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健康飲食作文

時間：2024-02-05 18:46:57 專題作文投訴投稿

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健康飲食作文

　　在學習、工作或生活中，大家都跟作文打過交道吧，作文是通過文字來表達一個主題意義的記敘方法。相信許多人會覺得作文很難寫吧，以下是小編精心整理的健康飲食作文，僅供參考，歡迎大家閱讀。

健康飲食作文

健康飲食作文1

　　3月19日上午，我來到市質量計量監(jiān)督檢驗檢測所，學習辨別假冒偽劣產品。

　　在活動現場，食品藥品監(jiān)管局專家為小記者準備了很多零食，有辣條、QQ糖、棒棒糖……這些都是平時我們愛吃的，看得我們垂涎三尺。但這不是要讓我們飽口福，而是要讓我們長知識。原來這些零食都是“五毛食品”，它們的特點是添加劑多，營養(yǎng)價值低或者根本沒有營養(yǎng)。它們鮮艷的顏色來自各種色素，令人垂涎的味道來自香精、甜味劑等，如果長期食用容易對身體造成慢性傷害，影響身體健康。

　　看來我們選擇食品不能只看外表，還要注重質量。專家告訴我們，具有天然顏色的'食物泡在水里不會褪色，而靠色素染色的食品一泡在水里，色素就會溶于水，食物也會很快褪色。食品藥品監(jiān)管局的專家還教會我們哪些飲食習慣是不好的：易拉罐飲料、爽歪歪、咖啡等小孩子都不能多喝，膨化食品、洋快餐、營養(yǎng)補品也不能多吃。在日常生活中，我們要以五谷類食品為主，多吃蔬菜水果，適量吃奶制品、肉、魚、蛋及豆類，水是最好的飲料。

健康飲食作文2

　　隨著人們的生活條件越來越好，大家會經常買一些對身體不好的小零食、路邊攤、一些不衛(wèi)生的食品。我們要杜絕這種不好的飲食習慣。

　　我們要科學合理地飲食。要學會鑒別垃圾食品，樹立健康的飲食觀念。像同學們比較喜愛的食品:辣條、燒烤、膨化食品、飲品，要科學飲食。不要經常吃，要學會控制飲食，不暴飲暴食，要講衛(wèi)生，不吃不衛(wèi)生的食品。

　　買食品時要注意查看生產日期、保質期、生產許可標題等。少吃油炸食品，多吃一些蔬菜水果，等有營養(yǎng)的食品。

　　還有，許多同學都有挑食的`習慣，在日常生活中要吃各種糧食，水果、蔬菜、魚肉、雞蛋、牛奶等食物。如果有挑食的習慣，就容易引起營養(yǎng)失調，發(fā)育不良等狀況，影響我們的健康。在吃飯時，要細嚼慢咽，不要吃太快，這樣有助于消化和保護腸胃。

　　同學們，希望大家愛護自己的身體，養(yǎng)成良好的飲食習慣，做一個健康的學生。

健康飲食作文3

　　1、老師說過不能吃外面油炸的食品,為什么?

　　因為食物在我們的口腔里,經牙齒咀嚼,研制和舌頭的攪拌后,唾液會將淀粉轉換成芽糖,胃會將蛋白質分解成氨基酸,十二指腸則把未經處理的蛋白質、淀粉和脂肪重新進行加工。

　　2、我不喜歡吃蘋果，蘋果吃了之后有什么好處？

　　一般來說，吃過多的脂肪，較容易引起便秘；而多食用新鮮蔬菜，則可幫助排通暢，這是因為蔬菜里含有較多的纖維質，它能使糞便變得疏松，不易結成硬塊，便于排出。

　　3、為什么不能吃發(fā)了芽的馬鈴薯？

　　馬鈴薯含有許多的`淀粉，營養(yǎng)豐富，是很好的食物。不過當它的皮變成青綠色，甚至已經開始長出小嫩芽時，它就不能吃了。因為這時，在它的表皮里會產生一種叫做“龍葵精”的劇毒，這種劇毒只要一點點，就能使人中毒。中了這種劇毒后，人會感到頭暈、抽筋，嘔吐喉頭發(fā)癢，眼睛怕光。如果吃多了，會使人呼吸麻痹，心臟停止而死亡。

