立定跳遠增強學生平衡控制能力教案（精選6篇）

　　作為一位兢兢業(yè)業(yè)的人民教師，時常會需要準備好教案，教案是教學活動的總的組織綱領(lǐng)和行動方案。那么大家知道正規(guī)的教案是怎么寫的嗎？以下是小編幫大家整理的立定跳遠增強學生平衡控制能力教案（精選6篇），希望對大家有所幫助。

　　立定跳遠增強學生平衡控制能力教案1

　　一、教學內(nèi)容：

　　●中考體育考試項目(立定跳遠)輔導教學

　　●游戲活動

　　●身體素質(zhì)練習

　　二、教學目標：

　　●知識與技能目標：通過教學使學生牢固掌握立定跳遠的動作技術(shù)要領(lǐng)，并能運用所學技術(shù)進行練習。

　　●過程與方法目標：發(fā)展學生的一般性跳躍跳力，增強下肢的力量使學生在練習中體會身體素質(zhì)練習，養(yǎng)成自覺鍛煉身體的習慣，培養(yǎng)學生自主、探究的學習能力。

　　●情感態(tài)度目標：通過教學活動使學生能積極主動的練習，培養(yǎng)學生具有吃苦耐勞與艱苦訓練的精神品質(zhì)。

　　三、教學重難點：

　　●重點：臂擺和起跳的協(xié)調(diào)配合。

　　●難點：收腹抬腿。

　　四、教學步驟與過程：

　　一)開始部分：5′

　　◆教師主導活動：◆學生主體活動：

　　1、提前到場布置場地器材。

　　2、體育委員集合整隊，清點人數(shù)。

　　3、向?qū)W生“問好”。

　　4、向老師“問好”。

　　5、檢查課堂常規(guī)。

　　6、精力集中，明確目標。

　　4、向?qū)W生宣布課的練習內(nèi)容及要求。

　　7、遵紀守則，服從安排。

　　8、處理見習生活動事宜。

　　1、結(jié)合示范動作，提出問題:

　　1、針對問題積極思考和踴躍回答。

　�、俜譃槟膸讉�動作環(huán)節(jié)?

　　2、認真觀看示范動作。

　　②每個動作環(huán)節(jié)的要點是什么?

　　3、按照要求進行分組自主練習。

　　2、對回答得好的學生給予表揚與肯定。

　　4、互動交流，團結(jié)協(xié)作。

　　3、講解動作要領(lǐng)，提示要點。

　　4、練習中巡回觀察與指導。

　　◆練習安排：

　　練習一：“圖形練習法”練習者站在不同小圈內(nèi)跳向外圍大圈(如下圖2所示)×(5-6次)

　　要求：原地節(jié)奏預擺后小跳。

　　練習二：站在跳箱上完成體會練習(預擺起跳—騰空展體—收腹抬腿—落地緩沖)�！�(5-6次)

　　要求：用默念方法進行練習，并注意身體感受。

　　▲中間休息：1′

　　●游戲活動：8′

　　1、游戲名稱：“火車賽跑”

　　2、練習目的：活躍課堂氣氛，發(fā)展學生一般跳躍能力，培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作意識。

　　3、場地器材：籃球場、皮尺、秒表

　　4、練習方法：畫兩條相距10米相互平行的.線。將學生分成人數(shù)相等的如干組(每組5-8人)，成縱隊站在起點線處(每隊之間相隔2米)。

　　教師喊“預備”時，每人以左手扶在前一人的肩上，右手托住后一人向前抬起的右腳踝組成一列“火車”。發(fā)令后，各隊排頭用走步帶帶領(lǐng)后面的隊員以單腳集體向前跳進，以最后一名隊員到達終點線的隊為勝。

