- 飲食健康作文600字 推薦度：
- 相關(guān)推薦
飲食健康作文600字（精選23篇）
在日常學(xué)習(xí)、工作和生活中，大家都有寫作文的經(jīng)歷，對(duì)作文很是熟悉吧，根據(jù)寫作命題的特點(diǎn)，作文可以分為命題作文和非命題作文。相信寫作文是一個(gè)讓許多人都頭痛的問(wèn)題，下面是小編幫大家整理的飲食健康作文600字（精選23篇），歡迎閱讀與收藏。
飲食健康作文 篇1
科學(xué)在飛速前進(jìn)著，但對(duì)食品健康來(lái)說(shuō)，并沒(méi)有到日新月異的程度。
現(xiàn)在又有小食品在生產(chǎn)，然后賣到商店，之后商店再賣給我們這些小孩子，因?yàn)樾『⒆訍?ài)吃小食品，但人們并沒(méi)有注意到那些小食品是一些好吃的“毒藥”更可比喻成“毒蘑菇”讓人們吃了后總生病。甚至危害到人們的生命。不是我把小食品比喻得那么可怕，是因?yàn)槭聦?shí)就是這樣的。
尤其是那種辣條，那是由豆干和一些香精等化學(xué)品做成的。如果一個(gè)人在一間屋子里吃了一袋辣條，當(dāng)你進(jìn)屋里時(shí)就會(huì)聞到一股有點(diǎn)發(fā)臭甚至讓人感到惡心的味道。如果小孩子經(jīng)常食用這種東西的話，就會(huì)總生病，而且導(dǎo)致不愛(ài)吃飯，體質(zhì)下降等一些癥狀。不光是辣條，每一種小食品都會(huì)對(duì)人們的身體健康帶來(lái)嚴(yán)重威脅。
現(xiàn)在大街上還有賣炸串的，燒烤等食品，這些東西都是用油炸或者是煙熏制成的，對(duì)人體的危害特別大。
如果長(zhǎng)期食用這種東西的話，就會(huì)讓人發(fā)胖，生病。因?yàn)榈谝�，油炸食品中一定�?huì)有油的，正因?yàn)橛写罅康挠�，那些常吃炸串的人就�?huì)發(fā)胖，因?yàn)橛投嗔说脑挘筒粫?huì)轉(zhuǎn)變成營(yíng)養(yǎng)，而是脂肪，脂肪一旦多了的.話就會(huì)發(fā)胖。所以盡量少吃這種油炸食品，最好是不吃。
第二就是燒烤，有的人說(shuō)，炸串有油，那燒烤也沒(méi)那么多油，吃了也沒(méi)多大的事，這種說(shuō)法是錯(cuò)誤的。燒烤雖然沒(méi)那么多油，但燒烤是烤出來(lái)的，烤時(shí)又有致癌物質(zhì)，吃多了會(huì)得癌癥的。所以這種東西最好也不要吃。
說(shuō)了這么多，我希望人們不要多吃那種被稱為“垃圾食品”的東西了，那些東西會(huì)危害到我們的健康的。
記住“少吃一口垃圾食品，多過(guò)一天幸福生活！”那就讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧！
飲食健康作文 篇2
健康的飲食不一定有健康的身體，但不健康的飲食很容易導(dǎo)致不健康的身體。所謂“人是鐵，飯是鋼”，這就是強(qiáng)調(diào)飲食的重要。既然飲食這么重要，當(dāng)然要追求健康飲食。
生活中人們常認(rèn)為一些昂貴的食物如甲魚(yú)、燕窩等才具有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。其實(shí)不然，我們?nèi)粘Ｉ钪幸恍┏Ｒ?jiàn)的便宜的.食物也同樣是很好的補(bǔ)品，如棗子。國(guó)外曾報(bào)道：有一位醫(yī)生在虛弱患者中做對(duì)比實(shí)驗(yàn)，凡是連續(xù)吃棗子的，其健康恢復(fù)速度比單純服多種維生素藥物快三倍以上，因此贊美它是“活維生素丸”�！侗静菥V目》說(shuō)“補(bǔ)中益氣，滋脾土，潤(rùn)心肺，調(diào)榮衛(wèi)，緩用血，生津液，悅顏色，通九竅，助十二經(jīng)和百藥”。李時(shí)珍認(rèn)為紅棗是脾之果，脾病患者最宜食之。中醫(yī)處方中也常見(jiàn)紅棗，因它養(yǎng)胃健脾，益血安神，為安中益氣的良藥，適用于治療脾胃虛弱，氣血不足，貧血萎黃，肺虛咳嗽，四肢無(wú)力和失眠，過(guò)敏性紫癜，血小板減少，肝炎，高血壓等，還有降低血清膽固醇和增加血清總蛋白及白蛋白的作用。
蔬菜是人體維生素和無(wú)機(jī)鹽的主要來(lái)源，含有豐富的纖維素和一定數(shù)量的有機(jī)酸，對(duì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)以及消化腺的分泌具有重要作用。在我國(guó)現(xiàn)存最早的醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，根據(jù)五行學(xué)說(shuō)，人體以五臟為中心，五色與五臟相配，即綠、紅、黃、白、黑五種大家熟知的蔬菜顏色，各入不同的臟腑，各有不同的作用。 紅色主心，所屬蔬菜有紅蘿卜、西紅柿、紅椒、紅豆等；綠色主肝，所屬蔬菜有椰菜、蘆筍、苦瓜、黃瓜、芥蘭、萵筍、青椒、龍須菜、芹菜、荷蘭豆以及其它綠色素菜；黃色主脾，所屬蔬菜有黃豆、玉米、南瓜、黃豆芽、紅薯、南瓜子、腰果以及各種植物種籽等；白色主肺，所屬蔬菜有地瓜、蓮藕、蓮子、白薯、山藥、土豆、白蘿卜、銀耳等；黑色主腎，所屬蔬菜有紫菜、喬麥、海帶、黑豆、香菇、黑芝麻、黑木耳等。
選擇適合自己的健康食物，才會(huì)有健康的身體。不斷總結(jié)、發(fā)現(xiàn)，你一定可以找到適合自己的最佳食物套餐和藥膳補(bǔ)品。
飲食健康作文 篇3
民以食為天，食物作為人們生活必不可少的一種物質(zhì)，對(duì)人的健康成長(zhǎng)起著重要的作用。要讓我們的生活有價(jià)值，首先就必須要有一個(gè)健康的身體作為基礎(chǔ)�？茖W(xué)飲食，健康生活，平衡的飲食方式，從一點(diǎn)一滴的小事做起。
飲食搭配。
健康營(yíng)養(yǎng)的飲食搭配是科學(xué)飲食的重要組成部分，平衡膳食就是指一日飲食中合適當(dāng)量的谷物類、肉類、蛋類、奶類、蔬菜水果和油脂類，且?guī)状笫澄锵嗯涞卯?dāng)?shù)囊环N膳食。
常見(jiàn)的有十大搭配：干稀相配、粗細(xì)糧相配、主副食相配等，這些搭配都從不同的角度給予了我們一些正確的指導(dǎo)。
現(xiàn)在，各種各樣的零食層出不窮，很多人常常把零食當(dāng)做主食來(lái)吃，導(dǎo)致飲食的不規(guī)律、不科學(xué)。不合理的飲食搭配導(dǎo)致的后果也常常使人備受疾病的折磨，可見(jiàn)合理的.搭配對(duì)我們健康生活的重要性。
健康意識(shí)。
很多人由于長(zhǎng)期要求自己少食甚至不食葷腥，已經(jīng)成了素食主義者，但是，這是不科學(xué)的做法。根深蒂固的思想也是人們飲食不科學(xué)的原因之一，現(xiàn)在，隨著人們思想觀念的漸變，素食主義者也開(kāi)始漸變。
健康意識(shí)是指導(dǎo)我們選擇的關(guān)鍵，當(dāng)今社會(huì)人們的健康意識(shí)也在不斷的加強(qiáng)，這種變化也就直接提升了我們的身體素質(zhì)。
各種食品都對(duì)我們的身體有一定的幫助，很多的必需氨基酸、微量元素都來(lái)自日常食物。
