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女人如何保養(yǎng)自己
閱讀精選（1）：
女人如何保養(yǎng)自己，才能年輕氣色好？
所有的女人都想要擁有魔鬼身材，18歲的容顏。當(dāng)然是不可能的，但是我們能夠透過保養(yǎng)的方式延緩自己衰老。那么女人如何保養(yǎng)自己呢，做到以下七個原則，保你年輕十歲。
女性保養(yǎng)一
早起第一件事喝杯水，冬天喝熱水，夏季可喝涼開水，中醫(yī)中講“晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養(yǎng)生第一”。說得通俗一點就是人在剛睡醒的時候，胃氣處于最弱狀態(tài)，這時不宜吃東西，只能喝水，利用清水來使下丘腦產(chǎn)生饑餓感。
女性保養(yǎng)二
午飯時先喝豬蹄熬的湯，之后吃粗糧和小菜，這是中醫(yī)里所說的“午時喝保元湯勿食肉。進補而避肉毒。又進粗食小菜以裹腸毒。謂之七分飽。此為養(yǎng)生第二”。
午飯時先喝豬蹄熬的湯，之后吃粗糧和小菜
女性保養(yǎng)三
午飯后進行半小時的散步，之后午休。午睡很重要，原因在于午飯是一天中最重要的滋補時機，在午睡的時候其它部位的供血就會減少，使腸胃中的血液變得充足，能夠去充分地吸收食物，但午睡的時間不要過長，一小時即可。
女性保養(yǎng)四
午睡之后喝一杯果汁，這是補充維生素最好的時候，中醫(yī)里認為小憩之后喝一杯果汁也是養(yǎng)生之道。但不要為了省事購買超市中的果汁飲料來喝，而是就應(yīng)自己制作鮮榨果汁，比如梨和蘋果。
女性保養(yǎng)五
下午進行健身運動，每一天下午在16點左右是人體新陳代謝最活躍的時候，在這個時候鍛煉身體受到運動傷害的幾率很低。鍛煉身體需注意一點，不是活動身體就算鍛煉了，不管用的什么運動方式，身體必須要出汗，這樣才能強健體魄。
女性保養(yǎng)六
睡覺之前燙燙腳，尤其是老年朋友容易在睡夢中猝死，這是因為血液年粘度增高、心律紊亂、呼吸暫停等因素造成的。中醫(yī)中認為睡覺前燙燙腳能夠刺激足部的穴位，能夠起到預(yù)防作用，燙腳的方式是先用開水熏腳，之后再泡腳，水溫變涼后把腳擦干。
女性保養(yǎng)七
人體結(jié)腸就算一個垃圾桶，并且我們每一天都會帶著垃圾桶做這做那，即使每一天都有排便，但也不能徹底清除腸內(nèi)的垃圾，結(jié)腸的內(nèi)部結(jié)構(gòu)是袋狀的，就像糖葫蘆那樣，能夠防止糞便自由排泄，但同時還會造成糞便與腸壁的黏連，因此就易造成靜脈血液回流不暢或自體中毒的狀況，所以我們必須要經(jīng)常排毒。
除了上面這幾種女性保養(yǎng)原則，我們還要做到以下幾點。
一，女人不能讓自己冷
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢，面部就會長斑，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺;而一些年青女人再怎樣長豆豆還是很有生機。更可怕的一點是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦體質(zhì)過冷，它就會選取長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。
二，女人要激素
