體格鍛煉總結范文（通用11篇）
總結是事后對某一階段的學習、工作或其完成情況加以回顧和分析的一種書面材料，它能夠給人努力工作的動力，因此我們要做好歸納，寫好總結�？偨Y你想好怎么寫了嗎？下面是小編精心整理的體格鍛煉總結范文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
體格鍛煉總結 篇1
不知不覺中，一學期又結束了，根據(jù)開學初制定的幼兒體格鍛煉計劃，通過各種手段實施，現(xiàn)總結如下：
一、 在活動中，培養(yǎng)幼兒養(yǎng)成良好的鍛煉習慣
在活動中檢查自己的鞋帶是否系好，冬天在高強度的活動前是否先脫去一件外套。在活動中遵守規(guī)則，不推、不擠前面的小朋友，不做危險的動作。這些習慣在每次的活動前教師總是要囑咐、關照。久而久之，幼兒已養(yǎng)成這些好習慣，這些習慣的養(yǎng)成，就避免了在活動中事故的`發(fā)生。
二、 合理、科學地安排幼兒的活動量
幼兒的活動量一根據(jù)幼兒的體質狀況來安排，如肥胖幼兒的運動量適當大一些，生病幼兒不宜參加強運動的活動。對能力弱的幼兒提的要求不能太高，要循序漸進來完成。二根據(jù)季節(jié)氣候來安排。九、十月份，天氣比較炎熱，安排的體育游戲強度、密度要小一些，在十二月份和一月份，天氣比較寒冷，安排的活動量適當大一些，如長跑、跳繩。每天保證二小時的戶外活動時間，其中一小時為體育活動，讓幼兒在陽光下，盡情地運動，提高身體機能。
三、 巧妙安排各種活動，使各種基本動作均得以培養(yǎng)、發(fā)展
每天安排的活動，不能停留在為發(fā)展某個基本動作。為了使每個基本動作都能得到發(fā)展，每天都安排不同的游戲，使幼兒在走、跑、跳、鉆、平衡、投擲等基本動作都科學、合理地得到發(fā)展，并在游戲中培育幼兒反應靈敏性和動作協(xié)調性。
一學期的時間匆匆而過，下學期將根據(jù)本班幼兒的特點，繼續(xù)扎實地開展各種體育活動，使幼兒的身體機能合理、健康地發(fā)展。
體格鍛煉總結 篇2
幼兒期是建立人的全面發(fā)展的身體素質和健康行為方式的關鍵期。而小班孩子剛剛從家庭的小環(huán)境到幼兒園這個大集體,面臨著一個環(huán)境的轉變，對此我們由衷地感到發(fā)展提高他們的身體素質和健康行為方式有多么重要。本學期，我們根據(jù)幼兒的生長發(fā)育和體育活動的規(guī)律，以多種形式：如體育游戲，戶外活動，散步，戶外小型器械練習等，保證幼兒每天有1-2個小時的鍛煉時間，讓幼兒進行多方位的'鍛煉，促進幼兒運動能力的發(fā)展與提高。
一、開展體育活動
本學期我們組織幼兒學習了小班晨間韻律操、小班午間操，每天都安排戶外健康鍛煉時間，晴朗的日子都會利用午餐后的一段時間，帶小豆豆們在幼兒園內散步，感受四季變化，以此喚起幼兒對大自然的熱愛并激發(fā)幼兒對戶外鍛煉的興趣。同時，我們更注重在一系列的健康鍛煉活動中，促進小班幼兒運動能力的發(fā)展與提高，相繼開展了以下一些健康活動：《小兔搬家》、《我送媽媽一個吻》、《找雞媽媽》、《小空軍 》、《伙伴連》、《我是小雞蛋》、《跳房子》、《小雞捉蟲》、《把球滾過門》、《小風車》、《口哨舞》、《球門叮當響》等。在這些活動中較好的鍛煉了豆寶們滾球、平衡走、拖物走、兩膝兩手著地爬、走和跑交替、鉆過障礙物及彈跳的基本技能。
二、合理、科學地安排幼兒的活動量
在活動中檢查幼兒的著裝是否適合參加體育鍛煉，在準備活動之后是否先脫去一件外套再開始高強度的活動。關注幼兒出汗情況，及時調整活動量。除此以外，還應根據(jù)季節(jié)氣候來安排運動量，三、四月份，天氣比較冷，安排的體育游戲強度、密度要大一些，在五月份和六月份，天氣比較炎熱，安排的活動量適當小一些。每天保證二小時的戶外活動時間，其中一小時為體育活動，讓幼兒在陽光下，盡情地運動，提高身體機能。