良好習(xí)慣。
人么常說(shuō)細(xì)節(jié)決定成敗，而習(xí)慣也影響生活。
良好的飲食習(xí)慣有助于我們更好地吸收營(yíng)養(yǎng)成分，但是我們常常做不到這一點(diǎn)。我們經(jīng)常在吃飯時(shí)大打鬧、嬉笑，在飯后立即干活、小孩子邊哭邊吃飯……這些都會(huì)阻礙我們消化道對(duì)營(yíng)養(yǎng)的有效吸收。
消化不良、慢性腸胃炎等疾病有很多就是由以上原因引起的。食物進(jìn)入胃內(nèi)，需要經(jīng)過(guò)消化液分解成極細(xì)微的顆粒才能被腸壁吸收，因此，養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣不僅對(duì)我們身體健康十分有益，而且有利于我們?cè)谧銎渌虑榈臅r(shí)候更加完善。
我們需要健康、安全的飲食�？茖W(xué)飲食才能保證健康成長(zhǎng)，使我們享受美好的生活。
飲食健康作文 篇4
健康，離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)，離不開(kāi)飲食。今天，我就講講飲食方面存在的問(wèn)題。
在飲食方面，我們一定要注意。為什么要注意呢？昨天在文勞路上，就有三個(gè)人喪命于食物。他們都是因?yàn)槌阅切┞愤叺男★埖昀锏娘埐藢?dǎo)致中毒身亡。你想想，又小又臟的飯店，怎么能保證食品安全呢？所以盡量不能在臟地方吃不干凈的食物。
當(dāng)然，在每個(gè)地方都有可能出現(xiàn)這種事。有多少人因食物的`問(wèn)題而命喪黃泉？所以我建議盡量天天在家里吃飯，偶爾想改善，必須要找衛(wèi)生達(dá)標(biāo)的飯店里去吃，這樣食品安全是能保證的。
在學(xué)校，也有一些同學(xué)到處在小賣鋪里買垃圾食品。有吃零食的，有喝飲料的。這樣做你覺(jué)得好嗎？想都不用想，一定不好。我來(lái)舉幾個(gè)例子吧：
1、辣條�，F(xiàn)在有許多同學(xué)買這種東西。你知道嗎？辣條是用豆干做成的，再加點(diǎn)辣椒粉，曬曬太陽(yáng)，就做成了。但是，曬的過(guò)程中，到處都有蒼蠅、老鼠的身影。有時(shí)辣條上還有死老鼠……真惡心！據(jù)說(shuō)辣條吃多了會(huì)得癌癥。你一定不想吃辣條了吧？不是不想，就是一定不能！
2、飲料。很多同學(xué)買是因?yàn)槟芙饪驶蛘呶兜篮�。有些飲料就是用白水加上一些化學(xué)成分組成的。誰(shuí)敢吃化學(xué)成分�。窟@東西一定不能吃。如果渴的話，就喝白開(kāi)水就行了。
我就舉這么多常見(jiàn)的例子。希望同學(xué)們不要吃垃圾食品了，健康最重要！
飲食健康，從我做起。健康是生命之本，有了健康的身體，我們才能有本錢去尋找幸福，實(shí)現(xiàn)崇高的理想。健康的身體，離不開(kāi)飲食方面的問(wèn)題。當(dāng)然，也離不開(kāi)自覺(jué)持久鍛煉的問(wèn)題。希望同學(xué)們能樹(shù)立“健康第一”的觀點(diǎn)，注意飲食，多做運(yùn)動(dòng)，這樣，你就是一個(gè)“健康小達(dá)人”！
飲食健康作文 篇5
具有韓國(guó)特色的韓服；韓國(guó)有名的泡菜；韓國(guó)最營(yíng)養(yǎng)、最健康的人參雞湯以及眾所周知的樂(lè)天世界，都是韓國(guó)游夏令營(yíng)中絢麗多彩的風(fēng)景線。
不得不說(shuō)，這次韓國(guó)之行讓我受益匪淺。令我印象最深的不是韓國(guó)那一個(gè)個(gè)充滿歡聲笑語(yǔ)的游樂(lè)世界，而是韓國(guó)的健康飲食。
首先我們來(lái)談一談韓國(guó)人的飲食習(xí)慣。韓國(guó)的飯菜幾乎沒(méi)有油，雖然沒(méi)有四川菜那樣油光光、亮閃閃，但是吃起來(lái)也別有一番風(fēng)味。這也是韓國(guó)人血壓、膽固醇不會(huì)超標(biāo)的主要原因。我覺(jué)得韓國(guó)的人參雞湯特別好吃，而且還特別補(bǔ)身體。每到驕陽(yáng)似火的夏日，人們會(huì)在雞湯店排起長(zhǎng)隊(duì)，爭(zhēng)相購(gòu)買。我有幸在導(dǎo)游申姐姐的帶領(lǐng)下品嘗一回。我們一到餐館，服務(wù)生就熱情地和我們打招呼，人參雞湯上桌了。金燦燦的湯中放著枸杞，湯中有一只肥嫩的童子雞，我們用湯勺和筷子扒開(kāi)雞，雞肚子里有小米、大棗、芋頭和一小段上好的人參，看得我口水都要流下來(lái)了，急忙開(kāi)吃了。除了每人一鍋人參雞，桌上還放著鹽巴、醬油等佐料。當(dāng)然還有每餐都出現(xiàn)的泡菜。聽(tīng)導(dǎo)游說(shuō)，韓國(guó)的泡菜不僅味道好，更重要的是吃了腸胃會(huì)特別通暢、舒服，對(duì)身體大有好處。那鮮嫩的.雞肉和一鍋熱乎乎的雞湯下了肚，人頓時(shí)精神多了，旅游的疲勞感沒(méi)有了，吃這人參雞湯還真有用呢！
值得一提的還有韓國(guó)人的禮儀。導(dǎo)游姐姐說(shuō)她的兒子每天上學(xué)放學(xué)都要在門前向她鞠90度的躬，還要向她問(wèn)好。單單是這一點(diǎn)兒，我想我們中國(guó)的小孩就應(yīng)該向他們學(xué)習(xí)，禮貌待人，尊老愛(ài)幼。
在韓國(guó)這幾天，我就養(yǎng)成了這個(gè)好習(xí)慣。我們?nèi)ニ鲜澜鐣r(shí)，看見(jiàn)韓國(guó)的小朋友不吵不鬧，在那兒靜靜地排著隊(duì)，一聲都不出，這也體現(xiàn)了韓國(guó)良好的國(guó)民素質(zhì)，這些都值得我們學(xué)習(xí)。
飲食健康作文 篇6
一日三餐究竟怎么吃?這個(gè)問(wèn)題現(xiàn)在已經(jīng)成了我們棘手的問(wèn)題。為什么呢?因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在的條件越來(lái)越好，但是卻是越吃越不健康，然而，這種不健康的飲食習(xí)慣會(huì)把我們的身體變差，體質(zhì)變?nèi)�，尤其是兒童，甚至�(xí)靡幌盗械募膊５竭@里，我就要給大家推薦一種最為健康的飲食理念。
因?yàn)閮和顫姾脛?dòng)，而肝臟儲(chǔ)備的能量有限，很容易產(chǎn)生饑餓感。所以兒童的一日三餐一定要吃好，才能確保兒童健康地成長(zhǎng)。早餐要吃好，兒童必須早起，這樣才能吃得下東西，吃早飯是要注意營(yíng)養(yǎng)均衡;中午要吃飽，多吃肉、蛋、蔬菜和米飯，因?yàn)檫@頓中飯需要提供身體一個(gè)下午的`能量;晚飯要吃少，食物要吃得清淡些，不要吃得過(guò)記飽，否則會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，并影響睡眠。
你知道嗎?人體到底是怎樣吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)的嗎?那么現(xiàn)在，由我來(lái)告訴你們吧!
