立定跳遠教案（精選12篇）
在教學工作者實際的教學活動中，很有必要精心設(shè)計一份教案，教案有助于學生理解并掌握系統(tǒng)的知識。那么寫教案需要注意哪些問題呢？下面是小編精心整理的立定跳遠教案，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
立定跳遠教案 1
一：教學目標和要求：
1、通過“立定跳遠”的學習，初步掌握“立定跳遠”的技術(shù)動作，形成正確的'概念。
2、增強學生的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的發(fā)展。
3、通過游戲，培養(yǎng)學生對工作認真負責的精神，發(fā)展奔跑能力。
二：教學內(nèi)容和活動：
1、跳遠：（立定跳遠）
2、游戲《換物接力》
�。�1）準備部分：
1、整隊，報告人數(shù)，師生問好
要求：集隊要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動作正確、整齊。
2、宣布課的內(nèi)容和要求，安排見習生。
3、準備運動。
（2）基本部份
一、立定跳遠：
動作要領(lǐng)：
兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。
重點：
向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。
難點：
動作連貫，蹬擺配合。
1、教師講解示范，提出重難點。
2、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。
3、學生做擺臂向上跳起的練習。
4、在教師的指導(dǎo)下做擺臂向前上方跳躍的練習。
5、教師指出易犯錯誤，并進行糾正。
6、學生進行對比練習，分組練習。
二、游戲：（換物接力）：
游戲方法：
在場上畫一條起跑線，線前10米處并排畫四個圓圈，間隔3米，圈內(nèi)一個實心球。學生分成人數(shù)相等的四路縱隊，正對圓圈站在起跑線后，各隊排頭手持一個小皮球。發(fā)令后，各隊排頭迅速跑向本隊前面的小圓圈，將皮球放在圈內(nèi)，拿起實心球往回跑交第二人，第二人按上述方法進行，用實心球換回小皮球。如此依次進行，以先跑的隊為勝。
游戲規(guī)則：
交換物必須放在圈內(nèi)，如滾出圈外，要拾回放好再跑。
要求：
認真游戲，聽從指揮，注意安全。
三、結(jié)束部分
1、集隊
2、整理運動：原地踏步
3、小結(jié)
4、解散
立定跳遠教案 2
教學目標：
一、通過本節(jié)課的學習，讓每個學生在“玩中學，學中玩，玩中創(chuàng)”感受到愉悅，在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。發(fā)展學生跳躍能力，培養(yǎng)學生運動興趣。
二、通過游戲發(fā)展學生的上肢力量，培養(yǎng)學生認真、負責的積極態(tài)度，團結(jié)協(xié)作的團隊精神。
三、讓學生在特定的情境中通過觀察、體驗、掌握學習的方法，使學生熱愛體育運動，并能夠樂意接受教師的指導(dǎo)，從而體驗成功。
教學重點和難點：
雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協(xié)調(diào)配合。
教學程序：
一、導(dǎo)入新課
師：同學們你們見過青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的呀？你們原地學學好嗎？
學生：原地學習青蛙跳。
師：今天我們要學習的立定跳遠跟我們剛才青蛙跳的姿勢很相似，這時候我們就一起來學習立定跳遠好嗎?
設(shè)計意圖：一個生動學習情景的營造，可以引起學生的新鮮感和親和感，使他們情不自禁的注入自己的.熱情，主動參與學習活動，在輕松愉快的環(huán)境中達到事半功倍的教學效果。此活動還讓學生達到了熱身的效果，充分調(diào)動了孩子們的學習體育興趣，為下一步學習新知奠定了良好的基礎(chǔ)。
二、學習新知
1、啟發(fā)引導(dǎo)：在教學過程中，我首先以“請你跟我這樣做”的形式引導(dǎo)學生利用拼板進行跳躍練習，然后提出問題：利用你手中的拼板想想還能有其它的跳法嗎？鼓勵學生積極創(chuàng)想各種跳躍的方法，激發(fā)學生的學習興趣。學生經(jīng)過個人、結(jié)伴、小組的積極討論、交流與實踐創(chuàng)想出了各種跳躍的方法。之后，通過學生的展示引出本課的學習內(nèi)容“立定跳遠”。接著，請學生嘗試模仿并鼓勵其能跳得遠。這樣，在教師的啟發(fā)引導(dǎo)下學生對立定跳遠動作有一個初步的概念。
2、設(shè)疑探究：接下來教師所要做的就是讓學生進一步掌握動作要領(lǐng)，此時教師設(shè)疑：怎樣跳才能跳得遠？并請一位動作好且跳得遠的學生展示。學生以四人小組通過觀察——思考——實踐——討論——交流從而歸納出“兩手用力擺，兩腳用力蹬，全身協(xié)調(diào)用力”的動作要點。學生在教師的引導(dǎo)下主動參與整個學習過程，在解決問題的實踐過程中，通過自身的感受和體驗，既掌握了動作要領(lǐng)又培養(yǎng)了學生的自主探究意識，同時也讓學生體驗到了探究的樂趣。
3、提高發(fā)展：在學生掌握了動作要領(lǐng)后，教師提出：你能跳多遠？組織學生強化學練，進行分層練習，讓每個孩子都嘗到成功達到喜悅。之后教師鼓勵學生挑戰(zhàn)老師，激發(fā)學生的斗志，讓有能力的學生得到進一步的發(fā)展。
4、教學評價：整個環(huán)節(jié)中，教師始終以微笑和表揚性語言肯定學生的創(chuàng)想與回答。學生在教師不斷地鼓勵與表揚中充滿了自信，并不斷地享受著成功的喜悅。
三、整理放松
1、教師和學生一起做放松操。
2、教師小結(jié)。
立定跳遠教案 3
一、指導(dǎo)思想：
貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想和以學生發(fā)展為中心的教育理念，轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)教學觀念創(chuàng)建教學新模式，樹立“學生為主體，教師為主導(dǎo)”的思想，增強學生創(chuàng)新能力，個性和特長，重視學生的全面發(fā)展，為學生形成終身體育意識和良好的運動習慣打下基礎(chǔ)。
