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不畏嚴(yán)寒挑戰(zhàn)自我演講稿（精選14篇）
演講稿可以提高演講人的自信心，有助發(fā)言人更好地展現(xiàn)自己。在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，演講稿與我們的生活息息相關(guān)，相信寫(xiě)演講稿是一個(gè)讓許多人都頭痛的問(wèn)題，下面是小編收集整理的不畏嚴(yán)寒挑戰(zhàn)自我演講稿，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
不畏嚴(yán)寒挑戰(zhàn)自我演講稿 1
尊敬的老師，同學(xué)們：
能有幸站在國(guó)旗下講話，我真的很激動(dòng)。我們都處于學(xué)習(xí)的黃金時(shí)期，不是有人說(shuō)的很好嗎？人生有三件寶：一是學(xué)習(xí)，二是行動(dòng)，三是忠誠(chéng)。因此，我要對(duì)大家說(shuō)：抓住機(jī)遇，挑戰(zhàn)自我。
人生在世，凡事都離不開(kāi)學(xué)習(xí)，而大多是通過(guò)間接經(jīng)驗(yàn)的學(xué)習(xí)即通過(guò)書(shū)本來(lái)學(xué)習(xí)。所以，加強(qiáng)學(xué)習(xí)可以幫助我們縮短探索的歷程。那么，我們?nèi)绾螌W(xué)習(xí)呢？一是要達(dá)到較高的學(xué)習(xí)境界。前輩學(xué)人王國(guó)維用“昨夜西風(fēng)凋碧樹(shù)，獨(dú)上高樓，望盡天邊路”，“衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴”，“眾里尋他千百度，驀然回首光要高、目標(biāo)要遠(yuǎn)、頑強(qiáng)執(zhí)著、善于發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)新這三個(gè)境界，我們要力求達(dá)到這三種高境界，形成嚴(yán)謹(jǐn)求實(shí)、勤奮學(xué)習(xí)、善于思考的學(xué)風(fēng)。二要增強(qiáng)自身的競(jìng)爭(zhēng)能力。在漂亮的非洲大草原上，生活著羚羊和獅子，羚羊天天一早醒來(lái)就在思考，如何跑得更快一些，才不會(huì)餓死。羚羊和獅子的故事告訴我們，大自然總是布滿競(jìng)爭(zhēng)，生存的法則就是優(yōu)勝劣汰。這種大自然的競(jìng)爭(zhēng)同樣存在于我們?nèi)祟?lèi)社會(huì)，并表現(xiàn)在我們個(gè)人的學(xué)習(xí)，工作和生活中。那么，我們?nèi)绾螒?yīng)付競(jìng)爭(zhēng)呢？學(xué)習(xí)是在這場(chǎng)殘酷的競(jìng)爭(zhēng)中制勝的利器。同學(xué)們，我們必須不斷給自己加壓，夯實(shí)基礎(chǔ)，激活潛能。初三的生活緊張而苦悶，但我們要敢于把生活的目標(biāo)定得高一些，力求改變生活，改變命運(yùn)。
當(dāng)然，光有目標(biāo)不行，還要有具體的.行動(dòng)，與其臨淵羨魚(yú)，不如退而結(jié)網(wǎng)，坐著不動(dòng)將一事無(wú)成。一個(gè)人成功的秘訣在于“勤”“高”“新”“快”，“勤”就是勤奮，“高”就是高的境界，“新”就是心思維，新形象，“快”就是快速運(yùn)作。做任何事重在務(wù)實(shí)，做到細(xì)處，當(dāng)天的事情當(dāng)天做，決不留后患。用這樣的原則來(lái)指導(dǎo)行動(dòng)，行動(dòng)起來(lái)才有方向，才有效果。
初中三年的學(xué)習(xí)生活非常短暫，我們要珍惜時(shí)間，積累日子，焊接點(diǎn)滴時(shí)間，千萬(wàn)不能打發(fā)日子，同時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，不怕失敗，不言放棄。我很欣賞這樣一句話：“總有一種堅(jiān)持，總有一種聲音，總有一種關(guān)愛(ài)讓人感動(dòng)！振聾發(fā)聵的是真飴，刻骨銘心的是真情，載入記憶名冊(cè)的是曾經(jīng)給我們以啟迪的名言和導(dǎo)師�！毕Ｍ业倪@些感受能給大家一些啟發(fā)，希望大家能在人生的道路上不斷成熟，不斷進(jìn)步，專(zhuān)心做事，誠(chéng)信做人。抓住機(jī)遇，挑戰(zhàn)自我。相信我們一定擁有心中的藍(lán)天。
謝謝大家！
不畏嚴(yán)寒挑戰(zhàn)自我演講稿 2
敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)：
有一句這樣的名言：一匹馬如果沒(méi)有另一匹馬緊緊追趕并要超過(guò)它，就永遠(yuǎn)不會(huì)疾馳飛奔馬需要挑戰(zhàn)，人更需要挑戰(zhàn)!
就如大家都熟悉的一位體育明星XX劉翔吧，他在跨欄比賽中破了世界記錄，成了體育界的焦點(diǎn).與劉翔一起比賽的人，都是來(lái)自世界各地的跨欄高手，正因?yàn)閼?yīng)對(duì)這樣強(qiáng)勁的對(duì)手，所以平時(shí)劉翔才會(huì)不斷地提高自己，才會(huì)使他在比賽中有更出色的表現(xiàn).試想一下，如果劉翔的對(duì)手只是一些普通的運(yùn)動(dòng)員，他在平時(shí)還會(huì)這樣的鍛煉自己?jiǎn)?那他還會(huì)成為世界矚目的體育明星嗎?所以說(shuō)，一個(gè)人的成功來(lái)自挑戰(zhàn)，不僅僅需要挑戰(zhàn)，還需要更強(qiáng)勁的挑戰(zhàn)!