食物經(jīng)過(guò)初步拒絕，通過(guò)咽喉和食道，進(jìn)入胃，在胃里被進(jìn)一步搗成“糊狀”。口腔在細(xì)細(xì)咀嚼食物的時(shí)候，胃腸胰腺也會(huì)分泌消化液，咽下的食物團(tuán)通過(guò)胃腸蠕動(dòng)月消化液充分地混合。這些食物通過(guò)胃肌收縮過(guò)去進(jìn)入小腸，小腸再把它們分解成可以吸收的養(yǎng)分。食物中的營(yíng)養(yǎng)被小腸收服后，剩下的食物殘?jiān)蜁?huì)隨著小腸蠕動(dòng)進(jìn)入大腸，大腸進(jìn)一步吸收殘?jiān)蟹潘�。最后，把沒(méi)有用的殘?jiān)懦w外。
“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌!”這句話說(shuō)得一點(diǎn)也沒(méi)錯(cuò)啊!
飲食健康作文 篇7
飲食，我認(rèn)為主要是一日三餐。人在生活中每天身體內(nèi)需要的營(yíng)養(yǎng)就來(lái)源于三餐之中，為學(xué)習(xí)工作提供能量。所以，人們常說(shuō)：“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”這一養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)是有道理的。
早餐不但要注意數(shù)量，而且要講究質(zhì)量。主食一般吃含有淀粉的食物。如：牛奶、豆?jié){、雞蛋等，能使體內(nèi)的血糖迅速升高到正�；虺^(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)，從而使人精神振奮，精力充沛的工作或?qū)W習(xí)。對(duì)經(jīng)常不吃早餐的'人來(lái)說(shuō)，不但工作或?qū)W習(xí)達(dá)不到精力充沛的最佳狀況，還容易發(fā)生膽結(jié)石。
午餐應(yīng)適當(dāng)多吃些，而且質(zhì)量要高。主食一般是米飯、饅頭、面條等，副食品增加些富含蛋白質(zhì)和脂肪的食物，如：魚(yú)類、肉類、蛋類和豆制品等，以及新鮮蔬菜。使體內(nèi)血糖繼續(xù)保持在高水平，以保證下午的工作或?qū)W習(xí)。否則，如果因工作或?qū)W習(xí)緊張，會(huì)把腦中供應(yīng)的這些神經(jīng)傳遞消耗殆盡，供不應(yīng)求，就會(huì)影響工作或?qū)W習(xí)。
晚餐要吃得少，應(yīng)以清淡，容易消化為原則,至少要在睡覺(jué)前兩小時(shí)進(jìn)餐。如果晚餐吃得過(guò)多，并且吃進(jìn)大量含蛋白質(zhì)和脂肪的食物，不容易消化，也會(huì)影響睡眠。
另外，無(wú)論工作或?qū)W習(xí)再忙再緊張，吃飯一定要做到定時(shí)定量，不要暴飲暴食。這樣會(huì)有利于腸胃有規(guī)律并正常工作，否則，容易造成消化不良，對(duì)身體更為不利。
總之，一日三餐要巧安排，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，從食物中攝取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以保證身體的健康。
飲食健康作文 篇8
每一家的健康與食品息息相關(guān)，隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)不斷進(jìn)步，人們飲食文化日益多樣化，食品衛(wèi)生與安全成為備受關(guān)注的話題。
最近，我注意到一個(gè)情況，就是每天都能看到我們學(xué)校旁的小商店和地?cái)傂∝溤谫u一些三無(wú)食品和垃圾食品，而我們的.一些同學(xué)卻買得樂(lè)此不彼，吃得津津有味�？捎钟卸嗌偃酥溃粤怂鼈儾粌H會(huì)導(dǎo)致肥胖，更嚴(yán)重的會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體，造成胃腸炎癥。所以，請(qǐng)警告廣大朋友為了自己的健康而少吃這類食品。
要健康飲食，就要做到以下幾點(diǎn)：
1、不購(gòu)買街邊小吃或街邊小店的垃圾食品，去一些正規(guī)超市購(gòu)買食物。
2、買所需食品時(shí)，要注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、QS生產(chǎn)許可標(biāo)志等等。
3、認(rèn)準(zhǔn)品牌購(gòu)買，盡量買一些有品牌的食品。
4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營(yíng)養(yǎng)的食品。
5、不買價(jià)格明顯過(guò)低的食品，不要貪小失大。
注意以上幾點(diǎn)，就大致能做到安全飲食了。俗話說(shuō)：“民以食為天”。說(shuō)得通俗一點(diǎn)就是人們每天要吃和喝，食物是人類賴以生存的物質(zhì)。食品的質(zhì)量決定了人類生命的質(zhì)量。因此，食品必須是安全的并且有益健康的。
食品安全，關(guān)系你我他，但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅，國(guó)人不再為食品安全擔(dān)心，國(guó)家不再為食品安全丟臉。現(xiàn)在，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，杜絕有害食品，倡導(dǎo)綠色食品!