三、在活動中，培養(yǎng)幼兒養(yǎng)成良好的鍛煉習慣
在活動中要求幼兒遵守規(guī)則，不推、不擠前面的小朋友，不做危險的動作，經過一個學期的這些習慣已基本養(yǎng)成，這些習慣的養(yǎng)成，就避免了在活動中事故的發(fā)生。
體育鍛煉是幼兒全面發(fā)展的重要領域之一，值得每個教師付出更多的關注，健康活動不但能使幼兒從體驗到成功的快樂，而且能讓幼兒在感受快樂的同時發(fā)展幼兒的身體機能。讓我們在熱愛幼兒生命的同時，更多地關注起幼兒的健康吧！
體格鍛煉總結 篇3
隨著春節(jié)的臨近，一學期工作又結束了，根據(jù)開學初制定的幼兒體格鍛煉計劃，通過各種手段、途徑實施，現(xiàn)進行全面梳理，做以下簡要總結。
一、良好的體育鍛煉規(guī)則是開展活動的前提。
大班上學期的孩子已有了一定的自我控制能力，對于各種形式的活動都能夠很好的參與。但是大班年齡段的孩子活動的力度較大，爆發(fā)性較強。所以，我們在每次活動之前都要和孩子們一起商量，修改活動規(guī)則。我們主要采用的'是讓孩子自己討論、交流，得出討論結果，然后老師在此基礎上進行總結。這樣有利于大班孩子的自律，也便于同伴間相互提醒、相互幫助，避免了活動中的各種安全隱患。
二、豐富的體育活動內容是順利開展活動的載體。
合理安排體育活動是順利開展活動的重要手段。本學期，我們充分發(fā)揮大班全體教師的智慧，在期初一起商量討論，針對指導幼兒協(xié)調地完成走、跑、跳、平衡、投擲等基本動作練習，提高幼兒動作練習的興趣與技能這一點進行了深入的討論，做了詳細的記錄，并互相鼓勵按要求執(zhí)行。
1.提供幼兒感興趣的、結構簡單、一物多玩的材料和自主選擇活動的機會，并創(chuàng)設幼兒與同伴協(xié)調合作的機會，鼓勵幼兒在相互交往合作的過程中鍛煉自己的體格。
2.繼續(xù)組織幼兒聽音樂律動，結合韻律活動，發(fā)展幼兒動作的協(xié)調性和與同伴合作協(xié)調的能力。選擇節(jié)奏性比較強的音樂，組織幼兒進行輕器械操的韻律活動。
3.堅持每天保證幼兒2小時的戶外活動時間，如：大型器械的活動、散步活動、戶外游戲活動等，并充分利用日光、空氣、水等自然因素，有計劃地鍛煉幼兒的體格，增強幼兒體質。
三、體弱兒、肥胖兒的鍛煉是活動的不懈的追求。
在日常的健康活動中，我們還非常的注重對體弱兒和肥胖兒的鍛煉和培養(yǎng)。在健康活動中我們鼓勵體弱兒積極參與體育活動，不斷增強其體質，并適當控制他們的活動量及循序漸進的過程。我們也適當加強肥胖兒的運動強度，以做"小老師"的形式來鼓勵孩子動作做到位等。
總之，幼兒經過半年的學習生活、體育鍛煉，不管是在體育活動的規(guī)則意識養(yǎng)成，合作意識的加強上還是在基本動作和身體素質上，都獲得了一定程度的發(fā)展，體育鍛煉使孩子們的生理和心理獲得了較大的發(fā)展。
體格鍛煉總結 篇4
感受到現(xiàn)在暖暖的節(jié)日氣氛，我們本學期的工作也即將接近尾聲。看著我們班開學初制定的體格鍛煉計劃，以及參考《3—6歲幼兒學習與發(fā)展指南》，我一點一點的回憶著我們班幼兒的變化，我一點一點的進行梳理，以下就是我們班體格鍛煉方面的總結：
一、積極參加體格鍛煉活動
玩是孩子們的天性，體格鍛煉對幼兒來說就是一種很好玩的游戲活動。同時為了吸引幼兒興趣，我們還為幼兒提供了各種各樣的體格鍛煉器材。例如沙包、呼啦圈孩子們都很喜歡玩。每天我們老師也會利用晨間談話時，對積極參加鍛煉的`小朋友提出表揚，并鼓勵其他幼兒向他們學習。有時在鍛煉的過程我們老師也會及時的肯定幼兒的行為。我們班幼兒在這個學期都能積極的參加體格鍛煉，就連不愛活動的李曉峰，現(xiàn)在也能主動參加鍛煉了。