我又想起狼與鹿的`故事.鹿是狼的美味食品，兇猛的狼常常把鹿群追得四散逃跑.許多弱小的鹿都成了狼的口中食.當(dāng)?shù)鼐用駥?duì)鹿動(dòng)了惻隱之心，開(kāi)始圍捕狼.狼從荒原上消失了.然而出人意料的是，鹿群不但沒(méi)有興旺，反而很多死亡.不在競(jìng)爭(zhēng)中前進(jìn)，就在競(jìng)爭(zhēng)中滅亡.原先，鹿失去了天敵后，生活安定了，不再運(yùn)動(dòng)了，導(dǎo)致體質(zhì)變化，造成生存危機(jī).于是當(dāng)?shù)鼐用裼种匦抡?qǐng)回了狼.不久，鹿群重新獲得生機(jī).
這則故事說(shuō)明，挑戰(zhàn)是生存的動(dòng)力.有人說(shuō)過(guò)：人的生命似洪水在奔流，不遇著島嶼暗礁，難以激起美麗的浪花.沒(méi)有一個(gè)人的生活是一帆風(fēng)順的，可不一樣的人對(duì)前進(jìn)途中的困難有不一樣的理解.對(duì)與弱者來(lái)說(shuō)，困難是無(wú)底之淵;對(duì)于強(qiáng)者來(lái)說(shuō)，它卻是無(wú)價(jià)之寶.我們能夠把困難，挫折看成一個(gè)鍛煉的機(jī)會(huì)，能夠把它當(dāng)做是生活的挑戰(zhàn)!
生活需要挑戰(zhàn).如果我們勇敢地應(yīng)對(duì)困難，勇敢地理解了生活的挑戰(zhàn).那么，成功的一天就不遠(yuǎn)了!
不畏嚴(yán)寒挑戰(zhàn)自我演講稿 3
尊敬的老師、同學(xué)們：
大家好!
挑戰(zhàn)!一個(gè)富有堅(jiān)強(qiáng)，創(chuàng)造里的詞語(yǔ)。挑戰(zhàn)!是人生中對(duì)自己，對(duì)生活……方面的一種考驗(yàn)，也許懦弱的人以為挑戰(zhàn)而變?yōu)橐粋�(gè)勝利的強(qiáng)者，生活!無(wú)處不在的困苦，而我們一次次有來(lái)應(yīng)對(duì)它們，這時(shí)，我們需要挑戰(zhàn)!
挑戰(zhàn)自我!
挑戰(zhàn)自我!大多數(shù)人都不陌生，每個(gè)人大概都有過(guò)挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)自我!有的因?yàn)槠D難而退縮，有的因?yàn)榕Χ斑M(jìn)。我一個(gè)充滿好奇心的女孩，我有向往!我有夢(mèng)想!我有抱負(fù)!而我的夢(mèng)想前方正有種種的艱難困苦等待著我去挑戰(zhàn)!我挑戰(zhàn)我內(nèi)心中的恐懼!
我挑戰(zhàn)我的膽怯，我挑戰(zhàn)我身體流動(dòng)著帶病菌的.血液，它們對(duì)我來(lái)說(shuō)是一種挑戰(zhàn)，它們?cè)谖倚闹芯镁貌荒苁サ脑�，是因�(yàn)槲覜](méi)有挑戰(zhàn)的膽量和充滿挑戰(zhàn)的心!我在它們面前是一個(gè)懦弱的人，此刻，我懂得敢于去挑戰(zhàn)。我X一個(gè)重新復(fù)活的新生命!我要挑戰(zhàn)!帶著我的新去挑戰(zhàn)自我!
挑戰(zhàn)分?jǐn)?shù)!
挑戰(zhàn)!挑戰(zhàn)分?jǐn)?shù)!是一們考的技術(shù)!分?jǐn)?shù)!一個(gè)不陌生的名詞!考場(chǎng)上，我們就是為了它而努力，細(xì)心的揮動(dòng)著手中的筆，為自己的面子而努力，也為了自己的學(xué)習(xí)成績(jī)而奮斗。
在考場(chǎng)上我們交頭接耳，飛紙傳書(shū)!為了什么?是為了我們的分?jǐn)?shù)。我們渴望，我們渴望我們自己的分?jǐn)?shù)是第一!我們也盼望有終翌日自己也高高在上。成為令人驕傲的榜樣!為了這些!我!我們!在考場(chǎng)上的奮筆!
為了好的分?jǐn)?shù)我和別人交頭接耳，飛紙傳書(shū)!也許這些對(duì)大家已不陌生，然而!考場(chǎng)上的種種犯下的錯(cuò)誤已刻在我們每個(gè)人的腦海中!擦拭不去!我X一個(gè)重新復(fù)活的人!我要挑戰(zhàn)!我要帶著我的頭腦去挑戰(zhàn)我的分?jǐn)?shù)!