飲食健康作文 篇9
我們的生活越來(lái)越發(fā)達(dá)，食品也跟著越來(lái)越豐富�？粗欣锔鞣N各樣的食品，對(duì)于我這個(gè)愛(ài)吃的小饞貓而言，就像是貓兒掉進(jìn)了魚(yú)缸里——妙極了，真想一日三餐都吃它們。但是，爸爸、媽媽還有老師總是要我們吃足三餐，學(xué)校里也禁止帶零食，每次到了節(jié)假日還發(fā)告家長(zhǎng)書(shū)重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)飲食安全教育。我就弄不明白了，難道吃還能吃出病來(lái)嗎？
原來(lái)吃還是一門學(xué)問(wèn)呢。俗話說(shuō)，病從口入。如果吃得不合理，反而會(huì)成為慢性毒藥�，F(xiàn)在就讓本饞貓化身成飲食小專家來(lái)說(shuō)說(shuō)吧。
吃東西要挑，不食用變質(zhì)或“三無(wú)”食品，這是最基本的。校門口、路旁的小攤子，東西價(jià)格便宜但質(zhì)量卻并不好，它們基本上都是“三無(wú)”產(chǎn)品，俗稱“垃圾食品”。老吃這些東西不利于身體健康，還會(huì)生病。還有我的最愛(ài)——飲料，即雪碧、可口可樂(lè)等，尤其是夏天，喝一杯冰過(guò)的飲料，別提多舒服了。但是汽水中含有的山梨酸鉀、二氧化碳等都是對(duì)身體有害的成分，所以只能忍痛割愛(ài)了。雖然如此，可難不倒本專家，純果汁、牛奶和酸奶等，有助于我們成長(zhǎng)，可以喝這些。當(dāng)然，還要注意營(yíng)養(yǎng)的平衡，過(guò)量地飲食也是不好的，而且吃的`食物還要多樣化，這樣吸收的營(yíng)養(yǎng)才可能越豐富和完整。
朋友們，多吃谷物粗糧、蔬菜水果，多喝奶類產(chǎn)品，少吃“垃圾食品”，為擁有一個(gè)健康的身體，讓我們一起來(lái)合理安排自己的飲食吧！
飲食健康作文 篇10
因?yàn)槊刻煜鄬?duì)還是比較忙的。沒(méi)特別多時(shí)間自己做飯。就像也有別人提到過(guò)的一樣，如果說(shuō)自己做飯的那個(gè)時(shí)間里面能掙出來(lái)的錢比一頓飯要多，那就還是要選擇一下點(diǎn)外賣啊，或者是吃其他的一些食物。
本來(lái)我還是挺喜歡點(diǎn)外賣的，因?yàn)楹芊奖悖且膊恍枰コ鲩T。但是最近外賣也是點(diǎn)的有點(diǎn)少了因?yàn)橐还簿湍敲磶讉�(gè)店，也不是我我不算我特別喜歡的時(shí)間長(zhǎng)了有點(diǎn)吃膩了。
現(xiàn)在就是采取了一個(gè)折中的方式買一些半成品，基本上都是開(kāi)始沖泡或者微波爐簡(jiǎn)單的熱一下就能出來(lái)的。
之后就發(fā)現(xiàn)脂乎折也的.雞胸肉做的真是太好吃了，作為一個(gè)健康的產(chǎn)品，不管是糖還是油的量，還有熱量全都不高，這樣一個(gè)高蛋白低于碳水化合物，低脂肪的食物能做到這么好吃，是給人一種驚為天人的感覺(jué)，所以說(shuō)牌子感覺(jué)不算特別好記也就沒(méi)有那么朗朗上口，但是真的特別好吃。
這個(gè)現(xiàn)在簡(jiǎn)直就是在無(wú)限回購(gòu)中，一共買了50多包。
也不是那個(gè)意思了，但是但是如果哪天你不想發(fā)了，我就不會(huì)再給那些人發(fā)了呀，為啥非要給他們發(fā)呀？再說(shuō)我又不跟他們說(shuō)這個(gè)其他的一些什么，又不會(huì)跟他們談情說(shuō)愛(ài)，那次就是我我發(fā)了照片嘛，他們就說(shuō)這個(gè)怎么樣讓自己。還還有那次發(fā)了水，他沒(méi)有問(wèn)怎么樣，自己的也能有，就是讓自己家上最多分享一下的時(shí)候有什么樣的體驗(yàn)，并且讓他們嫉妒一下。是啊，我上次跟他們說(shuō)的時(shí)候這個(gè)反正大家都很激動(dòng)。
飲食健康作文 篇11
一天，小明一臉愁眉地對(duì)小芳說(shuō):“昨晚我夢(mèng)見(jiàn)我吃牛肉拉面了�！薄澳遣煌玫膯�？”“可是——”“可是什么？”“哎，別提了。我夢(mèng)見(jiàn)我在路上走著，忽然，一股誘人的香味撲鼻而來(lái)，我循著香味走去，只見(jiàn)路上擺著一大碗牛肉面。呵！那時(shí)候的我立刻垂涎三尺，走向前去捧起那碗面狼吞虎咽地吃起來(lái)�！薄芭�？那味道怎么樣？”說(shuō)起味道，小明立即精神振奮起來(lái)，“一個(gè)字——香！”“那你怎么愁眉苦展的？”小明揉了揉肚子，搖著頭，“吃完面，我原本饑餓的肚子飽了起來(lái)。我拍拍肚子，高興極了，沒(méi)想到我的運(yùn)氣這么好，不花一分錢就能吃到一碗香噴噴的牛肉面�！薄澳呛髞�(lái)呢？”“后來(lái)——”“啊呀，你就別賣關(guān)子了！”“后來(lái)，我走了沒(méi)多少路，肚子就無(wú)緣無(wú)故的'痛起來(lái)。我跑到了醫(yī)院，經(jīng)醫(yī)生檢查，原來(lái)我剛才吃的牛肉是變質(zhì)的。這可把我氣壞了！
難道有人存心想看我笑話？”小芳聽(tīng)了，意味深長(zhǎng)地對(duì)小明說(shuō)：“這可不是那個(gè)把面放在路上的人的錯(cuò)。如果當(dāng)時(shí)你不貪吃，也不會(huì)肚子疼。如果把這件事放到現(xiàn)實(shí)中，那事情可不是真的鬧大了？你父母不僅會(huì)擔(dān)心，你也有可能因肚子疼住院而耽誤了學(xué)習(xí)。人哪，做什么事都要顧全大局，你在吃面時(shí)想到結(jié)果了嗎？”小明慚愧地摸了摸頭，臉紅地說(shuō)：“你說(shuō)的也有道理。看來(lái)，我以后不能那么貪吃了，我要改掉這個(gè)壞習(xí)慣呀！”小芳開(kāi)心地笑了。
飲食健康作文 篇12
“健康使人快樂(lè)，快樂(lè)使人健康”這句話出自于美國(guó)散文作家愛(ài)默生之口。確實(shí)，長(zhǎng)期的身體毛病會(huì)使最光明的前途蒙上陰影，而強(qiáng)健的活力能讓不幸的境遇也釋放出燦爛的陽(yáng)光。今天我們班的幾位小伙伴，就健康與飲食展開(kāi)了討論。
“機(jī)靈鬼”駱夢(mèng)佳開(kāi)始亮嗓門了：“隨著家庭生活的富裕，我們小學(xué)生的零用錢逐漸多了起來(lái)。大多數(shù)的'同學(xué)在放學(xué)回家時(shí)，總要過(guò)過(guò)零食這個(gè)“癮”�！薄班�，我也認(rèn)同”陳丹青說(shuō)，“大家對(duì)油炸食品似乎有一種與生俱來(lái)的偏好。往往在油炸食品的攤位上，總是最熱鬧的�！蔽医又卮穑骸坝行┩瑢W(xué)明知道油炸的食品并不衛(wèi)生，可是那腳卻不聽(tīng)使喚地跑過(guò)去，雖然好吃，可對(duì)身體的傷害不小�！薄爸嵌嘈恰标懷嘟舆^(guò)話茬：“我從電視上看到，某小學(xué)的一位同學(xué)，前些日子因食用過(guò)多的油炸食品，在上課疼痛不止，經(jīng)過(guò)檢查這位同學(xué)下是因?yàn)槭秤昧瞬恍l(wèi)生的油炸食品而引起的。要知道這些小販們?cè)谑澄镏谱鞯倪^(guò)程中不講衛(wèi)生，任憑蒼蠅、蟲(chóng)子在上面玩耍，吃了這樣的食品肯定會(huì)給身體造成不適。”
