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夏季養(yǎng)生短信大全,發(fā)給愛的人
在日常生活或是工作學(xué)習(xí)中，要用到短信的地方還是很多的，短信可以增進(jìn)我們和他人的交流。你所知道的短信模板都有哪些呢？下面是小編幫大家整理的夏季養(yǎng)生短信大全,發(fā)給愛的人，歡迎閱讀與收藏。
◆初夏養(yǎng)生粥：山芋粥防高血壓，芝麻粥治暈眩，牛肉粥補(bǔ)脾強(qiáng)筋，木耳粥潤肺生津，栗子粥健脾養(yǎng)胃。不想吃飯，記得喝粥哦！
◆夏天來了；我第一個提醒你：夏日衣單被薄，謹(jǐn)防感冒；水果蔬菜要跟上；綠豆粥、銀耳粥、薄荷粥輪著上；少吃牛肉花生豆腐，多來酸奶紫菜和魚類。
◆夏天生熱浪，走路都發(fā)燙；剩菜剩飯不要嘗，細(xì)菌病毒很猖狂；經(jīng)常出入空調(diào)房，注意要把感冒防。夏天了，祝你今夏平安，清清涼涼！
◆養(yǎng)生貼士：養(yǎng)生食譜荷葉茯苓粥：荷葉1張，茯苓50克，小米100克，白糖。荷葉煎湯去渣，茯苓和小米加入湯中同煮為粥，出鍋前將白糖入鍋。
◆蔬菜營養(yǎng)的高低遵循由深到淺的規(guī)律，排列順序總趨勢：黑色、紫色、綠色、紅色、黃色、白色。而在同一種類的蔬菜中，深色品種比淺色品種更有營養(yǎng)。
◆健康顧問：夏季食品應(yīng)新鮮、清潔，不吃變質(zhì)食物。飲食宜定時定量，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，忌食生冷、油膩及不易消化之物。食欲不振時不宜強(qiáng)制進(jìn)食。
◆劇烈運(yùn)動中或后，不宜大喝冷飲，會導(dǎo)致慢性胃��；再者，劇烈運(yùn)動時，咽喉毛細(xì)血管出于擴(kuò)張狀態(tài)，突然受涼刺激，容易引起喉部發(fā)炎，咳漱癥狀。
◆夏季氣溫高，是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)，這時多吃些“殺菌”蔬菜，可預(yù)防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥等，這類蔬菜對各種病原菌有滅殺和抑制作用。
◆夏季對人體影響最重要的因素是暑濕之毒，吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。這些蔬菜有菜瓜、西瓜、甜瓜等。
正是瓜類蔬菜上市旺季，可以多吃冬瓜、黃瓜等，除補(bǔ)充人體的水分外，瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點，有降低血壓、保護(hù)血管的作用。
夏季飲食清與淡，避免粘膩與過饑，重視健脾與養(yǎng)胃，安安穩(wěn)穩(wěn)自來康。真誠贈給親愛的朋友，夏季平安快樂。
夏天養(yǎng)生在于熱，熱毛巾擦身，洗熱水澡，熱水洗腳，喝熱茶，不但可增強(qiáng)體質(zhì)，還可有效地防止中暑和其它熱癥發(fā)生。
◆養(yǎng)生貼士：坐臥有講究。夏季雖熱，但卻生濕，潛伏陰氣，故防涼防濕很重要。不要貪圖涼快在潮濕及冷石冷地上睡臥，這樣濕氣透入筋脈后易導(dǎo)致頭重身疼。
◆晨起一杯水，到老不后悔;多食一點醋，不用上藥鋪;常吃一點蒜，消毒又保健;多食一點姜，益壽保安康。多交朋友心不累，這種短信最實惠。
◆生活習(xí)慣很重要，睡覺時間要排好，日夜顛倒要避免，不吃早餐最傷身，晨起一杯涼開水，吸煙喝酒最傷胃，手機(jī)電腦少陪伴，輻射危害大大倍。