二、教學目標：
1、認知目標：認識跳躍練習能發(fā)展人體特彈跳能力和游戲的方法規(guī)則
2、技能目標：通過練習，更好的改進提高立定跳遠的動作質(zhì)量。
3、情感目標：通過講練結(jié)合，讓學生們即能用心去理解，又能通過鍛煉去提高。從中培養(yǎng)學生認真學習的'態(tài)度和刻苦鍛煉的品質(zhì)。
三、教材分析：
跳躍是人體的基本活動之一，深受青少年的喜愛。它對于發(fā)展身體的跳躍能力以及促進下肢肌肉、關(guān)節(jié)和身體器官系統(tǒng)的發(fā)展，體驗學習跳躍隊長動作的樂趣，有著積極的作用。本年級立定跳遠主要是使學生掌握雙腳蹬地躍起，向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。重點是雙腳起跳雙腳同時落地，難點是上下肢配合協(xié)調(diào)。
四、教學重點、難點：
重點：雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協(xié)調(diào)配合。
難點：上肢的擺動配合空中展體
五、教法、學法：
教法：引導(dǎo)法，探究法、指導(dǎo)法、比賽法、評價法等。
學法：讓學生通過小組合作學習探究、觀察、模仿，相互學習來完成學、練的目標。
六、課的設(shè)計：
�。ㄒ唬┗钴S情緒、啟發(fā)興趣
1、通過教師導(dǎo)入激發(fā)學生的學習興趣，明確了學習的內(nèi)容。
2、超市（自選練習）這樣的設(shè)計學生能根據(jù)自己額愛好選擇，能充分激發(fā)學生的學習興趣，從而滿足學生的運動樂趣。
3、健身操：在音樂伴奏下，做健身操，起到健身的作用，并且能提高學生的音樂節(jié)奏感。
�。ǘ┍３只钴S情緒、發(fā)展運動能力
1、立定跳遠在教學過稱中以引導(dǎo)、提示、參與、游戲、競賽等教學方法，激發(fā)學生的運動和學習興趣，通過學生的創(chuàng)造、思考、練習、等學習方法，培養(yǎng)學生的終身體育意識。
2、游戲：齊心協(xié)力保護小樹苗，通過導(dǎo)入引導(dǎo)學生熱愛家鄉(xiāng)、愛護校園，保護環(huán)境，讓學生養(yǎng)成良好的行為習慣。
�。ㄈ┓�(wěn)定情緒、恢復(fù)身心
在輕松歡快的舞蹈中得到身心的放松，使緊張的機體得到調(diào)節(jié)。
立定跳遠教案 4
一、教材分析
立定跳遠是低年級體育教學的重點內(nèi)容。教學重點是兩腳同時起跳，落地平穩(wěn)。所以，教學應(yīng)著重解決兩個問題：
1.培養(yǎng)學生正確的跳躍姿勢，為兒童以后的發(fā)展與提高打下基礎(chǔ)。
2.學會輕巧落地的方法，增強安全地參加體育活動的意識，提高自我保護的能力。
二、學生分析
1.一年級學生已能模仿小兔子、大青蛙、袋鼠等動物的跳躍動作。對跳躍有了一定的基礎(chǔ)認識，這些為學生探究、合作學習提供了基礎(chǔ)和可能。教學重點應(yīng)放在協(xié)調(diào)用力和落地輕巧上。
2.學生已經(jīng)熟悉學習環(huán)境，能通過合作，共同參加身體練習，能在學習中發(fā)揮自主性和創(chuàng)造性，并相互交流。
三、設(shè)計理念
1.對于一年級小學生來說，在體育課中體驗運動參與的樂趣，增進健康，并掌握一定的技能是主要任務(wù)。所以教師要充分考慮到兒童的身體現(xiàn)狀和心理需求，讓兒童在富有情境的環(huán)境中學習體育，參加鍛煉。
2.體育健康課關(guān)注的核心是滿足學生發(fā)展的需求和情感的體驗，所以，應(yīng)給學生自我設(shè)計、自我展示、自我體驗的.機會，以完成運動參與、身體健康、社會適應(yīng)等各領(lǐng)域的教學目標。
3.突出“以人為本”的教學理念，適當滲透自我保護的常識，并能夠在生活中運用。
四、教學目標
1.運動參與目標：積極活潑地參與體育，并表現(xiàn)出全身性的活動。
2.運動技能目標：掌握兩腳同時起跳和輕巧落地的跳躍方法。
3.身體健康目標：發(fā)展跳躍能力，養(yǎng)成良好的健康習慣。
4.心理健康目標：養(yǎng)成主動與同伴交流，愛動腦筋的好習慣。
5.社會適應(yīng)目標：培養(yǎng)學生尊重他人和合作學習的習慣。
五、教學流程
(一)引起動機
1.“紅綠燈”：學生想象公路上紅綠燈的情景，根據(jù)自己的想象，用身體、動作、語言(聲音)表現(xiàn)出來。教師變化口令，學生練習。當教師喊“綠燈”，學生做“跑”，當教師喊“黃燈”，學生做“原地踏步”當教師喊“紅燈”，學生做“站如松”，迅速站好。(反復(fù)幾次)
�。叟宰ⅲ荩阂杂螒虻姆绞介_始體育課，完成熱身活動，使學生獲得愉悅的情感體驗。發(fā)展學生的想象力及表現(xiàn)力，在活動中表現(xiàn)出“動中有思、思中有練、練中有情”�！凹t燈停，站如松”，要培養(yǎng)學生正確的站立姿勢和組織紀律性。
2.“蕩秋千”：教師利用自己的手臂以肩關(guān)節(jié)為軸做前后擺臂練習，學生模仿教師做出手臂蕩秋千動作。練習過程中逐步加大擺臂的幅度，做到協(xié)調(diào)用力。
�。叟宰ⅲ荩禾岣邔W生的擺臂能力，調(diào)節(jié)運動負荷，為立定跳遠做好鋪墊。
3.拍皮球：學生模仿小皮球，師生按兒歌的內(nèi)容、節(jié)奏邊說邊練。
師：我有一群小皮球，拍一拍，生：跳一跳，跳一跳，(邊喊邊做)
�。叟宰ⅲ荩涸趲熒餐瑓⑴c的角色游戲中，讓學生體會雙腳同時蹬地起跳的動作要領(lǐng)，增加了師生間的情感交流。
(二)發(fā)展活動
1.小兔子回家：設(shè)計情景，一只大灰狼在小兔子家門口睡覺，小兔子怎樣回家?(引起學生思考，跳躍時落地輕巧。)師生共同參與游戲。
�。叟宰ⅲ萋涞剌p巧是本課的重點，教師利用學生已有的感情經(jīng)驗，在游戲中讓學生去體驗落地動作，并掌握落地的方法，將教學重點內(nèi)化在情境中。
2.討論嘗試：
(1)怎樣跳，才能和小兔子一樣落地輕?