看來(lái)多吃零食給我們帶來(lái)的危害不小那！同學(xué)應(yīng)該在日常膳食中注意什么呢？我想注意葷素搭配，粗細(xì)糧搭配，每天吃一些水果、蔬菜來(lái)補(bǔ)充人體必需的營(yíng)養(yǎng)是我們正確的飲食習(xí)慣。只要我們合理搭配飲食，改善飲食結(jié)構(gòu)，保證我們獲得均衡的營(yíng)養(yǎng)，不吃那些不衛(wèi)生的食物，健康就在我們身邊，我們將天天過(guò)得開(kāi)心、快樂(lè)。
飲食健康作文 篇13
我曾經(jīng)看到過(guò)這樣一則新聞：一位9歲的小男孩早上沒(méi)吃早飯，家長(zhǎng)把他送到學(xué)校后，他去小賣部買了一包辣條和一根冰棍，吃完后才進(jìn)教室學(xué)習(xí)。可剛進(jìn)教室沒(méi)過(guò)多久，老師就打電話給小男孩的家長(zhǎng)，叫他們趕緊接孩子去醫(yī)院，最后在家休息了好幾天才來(lái)上學(xué)。原來(lái)那天他出現(xiàn)了頭痛、嘔吐、肚子痛的癥狀。
像辣條這種垃圾食品一般都很便宜，不是五毛錢就是一塊錢，那么它們的生產(chǎn)成本肯定很低，衛(wèi)生狀況也得不到保障。還有一些油炸食品，大多數(shù)都是用地溝油做的，雖然味道好吃，可里面不知包含了多少毒物質(zhì)。有些垃圾食品因?yàn)檫`規(guī)，只能轉(zhuǎn)入地下生產(chǎn)，衛(wèi)生環(huán)境很差，質(zhì)量根本得不到保證。
剛上一年級(jí)時(shí)，媽媽就引導(dǎo)我在網(wǎng)上查看辣條制作的圖片，圖片中的生產(chǎn)工人沒(méi)有戴口罩，也不戴一次性手套。有些工人，因?yàn)殚L(zhǎng)期工作，手都被食品染料染成了紫色、綠色。
健康的身體源于健康的.飲食。我們中小學(xué)生正處于身體發(fā)育的時(shí)期，需要更多的營(yíng)養(yǎng)。我們就更不應(yīng)該吃垃圾食品，一定要科學(xué)飲食，不挑食，多吃蔬菜，這樣才能為不斷生長(zhǎng)的身體提供充足全面的營(yíng)養(yǎng)。
同學(xué)們，如果你已經(jīng)迷上了垃圾食品，希望你可以從此戒掉。良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，為了你們能夠擁有更美好的明天，請(qǐng)從今天開(kāi)始，告別垃圾食品，給自己一個(gè)健康的身體！
飲食健康作文 篇14
在現(xiàn)代生活中，人們的飲食觀念隨著科學(xué)文化的發(fā)展而不斷更新，在吃色香味美的食物同時(shí)，人們也開(kāi)始注重飲食習(xí)慣和健康等方面的問(wèn)題。
人吃主食要多樣化，副食也要多樣化，這樣才能吸收各種營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，才能有利于人的健康。
合理的食物搭配和良好飲食習(xí)慣是身體健康的基礎(chǔ)，但是一些人常常忽視了這一點(diǎn)，一生病就四處投醫(yī)，沒(méi)有從自己的`飲食習(xí)慣找原因，不知道小習(xí)慣釀成大毛病的道理。俗話說(shuō)：“病從口入”就是這個(gè)道理。
我經(jīng)常見(jiàn)到這樣的景象：有的同學(xué)不想吃早餐，經(jīng)常買一些“三無(wú)”食品到學(xué)校，等老師不注意，就把“三無(wú)”食品倒進(jìn)飯盒里當(dāng)早餐吃；一些人為了睡 懶覺(jué)，把早餐和午餐濃縮為一餐；一些人一邊吃著滾燙的火鍋，一邊喝著冰涼的啤酒，忘記了“熱不灼唇、寒不冰齒”的告誡。因此，造就了許多小孩營(yíng)養(yǎng)不良癥及 許多成人富貴病。
無(wú)視飲食習(xí)慣，生命和健康就變成了無(wú)本之木、無(wú)源之水。
大家都知道復(fù)旦大學(xué)的博士生、教師于娟吧，32歲的她臨終前在她的博客中反思道：“瞎吃八吃、暴飲暴食、嗜葷如命是我患病的重要原因”！32歲，生命及事業(yè)正如日中天時(shí)，但就這樣凋謝了，而這重要原因歸于她不良飲食習(xí)慣，多可惜啦！
要想身體健康，我們?cè)谶M(jìn)行合理食物搭配同時(shí)，還要有良好的飲食習(xí)慣，反之，早晚健康受損，疾病上。
飲食健康作文 篇15
俗話說(shuō)：“民以食為天。”當(dāng)今社會(huì)上，許多飯店拔地而起，各種菜系蜂擁而來(lái)，中有閩菜、川菜、粵菜、魯菜……外有意大利菜、法國(guó)菜、日本料理、韓國(guó)菜等等。我們都知道，健康是做任何事的本錢，健康又是與食物緊緊相連的。今天，我們就來(lái)看看餐桌上的食物吧。
食物分為許多種，有蔬果類、豆類、肉類、谷類、奶制品類、脂肪類等。這幾類組合成了一個(gè)食物金字塔，處處影響著我們的健康。所以，在用餐時(shí)要做到合理搭配，多蔬菜、水果，少肉類、脂肪類。谷物類為主食，可適當(dāng)增加豆類、奶制品類，并且要記住，吃飯只吃八分飽，不可挑食厭食，也不可暴飲暴食，吃干凈食物最為重要。
在食物中，都含有一種對(duì)人們的健康起重要作用的元素——維生素。維生素又分為A、B、C、D。不同的維生素有不同的作用。維生素A通常在紅、黑色的食物中較多，如胡蘿卜、黑豆等。它的功能主要是保護(hù)眼睛，可用于保護(hù)視力，治療夜盲證等維生素C通常都在蔬菜水果中，它有利于治療壞血病、皮膚病。它的.發(fā)現(xiàn)還有一個(gè)故事：一艘輪船在大海上漂泊數(shù)日，許多水手都得了壞血病，其中一名病得十分嚴(yán)重，被拋棄在一個(gè)荒島上。之后這名水手吃了許多檸檬，沒(méi)想到壞血病消失了。這個(gè)消息一傳十，十傳百。之后科學(xué)家在檸檬中發(fā)現(xiàn)大量維生素C，病用來(lái)治療壞血病。維生素B、D也有許多功能，在此就不多說(shuō)了。當(dāng)然也要注意：有些食物不能混在一起吃，以免發(fā)生危險(xiǎn)。如蝦不能與維生素C同時(shí)吃，螃蟹不能和柿子同吃……
現(xiàn)在，人們想身體健康，還吃了許多補(bǔ)品，鹿茸、人參、靈芝等都成了美食。在此向大家推薦南極鱗蝦，它不是蝦，卻比蝦更有營(yíng)養(yǎng)，蛋白質(zhì)是其他動(dòng)物的2—3倍，并且數(shù)量多，每年捕撈3000萬(wàn)噸是沒(méi)有影響的，因此被譽(yù)為“冷甘露”。
飲食還有許多地方和健康相連，希望大家在日常生活中多加注意，有了合理的飲食，才有健康的身體。
飲食健康作文 篇16