不畏嚴(yán)寒挑戰(zhàn)自我演講稿 4
敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)：
人生就是一場(chǎng)挑戰(zhàn)，你就是挑戰(zhàn)者。
當(dāng)你剛出生時(shí)，你需要挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)自我。不要以為嬰兒不需要挑戰(zhàn)，如果他們想活下去，就要挑戰(zhàn)自我。不是我句話嘛，世上萬(wàn)物都有思想，他們雖然弱小，但他們也想快快長(zhǎng)大呀！所以，他們才挑戰(zhàn)自我。
也許會(huì)對(duì)自己說(shuō)：“已經(jīng)不在媽媽的肚子里，我要挑戰(zhàn)自我，快快長(zhǎng)大”之類(lèi)的話。嬰兒最受疾病歡迎，戰(zhàn)勝疾病就是戰(zhàn)勝本身，這或許才是他們的挑戰(zhàn)。
青少年也要挑戰(zhàn)，他們的好奇心強(qiáng)，自己到底有多少實(shí)力？他們非弄得明白不可，挑戰(zhàn)極限，這就是青少年的挑戰(zhàn)。
接下來(lái)的人生，就是挑戰(zhàn)生活。生活中的坎坷時(shí)常會(huì)令你犯難，這就是挑戰(zhàn)的.時(shí)候，相信自己，戰(zhàn)勝它！
經(jīng)過(guò)這么多年的挑戰(zhàn)，你已經(jīng)成了一個(gè)挑戰(zhàn)高手了，或許還是個(gè)“單挑王”呢，最級(jí)挑戰(zhàn)就在眼前，你是否贏得了“生老病死”呢？
莫說(shuō)人生，生活中呢？
第一次一個(gè)人走夜路，第一天一個(gè)人獨(dú)睡，第一天去上學(xué)……這些都是挑戰(zhàn)，即使你只是在嘗試一心兩用，下決心考第一，努力學(xué)習(xí)……都是挑戰(zhàn)，只是挑戰(zhàn)的對(duì)象不一樣，當(dāng)然，結(jié)果也會(huì)不一樣。
我想說(shuō)，不要停止挑戰(zhàn)，在挑戰(zhàn)，說(shuō)明你的生命之星還在閃耀，不論結(jié)果如何，都要挑戰(zhàn)下去，正是挑戰(zhàn)，生命之星才會(huì)如此耀眼。
可是，偶爾休息一下也行，養(yǎng)足精神，才能繼續(xù)馳騁在人生的旅途上。
不畏嚴(yán)寒挑戰(zhàn)自我演講稿 5
尊敬的老師、同學(xué)們：
大家好！
毎個(gè)人都要向自己挑戰(zhàn)，因?yàn)槊總�(gè)人都有自己的目標(biāo)，僅有向自己挑戰(zhàn)，才能夠朝向自己的目標(biāo)前進(jìn)。
記得有一次，教師要我參加國(guó)語(yǔ)的演講比賽，我一向推辭，說(shuō)我不行，教師說(shuō)有甚麼不行只要有心，必須能成功的。所以我就聽(tīng)教師的，試試看，因?yàn)槲颐靼�，我必須要努力，才不�?huì)辜負(fù)教師對(duì)我的期望，所以我就一向背稿，被完了之后，再去問(wèn)教師要怎麼比手勢(shì)。
時(shí)間飛也似的過(guò)去的，到了比賽那天，叫到我的號(hào)碼時(shí)，我就開(kāi)始滔滔不絕的演講，果然，一分耕耘，一分收穫。所以當(dāng)公布比賽結(jié)果的時(shí)候，我真是不敢相信！我竟然得了全高雄市第叁名！教師跟我說(shuō)：看吧！天下無(wú)難事，只怕有心人，有辛勤的耕耘，才有豐耘盈的收穫。
可是，從那次之后，我就變的自大，教師要我背要參加校內(nèi)比賽的稿子，我都不在意，因?yàn)槲蚁耄何覜](méi)經(jīng)驗(yàn)就能得到第叁名了，我為什麼要背稿子呢所以我都在玩，都沒(méi)有背稿子，所以到了比賽當(dāng)天，輪到我上臺(tái)的.時(shí)候，我都很緊張，只好吱吱嗚嗚的，當(dāng)然，最終只得了第五名，我難過(guò)極了�？墒墙處煾艺f(shuō)：失敗不代表永遠(yuǎn)，只要棄而不捨的勇往直前，總會(huì)有成功的一天。
所以我就聽(tīng)教師的話，好好的背稿子，不懂得又去問(wèn)別人，看我說(shuō)的好不好因?yàn)槲乙呀?jīng)失敗依次了，我不能一錯(cuò)再錯(cuò)，這樣就辜負(fù)了教師對(duì)我的期望，所以到了比賽的那天，我就能夠滔滔不絕的演講。
果然，我真的從五個(gè)人裡面脫影而出，代表學(xué)校來(lái)參加這次全高雄市的比賽。之后教師緊鑼密鼓的指導(dǎo)我，教師將以前的學(xué)長(zhǎng)姐們比賽的光碟拿給我看，剛開(kāi)始我只是看而沒(méi)有寫(xiě)文章，到了學(xué)校教師指導(dǎo)下，教師發(fā)現(xiàn)我努力不夠，所以要我將光碟再看一變，將光碟裡的演說(shuō)題目在看一遍并且寫(xiě)成文章，還要在家說(shuō)一遍，到了學(xué)校，教師發(fā)現(xiàn)我僅有看而沒(méi)有寫(xiě)大綱，他十分生氣，告訴我必須要全力以赴，勇於向自己挑戰(zhàn)，那時(shí)我聽(tīng)了教師的話，并且下定決心我要全力以赴，雖然我不必須會(huì)贏得這次的比賽，可是至少我盡力了，我不會(huì)難過(guò)的。
