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鹽與健康作文600字5篇
在平日的學(xué)習(xí)、工作和生活里，大家或多或少都會接觸過作文吧，作文是經(jīng)過人的思想考慮和語言組織，通過文字來表達一個主題意義的記敘方法。那要怎么寫好作文呢？以下是小編為大家整理的鹽與健康作文600字5篇，希望能夠幫助到大家。
鹽與健康作文600字 篇1
在革命戰(zhàn)爭時期，食鹽是革命戰(zhàn)士必不可少的珍稀用品，因為一旦離開了食鹽，戰(zhàn)士們就渾身無力，無法在戰(zhàn)場上奮勇殺敵，奪取勝利。許多革命地下工作者為了向革命部隊送去食鹽而犧牲了生命。新中國成立后，隨著經(jīng)濟社會的發(fā)展，人們的生活得到了極大改善，食鹽不再具有珍稀特點。但是，部分人因為生活習(xí)慣的問題，導(dǎo)致了災(zāi)難性后果，因為食用過多食鹽而患有高血壓、糖尿病、胃癌等疾病。由此可見，食鹽是把“雙刃劍”。
毫無疑問，食鹽與人的健康聯(lián)系緊密，人不可一日無鹽且無替代品，食鹽是人們?nèi)粘Ｉ钪幸环N不可或缺的物質(zhì)。因為食鹽的主要成分為氯化鈉，主要功能為維持肌肉及神經(jīng)易受刺激性。在人體新陳代新的過程中，如果缺鹽會引起肌肉衰弱嘔吐等疾病。然而，“真理再往前一步就是謬論”，過度食用食鹽驗證了列寧的這句名言。過量食用食鹽將造成人患有高血壓、肥胖癥，糖尿病等疾病，并引發(fā)冠心病、腦血管病等極其危險的疾��；食鹽過多甚至還會導(dǎo)致可怕的胃癌。所以，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，低鹽飲食。
既然如此，我們就應(yīng)該科學(xué)合理的利用鹽，食用鹽。怎樣合理利用鹽呢？首先成人一天中用4-6克鹽就可以滿足每天的用鹽需要，兒童每天使用3-5克鹽就已經(jīng)足夠了。在飲食方面，控鹽的方法有很多，首先，限制每天食鹽量，減少過量食用鹽和醬油，逐步改變口味過咸，過重的'習(xí)慣，用新鮮少來控制鹽的攝入；其次，對每天食鹽攝入采取總量控制鹽的攝入，每餐按量放入菜肴；再次，在使用了醬菜和醬油時，應(yīng)相應(yīng)減少食用鹽的鹽量……
總之，食鹽是把“雙刃劍”，它既是人們健康的保障、生活的保障、活力的保障；同時，食用過度也將對人的健康構(gòu)成威脅。但是，只要我們科學(xué)合理食用，它們也就會“順從”我們的意愿，有百利而無一害。
鹽與健康作文600字 篇2
食鹽是人生活中不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，但如果食之過量就會對人體造成傷害。調(diào)查顯示，目前我國大部分省份每人每天吃鹽約16g，大大超過了世界衛(wèi)生組織推薦的“安全線”6g。超量吃鹽可導(dǎo)致高血壓、腎臟疾病、心腦血管疾病、糖尿病等疾病。
調(diào)查顯示，99%的初診高血壓患者不知低鹽的重要性。低糖、低脂、低膽固醇的營養(yǎng)觀念已經(jīng)深入人心，但低鹽，對普通民眾來說還是陌生話題。引起血壓升高的主要成分是鹽中的`鈉離子。人體食鹽的最低需要量為每天2g，一般情況為3～4g。攝入過多可引起體內(nèi)鈉、水潴留，使循環(huán)血量增加，從而引起血壓升高。在高血壓病人有60%～70%是鹽依賴型的，這種病與鹽攝入量過高密切相關(guān)。專家認為，治高血壓最好是通過限鹽、運動控制血壓。
