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全國(guó)愛(ài)眼日主題活動(dòng)演講稿

時(shí)間:2022-06-07 10:47:04 演講稿 投訴 投稿
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全國(guó)愛(ài)眼日主題活動(dòng)演講稿(精選11篇)

  演講稿是作為在特定的情境中供口語(yǔ)表達(dá)使用的文稿。在我們平凡的日常里,演講稿在演講中起到的作用越來(lái)越大,寫(xiě)起演講稿來(lái)就毫無(wú)頭緒?以下是小編幫大家整理的全國(guó)愛(ài)眼日主題活動(dòng)演講稿(精選11篇),供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。

全國(guó)愛(ài)眼日主題活動(dòng)演講稿(精選11篇)

  全國(guó)愛(ài)眼日主題活動(dòng)演講稿 篇1

敬愛(ài)的老師們,親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家好!同學(xué)們,今天我演講的主題就是“愛(ài)眼護(hù)眼,擁有明亮的眼睛”,眼睛是心靈的窗戶,人人都有一雙明亮的`眼睛。這雙眼睛能夠看到五彩繽紛的大千世界,但現(xiàn)在,清晰的視野離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。這是為什么呢?這是因?yàn)楹芏嗤瑢W(xué)沒(méi)有作息地用眼,不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛,不注意距離地看電視、用計(jì)算機(jī)、看書(shū)等等。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,視力不好配戴眼鏡就行了”;更有甚者認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們:一旦患了近視,戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,打籃球或踢足球時(shí),打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生,常會(huì)使視力下降加快,形成高度近視,甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì)受到限制,如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好,僅僅因?yàn)檠劬暥荒闼姁?ài)的專業(yè)拒之門(mén)外,那你將會(huì)抱憾終生。下面,我向大家提幾個(gè)建議:

  1、認(rèn)真做好眼保健操,注意眼睛衛(wèi)生。

  2、養(yǎng)成良好的讀書(shū)習(xí)慣,做到“三個(gè)一”,眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn),手距筆尖一寸遠(yuǎn),胸離書(shū)桌一拳遠(yuǎn)。

  3、做到“三不”:不躺著看書(shū),不在行走中看書(shū),不在光線弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)。

  4、保證充足的睡眠。

  5、多做戶外運(yùn)動(dòng),經(jīng)常遠(yuǎn)眺,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。

  同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?

  常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,需要持之以恒,才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視水準(zhǔn)的加深。

  婀娜多姿的山河,絢麗多彩的萬(wàn)物,一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察,同學(xué)們,讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼,擁有一雙明亮的眼睛。

  全國(guó)愛(ài)眼日主題活動(dòng)演講稿 篇2

親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家好!我演講的題目是:保護(hù)自己的心窗——眼睛。同學(xué)們,6月6日被指定為世界愛(ài)眼日,這是為了讓大家知道愛(ài)護(hù)眼睛的重要性。

  眼睛是人體唯一的視覺(jué)器官。失去了眼睛,就失去了光明美好的'世界,陷入了黑暗�,F(xiàn)在近視是青少年健康的大殺手,中國(guó)很多青少年都戴眼鏡。人均近視每年都在不斷上升,給我們帶來(lái)很大的不便。近視還可引起多種眼病,如青光眼、白內(nèi)障,甚至導(dǎo)致失明。

  青少年近視主要是因?yàn)樽x書(shū)姿勢(shì)不正確:邊走邊騎看書(shū);還有就是整天玩電腦看電視的結(jié)果。這些都對(duì)眼睛造成很大的傷害,讓很多人鼻梁上有一副眼鏡,讓很多人痛苦。眼睛是心靈的窗戶

  我們應(yīng)該保護(hù)我們的眼睛。走路或騎車時(shí)不要看書(shū);讀書(shū)姿勢(shì)要端正。玩電腦看電視時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

  我們應(yīng)該認(rèn)真做眼保健操,多參加戶外運(yùn)動(dòng),多看看綠色。注意眼部衛(wèi)生,不要用臟手摸眼睛保護(hù)眼睛。

  同學(xué)們,你們知道眼睛有多重要嗎?一定要保護(hù)好眼睛,做一個(gè)健康的人。

  謝謝

  全國(guó)愛(ài)眼日主題活動(dòng)演講稿 篇3

親愛(ài)的同學(xué)們:

  你們好!我的發(fā)言題目是:保護(hù)好自己心靈的窗戶――眼睛。同學(xué)們,六月六日定為世界愛(ài)眼日,就是讓大家知道愛(ài)護(hù)眼睛的重要性。

  眼睛是人身上的視覺(jué)器官,失去了眼睛,就相當(dāng)于失去了明亮絢麗的世界,陷入一片黑暗之中�,F(xiàn)在,近視是青少年健康的一大殺手,全國(guó)有許多青少年都戴上了眼鏡。人均近視度,每年在不斷的上升,給我們帶來(lái)了極大的不便。近視還會(huì)引發(fā)許多有關(guān)眼睛的`疾病,如:青光眼、白內(nèi)障,以至于導(dǎo)致雙目失明。

  青少年近視,主要是因?yàn)榭磿?shū)姿勢(shì)不正確:邊走路、邊坐車時(shí)看書(shū);還有就是整天玩電腦、看電視等造成的。這些都對(duì)眼睛有非常大的損害,這令許多人的鼻梁上多了一副眼鏡,這讓許多人痛苦不堪。眼睛是心靈的窗戶 我們應(yīng)該保護(hù)好自己的眼睛。不要在走路、坐車時(shí)看書(shū);看書(shū)姿勢(shì)要正確。玩電腦、看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。要認(rèn)真做好眼保健操,多去戶外運(yùn)動(dòng),多看綠色。注意用眼衛(wèi)生,不用臟手摸眼睛,才能保護(hù)好眼睛。

  同學(xué)們,知道眼睛多么重要了嗎?一定要保護(hù)好眼睛,做一個(gè)健健康康的人。

  全國(guó)愛(ài)眼日主題活動(dòng)演講稿 篇4

老師們、同學(xué)們:

  大家早上好!

  今天我講話的主題是《保護(hù)眼睛》。每年的6月6日是世界愛(ài)眼日,今天就是6月6日。當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),你們有沒(méi)有想過(guò):是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì),是我們的眼睛!