說起來女人真是可憐啊，從第一次月經(jīng)到絕經(jīng)就是400多顆卵子，真的是用一顆少一顆，等用完了，咱作為小美女的命運也就基本over了，只能盡力做一個優(yōu)雅的老太太。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，體內(nèi)激素水平正常的女人，臉色紅潤細膩。代謝不好的女人，臉上就會出現(xiàn)各種各樣的毛病，我每次在醫(yī)院體檢，偷看那些來治婦女病的女人，一個個臉色灰黃滿臉斑點，都不忍心看。
三，女人要涵養(yǎng)自己的水源
女人體內(nèi)的水分，不能損耗過度。相對我們的身體，很多外在的東東都能夠算作火氣。比如，五味過甚。太咸太辣太苦的食物，都需要我們用中氣來調(diào)和，這就是火氣。偏偏有些MM口味比較重，或者哪天情緒不好壓力大，只怕都想來一碗辛辣的陜西涼皮或是水煮魚痛快一下。中餐是把食物歸入五味中的某種味道，其實只是食物并不要緊，關(guān)鍵是調(diào)料，尤其是香料。中國的香料世界有名，一碗菜肴里面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五種香料，多半還會再加入姜、蔥、蒜、辣椒、陳皮，唉我都數(shù)不清了……這些味道極其濃重的食物會損耗我們的水源!如果它們的溫度不是適中的，而是個性冷或個性燙的菜肴，就更多一層損耗。
四，UP，就是向上的力量
記得有個叫蕭芳芳的女明星說，女人啊，一過了40，除了年齡往上長，什么東西都在往下掉�？植类�，我們的皮膚、內(nèi)臟、咪咪、屁股都時刻在重力作用下，我家陽臺上那棵樹，一到春天枝葉就騰騰騰向上竄。有一篇寫植物的書說，植物的根扎在土里很深，它的生命力能把土地最深處的能量一向帶上云端。人的身體內(nèi)部也有這種生命力，才能部分抵消重力的影響。
五，要吃完整的原味的食物
一個完整的食物，能量和效用也是完整的，分割開來就不是那么回事了。比如雞蛋，蛋白是涼性的，蛋黃是溫?zé)岬�，加起來吃，是性平的。荔枝是最熱氣的，荔枝皮卻很涼，所以我吃荔枝的方法是先吃夠本，再拿幾個皮洗干凈來泡茶喝。桔子吃多了會上火，但是桔皮卻能夠清熱化痰。推薦大家吃粗加工甚至未加工的食物，就是保證食物的某些部分沒有被去除。我們此刻吃的精米，米胚芽就被基本去掉了。再做成米餅，基本上沒有任何對人有用的東西了。
結(jié)語：做一個純粹的女人，當(dāng)然要學(xué)會保養(yǎng)。不僅僅要明白怎樣保養(yǎng)皮膚，也不管是30歲還是40歲，我們都努力去呈現(xiàn)最美的狀態(tài)。不就應(yīng)放下任何追求美機會。
閱讀精選（2）：
女人怎樣保養(yǎng)自己才會年輕
1、早起第一件事喝杯水，冬天喝熱水，夏季可喝涼開水，中醫(yī)中講“晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養(yǎng)生第一”。說得通俗一點就是人在剛睡醒的時候，胃氣處于最弱狀態(tài)，這時不宜吃東西，只能喝水，利用清水來使下丘腦產(chǎn)生饑餓感。
2、午飯時先喝豬蹄熬的湯，之后吃粗糧和小菜，這是中醫(yī)里所說的“午時喝保元湯勿食肉。進補而避肉毒。又進粗食小菜以裹腸毒。謂之七分飽。此為養(yǎng)生第二”。
3、午飯后進行半小時的散步，之后午休。午睡很重要，原因在于午飯是一天中最重要的滋補時機，在午睡的時候其它部位的供血就會減少，使腸胃中的血液變得充足，能夠去充分地吸收食物，但午睡的時間不要過長，一小時即可。
4、午睡之后喝一杯果汁，這是補充維生素最好的時候，中醫(yī)里認為小憩之后喝一杯果汁也是養(yǎng)生之道。但不要為了省事購買超市中的果汁飲料來喝，而是就應(yīng)自己制作鮮榨果汁，比如梨和蘋果。
