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體育中考訓(xùn)練心得體會(huì)范文（通用3篇）
當(dāng)我們有一些感想時(shí)，寫一篇心得體會(huì)，記錄下來，這樣可以幫助我們分析出現(xiàn)問題的原因，從而找出解決問題的辦法。那么你知道心得體會(huì)如何寫嗎？下面是小編為大家收集的體育中考訓(xùn)練心得體會(huì)范文（通用3篇），歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
體育中考訓(xùn)練心得體會(huì)1
時(shí)光荏苒，轉(zhuǎn)眼間初三工作已經(jīng)結(jié)束，一年來，在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心支持和體育組其他教師的幫助協(xié)作下，初三體育訓(xùn)練工作取得了比較滿意的成績(jī)，回想一年來和學(xué)生一起頂風(fēng)冒雨，同甘共苦的日日夜夜，感覺確實(shí)有許多值得留戀的東西，現(xiàn)將工作中的一些心得和不足總結(jié)如下：
一、領(lǐng)導(dǎo)重視，搶前抓早
每年新學(xué)年開始，學(xué)校的重點(diǎn)工作都是迎接新生入學(xué)和籌辦我校的體育節(jié)，初三訓(xùn)練一般在此后進(jìn)行，但今年初三體育考生身體素質(zhì)普遍較差，底子薄，為此，我找到了主管初三的潘智敏校長(zhǎng)，向他們反映了這種情況，想要提前訓(xùn)練，幾位領(lǐng)導(dǎo)給予了大力支持，開學(xué)第一周訓(xùn)練隊(duì)便組建起來，搶得了訓(xùn)練時(shí)間，為以后的訓(xùn)練工作奠定了良好的基礎(chǔ)。
二、嚴(yán)格管理，率先垂范
大量實(shí)踐證明，一個(gè)隊(duì)伍想要取得好的成績(jī)，必須有一個(gè)嚴(yán)格的管理，為此，在訓(xùn)練之前的動(dòng)員會(huì)上，我就制定了比較詳細(xì)的管理制度，對(duì)訓(xùn)練時(shí)間、訓(xùn)練課上以及對(duì)場(chǎng)地器材的愛護(hù)等方面都提出了細(xì)致的要求，使學(xué)生對(duì)我們這個(gè)隊(duì)伍的紀(jì)律有了一個(gè)明確的了解。雖然有了紀(jì)律約束，但有些學(xué)生平時(shí)對(duì)自己要求不嚴(yán)格，時(shí)常有意無(wú)意地違反規(guī)定，針對(duì)這種現(xiàn)象，我首先嚴(yán)格要求自己，每天早來晚走，做學(xué)生的表率，建立起了良好的師生關(guān)系，然后針對(duì)不同個(gè)性的學(xué)生耐心細(xì)致地做他們的思想工作，經(jīng)過努力，取得了良好的效果，確保了訓(xùn)練工作能夠順利、高效地進(jìn)行。
三、科學(xué)訓(xùn)練，悉心指導(dǎo)
初三體育考生參加術(shù)科考試需要考三項(xiàng)主要的身體素質(zhì)，分別是1000米、實(shí)心球、立定跳遠(yuǎn)以及選擇項(xiàng)目，要想在短短的看似一年，其實(shí)不足八個(gè)月的訓(xùn)練時(shí)間里迅速提高學(xué)生的身體素質(zhì)，使每個(gè)學(xué)生都能達(dá)到自己理想的分?jǐn)?shù)，其實(shí)就是達(dá)到滿分30分。難度可想而知。因此，必須針對(duì)學(xué)生的個(gè)體差異制定周密的訓(xùn)練計(jì)劃。制定這樣的計(jì)劃對(duì)教練來說也是一個(gè)考驗(yàn)，訓(xùn)練量小了，身體素質(zhì)提高不明顯，達(dá)不到預(yù)期的目的；