◆歲末應(yīng)酬多，飲食有講究。應(yīng)酬之前最好能夠喝點湯水，不要空腹喝酒，飯后不要馬上吃甜點或水果，否則容易形成腸胃疾病。正確的進(jìn)餐順序應(yīng)為先喝湯，再吃青菜、飯、肉，半小時后吃水果。因為餐前喝湯有利清腸，便于吸收營養(yǎng)，飯后喝湯的最大問題在于沖淡食物消化所需要的胃酸。(與關(guān)心我的人和我關(guān)心的人分享)
◆澡前一杯熱開水，暖身煥膚防感冒;澡中中性沐浴露，補(bǔ)水潤膚防干燥;澡后全身潤膚露，鎖水美膚煥美顏;澡后及時穿衣服，預(yù)防感冒不可忽。
◆慢性病患者，別忘每天刷牙。口腔細(xì)菌滋生，可導(dǎo)致口腔炎癥，繼發(fā)感染，容易加重原有的慢性病。牙周炎可誘發(fā)心臟病，還可能成為腦卒中的危險因素。
◆世界衛(wèi)生組織第113屆會議推薦最佳食物：1.最佳水果：木瓜。2.最佳蔬菜：紅薯。3.最佳肉食：鵝鴨肉，雞肉則被稱為“蛋白質(zhì)的最佳來源”。4.最佳護(hù)腦食物：菠菜。5.最佳湯食：雞湯。6.最佳食油：玉米油
◆枸杞含有胡蘿卜素、維生素A等多種營養(yǎng)成分，能夠平補(bǔ)肝臟，有明目作用。常用電腦的人，每天泡點枸杞喝，對保護(hù)眼睛很有好處。
◆慢性自殺的行為你占了幾個?1.常晚上12點后睡覺，日夜顛倒;2.不吃早餐;3.每天對著電腦14小時以上;4.手機(jī)24小時開機(jī)，并隨身攜帶;5.吸煙;6.飲酒過量;7.長時間呆室內(nèi);8.缺乏鍛煉;9.不卸妝睡覺;10.臨睡前吃的很飽。(多注意，才健康)
◆養(yǎng)胃9忌：一忌精神緊張，二忌過度疲勞，三忌煙酒無度，四忌饑飽不均，五忌飲食不潔，六忌晚餐過飽，七忌狼吞虎咽，八忌濃茶咖啡，九忌濫用藥物。
◆快樂總與寬厚的人相伴,財富總與誠信的人相伴,智慧總與高尚的人相伴,魅力總與幽默的人相伴,健康總與豁達(dá)的人相伴!
◆事業(yè)無須驚天地，有成就行；金錢無須取不盡，夠花就行；朋友無須形不離，想著就行；兒女無須多與少，孝順就行；壽命無須過百歲，健康就行！
◆沒一個朋友比得上健康，沒一個敵人比得上病魔,與其為病痛暗自垂淚，不如運(yùn)動健身為生命添彩！
◆有什么別有病，沒什么別沒錢，缺什么也別缺健康，健康不是一切,沒有健康就沒有一切！
◆高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興!不怕待遇低,就怕命歸西.不怕掙錢少,就怕走得早！
◆什么都可以不好，心情不能不好;什么都可以缺乏，自信不能缺乏;什么都可以不要，快樂不能不要;什么都可以忘掉,天天健身不能忘掉！
◆選對事業(yè)可以成就一生，選對朋友可以智能一生，選對環(huán)境可以快樂一生，選對伴侶可以幸福一生,選對生活方式可以健康一生!
◆官不在大小,能干就好；錢不在多少,夠花就好；朋友不在多少,知己就好；子女不在多少,孝順就好；年齡不在多老,健康就好!
◆人生極為重要的三件事：用寬容的心對待世界，對待生活；用快樂的心創(chuàng)造世界，改變生活；用感恩的心感受世界，感受生活！
◆人生有三件事不能等：父母的孝心不能等；子女的教育不能等；自己的健康不能等！
◆善待自己，幸福無比，善待別人，快樂無比，善待生命，健康無比！
◆人生不過三萬天.成功失敗均坦然，是非恩怨莫在意.健康快樂最值錢!
◆房子修的再大也是臨時住所，只有那個小木匣子才是永久的家，所以，屋寬不如心寬，身安不如心安！
◆人生最大的錯誤,是用健康換取身外之物，人生最大的悲哀,是用生命換取個人煩惱，人生最大的浪費,是用生命解決自己制造的麻煩！
◆人生最大的哀痛是,子欲孝而親不在！人生最大的悲哀是,家未富人先亡，人生最大的可憐是,覓留之際才明白什么是自己應(yīng)該做的!
◆當(dāng)心靈趨于平靜時，精神便得永恒！把欲望降到最低點，把理性升華到最高點，你會體會到：平安是幸，健康是福，清心是祿，寡欲是壽!
