養(yǎng)生的諺語
在日復一日的學習、工作或生活中，大家都接觸過比較經(jīng)典的諺語吧，諺語是民眾的豐富智慧和普遍經(jīng)驗的規(guī)律總結。還記得以前背過的諺語嗎？以下是小編收集整理的養(yǎng)生的諺語，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
養(yǎng)生的諺語1
1、起居生活。
(1)、注意各關節(jié)、腰部、頸背部、足下、及下腹部丹田部位防寒保暖。
(2)、多參加戶外運動。
(3)、不要熬夜，保持足夠的睡眠。晚上最好在11點前休息。
(4)、居住環(huán)境應空氣流通。
2、食療養(yǎng)生。
大雪時節(jié)，地冷天寒，人們由于天氣寒冷，人體為了保存一定的熱量，就必須增加體內(nèi)碳水化合物、脂肪和蛋白質的分解，以便產(chǎn)生更多的能量滿足機體的'需要。
所以，冬天可以適當多吃富含糖、脂肪、蛋白質和維生素的食物，以補充因天寒而消耗的能量，益氣補血，滋養(yǎng)身體。
3、運動養(yǎng)生。
(1)、大雪節(jié)氣天氣寒冷，應注意防寒保暖。晨起室外氣溫低，宜多穿衣服，待身體暖和，再脫去厚重外套。鍛煉完以后則要及時穿好外衣，避免受涼。
(2)、冬季人體的新陳代謝水平相對緩慢，陰精陽氣也都處于藏伏之中，所以運動鍛煉中要注意：準備活動要充分，待熱后再脫去外衣，不要過于劇烈運動，避免大汗淋漓;鍛煉后，換上干燥衣物。
(3)、鍛煉時運動量應循序漸進，逐漸增加運動量。
4、防寒保暖：護好頸肩胸。
大雪節(jié)氣，冷風很容易通過頸部將寒氣帶給身體，從而引起嗓子疼、發(fā)炎等。尤其對頸椎不好的人來說，冬季穿高領衣服、出門戴圍巾很重要。除了脖子，肩膀、前胸后背及腳都要注意保暖。人體的頭、胸和腳這三個部位最容易受寒邪侵襲。數(shù)九嚴寒，腳部的保暖尤應加強，如穿長襪、厚靴，睡前熱水洗腳。在溫暖雙腳的同時，也促進了人體內(nèi)部的氣血流動。老年人因為身體較弱，因此怕寒，冬天睡覺時喜歡多穿衣服，但這樣做很不利于健康。因為人在睡眠時中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動減慢，心臟跳動次數(shù)減少，肌肉的緊張度減弱。如果這個時候脫衣而眠，可以很快消除疲勞，使身體的各器官都得到很好的休息。穿厚衣服睡覺，會妨礙皮膚的正�！昂粑焙秃挂赫舭l(fā)，會感到寒冷。穿多衣服睡覺時，會越睡越冷。
養(yǎng)生的諺語2
食宜早些：
一夜睡眠，腹內(nèi)空虛。早晨活動，感到餓饑。
及時進餐，精而少食。和其脾胃，精力充沛。
食宜緩些：
細嚼慢咽，分泌唾液，飲之不言，食之不語。
減輕腸胃，過重負荷。殺菌消毒，有助消化。
食宜少些：
飲食過量，損傷胃腸，食欲數(shù)而少，不欲頓而多。
饑不暴食，渴不狂飲。有利營養(yǎng)，有利健身。
食宜暖些：
腸胃喜暖，怕其冷寒，寒食宜停，避免腹疼。
嘔吐痢疾，皆由寒毒。冷食傷胃，慎之又慎。
食宜淡些：
五味偏亢，各有所傷：咸多傷心。甜多傷腎。
酸多傷脾，苦多傷肺，辣多傷肝，故而清淡。
食宜軟些：
堅硬食品，難以消化，半生不熟，更傷腸胃。
多粥少干，多湯少餐。瓜菜肉魚，煮熟方食。
養(yǎng)生的諺語3
娛樂有制，失制則精疲力竭。
快樂有度，失度則樂極生悲。
德靠自修，神靠自養(yǎng)。
樂靠自得，趣靠自尋。
憂靠自排，怒靠自制。
喜靠自節(jié)，恐靠自息。
以財為草，以身為寶。
人生血脈似長江，一處不到一處傷。
有病最怕亂投醫(yī)。
針灸拔罐，病去一半。
剃頭常洗澡，身體自然好。
常洗衣，常洗澡，常曬被服疾病少。
春不減衣，秋不加帽。
冬不蒙首，春不露背。
情極百病生，情舒百病除。
寡欲精神爽，思多血氣傷。
體弱病欺人，體強人欺病。
不要虛胖，但求實壯。
表壯不如里壯。
小孩不蹦，必定有病。
有錢難買老來瘦。
百病從口入，病從虛處發(fā)。
養(yǎng)生的諺語4
處暑天還暑，好似秋老虎。
處暑天不暑，炎熱在中午。
處暑處暑，熱死老鼠。
處暑雨，粒粒皆是米(稻)。
處暑早的雨，谷倉里的米。
處暑若還天不雨，縱然結子難保米。
處暑三日稻(晚稻)有孕，寒露到來稻入囤。
處暑谷漸黃，大風要提防。
處暑滿地黃，家家修廩倉。
處暑高粱遍地紅。
處暑高粱遍拿鐮。
處暑高粱白露谷。
處暑三日割黃谷。
處暑十日忙割谷。
七月棗，八月梨，九月柿子紅了皮。
農(nóng)時節(jié)令到處暑，首先田間選好種，騰出茬口快耕翻，處暑棉田見新花，騾馬徹夜草不斷，青草繼蜻魚速長，早秋作物陸續(xù)熟，秦棒林谷精細收。
土地得歇收麥厚。
及時采摘善收貯，耕運拉打有勁頭。
增餌防病莫疏忽。
處暑天還暑，好似秋老虎。
寓意：雖說處暑時節(jié)已是秋天，但還會出現(xiàn)“秋老虎”，天氣還會很熱。
處暑天不暑，炎熱在中午。