(2)各小組利用小墊子進行練習，目標是落地輕，落得遠。
3.發(fā)表分享：請各組做做看，選出最好的小組和個人帶領(lǐng)練習，相互交流，為完成目標而努力。
4.展示歸納：設(shè)計陷阱(將小墊子縱放)，小兔子越過“陷阱”，評比，各小組以過得多者為勝。
�。叟宰ⅲ荩毫⒍ㄌh是教學重點，教學過程中應(yīng)重視學生的心理需要和情感體驗。在有趣的情境中，通過分組討論、發(fā)表分享、展示歸納等活動，來激發(fā)學生學習的主動性，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新思維，提高合作、探究的學習能力，并照顧學生的個體差異，適當?shù)亟o他們創(chuàng)造自我設(shè)計、自我展示和交流探討的機會。
(三)綜合活動
1.想像生活中還在什么情況下用跳躍動作，利用現(xiàn)有的場地器材試著練練看，并做到落地輕巧。
2.讓學生在墊子上放松練習。
立定跳遠教案 5
活動設(shè)計背景
近期觀察大班幼兒在晨間操跳瓶子體能練習的環(huán)節(jié)中，有小部分幼兒動作不夠規(guī)范，而立定跳遠也是大班體育教學的重點內(nèi)容。本次課通過先學習立定跳遠后再學習雙腳連續(xù)向前跳，使幼兒后續(xù)體能練習中能很好完成技術(shù)動作。
活動目標
1. 學習立定跳遠技術(shù)，掌握兩腳同時起跳和輕巧落地的跳躍方法。
2.增強幼兒的彈跳力以及靈敏、協(xié)調(diào)身體素質(zhì)的發(fā)展。
教學重點、難點
活動重點：兩腳用力蹬地起跳，動作配合協(xié)調(diào)。
活動難點：落地緩沖后的身體平衡。
活動準備
電腦多點數(shù)控播放錄象片段、塑膠操場、營養(yǎng)快線小瓶子人手2個、音樂
活動過程
一、準備活動：激趣熱身（預(yù)計用時5＇）
課流程:課前觀看立定跳遠技術(shù)要領(lǐng)視頻片段→播放音樂, 游戲:大小風吹；高人矮人。
“中一班的小朋友，今天黃老師和你們一起來看一段視頻，但有個要求，認真看片段里哥哥姐姐們都做了那些動作？”
游戲“大風吹，小風吹”：幼兒想像大風、小風、龍卷風中的情景，根據(jù)自己的想像，用身體、動作、語言(聲音)表現(xiàn)出來。教師變化口令，幼兒跟隨練習。當教師喊“風停了”學生做“站如松”，迅速站好。(反復(fù)幾次)
游戲高人矮人：圍大圓圈,教師于圓圈中,當教師是高人(站立)時,幼兒反之是下蹲。(反復(fù)幾次)
二、基本部分：自主練習（預(yù)計用時21＇）
課流程:講解、示范→探索跳瓶子→向下跳：定點跳傘。
1、“誰告訴我剛才在片段里哥哥姐姐們都做了那些動作？”
幼兒示范（圍大圈示范幼兒站于圓圈中）→教師示范、講解：
步驟：
�、�、預(yù)備—腿稍屈，臂后擺，上體稍前傾，可彈動一次。
�、�、起跳---腿蹬直，臂向前上擺，展體，使身體向前跳出。
�、�、落地—屈腿全蹲。
用形象1-2-3、立定跳遠 數(shù)、字代表動作技術(shù)分解步驟。
2、“今天黃老師和中一班的小朋友一起來玩你們平時做操的瓶子，大家嘗試用剛才學過的本領(lǐng)去進行練習�！�
巡回引導(dǎo)幼兒擺放不同位置的瓶子進行練習，重點引導(dǎo)由（近—遠）調(diào)節(jié)擺放及幼兒兩腳用力蹬地起跳及動作連貫性。（鼓勵膽小幼兒能跳出第一步）
3、鞏固練習：定點跳傘
從30CM高的臺階往下跳到定點的圓圈中，跳到圓圈的幼兒進行獎品獎勵，鼓勵膽小幼兒。
重點引導(dǎo)幼兒落地緩沖后的'屈腿全蹲。
三、結(jié)束部分：（預(yù)計用時4＇）
音樂放松游戲：木頭人（不許動時規(guī)定幼兒做立定跳遠預(yù)備、落地動作；）。
教學反思
1.本節(jié)課的體育教學以游戲為主要教學手段，通過創(chuàng)設(shè)情境，在生動、活潑、有趣的氛圍中完成了運動參與、身體健康，運動技能等領(lǐng)域的教學目標。如“大風吹、小風吹”，等活動，收到了良好的教學效果。
2.教學過程中，教師能夠照顧到幼兒的身心發(fā)展規(guī)律和心理需求，通過小組合作、探究的方式完成了教學。設(shè)計了自主嘗試、小組討論、發(fā)表分享、展示歸納等教學流程，提高了幼兒自主學習能力，對幼兒合作意識和創(chuàng)新意識的培養(yǎng)有重要意義。
3.教學過程中也存在缺憾，如在探索跳瓶子、定點跳傘的環(huán)節(jié)中，教師的引導(dǎo)不夠。能力強的幼兒一下就能跳過，而能力弱一點的幼兒，通過連續(xù)的練習跳躍也能跳過，這是幼兒大膽創(chuàng)造的結(jié)果。教師對此沒能及時加以引導(dǎo)，說明應(yīng)變能力不夠。