我覺(jué)得，毎個(gè)人都要向自己挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)成功了，那份喜悅是比甚麼事情都讓人開(kāi)心的，可是如果失敗了，你也能夠明白你哪裡做的不好，需要改善的地方有哪些讓自己有改善的空間，所以我覺(jué)得我們必須要向自己挑戰(zhàn)，才有成功的機(jī)會(huì)。
不畏嚴(yán)寒挑戰(zhàn)自我演講稿 6
尊敬的老師，同學(xué)們：
大家好!很榮幸今天能站在這里演講，感謝大家能來(lái)收聽(tīng)，這次演講主題是挑戰(zhàn)自我。
首先我很佩服自己能夠有勇氣站在這里。古希臘哲學(xué)家德漠克里特有句名言：所有勝利之中，戰(zhàn)勝自己是最首要的，也是最偉大的勝利。我站上來(lái)了，我認(rèn)為自己站在這里是勝利的。
以前的我們都曾滿懷憧憬的規(guī)劃我們的大學(xué)生活，對(duì)于只有三年的我們，無(wú)論是升本，出來(lái)工作還是其它更多的目標(biāo)。我們也都是為了自己的人生，認(rèn)認(rèn)真真的想年輕更多精彩，更多值得我們?nèi)ヌ魬?zhàn)，去嘗試。
北京2019年殘奧會(huì)圣火已經(jīng)熄滅，殘奧賽場(chǎng)上那無(wú)數(shù)個(gè)閃耀著不屈精神，拼搏勇氣的情景，已成為人們記憶中難以磨滅的片段，來(lái)自全世界的殘疾人運(yùn)動(dòng)員，將精神富于運(yùn)動(dòng)，用殘缺的肢體寫(xiě)下了對(duì)夢(mèng)想的渴望和對(duì)自己超越的挑戰(zhàn)。
古希臘哲學(xué)家德漠克里特有句名言：“所有勝利之中，戰(zhàn)勝自己是最首要的，也是最偉大的勝利�！痹谧呱腺悎�(chǎng)之前，殘疾人運(yùn)動(dòng)員都需要戰(zhàn)勝生活中最難以逾越的一個(gè)對(duì)手，那就是自己，生活為他們?cè)O(shè)置了不同尋常的障礙，他們的現(xiàn)實(shí)世界或是黑暗或是病苦，但內(nèi)心世界卻始終明亮與執(zhí)著，在賽場(chǎng)上他們超越了身體的羈絆，超越了心靈的障礙，用行動(dòng)彰顯信念，以信念迸發(fā)力量，他們向自己的殘缺挑戰(zhàn)，超越極限，讓世界震撼。
挑戰(zhàn)自我，奇奪前鋒，也許前鋒不屬于我，但在我腦海中，年輕，我有屬于我自己的青春，我要挑戰(zhàn)的是自己，讓自己生活更富色彩，更具活力，所以我們無(wú)所不能。在大一一年中，我曾嘗試去干學(xué)生所能做的兼職，在一年中，我兼職當(dāng)過(guò)半年西餐廳的服務(wù)員，做過(guò)促銷(xiāo)，發(fā)過(guò)傳單，做過(guò)物流搬運(yùn)等等，當(dāng)我每次第一次接觸時(shí)，我感覺(jué)都有莫大的感觸，也感覺(jué)給自己一次次挑戰(zhàn)自我的機(jī)會(huì)，
一年中我也嘗試在月初花掉了我?guī)缀跻粋�(gè)月的生活費(fèi)，其后可謂艱難度日，導(dǎo)致了自己嚴(yán)重金融危機(jī)。也曾為一件喜愛(ài)的東西而攢錢(qián)，而后又改變目標(biāo)。嘗試長(zhǎng)時(shí)間的不睡覺(jué)或長(zhǎng)時(shí)間的睡覺(jué)，嘗試去參加我從沒(méi)有參加過(guò)的運(yùn)動(dòng)會(huì)百米賽跑，倒一我也欣慰，嘗試去追求一個(gè)開(kāi)始完全不認(rèn)識(shí)的女孩。當(dāng)然我還曾經(jīng)嘗試了在一個(gè)星期內(nèi)都把自己關(guān)在宿舍看書(shū)，為期末考試，其中很多滋味也許當(dāng)時(shí)百感交集，但卻是值得回味，至少我在不斷去挑戰(zhàn)自我，勇敢的生活也讓我的青春更具活力。勇敢挑戰(zhàn)讓我明白，真正的挑戰(zhàn)需要打點(diǎn)，需要思考，需要準(zhǔn)備。
我不想生活在忙碌的世界，而不知道自己到底在干的是什么，我不會(huì)為我自己所做出一些在年紀(jì)大的.人眼中所謂出格了事，而放棄一些體驗(yàn)，我在我自己每一個(gè)階段都有自己一個(gè)小小的目標(biāo)讓自己去實(shí)行，讓自己忙的時(shí)候不會(huì)感到一股空虛。挑戰(zhàn)自我需要實(shí)干，而不是紙上談兵。準(zhǔn)備的太多，也許我們就會(huì)只能等到變成老頭了再感慨自己有力量�？墒悄菚r(shí)的挑戰(zhàn)自我將又是不一樣人生。我有一個(gè)夢(mèng)想，勤奮刻苦，努力學(xué)習(xí)�？墒谴号�，花開(kāi)了，明天在哪里?身處大學(xué)，我們已經(jīng)度過(guò)了那么久，改變了那么多，曾經(jīng)的早睡早起變成了看著課表起床，還是感覺(jué)睡眼朦朧。難道還要這樣繼續(xù)嗎?嘗試足予。機(jī)會(huì)還有很多在等著我們，等待我們?nèi)グ盐眨灰刑魬?zhàn)的精神，也許只要跨出那一小步就是自己的成功，也許那時(shí)就是質(zhì)的飛躍。
嘗試做著每一件讓自己感到痛快而不損人的事，嘗試中體會(huì)其中的快感，其中的成就感。不要去羨慕誰(shuí)和誰(shuí)，因?yàn)槲覀兪菍儆谧约旱膫�(gè)體，挑戰(zhàn)，不是挑戰(zhàn)別人，而正是挑戰(zhàn)的我們自己。勇敢的行動(dòng)吧!給自己一個(gè)青春無(wú)悔的回憶吧!