二、采取多種形式對幼兒進行鍛煉
除了早晨的戶外體格鍛煉，我們班每個星期都會開設體育課，有目的的對幼兒身體的各項技能進行鍛煉。只要是晴天，我們老師也都會帶領幼兒到外面曬太陽，呼吸新鮮空氣，和幼兒在戶外做一些有助于體格鍛煉的游戲。我們班大部分幼兒都能很協(xié)調的完成單手排球、雙手交替排球、連續(xù)跳繩等一些動作。我們班有時也會開展一些體育項目比賽，經過對孩子們的鍛煉，幼兒都能能主動地遵守各種體育活動的規(guī)則和要求，理解教師發(fā)出的各種指令，也懂得在活動中要合作、負責、寬容、謙讓、遵守規(guī)則、愛護公物，有較強的集體觀念。因此我們班幼兒現(xiàn)在都呈現(xiàn)出了一種不怕困難，勇敢堅強的狀態(tài)。
三、加強個別幼兒的體格鍛煉
孩子們的身體發(fā)展特征就好比人的無根手指頭，不可能都一樣長。因此作為老師首先就要尊重幼兒的差異性。例如對待體弱兒、肥胖兒，我們老師就會適當?shù)脑黾踊驕p少他們的運動量。例如我們的崔亦樂，學期開始的時候還是我們班的重度肥胖兒，經過我們三位老師的努力，崔亦樂的體重在一點一點的減少。還有小個頭吳宇陽，我每天會適當增加他的活動量，這樣在吃飯的時候他就可以多吃點，體重也比以前增加了。我們班還有個別幼兒不喜歡參加鍛煉，我們老師就會在一旁鼓勵和指導。
總之，幼兒經過半年的體格鍛煉鍛煉，不管是在積極參加體育鍛煉的意識上還是在基本動作和身體素質上，都獲得了一定程度的發(fā)展。當然我們也有許多地方需要改進，比如我們老師不能很好的融入到孩子們的鍛煉中去，在體育器材的正確使用上，老師沒有做詳細的介紹，有時候我會發(fā)現(xiàn)孩子們會拿著器材在那打來打去。還有孩子們在選器材時，老師也沒有進行指導。只要能發(fā)現(xiàn)問題，我相信我們班接下來的工作會做的更好！
體格鍛煉總結 篇5
幼兒期是生長發(fā)育十分迅速、新陳代謝極為旺盛的時期，這時期有利于發(fā)展幼兒良好的身體素質，也是培養(yǎng)人的全面發(fā)展的身體素質和健康行為方式的關鍵期。促進幼兒身心健康發(fā)展既是幼兒教育的根本目標，也是幼兒健康教育的終極目標。通過體育活動提高身體素質，培養(yǎng)幼兒對體育活動的興趣，增強動作的協(xié)調性和靈活性，是體育鍛煉的主要目標。
我們強調要讓幼兒主動活動，發(fā)揮幼兒自身的主動性和積極性，努力將幼兒的興趣與必要的規(guī)則相結合，使幼兒盡早建立起各種健康行為。因此，我們的健康教學活動與日常生活中的健康教育相結合；集體教育、小組活動與個別交談相結合，在豐富幼兒健康知識，改善幼兒對增進健康的態(tài)度，教給幼兒促進健康的方法，訓練幼兒保持健康的行為，從而使幼兒養(yǎng)成良好的生活習慣、衛(wèi)生習慣和體育鍛煉習慣。根據(jù)小班幼兒的年齡特點，我們以多種形式：體育游戲，戶外活動，散步等，堅持每天有1個小時的鍛煉時間，讓幼兒進行多方位的鍛煉，促進幼兒各方面能力的發(fā)展與提高。
本學期我們的'健康鍛煉內容比較豐富，如組織幼兒學習了小班晨間韻律操，每天都安排戶外健康鍛煉時間，每個晴朗的日子都會利用午餐后的一段時間，帶幼兒在園內散步，以此喚起幼兒對大自然的熱愛并激發(fā)幼兒對戶外鍛煉的興趣。同時，我們更注重在一系列的健康鍛煉活動中，促進小班幼兒運動能力的發(fā)展與提高，相繼開展了以下一些健康活動：《滾球游戲》、《鉆山洞》、《拖小豬》、《運水果》、《青蛙跳》等。在這些活動中較好的鍛煉了小班幼兒的滾球、平衡走、拖物走、兩膝兩手著地爬、鉆過障礙物及彈跳的基本技能。