立定跳遠教案 6
1、教材分析：
初中階段，學生身心正處于快速發(fā)育成長期間，《體育與健康課程標準》在水平目標四中提出要通過各種形式的練習發(fā)展跳躍能力。立定跳遠技術(shù)動作簡單，為了提高學生學習興趣，本課在實施中以不同游戲方式學習、練習立定跳遠，減少教材學習的枯躁性;現(xiàn)在的學生大多數(shù)是獨生子女，他們的團隊合作能力與集體榮譽感比較欠缺，心理承受能力比較低，因此，運用游戲接力比賽的方式不僅能鞏固練習技能同時培養(yǎng)學生合作能力和競爭意識。
2、學生分析：
a、有利因素：由于初一年級的學生對體育活動的興趣較高，且本節(jié)課的練習具有娛樂性、趣味性，學生積極性和主動性是不難調(diào)動的。
b、不利因素：由于初一學生心理素質(zhì)不穩(wěn)定、好動，自制力不強，這需要在教學中采用靈活多樣的教學方法，以確保教學活動順利進行。
3、教學目標：
通過學習，80%的學生掌握立定跳遠的技術(shù)動作;學生合作競爭意識、自信心、集體榮譽感增強。
4、教材重點、難點：
蹬、擺協(xié)調(diào)用力的配合。
5、教學步驟：
腳步練習、健身操、學習并練習立定跳遠、分組跳、轉(zhuǎn)圈、增強跑、跳能力、接力、普拉提放松、學生自我評價、教師評價總結(jié)。
6、教學設(shè)計
(1)導(dǎo)入(lmin)
a 、體育委員集合、整隊、清點人數(shù)
b 、師生問好
c 、宣布本節(jié)課教學內(nèi)容
要求：迅速整齊、精神飽滿、積極向上
集合隊形圖(略)：
(2)熱身(6min)
1、腳步練習
練習內(nèi)容：學生圍成圈跑動并進行單腳跳、前踢腿、后踢腿等腳步動作變化。
組織措施：教師用口令指揮學生進行不同路線的跑動。
2、健身操
組織措施：帶領(lǐng)學生一起隨歡快的節(jié)奏做操。
要求：能夠充分活動開，振作精神。
重點：讓學生能跟上音樂節(jié)奏完成隊形變化。
身體負荷：小心理負荷：小
(3)立定跳遠(25min)
1、學習立定跳遠
練習內(nèi)容：立定跳遠15次。
組織措施：教師統(tǒng)一講解動作要領(lǐng)，男女生根據(jù)自己的能力用健身圈作標志進行練習。
動作要點：兩臂用力向上擺，起跳用力蹬伸，小腿朝前伸，落地緩沖。
難點：雙腿用力蹬地及落地緩沖。
要求：動作到位，積極練習。
身體負荷：中大心理負荷：中大
路線示意圖：(紅：女同學綠：男同學)
1、分組跳
練習內(nèi)容:根據(jù)圖示，從連續(xù)三個立定跳遠逐步增強難度。
組織措施：學生通過圖示要求自由組合進行練習，教師巡視、糾錯。
要求：跳到圈內(nèi)不能移動腳步，要屈膝緩沖。
身體負荷：中大心理負荷：中大
2、轉(zhuǎn)圈(調(diào)整游戲)
練習內(nèi)容：學生利用圈在身體各部位進行轉(zhuǎn)動。
組織措施：教師用語言開發(fā)學生思維，和學生一起活動。
身體負荷：中心理負荷：中
3、增強跑跳能力接力賽
練習內(nèi)容：學生以單腳跳、并腿跳及立定跳遠三種形式的`跳法行進，看哪一組時間最快且動作完成最好為勝利，共練習兩次。
組織措施：將學生分成五組，每一組8人，教師監(jiān)督有無犯規(guī)。
路線圖示
(略)
身體負荷：大心理負荷：大
(4)普拉提放松：(5min)
教學目標:通過普拉提放松運動，會讓學生的肌肉更加的協(xié)調(diào)，把同學們的注意力拉回到自身內(nèi)在的關(guān)注上來，平緩的、穩(wěn)定的動作可以讓同學們心靈平靜，緩解精神緊張。
組織措施：學生自由散開，在教師的帶領(lǐng)下隨著音樂做簡單的普拉提牽引。
要求：配合舒緩優(yōu)美的音樂，同學們充分放松，動作流暢自然，愜意自在，沒有勞累的感覺。
a、集合整隊，學生進行總結(jié)評價，教師進行總結(jié)評價(3min)
b、安排學生歸還器材。
身體負荷：小心理負荷：小
備注：
教學器材：健身圈(41個)、標志物(10個)、錄音機(1部)
立定跳遠教案 7
一、指導(dǎo)思想：
以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以《體育與健康課程》標準的四個學習領(lǐng)域為教學目標，以促進學生身心健康為宗旨，激發(fā)學生的運動興趣，挖掘?qū)W生的學習潛能培養(yǎng)學生的自主創(chuàng)新，主動參與和合作學習的意識，培養(yǎng)學生良好的心理品質(zhì)和社會適應(yīng)能力。學習時給學生較大的自主學習的空間，讓學生在探究學習中體驗學習的`樂趣。