我的演講完畢，謝謝大家!
不畏嚴(yán)寒挑戰(zhàn)自我演講稿 7
同學(xué)們：
上午好，今天我國(guó)旗下講話的內(nèi)容是“冬季勤鍛煉”。
冬天來(lái)了，天氣越來(lái)越冷了，因?yàn)榕吕�，很多同學(xué)都不愿意多動(dòng)。其實(shí)，參加冬季體育活動(dòng)，特別是室外的體育鍛煉，對(duì)于我們小學(xué)生而言，是相當(dāng)有必要的。
首先，參加冬季體育鍛煉，可以加速我們身體的新陳代謝，增多體內(nèi)熱量的產(chǎn)生，從而提升身體抵御寒冷的能力。因此，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，他的.抗寒能力特別強(qiáng)，比一般人要強(qiáng)8-10倍。
其次，冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，由于不斷受到冷空氣的刺激，我們身體對(duì)疾病的抵抗能力就會(huì)加強(qiáng)。俗話說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)�。欢鞈幸粦�，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。
再次，冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射，可彌補(bǔ)在其他季節(jié)中陽(yáng)光照射的不足。大家都知道，陽(yáng)光中的紫外線能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對(duì)人體有消毒作用；同時(shí)，它還能推動(dòng)身體對(duì)鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。我們小學(xué)生正處在長(zhǎng)身體階段，多參加戶外鍛煉，多接受陽(yáng)光的照耀，尤為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增多大腦氧氣的供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦疲勞，加強(qiáng)記憶力，提升學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。跑步、打羽毛球、籃球、跳繩、踢鍵子、跳橡皮筋等，都是很好的體育活動(dòng)。每位同學(xué)除了積極的參加學(xué)校組織的各項(xiàng)集體活動(dòng)之外，課余，可根據(jù)實(shí)際情況以及自身的個(gè)人愛(ài)好，選擇不同的項(xiàng)目進(jìn)行。
這里還特別要指出的是：在校內(nèi)進(jìn)行鍛煉時(shí)，要注意安全。同學(xué)們，你們記住了嗎？
身體是知識(shí)的載體，只有健康的體魄，以及不錯(cuò)的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。最后，我把奧林匹克運(yùn)動(dòng)創(chuàng)始人的名言送給大家：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧！”
不畏嚴(yán)寒挑戰(zhàn)自我演講稿 8
親愛(ài)的同學(xué)們：
很榮幸能在這陽(yáng)光明媚的早晨，在親切而壯嚴(yán)的國(guó)旗下做演講。今天我們演講的題目是“積極參加冬季體育鍛煉‘。
寒冷的冬季已經(jīng)到來(lái)，為了抵御嚴(yán)寒，加強(qiáng)身體免疫力，越來(lái)越多的人都在參加各式各樣的體育運(yùn)動(dòng)。人們的體育健身活動(dòng)已經(jīng)進(jìn)入高峰。
”生命在于運(yùn)動(dòng)“，這是法國(guó)著名思想家伏爾泰的一句名言。沒(méi)有運(yùn)動(dòng)也就沒(méi)有了生命，缺少運(yùn)動(dòng)的生命是短暫的。健康的身體需要運(yùn)動(dòng)來(lái)保證，而人生最大的財(cái)富正是健康。因此，要想擁有這筆財(cái)富，對(duì)于我們而言最佳的方法就是：積極參加冬季體育鍛煉。
如今，美麗的校園正給我們提供了這樣的條件，寬廣的綠茵場(chǎng)給了大家一個(gè)充分展現(xiàn)自我的空間。每天，放下手中的功課，跑上兩圈，揮灑一些汗水，倦意便頓時(shí)消失，不但達(dá)到了勞逸結(jié)合的效果，也豐富了我們的課余生活。若長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，必將使我們的體魄有所加強(qiáng)，從而有利于我們以更好的狀態(tài)投入學(xué)習(xí)活動(dòng)中去。
然而，有些同學(xué)則認(rèn)為體育鍛練是浪費(fèi)時(shí)間，認(rèn)為分秒必奪的讀書(shū)學(xué)習(xí)才是硬道理。孰不知，要想在人生的征程中保持優(yōu)秀的學(xué)業(yè)，必須要有健碩的體魄來(lái)保證，如果哪一天身子垮了，優(yōu)秀的學(xué)業(yè)自然也就難以為繼。
我們正是長(zhǎng)身體的`時(shí)候，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉會(huì)大大提升我們的身體素質(zhì)，推動(dòng)生長(zhǎng)發(fā)育。常言道：’冬練三九，夏練三伏‘，越是氣侯條件不好，也就越能磨煉人的意志。我們應(yīng)積極到戶外活動(dòng)。如長(zhǎng)跑訓(xùn)練，每次15~20分鐘；還可在課余時(shí)間打籃球、跳繩、踢毽子。
那，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動(dòng)呢？我們知道，體育鍛煉的實(shí)質(zhì)就是通過(guò)機(jī)體的活動(dòng)推動(dòng)某些器官、肌肉的發(fā)育，推動(dòng)身體健康。要想鍛煉取得實(shí)效，必須重視科學(xué)鍛煉，否則會(huì)事倍功半，甚至事與愿違。