寓意：處暑之時氣溫有所降低，但中午時天氣還是比較炎熱的`。
處暑處暑，熱死老鼠。
寓意：處暑時節(jié)，還會出現(xiàn)高溫天氣，連田間的老鼠也受不了。
處暑雨，粒粒皆是米。
寓意：處暑時節(jié)，作物逐漸成熟，高溫少雨的天氣對其是不利的，若有降雨出現(xiàn)，將有利于稻谷的成熟飽滿。
處暑落了雨，秋季雨水多。
處暑天還暑，好似秋老虎。
處暑天不暑，炎熱在中午。
處暑處暑，熱死老鼠。
處暑滿地黃，家家修凜倉。
處暑高粱遍地紅。
處暑高粱遍拿鐮。
處暑高粱白露谷。
處暑白露節(jié)，夜涼白天熱。
處暑十日忙劊谷。
處暑蘿卜白霉萊。
處暑見新花。
處暑開花不見花(絮)。
處暑花，不歸家。
處暑花，檢到家;白露花，不歸家;白露花，溫高霜晚才收花。
處著就把白菜移，十年準有九不離。
處暑移白菜，猛鋤礴苗曬。
處暑栽，白露上，再晚跟不上。
處暑栽白菜，有利沒有害。
處暑栽。白霆追。秋分放大水。
處暑見紅棗，秋分打凈了。
養(yǎng)生的諺語5
春捂秋凍 不生雜病
飯前一口湯 不用進藥房
吃了十月茄 餓死郎中爺
冬吃蘿卜夏吃姜不勞醫(yī)生開藥方
"一年補透透，不如補霜降"；先"補重陽"后"補霜降"。 "一年之內(nèi)，秋不食姜；一日之內(nèi)，夜不食姜"。 秋季養(yǎng)肺，要以肺補肺
秋冬養(yǎng)陰，要滋陰
春不減衣，秋不加帽
頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中
日光不照臨，醫(yī)生便上門
遇事不惱，長生不老
養(yǎng)生的諺語6
1、先睡心，后睡眼。
2、蔬菜要清水洗，水果要削皮吃。要想不生病，鍋盆碗灶都干凈。
3、床鋪干凈，舒坦入夢。飯要細嚼，衣要勤洗。勤穿勤脫，勝似吃藥。
4、伴侶兩相無猜，日子舒暢自在。和睦家庭風光好，恩愛夫妻幸福長。
5、站如松，坐如鐘，臥如弓，行如風。
6、千保健，萬保健，心態(tài)平衡是關鍵。心平氣和好，九十不顯老。
7、冬吃生姜，不怕風霜。
8、心胸寬大能撐船，健康長壽過百年。
9、要活好，心別��；善制怒，壽無數(shù)。
10、夫妻恩愛到白頭，日子清貧也風流。男弱女強，幸福不長。
11、有淚盡情流，疾病自然愈。
12、勤勞動豐衣足食，講衛(wèi)生延年益壽。不干不凈，吃了得病，
13、竹從葉上枯，人從腳上老，天天千步走，藥鋪不用找。
14、笑一笑，十年少。
15、一日三笑，人生難老。
16、夫妻多恩愛，神仙也不怪。夫妻相敬如賓，越活越顯年輕。
17、人怕不動，腦怕不用。
18、丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚。
19、注意營養(yǎng)味道好，講究衛(wèi)生飯菜香。貪圖涼快吃冷飯，吃后容易把病犯。
20、笑臟笑破不笑補，勤洗勤換才舒服。窗明幾凈顏色調(diào)，能除緊張與疲勞。
21、哭一哭，解千愁。
22、飯前便后洗手，胃腸疾病少有。肚子害病嘴里得，眼睛害病手上得。
23、冬不坐木頭，夏不坐石頭。二八月亂穿衣，小心病害上身體。
24、牙不剔不稀，耳不挖不聾， 鼻不掏不破，眼不擦不紅。
25、寧可常常三分寒，不可棉裹一身汗。飯要定時吃，衣要看天穿。春不忙減衣，秋不忙加帽。
26、要想健康快樂，學會自己找樂。
27、飯前要洗手，飯后要嗽口， 習慣成自然，百病全趕走。
28、過了夏至節(jié)，夫妻各自歇。過了重陽節(jié)，夫妻宜多歇。
29、一勤生百巧，一懶生百病
30、耙田注意耙角落，洗臉勿忘洗耳朵。洗頭洗腳，勝過吃藥。
31、坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮。
32、小小一口痰，病菌千千萬。洗臉洗額腦，掃地掃旮旯。
33、秋風涼，添衣裳。一場秋雨，一場寒，十場秋雨穿上棉。白露身不露，寒露腳不露。
34、氣候不正，僅防疾病。天熱防中署，天寒防傷風。七月秋風漸漸涼，傷風感冒要預防。
35、臟生虱子懶生瘡。足是人之底，一夜一次洗。
36、器具不擦要生銹，人不衛(wèi)生要短壽。萬物從土生，百病從口入。
37、若要百病不生，常帶饑餓三分。
38、不靠醫(yī)，不靠藥，天天鍛煉最見效。
39、怒傷肝，喜傷心，悲憂驚。
40、喝開水，吃熱菜， 腸胃健康少病害。飲食要衛(wèi)生，一熱二鮮三干凈。
41、少鹽多醋，少車多步。
42、飯養(yǎng)人，歌養(yǎng)心。
43、春捂秋凍，一年無病。冬不蒙首，春不露背；夏不露腹，冬不露肩。
44、病災不染清潔地，幸福常臨健康家。生理衛(wèi)生強身，心理衛(wèi)生強心。
45、衛(wèi)生是妙藥，鍛煉是金丹。
46、勤洗衣裳勤洗澡，多曬被褥身體好。勤洗衣裳勤洗澡，常曬被褥疾病少。
47、運動好比靈芝草，何必苦把仙方找。
48、立春別歡喜，還有四十冷天氣。四八月，防著涼，早晚注意加衣裳。
49、一日舞幾舞，活到九十五。
