初三體育中考訓練心得體會

　　當我們經(jīng)過反思，有了新的啟發(fā)時，寫一篇心得體會，記錄下來，這樣能夠培養(yǎng)人思考的習慣。到底應如何寫心得體會呢？以下是小編幫大家整理的初三體育中考訓練心得體會，歡迎大家分享。

　　初三體育中考訓練心得體會1

　　時光荏苒，轉(zhuǎn)眼間初三工作已經(jīng)結(jié)束，一年來，在學校領(lǐng)導的關(guān)心支持和體育組其他教師的幫助協(xié)作下，初三體育訓練工作取得了比較滿意的成績，回想一年來和學生一起頂風冒雨，同甘共苦的日日夜夜，感覺確實有許多值得留戀的東西，現(xiàn)將工作中的一些心得和不足總結(jié)如下：

　　一、領(lǐng)導重視，搶前抓早

　　每年新學年開始，學校的重點工作都是迎接新生入學和籌辦我校的體育節(jié)，初三訓練一般在此后進行，但今年初三體育考生身體素質(zhì)普遍較差，底子薄，為此，我找到了主管初三的潘智敏校長，向他們反映了這種情況，想要提前訓練，幾位領(lǐng)導給予了大力支持，開學第一周訓練隊便組建起來，搶得了訓練時間，為以后的訓練工作奠定了良好的基礎(chǔ)。

　　二、嚴格管理，率先垂范

　　大量實踐證明，一個隊伍想要取得好的成績，必須有一個嚴格的管理，為此，在訓練之前的動員會上，我就制定了比較詳細的管理制度，對訓練時間、訓練課上以及對場地器材的愛護等方面都提出了細致的要求，使學生對我們這個隊伍的紀律有了一個明確的了解。雖然有了紀律約束，但有些學生平時對自己要求不嚴格，時常有意無意地違反規(guī)定，針對這種現(xiàn)象，我首先嚴格要求自己，每天早來晚走，做學生的表率，建立起了良好的師生關(guān)系，然后針對不同個性的學生耐心細致地做他們的思想工作，經(jīng)過努力，取得了良好的效果，確保了訓練工作能夠順利、高效地進行。

　　三、科學訓練，悉心指導

　　初三體育考生參加術(shù)科考試需要考三項主要的身體素質(zhì)，分別是1000米、實心球、立定跳遠以及選擇項目，要想在短短的.看似一年，其實不足八個月的訓練時間里迅速提高學生的身體素質(zhì)，使每個學生都能達到自己理想的分數(shù)，其實就是達到滿分30分。難度可想而知。因此，必須針對學生的個體差異制定周密的訓練計劃。制定這樣的計劃對教練來說也是一個考驗，訓練量小了，身體素質(zhì)提高不明顯，達不到預期的目的；

　　強度大了，身體恢復不過來，影響第二天訓練，還容易帶來傷病。而且每個學生的優(yōu)勢項目也不一樣，有的學生實心球成績好，1000米和彈跳差，有的學生彈跳好些，實心球成績差等，針對這種情況，我首先是給不同類型的學生制定了不同的訓練計劃，然后在每天的訓練結(jié)束后及時反饋，詢問并記錄下每個學生的訓練感受，及時調(diào)整訓練的量和強度，經(jīng)過努力，短時間便制定出了比較科學合理的訓練計劃，讓學生能夠吃的飽、吃的好。對于技術(shù)含量要求較高的項目，如鉛球，我采取統(tǒng)一講解和個別指導的方法，給學生分析原地推鉛球的技術(shù)動作，耐心細致地講解動作方法并準確地示范動作，使學生在短期內(nèi)便建立了正確的技術(shù)概念，但我發(fā)現(xiàn)有些同學在實踐中動作變形，通過分析我認為是這些同學的絕對力量和腰腹肌力量弱引起的，為此我決定給他們吃小灶，加強上肢和腰腹肌力量，經(jīng)過一段時間的有針對性訓練，這些學生的鉛球成績有了明顯提高。對于那些1000米成績較差的學生，我主要在提高他們的步長和步頻上下功夫，也取得了較好的效果，在此不一一贅述。

　　一年來，經(jīng)過師生的共同努力，在今年的體育術(shù)科測試中，我校的體育考生取得了可喜的成績，各項指標和兄弟學校相比都較好，圓滿地完成了學年初學校工作任務。

　　初三體育中考訓練心得體會2

　　每一個人，一段回憶，并且刻骨銘心。不會常常想起，卻珍藏在腦海深處，成為忘卻不了的記憶。

　　17歲的我們。在一個被勉強叫做孩子的年齡，那一顆并不成熟的怦怦跳動的心或許感受到的是一種獨特的美妙的感覺。那段快樂的教室回憶，臨近中考的日子里累的在課堂上睡覺的愜意，享受夏日里偶爾透過窗縫的涼風;藏在學校的某個角落幻想中考過后美妙的生活;食堂里大家用那些慘不忍睹的`飯菜做出的“精致”的“佳肴”。體育考試那時在烈日下拼命的練習。

　　享受流汗的感覺，瞬間一觸即發(fā)的是月的熱烈和年里積蓄的所有對以往的眷戀，甚至昨天。那時汗水是很容易模糊眼睛的，記憶里訓練的日子是天昏地暗的，熾熱的陽光伴著夏天獨有的燥熱，不停的流汗卻始終無法散熱的感覺。偶爾趁老師不注意，偷偷的從操場跑回教室，乘涼去咯~!但一聽到樓下傳來的口哨聲，為了避免罰跑更為了那分，拼了命的要練，與其說是被逼無奈不如算是心甘情愿。

　　五月的天，不算熱，但汗水還是不停的從發(fā)梢滴落天空很明凈，沒空閑看天，但投籃時透過籃板能看到浮云飄動，還有風微微吹過的感覺，享受那一份悠閑。

　　跑步，雖然能拿滿分可還是很無力。中考那會兒就不說了，相信考了的人那時腦袋應該是空空的。還是說說練習期間的苦命日子吧!

　　在他的艱苦訓練下，咱一群總算都拿了滿分!

　　考完體育的第二天，我們貌似因為忙接下來的中考都忘了感謝體育老師，從那天一直到中考結(jié)束，老師就沒有出現(xiàn)在我們的課堂上了。當我們?nèi)〉脮簳r的勝利時候，老師竟是悄悄離開的，也許有些同學沒發(fā)現(xiàn)呢。頓時發(fā)現(xiàn)體育老師好偉大!那幾天，在去食堂的路上常碰見老師，我便會大聲的向老師打招呼，發(fā)現(xiàn)老師笑的格外燦爛，還會向我揮手，他沒了以往的嚴厲。

　　依稀記得那些面對體育中考時在烈日下長跑的感覺，夏日里的高溫沸騰著我們的活力和奔騰的血液。我們盡力并且不知辛勞的跑著，感覺像人生，但人生我們可以牽手走過，于是我們學會一個人跑下去，學會一個人承擔與面對……

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