　　原來吃東西也有講究，以后一定要吃得健康。

健康飲食作文4

　　太多人不明白健康的可貴，只是因為平日它太過稀松平常，對于大多數人來說就好像空氣一樣，容易被忽視，才總是在失去以后才懂得珍惜，為了不讓自己也有這樣的遺憾，從今年開始我就已經很注重平時的日常養(yǎng)生保健了，無論是飲食生活方式還是運動各方面都已經在一點點注意。

　　關于健康的事情，現在也在提上日程、走上正軌。

　　所以昨天我就又買了一些健康的飲料和食材，有日常的.代餐奶昔，還有高蛋白的雞胸肉，有高蛋白低熱量的食物，確實也是很重要的。腸胃飲食方面其實也需要高度的自律，如果總是吃一些不健康的食物，那么對于身體健康的危害也是很大的。所以說我們的日常生活當中也需要對于飲食進行一定的控制，這樣才能夠更好的促進身體健康，預防一些疾病，嗯嗯。提倡日常做鄉(xiāng)鎮(zhèn)規(guī)劃。

　　很重要的一點就是控制日常糖的攝入量，所以現在含糖飲料都是基本不喝了的，在酸奶期當中有一定的糖分，其它的飲料當中都會在手術堂咖啡也是只加奶不加入糖的，并且加入純牛奶不加入煉乳，這樣也是減少了糖的攝入量。

　　每次去下單購買健康食品，都對于收到快遞十分期待，也希望隨著這些健康食品初步的收獲以及運動的不斷推進，我能夠擁有更加健康的身體。

健康飲食作文5

　　隨著經濟的發(fā)展和人民生活水平的，含有高濃度的蛋白質營養(yǎng)食品越來越多的改善，脂肪和熱量都被引入到人們的飲食。現在很多人都享有一個更美好的生活，這是由他們的祖父母視為奢侈品。孩子們總是纏著父母帶他們去如McDonlds和肯德基快餐店。成人，另一方面，喜歡有大量的肉類和海鮮。因此，胖人隨處可見。

　　有些人認為肥胖是指身體健康。但是，這不是真的據考證，在這方面做了實驗。太胖了，其實是可能造成這種脂肪作為心臟病，高血壓等，看他們發(fā)胖，有些人對飲食太嚴格或太精益為了減肥去有關的疾病。因此，他們患有貧血和營養(yǎng)不良等其他疾病。

　　顯然，我們吃的食物對我們的健康有深遠的影響。豐富的食物有太多的時間都沒有好，也不是太大的'好處有過于簡單adiet。我們不應該去要么極端。如果我們想保持健康，我們應該有一個均衡的飲食。記得有一個均衡的飲食加上適當的鍛煉可以使我們保持健康，充滿活力的所有的時間。

健康飲食作文6

　　人，從出生開始，就懂得了餓，就要吃東西。吃，是大自然中所有生物都會做的一件事。我們吃的是食品，就是靠吃東西才能活著。

　　如果，把人比作河流，那么食品就是河流的源泉，要是源泉受到了污染，整條河流也同樣受到污染。而近這幾年，我們的“源頭”越來越不干凈，陸續(xù)檢測出許多的狀況，使我們的身體受到了嚴重威脅。在豬肉里加入瘦肉精，在水果上加色素，還在飲料里加激素等等。短短幾年內，就查出了許多不合格的食品！短短幾年內就加了這么多不安全的食品！這說明人對食品的安全意識在下降，人的素質在下降！

　　現在，安全的食品又有多少？酸奶不能喝，豬肉吃不得，可樂不能喝，就連礦泉水也不讓人放心大膽地喝……總之，吃葷怕激素，吃素的`怕毒素，吃什么心理都沒數！

　　人類在進步，社會在進步，科技在進步，為什么食品在退步呢？這些生產人合格食品的人之所以這樣做，就是為了自己的利益，為了錢。他們認為只有錢才能幸福。但是，人不是只有依靠錢才能幸福的！靠的是自己的本事，憑真本事掙來的錢，才用得放心，這樣不更加幸福嗎？

　　“民以食為天，食以安為先！” 為了大家的幸福，我們期盼沒有不安全食品的那一天！

健康飲食作文7

　　我們生活在一個科技發(fā)達,食品豐富的時代.超市里擺滿了琳瑯滿目的零食,商店里也擺滿了包裝精美的食品.紅橙黃綠青藍紫,樣樣齊全.但是,病毒,細菌也跟著來了.