當然，由于幼兒之間存在著一些個體差異，孩子們在鍛煉中完成的程度自然也是各不相同：大部分孩子動作比較協(xié)調，也很喜愛體育游戲及鍛煉。但個別幼兒，由于自身身體素質的原因，在運動能力方面有所欠缺，動作還不夠協(xié)調，運動能力比較差。對于這樣的幼兒，我們將以鼓勵為主，盡可能讓他們去嘗試各種體育運動，引導他們去體驗運動中的樂趣，使之能對體格鍛煉產生興趣。在下一學期中我們將加強個別引導，力爭使每個幼兒都在原有基礎上得到提高。
體育鍛煉是幼兒全面發(fā)展的重要領域之一，值得每個教師付出更多的關注，健康活動不但能使幼兒從體驗到成功的快樂，而且能讓幼兒在感受快樂的同時發(fā)展幼兒的身體機能。讓我們在熱愛幼兒生命的同時，更多地關注起幼兒的健康吧！
體格鍛煉總結 篇6
這一學期通過走、跑、跳、平衡、投擲、鉆爬、基本體操的體育鍛煉和活動，幼兒的身體素質和動作協(xié)調能力都得到了明顯提高。運用運動的多種方法激發(fā)幼兒的參與活動的興趣，提高了幼兒的主體性和積極性。
一、體格鍛煉的具體形式
1、晨間戶外活動：這里有隊列的練習，韻律的動作的協(xié)調練習，隊形的變換，自由選擇與集體體鍛游戲，較為系統(tǒng)的.為幼兒進行體鍛，幼兒的活動的動作的協(xié)調性和準確度有了明顯的提高。
2、集體體鍛活動：有目標、有要求針對某一項目進行有效的技能練習，發(fā)展動作和體能，單一技能掌握較好。
3、游戲活動：自由的戶外大型玩具和小型的自制玩具的各種身體動作的練習，訓練幼兒的不同部位的體格，整體的體格素質有了明顯的提高。
二、具體評估：
1、走：能夠按照老師的要求根據(jù)隊列的變化一個跟著一個走，并且提高了集體生活的意識，做到了不掉隊、不張望、不擁擠、不搶先等；原地踏步基本上能抬頭挺胸、手腳協(xié)調了。
2、跑：通過一系列的跑的游戲活動，幼兒的運動量提高的很快，在快跑距離為10— 20米的活動中，大部分幼兒表現(xiàn)的較好，個別身體素質較弱的幼兒也有了長足進步。
3、跳：在一系列跳的活動及冬季跳繩活動下，跳躍能力有所發(fā)展，部分幼兒學會了單腳跳，也有極少幼兒不能達到目標，需要多加指導練習。
4、平衡能力得到了比較好的協(xié)調發(fā)展。
5、投擲：幼兒非常喜歡玩自制的球類器械，投擲能力提高也很快。
6、鉆爬：手腳著地屈膝爬的動作表現(xiàn)的非常靈活。
7、基本體操：大多幼兒能夠有精神的做操，動作到位、整齊，也有部分幼兒不夠協(xié)調，需加強指導。
總之，通過本學期來的一系列活動，每個幼兒都在原有的基礎上有了一定的提高，體質也增強了。但今后還需通過各種教學活動及戶外鍛煉的活動，不斷地提高幼兒動作協(xié)調性和靈活性，增強幼兒的身體素質。
體格鍛煉總結 篇7
《幼兒園教育指導綱要》指出：“培養(yǎng)幼兒對體育活動的興趣是幼兒園體育的重要目標，要根據(jù)幼兒的特點組織生動有趣、形式多樣的體育活動，吸引幼兒主動參與�！遍_學初我們根據(jù)幼兒的年齡特點制定了體格鍛煉計劃，促使幼兒身體和心理過程得到全面發(fā)展。組織幼兒經常進行體格鍛煉，可以增強身體素質，減少疾病，全面地增強體能，促進身體健康地生長發(fā)育。
一、養(yǎng)成良好的鍛煉習慣。
活動前檢查自己的鞋帶是否系好，冬天在高強度的活動前先脫去一件外套，在活動中遵守規(guī)則，不推、不擠前面的小朋友，不做危險的動作。這些習慣在每次的活動前教師總是一次次地囑咐、關照。久而久之，逐漸養(yǎng)成這些好習慣，這些習慣的養(yǎng)成，有效地避免了在活動中事故的發(fā)生。
二、合理、科學地安排幼兒的活動量。