強(qiáng)度大了，身體恢復(fù)不過來，影響第二天訓(xùn)練，還容易帶來傷病。而且每個(gè)學(xué)生的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目也不一樣，有的學(xué)生實(shí)心球成績(jī)好，1000米和彈跳差，有的`學(xué)生彈跳好些，實(shí)心球成績(jī)差等，針對(duì)這種情況，我首先是給不同類型的學(xué)生制定了不同的訓(xùn)練計(jì)劃，然后在每天的訓(xùn)練結(jié)束后及時(shí)反饋，詢問并記錄下每個(gè)學(xué)生的訓(xùn)練感受，及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練的量和強(qiáng)度，經(jīng)過努力，短時(shí)間便制定出了比較科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃，讓學(xué)生能夠吃的飽、吃的好。對(duì)于技術(shù)含量要求較高的項(xiàng)目，如鉛球，我采取統(tǒng)一講解和個(gè)別指導(dǎo)的方法，給學(xué)生分析原地推鉛球的技術(shù)動(dòng)作，耐心細(xì)致地講解動(dòng)作方法并準(zhǔn)確地示范動(dòng)作，使學(xué)生在短期內(nèi)便建立了正確的技術(shù)概念，但我發(fā)現(xiàn)有些同學(xué)在實(shí)踐中動(dòng)作變形，通過分析我認(rèn)為是這些同學(xué)的絕對(duì)力量和腰腹肌力量弱引起的，為此我決定給他們吃小灶，加強(qiáng)上肢和腰腹肌力量，經(jīng)過一段時(shí)間的有針對(duì)性訓(xùn)練，這些學(xué)生的鉛球成績(jī)有了明顯提高。對(duì)于那些1000米成績(jī)較差的學(xué)生，我主要在提高他們的步長(zhǎng)和步頻上下功夫，也取得了較好的效果，在此不一一贅述。
一年來，經(jīng)過師生的共同努力，在今年的體育術(shù)科測(cè)試中，我校的體育考生取得了可喜的成績(jī)，各項(xiàng)指標(biāo)和兄弟學(xué)校相比都較好，圓滿地完成了學(xué)年初學(xué)校工作任務(wù)。
體育中考訓(xùn)練心得體會(huì)2
20xx年體育中考生是我入職兩年以來帶的首個(gè)畢業(yè)班。由于剛剛到校，沒什么教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)中考政策也不了解，所以當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)通知我?guī)М厴I(yè)班的時(shí)候心理很緊張、焦慮，怕自己沒經(jīng)驗(yàn)帶不好。我揣著一顆忐忑的心，只要有時(shí)間、有空閑就跟在我們秦老師后邊問東問西，請(qǐng)教問題，請(qǐng)他指導(dǎo)我改如何入手，各個(gè)項(xiàng)目該如何訓(xùn)練。在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心支持下，在秦老師的不吝賜教、幫助指導(dǎo)以及我們體育組的通力合作下，初三訓(xùn)練工作取得了比較滿意的成績(jī)�，F(xiàn)將工作中的一些心得和不足總結(jié)如下：
一、摸底測(cè)試
在新學(xué)期開學(xué)之時(shí)，中考訓(xùn)練也正式拉開了帷幕。第一個(gè)月主要進(jìn)行的身體素質(zhì)的練習(xí)，一個(gè)月后，進(jìn)行各個(gè)項(xiàng)目的摸底測(cè)試。發(fā)現(xiàn)這一屆學(xué)生的身體素質(zhì)普遍較差，底子太薄。
二、嚴(yán)格管理，身先士卒
