身體是本錢

　　精選閱讀（1）：

　　身體是革命的本錢是否過時(shí)

　　隨著社會(huì)競爭的加劇，家長在各個(gè)方應(yīng)對(duì)孩子的期望高了，帶給的條件好了，但身體鍛煉方面卻關(guān)注少了。孩子身體是不是健康，很多家長覺得反正此刻生活條件較以前大幅度提高了，不愁吃不愁穿，身體肯定沒問題。但此刻孩子們的身體素質(zhì)的實(shí)際狀況令人擔(dān)憂，與家長們一廂情愿的想法相差甚遠(yuǎn)，而孩子們身體出現(xiàn)的毛病與家長們不健康的營養(yǎng)觀念、健康觀念密切相關(guān)。

　　案例一

　　家住北京豐臺(tái)區(qū)14歲的初三學(xué)生劉偉，體重已到達(dá)120公斤。劉偉從小深受父母疼愛，母親在兒子的飲食上很下功夫，每餐必有肉食，并伴有不停的鼓勵(lì)：“吃吧，孩子，不吃肉，哪能又高又壯？”本來不胖的劉偉，從8歲開始漸漸地發(fā)胖了。等家長意識(shí)到兒子的肥胖是她鼓勵(lì)吃肉的結(jié)果，但習(xí)以為常的劉偉一頓飯沒有肉就嗷嗷叫，劉母狠不下心，只得依著兒子。

　　案例二

　　一名初一的小胖墩魁魁體重為72公斤，身高1。3米，超出正常體重130%�？�魁說他每周務(wù)必吃一頓麥當(dāng)勞，一頓務(wù)必3份，吃不夠3份就個(gè)性影響情緒，家長也怕他越吃越胖，但是家長根本禁不住孩子“磨”。

　　如果說這些是個(gè)別事例，不足以說明問題的話，那地區(qū)乃至全國范圍內(nèi)的調(diào)查則不能不引起家長們的注意：海南有關(guān)部門對(duì)全省兒童調(diào)查顯示，海南省兒童各類營養(yǎng)不良患病率較高，其中體重低下率達(dá)30%以上，發(fā)育遲緩患病率達(dá)50%以上，消瘦患病率達(dá)8%以上。而肥胖和消瘦、缺鐵性貧血、鈣攝入不足、鋅缺乏、維生素Ａ及維生素B2攝入不足是該省中小學(xué)生存在的常見6種營養(yǎng)問題。由國家體育總局、教育部、衛(wèi)生部等十一個(gè)部門歷時(shí)三年在全國三十一個(gè)省市自治區(qū)進(jìn)行的國民體質(zhì)檢測，這個(gè)被稱為建國以來第一次規(guī)模最大，覆蓋人群最廣的國民體質(zhì)監(jiān)測。結(jié)果顯示，青少年的身體機(jī)能發(fā)育水平落后于身體形態(tài)的增長水平，孩子們速度的素質(zhì)、耐力的素質(zhì)、柔韌性素質(zhì)較以前明顯下降。與此同時(shí)，本來屬于成年人、老年人的高血壓、心臟病、頸椎病也出此刻學(xué)生群體。

　　無情的事實(shí)已經(jīng)告訴我們，務(wù)必從小重視兒童的身體素質(zhì)，加強(qiáng)兒童鍛煉身體的時(shí)刻和強(qiáng)度，否則對(duì)他們未來不利：

　　2004年10月17日，北京國際馬拉松賽跑中，北京交通大學(xué)一名大學(xué)生倒地突然死亡……

　　2004年12月29日下午，北方工業(yè)大學(xué)一名學(xué)生在體育課上進(jìn)行體能測試時(shí)猝死……2005年1月4日上午，吉林省一名大學(xué)生在期末考試過程中突然倒地身亡……

　　…………

　　杯具來的突然，但杯具的苗頭卻早已種下，專家總結(jié)，缺乏足夠的，持續(xù)有效的鍛煉是學(xué)生猝死的重要因素。日常生活中家長們不重視孩子的身體鍛煉，原因無非如下：一是認(rèn)識(shí)上的錯(cuò)誤，認(rèn)為生活好了，孩子吃得、穿的都比自己小時(shí)候提高了很多，身體素質(zhì)當(dāng)然比自己兒童時(shí)代要好。殊不知，好的身體是練出來的，吃穿只是一個(gè)輔助的手段。二是認(rèn)為督促孩子鍛煉身體，耽誤孩子的學(xué)習(xí)時(shí)刻，這種觀念禁錮了眾多家長的頭腦，以至于家長覺得，我的孩子去鍛煉，別人的孩子在學(xué)習(xí)，我的孩子肯定會(huì)落后。卻不知上世紀(jì)五十年代清華大學(xué)的專家就提出而且證明了“八減一大于八”的理論，也就是八個(gè)小時(shí)里用一個(gè)小時(shí)進(jìn)行體育鍛煉它的效率大于一向?qū)W習(xí)八小時(shí)。第三就是溺愛心理作怪。象案例一中，有人提醒劉母，讓孩子戶外減肥。劉母說：“體育課上他做引體向上抻了胳膊，疼了好幾天，哪還忍心再讓孩子受罪？”明知已鑄成大錯(cuò)，卻仍不忍心讓孩子“受罪”的家長，最終是害了孩子。