◆聰明人看得懂，精明人看得準(zhǔn)，高明人看得遠(yuǎn),智者的聲音是愚者的方向.無法放棄過去的無知，就無法走進(jìn)智慧的殿堂，對待健康，偏見比無知更可怕！
◆最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的保健是笑容,最好的運(yùn)動是步行!
◆歡樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運(yùn)動是健康的投資，長壽是健身的回報，相逢莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好！
金錢難買健康，健康大于金錢，金錢難買幸福，幸福必有健康,生命的幸福不在名利在健康，身體的強(qiáng)壯不在金錢在運(yùn)動!
◆飲食貴在節(jié)，讀書貴在精,鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動延生！
◆身冷的人和衣裳親近，有病的人和醫(yī)生親近，與其尋求靈丹妙藥，不如堵截致病之源，與其得病托關(guān)系看病，不如平時找場地運(yùn)動！
◆人生不在于活的長與短，而在于頓悟的早與晚，生命不是用來更正別人的對與錯，而是來實踐自己精彩的生活！
◆養(yǎng)成好的習(xí)慣是儲存健康，放縱不良陋習(xí)是透支生命，借口騰不出時間去健身的人，遲早會騰出時間去看��！
◆給人送禮，不如給人送健康，請人吃飯，不如請人流汗，花錢游樂瀟灑，不如寓教于樂玩的高雅！
◆勤奮是健康的靈丹,歡樂是長壽的妙藥，運(yùn)動是健康的投資，長壽是健身的饋贈!
◆鍛煉身體像銀行儲蓄，零存整取，積久即成巨款，養(yǎng)生健身如攀登高山，不斷攀沿，持之以恒必益壽延年！
◆瓜好吃不在大小,人健康不在年齡,衰老與年齡不成正比，善于養(yǎng)生保健的人，易逝的青春就會放慢腳步！
◆養(yǎng)心會使身體得到調(diào)整，運(yùn)動能使精神得到休息，養(yǎng)生要有豁達(dá)樂觀的心態(tài)，健身需要堅韌不拔的意志！
◆財富名利不會均等,時光對人卻很公平，你有金山銀山，不一定有壽比南山，他是粗茶布依，也會幸福百年！
◆三層單抵不了一層棉,好衣帽抵不了美容顏，年輕時憑歲數(shù)美，年老時靠健康美，內(nèi)在充實的生命，才是久長的生命！
◆生命靠不斷吸收營養(yǎng)來維持，健康靠長期堅持鍛煉來鞏固；合理的膳食、良好的心態(tài)和持之以恒的鍛煉，造就旺盛的生命！
◆腿懶、手懶、腦懶是衰老的催化劑，腿勤、手勤、腦勤是長壽的發(fā)動機(jī)，安逸和平庸的鴻溝只能用藥物去填充，健康和多彩的生活必須用運(yùn)動來打造！
◆兒童健身，活潑天真，青年健身，做事精神，老年健身，又逢二春，生活需要常更新，生命需要常健身！
◆運(yùn)動是減壓閥，減輕生活壓力；鍛煉是蓄電池，延續(xù)生命能量；運(yùn)動，給生活添彩；鍛煉，讓人生精彩！養(yǎng)花就怕不澆水，鍛煉就怕光憑嘴，健身就像馬拉松，意志毅力在其中，逆境磨練意志，鍛煉強(qiáng)化體魄！
◆石閑生苔蘚，人閑生惡病，身怕不體勤，病怕人不懶，憂郁摧人老，愉悅能長壽，懶惰催人老，運(yùn)動能延年！
◆養(yǎng)性最好的醫(yī)生是朋友，養(yǎng)顏最好的處方是笑容，養(yǎng)病最好的治療是自己，養(yǎng)生最好的運(yùn)動是步行！
◆花美，美在絢麗，人美，美在健康，健康是靈魂的客廳，病體是肉體的監(jiān)獄，有健康，就有一切！
◆爽口之味,過分皆成爛腸腐骨之藥,快心之事,過度便是敗身散德之媒，擇言則無禍,節(jié)食則無疾！
健康理念
◆思路決定出路，觀念決定方向，性格決定命運(yùn)，生活方式?jīng)Q定健康！
◆觀念比能力重要.策劃比實施重要，行動比承諾重要，選擇比努力重要，尊重生命比別人看法重要！
◆二十一世紀(jì)健康人生美景展望：七十歲前不得病，八十歲前不衰老，九十歲前能理業(yè)，輕輕松松一百歲，高高興興一輩子！
◆生命由天賦，壽命靠人為,生身靠父母，健康靠自己，遺傳只是健康的起跑線,養(yǎng)生保健才是生命的新起點，強(qiáng)健身體在于自己的精心塑造！
◆健康是一種素質(zhì).也是一種態(tài)度，必須明白是自己制造了自己身體每一個疾病!
