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如何緩解疲勞美文
對于長期長時間工作的我們來說，如果想解除疲勞是不可能的；只能是通過一些日常的生活習(xí)慣來緩解。特別是對于一些每月要堅(jiān)持半月夜班的勞動者說，熬下來是挺難的。工作再累也要堅(jiān)持，沒有錢什么都做不了。以下為大家提供一些日常中比較實(shí)用的方法；
保證充足的睡眠，不管是上夜班還是白班，睡覺是最好的休息方式，保證充足的睡眠不僅可以消除疲勞，還可以減少長時間工作對身體造成的危害，給身體一個呼吸的機(jī)會。身體上的汗毛就是用來呼吸的，而要想讓它好好的呼吸，就只能讓大腦休息，全身放松進(jìn)入睡眠。
保證正常的吃飯規(guī)律，一日三餐是正常的飲食習(xí)慣，一些人為了減肥，省錢，沒胃口，工作累不想吃飯；這樣長時間會讓人的疾病積累，一定要明白：任何大病都是小病積累出來的，你現(xiàn)在一頓，一天，一月，一年不吃沒感覺，等到你你覺得不對勁的時候已經(jīng)晚了。每天都在工作，身體已經(jīng)很累，如果饑一頓，飽一頓的，就更沒力氣工作了，整個人會變的虛脫，看上去病怏怏的。
熱水洗臉，洗澡，泡腳；勞累了一天，每個人都想回到家就睡覺，而這樣睡覺是不健康的，個人的生活習(xí)慣也有不好的影響。熱水的功效不僅可以起到清除疲勞，洗去工作中積累在皮膚上的細(xì)菌和汗液，還可以給皮膚按摩，活血化瘀，讓你的身體內(nèi)部保證血液的正常流通。即使每天不洗澡的人，也要洗臉泡腳，可以讓自己快速入睡，幫助睡眠。
多喝水；人身體的70%都是水分，多喝水可以保證精力充沛，護(hù)膚，抗輻射等。一些人喝不慣開水，可以喝一些酸飲品，堿性飲料，咖啡，茶葉，甘草片，菊花，枸杞等一些去火提神的茶飲，可以幫助提起精神，不影響工作。如果實(shí)在太累的話，可以深呼吸，也是一個不錯的辦法。
多補(bǔ)充營養(yǎng)；如果自己能做飯，可以多燉一些湯類的補(bǔ)品；多吃蔬菜；即使不能做也要多胖吃點(diǎn)水果，像我們最常見的蘋果，香蕉，火龍果，桔子，西紅柿等。可以補(bǔ)充人體需要的各種營養(yǎng)，起到護(hù)膚，補(bǔ)充體內(nèi)能量。人體感覺疲勞、勞累就是因?yàn)樯眢w的能力被大量消耗，若不能經(jīng)常及時的補(bǔ)充能量，身體就會持續(xù)疲勞。
有一個好的心情；人活一輩子說白了心情最重要，心情好了什么都好說，心情不好各種的不爽；看事情，看人都不順眼；本來工作就夠累的，再加上心情不好會覺得更加累。建議在工作中、生活中不要像太多了；想多了，事情就多難免心情不好。特別是一些人總喜歡想跟自己沒關(guān)系的事，說好聽點(diǎn)你是關(guān)心別人；說不好聽點(diǎn)就是咸吃蘿卜淡操心；管好自己的人，做好自己的事才是應(yīng)該做的；做事情認(rèn)真點(diǎn)，投入點(diǎn)，你就會喜歡你的工作，對工作產(chǎn)生了興趣人的心情就自然而然的好了，心情好了，工作也不會覺得累了。
發(fā)紅包；經(jīng)常有人說現(xiàn)實(shí)里的一元硬幣掉地上都不想撿，群里發(fā)幾分錢的紅包都拼命的搶。我只能說，環(huán)境不同，意義不同；在工作生活中，無聊的時候，犯困的時候，發(fā)幾份紅包，不僅可以讓朋友得到一份喜悅，可以提神醒腦，補(bǔ)充工作的戰(zhàn)斗力。紅包不是說你發(fā)的越多越好，因?yàn)樗且环N喜歡的共享，是一種茶余飯后的娛樂，是一種互相鼓勵的交流；對于工作而言，可以在犯困的時候轉(zhuǎn)移注意力。
身體是自己的，你對自己好點(diǎn)，就是給自己的賺錢增加本錢；錢是有掙還要花的，你現(xiàn)在省的多，就是以后用來買藥續(xù)命的。工作要繼續(xù)，賺錢需努力，未來有多美好，要看你對自己有多好。
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