50、千保健，萬保健，心態(tài)平衡是關鍵。
51、六月六，曬衣服，減少疾病添幸福。小寒大寒，凍死老漢。冬不戀床，夏不貪涼。
52、常開窗，透陽光， 空氣流通保健康。若要不生病，處處掃干凈。
53、常講衛(wèi)生，百病不生。干干凈凈一身輕， 不干不凈生百病。
54、夫妻同苦共甘，棒打鴛鴦不散。恩恩愛愛雖老不老，打打鬧鬧未老先衰。
55、勤洗勤曬，舒適爽快；多洗多曬，病災不來。
56、多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應。
57、每餐留一口，活到九十九。
58、鮮花雖美怕寒霜，夫妻恩愛壽無疆。子孝父心寬，妻賢夫興旺。
59、早吃好，午吃飽，晚吃巧。
60、藥補食補，不如心補。
61、鍛煉是金丹，衛(wèi)生是藥方。衛(wèi)生搞得好，疾病不纏繞。
62、干干凈凈，吃了太平。吃喝凈，少生病。
63、拍打足三里（保健要穴），勝吃老母雞。
64、寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹。
65、愛財如命，時常生病。人靜百年，氣靜萬年。
66、若要身體壯，飯菜嚼成漿。
67、預防腸胃病，飲食要干凈。飲食不檢點，大病在眼前。
68、笑為力量的親兄弟，愁為健康的死對頭。
69、睡覺不蒙頭，清晨郊外走。
70、寧吃鮮桃一口，不吃爛杏一筐。吃了省錢瓜，害了絞腸癌。
71、飯不熟不吃，水不開不喝。臭魚爛蝦，得病冤家。
72、少情欲，多沐浴。頭發(fā)常梳理，衣服勤換洗。
73、大學問，安心吃虧。一天三笑容顏俏，七八分飽人不老。
74、充海闊天空之量，養(yǎng)先憂后樂之心。能忍耐，終身受用；
75、夫不嫌妻丑，活過九十九。妻不嫌夫憨，百歲能轉彎。
76、大汗莫當風，當風易傷風。傷風傷風，多在秋冬。頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中。
77、逢人借問留春術，淡泊寧靜比藥好。過去七十古來稀，今日百歲不足奇。
78、暴飲暴食會生病，定時定量可安寧。
79、酒是爛腸的毒藥，色是刮骨的`鋼刀； 財是下山的猛虎，氣是惹禍的根苗。
80、笑口常開，青春常在。
81、無事勤掃屋，強如上藥鋪。四害消滅光，健康有保障。
82、秧好一半谷，妻好終生福。一日夫妻百日恩，白頭偕老成壽星。
83、吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸。
84、欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無屎。
85、娛樂有制，失制則精疲力竭；快樂有度，失度則樂極生悲。
養(yǎng)生的諺語7
1．飯前洗手，飯后漱口。
2．預防腸胃病，飲食要干凈。
3．吃了省錢瓜，害了絞腸癌。
4．少吃多滋味，多吃壞肚皮。
5．貪吃貪睡，添病減歲。
6．飯吃八成飽，到老腸胃好。
7．早飯要好，午飯要飽，晚飯要少。
8．饑不暴食、渴不狂飲。
9．人愿長壽安，要減夜來餐。
10．大蒜是個寶，常吃身體好。
11．冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方。
12．朝食三片姜，猶如人參湯。
13．一天吃個棗，一生不知老。
14．魚生火，肉生痰，粗糧淡菜保平安。
15．要想人長壽，多吃豆腐少吃肉。
16．運動好比靈芝草，何必苦把仙方找。
17．早起做早操、一天精神好。
18．不抽煙．少飲酒、活到九十九。
19．飯后散步，不進藥鋪。
20．不抽煙、不喝酒，病魔繞著走。
21．拍打足三里，勝吃老母雞。
22．竹從葉上枯，人從腳上老，天天千步走、藥鋪不用找”。
23．旱天未到先修塘、疾病未來先預防。
24．機器不擦要生銹，衛(wèi)生不講要短壽。
25．衛(wèi)生是妙藥，鍛煉是金丹”。
26．春不減衣，秋不加帽”。
27．冬不蒙首，春不露背。
28．春捂秋凍，到老不生病。
29．洗頭洗腳，勝似吃藥。
30．頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中。
31．日光不照臨，醫(yī)生便上門。
32．娛樂有制，失制則精疲力竭；快樂有度，失度則樂極生悲。
33．笑口常開，青春常在。
34．遇事不惱，長生不老。
35．不氣不愁，活到白頭。
36．情極百病生，情舒百病除。
37．笑一笑，十年少。
38．不求虛胖，但求實壯。
39．褲帶越長，壽命越短。
40．三分吃藥，七分養(yǎng)”。
41．藥補不如食補。
42．常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少。
養(yǎng)生的諺語8
1、每餐留一口，活到九十九
2、觀數(shù)夏夜繁星，保持好的心情。
3、妻賢夫病少，好妻勝良藥
4、飯前喝湯，苗條健康。