高血壓、高血糖、高血脂、肥胖這4種疾病人類只要具備任何3個或全部，即可被診斷為代謝綜合征。研究表明，過多的鹽，具有增強淀粉酶活性而促進淀粉消化和促進小腸吸收游離葡萄糖的作用，可引起血糖濃度增高而加重病情。專家認為，為了降低糖尿病并發(fā)中風(fēng)、心血管疾病的危險，糖尿病患者也應(yīng)減少鹽分的攝取。糖尿病飲食重點，講的是均衡飲食，少油、少鹽、少糖、高纖維。
調(diào)查證明，幾乎100%初診腎病病人、90%以上復(fù)診腎病病人不知道低鹽飲食。低鹽飲食是困擾著腎病界的難題。限鹽之難，難在營養(yǎng)知識不為大眾知曉，難在改變膳食方式。腎臟病患者合并高血壓的幾率是80%，其中80%是容量依賴型高血壓，這和體內(nèi)鈉離子濃度極為密切，鈉離子可以留住水，醫(yī)學(xué)上叫鈉水潴留。腎病臨床治療原則規(guī)定，所有的腎病人都要低鹽飲食。
高鹽飲食是高血壓的重要危險因素，普通食鹽（氯化鈉）中的鈉元素是導(dǎo)致高血壓的主要成分。食用低鈉鹽不單可幫助高血壓患者控制血壓，還可幫助普通人群預(yù)防高血壓。
鹽與健康作文600字 篇3
隨著生活科技的發(fā)展，鹽已成了我們每一頓飯的必須品。是鹽讓我們享受到那么多美味佳肴。那么，您是否看到了藏在鹽中的“隱形殺手”？讓我們一起來解開鹽吃多了有什么危害的秘密吧！
同學(xué)們，鹽中的主要成份是“氯化鈉”，而其中有鈉元素是人體中不可缺少的一種礦物質(zhì)，廣泛存在于人類各種器官內(nèi)，有非常重要的功能。而鹽中的鈉也會讓人體的血液變稠、血容量增加，從而導(dǎo)致血壓升高、心臟負擔(dān)加重等。高血壓流行病學(xué)調(diào)查證實，人群的血壓水平和高血壓的患病率均與食鹽的攝入量有密不可分的關(guān)系。
高血壓是一種十分常見的病，估計現(xiàn)在全國有高血壓患者兩億余人，每10個成人中至少有2人是高血壓患者。我省6~17歲青少年兒童中高血壓偏高總檢出率為14．8%。
很多科學(xué)研究又證明出，鹽吃多了又可導(dǎo)致得腎臟病、腦血管疾病、超重、胃癌、哮喘等多種疾病。
聽了那么多多吃鹽的.危害，你是不是已經(jīng)開始為自身健康擔(dān)心了呢？那我們現(xiàn)在就來看一看，每天吃多少鹽才是最合適、最健康的呢？
標準是：成年人每天攝入鹽不得超過6克；小于一歲的兒童每天不得超過1克；1~6歲的兒童每天不得超過2克；7~13歲的兒童每天不得超過5克。這樣，你知道每天應(yīng)該食用多少鹽了嗎？
但是，也有不少美味中含鹽較高，要請大家注意。象腌咸菜、方便面、火腿、燒雞、魚干、甜品、飲料等都含有很多鹽分，這些含鹽高的要注意盡量地少吃。
如果你實在無法適應(yīng)那么淡的口味，也可以用酸甜的口味替代，象糖醋排骨、糖醋魚、糖拌番茄等。而象香菇、紫菜、海米那些本身就帶有咸鮮味道的食材，做時可以不放鹽。
那么，從現(xiàn)在開始，讓我們行動起來吧，鹽勺從此小一點，健康從此多一點！
鹽與健康作文600字 篇4
“開門幾件事，柴、米、油、鹽、醬、醋、茶。”這些都是我們?nèi)粘Ｉ钪械谋匦杵�。由此可見鹽的地位很重要，我們離不開鹽�？甥}也是一把雙刃劍，它可以讓菜肴更加美味，同時，也可以危害我們的身體。