如今社會(huì)變得更加富有，但是肥胖癥，糖尿病，心腦血管疾病變得更頻發(fā)了。原因就是因?yàn)樘嗟娜顺岳称凡艜?huì)這樣的。所以我們應(yīng)該健康飲食，讓身體更健康，讓自己的前途變得更明亮。
垃圾食品的味道是非常的好，但是它里面含有超標(biāo)的油，鹽，糖等等，你吃了一點(diǎn)點(diǎn)可能都可以達(dá)到國(guó)家建議的每天攝入量。繼續(xù)多吃可能會(huì)直接導(dǎo)致肥胖，糖尿病等等，而這些可以間接的誘發(fā)更多的'疾病，是誘發(fā)心腦血管疾病的主要原因。據(jù)統(tǒng)計(jì)，小孩中都有5%的人群為肥胖人群，而這里的肥胖人群竟然有30%的小孩患有糖尿病和心腦血管疾病，甚至還有稍微個(gè)別的學(xué)生生命因此而終結(jié)。
說(shuō)到這里可能會(huì)覺(jué)得有些毛骨悚然，但是事實(shí)就是如此，好吃的東西不代表健康。那許多同學(xué)應(yīng)該就想知道垃圾食品到底是什么？什么才是健康飲食呢？其實(shí)垃圾食品泛指油炸，油腌，多鹽，多糖啊，多添加劑，不干凈和高熱量食物等。這些東西雖然好吃，但代價(jià)卻很大。相反，健康飲食能讓我們改善身體，變得更健康。遠(yuǎn)離肥胖，筑起美好未來(lái)。健康飲食，少吃垃圾食品，脂肪類食品，油鹽等食品，多吃谷類食品，蔬菜和水果那些東西。但是吃的東西要均衡，不只吃單一營(yíng)養(yǎng)食品，防止單一營(yíng)養(yǎng)積累過(guò)多，缺乏其他營(yíng)養(yǎng)。
那怎么才能保持健康呢？首先我們不要挑食，要均衡飲食。我們可以按照食物三角來(lái)攝入，盡量多吃谷類，蔬菜類這些，讓身體更健康。
再是我們不要暴飲暴食，要細(xì)嚼慢咽，也盡量少吃路邊攤的食物。同時(shí)我們也要防范放太久的食品，三無(wú)食品，不干凈的食品等等，這這些甚至比垃圾食品還要不健康。
每個(gè)人都要保持健康，不然說(shuō)什么都是虛談。只有保住健康，才能完成你的夢(mèng)想，為國(guó)貢獻(xiàn)或者養(yǎng)家成大業(yè)。健康飲食，從我做起，把身體重視起來(lái)，這樣子你才能健健康康，快快樂(lè)樂(lè)，有一個(gè)更明亮的前途！
飲食健康作文 篇17
我以前是一個(gè)小胖子，才10歲體重就有120多斤。遠(yuǎn)遠(yuǎn)看我，像打足了氣、圓滾滾的氫氣球一樣。同學(xué)在背后都叫我“孫胖子”、“胖豬”。
“胖”對(duì)我的壞影響可大了。有一次體育課上400米測(cè)試跑，才小半圈，我就已經(jīng)氣喘吁吁，落到最后，同學(xué)們都一個(gè)勁笑我。還有一次，學(xué)校組織去府山春游，走到半山腰的時(shí)候，我就已經(jīng)累得趴在臺(tái)階上不能動(dòng)彈。而我的同學(xué)卻個(gè)個(gè)勁頭十足，準(zhǔn)備一股做氣，爬上山頂。唉，又是胖害了我！媽媽見(jiàn)我長(zhǎng)得太胖，都快愁死了，總是想出各種稀奇古怪的方法來(lái)給我減肥。什么減肥茶、減肥藥之類的東西都吃過(guò)了，體重沒(méi)減下來(lái)，倒把我給害苦了。最后媽媽只好帶我去醫(yī)院檢查身體。醫(yī)生詢問(wèn)了我的情況以后，說(shuō)：“你的胖全是吃出來(lái)的`，是沒(méi)有注意科學(xué)、健康的飲食造成了肥胖�！蔽液蛬寢尰腥淮笪�。
原來(lái)我非常喜歡吃肉和油炸食品，常去肯德基，不喜歡吃蔬菜瓜果之類的東西。正是我偏肉食、挑肉食的壞毛病，使我營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，肥胖超重。醫(yī)生說(shuō)：“小學(xué)生處在身體快速生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期，這個(gè)時(shí)期一定要補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)成分，如豆類制品、蛋、魚(yú)蝦、奶類、瘦肉、富含維生素和鈣的蔬菜、水果等。只有各類營(yíng)養(yǎng)成分補(bǔ)充充足了，我們的身體才能像小樹(shù)苗沐浴陽(yáng)光和雨露一樣健康的成長(zhǎng)。偏食和挑食的孩子不是營(yíng)養(yǎng)不良瘦小體弱，就是小胖子�！�
現(xiàn)在，我吃東西可注意啦！許多零食中含有添加劑、色素、防腐劑等，我越來(lái)越少吃了。吃飯時(shí)看電視不利于消化吸收，我也不邊吃邊看了。每天早晨會(huì)喝一杯開(kāi)水，蔬菜瓜果也天天都吃。一天三餐都很有規(guī)律，而且常常把“早餐吃得好，中餐吃得飽，晚餐吃得少”的順口溜掛在嘴上。當(dāng)然，現(xiàn)在我比以前瘦多了，跑步、爬山也不覺(jué)得太累了，小胖子的綽號(hào)也離我遠(yuǎn)去了。
健康飲食、科學(xué)飲食真的非常重要，它讓我快樂(lè)成長(zhǎng)！
飲食健康作文 篇18
說(shuō)到健康飲食，大家想的都是什么呢？我猜應(yīng)該是一盤盤葷素搭配的食物吧，或者是，清淡的湯。但其實(shí)我要告訴你的是健康飲食并非如此，可以總得來(lái)說(shuō)他就是不暴飲暴食，不挑食，不多吃。
說(shuō)到暴飲暴食有的人就覺(jué)得很簡(jiǎn)單，不就是不多吃嗎？但事實(shí)上這是一個(gè)非常難的事情，因?yàn)槲覀儾粌H要管住嘴，還要不專注于一種食物。這樣容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，我給大家舉個(gè)例子吧，就像有人非常喜歡吃肉，他又不喜歡吃菜，所以久而久之他就一直吃肉，這樣會(huì)引起消化不良，而且脂肪會(huì)越來(lái)越多。你這樣長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)也會(huì)導(dǎo)致他會(huì)缺各種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因?yàn)槭卟死锩娴臓I(yíng)養(yǎng)含量是非常高的，所以我們是不能挑食，必須要吃肉要吃菜。
暴飲暴食的危害呢？其實(shí)除了這個(gè)還有一個(gè)就是你現(xiàn)在吃飯非�？�，而且吃的次數(shù)很多，這種其實(shí)一生也算是暴飲暴食，而且這種暴飲暴食會(huì)比第一種更加不好，因?yàn)槿绻@樣多吃的話，就是容易把胃漲大，然后消化不良，從產(chǎn)生會(huì)多吃。這是非常不好的行為，所以我們不能暴飲暴食哦。