要想取得好的成績(jī)，必須有一個(gè)嚴(yán)格的管理，為此，在摸清楚了各個(gè)班學(xué)生的基本情況之后，我制定了第一個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃，那就是每天放學(xué)后的中長(zhǎng)跑練習(xí)，采用了勻速跑、變速跑等練習(xí)方法。同時(shí)制定了監(jiān)督管理機(jī)制。每個(gè)班有專門的打考勤的同學(xué)，專門負(fù)責(zé)監(jiān)督同學(xué)的練習(xí)完成狀況，并詳細(xì)記錄。在體育課中我根據(jù)記錄表的反饋狀況來適時(shí)調(diào)整以及督促后進(jìn)生的學(xué)練狀況。對(duì)態(tài)度不端正，訓(xùn)練不積極的這部分學(xué)生給予相應(yīng)的懲罰與幫助。同時(shí)在課堂上進(jìn)行不定時(shí)的監(jiān)測(cè)，并制定了測(cè)試方案。當(dāng)管理制度，測(cè)試方案落實(shí)之后，對(duì)訓(xùn)練時(shí)間、訓(xùn)練課上以及對(duì)場(chǎng)地器材的使用愛護(hù)等方面都提出了細(xì)致的要求。對(duì)學(xué)生嚴(yán)格要求的的前提是嚴(yán)格要求自己，每天堅(jiān)持培學(xué)生練習(xí)到最后，做好學(xué)生的表率，建立起來良好的師生關(guān)系。針對(duì)不同性格的學(xué)生采用不同的方法，做好學(xué)生的思想工作，為訓(xùn)練營(yíng)造一個(gè)良好的氛圍，確保訓(xùn)練工作能夠順利有效的進(jìn)行。
三、心理疏導(dǎo)、端正學(xué)習(xí)態(tài)度
作為一名體育中考的學(xué)生，每個(gè)人在他的備考訓(xùn)練過程中無(wú)論是心理還是生理上都承受著巨大的壓力，同時(shí)還會(huì)受到周圍人的，環(huán)境的影響。因此，明確自己的奮斗目標(biāo)，做好一定的心理準(zhǔn)備是很重要的。也是取得理想成績(jī)的基礎(chǔ)。但是該如何調(diào)控自己，使得身心處理理想狀態(tài)是很難把握好的，這也是考生、家長(zhǎng)、老師都想，而且是必須解決好的困難。通過對(duì)學(xué)生的觀察，交流，以及家長(zhǎng)的溝通，從班主任處了解學(xué)生的基本狀況等手段，來認(rèn)識(shí)剖析體育后進(jìn)生的狀態(tài)，從而端正學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，針對(duì)性的解決問題，從而幫助學(xué)生提高成績(jī)，找到訓(xùn)練的成就感，體驗(yàn)成功了樂趣。
�。ㄒ唬┢饰鰧W(xué)生的心理狀態(tài)。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中表現(xiàn)積極的根源認(rèn)識(shí)。第一種情況：本身運(yùn)動(dòng)成績(jī)較好，驕傲自滿，拿別人的和其他同學(xué)的一般或是弱項(xiàng)成績(jī)與自己的專長(zhǎng)項(xiàng)進(jìn)行對(duì)比。這種心理要扼殺在搖籃里。它不光危害本人，還對(duì)周圍的人產(chǎn)生不良影響。在這一屆畢業(yè)生中就有這樣了例子。這樣幾位學(xué)生，體育各項(xiàng)成績(jī)都比較優(yōu)秀，所以在訓(xùn)練中我沒有像要求其他同學(xué)一樣嚴(yán)格的要求他們。結(jié)果足球運(yùn)球中成績(jī)都很差，更嚴(yán)重的是還有一名同學(xué)一分都沒得到，這是一個(gè)慘痛的教訓(xùn)。第二種是因自身成績(jī)較差或是一般而發(fā)奮努力的練習(xí)，以爭(zhēng)取達(dá)到更高層次的成績(jī)，這種類型是積極、樂觀、向上的心理活動(dòng)是我們?cè)撎岢桶l(fā)揚(yáng)的。
�。ǘ┰谟�(xùn)練過程中，還會(huì)出現(xiàn)被動(dòng)、懶散甚至懼怕退縮等不積極的心理狀態(tài)。
