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認(rèn)識自己接納自己的讀后感范文
當(dāng)仔細(xì)品讀一部作品后，相信大家的收獲肯定不少，何不寫一篇讀后感記錄下呢？你想知道讀后感怎么寫嗎？以下是小編為大家收集的認(rèn)識自己接納自己的讀后感范文，希望對大家有所幫助。
認(rèn)識自己接納自己的讀后感1
物轉(zhuǎn)星移，時(shí)光飛逝。在人生那匆匆數(shù)十年光陰里，復(fù)制成功不易，認(rèn)識自己最重。
在《認(rèn)識自己，接納自己》中說到：每個(gè)人其本身都有自己的所長，也有所短。短跑的高手，不見得就能長跑。馬拉松健將如果參加百米競賽，八成也會(huì)不堪一擊。上天把人生得不一樣，就是要你以不一樣的方法去利用自己的長處，而成功的關(guān)鍵在于明白自己、認(rèn)識自己，在合適的時(shí)間與地點(diǎn)創(chuàng)造那些屬于自己的成就。
時(shí)間其實(shí)人人都擁有，這便是上天賜予我們每一個(gè)人的那份平凡卻又十足珍貴的禮物，然而每個(gè)人擁有的時(shí)間卻各不相同，無論它的長短還是價(jià)值，其實(shí)都掌握在我們自己的`手中。時(shí)間是公平的，她不知道丟棄了多少人，也不知挽救了多少人，但是能在正確的時(shí)間內(nèi)去做正確之事的人又會(huì)有幾個(gè)呢？認(rèn)識自己，就像是剝開石榴之際往外撒落的透明結(jié)晶，落在你最不留意的腳邊，被陽光曬得褪色卻始終青澀，重拾起勁，生命卻溫暖如昔。
正值青春年少的我們，總是感嘆歲月如歌，人們在不知不覺當(dāng)中，最為寶貴的時(shí)光已經(jīng)悄無聲息地飄然而去。總是聽聞各種名人軼事的成功與傳記，總是羨慕成功人士的光鮮亮麗，卻不知其實(shí)我們與他們本擁有同樣的財(cái)富�？偸菍ψ约赫f道，下定決心從明天開始要發(fā)憤圖強(qiáng)，卻不知古人云“少壯不努力，老大徒傷悲”便是指責(zé)自己日復(fù)一日的消磨時(shí)光不斷推脫，總給自己去尋找那么不切實(shí)際的飄渺幻想，從而釀造的悲劇。
人的一生中不可能一帆風(fēng)順，事事皆如人意，如果不順心的事便用逃避消沉或麻醉自己的方式來逃避現(xiàn)狀，只是適得其反，沉淪消極，這便是不可為之的事。因?yàn)槿魏问挛锒加衅渥陨砜陀^事實(shí)的存在，需要克服必然需要發(fā)揮我們自己的主觀能動(dòng)性，尋找矛盾的突出問題，去解決它、去消滅它，遇到問題繞道而行、避而不談，那么只能使問題加重，而問題卻是永遠(yuǎn)都存在的。
毛主席曾說過，“掃帚不倒，灰塵不會(huì)自己跑掉。只有不斷的學(xué)習(xí)、不斷的探索，揚(yáng)長避短，才能解決我們在工作及生活的矛盾�！被厥锥�，聆聽自己內(nèi)心所想，考量自己能力所及。為自己制定一個(gè)目標(biāo)，為自己爭取一個(gè)位置。處變不驚，遇事不怕，給自己一個(gè)機(jī)會(huì)，還別人一個(gè)期待，無論高大或弱小，無論貧賤或富貴，人總會(huì)找到最為適合的位置與存在，并在合適的時(shí)間里，綻放出自己無邊的魅力。
認(rèn)識自己接納自己的讀后感2
本書將顛覆我們以往深以為是的觀點(diǎn)。我們從這本書中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改變的，而哪些方面卻無法改變，是自己必須接受的。
塞利格曼博士從改變的可能性和生物局限性出發(fā)，幫助你把有限的時(shí)間和精力集中在那些能夠改變的特性上，并在此基礎(chǔ)上找到一條自我提升的最有效途徑。
本書從生物學(xué)、心理治療和自我提升的角度，介紹了生活中哪些行為可以改變（或容易改變），哪些不能改變（或很難改變）；介紹了經(jīng)實(shí)證研究檢驗(yàn)的相關(guān)改善技術(shù)，并展示了應(yīng)用各項(xiàng)技術(shù)可達(dá)到的改變效果。
本書啟迪我們讀者在生活中運(yùn)用智慧分辨相關(guān)行為并合理分配精力投入其改善過程；同時(shí)也鼓勵(lì)人們學(xué)會(huì)接納不能改變的行為（如受制于生物學(xué)層面因素的行為），學(xué)會(huì)與之共處，提高生活質(zhì)量。獲益匪淺。