  當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手,漫步在林蔭小路,觀看兩邊綠草如茵、鮮花盛開(kāi)時(shí),當(dāng)你坐在教室里讀書(shū)、看黑板,看老師的眼睛索取知識(shí)時(shí),你是否意識(shí)到你是幸運(yùn)的呢?眼睛是心靈的窗戶,擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛,擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地,由于讀寫(xiě)姿勢(shì)不當(dāng),用眼過(guò)度,許多人的視力不斷地下降,藍(lán)天不再明凈,繁星變得一片朦朧。有資料顯示,我國(guó)眼睛不好的`人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,因此也被稱為“中國(guó)眼”。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬(wàn),占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明,這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國(guó)的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬(wàn)。保護(hù)視力刻不容緩,為此,我建議大家做到如下幾點(diǎn):

  1、“一好”:認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操,注意眼睛衛(wèi)生。

  2、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣,讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到“三個(gè)一”,眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn),手離筆尖一寸高,胸離桌子一拳遠(yuǎn)。

  3、“三不”:不躺著看書(shū),不在走路時(shí)看書(shū),不在光線太暗或太強(qiáng)的地方看書(shū)、寫(xiě)字。

  4、看電視和操作電腦時(shí),要保持一定的用眼距離和端正的坐姿。

  5、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。

  6、多做戶外運(yùn)動(dòng),經(jīng)常遠(yuǎn)眺,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。

  7、不偏食,多吃奶制品、魚(yú)、蛋、肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

  做到以上幾點(diǎn)并不難,只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行,只要老師們隨時(shí)提醒,我相信,同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!為了美好的明天讓我們一起努力吧!

  全國(guó)愛(ài)眼日主題活動(dòng)演講稿 篇5

敬愛(ài)的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家早上好!今天我在國(guó)旗下講話的題目是愛(ài)眼護(hù)眼,遠(yuǎn)離近視。

  眾所周知,眼睛是我們心靈的窗戶,能夠幫助我們熟悉世界,學(xué)習(xí)知識(shí)。但是假如我們近視了,那么看東西將是含糊的,而且假如高度近視將有可能導(dǎo)致失明,那時(shí)我們的眼前將是一片黑暗。據(jù)相關(guān)部門(mén)統(tǒng)計(jì),我國(guó)高中學(xué)生近視率已達(dá)90%,初中已達(dá)70%,小學(xué)高年級(jí)近視率有的高達(dá)50%。在眾多的近視患者中,除少部分人是遺傳因素引起的,大部分是后天用眼不當(dāng)造成的。不良用眼習(xí)慣是青少年形成近視眼的罪魁禍?zhǔn)�,主要原因是讀寫(xiě)姿勢(shì)不正確,長(zhǎng)時(shí)間看電視上網(wǎng),在室內(nèi)玩小玩具,缺少室外活動(dòng)。要想擁有一雙璀璨的眼睛,我期望同學(xué)們從以下幾點(diǎn)開(kāi)始做起:

  1、注重營(yíng)養(yǎng)不挑食

  眼球發(fā)育需要充分全面的營(yíng)養(yǎng)。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會(huì)成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育,平時(shí)要平衡飲食,合理營(yíng)養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品,多吃富含維生素的新奇疏菜水果動(dòng)物肝臟以及富含高蛋白的魚(yú)肉奶等。

  2、改善照明端正坐姿

  最理想的光源為自然光源,光線好的時(shí)候,我們盡量不要開(kāi)燈。開(kāi)燈時(shí)要把室內(nèi)頂燈和臺(tái)燈同時(shí)打開(kāi),臺(tái)燈要用25瓦白熾燈。

  讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正。眼離書(shū)本1尺,筆尖與手指距離一寸,胸距離桌子約一拳,這個(gè)距離符合眼的調(diào)節(jié)生理機(jī)能,能減輕眼睛的疲勞。

  要保持良好的讀寫(xiě)姿勢(shì),還要注重:不要在直射陽(yáng)光或暗弱光線下讀書(shū)寫(xiě)字;不要躺在床上或趴在桌上看書(shū);不要邊走邊看書(shū),更不要在晃動(dòng)的車廂里看書(shū)。

  3、節(jié)制看電視用電腦

  看電視要有節(jié)制,距離要適當(dāng),和電視的距離為3米以外。使用電腦的距離保持在50-70cm左右,看電視用電腦的`持續(xù)時(shí)間不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。

  4、經(jīng)常望遠(yuǎn),做好眼保健操

  積極參加戶外活動(dòng),經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處,放松眼睛,如可以眺望遠(yuǎn)處的樹(shù)木或建筑物,也可以在夜晚辨認(rèn)那滿天的星斗。

  堅(jiān)持做好眼保健操能夠消除疲勞,增強(qiáng)眼部血液循環(huán),放松眼肌,對(duì)近視的防治有積極的作用。

  我相信每個(gè)人對(duì)這個(gè)世界都存在一定的好奇和熱情,那就讓我們行動(dòng)起來(lái),保護(hù)視力遠(yuǎn)離近視!讓我們的每一天都在光明和和諧中完美的上演!

  全國(guó)愛(ài)眼日主題活動(dòng)演講稿 篇6

敬愛(ài)的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:

  在進(jìn)入電腦時(shí)代的今天,許多同學(xué)要經(jīng)常面對(duì)電腦屏幕學(xué)習(xí)、娛樂(lè),其中有些同學(xué)會(huì)感覺(jué)眼睛吃不消,眼脹、流淚、頭痛等等,還有些人發(fā)生視力下降。那么,長(zhǎng)期接觸電腦熒屏究竟對(duì)人的眼睛哪些影響呢?專家認(rèn)為電腦熒屏對(duì)眼睛有下面一些影響:

  眼脹和頭痛:由于長(zhǎng)時(shí)間雙眼緊盯熒屏,熒光屏上各視力點(diǎn)間的亮度和視距頻繁閃爍變化,眼睛為看清熒屏文字、圖形等信息內(nèi)容,必須緊張地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。這樣,眼睛的調(diào)節(jié)肌——尤其是睫狀肌必須頻繁活動(dòng),久之睫狀肌就會(huì)疲勞,即眼疲勞。這就是使用電腦過(guò)度或者長(zhǎng)時(shí)間看電視之后產(chǎn)生眼脹和頭痛的.主要原因。

  容易近視:青少年長(zhǎng)期接觸電腦熒屏(或者長(zhǎng)時(shí)間玩電子游戲機(jī)),眼睛調(diào)節(jié)加強(qiáng),就會(huì)造成調(diào)節(jié)性近視,若不及時(shí)防治,很快就會(huì)演變成真性近視。

  易患干眼癥:長(zhǎng)時(shí)間專心致志面對(duì)電子游戲機(jī)或電腦屏幕,眨眼次數(shù)顯著減少,使角膜、結(jié)膜缺少淚液濕潤(rùn),久而久之會(huì)出現(xiàn)結(jié)膜干皺,角膜上皮脫落,患者有刺痛感。以上這些電腦熒屏對(duì)眼睛的影響用什么方法來(lái)防止呢?