5、飯吃八成飽，到老腸胃好
6、冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方
7、夏季常吃姜，益壽保健康；
8、西紅柿，營養(yǎng)好，貌美年輕疾病少
9、一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉
10、三天不吃青（菜），兩眼冒金星
11、笑口常開，青春常在
12、貪吃貪睡，添病減歲
13、心胸寬大能撐船，健康長壽過百年
14、朝食三片姜，勝過人參湯
15、夏季飲食清淡，少吃油膩生冷。
16、小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了
17、禍從口出，病由心生
18、笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭
19、吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸
20、人有童心，一世年輕
21、一日三笑，人生難老
22、藥補食補，不如心補
23、要想人長壽，多吃豆腐少吃肉
24、夏季酷熱熏蒸，須防中暑傷津。
25、早上三片姜，賽過喝參湯，晚上吃姜，等于吃砒霜；
26、五谷雜糧壯身體，青菜蘿卜保平安
27、房寬地寬，不如心寬
28、千保健，萬保健，心態(tài)平衡是關鍵
29、要活好，心別��；善制怒，壽無數(shù)
30、多吃不如細嚼
31、一頓吃傷，十頓喝湯
32、胡蘿卜，小人參；經(jīng)常吃，長精神
33、夜晚不宜露宿，空調(diào)風扇濕度。
34、丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚
35、若要百病不生，常帶饑餓三分
36、狂飲傷身，暴食傷胃
37、食不厭精，膾不厭細
38、及時補足水分，避免津液耗凈。
39、大蔥蘸醬，越吃越胖
40、若要身體壯，飯菜嚼成漿
41、可選釣魚散步，旅游太極游泳。
42、早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜
43、早吃好，午吃飽，晚吃巧
44、少吃多滋味，多吃壞肚皮
45、天時雖熱，不可食涼瓜果雖美，不可多嘗
46、暴飲暴食會生病，定時定量可安寧
47、寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹
48、先睡心，后睡眼
49、少食多餐，益壽延年
50、陰氣侵襲機體，誘發(fā)腸炎濕痹。
51、哭一哭，解千愁
52、寧可鍋中存放，不可肚子飽脹
53、不抽煙，少飲酒，活到九十九
54、饑不暴食，渴不狂飲
55、忌在日下暴曬，或做劇烈活動。
56、家里備姜，小病不慌；
57、大汗冷水沖洗，隨便躺臥濕地。
58、寧可食無肉，不可食無豆
59、好人健康，惡人命短
60、人愿長壽安，要減夜來餐
61、性格開朗，疾病躲藏
62、怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根
63、晚吃蘿卜早吃姜，郎中先生急得慌；
64、冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方；
65、有淚盡情流，疾病自然愈
66、要想健康快活，學會自己找樂
67、大蒜是個寶，常吃身體好
68、吃了省錢瓜，害了絞腸痧
69、一天吃個棗，一生不知老
70、吃了十月茄，餓死郎中爺
71、多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應
72、學習要深鉆細研，吃飯要細嚼慢咽
73、甜言奪志，甜食壞齒
74、常吃素，好養(yǎng)肚
75、煙酒不嘗，身體必強
76、夏季炎熱潮濕，需防風濕暑濕。
77、寧吃鮮桃一口，不吃爛杏一筐
78、喝些熱茶熱湯，注意飲食衛(wèi)生。
79、飯養(yǎng)人，歌養(yǎng)心。
80、四季吃生姜，百病一掃光。
81、吃米帶點糠，老小都安康
82、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜；
養(yǎng)生的諺語9
1、治病治不了命。
2、早把甘脂勤奉養(yǎng)，夕陽光景不多時。
3、欲寡精神爽，思多血氣衰。
4、有什么別有病;缺什么別缺錢。
5、有錢難買老來瘦。
6、有病亂投醫(yī)。
7、飲食清淡，熱量平衡保健康。
8、一天吃數(shù)棗，終生不顯老。
9、一日清閑一日仙。
10、藥補不如食補。
11、心不靜身不安。
12、笑一笑十年少，愁一愁白了頭。
13、夏吃羅卜冬吃姜，不用醫(yī)生開藥方。
14、無功不受祿，有病莫瞞醫(yī)。
15、無病休嫌瘦，身安莫怨貧。
16、無病第一利，知足第一富。
17、未病先防，未雨綢繆。