常常出現(xiàn)在中長(zhǎng)跑訓(xùn)練中。有一部分學(xué)生只要一聽說要進(jìn)行長(zhǎng)跑練習(xí)頭暈、胸悶、想吐，分析其原因，主要是因?yàn)樽陨淼男睦硭刭|(zhì)較差，自我心理調(diào)控能力差或受周圍環(huán)境因素影響大導(dǎo)致的情緒低落、心理負(fù)擔(dān)過重，出現(xiàn)成績(jī)下降，身體不適等狀態(tài)。對(duì)于這一部分學(xué)生我通常采用深入交談，降低要求，降低標(biāo)準(zhǔn)，注重過程，不過分強(qiáng)調(diào)結(jié)果，幫她找到自己的優(yōu)點(diǎn)培養(yǎng)自信心。多一些鼓勵(lì)，加強(qiáng)意志力訓(xùn)練，并教會(huì)他們學(xué)習(xí)心理暗示，不斷的強(qiáng)調(diào)我可以，我能行。
當(dāng)辨識(shí)到學(xué)生的心理狀態(tài)后，就是該如何指導(dǎo)的問題了。許多本身成績(jī)不錯(cuò)，又驕傲自滿的學(xué)生在今年體育考試中就吃了很大的虧，平時(shí)對(duì)自己的成績(jī)驕傲自滿、沾沾自喜，訓(xùn)練不夠踏實(shí)認(rèn)真，喜歡表現(xiàn)自己，結(jié)果到考試的時(shí)候各種失誤就出現(xiàn)了。這是我要課堂教學(xué)中要加以重視的，及時(shí)進(jìn)行預(yù)防與糾正。
四、提高體育課堂效率
要想合理高效的利用課堂時(shí)間，就要有比較詳細(xì)的管理制度，對(duì)練習(xí)內(nèi)容、方法、場(chǎng)地器材的分配使用，值日生要求等方面提出細(xì)致的要求，使學(xué)生對(duì)我們的紀(jì)律有一個(gè)明確的了解同時(shí)保障課堂井然有序。
通過對(duì)學(xué)生的觀察了解，輔助學(xué)生確定最適合拿高分的項(xiàng)目，保證課堂練習(xí)的強(qiáng)度，根據(jù)每個(gè)項(xiàng)目特點(diǎn)制定專項(xiàng)訓(xùn)練方法。比如，反復(fù)訂正每個(gè)項(xiàng)目的動(dòng)作要領(lǐng)，強(qiáng)化動(dòng)作概念，使得學(xué)生的動(dòng)作技能逐漸進(jìn)入到自動(dòng)化階段。同時(shí)加強(qiáng)身體素質(zhì)練習(xí)，長(zhǎng)跑的耐力練習(xí)，跳遠(yuǎn)的腿部力量練習(xí)，跳繩的手臂力量練習(xí)，投擲類的上質(zhì)量練習(xí)，球類的'球性練習(xí)等。
五、合理利用課余時(shí)間
要想保證學(xué)生的體育成績(jī)，光靠每個(gè)星期的兩次課是不夠的，因此課余時(shí)間的有效利用也是很有必要的。課余時(shí)間的利用主要是用在跳繩上，一部分學(xué)生跳繩特別差，而且長(zhǎng)時(shí)間都沒有什么突破，我就要求他們每一節(jié)課下課后到制定的地點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)，當(dāng)然每次練習(xí)我都會(huì)到場(chǎng)，督促學(xué)生練習(xí)，經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的積累，學(xué)生的跳繩成績(jī)都會(huì)得到不同程度的提升。
六、體育組的通力合作和制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃
今年體育中考索取得的成績(jī)和體育組其他老師的通力合作是分不開的，每次體育測(cè)試，科組其他老師都給予非常大的幫助。體育成績(jī)的提高必須不斷的堅(jiān)持訓(xùn)練，堅(jiān)持訓(xùn)練首先要保證訓(xùn)練時(shí)間，我們規(guī)定每天下午5：15—6：15頂為初三體育訓(xùn)練時(shí)間，然后根據(jù)場(chǎng)地分布、各班情況制定訓(xùn)練計(jì)劃和訓(xùn)練內(nèi)容。每次訓(xùn)練都要有明確的目的性和針對(duì)性，保證一定的訓(xùn)練強(qiáng)度，同時(shí)提高學(xué)生的訓(xùn)練積極性和培養(yǎng)學(xué)生對(duì)每個(gè)項(xiàng)目的規(guī)范性。根據(jù)學(xué)生的每一階段狀況，適時(shí)進(jìn)行計(jì)劃調(diào)整，以達(dá)到更好的效果。