體育鍛煉要循序漸進(jìn)。這就是俗話說(shuō)的慢慢來(lái)，循序漸進(jìn)。有些家長(zhǎng)和孩子看到運(yùn)動(dòng)員的身體好，素質(zhì)好，自身也想練出這樣的效果，一開(kāi)始就硬干蠻練，不但沒(méi)有收到鍛煉的效果，有時(shí)還會(huì)對(duì)自身的身體造成傷害。因此，初次參加體育鍛煉，一定要做到運(yùn)動(dòng)量由小到大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也由小到大，技術(shù)難度由易到難。隨著鍛煉時(shí)間的延續(xù)，可逐步地增大運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的難度。
體育鍛煉要堅(jiān)持全面。堅(jiān)持全面就是要求鍛煉的項(xiàng)目要多種多樣，使自身的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。平常體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩，跑步、跳遠(yuǎn)、投擲、球類(lèi)、體操、武術(shù)等都可作為鍛煉的內(nèi)容。在一個(gè)單位鍛煉時(shí)間里要避免單一重復(fù)的運(yùn)動(dòng)，在一個(gè)星期或一個(gè)月的鍛煉中就更應(yīng)該經(jīng)常變換鍛煉的項(xiàng)目。鍛煉中應(yīng)盡可能地避免過(guò)多地從事力量型、靜力型的鍛煉。
體育鍛煉要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉，才能收到實(shí)效。此外，堅(jiān)持不懈地開(kāi)展體育鍛煉活動(dòng)，還有利于培養(yǎng)我們的意志力和自制力，使之形成不錯(cuò)的個(gè)性品質(zhì)。？三天打魚(yú)、兩天曬網(wǎng)？是練不出好身體的。
同學(xué)們，為了做到科學(xué)地鍛煉身體，讓我們自覺(jué)行動(dòng)起來(lái)，制定計(jì)劃，有計(jì)劃地進(jìn)行體育鍛煉。不錯(cuò)的體育意識(shí)，豐富多彩的冬鍛活動(dòng)，能有效地提升身體素質(zhì)，展示出不錯(cuò)的精神面貌，也能給美麗的校園增添勃勃生機(jī)。讓我們的生活永遠(yuǎn)充滿陽(yáng)光，讓我們永葆青春的激情和風(fēng)采！謝謝大家！
不畏嚴(yán)寒挑戰(zhàn)自我演講稿 9
尊敬的各位老師、各位同學(xué)：
大家早上好！
今天我講話的題目是《不畏嚴(yán)寒，做真英雄》。
寒冬伴隨著我們呼出的白氣悄悄來(lái)臨，同學(xué)們?cè)缫呀?jīng)加衣保暖，防寒御寒，今天是12月9日，距離冬至還有13天，這也意味著冬天才剛剛開(kāi)始，真正的數(shù)九寒天還在后面。當(dāng)早晨的鬧鐘響起，需要我們離開(kāi)溫暖的被窩時(shí)，當(dāng)路上行人稀疏，需要我們迎著冷風(fēng)上學(xué)時(shí)，當(dāng)老師站在臺(tái)上答疑解惑，需要我們用凍僵的雙手記下筆記，認(rèn)真做題時(shí)，嚴(yán)寒便成了我們現(xiàn)在最大的困難。課堂上，該需要我們用手來(lái)記、來(lái)寫(xiě)、來(lái)演算時(shí)，這些任務(wù)也全部由眼睛代勞了。
在困難面前，有的人畏懼了，退縮了。然而，在我們身邊，總會(huì)有那么一部分人，他們不畏嚴(yán)寒，每天早早地來(lái)到學(xué)校，用心學(xué)習(xí)，埋頭苦讀。在他們身上，我們看到了戰(zhàn)神困難的勇氣和堅(jiān)忍不拔的意志，他們就是我們身邊學(xué)習(xí)的榜樣。
寒冬實(shí)際是對(duì)我們信念的挑戰(zhàn)，意志的磨練，毅力的考驗(yàn)。生活中總有不可回避的不如意和痛苦。因此，要想開(kāi)創(chuàng)輝煌的人生，我們就絕不能在痛苦面前退縮，勇敢地昂首向前，在嚴(yán)寒的'冬天中用追求的激情掃除前進(jìn)道路上的一切困難。
嚴(yán)寒的冬天，讓我們伸出雙手去把握它。同學(xué)們，請(qǐng)堅(jiān)信，寒冬過(guò)后必是春天，雖然現(xiàn)在我們身處百花凋零的冬天，雖然我們現(xiàn)在在體會(huì)著天寒地凍的感覺(jué)，但是，只要我們夢(mèng)無(wú)止境，青春總會(huì)奉獻(xiàn)出它獨(dú)特而實(shí)在的溫暖；只要我們夢(mèng)無(wú)止境，心中總能詩(shī)意聯(lián)篇、溫暖如春。只要有夢(mèng)，沒(méi)有一個(gè)冬天是不可逾越的！
不畏嚴(yán)寒挑戰(zhàn)自我演講稿 10
尊敬的各位老師、各位同學(xué)：
大家早上好！
今天我國(guó)旗下講話的題目是《不畏嚴(yán)寒 做真英雄》！
冬季的到來(lái)，給南方的天氣增加了幾分寒意，這個(gè)季節(jié)，沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng)，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng)，俗話說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。
冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射，彌補(bǔ)陽(yáng)光照射的不足。陽(yáng)光中的`紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對(duì)人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來(lái)說(shuō)，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
在民間有這么一句諺語(yǔ)“冬練三九”，它鼓勵(lì)人們不怕“三九”嚴(yán)寒，貴在堅(jiān)持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，進(jìn)一步增強(qiáng)身體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學(xué)，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學(xué)習(xí)，一定會(huì)積極運(yùn)動(dòng)起來(lái)，加強(qiáng)冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難.同學(xué)們，身體是知識(shí)的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
不畏嚴(yán)寒挑戰(zhàn)自我演講稿 11