  保健專家建議:

  1 、在計(jì)算機(jī)等顯示屏幕前,放置一面有色透明遮擋板,它除了可以吸收掉大部分有害射線外,還可以適當(dāng)降低其亮度,減少對(duì)眼睛的閃爍刺激。

  2、制訂熒屏作業(yè)衛(wèi)生規(guī)則,每工作一小時(shí)后應(yīng)立即休息一刻鐘,全天作業(yè)時(shí)間控制在4個(gè)小時(shí)之內(nèi)。

  3、堅(jiān)持每天做眼保健操和體育活動(dòng)。

  4、觀看電視的時(shí)候,應(yīng)距屏幕2。5米以外,觀看時(shí)間控制在一天3小時(shí)之內(nèi)。幼兒和少年兒童要盡量少看電視,兒童不宜玩電子游戲機(jī),成年人玩時(shí)也要控制在40分鐘之內(nèi)。

  全國(guó)愛(ài)眼日主題活動(dòng)演講稿 篇7

尊敬的老師親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家早上好!當(dāng)我們抬起頭凝視著明艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),你們有沒(méi)有想過(guò):是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì),是我們的眼睛!眼睛是心靈的窗戶,擁有一雙璀璨的眼睛是一件多么幸福的事情。今天,我演講的題目是[愛(ài)護(hù)我們的眼睛]。

  同學(xué)們,你們平時(shí)繁忙的課業(yè)會(huì)讓我們的眼睛很疲勞,再加上有些同學(xué)沒(méi)有關(guān)注姿勢(shì),看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛離書(shū)本太近,忽略了偶然有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景,我們的眼睛越來(lái)越疲勞,越來(lái)越走向近視或者加深近視度。老師小時(shí)候就是因?yàn)闆](méi)有注重這些,所以戴上了近視眼鏡,此刻可以說(shuō)深受其害。另外還有一些同學(xué)喜愛(ài)看電視或者用電腦,往往持續(xù)幾個(gè)小時(shí),造成用眼無(wú)節(jié)制,時(shí)間長(zhǎng)了,自然就要付出患上近視眼前含糊的代價(jià)。

  有資料顯示,我國(guó)有五百萬(wàn)盲人,七百萬(wàn)雙眼低視力者,單眼低視力者高達(dá)四千萬(wàn)人,也就是平均每100個(gè)中國(guó)人就有三到四個(gè)近視眼。形形色色的'眼病不僅嚴(yán)重危害了人們的身心健康,也阻礙了人們生活質(zhì)量的提高。要知道我們?nèi)祟悓⒔?0%的感覺(jué)來(lái)源于我們雙眼,失去清晰的視力,我們就等于失去了近80%的感覺(jué),多么可怕!

  所以,我們要時(shí)刻提醒自己:我愛(ài)護(hù)眼睛了嗎?預(yù)防近視,從下面做起吧:提醒大家做好三個(gè)要和三個(gè)不要:

  三個(gè)要:一讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正,眼睛和書(shū)本的距離保持一尺;二持續(xù)看書(shū)一小時(shí)左右,要歇息片刻,比如說(shuō)看看我們校園教室內(nèi)的花草,或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒;三要注重合理飲食,注重營(yíng)養(yǎng)不挑食。因?yàn)槲覀兊难矍虬l(fā)育也需要充分全面的營(yíng)養(yǎng),我們只要不挑食,都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。

  還要記住三個(gè)不要:不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)寫(xiě)字;不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書(shū);不要長(zhǎng)時(shí)間看電視玩電腦。

  同學(xué)們,讓我們行動(dòng)起來(lái),一起保護(hù)視力防治近視,還自己一個(gè)清晰世界,共同去感悟美好生活!謝謝大家!

  全國(guó)愛(ài)眼日主題活動(dòng)演講稿 篇8

敬愛(ài)的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:

  隨著社會(huì)的進(jìn)步,科學(xué)的發(fā)展,人們的追求也越來(lái)越不一樣了,可笑的是,有人競(jìng)?cè)话汛饕桓苯曠R當(dāng)作一種時(shí)尚,簡(jiǎn)直是可笑。也難怪,現(xiàn)在有大多數(shù)人都戴上了眼鏡,大概都是在追求時(shí)尚的吧?我的媽媽也戴著一副眼鏡,我把我的想法跟媽媽說(shuō)了,媽媽卻持反對(duì)意見(jiàn):孩子,你不知道眼鏡一戴上,基本上就摘不下去了,而且其中的不便只有戴眼鏡的人自己知道,不是那么舒服的,特別是冬天,眼鏡被熱氣一哈,啥也看不清了,住一會(huì)兒才能看得見(jiàn),別扭死了,千萬(wàn)不能誤認(rèn)為戴上眼鏡是多么光榮的事,那是沒(méi)辦法的事呀!其中的原由也各不一樣,但最終結(jié)果是一樣的,不戴眼鏡看不清東西!媽媽的'一席話,讓我一下子明白了,啊,原來(lái)戴眼鏡并不是一種時(shí)尚呀,我也漸漸理解了他們的痛苦和無(wú)奈,于是,我真正感覺(jué)到了珍愛(ài)視力是多么的重要,我們現(xiàn)在能有雙好眼睛是多么的幸福。因此,我決定從我做起,從現(xiàn)在開(kāi)始,好好保護(hù)自己的眼睛,也帶動(dòng)所有身邊的人都來(lái)保護(hù)好自己的眼睛。

  那么近視是怎樣產(chǎn)生的?我想不怪乎以下幾點(diǎn):

  一、小學(xué)生寫(xiě)字時(shí),不注意姿勢(shì),沒(méi)有做到“書(shū)離筆尖一寸遠(yuǎn),桌離胸脯一拳遠(yuǎn),頭離書(shū)本一尺遠(yuǎn)”這一標(biāo)準(zhǔn)。

  二、看書(shū)姿勢(shì)不正確,躺在床上看,或是趴在床上看,只要舒服,不管姿勢(shì)。

  三、看電視時(shí)間太長(zhǎng),離電視距離太近,造成眼睛長(zhǎng)時(shí)間疲勞。

  四、科技發(fā)達(dá)了,家家有了電腦,上網(wǎng)查資料固然方便了,但大部分人是用來(lái)上網(wǎng)聊天,玩游戲,一天天做在那里,盯著那么小一個(gè)屏幕,再好的眼睛也會(huì)受不了的。

  綜上所述,我們以后一定要引起高度重視,采取行之有效地措施,來(lái)重點(diǎn)保護(hù)我們的眼睛,戴上眼鏡的也不要恢心,慢慢調(diào)理,按正確方式做,讓度數(shù)逐漸減小,沒(méi)戴上眼鏡的,則更應(yīng)注意,不然一雙美麗的大眼睛,只能被深埋在一副大眼鏡底下,那不是酷,而是痛苦!珍愛(ài)視力,從我做起,我們每個(gè)人都要行動(dòng)起來(lái),要愛(ài)惜自己的眼睛喲!