全書分兩部分來解讀：第一部分是認(rèn)識自己。從我們一出生起，我們每個(gè)人都自帶獨(dú)一無二的基因。隨著成長，每個(gè)人都會(huì)發(fā)展成屬于自己的人格系統(tǒng)，我們身上也暴露出來越來越多的問題。有積極的，也有消極的。
第二部分是勇敢改變，坦然接受。賽利格曼博士從進(jìn)化論，基因，人格系統(tǒng)，行為心理學(xué)，生理，精神分析等等方面進(jìn)行分析，哪些壞的情緒不受進(jìn)化和基因的影響，是可以改變的，可改變的程度有多少；哪些壞情緒是不可改變的。
抽煙、酗酒、抑郁、焦慮、減肥、等等現(xiàn)象可能會(huì)困擾許多人，或許想過改變但最終沒有達(dá)到自己滿意的結(jié)果，本書從心理認(rèn)知療法和生物的局限性以及藥物的單一性等詳細(xì)分析了各種問題以及解決方案的可行度和副作用。讓我們可以更清楚地認(rèn)識自己，認(rèn)識生物本身。真正認(rèn)識了自己，才能真正改變自己！
樂觀是一種可以習(xí)得的技能，我們要有勇氣改變能改變的，平靜地接受改變不了的，把有限的時(shí)間和精力投入到改變那些能夠改變的東西上去。這就是作者認(rèn)為的，對待自身問題的科學(xué)態(tài)度，才是提升自我的最明智的方式。
本書從積極心理學(xué)的角度分析指出，人們之所以會(huì)被負(fù)面情緒困擾，是因?yàn)槿藗儧]有正確認(rèn)識自己。我們身上的一些行為特質(zhì)，有些是我們能夠改變的，有些是不能改變的。
有勇氣改變你能改變的，平靜地接受你改變不了的，智者能分辨出這兩者的區(qū)別。
生活是一個(gè)長期的改變過程。我們的有限，在于我們不能什么都控制和改變；而我們的無限，在于我們永遠(yuǎn)都可以，走在去理解和擁抱的路上。
我們了解原生家庭，是為了了解，為了看見。理順了那些一團(tuán)亂麻、從未處理的各種情緒和各種故事，才能把原生家庭無形的'影響和控制變得越來越小，能真正地在自己的世界里過好自己的生活。
我們了解他人，是為了理解別人為什么攻擊，從而減輕攻擊對我們的傷害。這本身也是一種療愈。當(dāng)我們學(xué)會(huì)開始表達(dá)自己的立場，抒發(fā)自己的情緒，讓自己的感受呈現(xiàn)出來，這便是自我療傷的開始。一個(gè)內(nèi)心和諧一致的人，與外部環(huán)境也是和諧一致的。所謂成長，也就是有能力去整合自己內(nèi)心的沖突，去接納那些不一致的部分。
我們關(guān)注自己，疼愛自己，安撫自己。這是因?yàn)槿巳硕际枪聝海际敲ＣＳ钪骈g極其偶然的產(chǎn)物，愛自己這是自己為自己補(bǔ)充能量的方式。我們要培養(yǎng)自己的處理情緒以及給別人提供情緒的能力，這是因?yàn)樽屪约汉蛣e人快樂，是一種超能力，它讓這個(gè)不那么美好的世界，能夠變得更好。
閱讀此書，認(rèn)識整個(gè)人類自己，真正接納個(gè)體的自己。從此，共的不僅是自己的情，而更是別人的苦；感恩的不再僅是利己的，而是多了曾經(jīng)為難過自己的人事物。陽光一直在，需要的只是我們是否愿意抬起頭來，去感受它的光亮與溫暖。
幸福是每個(gè)人追求的終極目標(biāo)。努力改變應(yīng)該改變和能夠改變的，勇敢接納暫時(shí)難以改變和本身難以改變，切實(shí)做到智者不惑、仁者不憂、勇者不懼，在幸福的追夢路上勇敢前行，不言放棄！
認(rèn)識自己接納自己的讀后感3
很長時(shí)間沒有靜下來好好看一下書了，部門舉行了這個(gè)讀書活動(dòng)非常不錯(cuò)，這是一本能夠讓人靜下來思考，以便重新認(rèn)識自己，了解自己經(jīng)過了1個(gè)月左右的時(shí)間讀《認(rèn)識自己 接納自己》這本書和集體討論學(xué)習(xí)后，讓我從這本書中看到自己那些方面可以改變的，而那些方面卻無法改變，是自己必須接受的，而這本書，可以幫助我們把有限的時(shí)間和精力集中在那些能夠改變的特性上，并在此基礎(chǔ)上找到一條自我提升的最有效途經(jīng)。讓我們做出最明智的改變�！墩J(rèn)識自己 接納自己》此書一共分為4個(gè)部分：
第一部分