不學(xué)習(xí)少知識，會成為次品；不鍛煉缺健康，會成為廢品,擁有健康的身體和一顆年青的心,就是人生最大的財富! ◆放棄健康獲取財富時,命可以換錢，不惜財富換取健康時,錢換不了命!
年輕時若放棄健康獲取財富，年老時會放棄財富恢復(fù)健康，流失歲月無法追回,金山銀山也換不來健康！
◆有些人得病，不是源于物質(zhì),而源于無知；有些人死亡，不是死于衰老,而是死于病患！普及健康知識，比普及健身運(yùn)動更重要！
◆健康新概念：要健康,先有健商.沒有健商,不會健康,健商是實現(xiàn)健康的智慧錦囊,是對自身生命的最高認(rèn)知！
◆一本好書可改變?nèi)说拿\(yùn)，一次結(jié)識可決定人生方向，一個理念可決定企業(yè)興衰，一個習(xí)慣可確保一生健康！
◆品德、健康、才能三位一體的人,才是最理想的人，一個健康的人，應(yīng)當(dāng)在生理、心理與社會交往三個方面都保持良好狀態(tài)！
◆融保健于生活中，寓健身在日常中，躺在床上，走在路上，坐在車上，都是鍛煉身體的好場地，關(guān)鍵在于你有無健康意識！
健康不是健康問題，而是態(tài)度問題,你可以高燒40度仍堅持工作，但你解決的問題和你制造的麻煩會一樣多！
◆健商將指引人們從無序的健康世界，獲得更好的健康指南。健商將告訴人們?nèi)绾翁岣呓∩蹋瑥亩畹酶】�、更長壽！
◆健商是指人的健康商數(shù),健商同智商、情商、財商一樣，是人類自身基本素質(zhì)的標(biāo)志，一個健全的人應(yīng)具有智商、情商、健商！
◆智商：準(zhǔn)確理解把握事情；情商：積極向上，百折不撓，摔倒再爬起來；健商：懂得自我保健，一切都不與健康做交換；健商比智商、情商、財商更重要！
◆疾病有千萬種，唯健康只有一種，人生最有價值的東西是健康，健壯的身體才是真正的財富，應(yīng)時時提醒：恒勞而知逸！
◆健康是無形資產(chǎn)，保健是銀行存款,拼命是本錢透支，住院是借貸還錢！
◆健身是事業(yè)上的最佳投資，健康是生命中的最大收入,對自己事業(yè)和自己親人負(fù)責(zé)，就不能透支健康!
◆健康、專長、平常心構(gòu)成一座人生大廈，健康是大廈的基礎(chǔ)，個人專長是鋼筋水泥，平常心是一磚一瓦，建設(shè)人生大廈三者缺一不可！
◆食養(yǎng)生，動健身，科學(xué)生活是正道，迷信殺人不見血，求神拜佛不可搞,尊重知識，相信科學(xué)，養(yǎng)生保健最可靠! ◆饑餓能長壽，少吃能健康，不吃能治�。∮泻贸灶^,不如有好胃口，有好工作,不如有好身體!
◆目前國際上提出的健康口號是：不活百歲是自己的錯！現(xiàn)代生命科學(xué)指出，本世紀(jì)人的壽命完全可過一百歲，這不是天方夜譚，長壽冠軍日本人均壽命已超80!
◆當(dāng)今時代養(yǎng)生保健已由消極防病，進(jìn)入強(qiáng)體增壽的大健康時代，涵蓄著"健、壽、智、樂、美、德”六個方面，這是人生心身具健最佳境界!