　　5、規(guī)則：①各隊為統(tǒng)一動作節(jié)奏可由一人用口令指揮。

　�、谠谛羞M中除排頭外，如還有人以兩腳行走則判為犯規(guī)。

　　③“火車”若中途脫節(jié)，必須在原地接好方可繼續(xù)前進。

　　◆教師主導活動:◆學生主體活動：

　　1、講解練習方法、目的，提示規(guī)則。

　　2、認真聽，仔細看。

　　3、組織演練練習過程。

　　4、積極協(xié)助演練活動。

　　5、指導學生分組練習，并巡回觀察與輔助。

　　6、團結(jié)協(xié)助，互動交流。

　　▲中間休息：1′

　　●身體素質(zhì)練習：×(2-3次)5′

　　1、練習方法：以兩腳連續(xù)向前跳越障礙物。

　　2、練習目的：發(fā)展和提高學生一般性跳躍素質(zhì)能力。

　　3、練習要點：注意臂擺與腿跳的協(xié)調(diào)配合。

　　4、場地器材：土質(zhì)跑道、實心球12個

　　★學法指導：

　　1、啟發(fā)學生體驗與總結(jié)起跳的時機和方法，可用簡易語言提示。

　　2、通過各種練習方式來幫助學生牢固掌握積極、安全的落地方法。

　　3、建議學生運用默念法和自我暗示進行練習。

　　★安全教育小專欄：

　　1、課前要仔細檢查跑道和沙坑有無存在安全隱患，即使給予排除。

　　2、課中要認真做好準備活動，以免發(fā)生關(guān)節(jié)扭傷和肌肉拉傷。

　　3、練習前，聽清方法和要求，遵紀守則、服從安排。

　　四)結(jié)束部分：5′

　　1、集合整隊，清點人數(shù)。

　　2、放松活動(指導學生揉捏、捶拍下肢)

　　3、總結(jié)練習情況及布置課外作業(yè)。

　　4、收齊器材歸還。

　　5、師生“再見”

　　五)教后反思：本節(jié)課是中考體育測試項目輔導教學，我采用結(jié)合游戲活動來調(diào)動學生練習的興趣、積極性及自主性，并以此輔助動作技術(shù)掌握和素質(zhì)能力提高;使學生在練習中能“樂”與教師、同學

　　配合共同完成練習過程的體驗，并努力達成練習目標。

　　立定跳遠增強學生平衡控制能力教案2

　　一、設(shè)計初衷：

　　根據(jù)《標準》的實施建議中指出：“在注意選擇適當?shù)慕虒W組織形式的同時，必須高度重視教學方法的改革，”結(jié)合小學生生活、心理特點，以情知教學為依據(jù)，以“健康第一”為指導思想，以素質(zhì)教育為目標，通過教師組織引導，創(chuàng)設(shè)各種情景和條件，充分發(fā)揮學生的主體作用，力求達到身、心、知、智同育。

　　本課在設(shè)計上，堅持從新課程理念出發(fā)，注重以學生的發(fā)展為本，通過歡快有趣的游戲“小青蛙跳荷葉”的教學活動，全面激發(fā)、提高學生學習跳躍的興趣和能力，也將本課的教學難點有機地落實到每個教學細節(jié)中去。整堂課注重學生的體驗教育，處處讓學生當好學習的.主人，教師始終作為學生的引導者，組織者，幫助者，激勵者，為學生搭建起“表現(xiàn)”和“展示”的舞臺，用激勵性的語言正面引導學生“跳”出樂趣，“跳”出友誼，“跳”出創(chuàng)新，使學生在民主、和諧、愉悅的氛圍中度過本節(jié)課。

　　二、教材、學情分析：

　　立定跳遠是高年級跳躍動作教學的重點教材，是發(fā)展學生腿部力量和彈跳能力的重要手段，同時對促進學生的下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟器官機能的發(fā)展，提高學生靈敏、速度、力量等身體素質(zhì)有著積極意義。本節(jié)教學內(nèi)容的立定跳遠（水平二）是學生在基本掌握一些簡單單腳、雙腳跳躍的技能上加以提升，它是由擺臂、蹬地、起跳、落地四個環(huán)節(jié)組成，將兩腳用力蹬地起跳動作協(xié)調(diào)作為本課教學重點。為今后學習跳遠、跳高等教學內(nèi)容打下一個堅實的基礎(chǔ)。因此，根據(jù)小學高年級的學生自制力和理解力相對提高，但情緒變化較大，而身心發(fā)育快的特點，結(jié)合農(nóng)村學生的學習與生活習慣，本課將通過語言描述、教師示范、