幼兒的活動量首先應根據(jù)幼兒的體質狀況來安排，如肥胖幼兒的運動量適當大一些，生病幼兒不宜參加強運動的活動。對能力弱的幼兒提的`要求不能太高，要循序漸進來完成。其次根據(jù)季節(jié)氣候來安排。九、十月份，天氣比較炎熱，安排的體育游戲強度、密度要小一些，在十二月份和一月份，天氣比較寒冷，安排的活動量適當大一些。保證每天不少于二小時的戶外活動時間，其中一小時為體育活動，讓幼兒在陽光下，盡情地運動，提高身體機能。讓幼兒在日�；顒雍陀螒蛑羞_到鍛煉身體、增強自信心，促進幼兒智力、個性品質、審美情趣、交往能力等多方面的發(fā)展。
三、巧妙安排，使基本動作得以發(fā)展。
我們結合小班幼兒的年齡特點、生理特點，根據(jù)季節(jié)的不同以及幼兒在活動中的不同需要，組織開展一系列的體格鍛煉活動，有早操活動、小型器械、集體活動和體育游戲等形式，以培養(yǎng)幼兒對體育活動的興趣。每天安排的活動，不能停留在發(fā)展某個基本動作，而應該為了使每個基本動作都能得到發(fā)展，因此我們每天都安排不同的游戲，使幼兒走、跑、跳、鉆、平衡、投擲等基本動作都科學、合理地得到發(fā)展，并在游戲中培養(yǎng)幼兒反應靈敏性和動作協(xié)調性。
一學期的時間匆匆而過，下學期將根據(jù)本班幼兒的特點，繼續(xù)扎實地開展各種體育活動，使幼兒的身體機能合理、健康地發(fā)展。
體格鍛煉總結 篇8
時間匆匆，轉眼一學期就要過去了，回顧這一學期的體格鍛煉工作，我們緊緊遵循“積極開展適合幼兒年齡特點的體育活動，每日戶外活動時間不得少于兩小時�！钡木�，這學期我們對幼兒進行拍球、30米跑、立定跳遠、投擲、單足站立五項測查，按照省一級的測查標準，以自身作為比較標準，經過一學期的不斷鍛煉，開展的針對性鍛煉活動，本學期我班幼兒在體格鍛煉方面有了明顯的進步。
具體情況如下：
一、有組織并經常性地開展適合幼兒年齡特征的體育體能鍛煉及體育游戲。例如，多進行接力賽、踢球、跳繩等活動。我班幼兒在跑的方面進步較大。
1、由于幼兒的年齡增長，精力也越來越充沛，我們適當增加了體操鍛煉時間，除了與中小班幼兒一起做完15分鐘的早操，我們還進行10－15分鐘的集體舞蹈或音樂游戲活動，剛開始時幼兒總說累，到了后來就是連續(xù)運動40分鐘孩子們也不會叫一聲累。孩子們的身體越來越壯起來了。
2、通過內容豐富、簡單的室內游戲活動，訓練幼兒的上肢運動和頭腦思維的敏捷性。如和幼兒玩“聽指令做動作的游戲”、在班上多讓幼兒進行音韻活動，平時的音樂活動多讓孩子們自創(chuàng)動作來進行歌表演。通過一學期的訓練，孩子們都有不同程度的進步。
3、根據(jù)季節(jié)特征及大班特點，安排內容多樣化的戶外活動及體育游戲。如春天時，在室內找塊空地讓幼兒多玩玩貼人等體育游戲。夏天時，多讓幼兒到草地上去踢球，帶幼兒去游泳。大班幼兒特別喜歡跑動，下午戶外活動時我常帶他們去進行接力跑，既滿足孩子們跑的愿望，又讓他們的身體得到了鍛煉，還可以促進幼兒的團結合作精神。
二、堅持每天2小時以上的戶外活動時間。保證每天半小時的.晨間戶外體育鍛煉。
主要是進行器械活動和音韻活動。我們鼓勵幼兒來參加晨練，長期下來不少幼兒養(yǎng)成了每天來參加晨練的好習慣，身體越來越好。每天進行至少一小時的課間戶外活動。把體育游戲與器械活動相間隔開來。讓幼兒既有集體鍛煉的時間又有自由鍛煉的時間。在進行器械活動時，盡量讓幼兒自由選擇。讓幼兒進入小學后能夠自由安排課間活動的內容。幼兒漸漸養(yǎng)成了喜歡鍛煉自覺鍛煉的好習慣。
三、充分利用陽光、空氣、水等自然因素及園舍有得條件，有計劃地鍛煉幼兒體格。
利用園中的小路、草坪、水泥墩等鍛煉幼兒小腳的耐挫能力并起到較好的腳底按摩及鍛煉平衡能力的作用。這些活動有的是幼兒非常喜歡的，如：走水泥墩就很受幼兒喜愛，孩子們平時玩著玩著別的東西，不知不覺又走上水泥墩去玩了，幼兒的平衡能力得到了很好的鍛煉。利用散步、分組活動到沙池進行玩沙活動，既鍛煉幼兒的小手的協(xié)調性又能使孩子的想象力得到進一步的挖掘。