  全國(guó)愛(ài)眼日主題活動(dòng)演講稿 篇9

敬愛(ài)的老師們、親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家好!我是三(1)班的張靜媛,今天是16周一,我代表我們班在國(guó)旗下講話,我演講的題目是:《愛(ài)護(hù)我們的眼睛》。

  1996年,衛(wèi)生部、教育部等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知,規(guī)定每年的 6月6日為全國(guó)愛(ài)眼日。

  現(xiàn)在,在中小學(xué)生群體里的近視眼越來(lái)越多了,教育部和衛(wèi)生部的調(diào)查顯示,目前我國(guó)學(xué)生的近視率已經(jīng)居世界第二位,中小學(xué)生的近視率已經(jīng)超過(guò)百分之三十五,我國(guó)青少年因近視而致盲的人數(shù)已經(jīng)達(dá)到30萬(wàn)人。由此可見(jiàn),我們更應(yīng)該保護(hù)自己的眼睛,不讓它受到傷害。眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界、學(xué)習(xí)知識(shí)、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,就看不到美麗精彩的世界,眼前永遠(yuǎn)是一片黑暗。視力的.減弱,會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多不便。那么,在使用眼睛的同時(shí),我們又應(yīng)該怎樣保護(hù)自己的眼睛呢?

  一、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。保持正確的坐姿看書(shū)和寫(xiě)字,要做到三個(gè)一:眼離書(shū)本一尺,手離筆尖一寸,胸離桌子一拳;要在足夠的光線下學(xué)習(xí);不要長(zhǎng)時(shí)間看書(shū);寫(xiě)字看書(shū)應(yīng)每隔45分鐘休息一會(huì),望一望遠(yuǎn)處,使眼睛得到充分的休息。每天一定要堅(jiān)持做好眼保健操。

  二、我們還要注意用眼的衛(wèi)生,不要用不干凈的手或毛巾擦揉眼睛,不要長(zhǎng)時(shí)間的觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩手機(jī)。每周定時(shí)剪短指甲。每學(xué)期定期對(duì)眼睛進(jìn)行檢查,及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,治療眼睛疾病。

  三、課間的時(shí)候,同學(xué)們不要手里拿著文具打鬧,比如拿著筆說(shuō)笑,用尺子追打。平時(shí)也不能拿著棍子等尖銳的東西打鬧,這樣很容易傷到眼睛,一旦發(fā)生事故,后果不堪設(shè)想。 所以,我們一定要愛(ài)護(hù)好眼睛,保護(hù)視力,預(yù)防近視,讓自己有一雙明亮的眼睛。

  全國(guó)愛(ài)眼日主題活動(dòng)演講稿 篇10

老師們,同學(xué)們:

  大家好!

  今天我講話的主題是“防治近視,還自己一個(gè)清晰世界”。

  環(huán)顧四周,現(xiàn)在患近視的學(xué)生越來(lái)越多了,為什么會(huì)這樣呢?大部分同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的天職,每天繁忙的課業(yè),令我們的眼睛幾乎沒(méi)有休息的時(shí)間,我們也沒(méi)有很好地關(guān)注坐姿是否正確,看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛是否離書(shū)本太近,我們忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景,于是,我們的眼睛越來(lái)越疲勞,越來(lái)越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦,往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí),造成用眼無(wú)節(jié)制,時(shí)間長(zhǎng)了,自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。失去清晰的視力,我們就等于失去了80%的.感覺(jué),多么可怕!

  我們經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶,我們只有好好地保護(hù)它、呵護(hù)它,才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛(ài)的這個(gè)世界。所以,我們要時(shí)刻提醒自己:“我愛(ài)護(hù)我的眼睛了嗎?”預(yù)防近視,從下面做起吧:

  一、讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)要端正,眼睛和書(shū)本的距離要保持一市尺。

  二、連續(xù)看書(shū)一小時(shí)左右,要休息片刻,或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒。

  三、不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字。

  四、不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書(shū)。

  五、不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦。

  六、認(rèn)真做好眼保健操。

  對(duì)于已經(jīng)近視了的同學(xué),不僅要做到以上六點(diǎn),還可以從采取一些補(bǔ)救措施:

  一、膳食療法。多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚(yú)等。

  二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處,或坐或立,全身放松,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連做9次。

  三、熨眼法。端坐,全身放松,閉上雙眼,快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散后兩手猛然拿開(kāi),兩眼也同時(shí)用勁一睜,如此3~5次,能促進(jìn)眼睛血液循環(huán),增進(jìn)新陳代謝。

  讓我們行動(dòng)起來(lái),一起保護(hù)視力、防治近視,還自己一個(gè)清晰世界,感悟美好生活!

  我的講話完畢, 謝謝大家!

  全國(guó)愛(ài)眼日主題活動(dòng)演講稿 篇11

尊敬的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家好!我是來(lái)自20xx級(jí)9班的馮艾蘭。

  今天十分榮幸能站在這演講。今天,我演講的題目是《保護(hù)眼睛,保護(hù)我們的心靈之窗》 眼睛是人類感觀中最重要的器官,對(duì)于人們的工作、學(xué)習(xí)和生活有著重要的作用。大腦中大約有80%的知識(shí)和記憶都是通過(guò)眼睛獲取的。它能夠讓我們讀書(shū)認(rèn)字,了解的世界。眼睛能辨別不同的顏色、不同的光線,再將這些視覺(jué)、形象轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號(hào),傳送給大腦。

  1992年9月25日,天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國(guó)倡議,在國(guó)內(nèi)設(shè)立愛(ài)眼日,并在天津召開(kāi)了全國(guó)愛(ài)眼日第一次研討會(huì)。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng),決定每年5月5日為眼睛,是心靈的窗口。生活在這個(gè)大千世界里,是眼睛讓我們看到生活的美好,世界的美麗;是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú),讓我們看見(jiàn)陽(yáng)光的明媚;是眼睛幫助我們分辨是非,看清黑白,讓我們做一個(gè)正直的人。因此,擁有一雙明亮的眼睛對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)非常重要,平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中盡量減少對(duì)它的損害。

  保護(hù)視力應(yīng)該注意:不在強(qiáng)烈的或太暗的`光線下看書(shū)、寫(xiě)字。讀寫(xiě)姿勢(shì)要坐端正,眼與書(shū)之間要保持30厘米以上的距離。不躺著看書(shū)。乘車走路時(shí)不看書(shū)。讀寫(xiě)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。每隔50分鐘左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望遠(yuǎn)處。不可彎腰駝背,靠得很近或趴著做功課,這樣引起疲勞,造成成近視。 經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松可以防止近視,與大自然多接觸,青山綠野有益于眼睛的健康。

  期末即將來(lái)臨,同學(xué)們應(yīng)更加保護(hù)自己的眼睛。學(xué)習(xí)固然重要,但身體更加重要。保護(hù)自己的眼睛,保護(hù)我們的心靈之窗。同學(xué)們讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧。

  我的講話完畢, 謝謝大家!