　　情景創(chuàng)設(shè)、音樂渲染等教學手段，誘發(fā)學生學習體育的主動性，讓學生置身于情景中去體驗各種學習內(nèi)容，在探究和體驗中掌握運動技能，從而達到增強學生健康，促進學生全面和諧發(fā)展之教學目的。

　　三、教學目標：

　　1．通過“立定跳遠”學習，讓大部分學生能體驗，熟悉雙腳立定跳遠的動作技術(shù)，會做出一些雙腳立定跳遠的簡單動作。

　　2．通過“立定跳遠”學習，發(fā)展學生靈巧、協(xié)調(diào)、速度等身體素質(zhì)，增強學生身體平衡控制能力。

　　3．通過“立定跳遠”學習，培養(yǎng)學生集體意識和責任感，鼓勵學生努力展示自我，培養(yǎng)學生活潑、愉快、主動、積極上進的精神。

　　教學重點：兩腳用力蹬地起跳，動作配合協(xié)調(diào)

　　教學難點：雙腳屈膝緩沖，輕巧落地

　　四、教學特色：

　　1、教學過程中體現(xiàn)主體意識和情感意識。

　　力求教學思路清晰，課堂結(jié)構(gòu)嚴謹，給學生創(chuàng)造機會，有自主練習的時間與空間，讓他們主動參與、主動發(fā)展、面向全體、關(guān)注差異。

　　2、教學方法中體現(xiàn)身體練習意識。

　　力求精講多練，體現(xiàn)體育課讓學生在身體練習的過程中掌握知識技術(shù)、技能特點。教學方法靈活多樣，符合教材、學生和教師實際，注重課堂效率。

　　3、場地、器材運用中體現(xiàn)資源意識。

　　針對農(nóng)村學校實際，采用“一材多用”充分體現(xiàn)體育器械的多功能性，同時合理布局場地，最大限度體現(xiàn)出場地的功效性。

　　立定跳遠增強學生平衡控制能力教案3

　　教學資料：

　　1、立定跳遠

　　2、游戲：迎春花兒開

　　教學目標：

　　1、通過本節(jié)課的學習，讓每個學生在“玩中學，學中玩，玩中創(chuàng)”感受到愉悅，在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。發(fā)展學生跳躍潛力，培養(yǎng)學生運動興趣。

　　2、通過教師的啟發(fā)、引導，學生的自我探索、體驗總結(jié)并掌握立定跳遠的技術(shù)動作，構(gòu)成正確的概念。

　　3、通過自我挑戰(zhàn)游戲發(fā)展學生的彈跳力、下肢力量及協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)的.發(fā)展