尊敬的各位老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！今天演講的主題是——健身健心你我同行。這個(gè)月初，國(guó)家體育健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試我們已經(jīng)順利通過(guò)，接下來(lái)便是冬季鍛煉了，這幾天氣溫驟降，陣陣寒風(fēng)襲來(lái)讓我們感受到冬天已來(lái)到我們身邊，同時(shí)我們也發(fā)現(xiàn)教室里感冒發(fā)燒的同學(xué)也多起來(lái)了，這都是我們的身體無(wú)法抵御寒冷的結(jié)果。冬天可是個(gè)鍛煉身體的好時(shí)候，我們可以積極參加體育鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強(qiáng)壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧�！边@句格言向我們揭示了一個(gè)哲理——健壯體魄人人都可得到，那就得積極運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉身體。
寒冷的冬季到來(lái)，沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng)，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng)，不但能鍛煉身體，加強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅(jiān)強(qiáng)意志，提升身體的抗寒能力，加強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，大多在室外進(jìn)行，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對(duì)疾病的抵抗能力加強(qiáng)，俗話說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。
冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增多大腦氧氣的供應(yīng)，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞，加強(qiáng)記憶力，提升學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的`項(xiàng)目也很多。一般有長(zhǎng)跑、球類(lèi)、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等項(xiàng)目。這完全可以根據(jù)個(gè)人愛(ài)好，選擇不同的項(xiàng)目，靈活掌握。
那冬季體育鍛煉又要注意什么呢？
1.冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。防止關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2.冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒，及時(shí)穿衣保暖。天氣比較冷，鍛煉時(shí)穿的衣服要適合，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng)。
3.要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才能收到不錯(cuò)的效果，切不可“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”。
同學(xué)們，每天的大課間活動(dòng)就是我們加強(qiáng)體育鍛煉的好時(shí)機(jī),請(qǐng)大家在活動(dòng)期間不要急于回教室,要好好利用大課間活動(dòng)時(shí)間參加運(yùn)動(dòng)。身體是知識(shí)的載體，有了健康的體魄，有了不錯(cuò)的心理品質(zhì)，才能更好地學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
同學(xué)們，讓我們一起來(lái)努力做到：人人會(huì)鍛煉，個(gè)個(gè)善運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)身體素質(zhì)，爭(zhēng)做陽(yáng)光學(xué)生。讓我們一起行動(dòng)吧！
不畏嚴(yán)寒挑戰(zhàn)自我演講稿 12
尊敬的老師們、親愛(ài)的同學(xué)們:
大家早上好!
今天我在國(guó)旗下講話的題目是《不畏嚴(yán)寒，做真英雄》。十二月的江南，寒冬伴隨著我們，同學(xué)們?cè)缫鸭右卤Ｅ篮�。這時(shí)候，學(xué)習(xí)的困難也隨之而來(lái)，當(dāng)清晨的鈴聲響起，需要我們離開(kāi)溫暖的被窩起床時(shí)，當(dāng)天空還沉浸在黑暗中，需要我們踏著寒霜迎著冷風(fēng)跑操時(shí)，當(dāng)老師們站在臺(tái)上諄諄教誨，需要我們用凍僵的雙手記下筆記認(rèn)真做題時(shí)，嚴(yán)寒便成了我們現(xiàn)在最大的困難。
在困難面前，有的人畏懼了，退縮了，然而，在我們身邊，總會(huì)有那么一部分人，他們不畏嚴(yán)寒，每天早早地來(lái)到教室，用心學(xué)習(xí)，埋頭苦讀，在他們身上，我們看到了戰(zhàn)勝困難的勇氣和堅(jiān)韌不拔的意志，仿佛臘月的梅花在驕傲地綻放，他們就是我們身邊學(xué)習(xí)的榜樣，他亦是真英雄。
大雪壓青松，青松挺且直，寒冬實(shí)際上是對(duì)我們信念的挑戰(zhàn)，意志的磨練，毅力的考驗(yàn)。生活中總有不可回避的.不如意和痛苦，因此，要想到開(kāi)創(chuàng)輝煌的人生，我們就絕不能在不如意和痛苦面前退縮，我們要勇敢地昂首追求，在嚴(yán)寒的冬天中大步流星，追求的激情可以掃除前進(jìn)路上的一切阻擋。
同學(xué)們，嚴(yán)寒并不可怕，可怕的是缺少拼搏精神。拼搏，意味著出路，意味著成功，沒(méi)有拼搏的人生是枯燥的人生；沒(méi)有拼搏的青春是貧血的青春；沒(méi)有拼搏的年華是暗淡無(wú)光的年華；沒(méi)有拼搏精神的人，是地地道道的無(wú)為之人!