◆兔子是多動典型，但壽命很短；烏龜行動緩慢，壽命很長，以此結(jié)論西方人提出：溫和運(yùn)動新理念，強(qiáng)調(diào)生命在于運(yùn)動，動靜在于平衡！
◆人無泰然之習(xí)慣，必?zé)o健康之身體，合理的飲食，規(guī)律的起居，適量運(yùn)動，愉悅的心態(tài)，是身心俱健的基石！
◆起居有序，飲食有節(jié)，運(yùn)動有方，精神內(nèi)守，樂觀豁達(dá)，能做到這幾條者，必然是不祈善而有福，不求壽而自延！
◆常曬太陽勤通風(fēng)，多吃果蔬常運(yùn)動，膳食合理搭配好，一生順應(yīng)生物鐘，健康的生活方式，是身心俱健之基!
◆健康是1，金錢、權(quán)勢、名位等等都是1后面的0,享有健康，至少還有1，失去健康，后邊0再多也全是0 !
◆健康是金子，健康是權(quán)利，健康是快樂，健康是福氣，健康是智慧，健康是希望，投資健康，收獲財富，積蓄健康，收獲未來!失落黃金有處找，失掉健康沒處尋，失去金錢再積累，失去健康挽不回！
◆健康是靈魂的客廳，病患是肉體的監(jiān)獄；身體是智能的載體，健商是健康的靈魂!健身，讓生活有聲有色；健康，讓日子有滋有味，有健康，才有好日子，美好生活由健康開始！
◆營養(yǎng)是健康的基礎(chǔ).健商是健康的源泉，精神是健康的支柱.科學(xué)是健康的航線，運(yùn)動是健康的法寶.
◆擁有健康，才會熱愛生活，只有掌握了身體，才能掌握生活,給身體提供了足夠的能量,就會徹底改變命運(yùn)! ◆健康是富人的幸福，無病是窮人的財富，健康的乞丐比有病的國王更快樂,強(qiáng)健的身體比耀眼的更值錢！
◆骨骼支撐身體，健康支撐事業(yè)，管不好身體的人，就無資格管理他人，經(jīng)營不好健康的人，就無能力經(jīng)營一切！
◆人體就像衣服，破損的地方修補(bǔ)再完美，終究會留下痕跡,身體一定要精心呵護(hù),任何時候任何東西都不與健康做交換！
◆擁有健康，擁有希望；擁有健康，擁有明天。健康的人生是多彩的人生，快樂人生源于身體與精神健康！
◆用珠寶裝飾自己，不如用健康武裝身體，健康是人類惟一值得付出時間、血汗、勞力、財富甚至生命的東西! ◆瓜好吃不在大小，人得病不在老少，健康不用年齡排隊，壽命不論資排輩，生死路上無老少！
◆人聰明不在大小,人健康不在老少,年齡與衰老不成正比，唯喜歡養(yǎng)生保健的人，易逝的青春才會放慢腳步！
◆健康不是健康問題，而是精神狀態(tài)問題，掌握了自己的身體，也就掌握了自己的命運(yùn),強(qiáng)健的身體是自己的精心塑造!
◆糊涂人難知聰明可貴，健康人難知患病痛苦，貧苦時方識錢財是寶,患病日方知健康是仙,健康無價，不懂健康就不懂人生！
◆名譽(yù)、金錢、物質(zhì)、地位都是身外之物.唯有健康是自己的，任何東西都不與健康做交換,人生最大的幸福是快樂，人生最大的快樂是健康!
◆沒進(jìn)過監(jiān)獄感受不到自由重要,沒住過醫(yī)院體會不到健康珍貴.人生短暫,生命無價,千萬別拿健康開玩笑！
◆生命是萬物存在的基礎(chǔ),事業(yè)是人生征途上的寶石，事業(yè)的寶石只有用健康鑲邊，才會燦爛奪目，光彩照人！
◆健康是奮進(jìn)、拼搏、奮發(fā)、勇敢的最好投資，有了健康，才會有旺盛精力、飽滿熱情、向上活力和持久耐力！
◆健康猶如井中水，井枯方知水寶貴，人失去健康，如同干枯的禾苗需要水，人失去健康，就像鳥失去翅膀不能再飛！
◆健康十個一：一個寬闊的胸懷，一種規(guī)律的生活，一種合理的飲食習(xí)慣，一種適合自己的鍛煉方法，一種活潑熱情開朗合群的性格，一種能調(diào)節(jié)心身的業(yè)余愛好，一種不向任何壓力低頭的意志，一種對待疾病的正確態(tài)度，一種對年齡的忘卻，一個永遠(yuǎn)微笑的面孔！
◆健康十二把金鑰匙:晨飲一杯水；右側(cè)睡，勢如弓；飯吃七分飽；運(yùn)動不間斷；音樂舒心；讀書增智；豆類常食；戒除煙酒；性愛和諧；擺脫孤獨；善思考，勤用腦；多喝茶；面常笑!