18、晚飯少吃口，活到九十九。
19、外科不治喘。
20、痛則氣不至，麻則血不通。
21、痛輕麻重木難醫(yī)，長久不治必殘疾(風濕病)。
22、貪多嚼不爛。
23、四條腿不如兩條腿的;兩條腿的.不如一條腿的(肉食的營養(yǎng))。
24、爽口食多偏作病，快心常過恐成殃。
25、瘦是疾病之窗。
26、生命在于運動，健康在于衛(wèi)生。
27、少而寡欲顏常好，老不求官夢亦閑。
28、三十年前人尋病，三十年后病尋人。
29、三分食七分飲。
30、人老先從腿上老。
31、人老彎腰把頭低，樹老絞梢葉兒稀，黃瓜老了一包籽，茄子老了尿臊氣。
32、人見白頭惱我見白頭喜。
33、青菜豆腐保平安。
34、千金難買老來瘦。
35、氣大傷身后悔難。
36、七十三、八十四，閻王爺不請自己去。
37、寧吃飛禽半兩，不吃走獸半斤。
38、年老心未老，人窮行莫窮。
39、腦一腦老一老，笑一笑少一少。
40、內(nèi)不治喘外不治癬，治了就丟臉。
41、莫道桑愉晚，彩霞撒滿天。
42、妙藥難醫(yī)冤孽病。
43、美味不可多用。
44、羅卜上市，藥鋪關閉。
45、六十六不死掉塊肉。
46、老不老要看腦。
47、節(jié)食無疾，擇言無禍。
48、健康在于運動;運動在于堅持經(jīng)常。
49、健康在于營養(yǎng);營養(yǎng)在于全面適量。
50、健康在于平和;平和在于無憂無慮。
51、健康在于歡樂;歡樂在于排除干擾。
52、健康在于除病;除病在于防微杜漸。
53、健康是幸福的源泉，藥品是健康的保證。
54、健不健走路看。
55、花不花，四十八(眼睛)。
56、恨病吃苦藥，割痞不嫌疼。
57、害病全因不衛(wèi)生，病了就得請醫(yī)生;千萬不要叫巫神，吃虧上當害死人。
58、恭敬不如從命，施藥不如傳方。
59、耕牛無宿草，倉鼠有余糧。
60、風前燭瓦上霜，來日短去日長。
61、飯后平平胃，活到一百歲。
62、飯后百步走，活到九十九。
63、多少少年亡不到白頭死。
64、得病容易去病難。
65、愁白頭，笑年。
66、長江一去無回浪，人老何曾再少年。
67、長愁成細腰。
68、不怕生壞命，就怕得壞病。
69、病有輕重藥有加減。
70、病來如山倒，病去如抽絲。
71、病靠三分養(yǎng)。
72、病從口入，禍從口出。
73、飽吃羅卜餓吃蔥。
74、飽不剪頭，餓不洗澡。
75、白痰輕黃痰重，紅痰要了命(肺炎)。
養(yǎng)生的諺語10
1、保暖護陽氣。
冬屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
大雪節(jié)氣的特點是干燥，空氣濕度很低。此外，衣服要隨著溫度的降低而增加，宜保暖貼身，不使皮膚開泄汗出，保護陽氣免受侵奪。夜晚的溫度會更低，夜臥時要加多衣被，使四肢暖和，氣血流暢，這樣則可以避免許多疾病的發(fā)生，如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓形成等。
2、起居宜早眠早起。
冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起”。早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。
大雪時節(jié)，萬物潛藏，養(yǎng)生也要順應自然規(guī)律，在“藏”字上下功夫。起居調(diào)養(yǎng)宜早眠早起，并要收斂神氣，特別在南方要保持肺氣清肅。早晚溫差懸殊，老年人要謹慎起居，適當運動，增強對氣候變化的適應能力。
3、養(yǎng)宜適度。
所謂適度，就是要恰到好處。不可太過，不可不及。若過分謹慎，則會導致調(diào)養(yǎng)失度，不知所措。稍有勞作則怕耗氣傷神，稍有寒暑之異便閉門不出，食之惟恐肥甘厚膩而節(jié)食少餐，如此狀態(tài)，都因養(yǎng)之太過而受到約束，不但有損健康，更無法“盡終天年”。
4、養(yǎng)勿過偏。
綜合調(diào)養(yǎng)要適中。有人把“補”當作養(yǎng)，于是飲食強調(diào)營養(yǎng)，食必進補；起居強調(diào)安逸，靜養(yǎng)惟一；此外，還以補益藥物為輔助。雖說食補、藥補、靜養(yǎng)都在養(yǎng)生范疇之中，但用之太過反而會影響健康。
正如有些人食補太過則會出現(xiàn)營養(yǎng)過剩，過分靜養(yǎng)只逸不勞則會出現(xiàn)動靜失調(diào)，若藥補太過則會發(fā)生陰陽的偏盛偏衰，使機體新陳代謝產(chǎn)生失調(diào)而事與愿違。
5、泡腳按摩。
必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，同時按摩和刺激雙腳穴位。
每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。
