時機(jī)管理讀后感書評

　　看完一本名著后，大家心中一定有不少感悟，這時就有必須要寫一篇讀后感了！想必許多人都在為如何寫好讀后感而煩惱吧，下面是小編為大家整理的時機(jī)管理讀后感書評，歡迎大家分享。

　　一、時機(jī)的作用

　　我們?nèi)绻�有所自我覺察的話，就會發(fā)現(xiàn)自己一天會經(jīng)歷精神—困倦的循環(huán)，情緒上也會出現(xiàn)振奮—萎靡的往復(fù)，這背后是我們眾多激素分泌在時間節(jié)律上的變化，而這種變化往往有深刻的影響，就像情緒會在12點左右達(dá)到高峰然后開始下降，直到5點又會反轉(zhuǎn)，這放到公司治理上，早上召開重要會議的公司股價更容易短期上漲，而在我們性命有關(guān)的醫(yī)院，下午做手術(shù)的出現(xiàn)問題的概念比早上增加了四倍多，雖然它們知只是百分之幾的水平，但是這種提高也很驚人。書中給出了很多類似的建議，比如早晨更適合做分析型工作，下午更適合創(chuàng)意工作或者解決難題。

　　二、如何管理自己的時機(jī)

　　管理自己的時機(jī)先要了解自己的是什么樣的類型，早晨6點起的人和9點起的人他們的高效時機(jī)就肯定是不同的，這里提供了一個簡單的方法，確定你的睡眠時間和清醒的時間，找到它們的中間點，對照圖片二你就可以發(fā)現(xiàn)自己是云雀型的人還是貓頭鷹，或是書中說的第三種鳥（或者你可以嘗試慕尼黑時間類型問卷），云雀和第三種鳥一天的周期經(jīng)歷的是高峰-低谷-反彈，而貓頭鷹則是反彈，低谷，高峰，這之后你可以大概知道自己的高效時間在哪，然后把重要不緊急的工作放在這部分，確保你的產(chǎn)出。如果你還想進(jìn)一步細(xì)化自己的時間狀態(tài)，書中還有一個更復(fù)雜的自測表可以使用。

　　三、無法掌握時機(jī)該怎么辦

　　很多時候我們的工作不能讓我們按照自己的節(jié)奏來工作，需要的反而是跟上老板的步子，這就需要我們學(xué)會休息，短暫而科學(xué)的休息方法可以讓我們恢復(fù)精力，重拾專注，而劃手機(jī)這樣的方式實際上只會消耗我們，這里介紹兩種休息都不會花費(fèi)太多時間。

　　第一個是警覺休息法，如果你是一個必須在下午做手術(shù)的云雀型醫(yī)生它會有用，那就是為自己制作一個行動前的流程卡片，特別要設(shè)置一個類似自我介紹的儀式開始的點，這個簡單的流程表讓手術(shù)死亡率下降了18%。

　　另一個是恢復(fù)性休息，簡單說來就是午睡，NASA的一個研究就發(fā)現(xiàn)飛行員小睡40分鐘反應(yīng)時間縮短了34%，這種效果在記憶、創(chuàng)造思維等方面都很明顯。不過為了獲得最好的休息效果做好的段休息是10-20分鐘，他能讓我們得到3個小時活力的同時也不會讓我們因為睡眠慣性反而陷入混亂，這里有個防止睡太久的方法，那就是隨遷飲用咖啡，因為咖啡因進(jìn)入血液的時間大約就是25分鐘，既可以幫助提神，也可以防止形成睡眠慣性。

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