習(xí)，我負(fù)責(zé)給他按腳，他那肥胖的身體似乎給他不小的負(fù)擔(dān)，仰臥起來也比較費(fèi)勁，剛開始練習(xí)，他的速度比較緩慢，有時(shí)突然停下來喘氣，引得大家哄堂大笑。漸漸地，表哥的動(dòng)作越來越熟練，最后竟達(dá)到了一分鐘40次，出于我的意料之外。

　　接下就輪到我表演了。別看我的身體小，沒有表哥的身體魁梧，我的仰臥起坐水平還是有兩下子的，根據(jù)我的年齡和我的努力，我達(dá)到了每分鐘30次，還是不錯(cuò)的。

　　看來仰臥起坐還是要經(jīng)常鍛煉，才能出好成績(jī)。

仰臥起坐作文15

　　因?yàn)槲业捏w育成績(jī)很差，所以我每天晚上總要一有空，就會(huì)練習(xí)仰臥起坐，跑步等體育項(xiàng)目。

　　這個(gè)學(xué)期的星期一的體育課上，教師要給我們測(cè)試一下一分鐘仰臥起坐做幾個(gè)。只聽見哨子一響，第一組的男同學(xué)就開始做了起來，我看著他們快速的一個(gè)接一個(gè)地做著，心跳得比兔子跑得還快。

　　不一會(huì)兒，該輪到我了。只聽哨子一響，我就拼了命的做了起來。“1個(gè)、2個(gè)、3個(gè)……”數(shù)著數(shù)著我突然忘記我到底做了幾個(gè)了。時(shí)間一秒一秒地過去了，我的呼吸聲越來越大，四肢也似乎沒有了力氣，可平時(shí)看起來那么短暫的一分鐘卻還是沒有到，我真的想再放慢點(diǎn)速度，突然，幫我按腳的同學(xué)說：“快，加油，再做幾個(gè)�！甭犃怂�說的話，我又堅(jiān)持做了起來，只聽“停”，這慢長(zhǎng)的一分鐘終于過去了，當(dāng)聽說我一共做了41個(gè)的時(shí)候，身上的.疲憊一下子拋到了九宵云外，心里有說不錯(cuò)的快樂。真沒想到我比去年整整多了10個(gè)。

　　這次我的成績(jī)雖然沒有達(dá)到優(yōu)秀，但我覺得挺不錯(cuò)的，因?yàn)榻衲瓯热ツ暾�整多�?0幾分。當(dāng)然這還是因?yàn)槲颐刻焱砩系呐�力而得來的。功夫不�?fù)有心人，我以后還要努力。

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