此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的'鞋子也非常重要。
6、要多喝水。
冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養(yǎng)，以保證正常的新陳代謝。
冬季一般每日補水不應少于20xx～3000毫升。
7、保持精神良好。
冬天易使人身心處于低落狀態(tài)。
改變情緒低落的最佳方法就是活動，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養(yǎng)精神的良藥。
8、通風健腦。
冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴重數(shù)十倍，應注意常開門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦提神。
9、喝粥調(diào)養(yǎng)。
冬季飲食忌粘硬生冷。營養(yǎng)專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。
特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。
養(yǎng)生的諺語11
1、有淚盡情流，疾病自然愈。
2、懶惰催人老，勤勞能延年。
3、食不語，睡不言。
4、飯前便后要洗手。
5、若要身體壯，飯菜嚼成漿。
6、吃得巧，睡得好。
7、立如松，行如風。
8、心靈手巧，動指健腦。
9、垃圾食品危害多，遠離方能保健康。
10、常把舞來跳，癡呆不會到。
11、汗水沒干，冷水莫沾。
12、刷牙用溫水，牙齒笑咧嘴。
13、鍛煉要趁小，別等老時惱。
14、大蔥蘸醬，越吃越胖。
15、吃人參不如睡五更。
16、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。
17、人說苦瓜苦，我話苦瓜甜。
18、白水沏茶喝，能活一百多。
19、飯后百步走，活到九十九。
20、一夜不睡，十夜不醒。
21、鐵不冶煉不成鋼，人不運動不健康。
22、出汗不迎風，跑步莫凹胸。
23、吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸。
24、經(jīng)常失眠，少活十年。
25、寒從腳上起，病從口中入。
26、早吃好，午吃飽，晚吃巧。
27、妻賢夫病少，好妻勝良藥。
28、哭一哭，解千愁。
養(yǎng)生的諺語12
1、諺語養(yǎng)生：“冷水洗臉，美容保健”
很多人都有這樣的體會，早晨起床或午休之后，用冷水浸過的毛巾濕潤臉部，頓時就有一種頭清眼明的感覺，精神也為之振奮。
在洗冷水臉的過程中，冷水的刺激既可改善面部的血液循環(huán)，又可改善皮膚組織的營養(yǎng)結構，增強皮膚的彈性，消除或減輕面部皺紋。可見，冷水洗臉不僅利于衛(wèi)生，也利于美容。冷水洗臉的保健作用還在于：鍛煉人的耐寒能力，預防感冒、鼻炎，對神經(jīng)衰弱的神經(jīng)性頭痛患者也有益處。當然，洗臉用的冷水溫度也不能太低，以高于10℃為宜，這樣的溫度在寒冷的冬季會有一種溫熱感。
2、諺語養(yǎng)生：“溫水刷牙，牙齒喜歡”
資料表明，人的牙齒適宜在35～36.5℃的口腔溫度下進行正常的新陳代謝。如果經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導致牙齦出血、牙齦痙攣或其它牙病的發(fā)生。
科學家通過研究認為，用溫水刷牙有利于牙齒的健康。反之，長期用涼水刷牙，就會出現(xiàn)“人未老，牙已老”的結局。一項調(diào)查表明，牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源便出在“涼水刷牙”這一群體習慣上。實踐也證明，35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口，既利牙齒，也利咽喉和舌頭，還利于清除口腔里的細菌和食物殘渣，會使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。
3、諺語養(yǎng)生：“熱水洗腳，如吃補藥”
人體的足部穴位很多，睡前洗個熱水腳，既干凈衛(wèi)生，又解除疲勞，還能起到防病治病的作用。腳在人體最下部，屬于人體末稍，在熱水的浸泡下，血管擴張，局部的血液流動加快，從而增加了下肢營養(yǎng)的供應。所以冬季堅持用熱水洗腳，對凍瘡有一定的預防作用。患有失眠癥和足部靜脈曲張的人，每晚用熱水洗腳，能減輕癥狀，易于入睡。當然，洗腳水也不能太燙，應根據(jù)季節(jié)的'不同控制水溫：冬季以不超過45℃為宜，夏季則可控制在50℃左右。