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全國(guó)愛(ài)眼日主題活動(dòng)演講稿(精選11篇)

  演講稿是作為在特定的情境中供口語(yǔ)表達(dá)使用的文稿。在我們平凡的日常里,演講稿在演講中起到的作用越來(lái)越大,寫(xiě)起演講稿來(lái)就毫無(wú)頭緒?以下是小編幫大家整理的全國(guó)愛(ài)眼日主題活動(dòng)演講稿(精選11篇),供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。

全國(guó)愛(ài)眼日主題活動(dòng)演講稿(精選11篇)

  全國(guó)愛(ài)眼日主題活動(dòng)演講稿 篇1

敬愛(ài)的老師們,親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家好!同學(xué)們,今天我演講的主題就是“愛(ài)眼護(hù)眼,擁有明亮的眼睛”,眼睛是心靈的窗戶,人人都有一雙明亮的`眼睛。這雙眼睛能夠看到五彩繽紛的大千世界,但現(xiàn)在,清晰的視野離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。這是為什么呢?這是因?yàn)楹芏嗤瑢W(xué)沒(méi)有作息地用眼,不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛,不注意距離地看電視、用計(jì)算機(jī)、看書(shū)等等。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,視力不好配戴眼鏡就行了”;更有甚者認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們:一旦患了近視,戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,打籃球或踢足球時(shí),打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生,常會(huì)使視力下降加快,形成高度近視,甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì)受到限制,如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好,僅僅因?yàn)檠劬暥荒闼姁?ài)的專業(yè)拒之門(mén)外,那你將會(huì)抱憾終生。下面,我向大家提幾個(gè)建議:

  1、認(rèn)真做好眼保健操,注意眼睛衛(wèi)生。

  2、養(yǎng)成良好的讀書(shū)習(xí)慣,做到“三個(gè)一”,眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn),手距筆尖一寸遠(yuǎn),胸離書(shū)桌一拳遠(yuǎn)。

  3、做到“三不”:不躺著看書(shū),不在行走中看書(shū),不在光線弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)。

  4、保證充足的睡眠。

  5、多做戶外運(yùn)動(dòng),經(jīng)常遠(yuǎn)眺,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。

  同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?

  常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,需要持之以恒,才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視水準(zhǔn)的加深。

  婀娜多姿的山河,絢麗多彩的萬(wàn)物,一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察,同學(xué)們,讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼,擁有一雙明亮的眼睛。

  全國(guó)愛(ài)眼日主題活動(dòng)演講稿 篇2

親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家好!我演講的題目是:保護(hù)自己的心窗——眼睛。同學(xué)們,6月6日被指定為世界愛(ài)眼日,這是為了讓大家知道愛(ài)護(hù)眼睛的重要性。

  眼睛是人體唯一的視覺(jué)器官。失去了眼睛,就失去了光明美好的'世界,陷入了黑暗�,F(xiàn)在近視是青少年健康的大殺手,中國(guó)很多青少年都戴眼鏡。人均近視每年都在不斷上升,給我們帶來(lái)很大的不便。近視還可引起多種眼病,如青光眼、白內(nèi)障,甚至導(dǎo)致失明。

  青少年近視主要是因?yàn)樽x書(shū)姿勢(shì)不正確:邊走邊騎看書(shū);還有就是整天玩電腦看電視的結(jié)果。這些都對(duì)眼睛造成很大的傷害,讓很多人鼻梁上有一副眼鏡,讓很多人痛苦。眼睛是心靈的窗戶

  我們應(yīng)該保護(hù)我們的眼睛。走路或騎車時(shí)不要看書(shū);讀書(shū)姿勢(shì)要端正。玩電腦看電視時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

  我們應(yīng)該認(rèn)真做眼保健操,多參加戶外運(yùn)動(dòng),多看看綠色。注意眼部衛(wèi)生,不要用臟手摸眼睛保護(hù)眼睛。

  同學(xué)們,你們知道眼睛有多重要嗎?一定要保護(hù)好眼睛,做一個(gè)健康的人。

  謝謝

  全國(guó)愛(ài)眼日主題活動(dòng)演講稿 篇3

親愛(ài)的同學(xué)們:

  你們好!我的發(fā)言題目是:保護(hù)好自己心靈的窗戶――眼睛。同學(xué)們,六月六日定為世界愛(ài)眼日,就是讓大家知道愛(ài)護(hù)眼睛的重要性。

  眼睛是人身上的視覺(jué)器官,失去了眼睛,就相當(dāng)于失去了明亮絢麗的世界,陷入一片黑暗之中�,F(xiàn)在,近視是青少年健康的一大殺手,全國(guó)有許多青少年都戴上了眼鏡。人均近視度,每年在不斷的上升,給我們帶來(lái)了極大的不便。近視還會(huì)引發(fā)許多有關(guān)眼睛的`疾病,如:青光眼、白內(nèi)障,以至于導(dǎo)致雙目失明。

  青少年近視,主要是因?yàn)榭磿?shū)姿勢(shì)不正確:邊走路、邊坐車時(shí)看書(shū);還有就是整天玩電腦、看電視等造成的。這些都對(duì)眼睛有非常大的損害,這令許多人的鼻梁上多了一副眼鏡,這讓許多人痛苦不堪。眼睛是心靈的窗戶 我們應(yīng)該保護(hù)好自己的眼睛。不要在走路、坐車時(shí)看書(shū);看書(shū)姿勢(shì)要正確。玩電腦、看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。要認(rèn)真做好眼保健操,多去戶外運(yùn)動(dòng),多看綠色。注意用眼衛(wèi)生,不用臟手摸眼睛,才能保護(hù)好眼睛。

  同學(xué)們,知道眼睛多么重要了嗎?一定要保護(hù)好眼睛,做一個(gè)健健康康的人。

  全國(guó)愛(ài)眼日主題活動(dòng)演講稿 篇4

老師們、同學(xué)們:

  大家早上好!

  今天我講話的主題是《保護(hù)眼睛》。每年的6月6日是世界愛(ài)眼日,今天就是6月6日。當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),你們有沒(méi)有想過(guò):是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì),是我們的眼睛!