二、教材分析：
立定跳遠是小學生跳躍動作教學的重點教材，是發(fā)展學生腿部力量和彈跳能力的重要手段，同時對促進學生的下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟器官機能的發(fā)展，提高學生靈敏、速度、力量等身體素質(zhì)有著積極意義。
本節(jié)教學內(nèi)容的立定跳遠（水平二）是學生在基本掌握一些簡單單腳、雙腳跳躍的技能上加以提升，它是由擺臂、蹬地、起跳、落地四個環(huán)節(jié)組成，將兩腳用力蹬地起跳雙臂擺臂協(xié)調(diào)作為本課教學重點。為今后學習跳遠、跳高等教學內(nèi)容打下一個堅實的基礎(chǔ)。
三、學情分析：
二年級學生自制力和理解力相對較差，情緒變化較大，具有生性活潑、好動，模仿力、好奇心強，學習積極性高、勇于競爭、自我表現(xiàn)欲強等心理特點，但體能較弱，個體間存在身體條件、運動能力等方面的差異。想要整節(jié)課學生精神飽滿、持久地投入到課堂教學中去，就要選擇學生感興趣的教學方法和手段。本課將通過語言描述、教師示范、情景創(chuàng)設(shè)、音樂渲染、觀察圖片等教學手段，誘發(fā)學生學習體育的主動性，讓學生置身于情景中去體驗各種學習內(nèi)容，在探究和體驗中掌握運動技能，從而達到增強學生健康，促進學生全面和諧發(fā)展之教學目的。
四、教學目標：
運動參與：學生能積極主動全身心投入到本課的教學活動中。
運動技能：掌握動作要領(lǐng)，發(fā)展彈跳力，學會游戲方法。
身體健康：學生在活動中承受適宜的運動負荷，達到促進身體健康的目標。
心理健康和社會適應(yīng)：培養(yǎng)學生自我表現(xiàn)能力，善于創(chuàng)新的個性品質(zhì)，使學生在活動中得到滿足。
五、教學重點、難點
重點：培養(yǎng)興趣，蹬地及雙臂的協(xié)調(diào)擺動
難點：快速蹬地的力量及全身協(xié)調(diào)配合。
動作要領(lǐng)：腿部有彈性的屈伸，雙腳蹬地，雙臂預(yù)擺
六、教學流程
情境導(dǎo)入，愉悅熱身——掌握技能，育心增體——鞏固知識，體驗樂趣——穩(wěn)定情緒，恢復(fù)身心。
�。�1）常規(guī)：師生問好，檢查人數(shù)，安排見習生。
�。�2）動員：宣布本節(jié)課的任務(wù)。掌握基本組合，并能配合音樂的節(jié)奏。
�。�3）準備活動：（配樂）慢跑報團游戲
（4）探究式游戲：青蛙跳荷葉
設(shè)置情景
整個籃球場是池塘，體操墊是荷葉，模仿青蛙從一張荷葉上跳到另一張荷葉上面。
合作嘗試
（1）怎樣跳，才能和青蛙一樣跳上高的荷葉。
�。�2）各小組動腦筋仔細體會，并觀察同學的動作。舉手回答，你的發(fā)現(xiàn)......
學習新知識
1、經(jīng)過自主探究學習青蛙跳荷葉，可以和青蛙跳躍進行對比，展示教師示范，講解立定跳遠的技巧。
2、對比青蛙跳躍和立定跳遠，老師一邊示范跳高的荷葉，一邊講解。
3、分組嘗試青蛙跳上高的荷葉練習，下面請學生們想想怎樣才能把這個動作做好，立定跳遠和青蛙跳有什么共同之處。
4、學生邊討論邊舉手回答。
5、學習青蛙越過荷葉落水練習
6、請學生們自己來學一學，看誰學得快。
7、分組練習，鳴一次哨子做一次動作。
8、分組練習。（小組長評出動作做的的）
9、各組優(yōu)秀者上前表演。（學生評價好與壞的地方）
10、（青蛙比賽）小組測試自己是否達標。
11、鼓勵不達標者，多練習
鞏固練習：青蛙接力賽
將學生分成8小組進行合作接力練習，教師監(jiān)督評定最遠的為優(yōu)勝青蛙
穩(wěn)定情緒
學生很激烈的運動之后進行放松練習，在音樂的伴奏下模仿大雁飛放松手臂。坐在地上拍拍自己的腿充分放松。
師生再見回收器材
七、運動負荷預(yù)計
練習密度（35+3）%，平均心率（130+5）次∕分。
八、場地器材
操場、音響1臺、體操墊8片
立定跳遠教案 8
一、指導(dǎo)思想
本課以健康第一和面向全體學生為宗旨，以新課程標準為依據(jù)，讓學生在歡樂愉快的氣氛中，提高學生自主、合作、探究的能力，并盡可能多的給學生自我展示的空間和機會，師生同樂，共同體驗成功帶來的快樂。
二、教材分析