"識時(shí)務(wù)，盡人事"在此章節(jié)中，我們學(xué)習(xí)到了，什么能改變，什么不能改變，人的一生中，"認(rèn)識自己" 對任何人來說都很重要的，這不僅是一種自我認(rèn)識或自我意識的能力，其實(shí)我們最需要了解的就是自己，最難了解的也是自己，這本書教會(huì)我們?nèi)绾胃玫卣J(rèn)識自己，每一個(gè)人都是一樣，想要取得成功，除了付出加倍的努力以外，還要找到一條適合自己的道路，當(dāng)你清楚自己以后，才能揚(yáng)長避短，認(rèn)準(zhǔn)目標(biāo)，抓緊時(shí)間把自己的工作做好在事業(yè)上取得好的成績。
第二部分
"如何與壞情緒相處"在此章節(jié)中，讓我們了解到什么是"焦慮", 如何減少生活中的焦慮，還可以測測自己有多焦慮，我測試出來16分，焦慮也是比較明顯的，但是我們可以用書中提到了"漸進(jìn)式放松訓(xùn)練"和"冥想",來減少焦慮，學(xué)習(xí)后，我也嘗試著每天抽20分鐘時(shí)間來做一做"冥想",讓自己放松下來。相信堅(jiān)持下去，一定會(huì)有好的效果。
第三部分
"如何善待壞習(xí)慣"通過"無休無止的減肥"及"讓人欲罷不能的酒精"的案例，讓我們看到我們在生活中的不好的壞習(xí)慣， 其實(shí)每一個(gè)人都有自己的壞習(xí)慣，但"善待"壞習(xí)慣，并不是說讓"壞習(xí)慣"進(jìn)行下去，而是我們可以從這些壞習(xí)慣中看到自己可以去改進(jìn)的，比如節(jié)食減肥，并不健康，體重會(huì)反彈，為了我們的健康，我們可以選擇運(yùn)動(dòng)，雖然體重沒有明顯的改變，但身體感覺更輕松，精神也會(huì)更好，運(yùn)作對身體也是非常有益的。常識一些改變，會(huì)有意想不到的效果。
第四部分
"勇敢改變，坦然接受"通過案例告訴我們，在這個(gè)世界上，我們不可能事事順心如意，總會(huì)有很多殘酷的`事實(shí)，我們無法回避，無法選擇改變的，所以，我們應(yīng)該有勇氣改變你能改變的，平靜地接受你改變不了的。就像現(xiàn)在我們崗位是班組長，天天跟員工打交到，每一個(gè)員工也有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，而有些是我們永遠(yuǎn)無法改變的，那我們可以換一個(gè)方法去接受她，欣賞她，不要總是看到她的不足，在這次勞動(dòng)競賽中，我們班有一位員工平時(shí)產(chǎn)量很高，績效也不錯(cuò)，但剛開始勞動(dòng)競賽時(shí)不愿意去營銷，覺得怕影響產(chǎn)量，怕用戶不訂，怕影響解決率滿意率，怕失敗，我處跟員工好好溝通，讓員工向班止的標(biāo)桿員工學(xué)習(xí)，每天訂目標(biāo)，記錄辦理量，告訴員工公司今后的方向，這個(gè)是我們無法改變，只有自己先去適應(yīng)，讓會(huì)做得更好，不要怕失敗，又給員工算了一下賬，員工如一個(gè)月有4500個(gè)產(chǎn)量，每個(gè)用戶推9要優(yōu)惠，成功一半，就可以達(dá)到1125元，再加其它的一個(gè)下來應(yīng)該隨便上1500,當(dāng)7月營銷數(shù)據(jù)發(fā)出后，她營銷了1600多元，達(dá)到到目標(biāo)值，員工也非常高興，不僅沒影響指標(biāo)，還掙了獎(jiǎng)金，之前員工沒有認(rèn)清自己，認(rèn)為自己不行，那么我們作為班長，就要給員工幫助，也要給員工方法，給員工信心，讓員工認(rèn)清自己后，勇敢去完目標(biāo)值，勇敢邁出第一步。
讀完這四個(gè)章節(jié)，讓我對自己有了新的認(rèn)識，看到了自己的優(yōu)點(diǎn)，同時(shí)也看到了自己的不足，我們都想改變自己，使自己變得更好，而且還希望感染到我們身邊的人，不光是努力，就可以做好，還需要先認(rèn)識自己，認(rèn)清自己，并且勇敢的接受自己，接下來的時(shí)間我還要繼續(xù)學(xué)習(xí)其它的3本書，相信讀完后，會(huì)有一個(gè)全新的開始。
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