4、諺語養(yǎng)生：“冬練日出最佳時，霧中鍛煉身受傷”
冬季霧天比較多，有許多人堅持在有霧的早晨進行鍛練，這樣做其實有害無益。因霧中含有大量的塵埃和有害物質，當人們進行鍛煉時，呼吸會加快，有時張口喘氣時，會將霧氣中的有害物質吸入，容易誘發(fā)氣管炎、咽喉炎、鼻炎等疾病。霧氣還會影響氧氣的供給，使人感到胸悶、呼吸困難。因此，有霧的早晨，千萬不要去室外鍛煉。
四季調(diào)理類的諺語
就穿衣來講，有“春不忙減衣，秋不忙加帽”“未吃端午粽，棉襖不能松”，這就是人們常說的“春捂秋凍”。春天氣候乍暖還寒，早晚及室內(nèi)外溫差大，尤其是常有春寒侵襲，因此春天尤宜注意防風保暖，衣服宜漸減，不宜頓減，使人受寒。秋天室外溫度雖漸冷，但室內(nèi)溫度尚高，此時則不宜過早地穿上過厚的衣服。“若要小兒安，三分饑和寒”的諺語更直截了當?shù)刂赋觯嚎刂骑嬍常灰o孩子穿過多過厚的衣服，才能增強孩子的抗病能力，保證孩子健康成長。
養(yǎng)生的諺語13
早吃好，午吃飽，晚吃少，人不老。
已饑方食，未飽先止。
醫(yī)不三世，不服其藥。
夜飽損一日之壽。
妖艷莫貪，自心莫亂，可以延年。
養(yǎng)生之方，首先節(jié)欲。
養(yǎng)生以不傷為本。
養(yǎng)靜為攝生首務。
爽口物多終作疾。
食不厭精，膾不厭細。
若學多情尋往事，人間何處不傷人。
人不得夜食。
療身不若療心，人療不若自療。
老人常吃粥，多福又多壽。
懶惰催人老，勤勞可延年。
儉于飲食，可以養(yǎng)脾胃；儉于嗜欲，可以聚精神。
基本吃素，堅持走路，遇事不怒，勞逸適度。
好菜不過食，好酒不過量。
大凡快意處，即是受病處。老年人隨時預防，當于快意處發(fā)猛省。
不是閑人閑不得，閑人不是等閑人。
養(yǎng)生的諺語14
1、冬季多曬太陽，有利健康。
2、自然界沒有風風雨雨，大地就不會春華秋實。
3、姜開胃，蒜敗毒，常吃蘿卜壯筋骨。
4、老人過好嚴冬關，五福降臨壽無疆。
5、只會在水泥地上走路的人，永遠不會留下深深的腳印。
6、握手不一定是友誼，指責不一定是敵對。
7、蘿卜杏仁干姜梨，治咳有效不求醫(yī)。
8、蘿卜白菜蔥，多用大糞攻。
9、戰(zhàn)士的意志要象礁石一樣堅定，戰(zhàn)士的性格要像和風一樣溫柔。
10、冬天一碗姜糖湯，去風去寒賽仙方。
11、十月蘿卜小人參，常吃有精神。
12、冬令進補莫過量，合理膳食重營養(yǎng)。
13、多吃蘿卜少吃藥。
14、常吃蘿卜常喝茶，不用醫(yī)生把藥拿。
15、新路開始常是狹窄的，但它卻是自己延伸拓寬的序曲。
16、驕傲，是斷了引線的風箏，稍縱即逝；自卑，是剪了雙翼的飛鳥，難上青天。這兩者都是成才的大忌。
17、在為事業(yè)奮斗的征途上，拄著雙拐的人雖然步履艱難，但只要有一顆奮發(fā)不息的心則可以登上成功的峰巔的。
18、駕馭命運的舵是奮斗。不抱有一絲幻想，不放棄一點機會，不停止一日努力。
19、蘿卜熟，醫(yī)生哭。
20、桂冠上的飄帶，不是用天才纖維捻制而成的，而是用痛苦，磨難的絲縷紡織出來的。
21、愚蠢的`人總是為昨天悔恨，為明天祈禱，可惜的是少了今天的努力。
22、熟食甘似芋，生薦脆如梨。--元朝 許有香
23、生命力的意義在于拼搏，因為世界本身就是一個競技場。
24、喝了蘿卜湯，全家不遭殃。
25、缺個玉米塞個豆，拔棵蘿卜栽棵蔥。
26、暴暖暴冷易感冒，暴食暴飲傷胃腸，冬練日出最佳時，霧中鍛煉身受傷。
27、不從泥濘不堪的小道上邁步，就踏不上鋪滿鮮花的大路。
28、早吃生姜晚吃蘿卜，郎中先生急得哭。
29、九月九，大夫抄著手，家家吃蘿卜病從哪里有？
30、上游，是勇士劈風破浪的終點；下游，是懦夫一帆風順的歸宿。
31、魚生火，肉生痰，白菜蘿卜保平安
32、起居作息順天時，老人早寢晚起床。
33、不舉步，越不過柵欄；不邁腿，登不上高山。
34、冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方。
35、冬吃蘿卜夏吃姜，一年四季保平安。
36、冬有生姜，不怕風霜。
37、青菜蘿卜糙米飯，瓦壺天水菊花茶。--鄭板橋
38、蘿卜抗癌，降福消災。
39、立冬之日起大霧，冬水田里點蘿卜。
40、紅蘿卜，顯神通，降壓降脂有奇功。
41、命運把人拋入最低谷時，往往是人生轉折的最佳期。誰若自怨自艾，必會坐失良機！
42、即使腳步下是一片巖石，它也會迸發(fā)出火花，只要你拿起鐵錘鋼釬。
43、成功是優(yōu)點的發(fā)揮，失敗是缺點的累積。走對了路的原因只有一種，走錯了路的原因卻有很多。
44、忙于采集的蜜蜂，無暇在人前高談闊論。
45、英雄的事業(yè)必定包含著艱險，如果沒有艱險也就不成為英雄了。
46、蘿卜響，咯嘣脆，吃了能活百來歲。
47、彩云飄在空中，自然得意洋洋，但最多只能換取幾聲贊美；唯有化作細雨，才能給世界創(chuàng)造芳菲。