　　教學重點：雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協(xié)調(diào)配合。

　　教學難點：蹬擺配合、動作連貫、雙腳輕巧落地

　　教學程序：

　　一、開始部分

　　1、體育委員集合整隊，報告人數(shù)學生活動：

　　2、檢查服裝組織：

　　3、宣布本課資料四列橫隊

　　4、安排見習生

　　要求：快靜齊

　　二、準備部分

　　1、圍繞操場慢跑一圈學生活動：

　　2、課堂常規(guī)教學要求：隊伍整齊精神飽滿

　　3、簡單的徒手操組織：

　　4、專項練習

　　A、原地用力向上跳躍

　　B、原地向上抱腿跳遠

　　5、注意安全

　　教法：教師前面領(lǐng)操，喊口令學生跟著聯(lián)系要求：動作到位

　　三、基本部分

　　一、導入新課

　　1、師：同學們你們見過青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的呀？你們原地學學好嗎？

　　2、學生：原地學習青蛙跳。

　　3、師：那里有一群小青蛙肚子餓了要去找食物吃，青蛙媽媽決定帶孩子們到池塘里去抓蟲子吃。

　　4、教師把學生帶到畫滿荷葉的操場，進行活動。

　　5、師：同學們大家還誰明白和青蛙一樣用雙腳跳動的動物呢

　　6、學生：兔子、袋鼠、麻雀等老師引導學生學習、仿這些動物動。

　　7、師：這天我們要學習的立定跳遠跟我們剛才青蛙跳的姿勢很相似，這時候我們就一齊來學習立定跳遠好嗎

　�。�1）立定跳遠

　　1、師：剛才同學們學青蛙跳都學得不錯，這時候我們就一齊來學習這節(jié)課要學習的資料立定跳遠好嗎？立定跳遠和青蛙跳動作方法是差不多的，同學們先看看老師做一下示范，同學們再來學習好嗎？

　　2、動作要領(lǐng)：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。

　　重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。

　　難點：動作連貫，蹬擺配合。

　　1、教師講解示范，提出重難點。

　　2、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。

　　3、學生做擺臂向上跳起的練習。

　　4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。

　　5、教師指出易犯錯誤，并進行糾正。

　　6、學生進行比較練習，分組練習。

　　7、教師根據(jù)學生練習狀況及時進行提示糾正錯誤動作。

　�。�2）游戲：迎春花兒開

　　1、教師講解游戲規(guī)則及游戲方法。

　　2、學生男女分成兩組進行游戲，j教師進行指導

　　3、游戲進行中要注意安全。

　　4、要求：聽從指揮認真游戲

　　三、整理放松

　　1、學生集合整隊

　　1、教師和學生一齊做放松操。

　　2、教師小結(jié)

　　3、師生再見、下課。

　　立定跳遠增強學生平衡控制能力教案4

　　一、指導思想

　　本課貫徹“健康第一”的指導思想，以“新課程”的教學理念為依據(jù)。遵循“學生為主體，教師為主導”的教學原則，根據(jù)水平二學生的身心發(fā)展特征，以實施素質(zhì)教育為核心。使學生在掌握運動技能的同時充分體會到體育課的快樂。

　　二、教材分析

　　立定跳遠教材是在跳躍的基礎(chǔ)上進一步鞏固雙腿跳的練習，是發(fā)展學生腿部力量和彈跳力量的主要教材，主要是發(fā)展學生學會兩腿用力蹬地跳起、腳跟著地、緩沖落地的動作方法，并能熟練的進行跳躍。

　　三、學情分析

　　本課的教學對象是三年級的學生，學生已有較好的學習習慣，愛表現(xiàn)自己，活潑好動，課堂氣氛較為活躍，身體各機能還未完全發(fā)育，體質(zhì)稍差，運動潛力一般。只有讓學生在“玩中學，學中玩”才能貼合學生的身心發(fā)展特點。因此，教學過程中設(shè)計新穎、搞笑的練習方式和手段，才能激發(fā)他們的學習興趣，提高他們的運動激情。

　　四、教法與學法

　　教法：

　　1、循序漸進法：遵循由淺到深，由易到難的科學原則。

　　2、講解示范法：通過精煉的語言使學生構(gòu)成正確的動作概念，用正確規(guī)范的動作示范，更有利于學生模仿。

　　3、預防與糾正錯誤法：加強易犯錯動作的提示，預防學生構(gòu)成錯誤動作，練習過程中及時糾正學生的錯誤動作。

　　4、評價法：通過多元化的評價方式，激發(fā)學生的運動興趣。

　　5、游戲法：通過游戲的形式激發(fā)學生的運動興趣，活躍課堂氣氛。

　　學法指導：本課我認為要教會學生學習方法。本課的`學法中讓學生采用自主學習的學習方法，發(fā)揮學生的主體地位，活躍課堂氣氛，通過學生自主去嘗試，互相比較，師生討論，探究、觀摩等方式培養(yǎng)學生的思考潛力，觀察潛力和實踐潛力。面向全體學生，使不同層次的學生從運動中得到鍛煉，獲得快樂。