  當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手,漫步在林蔭小路,觀看兩邊綠草如茵、鮮花盛開(kāi)時(shí),當(dāng)你坐在教室里讀書(shū)、看黑板,看老師的眼睛索取知識(shí)時(shí),你是否意識(shí)到你是幸運(yùn)的呢?眼睛是心靈的窗戶,擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛,擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地,由于讀寫(xiě)姿勢(shì)不當(dāng),用眼過(guò)度,許多人的視力不斷地下降,藍(lán)天不再明凈,繁星變得一片朦朧。有資料顯示,我國(guó)眼睛不好的`人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,因此也被稱為“中國(guó)眼”。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬(wàn),占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明,這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國(guó)的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬(wàn)。保護(hù)視力刻不容緩,為此,我建議大家做到如下幾點(diǎn):

  1、“一好”:認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操,注意眼睛衛(wèi)生。

  2、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣,讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到“三個(gè)一”,眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn),手離筆尖一寸高,胸離桌子一拳遠(yuǎn)。

  3、“三不”:不躺著看書(shū),不在走路時(shí)看書(shū),不在光線太暗或太強(qiáng)的地方看書(shū)、寫(xiě)字。

  4、看電視和操作電腦時(shí),要保持一定的用眼距離和端正的坐姿。

  5、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。

  6、多做戶外運(yùn)動(dòng),經(jīng)常遠(yuǎn)眺,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。

  7、不偏食,多吃奶制品、魚(yú)、蛋、肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

  做到以上幾點(diǎn)并不難,只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行,只要老師們隨時(shí)提醒,我相信,同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!為了美好的明天讓我們一起努力吧!

  全國(guó)愛(ài)眼日主題活動(dòng)演講稿 篇5

敬愛(ài)的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家早上好!今天我在國(guó)旗下講話的題目是愛(ài)眼護(hù)眼,遠(yuǎn)離近視。

  眾所周知,眼睛是我們心靈的窗戶,能夠幫助我們熟悉世界,學(xué)習(xí)知識(shí)。但是假如我們近視了,那么看東西將是含糊的,而且假如高度近視將有可能導(dǎo)致失明,那時(shí)我們的眼前將是一片黑暗。據(jù)相關(guān)部門(mén)統(tǒng)計(jì),我國(guó)高中學(xué)生近視率已達(dá)90%,初中已達(dá)70%,小學(xué)高年級(jí)近視率有的高達(dá)50%。在眾多的近視患者中,除少部分人是遺傳因素引起的,大部分是后天用眼不當(dāng)造成的。不良用眼習(xí)慣是青少年形成近視眼的罪魁禍?zhǔn)�,主要原因是讀寫(xiě)姿勢(shì)不正確,長(zhǎng)時(shí)間看電視上網(wǎng),在室內(nèi)玩小玩具,缺少室外活動(dòng)。要想擁有一雙璀璨的眼睛,我期望同學(xué)們從以下幾點(diǎn)開(kāi)始做起:

  1、注重營(yíng)養(yǎng)不挑食

  眼球發(fā)育需要充分全面的營(yíng)養(yǎng)。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會(huì)成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育,平時(shí)要平衡飲食,合理營(yíng)養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品,多吃富含維生素的新奇疏菜水果動(dòng)物肝臟以及富含高蛋白的魚(yú)肉奶等。

  2、改善照明端正坐姿

  最理想的光源為自然光源,光線好的時(shí)候,我們盡量不要開(kāi)燈。開(kāi)燈時(shí)要把室內(nèi)頂燈和臺(tái)燈同時(shí)打開(kāi),臺(tái)燈要用25瓦白熾燈。

  讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正。眼離書(shū)本1尺,筆尖與手指距離一寸,胸距離桌子約一拳,這個(gè)距離符合眼的調(diào)節(jié)生理機(jī)能,能減輕眼睛的疲勞。

  要保持良好的讀寫(xiě)姿勢(shì),還要注重:不要在直射陽(yáng)光或暗弱光線下讀書(shū)寫(xiě)字;不要躺在床上或趴在桌上看書(shū);不要邊走邊看書(shū),更不要在晃動(dòng)的車廂里看書(shū)。

  3、節(jié)制看電視用電腦

  看電視要有節(jié)制,距離要適當(dāng),和電視的距離為3米以外。使用電腦的距離保持在50-70cm左右,看電視用電腦的`持續(xù)時(shí)間不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。

  4、經(jīng)常望遠(yuǎn),做好眼保健操

  積極參加戶外活動(dòng),經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處,放松眼睛,如可以眺望遠(yuǎn)處的樹(shù)木或建筑物,也可以在夜晚辨認(rèn)那滿天的星斗。

  堅(jiān)持做好眼保健操能夠消除疲勞,增強(qiáng)眼部血液循環(huán),放松眼肌,對(duì)近視的防治有積極的作用。

  我相信每個(gè)人對(duì)這個(gè)世界都存在一定的好奇和熱情,那就讓我們行動(dòng)起來(lái),保護(hù)視力遠(yuǎn)離近視!讓我們的每一天都在光明和和諧中完美的上演!

  全國(guó)愛(ài)眼日主題活動(dòng)演講稿 篇6

敬愛(ài)的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:

  在進(jìn)入電腦時(shí)代的今天,許多同學(xué)要經(jīng)常面對(duì)電腦屏幕學(xué)習(xí)、娛樂(lè),其中有些同學(xué)會(huì)感覺(jué)眼睛吃不消,眼脹、流淚、頭痛等等,還有些人發(fā)生視力下降。那么,長(zhǎng)期接觸電腦熒屏究竟對(duì)人的眼睛哪些影響呢?專家認(rèn)為電腦熒屏對(duì)眼睛有下面一些影響:

  眼脹和頭痛:由于長(zhǎng)時(shí)間雙眼緊盯熒屏,熒光屏上各視力點(diǎn)間的亮度和視距頻繁閃爍變化,眼睛為看清熒屏文字、圖形等信息內(nèi)容,必須緊張地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。這樣,眼睛的調(diào)節(jié)肌——尤其是睫狀肌必須頻繁活動(dòng),久之睫狀肌就會(huì)疲勞,即眼疲勞。這就是使用電腦過(guò)度或者長(zhǎng)時(shí)間看電視之后產(chǎn)生眼脹和頭痛的.主要原因。

  容易近視:青少年長(zhǎng)期接觸電腦熒屏(或者長(zhǎng)時(shí)間玩電子游戲機(jī)),眼睛調(diào)節(jié)加強(qiáng),就會(huì)造成調(diào)節(jié)性近視,若不及時(shí)防治,很快就會(huì)演變成真性近視。

  易患干眼癥:長(zhǎng)時(shí)間專心致志面對(duì)電子游戲機(jī)或電腦屏幕,眨眼次數(shù)顯著減少,使角膜、結(jié)膜缺少淚液濕潤(rùn),久而久之會(huì)出現(xiàn)結(jié)膜干皺,角膜上皮脫落,患者有刺痛感。以上這些電腦熒屏對(duì)眼睛的影響用什么方法來(lái)防止呢?