健康飲食，其次就是我們要知道并且記住哪些食物是可以一起吃的哪些食物是不可以一起吃的。比如龍蝦和番茄是不可以幾次的，因?yàn)槿绻舜蔚脑捑褪菚?huì)是兩種物質(zhì)沒(méi)有了之前的營(yíng)養(yǎng)，然后再就是吃完荔枝之后半個(gè)小時(shí)之內(nèi)是不可以喝水的，如果一旦喝了的話就會(huì)拉肚子，然后的水果呀，一般吃的時(shí)候查一下的.，如果一個(gè)不小心就會(huì)拉肚子。還有一般要了解清楚，像魚(yú)肉啊，羊肉啊，牛肉啊，是在什么時(shí)候可以吃，什么時(shí)候不可以吃的。特別是摔傷了的時(shí)候，然后皮膚沒(méi)好的時(shí)候，那個(gè)時(shí)候是絕對(duì)不會(huì)吃的。
還有想做到健康飲食就盡量不要吃外面的油炸食品，碳酸飲料這些哦，一定要自己做了，不然你的完美身材都沒(méi)得了。
好啦，我說(shuō)的要記住哦。
飲食健康作文 篇19
就我而言，有相當(dāng)多的理由更加關(guān)注飲食。原因之一就是說(shuō)我自己。畢竟真的希望說(shuō)到時(shí)候皮膚能相對(duì)好一點(diǎn)。因?yàn)榧倨跊](méi)怎么注意，就去吃拉面，路邊攤之類的垃圾食品。所以我的皮膚狀況相對(duì)不是很好。媽媽一直提醒自己不要在外面吃垃圾食品。如果只是她媽媽做的菜，皮膚肯定超級(jí)好。畢竟她姐姐是這樣的。然后她還說(shuō)她之前零花錢不夠的時(shí)候一直在吃家里的菜。她那時(shí)候皮膚不是很好嗎？其實(shí)我有時(shí)候覺(jué)得是因?yàn)樽约旱搅艘欢挲g，所以皮膚肯定會(huì)受損，就這種感覺(jué)，但是我現(xiàn)在其實(shí)有很深的體會(huì)，然后真的是真的，就是在外面吃多了，一段時(shí)間皮膚狀況真的不好。
然后也是因?yàn)槲疑×�，然后吃了那些中藥，然后很快就遇到了那個(gè)時(shí)候，所以我真的明白了，這些養(yǎng)生之道是有原因的，其實(shí)也很有效。之前不太相信中醫(yī)，也不太相信中醫(yī)。其實(shí)我覺(jué)得這種東西是需要慢慢調(diào)理的，因?yàn)槟阕约旱纳眢w也是中醫(yī)調(diào)理的，最后調(diào)理好了。所以我覺(jué)得其實(shí)是有用的'，只是覺(jué)得需要自己需要很長(zhǎng)時(shí)間，雖然是躁動(dòng)，但是沒(méi)想到嘉義這次病了之后，就只是中醫(yī)了，然后覺(jué)得這種立馬被欠的狀態(tài)挺微妙的，所以重要的是覺(jué)得其實(shí)有用，中醫(yī)，還有這些調(diào)理方法，真的有用，能立竿見(jiàn)影。包括我自己作為垃圾食品，其實(shí)我馬上就會(huì)遇到，馬上就會(huì)遇到。我整張臉上的那些皮膚狀況真的馬上就變了。如果這一次，那種狀況真的會(huì)立刻惡化。
所以我也是在飲食方面，我現(xiàn)在做了一段時(shí)間了，所以比較注意，來(lái)學(xué)校后也沒(méi)有對(duì)其他同學(xué)說(shuō)，只是另外兩個(gè)同學(xué)剛進(jìn)去去超市買垃圾食品，只是辣條，只是刺激性的食物。畢竟他們?cè)趯W(xué)校真的是這種環(huán)境，可能真的會(huì)想到拿一些辣條之類的刺鼻的東西刺激腸胃，或者刺激存折，然后經(jīng)常自己做，或者還能理解應(yīng)該保持健康的生活方式，包括自己很好的朋友，基本上就是那種保持健康生活方式的人，所以覺(jué)得很幸運(yùn)。
飲食健康作文 篇20
現(xiàn)在的小孩子，不是長(zhǎng)得很胖，就是很瘦；不是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，就是營(yíng)養(yǎng)不足。這往往是由孩子的偏食和挑食造成的。這些孩子在生活中往往會(huì)遇到很多困難。過(guò)胖的孩子體育不達(dá)標(biāo)，身體臃腫難看；偏瘦的孩子，往往在體育鍛煉時(shí)出現(xiàn)頭昏、四肢乏力的情況。可見(jiàn)，偏食、挑食的危害是相當(dāng)大的。
為什么不能偏食和挑食呢？讓我們來(lái)看看人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)主要有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和無(wú)機(jī)鹽五大類。
蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，它可分為動(dòng)物蛋白和植物蛋白兩類，含蛋白質(zhì)豐富的食品有肉類、魚(yú)類、豆制品、干果仁、牛奶等，能提供人體所需的熱量。
脂肪是人體不可缺少的，因?yàn)樗菬崃孔罡叩臓I(yíng)養(yǎng)素，人體所需總熱量的10％至14％由脂肪提供。肉類、蛋類、魚(yú)類、黃油這些食物都含有大量的脂肪，但有些人為了防止長(zhǎng)胖，不吃含有脂肪的物質(zhì)，殊不知缺少脂肪會(huì)引起濕疹，生長(zhǎng)會(huì)停滯，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)血尿和脂肪肝，所以我們應(yīng)適當(dāng)吃些含脂肪的物質(zhì)。
碳水化合物（糖類）是人類最大的營(yíng)養(yǎng)源。糖類是膳食中供給人體熱能的主要營(yíng)養(yǎng)素，是肌肉活動(dòng)中最有效的供能物質(zhì)，對(duì)維持心臟的正常功能有極重要的作用。
維持生命的要素還有維生素和無(wú)機(jī)鹽。維生素是維持肌體正常生命活動(dòng)必需的營(yíng)養(yǎng)素，夜盲癥便是缺乏維生素的結(jié)果。雞、羊肝及紅、黃、綠蔬菜里都含有大量維生素。
無(wú)機(jī)鹽主要來(lái)自牛奶、排骨、小蝦等食物，其中鈣、鉀、鈉、磷、鎂占無(wú)機(jī)鹽總量的'99.9％。青少年的身材矮小，蛀牙嚴(yán)重，那便是缺乏無(wú)機(jī)鹽的表現(xiàn)。
由此可見(jiàn)，偏食挑食是絕對(duì)不行的。
那么，怎樣科學(xué)搭配膳食呢？
一日三餐的膳食都要注意這五種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的搭配，不斷變換食品，做到不偏食、不挑食，走出飲食的誤區(qū)。這樣，才會(huì)使身體越長(zhǎng)越壯。
飲食健康作文 篇21
“哇！這個(gè)奶茶好好看��！有藍(lán)色還有黃色的呢，像星空一樣�！蹦滩韫倘缓煤�，可是它真的健康嗎？相信很多人見(jiàn)到這杯奶茶，第一反應(yīng)就是感嘆它的精致以及美麗，但是有多少人會(huì)關(guān)注它是否對(duì)身體有害。
近年來(lái)，我國(guó)很多食物都被查出含有致癌物質(zhì)。癌癥，一種十分可怕的疾病，幾乎無(wú)藥可治。然而，現(xiàn)在在我們身邊，有如此多的致癌食品，我們還能夠安心地吃這些食物嗎？由此，食品健康便顯得尤為重要。
我們身邊，哪些食品是健康的，哪些是不健康的呢？健康的食品有很多，比如魚(yú)類，蔬菜，豆類制品等；但不健康的食品也有很多，比如油條，燒烤，腌肉，汽水可樂(lè)等�？吹竭@里，相信很多人在心里默默流淚，因?yàn)槟切┟牢兜睦称芬x自己而去了。