5、下午進行健身運動，每一天下午在16點左右是人體新陳代謝最活躍的時候，在這個時候鍛煉身體受到運動傷害的幾率很低。鍛煉身體需注意一點，不是活動身體就算鍛煉了，不管用的什么運動方式，身體必須要出汗，這樣才能強健體魄。
6、睡覺之前燙燙腳，尤其是老年朋友容易在睡夢中猝死，這是因為血液年粘度增高、心律紊亂、呼吸暫停等因素造成的。中醫(yī)中認為睡覺前燙燙腳能夠刺激足部的穴位，能夠起到預(yù)防作用，燙腳的方式是先用開水熏腳，之后再泡腳，水溫變涼后把腳擦干。
7、人體結(jié)腸就算一個垃圾桶，并且我們每一天都會帶著垃圾桶做這做那，即使每一天都有排便，但也不能徹底清除腸內(nèi)的垃圾，結(jié)腸的內(nèi)部結(jié)構(gòu)是袋狀的，就像糖葫蘆那樣，能夠防止糞便自由排泄，但同時還會造成糞便與腸壁的黏連，因此就易造成靜脈血液回流不暢或自體中毒的狀況，所以我們必須要經(jīng)常排毒。
閱讀精選（3）：
女人皮膚如何保養(yǎng)
1、清潔
對于25歲的女人而言如果沒有做好皮膚的清潔工作，下面所有的護膚工作也就白費了。所以推薦25歲的美女們，平時必須要注意清潔皮膚。清潔皮膚的重點是要消滅掉皮膚的油垢，灰塵等物質(zhì)。
推薦平時能夠用溫水濕布之后取適量的洗面奶然后順著水泡打圈按摩，每次清潔至少進行3到5分鐘，個人推薦直接用手清潔就行了。如果用毛巾的話要注意毛巾本身是否清潔。
2、保濕
皮膚失去了水份，整個細胞的代謝功能也會受到影響，皮膚干燥甚至龜裂的都會使整個人比實際年齡更加衰老。因此推薦日常還要注意選取保濕乳液，如果能夠配合按摩的話效果會更好。
推薦每次潔面之后都要注意進行保濕。這樣能夠減少不份流失，到達水油平衡，更有利于皮膚健康。
3、補充膠原蛋白
膠原蛋白是皮膚的重要組成成分，而皮膚的膠原蛋白就占人體總含量的3分之一，而隨著年齡的增長，皮膚的膠原蛋白會漸漸的流失，因此為了持續(xù)皮膚的彈性，推薦女性日常還要注意給皮膚注入膠原蛋白。
能夠選取內(nèi)含膠原蛋白的護膚產(chǎn)品，也可多食用一些如豬皮，豬腳，魚膠等膠原蛋白較為豐富的食物，也可起到改善皮膚松弛，延緩衰老的作用。
閱讀精選（4）：
女性保養(yǎng)原則
1、女人不能讓自己冷
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢，面部就會長斑，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺;而一些年青女人再怎樣長豆豆還是很有生機。更可怕的一點是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦體質(zhì)過冷，它就會選取長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。
2、女人要激素
說起來女人真是可憐啊，從第一次月經(jīng)到絕經(jīng)就是400多顆卵子，真的是用一顆少一顆，等用完了，咱作為小美女的命運也就基本over了，只能盡力做一個優(yōu)雅的老太太。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，體內(nèi)激素水平正常的女人，臉色紅潤細膩。代謝不好的女人，臉上就會出現(xiàn)各種各樣的毛病，我每次在醫(yī)院體檢，偷看那些來治婦女病的女人，一個個臉色灰黃滿臉斑點，都不忍心看。
3、女人要涵養(yǎng)自己的水源