　　五、教學目標

　　運動參與：通過新穎搞笑的的教學方式，激發(fā)學生的運動興趣，通過游戲引導學生以飽滿的激情投入到體育課堂。

　　運動技能：90%的學生掌握立定跳遠兩臂擺動與膝關(guān)節(jié)屈伸協(xié)調(diào)用力的動作技術(shù)。

　　身體健康：通過學習立定跳遠增強體質(zhì)，發(fā)展身體的彈跳力、腿部力量及協(xié)調(diào)潛力，提高學生的速度素質(zhì)，靈敏素質(zhì)。

　　心理健康：培養(yǎng)學生的團隊合作精神及競爭意識，使學生在運動中快樂，快樂中運動，培養(yǎng)學生“強健的體魄，健全的人格”。

　　社會適應：在教學的組織過程中鍛煉學生的組織潛力，創(chuàng)新潛力，在玩游戲及學習武術(shù)過程中通過師生的互動，同學間的溝通，學習時的互相幫忙，培養(yǎng)學生的人際交往潛力，為將來適應社會打下基礎(chǔ)。

　　立定跳遠增強學生平衡控制能力教案5

　　一、教學目標和要求：

　　1、通過“立定跳遠”的學習，初步掌握“立定跳遠”的技術(shù)動作，構(gòu)成正確的概念。

　　2、增強學生的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的發(fā)展。

　　3、通過游戲，培養(yǎng)學生對工作認真負責的精神，發(fā)展奔跑潛力。

　　二、教學資料和活動：

　　1、跳遠：（立定跳遠）

　　2、游戲《換物接力》

　�。�1）準備部分：

　　1、整隊，報告人數(shù)，師生問好，

　　要求：集隊要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動作正確、整齊。

　　2、宣布課的.資料和要求，安排見習生。

　　3、準備運動。

　　（2）基本部份

　　一、立定跳遠：

　　動作要領(lǐng)：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。

　　重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。

　　難點：動作連貫，蹬擺配合。

　　1、教師講解示范，提出重難點。

　　2、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。

　　3、學生做擺臂向上跳起的練習。

　　4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。

　　5、教師指出易犯錯誤，并進行糾正。

　　6、學生進行比較練習，分組練習。

　　二、游戲：（換物接力）：

　　游戲方法：在場上畫一條起跑線，線前10米處并排畫四個圓圈，間隔3米，圈內(nèi)一個實心球。學生分成人數(shù)相等的四路縱隊，正對圓圈站在起跑線后，各隊排頭手持一個小皮球。發(fā)令后，各隊排頭迅速跑向本隊前面的小圓圈，將皮球放在圈內(nèi)，拿起實心球往回跑交第二人，第二人按上述方法進行，用實心球換回小皮球。如此依次進行，以先跑的隊為勝。

　　游戲規(guī)則：交換物務必放在圈內(nèi)，如滾出圈外，要拾回放好再跑。

　　要求：認真游戲，聽從指揮，注意安全。

　�。�3）結(jié)束部分

　　一、集隊

　　二、整理運動：原地踏步

　　三、小結(jié)

　　四、解散

　　立定跳遠增強學生平衡控制能力教案6

　　1、教材分析：

　　初中階段，學生身心正處于快速發(fā)育成長期間，《體育與健康課程標準》在水平目標四中提出要通過各種形式的練習發(fā)展跳躍能力。立定跳遠技術(shù)動作簡單，為了提高學生學習興趣，本課在實施中以不同游戲方式學習、練習立定跳遠，減少教材學習的枯躁性;現(xiàn)在的學生大多數(shù)是獨生子女，他們的團隊合作能力與集體榮譽感比較欠缺，心理承受能力比較低，因此，運用游戲接力比賽的方式不僅能鞏固練習技能同時培養(yǎng)學生合作能力和競爭意識。