立定跳遠是小學生非常喜愛的運動項目，立定跳遠共安排3課時，本課為第一次課，著重練習學生各起跳和騰空技術(shù)動作。在新課標理念指導(dǎo)下，根據(jù)學生的特點，本課改變和開發(fā)了立定跳遠的'教學方法，引入美國spark課程模式以歡動的音樂控制課堂節(jié)奏，極大的激發(fā)學生練習興趣，并使用小學生非常喜歡的趣味田徑器材，通過發(fā)揮小組長的指導(dǎo)作用，整個教學過程，教師科學引導(dǎo)、講解示范，學生自主學習、合作練習，由易到難、循序漸進的掌握跳躍技術(shù)動作，使學生在游戲活動中主要掌握跳躍練習并能牢固掌握。發(fā)展下肢力量、靈敏、協(xié)調(diào)、等身體素質(zhì)，培養(yǎng)跳的正確姿勢，發(fā)展跳遠的能力。
三、學情分析
本課按照新課程標準的要求，根據(jù)四年級水平三的學生活潑好玩，模仿能力強的特點。中年級學生有意注意時間短，無意注意占主導(dǎo)地位，教師要針對學生求新、求變、求異的心理特點，運用spark、游戲等進行教學。使學生真正感受到活動的樂趣、身心愉悅！
四、教學目標
1.知識與技能目標：了解影響立定跳遠的因素，學習高、低輔助的跳躍練習，并嘗試在比賽中提高成績；
2.體能目標：發(fā)展腿部力量，提高靈敏性，發(fā)展學生上下肢配合運動的協(xié)調(diào)性；
3.情感、態(tài)度與價值觀目標：享受到立定跳遠運動的快樂，體驗勝利之后的喜悅，提高團隊合作能力，培養(yǎng)學生規(guī)則意識。
教學重、難點
重點：擺臂充分，蹬地積極。
難點：上下肢動作用力協(xié)調(diào)。
設(shè)計思路
本課根據(jù)四年級學生的生理、心理特點，熱身環(huán)節(jié)采用spark課程模式引導(dǎo)學生進行趣味熱身，結(jié)合“顏色大作戰(zhàn)”游戲，讓搶到最長踏板同學作為各自小組的小組長，小組長開始帶領(lǐng)組員進行小組合作探究，進行分層教學，整個教學過程充分發(fā)揮小組長的指導(dǎo)，教師通過任務(wù)單形式進行小組合作學習，真正把時間還給學生，寓教于樂，打造生本愉悅課堂，期間，運動能量球作為小組的評價標準，最后體能環(huán)節(jié)通過“風車大旋轉(zhuǎn)”搶奪的形式，決出本節(jié)課的優(yōu)勝小組。達到本課教學目標，使學生的基本活動能力得到充分發(fā)展，以提高學生的身體素質(zhì)，為學生終身體育奠基。
教學特色
Spark教學與趣味田徑的恰當結(jié)合
情境化、游戲化的教學方式提高學生的學習興趣，遵循運動技能的形成規(guī)律，從易到難，從泛化到分化到鞏固過程，輕松愉快、安全地進行教學。
立定跳遠教案 9
一、教學內(nèi)容：
1.跳遠與游戲：立定跳遠。
2.游戲：跳遠接龍。
二、教學目標：
【知識與技能】
了解和學習立定跳遠動作，建立立定跳遠的技術(shù)概念。85%以上的同學掌握讓學生正確掌握立定跳遠的動作要領(lǐng)以及跳遠接龍的游戲方法。
【過程與方法】
通過做游戲和徒手操練習，激發(fā)學生對體育活動的興趣，發(fā)展學生身體的協(xié)調(diào)性。
通過發(fā)展學生的'跳躍能力，促進身體各器官的正常發(fā)育。
【情感態(tài)度價值觀】
培養(yǎng)學生頑強拼搏的競爭意識和團結(jié)協(xié)作、密切配合的集體主義精神。
三、教學重難點：
重點：雙腳起跳，雙腳輕巧落地。
難點：抬腿收腹、擺臂與蹬地協(xié)調(diào)配合。
四、教學過程：
(一)開始部分(2分鐘)
1.體育委員集合整隊、師生問好、檢查著裝、安排見習生、宣布本堂課內(nèi)容。
組織：四列橫隊。
要求：精神飽滿、快靜齊。
(二)準備部分(6分鐘)
1.游戲：“攔網(wǎng)捕魚”
教學組織：先選出兩人作為“捕魚者”，然后手拉手一起“捕魚”。
要求：“魚”不能走出預(yù)設(shè)正方形，否則，算被捕獲。直到全部“捕完”。
2.徒手操練習，學生跟老師隨著口令做動作(4x8拍)：
(1)上肢運動
(2)肩繞環(huán)運動
(3)腹背運動
(4)體側(cè)運動
(5)弓箭步壓腿
(6)側(cè)壓腿運動
(7)膝關(guān)節(jié)運動
(8)踝關(guān)節(jié)運動。
教學組織：四列橫隊，教師指揮學生集體練習。通過清晰洪亮的口令，調(diào)動學生情緒，進行準備活動練習。
要求：學生精神飽滿、動作協(xié)調(diào)規(guī)范，達到良好的熱身效果。
(三)基本部分、主教材(25分鐘)
1.立定跳遠
(1)創(chuàng)設(shè)情景-激情導(dǎo)入(青蛙跳荷葉)
教師在操場預(yù)設(shè)好場地，讓同學設(shè)置不同遠度的荷葉。讓同學們進行嘗試練習，看誰能夠跳到終點。引導(dǎo)提問：立定跳遠很多同學都會，但是怎么樣才能跳得更遠呢?