女人體內(nèi)的水分，不能損耗過度。相對我們的身體，很多外在的東東都能夠算作火氣。比如，五味過甚。太咸太辣太苦的食物，都需要我們用中氣來調(diào)和，這就是火氣。偏偏有些MM口味比較重，或者哪天情緒不好壓力大，只怕都想來一碗辛辣的陜西涼皮或是水煮魚痛快一下。中餐是把食物歸入五味中的某種味道，其實只是食物并不要緊，關(guān)鍵是調(diào)料，尤其是香料。中國的香料世界有名，一碗菜肴里面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五種香料，多半還會再加入姜、蔥、蒜、辣椒、陳皮，唉我都數(shù)不清了……這些味道極其濃重的食物會損耗我們的水源!如果它們的溫度不是適中的，而是個性冷或個性燙的菜肴，就更多一層損耗。
閱讀精選（5）：
女人怎樣保養(yǎng)自己才會更顯年輕
衰老雖然不能夠避免，但是我們能讓腳步變慢，女人如何保養(yǎng)自己呢長期精心的保養(yǎng)，生活健康模式這些都是保養(yǎng)的絕佳方法。
女人如何保養(yǎng)自己
1.頭發(fā)保養(yǎng)
如果你的頭發(fā)看起來很有油膩，這只能證明肝火過于旺盛，身體內(nèi)內(nèi)臟的毒素不能夠順利排除體外，而之際的表現(xiàn)方式就是在臉部和頭發(fā)上。
如果堅持每一天使用熱水泡腳半個小時，這種癥狀也就會得到很好的緩解。最好的方法就是泡搭配出汗位置，其實當(dāng)你的臉部開始出油的狀況下，我們需要透過肝臟進行調(diào)理，這樣會讓油脂分泌狀況得到很好的緩解。
2.面部保養(yǎng)
因為臉部油脂分泌過旺，這就導(dǎo)致了臉部毛孔變得粗大，而要緩解這種狀況，我們使用粗鹽開始按摩臉部，讓出油的皮膚得到很好的緩解，所以不用擔(dān)心粗鹽會傷害到肌膚。
如果實在嫌棄粗鹽不舒服，那么在粗鹽中加入一些精油，對于鼻子四周出油比較嚴重的地方，需要多家注意，針對個性的部位，需要認真對待。
記住對于油脂分泌，我們必須不能使用擠和扣的方法來搞定，而按摩就是最好的方法。在臉部去油的同時，還能夠減小毛孔，和有效的去角質(zhì)。
最后告訴大家必須好方法，就是先使用溫水洗臉，最后用冷水交替洗臉，這樣的方法直接把臉部肌膚變得更加好。讓肌膚變得更加粉嫩，不但能夠有效的消除臉部的肌膚問題，而且讓毛孔變得很小。
如果臉部出現(xiàn)難堪的色斑問題，這給自己的面子大打折扣，下面教會大家一個簡單的美白方法，就是用白醋作為主水，加上甘油或者橄欖油，如果嫌棄過去油膩，直接加入純凈水也成。堅持每一天涂抹兩遍，在一個星期之后就能夠看到很好的效果。
推薦大家在選取護膚品的時候，必須要適合自己的膚質(zhì)，不能讓肌膚對于護膚品產(chǎn)生依靠。
女人如何保養(yǎng)自己看漂亮女人如何保養(yǎng)
3.雙手保養(yǎng)
關(guān)于雙手的保養(yǎng)，最好的方法就是自制美白面膜，然后用雙手不停的按摩，要隨身攜帶護手霜，只要占到水那么就需要涂上一層，可千萬不能嫌棄麻煩。
準(zhǔn)備一雙寬松的手套，然后使用手套手部戶主。堅持一段時間之后，你會感覺到雙手變得越來越嫩，小手的細紋也會減少。
4.腳部保養(yǎng)
這保養(yǎng)的關(guān)鍵點就是死皮，很多人因為懶惰，因為使用磨腳板來搞定，這樣只會讓自己的雙腳變得更加敏感。
在夜晚堅持每一天使用熱水泡腳，然后使用橄欖油護腳，這樣長期保養(yǎng)，會讓你的腳部變得更加敏感。
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