　　特別是校門口,路旁到處都是小攤子.里面的東西看了就讓人惡心.什么威龍啊,辣條啊,依我看來,都是毒的不得了的毒藥!因為這些都是"三無"產品.可是,有些同學卻那么喜歡吃.怪不的,現在的.孩子都那么體弱多病,沒以前小孩子那么強壯.

　　我記得以前報紙上曾經提到:有個小孩每天都吃校門口賣的垃圾食品.有一天中午,他突然感到肚子痛.于是,去醫(yī)院檢查,居然得了急性腸胃炎.

　　還有,校門口的早飯也很不衛(wèi)生.一日之計在于晨.早飯是很重要的.但是,一些小朋友喜歡敷衍了事,隨便買點東西,吃了就上學去了.不過我不是其中一個.所以我會乖乖地吃完媽媽給我變著花樣的營養(yǎng)早餐.

　　我呼吁:朋友們,讓我們少吃零食,多吃蔬菜,水果.為我們的健康負責!

健康飲食作文8

　　最近比較饞，買了包辣條吃，雖然知道這是垃圾食品，但還是忍不住吃了不到一包，結果第二天就上火，腦袋上長了個小痘。

　　超市里擺滿了琳瑯滿目的零食，商店里也擺滿了包裝精美的食品。紅橙黃綠青藍紫，樣樣齊全。但是，病毒，細菌也跟著來了。

　　特別是校門口，路旁到處都是小攤子。里面的.東西看了就讓人惡心。什么辣條啊，烤冷面啊，依我看來，都是毒的不得了的毒藥!因為這些都是“三無”產品�？墒�，有些同學卻那么喜歡吃。怪不的，現在的孩子都那么體弱多病，沒以前小孩子那么強壯。

　　我記得以前報紙上曾經提到：有個小孩每天都吃校門口賣的垃圾食品。有一天中午，他突然感到肚子痛。于是，去醫(yī)院檢查，居然得了急性腸胃炎。

　　校門口的早飯也很不衛(wèi)生。一日之計在于晨，早飯是很重要的。但是，一些小朋友喜歡敷衍了事，隨便買點東西，吃了就上學去了。不過我不是其中一個。

　　希望大家健康飲食，多吃蔬菜水果!

健康飲食作文9

　　健康是我們的重要因素，如果身體不健康，就會以為抵抗力不強而慢慢瘦弱，最后因病而死。健康高于一切，沒有一個強壯的身體，一切從無談起。

　　想要健康的身體，首先要注意飲食。我們要多吃水果，水果含有豐富的維生素A、B、C、D、E。每天三餐都要合理搭配，特別是早餐一定要吃，不吃早餐會引發(fā)各種疾病，使大腦供血不足而造成倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍，學習或工作都受到影響。早餐最好不要吃煎炸的食品，比如油條、煎餅……這些熱氣的`食物會刺激你的喉嚨，變成喉嚨發(fā)炎；不要吃冰凍的食物，早餐吃冰凍食物會傷胃氣，造成營養(yǎng)吸收不好。

　　想要身體健康，少不了要鍛煉身體。嚴重影響都市人健康的最重要因素之一就是缺乏運動。很多都市人雖然也知道運動的重要性，但很少把運動當做日常生活中的常規(guī)內容，總覺得工作忙碌，沒有時間去運動，到了周末往往不是加班，就是在家里睡大覺�；镜倪\動有跑步、跳繩、俯臥撐……別小看這些運動，雖然很簡單，但對我們的身體很有幫助的，就算是走路，也是運動，難道連這個時間都沒有嗎？鍛煉的好處有預防心血管病、改善呼吸系統(tǒng)的功能等等。