俗話說：“無鹽不出味”。食鹽是我們生活中的必需品。若菜中不放點鹽，就算山珍海味也同嚼紙一樣。宋代大文學(xué)家蘇軾也說過：“豈是聞韶解忘味，爾來三月食無鹽�！倍遥m當?shù)姆披}也有利于人體健康。鹽不僅用于食用，對日常生活也有很大的幫助。當我們做完劇烈運動后，身體嚴重虛脫時，我們便可以喝點淡鹽水來補充能量；吃魚時，會有一股濃濃的魚腥味，這會影響魚的味道，那么，吃魚前可以用鹽水來清洗。所以，合理適當?shù)氖褂名}，可以讓我們的生活更加舒適。
鹽，它是我們身邊的`好助手，但是如果你不好好地掌握它，他就會反過來“咬你一口”。
別看鹽看上去晶瑩剔透，實際上，也有威脅你身體的一面。食鹽經(jīng)加工，有些鹽中含有碘，若長期不吃這種鹽，就會患大脖子病。新中華成立以后，一些山區(qū)由于遠離海洋，交通不便，所以長期缺碘，因而引起大脖子病。1993年，政府采取普遍食鹽中加碘戰(zhàn)略，使我國已達到消滅大脖子病的目標�？梢姡覀儾荒苌俪喳}。而少吃并不代表必須多吃。過多攝入鹽，就會引起許多健康問題，如高血壓、骨質(zhì)疏松等。在我國北方絕大地區(qū)喜歡多放點鹽，尤其是農(nóng)村地區(qū)，他們認為鹽吃多了才有力氣，因此，當?shù)厝嘶几哐獕旱奶嗵��？梢姡m當放鹽是多么重要��！所以我忠告大家：“鹽多了病也就來了，我們不能因為嘴上的痛快而淡忘了我們的安全。鹽有很多，可生命只有一次！”
我們大家都應(yīng)該少吃鹽，當然也不能多吃，只有一天吃鹽不超過6克，我們的身體才會健康，所以為了我們的健康，讓我們恰當?shù)爻喳}吧！
鹽與健康作文600字 篇5
引子：碘鹽的好處可多了，快來看碘鹽“個性”簡歷吧!危害：碘缺乏病是嚴重危害人類身心健康的一種地方病，缺碘會引起月經(jīng)異常、不孕癥、流產(chǎn)、死產(chǎn)等后果。
它還會引起地方性甲狀性腺腫。
更嚴重的是，影響腦發(fā)育，導(dǎo)致智力損傷。
所以，吃碘鹽對于每個人來說，都是非常重要的。
好處：大腦發(fā)育有兩個關(guān)鍵時期：胎兒期、三歲以前，如果在這些時期缺碘就會造成智力損害，也不可能恢復(fù)的。
因此，在大腦發(fā)育的.關(guān)鍵時期，缺碘地區(qū)的人如果不吃碘鹽，使身體得不到足夠的碘，大腦發(fā)育就會受到了阻礙。
所以，孕婦懷孕前吃碘鹽和嬰幼兒攝取碘鹽就顯得更重要了。
因為碘鹽能幫助我們健康成長，所以我們要多吃碘鹽。
現(xiàn)狀：環(huán)境缺碘造成了世界上許多國家和地區(qū)群體智力受傷和一系列健康問題，我國受到缺碘影響的有一億多人。
在1995年，全國碘鹽覆蓋率只有54%，低于國際標準，到1999年這一比例已上升到93%，到20xx年全省達到基本消除碘缺乏病的階段目標。
補碘對象：嬰幼兒、兒童以及準備做母親或正在給寶寶喂奶的婦女，一定要多吃碘鹽。
拯救方法：吃合格碘鹽是防治碘缺乏癥的最好方法，同時，同學(xué)們還要多吃海帶、海蟄、海蟹、海蝦、海參、帶魚等含碘海洋食品。
使用方法：
(1)要避免用水沖洗碘鹽。
(2)要避免高溫。
炒菜、做湯要出鍋時再放碘鹽，千萬不要用碘鹽爆鍋。
(3)要避免加醋或酸味菜，碘遇到酸易破壞分解。
(4)要避免用動物油炒菜，動物油易與碘元素發(fā)生化學(xué)變化，使其揮發(fā)。
同學(xué)們，看過碘鹽“個性”簡歷，是不是想立刻補碘，立刻擁有一個健康的體魄呢?
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