  保健專家建議:

  1 、在計(jì)算機(jī)等顯示屏幕前,放置一面有色透明遮擋板,它除了可以吸收掉大部分有害射線外,還可以適當(dāng)降低其亮度,減少對(duì)眼睛的閃爍刺激。

  2、制訂熒屏作業(yè)衛(wèi)生規(guī)則,每工作一小時(shí)后應(yīng)立即休息一刻鐘,全天作業(yè)時(shí)間控制在4個(gè)小時(shí)之內(nèi)。

  3、堅(jiān)持每天做眼保健操和體育活動(dòng)。

  4、觀看電視的時(shí)候,應(yīng)距屏幕2。5米以外,觀看時(shí)間控制在一天3小時(shí)之內(nèi)。幼兒和少年兒童要盡量少看電視,兒童不宜玩電子游戲機(jī),成年人玩時(shí)也要控制在40分鐘之內(nèi)。

  全國(guó)愛(ài)眼日主題活動(dòng)演講稿 篇7

尊敬的老師親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家早上好!當(dāng)我們抬起頭凝視著明艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),你們有沒(méi)有想過(guò):是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì),是我們的眼睛!眼睛是心靈的窗戶,擁有一雙璀璨的眼睛是一件多么幸福的事情。今天,我演講的題目是[愛(ài)護(hù)我們的眼睛]。

  同學(xué)們,你們平時(shí)繁忙的課業(yè)會(huì)讓我們的眼睛很疲勞,再加上有些同學(xué)沒(méi)有關(guān)注姿勢(shì),看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛離書(shū)本太近,忽略了偶然有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景,我們的眼睛越來(lái)越疲勞,越來(lái)越走向近視或者加深近視度。老師小時(shí)候就是因?yàn)闆](méi)有注重這些,所以戴上了近視眼鏡,此刻可以說(shuō)深受其害。另外還有一些同學(xué)喜愛(ài)看電視或者用電腦,往往持續(xù)幾個(gè)小時(shí),造成用眼無(wú)節(jié)制,時(shí)間長(zhǎng)了,自然就要付出患上近視眼前含糊的代價(jià)。

  有資料顯示,我國(guó)有五百萬(wàn)盲人,七百萬(wàn)雙眼低視力者,單眼低視力者高達(dá)四千萬(wàn)人,也就是平均每100個(gè)中國(guó)人就有三到四個(gè)近視眼。形形色色的'眼病不僅嚴(yán)重危害了人們的身心健康,也阻礙了人們生活質(zhì)量的提高。要知道我們?nèi)祟悓⒔?0%的感覺(jué)來(lái)源于我們雙眼,失去清晰的視力,我們就等于失去了近80%的感覺(jué),多么可怕!

  所以,我們要時(shí)刻提醒自己:我愛(ài)護(hù)眼睛了嗎?預(yù)防近視,從下面做起吧:提醒大家做好三個(gè)要和三個(gè)不要:

  三個(gè)要:一讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正,眼睛和書(shū)本的距離保持一尺;二持續(xù)看書(shū)一小時(shí)左右,要歇息片刻,比如說(shuō)看看我們校園教室內(nèi)的花草,或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒;三要注重合理飲食,注重營(yíng)養(yǎng)不挑食。因?yàn)槲覀兊难矍虬l(fā)育也需要充分全面的營(yíng)養(yǎng),我們只要不挑食,都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。

  還要記住三個(gè)不要:不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)寫(xiě)字;不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書(shū);不要長(zhǎng)時(shí)間看電視玩電腦。

  同學(xué)們,讓我們行動(dòng)起來(lái),一起保護(hù)視力防治近視,還自己一個(gè)清晰世界,共同去感悟美好生活!謝謝大家!

  全國(guó)愛(ài)眼日主題活動(dòng)演講稿 篇8

敬愛(ài)的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:

  隨著社會(huì)的進(jìn)步,科學(xué)的發(fā)展,人們的追求也越來(lái)越不一樣了,可笑的是,有人競(jìng)?cè)话汛饕桓苯曠R當(dāng)作一種時(shí)尚,簡(jiǎn)直是可笑。也難怪,現(xiàn)在有大多數(shù)人都戴上了眼鏡,大概都是在追求時(shí)尚的吧?我的媽媽也戴著一副眼鏡,我把我的想法跟媽媽說(shuō)了,媽媽卻持反對(duì)意見(jiàn):孩子,你不知道眼鏡一戴上,基本上就摘不下去了,而且其中的不便只有戴眼鏡的人自己知道,不是那么舒服的,特別是冬天,眼鏡被熱氣一哈,啥也看不清了,住一會(huì)兒才能看得見(jiàn),別扭死了,千萬(wàn)不能誤認(rèn)為戴上眼鏡是多么光榮的事,那是沒(méi)辦法的事呀!其中的原由也各不一樣,但最終結(jié)果是一樣的,不戴眼鏡看不清東西!媽媽的'一席話,讓我一下子明白了,啊,原來(lái)戴眼鏡并不是一種時(shí)尚呀,我也漸漸理解了他們的痛苦和無(wú)奈,于是,我真正感覺(jué)到了珍愛(ài)視力是多么的重要,我們現(xiàn)在能有雙好眼睛是多么的幸福。因此,我決定從我做起,從現(xiàn)在開(kāi)始,好好保護(hù)自己的眼睛,也帶動(dòng)所有身邊的人都來(lái)保護(hù)好自己的眼睛。

  那么近視是怎樣產(chǎn)生的?我想不怪乎以下幾點(diǎn):

  一、小學(xué)生寫(xiě)字時(shí),不注意姿勢(shì),沒(méi)有做到“書(shū)離筆尖一寸遠(yuǎn),桌離胸脯一拳遠(yuǎn),頭離書(shū)本一尺遠(yuǎn)”這一標(biāo)準(zhǔn)。

  二、看書(shū)姿勢(shì)不正確,躺在床上看,或是趴在床上看,只要舒服,不管姿勢(shì)。

  三、看電視時(shí)間太長(zhǎng),離電視距離太近,造成眼睛長(zhǎng)時(shí)間疲勞。

  四、科技發(fā)達(dá)了,家家有了電腦,上網(wǎng)查資料固然方便了,但大部分人是用來(lái)上網(wǎng)聊天,玩游戲,一天天做在那里,盯著那么小一個(gè)屏幕,再好的眼睛也會(huì)受不了的。

  綜上所述,我們以后一定要引起高度重視,采取行之有效地措施,來(lái)重點(diǎn)保護(hù)我們的眼睛,戴上眼鏡的也不要恢心,慢慢調(diào)理,按正確方式做,讓度數(shù)逐漸減小,沒(méi)戴上眼鏡的,則更應(yīng)注意,不然一雙美麗的大眼睛,只能被深埋在一副大眼鏡底下,那不是酷,而是痛苦!珍愛(ài)視力,從我做起,我們每個(gè)人都要行動(dòng)起來(lái),要愛(ài)惜自己的眼睛喲!