七、加強(qiáng)隨堂測(cè)驗(yàn)
當(dāng)學(xué)生練習(xí)到一定程度之后，學(xué)生的練習(xí)熱情就會(huì)有所下降，并且對(duì)自身技術(shù)的掌握沒有一個(gè)直觀的認(rèn)識(shí)。這個(gè)時(shí)候，進(jìn)行隨堂測(cè)驗(yàn)，給學(xué)生一定的刺激，以達(dá)到多種，一、查缺補(bǔ)漏，檢測(cè)學(xué)生對(duì)技能的掌握情況。二、鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)。
八、體育訓(xùn)練中滲透理論知識(shí)
在體育訓(xùn)練中，學(xué)生對(duì)于一些鍛煉的常識(shí)不是很了解，所以在體育訓(xùn)練中我會(huì)不定時(shí)的，找準(zhǔn)時(shí)間、機(jī)會(huì)給學(xué)生補(bǔ)一些理論知識(shí)，比如準(zhǔn)備活動(dòng)的意義，什么叫做“極點(diǎn)”如何克服？怎么避免重力性休克，等等知識(shí)。讓學(xué)生能夠掌握一些科學(xué)的鍛煉方法，并且有效的預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。
九、和班主任、家長(zhǎng)協(xié)調(diào)配合
學(xué)生的教育光靠老師是不可能的，只有和家校統(tǒng)一才能取得良好的效果。當(dāng)學(xué)在訓(xùn)練中有什么異常的反應(yīng)是，首先我會(huì)和班主任溝通，請(qǐng)班主任共同協(xié)助解決問題。如果還是不理想就找家長(zhǎng)，已達(dá)到家長(zhǎng)、教師一條心。共同來幫助學(xué)生成長(zhǎng)。
體育中考訓(xùn)練心得體會(huì)3
時(shí)間過得很快，一年就這樣過去了，在初三這一年的體育課中，我的感受就是每一堂課都像地獄，因?yàn)橛?xùn)練的強(qiáng)度很大，好像整節(jié)課都在跑沒有停，但但是從中我也經(jīng)常感受到樂趣，例如在跑步的過程中，心里會(huì)很舒暢，不需要想很多，只要跑就可以了，所以在體育課中我也可以在課上減壓。其實(shí)現(xiàn)在回想起來覺得并沒有很多的回憶，只是覺得自己有時(shí)真的還可以，可以挨過一節(jié)又一節(jié)的體育課。
考完了試成績(jī)很好心里很高興，因?yàn)檫@個(gè)成績(jī)是我想都沒想過的，我很感謝dragon的嚴(yán)厲訓(xùn)練，不然我們不會(huì)有這個(gè)成績(jī)的，也很感謝在這些日子里同學(xué)們的`陪伴，始終很感謝所有的人，并且要感謝上天，讓那天考試天氣這么好。我還感受到原來自己也是有能力的，不然就不能考到現(xiàn)在這個(gè)成績(jī)了，所以說意之真的很重要。
Dargon，這個(gè)看起來就很兇的人，感謝你在這一年的訓(xùn)練，感謝你的嚴(yán)厲，不然我們不會(huì)有這么大的進(jìn)步。其實(shí)，張錦龍老師也是個(gè)好老師，就像一句古語(yǔ)“嚴(yán)師出高徒”，雖然我們經(jīng)常在背后說他，為什么要跑這么多，跑死人了。但心中還是會(huì)明辨是非，這樣做是為我們好。所以說很謝謝他。
今后的我還盡量抽時(shí)間出來去運(yùn)動(dòng)一下，以防自己又胖起來。
希望我自己有這個(gè)毅力吧！對(duì)于我們的訓(xùn)練我覺得下一屆也應(yīng)“傳承”一下，因?yàn)橹挥羞@樣成績(jī)才會(huì)好，就像我們，如果沒有高強(qiáng)度的訓(xùn)練，我們?cè)趺茨茉谶@么不易難道高分的制度中難道這么好的成績(jī)。
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