◆養(yǎng)生保健十要訣：一貫知足，二目遠(yuǎn)眺，三餐有節(jié)，四季不懶，五谷皆食，六欲不張，七分忍讓，八方交友，酒少煙斷，十分坦蕩！
◆十養(yǎng)修身：活動養(yǎng)身,靜坐養(yǎng)神,節(jié)食養(yǎng)體,寡言養(yǎng)氣，讀書養(yǎng)智，勤儉養(yǎng)德，臨池養(yǎng)性，誠樸養(yǎng)品，寬厚養(yǎng)福，仁慈養(yǎng)壽！
◆中老年膳食十原則:質(zhì)量要好，數(shù)量要少，菜肴要淡，飯菜要爛，食物要雜，吃飯要慢，蔬菜要多，水果多吃，飲食要溫，飯菜要豐！
◆中老年膳食十不貪：不貪肉、不貪精、不貪硬、不貪快、不貪飽、不貪酒、不貪咸、不貪甜、不貪遲、不貪熱!
◆十少十多保健康:少肉多豆、少鹽多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少車多步、少言多行、少欲多施、少憂多眠、少憤多笑。
◆八少八多保健康：少吃鹽多吃醋，少吃肉多吃素，少吃糖多吃果，少吃米多吃豆，少生氣多微笑，少計較多寬容，少坐車多步行，少貪睡多運(yùn)動！
◆保健八字歌：三餐有節(jié)，清淡為宜；四季不懶，勤動常練；五谷皆食，水果要吃；六欲不張，益神養(yǎng)氣；七分忍讓，大度豁達(dá)；八方交往，朋友聊天；九（酒）薄煙斷，十分健康！
◆養(yǎng)生保健七個常：發(fā)常梳，面常擦，目常運(yùn)，耳常彈，口常漱，齒常叩，胸常擴(kuò)，腹常揉，腰�；�，谷常提，肢常搖，膝常壓，膚常摩，足常搓！
◆養(yǎng)生保健有六難：名不去為一難；喜怒不除為二難；聲色不去為三難；滋味不絕為四難；神慮精散為五難;懶惰困倦為六難！
養(yǎng)生保健的六句話方針，手腦并用，動靜結(jié)合，養(yǎng)練并用，勞逸結(jié)合，心情愉悅，笑口常開！
◆健商有五大要素：自我保健、健康知識、生活方式、心理狀態(tài)、生活技能。健商代表一個人的健康智慧及對健康的態(tài)度!
◆人有五病：貪、嗔、癡、慢、疑，五病帶來人生八苦：生、老、病、死、愛離別、怨憎恨、貪欲多、求不得，根除五病，才能解除八苦！
◆留駐青春的五個竅:豆?jié){離不了，牛奶雞蛋不要少，水果常吃好，洗浴足療天天搞，爬樓跳繩跑步當(dāng)作寶！
◆養(yǎng)生保健五不原則:工作不熬夜，三餐不挨餓，玩樂不傷神，運(yùn)動不過量，病痛不拖延！開啟身心健康的五把金鑰匙:堅持不懈的身體的鍛煉，從不間斷的大腦運(yùn)用，自覺主動的心理調(diào)解，經(jīng)常合理的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，規(guī)律科學(xué)的生活的方式!
◆健康人生應(yīng)具備五有:有強(qiáng)健的身體，有正當(dāng)?shù)穆殬I(yè)，有精湛的技能，有豐富的知識，有公道愛人的熱心!
◆健康人生的四個正確對待:對待誘惑要四體不勤，對待飲食要五谷不分，對待原則要六親不認(rèn)，對待時間要爭分奪秒；對待財富要窮追不舍，對待健康要當(dāng)仁不讓。
◆《紅樓夢》中賈母的四句養(yǎng)生之道：節(jié)飲食；慎風(fēng)寒；惜精神；戒盛怒。這充分展示了我國古代精湛的養(yǎng)生學(xué)！
◆做一個快樂的人切記三不要：一、不要拿自己的錯誤來懲罰自己；二、不要拿別人的錯誤來懲罰自己；三、不要拿自己的錯誤來懲罰別人。
◆身體保健,重在科學(xué)，貴在堅持，訣竅在于三個平衡：膳食平衡，動靜平衡，心理平衡！
◆最廉價的日常保健三個法:搓捏耳朵;按摩肌窩;熱水燙腳!