嚴(yán)寒的冬天，讓我們伸出熱血沸騰的雙手去把握它，不要對(duì)自己的能力有絲毫懷疑，不畏嚴(yán)寒，你可以有思索，卻不能猶豫，人的一生能為理想為追求拼搏的時(shí)日實(shí)在不多。同學(xué)們，不畏嚴(yán)寒，做真英雄，珍惜那些已經(jīng)的擁有，不畏嚴(yán)寒，做真英雄，不要讓時(shí)光悄悄地滑落，不畏嚴(yán)寒，做真英雄，一如把握青春與命運(yùn)，而把握了這一切，你就真正的把握了自己的明天!
最后，在這寒冷的冬天，我衷心地希望同學(xué)們能夠克服嚴(yán)寒和其它一切困難，在學(xué)習(xí)上能取得更大的進(jìn)步。
謝謝大家!
不畏嚴(yán)寒挑戰(zhàn)自我演講稿 13
敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)：
有一句這樣的名言：一匹馬如果沒(méi)有另一匹馬緊緊追趕并要超過(guò)它，就永遠(yuǎn)不會(huì)疾馳飛奔。馬需要挑戰(zhàn)，人更需要挑戰(zhàn)！
就如大家都熟悉的一位體育明星XX劉翔吧。他在跨欄比賽中破了世界記錄，成了體育界的焦點(diǎn)。與劉翔一起比賽的人，都是來(lái)自世界各地的跨欄高手，正因?yàn)閼?yīng)對(duì)這樣強(qiáng)勁的對(duì)手，所以平時(shí)劉翔才會(huì)不斷地提高自我，才會(huì)使他在比賽中有更出色的表現(xiàn)。試想一下，如果劉翔的對(duì)手只是一些普通的運(yùn)動(dòng)員，他在平時(shí)還會(huì)這樣的鍛煉自我嗎？那他還會(huì)成為世界矚目的體育明星嗎？所以說(shuō)，一個(gè)人的成功來(lái)自挑戰(zhàn)，不僅僅需要挑戰(zhàn)，還需要更強(qiáng)勁的挑戰(zhàn)！
我又想起狼與鹿的故事。鹿是狼的美味食品，兇猛的狼常常把鹿群追得四散逃跑。許多弱小的鹿都成了狼的口中食。當(dāng)?shù)鼐用駥?duì)鹿動(dòng)了惻隱之心，開(kāi)始圍捕狼。狼從荒原上消失了。然而出人意料的是，鹿群不但沒(méi)有興旺，反而很多死亡。不在競(jìng)爭(zhēng)中前進(jìn)，就在競(jìng)爭(zhēng)中滅亡。原先，鹿失去了天敵后，生活安定了，不再運(yùn)動(dòng)了，導(dǎo)致體質(zhì)變化，造成生存危機(jī)。于是當(dāng)?shù)鼐用裼种匦抡?qǐng)回了狼。不久，鹿群重新獲得生機(jī)。
這則故事說(shuō)明，挑戰(zhàn)是生存的.動(dòng)力。有人說(shuō)過(guò)：人的生命似洪水在奔流，不遇著島嶼暗礁，難以激起美麗的浪花。沒(méi)有一個(gè)人的生活是一帆風(fēng)順的，可不一樣的人對(duì)前進(jìn)途中的困難有不一樣的理解。對(duì)與弱者來(lái)說(shuō)，困難是無(wú)底之淵；對(duì)于強(qiáng)者來(lái)說(shuō)，它卻是無(wú)價(jià)之寶。我們能夠把困難，挫折看成一個(gè)鍛煉的機(jī)會(huì)，能夠把它當(dāng)做是生活的挑戰(zhàn)！
生活需要挑戰(zhàn)。如果我們勇敢地應(yīng)對(duì)困難，勇敢地理解了生活的挑戰(zhàn)。那么，成功的一天就不遠(yuǎn)了！
不畏嚴(yán)寒挑戰(zhàn)自我演講稿 14
老師、同學(xué)們：
轉(zhuǎn)眼間，冬季已來(lái)臨了，有的同學(xué)因?yàn)楹涞奶鞖鉁p少了每天的運(yùn)動(dòng)量，這是不好的，冬季我們要加強(qiáng)體育鍛煉，增多自身身體抵抗力，保持自身身體健康。
冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增多。同時(shí)還加強(qiáng)了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)整中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)整體溫，提升人們的御寒能力。因此，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人加強(qiáng)8-10倍。
冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對(duì)疾病的抵抗能力加強(qiáng)，俗話說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)��；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。
冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射，彌補(bǔ)陽(yáng)光照射的不足。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對(duì)人體有消毒作用。還能推動(dòng)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來(lái)說(shuō)，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增多了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞，加強(qiáng)記憶力，提升學(xué)習(xí)效，都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。一般多采用長(zhǎng)跑、球類(lèi)、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項(xiàng)目。這完全可以根據(jù)個(gè)人愛(ài)好，選擇不同的項(xiàng)目，靈活掌握。那，冬季體育鍛煉又要注意什么呢？
1．冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動(dòng)可以提升身體各器官的運(yùn)作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2．冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)?整理活動(dòng)，及時(shí)穿衣保暖，以防感冒。
3．參加冬季鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過(guò)程，更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才能收到不錯(cuò)的效果，切不可“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”。
同學(xué)們，身體是知識(shí)的載體，只有健康的體魄，以及不錯(cuò)的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
最后，請(qǐng)讓我以?shī)W林匹克運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧！”
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