48、只要你想種下美好記憶的種子，便能找到你心靈中的處女地。開墾吧，現(xiàn)在就開始。
49、吃蘿卜喝茶，氣得大夫滿街爬。
50、痛苦的記憶是淚水洗不凈的，只有汗水才能把它沖掉。
51、冬季養(yǎng)生宜多食熱粥。
52、冬吃蘿卜和蔥姜，不用醫(yī)生開藥方。
53、壓力--在事業(yè)成功的道路上，你是無知者頹喪的前奏，更是有志者奮進的序曲。
54、蘿卜進城，藥鋪關門。
55、只要不放棄努力和追求，小草也有點綴春天的價值。
56、如果你想攀登高峰，切莫把彩虹當作梯子。
57、克服困難，勇敢者自有千方百計，怯懦者只感到萬般無奈。
58、樹苗如果因為怕痛而拒絕修剪，那就永遠不會成材。
59、前腹后背要保暖，謹防寒氣腳下涼，煙酒御寒反有害，衣食住行保健康。
60、冬季嚴寒萬物藏，保健斂陰又護陽。
61、蘿卜上市，醫(yī)生沒事。
62、路燈經(jīng)過一夜的努力，才無愧地領受第一縷晨光的撫慰。
63、饅頭有數(shù)客有數(shù)，一個蘿卜對一個坑。
64、煙臺的蘋果來樣的梨，不如如皋的蘿卜皮。
65、為了成材，松樹從不向四季如春的溫室外獻殷勤。
66、馬行軟地易失蹄，人貪安逸易失志。
67、常吃蘿卜菜，啥病也不害。
68、生冷粘硬不可食，少吃干食多喝湯。
69、盆景秀木正因為被人溺愛，才破滅了成為棟梁之材的夢。
70、蘿卜青菜各有所愛。
71、吃了胡蘿卜，百病化烏有。
72、上床蘿卜下床姜。
73、蘿卜纓子不要錢，止瀉止痢賽黃連。
74、涓涓細流一旦停止了喧嘩，浩浩大海也就終止了呼吸。
養(yǎng)生的諺語15
【養(yǎng)生須知】
大雪時節(jié)，天氣嚴寒，萬物凋零，都已進入潛藏期。人們的養(yǎng)生保健，也要順應自然規(guī)律，以“藏”為主。此時天氣干燥，濕度低，人們的穿著要隨著溫度的降低而增添衣服，要注意保暖貼身，不使皮膚開泄汗出，以保護陽氣免受侵奪。夜眠時，因為溫度較之白天更低，因此要多加棉被，以保持四肢溫暖、血液暢通。由此可預防如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓形成等。
人們此時的起居，宜早眠早起，并要收斂神氣，尤其在南方要保持肺氣清肅。由于早晚溫差大，老年人尤要謹慎起居，適當運動，增強對氣候變化的適應能力�；加懈哐獕骸⒏哐�、糖尿病等的中風高危人群，或曾中風已愈的.人群，要保持警惕避免再次中風。
另外，在此節(jié)氣鍛煉時，要選擇適合自身條件的鍛煉項目，注意避免在大風、大霧天氣鍛煉，因為此時空氣中懸浮的有害物質較多，呼吸這樣的空氣，對身體健康有害。
【養(yǎng)生食譜】
山藥芝麻酥
【用料】鮮山藥300克，黑芝麻25克，白糖120克，菜油500克(實耗70
克)。
【做法】黑芝麻淘洗干凈，炒香待用;鮮山藥洗干凈，將凈鍋置于火上，注入菜油，油溫燒至七成熱時，下山藥塊油炸，成外硬、中間酥軟，浮于油面時撈出待用;將沙鍋置于火上燒熱，用油滑鍋后，放入白糖，加少量水使其溶化，煉至糖汁成米黃色，隨即倒入山藥塊，并不停地翻炒，使其外面包上一層糖漿，直至全部包牢，然后撒上黑芝麻，裝盤即成。
【功效】補肝腎、益脾胃，適用于脾虛“少食”乏力、肺虛咳喘、肝腎精血不足所致的眩暈、腰膝酸軟、須發(fā)早白者。中老年經(jīng)常食用能防癌，保健益壽。
木耳冬瓜三鮮湯
【材料】冬瓜150克，水發(fā)木耳150克，大米15克，雞蛋1個，食鹽、水淀粉、味精、麻油各適量。
【做法】將冬瓜去皮洗凈切成片;木耳、大米洗凈備用;雞蛋打勻攤成蛋皮后切成寬片備用;鍋內(nèi)加鮮湯上火燒開，下入大米、木耳煮沸5分鐘，再將冬瓜放入，開鍋后撒入食鹽、淀粉，起鍋前倒入蛋皮，淋上麻油即成。
【功效】生津除煩，清胃滌腸，滋補強身。
龍眼雞片
【用料】雞脯肉400克，龍眼肉30克，生姜10克，蔥10克，雞蛋2個，小白菜40克，胡椒1克，料酒10克，香油3克，濕淀粉35克，雞湯50克，豬油500克(實耗50克)，精鹽、白糖、味精等適量。
【做法】龍眼用溫水洗凈，生姜洗凈切薄片，蔥洗凈切蔥花，小白菜洗凈;雞脯肉洗凈去筋膜，切成薄片，雞蛋去黃留清，雞肉片用蛋清、精鹽、料酒、味精、胡椒、淀粉(除蛋清外均用一半〉調(diào)勻;用另一半精鹽、白糖、雞湯、胡椒、味精兌成滋汁;將凈鍋置于旺火上燒熱，注入豬油，待油溫燒至五成熱時投下雞片滑散，倒入漏勺瀝油;鍋內(nèi)留底油50克，待油六成熱時，下蔥、姜炒出香味，隨即倒人龍眼肉、滑好的雞片、小白菜，倒入滋汁翻炒幾下，起鍋裝盤，淋入香油即可食用。
【功效】補脾益腎、養(yǎng)心安神，適用于脾虛泄瀉、水腫乏力、血虛心悸、失眠健忘者。腦力勞動者經(jīng)常食用，有益腦養(yǎng)神、增強記憶之功效。
【禁忌】濕困脾胃、脘腹脹滿、大便塘薄者慎用。
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