四、細心關懷、照顧到每一個不同體質的幼兒，循序漸進地提高每一個孩子的身體素質。序漸進地糾正孩子的偏食習慣，保證孩子每天飲食中各類營養(yǎng)的攝入量。我班幼兒基本上都改正了偏食的壞毛病。教師將保育工作放到首位，及時提醒孩子穿脫衣服，并為孩子準備運動中的小毛巾擦汗或提醒孩子運動后飲水，將工作做到細處。孩子睡眠過程中重視觀察幼兒，特別是細心照顧容易出汗的、體質較差的幼兒，及時為這類孩子換下汗?jié)竦囊路?/p>
總體來說，我班這學期幼兒的體格鍛煉是卓有成效的，以后的日子將更加努力做到更好。
體格鍛煉總結 篇9
第一節(jié)心理健康概述
人類對健康內涵的認識不斷豐富和深化的同時，個體的心理健康日益得到現(xiàn)代社會的廣泛重視。
一、心理健康的定義及標準(the concept and standard about mental wellness)
(一)心理健康的定義
對于心理健康的認識許多學者有不同的觀點，如《簡明不列顛百科全書》對心理健康的定義是：心理健康是指個體心理在本身及環(huán)境條件許可的范圍內所能達到的最佳功能狀態(tài)，而不是指絕對的十全十美的狀態(tài)。日本的松田巖男指出：心理健康是指人對內部環(huán)境具有安全感，對外部環(huán)境能以社會上認可的形式來適應，即個體遇到任何障礙和困難問題，心理都不會失調等。第三屆國際心理衛(wèi)生大會認為，心理健康是指在軀體上、智能上、情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。
綜合各種認識，可以認為，心理健康是個體的一種持續(xù)的積極的'內部狀態(tài)，個體表現(xiàn)出良好的社會適應性，并充分發(fā)揮其身心的各種潛能，在應付各種問題和環(huán)境時更多表現(xiàn)出積極的傾向。
(二)心理健康的標準
心理健康的標準至今說法不一，綜合各種國內外各種觀點，心理健康應符合以下條件：
1）智力正常：智力是個體從事一切社會活動的前提和基礎，是其了解、認識外部世界的十分必要的條件。只有智力正常的人才能正確的評價自己，并具有情緒體驗能力，從而自我效能感增強，而智力落后者經常遭遇失敗，伴隨煩惱、痛苦的體驗，產生自卑感。
2）適當?shù)那榫w調節(jié)能力：由于社會環(huán)境的影響，個體在生活中總會遇到挫折和困難，如果不能正確處理，個體就會被消極情緒所困擾，而這些消極情緒得不到有效宣泄的話，就可能使自己產生心理疾病，并可能對生理健康造成損害，患上身心疾病。同時，不良情緒的發(fā)泄方式必須考慮道德及社會的評價。
3）自我評價恰當：心理健康者能充分了解自己，既看到自己的長處，又看到自己的不足，以便揚長避短，在學習、工作上獲得成功，在生活中同他人和諧相處。心理不健康者，往往將失敗歸因于機遇和任務難度，整日怨天尤人，或將自己看得一無是處。
4）具有良好的人際關系：心理健康者樂于與他人交往，建立了較為和諧的積極的人際關系，反之，就會離群索居，對他人不信任，給自己帶來巨大的煩惱和痛苦。
第二節(jié)體育鍛煉對個體心理健康的促進
(the effects of mental wellness upon physical exercise)
保持積極的情緒狀態(tài)，正確對待生活中不可避免的困難和挫折，充分發(fā)揮自己的潛能，對個體的一生來說,是十分重要的。但如何保持良好的心理健康狀態(tài)呢？參加體育活動就是調節(jié)個體的情緒狀態(tài)、促進心理健康水平的重要手段之一。
一、體育鍛煉有助于發(fā)展智力(physical exercise is useful to intelligence)