◆人生三件事：誕生、生存、死亡；生存三要素：陽光、空氣、水；人生三件寶:健康、青春、自由；做人須三有：健康、專長、平常心！晨起三件寶：凈大便、深呼吸、四方眺；生活三件寶：打乒乓、閱書報、學(xué)電腦，常記三件寶，增壽不顯老！◆生存三件寶：陽光、空氣、水；健身三件寶：跑步、跳繩、爬樓梯；延壽三件寶：放屁、出汗、打噴嚏！
◆老年保健切記：“三忘”“兩點”“四有”“五字”：三忘：忘記年齡，忘記疾病，忘記恩怨；兩點：瀟灑一點，糊涂一點；四有：有個老窩，有個老伴，有點老底，有群老友；五字：笑、跳、俏、嘮、掉！
◆專家健康觀點四句話：合理膳食，適量運(yùn)動，戒煙限酒，心理平衡；合理膳食十個字：“一、二、三、四、五，紅、黃、綠、白、黑”！
◆健康方針"一個中心、兩個基點”：“一個中心”即以健康為中心，以預(yù)防為主；“兩個基點”即第一糊涂一點，不要整天計較一些雞毛蒜皮的小事；第二瀟灑一點，度量要大，風(fēng)格高尚一些。
◆專家提出健康生活方式四句話：合理膳食，適量運(yùn)動，戒煙限酒，心理平衡。合理膳食十個字：
一、常識薈萃
◆講衛(wèi)生常洗澡，室通風(fēng)勤打掃，不偏食不過飽，素菜多鹽糖少，高蛋白營養(yǎng)好，粗雜糧不可少，不諱病早治療，預(yù)防多病痛少！
◆食要吃暖，衣要穿寬，飯定時吃，衣看天穿，吃飯莫飽，飯飽莫跑，說話莫吵，處人莫惱，禁止抽煙，喝酒要少，睡覺要早，天天洗澡！
◆眠有定點，飲有定時，調(diào)和筋骨，均其勞逸，有作息之則,有運(yùn)動之方，生活有序，長壽有緣，生活方式?jīng)Q定健康！
◆晨起眠不足，晚來閑瑕長，早睡早起身體好，閉目養(yǎng)神是妙招，中午飯后睡小覺，陰陽平衡樂逍遙!
每天泡腳去睡眠，一覺能到天亮前，熱水洗腳，勝過吃藥,泡腳健身，簡便易行，具體方法是：水溫五十度，雙手入水作揉道，水中浸足一刻鐘！睡得好，起得早，七分飽，莫煩惱，常跑步，多微笑，天天練，永不老。
◆貪吃貪睡，添病減歲；早睡早起，眼鼻歡喜；晚睡晚起，渾身沒力。健康鐘情勤勞，疾病青睞懶惰！一夜不睡，十夜不醒，耽擱一夜眠，十夜補(bǔ)不全，整夜吃宴席，不如一夜歇力氣，凡是不遵循生物鐘的人，必然受到病痛折磨的懲罰！
◆人勤病懶，人懶病勤，今天懶一次，十天補(bǔ)不會，懶人的知己是瞌睡，懶人的床等于死人的墓！老年怕冬冷，少年怕秋涼，老年怕傷風(fēng)，少年怕痢疾，春要捂，秋要凍，春暖秋凍，到老不病，捂捂蓋蓋臉發(fā)黃，凍凍曬曬身體強(qiáng)！
◆苗黃缺肥，人黃有病，凍曬體格壯，捂蓋臉皮黃，每天見陽光，身體會安康，身強(qiáng)病弱，身弱病強(qiáng)!
◆常開窗戶透陽光，常通空氣利安康,常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少,指甲常修剪，疾病不來染!
◆日光不照臨，醫(yī)生便上門，捂捂蓋蓋臉發(fā)黃，風(fēng)吹日曬身體強(qiáng)，陽光就是寶、常曬太陽疾病少！春不減衣，秋不加帽，冬不蒙首，夏不露脊，四季保健的方針是：天熱肚不露，天寒腿不露，天熱防中暑，天寒御傷風(fēng)！
◆冬天不蒙頭，春天不露脊，白露身不露,寒露腳不露,熱不急脫衣，冷不急穿棉，冬不極溫，夏不極涼!