組織：成4路縱隊依次進行。
要求：學生必須從荷葉上跳過，雙腳起跳，注意安全。
(2)出示掛圖學生自主探究
運用掛圖分解立定跳遠的技術(shù)，讓同學四人為以小組討論自主嘗試練習并回答其中的動作要領(lǐng)。教師總結(jié)技術(shù)要領(lǐng)并進行講解示范。
——大家回答的很好，那么我們現(xiàn)在來學習正確的立定跳遠技術(shù)。
講解與示范動作要領(lǐng)：兩腳自然開立，兩腿屈膝，上體稍前傾，兩臂后舉。然后利用剛才的練習方法，向上預(yù)擺雙臂同時兩腳迅速蹬地雙腿屈伸一次，最后雙臂迅速后擺，同時前腳掌用力蹬地，向前上方跳出，落地時小腿前伸，用兩腳跟著地，即刻屈膝緩沖，保持身體平衡。
教學組織：廣播體操隊形，學生根據(jù)老師的講解示范進行相應(yīng)的模仿練習。
要求：學生看清動作的要領(lǐng)，盡量規(guī)范自身動作。
(3)集體練習與糾正
練習方法：兩腳自然開立，上體稍前傾，兩腿屈膝，兩臂后舉，當聽到1時，兩臂向上擺起，兩腿彈性屈伸一次，數(shù)2時，兩臂向下擺至后舉，兩腿彈性屈伸一次，數(shù)3時兩臂用力上擺,前腳掌用力向上蹬地。
教學組織：四列隊形，第一列先進行跳遠聯(lián)系，待跳出一段距離后第二排再練習，以此類推。
要求：動作到位，蹬地迅速有力，練習積極，體會動作。
(4)分組練習
以小組為單位進行進一步細化練習，教師指揮分組練習。學生明確立定跳遠動作要領(lǐng)，積極進行練習，優(yōu)生展示動作，其他學生觀看。
教學組織：分四組進行練習。
要求：教師巡視、糾錯。
2.在次進行青蛙跳荷葉比賽，檢驗學習成果把同學分成4組，規(guī)定每人必須全部通過所有荷葉累計1分，累計得分最高的小組獲勝。
教學組織：分四組進行比賽，教師講解游戲規(guī)則，調(diào)動學生情緒，組織學生跟隨音樂游戲練習。
要求：動作規(guī)范，注意安全集中注意力，動作自然放松，蹬地迅速有力落地前伸小腿，連跳時不能移動腳步，要屈膝緩沖。
(四)結(jié)束部分(7分鐘)
1.隨著音樂放松。
教師和學生一起進行放松徒手操。
(1)上肢運動
(2)下肢運動
(3)拍打膝關(guān)節(jié)
2.教師小結(jié)本課的完成情況。
從學生的反饋中進一步掌握本課的教學情況，總結(jié)本課學習情況，指出在學習普遍中存在的問題。提問學生幾個關(guān)鍵問題。
3.師生再見。
(五)場地器材及負荷預(yù)計
1.場地器材：田徑場，標志物20個。
2.預(yù)計強度：40%-45%
3.預(yù)計強度：中等
平均心率為120-135次/分鐘左右，課堂密度為35-40%左右。
立定跳遠教案 10
活動目標：
1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要領(lǐng)。
2、養(yǎng)成聽指揮、遵守游戲規(guī)則的好習慣。
活動準備：
活動操場。
活動過程：
一、準備部分
帶領(lǐng)幼兒排四個縱隊，根據(jù)節(jié)奏做熱身運動。
二、開始部分
1、以小青蛙要過河，導(dǎo)入活動。
師："小青蛙要到河對岸玩，要怎么過河呢？小朋友們幫小青蛙想想辦法。"
2、引導(dǎo)幼兒討論出：青蛙要跳過河。
3、教師規(guī)范的示范跳河的.動作，幼兒認真觀察。
4、請一個幼兒出來嘗試跳遠
5、教師講解跳遠的基本要領(lǐng)，即預(yù)備、起跳、騰空、落地四個步驟。重點講解屈腿降重心的要領(lǐng)。
6、幼兒按順序進行跳遠。
注意事項：
�。�1）不要連續(xù)跳；
（2）不能用跑、跨；
�。�3）要求雙腿并攏跳；
（4）要跳過河的對岸才能算過河。
7、幼兒練習跳遠，教師個別指導(dǎo)。
三、結(jié)束部分
1、帶領(lǐng)幼兒做放松運動。
2、請幼兒有序地回教室，喝水、擦汗。
立定跳遠教案 11
教學內(nèi)容：
立定跳遠、游戲“跳籬笆”。
教學背景：
立定跳遠是跳躍中最基本的動作方式，它可以發(fā)展學生的腿部肌肉力量、爆發(fā)力和肌肉耐力，提高彈跳能力，是初中體育中考的必測內(nèi)容之一。因此掌握該技術(shù)和發(fā)展彈跳能力就顯得尤為重要。但在教學中，學生往往因為動作過于簡單，感到枯燥乏味，不樂意去多加體會、思考，對動作要點把握不好，重視程度不高。其實這些要點正是學好立定跳遠的關(guān)鍵。本節(jié)課就從游戲入手，使學生在輕松愉快的環(huán)境中，自覺地去思考、體驗，逐步掌握動作技術(shù)和發(fā)展彈跳能力。
提出問題：
1.教師可采用什么樣的方法，來改變相對枯燥乏味的立定跳遠教學，讓學生在較高的情緒下完成學習和練習。
2.怎樣才能讓學生充分重視細節(jié)動作的`學習，認識細節(jié)動作的重要性，提高教學效率。
案例描述：
1.課堂常規(guī)。
宣布本課內(nèi)容及目標，并進行安全教育。
2.動一動。
安排學生自己組織，進行準備活動。
3.玩一玩。
我在課余時間經(jīng)常發(fā)現(xiàn)學生三五成群在一起做俗稱“跨大步”的游戲，其中有跨、有立定跳遠，學生興趣很高。依此，我安排了這個游戲。
師：同學們，大家平時是否玩過“跨大步“游戲？
生：玩過。（興高采烈）
師：那現(xiàn)在讓我們自由組合，盡情地玩一把，好嗎？
生：好的。（歡蹦亂跳）
學生們一個個你拉我，我拽你，邀請自己的同伴，到指定地點游戲。我在這時指派了小組長，并提出要求，特別是安全要求。