智力是個體圓滿完成工作、學習任務的基礎條件。經常參加體育鍛煉可以使個體的注意、記憶、觀察、思維和想象等能力得到充分發(fā)展，提高活動效率，還可以使其獲得良好的情緒體驗、樂觀自信、精神振奮、精力更加充沛，從而對人的智力功能具有促進作用。
研究表明，由于體育鍛煉能有效地促進血液循環(huán)，增強心肺功能，使大腦獲取更多的氧氣，給大腦的記憶和思維能力提供必要的物質保障，能夠提高腦力勞動的效率。另一方面，體育活動不僅能使神經系統(tǒng)的興奮和抑制過程更加有效，使其對各種刺激的反應更加迅速、準確，為智力的發(fā)展奠定物質基礎，而且還可以提高人的視覺、聽覺、本體感覺、神經傳導速度、神經過程的均衡性和靈活性，促進神經系統(tǒng)功能的增強。
人們在學習的過程中，大腦皮層的相關區(qū)域處于高度興奮狀態(tài)，并隨著學習時間的延長而產生疲勞感，導致學習效率下降。而體育活動的參與，有助于大腦皮層的相關區(qū)域形成興奮與抑制合理交替的機制，降低疲勞感，提高文化學習的效率，此外個體的體質增強，身體機能水平的提高有助于充分地挖掘與開發(fā)學習的潛力。
二、體育鍛煉有助于獲得良好的情緒體驗(physical exercise for good feeling)
情緒狀態(tài)的調控能力是衡量體育鍛煉對心理健康影響的最主要的指標。個體在復雜多變的社會環(huán)境中，常常會產生緊張、壓抑、憂慮等不良情緒反應，體育鍛煉可以使個體從煩惱和痛苦中擺脫出來，降低應激水平，使處理應激情境的能力增強。麥克曼(mclman)等人的研究表明，經常參加身體鍛煉者的狀態(tài)焦慮、抑郁、緊張和心理紊亂等消極的心理變量水平明顯低于不參加身體鍛煉者，而愉快等積極的心理變量水平則明顯要高一些。
體格鍛煉總結 篇10
體育是學校教育的一個重要組成部分，它與德育、智育和勞動技術教育互相配合，互相促進，都是培養(yǎng)“四有”新人的重要途徑。學校對減負要常抓不懈，要上好體育課，增加體育設施，堅持做早操、課間操、眼睛保健操，開展課外活動。為確保每天一小時體鍛時間，學校構建體育課程體系，從而實現(xiàn)增強學生體質，提高學生身心健康水平和社會適應能力的目標。
一、學校體育新課標課程必要性
對體育（與健康）課程的理解，也就不局限只按體育大綱或課程標準的體育教學課，也不拘泥于原本只是增強學生體質為目的的體育課，而是以體育實踐為主要手段以增進學生身心健康和社會適應能力為主要目的的一門課程，按新體育課程標準和推進課程改革都要落實到課內外，校內外體育鍛煉的一體化的一小時鍛煉上，從而取得學生身心全面、和諧和持續(xù)發(fā)展的綜合效益上。
二、學校是學生參加體育鍛煉的重要樂園
學校的體育課程體系包含四種組織類型：
1、課堂體育：
�。�1）學科類體育課基本知識課和體育技能課；
�。�2）活動類體育課課間操，課外活動課。
2、校園體育：
包括班級體育競賽、全校體育競賽、運動隊訓練、全校運動會等。這兩方面是相互聯(lián)系的一個完整的體系，是屬于學校教育計劃中整個課程體系中的組成部分，是學校教育的目標。學校在實施體育大課程體系，落實一小時體育鍛煉，還需處理好它們之間的關系。其中學科類體育課是基礎，完成國家頒布的體育（與健康）標準或體育教學過渡大綱的要求，以掌握技能為主�；顒宇愺w育課以發(fā)展學生體能，提高學生體育能力，活躍學生身心，以校本活動為主。校園體育是培養(yǎng)體育興趣，滿足身心，提高運動技能水平，豐富校園文化生活為主。生態(tài)體育是以感受大自然，陶冶身心、磨煉生活能力為主。社區(qū)體育從一定意義說是課堂體育，校園體育的繼續(xù)，完成家庭體育作業(yè)，培養(yǎng)學生合作意識和團隊精神，充實學生的業(yè)余生活，提高身心健康水平。