　　2、學生分析：

　　a、有利因素：由于初一年級的學生對體育活動的興趣較高，且本節(jié)課的練習具有娛樂性、趣味性，學生積極性和主動性是不難調(diào)動的。

　　b、不利因素：由于初一學生心理素質(zhì)不穩(wěn)定、好動，自制力不強，這需要在教學中采用靈活多樣的教學方法，以確保教學活動順利進行。

　　3、教學目標：

　　通過學習，80%的學生掌握立定跳遠的技術(shù)動作;學生合作競爭意識、自信心、集體榮譽感增強。

　　4、教材重點、難點：

　　蹬、擺協(xié)調(diào)用力的配合。

　　5、教學步驟：

　　腳步練習、健身操、學習并練習立定跳遠、分組跳、轉(zhuǎn)圈、增強跑、跳能力、接力、普拉提放松、學生自我評價、教師評價總結(jié)。

　　6、教學設(shè)計

　　(1)導入(lmin)

　　a 、體育委員集合、整隊、清點人數(shù)

　　b 、師生問好

　　c 、宣布本節(jié)課教學內(nèi)容

　　要求：迅速整齊、精神飽滿、積極向上

　　集合隊形圖(略)：

　　(2)熱身(6min)

　　1、腳步練習

　　練習內(nèi)容：學生圍成圈跑動并進行單腳跳、前踢腿、后踢腿等腳步動作變化。

　　組織措施：教師用口令指揮學生進行不同路線的.跑動。

　　2、健身操

　　組織措施：帶領(lǐng)學生一起隨歡快的節(jié)奏做操。

　　要求：能夠充分活動開，振作精神。

　　重點：讓學生能跟上音樂節(jié)奏完成隊形變化。

　　身體負荷：小心理負荷：小

　　(3)立定跳遠(25min)

　　1、學習立定跳遠

　　練習內(nèi)容：立定跳遠15次。

　　組織措施：教師統(tǒng)一講解動作要領(lǐng)，男女生根據(jù)自己的能力用健身圈作標志進行練習。

　　動作要點：兩臂用力向上擺，起跳用力蹬伸，小腿朝前伸，落地緩沖。

　　難點：雙腿用力蹬地及落地緩沖。

　　要求：動作到位，積極練習。

　　身體負荷：中大心理負荷：中大

　　路線示意圖：(紅：女同學綠：男同學)

　　1、分組跳

　　練習內(nèi)容:根據(jù)圖示，從連續(xù)三個立定跳遠逐步增強難度。

　　組織措施：學生通過圖示要求自由組合進行練習，教師巡視、糾錯。要求：跳到圈內(nèi)不能移動腳步，要屈膝緩沖。

　　身體負荷：中大心理負荷：中大

　　2、轉(zhuǎn)圈(調(diào)整游戲)

　　練習內(nèi)容：學生利用圈在身體各部位進行轉(zhuǎn)動。

　　組織措施：教師用語言開發(fā)學生思維，和學生一起活動。

　　身體負荷：中心理負荷：中

　　3、增強跑跳能力接力賽

　　練習內(nèi)容：學生以單腳跳、并腿跳及立定跳遠三種形式的跳法行進，看哪一組時間最快且動作完成最好為勝利，共練習兩次。

　　組織措施：將學生分成五組，每一組8人，教師監(jiān)督有無犯規(guī)。

　　路線圖示

　　(略)

　　身體負荷：大心理負荷：大

　　(4)普拉提放松：(5min)

　　教學目標:通過普拉提放松運動，會讓學生的肌肉更加的協(xié)調(diào)，把同學們的注意力拉回到自身內(nèi)在的關(guān)注上來，平緩的、穩(wěn)定的動作可以讓同學們心靈平靜，緩解精神緊張。

　　組織措施：學生自由散開，在教師的帶領(lǐng)下隨著音樂做簡單的普拉提牽引。

　　要求：配合舒緩優(yōu)美的音樂，同學們充分放松，動作流暢自然，愜意自在，沒有勞累的感覺。

　　a、集合整隊，學生進行總結(jié)評價，教師進行總結(jié)評價(3min)

　　b、安排學生歸還器材。

　　身體負荷：小心理負荷：小

　　備注：

　　教學器材：健身圈(41個)、標志物(10個)、錄音機(1部)

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