　　我們要永遠愛護自己的身體，把健康放在第一位。

健康飲食作文10

　　在一個人的生活中，飲食是不可或缺的一個人如果在生活中不能飲食，那他就會缺失營養(yǎng)來源，從而導致營養(yǎng)不良。不過只要我們注意飲食健康，飲食安全就可高枕無憂了。那，該怎樣調整飲食習慣，讓我們身體健康呢？我就跟你直截了當說了吧：

　　1、切勿暴飲暴食。暴飲暴食之意是"瘋"吃一種食物，常引得人們嘔吐，胃部不適。

　　2、避免挑食。挑食的人經常只吃一種食物，會造成營養(yǎng)不良，讓人面黃肌瘦，瘦骨嶙峋。

　　3、少喝飲料，少吃零食，并注意食物搭配。對于近視的人來說，多吃甜食（比如飲料，零食等）而且零食多吃會發(fā)胖，對健康不益。飲食的營養(yǎng)也要搭配，如果只吃葷，就會造成肥胖癥；如果只吃素，就會缺失肉類中的礦物質和鐵質。所以說，葷素中的`營養(yǎng)搭配是很重要的

　　此外，在購買食品時，也要注意幾點：

　　1、注意食品的生產日期和保質期。過期的食品吃了會生病。

　　2、注意食品包裝上"質量安全"驗證標志。

　　做到以上幾點后，你就能擁有一個健康快樂的暑假啦！

健康飲食作文11

　　正如圖中所示，中國的糧食分配已從1960年的巨大變化的到1990年的根據谷物，蔬菜，肉類，水果，此數字，這些誰吃大米，面粉，蔬菜，極大地在過去的四年數目減少幾十年。在此，這些誰吃油或肉類數量急劇增加的對比。從這樣的飲食變化，我們可以看到我國人民生活水平的迅速提高。

　　為什么會出現這種改善？直接原因是，中華民族都十分重視自己的健康照顧的事實。從全國來看，中國的經濟增長正在蓬勃發(fā)展，越來越多的人越來越富。個別而言，每個人的'食品消費日益多樣化。特別是，大多數人都不愿意吃多了蔬菜，肉和油，但許多在他們的飲食。

　　在我看來，中國的飲食分布的變化似乎是正面和負面的。積極因素是，中國的經濟增長已經給予生活豐富，最幸福的人上升到更高層次的膳食標準。但消極的一面是，我很害怕，吃蔬菜少會導致健康狀況較差，如缺乏一個人的體內維生素營養(yǎng)物質。因此，我們認為有必要在中國成為平衡膳食意識到：大量的蔬菜和肉，這可能會獲得我們在新世紀健康的身體。

健康飲食作文12

　　“我們要吃綠色食品，不能吃垃圾食品······”這句話常�？M繞在我的耳邊。大多數的人都知道要吃綠色食品，但是綠色食品又是什么呢?綠色食品就是無污染的符合一定標準的優(yōu)質食品。我來舉個例子吧!

　　大家都喜歡肯德基和麥當勞吧!但你們又知不知道食物里有多少

　　能量呢?它們又是不是綠色食品呢?在我們的視線里6~8歲的兒童每天每千克體重約需要336千焦，9~12歲為273千焦。像我們這么大，大約30千克至40千克就每天需要8190至10920千焦。下面我來說說我們喜歡的食品有多少能量。我們喝的一罐為250克的可樂能產生熱量460千焦，一罐為250克的汽水能產生能量502千焦。我們吃的一個為70克的冰淇淋能產生能量544千焦，10根為70克炸薯條能產生能量377千焦。一個為50克的'漢堡能產生能量460千焦。還有一團為240克的面條能產生能量1000千焦，一包為100克的油炸方便面能產生熱量1799千焦。如果我們每天攝入的能量超過標準，多余的能量就會變成脂肪儲存在體內，容易使身體肥胖;如果攝入不足，就會營養(yǎng)不良。它們也是綠色食品。