其實(shí)我們不必悲傷，因?yàn)樵谖覀兩磉叄牢队纸】档氖称愤�是有很多的。舉一個(gè)最簡(jiǎn)單的例子——蘋果。蘋果不但美味，而且很健康。正如那句諺語(yǔ)說(shuō)的“An apple a day ,keeps the doctor away.”意思是一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。
經(jīng)過(guò)上面的舉例，我們可以看出吃也是一門學(xué)問(wèn)。所以，我們?cè)诔缘腵時(shí)候一定要細(xì)心，因?yàn)椴目谌搿Ｒ虼�，我們要控制自己的嘴，像學(xué)校附近那些流動(dòng)的攤子上的東西最好不要吃，因?yàn)槟切〇|西很臟，它們不僅是油炸食品，而且還有灰塵，蒼蠅沾染在上面。說(shuō)句玩笑話，那些食物，一定是最好的瀉藥，吃下去，一定“一瀉千里”。
關(guān)注食品健康，才能夠保證身體健康，讓我們健康成長(zhǎng)。我們應(yīng)該更多地了解關(guān)于食品安全的知識(shí)，為自己身體的健康打下一個(gè)良好的基礎(chǔ)。
飲食健康作文 篇22
現(xiàn)在，隨著生活水平的提高，人們的飲食水平也提高了，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)學(xué)生在學(xué)校里買一些三無(wú)產(chǎn)品。
每天早上起來(lái)，我就去學(xué)校。哇！學(xué)校門口的早餐可真是五花八門��！買早餐的叔叔阿姨們，忙得不亦樂(lè)乎�？墒�，我又發(fā)現(xiàn)有很多同學(xué)拿著爸爸媽媽給的零花錢，不是去買早餐吃，而是去買路邊的零食吃、飲料喝。 那些零食和飲料讓人看了，真想嘔吐，食用起來(lái)就更不用說(shuō)了。這些劣質(zhì)產(chǎn)品衛(wèi)生往往不合格，是三無(wú)產(chǎn)品，吃起來(lái)會(huì)危害我們的健康。
其實(shí)對(duì)于我們小學(xué)生來(lái)說(shuō)，早餐不僅要吃飽，還需要吃的有營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，它是一天中最重要的一頓。如果每天都能夠吃的營(yíng)養(yǎng)豐富，發(fā)育就會(huì)比較好，身體也就強(qiáng)壯，上課時(shí)精神充沛，學(xué)習(xí)效率才會(huì)高。早餐應(yīng)該注意質(zhì)量而不是數(shù)量，除了要提供熱量的淀粉類食物外，還要提供飽腹感強(qiáng)，不容易產(chǎn)生饑餓感的蛋白質(zhì)和脂肪，如玉米牛肉、茶葉蛋、紅油豆腐干、肉包子、餃子、餛飩等。有條件的.還可以增加富含維生素的水果。早餐食欲較差，要盡可能注意色、香、味、型，使其更具有吸引力。午餐應(yīng)該占全天營(yíng)養(yǎng)的40%，午餐中要有肉食和豆制品搭配的副食，以提高蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。晚餐由于小學(xué)生在晚上8——9點(diǎn)才休息，所以應(yīng)與早餐熱量相等，應(yīng)做到干稀結(jié)合，葷素搭配，但要防止過(guò)于油膩，既要營(yíng)養(yǎng)豐富，又要容易消化。
我們應(yīng)該注意飲食，俗話說(shuō)：“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌�！� 所以我們不僅應(yīng)該吃飯，而且要好好吃飯，因?yàn)橹挥辛己玫娘嬍�，我們才能有健康的身體，認(rèn)真的聽(tīng)老師講課，健康茁壯的成長(zhǎng)。
飲食健康作文 篇23
食品是我們每一個(gè)人延續(xù)下去的必需品，食品的合格和不合格關(guān)系到人類的健康問(wèn)題。有一些經(jīng)銷商真是膽大包天，食品過(guò)期了，竟然重標(biāo)“日子”這些經(jīng)銷商大肆更換食品外包裝，將已經(jīng)過(guò)期或即將到期的食品進(jìn)行“現(xiàn)場(chǎng)”“抹去”原生產(chǎn)日期后重新標(biāo)注虛假生產(chǎn)日期，然后將這些“改裝食品”流入市場(chǎng)進(jìn)行銷售。
去年也將近八月半的時(shí)候，我外婆從超市里買了幾筒月餅，我外婆吃了后就覺(jué)得肚子不太舒服，后來(lái)拿來(lái)月餅切開(kāi)一看，原來(lái)月餅里面的餡中已經(jīng)有一些白色的細(xì)毛，不仔細(xì)看還真的看不出來(lái)，我們家里人去說(shuō)，超市的負(fù)責(zé)人還振振有詞呢！
平時(shí)聽(tīng)爸爸和媽媽在說(shuō)：“過(guò)期食品以往商家都退回給生產(chǎn)企業(yè)，而一些不良企業(yè)有可能將退回來(lái)的產(chǎn)品重新加工利用�！�2007年9月8日，浙江省工商局發(fā)布了全國(guó)首個(gè)《流通領(lǐng)域食品銷售經(jīng)營(yíng)行為規(guī)范指引》簡(jiǎn)稱《指引》�！吨敢肥歉鶕�(jù)日常監(jiān)管中發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題，參照國(guó)際慣例制定的行為規(guī)范。其中包括“過(guò)期不合格食品，要主動(dòng)銷毀，不退回供貨商，不得新?lián)Q面重新上市銷售”實(shí)施無(wú)理由退換貨，在合理期限內(nèi)，消費(fèi)者能夠提交購(gòu)貨發(fā)票或消費(fèi)憑證，并且所退換的商品不影響第二次消費(fèi)的質(zhì)量要求的，應(yīng)予以全額退款或者予以更換，這兩項(xiàng)都是比較新穎的規(guī)范。
所以我們每一個(gè)人都一定要有自我防護(hù)能力和意識(shí)，不論在商場(chǎng)和超市購(gòu)買東西，一定要仔細(xì)地看一下食品的.外包裝上的生產(chǎn)日期有沒(méi)有過(guò)期，如果發(fā)現(xiàn)外包裝的生產(chǎn)日期變質(zhì)的食品，一定要向工商局舉報(bào)。
最后也請(qǐng)求經(jīng)銷商的叔叔和阿姨們請(qǐng)您們收收手吧！不要再為了謀取暴利而不顧我們大家的健康。請(qǐng)還給我們一個(gè)“綠色的”食品世界吧！
【飲食健康作文】相關(guān)文章：
健康飲食作文02-05
飲食與健康作文02-26
健康飲食作文10-06
健康飲食標(biāo)語(yǔ)10-25
改變飲食與健康03-31
健康飲食的標(biāo)語(yǔ)10-26
飲食健康標(biāo)語(yǔ)02-11
《健康飲食》教案01-30
健康飲食提示語(yǔ)10-03
(合集)飲食健康標(biāo)語(yǔ)02-26