學校的課間體育活動是落實一小時鍛煉最有力的`舉措。課間操為確保學生每天達到一小時體育鍛煉的要求，把課間操擴展為大課間體育活動課的組織形式，它既是課表上規(guī)定的體育內容，又是在體育教師指導下，在校領導和班主任參與管理下，有組織、有計劃開展一種體育活動課程。課外活動組織形式多樣（可集中做操，也可分班活動學生喜愛項目），練習負荷適宜（先小中強度，后小強度）�，F(xiàn)在的課外活動呈現(xiàn)出多種模式，如有序的入列主體活動集中操練有序回歸；又如：有序入列集體操練分班活動游戲競賽有序回歸等。
大量的實踐證明，課外活動不僅對健體有效，而且對促進德、智、審美也有明顯的效果，尤其那些做操動作到位，形體姿態(tài)到位，精氣神到位的學校，標志著學校的校風、校紀、校貌的育人水平。隨著課外活動與課間體育活動實踐的發(fā)展，可以設想，如能上好每周三節(jié)體育教學課那樣來認真上好每天30、40分鐘課外活動與課間活動課，它不僅利于確保學生每天達到一小時體育鍛煉要求，而且有利于學校體育整體改革的實施，是現(xiàn)實施素質教育的一個重要陣地，意義深遠。
體格鍛煉總結 篇11
對中小學開展“每天鍛煉一小時”活動是由國家教育部、國家體育總局、共青團中央為貫徹中央政治局會議精神而啟動的全國億萬學生集體鍛煉一小時的大型活動。我們學校積極響應上級號召，認真實施體鍛一小時活動，吸引同學們走向操場、走進大自然、走到陽光下，積極參加體育鍛煉，掀起校園內體育鍛煉熱潮，并取得了一些成績�，F(xiàn)將開展活動以來的一些工作總結如下：
一、扎實抓好教學常規(guī)管理，保證體育課及課外活動時間。
教導處對照學校教學常規(guī)管理要求，認真執(zhí)行課程計劃，真正做到了開齊、開足、開好每門課程。學校領導們一直十分重視開展陽光體育運動，在人員上、器材上、場地上全盤統(tǒng)籌，保證了所有學生都能按計劃正常參加體育活動。在開展活動以來，學校領導帶頭參與研討，開班子領導會議，重視陽光體育活動的組織，帶頭提出鍛煉，對我們學校的陽光體育活動高度支持。
二、精心設計安排大課間活動，不斷提高活動質量。
體育組在教務處的領導之下，結合學校自身實際，充分調動、整合現(xiàn)有資源，為全校學生精心安排了做操、跳繩、跑步、立定跳遠、籃球等多項鍛煉內容，每周輪換，同時根據(jù)各項內容的特征，將學�；顒訄龅剡M行了專門劃分，做到定區(qū)域、定項目開展體育活動。各班的輔導老師們都積極配合班主任做好孩子的運動輔導及安全監(jiān)護，確保每天的鍛煉安全、有序、高效。
三、認真組織實施，提高健康水平，打造學校陽光體育亮點。
學校認真組織，積極實施，在全體班主任的會上，布置了陽光體育活動的具體的內容：繼續(xù)開展體育大課堂；精心組織各年級的下午體育鍛煉；通過多項舉措引導學生積極參加陽光體育運動。逐步建立和完善《學生體質健康標準》測試結果記錄體系，定期上報結果。
在陽光體育活動組織過程中，我們采用分班輔導的方法，每班都有幾名老師參與輔導和督促學生們練習，這樣，我們的活動質量提高了，在學生鍛煉的同時，老師們也進行了鍛煉，一舉兩得。學生們看到老師們也在鍛煉，更加積極的去參與了。
我校通過“每天鍛煉一小時”活動的開展，使學生充分認識到加強體育鍛煉的`重要性，充分調動起了學生的積極性，主動地走出教室，走向大自然，走到陽光下，展現(xiàn)自己的青春和活力！同時，本次活動體現(xiàn)了“團結、友愛、健康、向上”的主題，形成了全體師生參與的群眾性體育鍛煉的良好風氣，達到了鍛煉身體，增強體質的目的。
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