  全國(guó)愛(ài)眼日主題活動(dòng)演講稿 篇9

敬愛(ài)的老師們、親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家好!我是三(1)班的張靜媛,今天是16周一,我代表我們班在國(guó)旗下講話,我演講的題目是:《愛(ài)護(hù)我們的眼睛》。

  1996年,衛(wèi)生部、教育部等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知,規(guī)定每年的 6月6日為全國(guó)愛(ài)眼日。

  現(xiàn)在,在中小學(xué)生群體里的近視眼越來(lái)越多了,教育部和衛(wèi)生部的調(diào)查顯示,目前我國(guó)學(xué)生的近視率已經(jīng)居世界第二位,中小學(xué)生的近視率已經(jīng)超過(guò)百分之三十五,我國(guó)青少年因近視而致盲的人數(shù)已經(jīng)達(dá)到30萬(wàn)人。由此可見(jiàn),我們更應(yīng)該保護(hù)自己的眼睛,不讓它受到傷害。眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界、學(xué)習(xí)知識(shí)、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,就看不到美麗精彩的世界,眼前永遠(yuǎn)是一片黑暗。視力的.減弱,會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多不便。那么,在使用眼睛的同時(shí),我們又應(yīng)該怎樣保護(hù)自己的眼睛呢?

  一、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。保持正確的坐姿看書(shū)和寫(xiě)字,要做到三個(gè)一:眼離書(shū)本一尺,手離筆尖一寸,胸離桌子一拳;要在足夠的光線下學(xué)習(xí);不要長(zhǎng)時(shí)間看書(shū);寫(xiě)字看書(shū)應(yīng)每隔45分鐘休息一會(huì),望一望遠(yuǎn)處,使眼睛得到充分的休息。每天一定要堅(jiān)持做好眼保健操。

  二、我們還要注意用眼的衛(wèi)生,不要用不干凈的手或毛巾擦揉眼睛,不要長(zhǎng)時(shí)間的觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩手機(jī)。每周定時(shí)剪短指甲。每學(xué)期定期對(duì)眼睛進(jìn)行檢查,及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,治療眼睛疾病。

  三、課間的時(shí)候,同學(xué)們不要手里拿著文具打鬧,比如拿著筆說(shuō)笑,用尺子追打。平時(shí)也不能拿著棍子等尖銳的東西打鬧,這樣很容易傷到眼睛,一旦發(fā)生事故,后果不堪設(shè)想。 所以,我們一定要愛(ài)護(hù)好眼睛,保護(hù)視力,預(yù)防近視,讓自己有一雙明亮的眼睛。

  全國(guó)愛(ài)眼日主題活動(dòng)演講稿 篇10

老師們,同學(xué)們:

  大家好!

  今天我講話的主題是“防治近視,還自己一個(gè)清晰世界”。

  環(huán)顧四周,現(xiàn)在患近視的學(xué)生越來(lái)越多了,為什么會(huì)這樣呢?大部分同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的天職,每天繁忙的課業(yè),令我們的眼睛幾乎沒(méi)有休息的時(shí)間,我們也沒(méi)有很好地關(guān)注坐姿是否正確,看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛是否離書(shū)本太近,我們忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景,于是,我們的眼睛越來(lái)越疲勞,越來(lái)越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦,往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí),造成用眼無(wú)節(jié)制,時(shí)間長(zhǎng)了,自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。失去清晰的視力,我們就等于失去了80%的.感覺(jué),多么可怕!

  我們經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶,我們只有好好地保護(hù)它、呵護(hù)它,才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛(ài)的這個(gè)世界。所以,我們要時(shí)刻提醒自己:“我愛(ài)護(hù)我的眼睛了嗎?”預(yù)防近視,從下面做起吧:

  一、讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)要端正,眼睛和書(shū)本的距離要保持一市尺。

  二、連續(xù)看書(shū)一小時(shí)左右,要休息片刻,或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒。

  三、不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字。

  四、不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書(shū)。

  五、不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦。

  六、認(rèn)真做好眼保健操。

  對(duì)于已經(jīng)近視了的同學(xué),不僅要做到以上六點(diǎn),還可以從采取一些補(bǔ)救措施:

  一、膳食療法。多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚(yú)等。

  二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處,或坐或立,全身放松,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連做9次。

  三、熨眼法。端坐,全身放松,閉上雙眼,快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散后兩手猛然拿開(kāi),兩眼也同時(shí)用勁一睜,如此3~5次,能促進(jìn)眼睛血液循環(huán),增進(jìn)新陳代謝。

  讓我們行動(dòng)起來(lái),一起保護(hù)視力、防治近視,還自己一個(gè)清晰世界,感悟美好生活!

  我的講話完畢, 謝謝大家!

  全國(guó)愛(ài)眼日主題活動(dòng)演講稿 篇11

尊敬的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家好!我是來(lái)自20xx級(jí)9班的馮艾蘭。

  今天十分榮幸能站在這演講。今天,我演講的題目是《保護(hù)眼睛,保護(hù)我們的心靈之窗》 眼睛是人類感觀中最重要的器官,對(duì)于人們的工作、學(xué)習(xí)和生活有著重要的作用。大腦中大約有80%的知識(shí)和記憶都是通過(guò)眼睛獲取的。它能夠讓我們讀書(shū)認(rèn)字,了解的世界。眼睛能辨別不同的顏色、不同的光線,再將這些視覺(jué)、形象轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號(hào),傳送給大腦。

  1992年9月25日,天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國(guó)倡議,在國(guó)內(nèi)設(shè)立愛(ài)眼日,并在天津召開(kāi)了全國(guó)愛(ài)眼日第一次研討會(huì)。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng),決定每年5月5日為眼睛,是心靈的窗口。生活在這個(gè)大千世界里,是眼睛讓我們看到生活的美好,世界的美麗;是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú),讓我們看見(jiàn)陽(yáng)光的明媚;是眼睛幫助我們分辨是非,看清黑白,讓我們做一個(gè)正直的人。因此,擁有一雙明亮的眼睛對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)非常重要,平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中盡量減少對(duì)它的損害。

  保護(hù)視力應(yīng)該注意:不在強(qiáng)烈的或太暗的`光線下看書(shū)、寫(xiě)字。讀寫(xiě)姿勢(shì)要坐端正,眼與書(shū)之間要保持30厘米以上的距離。不躺著看書(shū)。乘車走路時(shí)不看書(shū)。讀寫(xiě)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。每隔50分鐘左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望遠(yuǎn)處。不可彎腰駝背,靠得很近或趴著做功課,這樣引起疲勞,造成成近視。 經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松可以防止近視,與大自然多接觸,青山綠野有益于眼睛的健康。

  期末即將來(lái)臨,同學(xué)們應(yīng)更加保護(hù)自己的眼睛。學(xué)習(xí)固然重要,但身體更加重要。保護(hù)自己的眼睛,保護(hù)我們的心靈之窗。同學(xué)們讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧。

  我的講話完畢, 謝謝大家!