◆跑步莫凹胸，出汗不迎風(fēng)，大汗硬當(dāng)風(fēng)，當(dāng)風(fēng)得傷風(fēng)，頭對風(fēng)，暖烘烘，腳對風(fēng)，請郎中，風(fēng)寒被不蓋，不病才叫怪！
◆饑梳頭，飽洗澡，饑忌浴，飽忌跑，飲不過量，食不過飽，果瓜梨棗，經(jīng)常吃好！
◆節(jié)儉以養(yǎng)性，節(jié)食以養(yǎng)生，鎮(zhèn)靜以養(yǎng)心，運(yùn)動以養(yǎng)身，身靜養(yǎng)指甲，心靜養(yǎng)頭發(fā),！
◆久立傷骨、久站傷脛，久行傷筋、久坐傷心，久臥傷氣、久視傷神、憂傷損壽，枯坐損身！養(yǎng)生保健要注意適量、適度，尊重科學(xué)，尊重自然規(guī)律！腳為心之泵，洗勝健身操，春日洗洗腳，活血方法妙，夏日勤洗腳，除暑散熱燥，秋天常洗腳，潤腸精神好，冬天勤洗腳，丹田溫灼百病消！
◆病從口中入，寒從腳上起，竹從葉上枯，人從腳上老，人之衰老始于腳，保健腳腿最重要,晚上熱水常泡腳，腳底脈通全身活!
24小時不排泄就為便秘，便秘是健康長壽的克星,體要健，腸要清，宿便在腸，百病叢生，吃的好還必須拉的好! ◆不要虛胖，但求實壯，肥胖肥胖，身體不壯，表壯不如里壯，有錢難買老來瘦！
◆四十四，眼生刺，四十八，眼睛花，五十八，落頭發(fā)，人到五十，穿針離尺，月無長圓，人無長壽，生理的變化是自然規(guī)律！
◆衛(wèi)生好，病人少，飲食凈，少生病，吃瓜果，要洗凈，吃得衛(wèi)生少生病，飲食衛(wèi)生的原則是：一熱二鮮三干凈！
◆害眼洗腳，強(qiáng)似吃藥，害眼剃頭，火上加油，衣服常洗勤換，強(qiáng)如跑到醫(yī)院，常洗衣，常洗澡，常曬被服疾病少！
◆生活靈方小竅：氣憤時，從一數(shù)到十方再開口；怒火中燒時，就從一數(shù)到百；感覺失眠時，先數(shù)綿羊一百只，假如久久不能入睡，綿羊一直數(shù)到眠！
◆動手動腦抗衰老，生活有度健康保，心情愉快少煩惱，生活規(guī)律身體好，人無泰然之習(xí)慣，必?zé)o健康之身體！
◆養(yǎng)生之道，各有一套，不求化一，須尊重科學(xué),市場生存在于順勢而為，養(yǎng)生之道在于順應(yīng)自然!
◆久坐不動，易傷血氣，腦力者應(yīng)慎之；身動過劇，易損內(nèi)臟，體力者應(yīng)戒之，科學(xué)健身就是適合自己的運(yùn)動方式加合適的運(yùn)動量！
◆坐下腰不躬，立起身要挺，坐臥不通風(fēng)，走路要抬胸，勒腰束胸壞習(xí)慣，影響健康不合算！
◆人的血脈似長江，一處不到一處傷，一脈不通，百病眾生，血通氣通，生命旺盛，生命在于運(yùn)動，運(yùn)動就是要促進(jìn)血液運(yùn)動！
◆勞心使身體得到休息，勞力使精神得到調(diào)整，內(nèi)在充實的生命是久長的生命，身心完美的健康是永久的健康，掌握了自己的身體，也就掌握了自己的命運(yùn)。
◆飲食堅持八字方針:清、淡、熱、爛、快速、簡單，良好的飲食習(xí)慣是最佳的健康投資！
◆健康飲食原則是：二不、三少、兩搭配，即：不抽煙，不吃霉變食物；少喝酒，少吃高脂肪食物，少吃煎、炸、熏、烤、腌制食品；食物粗細(xì)搭配，葷素搭配！
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