我巡回指導(dǎo)練習并參與活動中。
師：同學們，老師可以參加你們的活動嗎？
生：太好了。（雙方興奮地拽著我讓我和他們在一伙）
小插曲：
就在我正和這組學生高興地活動時，其余組的學生竟然都跑了過來，爭著要求參加游戲。看著同學們那股興奮勁，我知道滲透動作技術(shù)的時機到了。
4.學一學。
師：同學們，讓我們耐著性子，好嗎?下面，我想問問大家，該游戲由哪些動作組成？
生：跨大步，立定跳遠，助跑，戰(zhàn)術(shù)配合……
師：大家回答得很好。那么請問，立定跳遠在游戲中重要不重要？
生：重要。因為只有立定跳遠跳得遠了，才能保證進入下一輪。
師：很對。那么怎樣才能提高立定跳遠的成績呢？
生1：要用力蹬地。
生2：動作要正確。
生3：腿部要有力量。
生4：速度要快。
師：大家說得太好了，說明大家對立定跳遠動作了解得應(yīng)該很熟悉了，但還不夠全面。下面請同學們和老師一起再學習一下該動作。
教師示范立定跳遠動作，并講解動作要領(lǐng)。
學生分開體驗立定跳遠動作練習，教師巡回指導(dǎo)，三分鐘后集中成散點站立。
5.評一評。
師：同學們，下面我們請幾位同學表演一下好不好？（結(jié)合立定跳遠墊子進行表演）如果做得好，我們鼓鼓掌，如果做得不理想，我們請同學們說出不好的原因。下面請某某同學為大家表演。（動作做得很成功，掌聲一片。）
師：這位同學做得非常好，要是身體再展開點，就更好。下面我們再請某某兩位同學。（大家鼓掌。動作做得不是很理想。）我請幾位同學點評一下，這兩位同學有什么不足之處。
生1：起跳時，下蹲不夠。
生2：擺臂不協(xié)調(diào)，速度不夠。
生3：墊步了。
生4：在空中，身體沒有展開。
生5：落地，向后倒了。
師：你們回答得很精彩。希望以后大家都能充分重視這幾點，那你們一定會做得更好。
6.再練一練。
師：下面讓我們結(jié)合大家總結(jié)的要求，再進行分組游戲。
教師巡回指導(dǎo)，對不同的學生提出不同的要求和改進措施。
7.樂一樂。
師：好了，大家練得都很不錯。當然要學會任何一項技術(shù)，必須付出汗水和智慧，這是必不可少的，希望大家能認識到這一點。下面請大家跟著老師盡情地樂一樂，我們一起來跳籬笆，好嗎？（操場上聽到學生吶喊聲、加油聲、嬉笑聲，看到了學生歡快跳動的身影。）
8.歇一歇。
教師引導(dǎo)學生積極放松。
9.小結(jié)。
總結(jié)學生學習情況并進行積極評價。
案例反思：
1.學習目標通過游戲順利實現(xiàn)。
本案例的學習目標是讓學生掌握立定跳遠的動作技術(shù)，以及發(fā)展彈跳能力。本案例通過設(shè)計“跨大步”游戲為鋪墊，不斷滲透立定跳遠動作技術(shù)，讓學生自主去體驗，去思考，在玩中求學、求樂、促學，獲得成功的喜悅心情，從而實現(xiàn)學習目標。
2.師生共樂，其樂融融。
體育教學是師生之間傳遞知識與技能的過程，更是情感交流的過程。良好的師生關(guān)系，對教學有著很好的促進作用。師生之間平等對話，共同完成游戲，教師放下了架子，走到學生中去，提高了學生參與的熱情，特別是那個小插曲，是教師事先沒有預(yù)料到的，但它為課堂增添了一節(jié)和諧的音符，激情四射。
3.課堂氣氛活躍，學生參與積極。
課堂的學習氣氛活躍猶如一幅畫或一首曲調(diào)，是明亮還是暗淡，全由教師來控制。教師要根據(jù)學生好奇、好動、好玩、好勝等心理特點，采用靈活的方法策略，調(diào)動學生參與的積極性。本案例通過“跨大步”游戲，讓學生在玩中體驗、探索知識與技能，發(fā)展彈跳能力，激發(fā)激情與潛能，活躍了課堂氛圍。
立定跳遠教案 12
一、指導(dǎo)思想
根據(jù)《體育與健康》課程標準，突出“健康第一”的指導(dǎo)思想，以學生的主動為目標，讓學生主動參與，使每個學生在認識上、情感上和運動參與中積極發(fā)展。
二、教材分析
九年義務(wù)教育課程人教版第三章《田徑》跳躍部分的跳遠內(nèi)容。教材的內(nèi)容和形式突出了多樣性、趣味性、競爭性和實用性的特點，學生在學習時不僅能掌握跳躍的正確方法，培養(yǎng)身體的.正確姿勢，發(fā)展體能，還能培養(yǎng)他們奮勇爭先、超越自我、戰(zhàn)勝困難的心理品質(zhì)和發(fā)展互助合作、關(guān)心集體的社會適應(yīng)能力。
三、學情分析
五年級學生已經(jīng)有了一定的運動基礎(chǔ)知識、技能。學生對動作的模仿能力強，參與性高。因此，教師在教學中運用直觀示范的同時還采用了探究學習法、合作學習法等，多用激勵手段，激發(fā)學生的學習動機。結(jié)合運動保健，注重素質(zhì)與能力的培養(yǎng);做到鍛煉與育人相結(jié)合。
四、教法、學法
1、教法：根據(jù)本課內(nèi)容枯燥的特點，我采用了示范法、講解法、小組比賽法等教學方法，以激發(fā)學生的學習興趣，使學生積極主動地去學習。
2、學法：本課在學法上主要采用了嘗試學習法、對比學習法和游戲?qū)W習法。首先讓學生觀看老師跳躍動作，然后通過“小組協(xié)作”和“個人練習”相結(jié)合的學習方法，最終解決問題，從而促進學生主動積極地練習。
五、教學重難點：
1、雙腳起跳，用力向上躍起，上下肢協(xié)調(diào)配合;
2、雙腳輕巧落地，動作連貫。
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