　　身體是孩子未來從事任何活動(dòng)的本錢。家長務(wù)必有健康第一的觀念。培養(yǎng)孩子健康第一、品德第二、學(xué)習(xí)第三，有了健康的體魄什么都不行，他能夠去參與，我們能夠在互動(dòng)中去改變他、改造他。如果他動(dòng)不了了，精神崩潰了那什么也談不上了。如果他是健康的人，他學(xué)習(xí)不好但是他有一顆關(guān)愛別人的心，對(duì)生活充滿期望的心，他同樣能夠在生活中去學(xué)習(xí)。

　　為了給孩子一個(gè)良好的開端，為了給孩子一個(gè)完美的未來，為了讓家庭少出現(xiàn)那種大學(xué)生猝死的杯具，家長就應(yīng)怎樣作呢？

　　家長首先要有幫忙孩子鍛煉的意識(shí)。要認(rèn)識(shí)到身體對(duì)幫忙孩子學(xué)習(xí)，對(duì)孩子未來成長，對(duì)他們?nèi)蘸笞呦蛏鐣?huì)的重要性，良好的身體是他們從事學(xué)習(xí)和工作的最重要的基礎(chǔ)。

　　其次，家長要幫忙孩子制定鍛煉計(jì)劃。根據(jù)自己孩子的實(shí)際狀況，督促他們參加一些切實(shí)可行的活動(dòng)，注意在游戲中鍛煉孩子的身體。

　　第三，鍛煉出好的身體不是一朝一夕之功，家長和孩子都務(wù)必循序漸進(jìn)，持之以恒，這樣才能收到實(shí)效。

　　一個(gè)健康的人他會(huì)用心的應(yīng)對(duì)一切，調(diào)整心理和他的生活。因此兒童在很小的時(shí)候家長就要教會(huì)他鍛煉，讓他們養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣，讓他們?cè)谖磥淼膶W(xué)習(xí)和生活中有一個(gè)良好的開端。

　　精選閱讀（2）：

　　身體是本錢，身體才是革命的本錢

　　人的一生都在不斷的探求，思索這樣一個(gè)話題---什么是人生最大的財(cái)富？有的說是金錢，有的說是物質(zhì)，有的說是權(quán)力，也有的說是親情、是友情---。

　　誠然他們說的我們都愿意擁有，也都很寶貴。但是沒有健康，一切的擁有也就失去了好處。

　　“擁有健康并不能擁有一切，但失去健康卻會(huì)失去一切”---羅查。馬爾騰（英）

　　人有各種各樣征服世界的力量，但任何一種力量都是來自健康的力量。無論你是腰纏萬貫的富翁，無論你是位高權(quán)重的達(dá)官貴人。你擁有幸福的家庭，你擁有完美的感情。但是如果沒有了健康，一切又要什么好處呢�？v觀世界許多偉人都有著充沛的體力和精力。這是一個(gè)先決條件。他們有著強(qiáng)健的體魄和旺盛的生命力，從而幻化出無窮的創(chuàng)造力而取得了更大的成功。一個(gè)人身體條件的強(qiáng)壯與否，決定一個(gè)人勇氣和自信心的有無。而勇氣和自信心是成就大事業(yè)的必需條件。

　　健康就是財(cái)富，就是本錢。因此要珍惜此刻擁有的健康，持續(xù)一個(gè)貼合自然的飲食起居習(xí)慣，這就是最大投資，這樣的人最終是富有的。

　　漢語詞典對(duì)“健康”一詞的解釋是：“健”為機(jī)能正常，即“年輕的身體機(jī)能”；“康”為沒有疾病，即“身體處于無病狀態(tài)”。合二為一才叫“真健康”。而大部分人的健康也僅僅是只有“康”，沒有“健”，長期處于“亞健康“狀態(tài)。

　　教你遠(yuǎn)離亞健康

　　健康是生命的基石，身體是生存和生活的本錢，現(xiàn)代都市人如何能讓透支的身體增加活力?那里，教你幾招，讓你遠(yuǎn)離亞健康。

　　1。均衡營養(yǎng)

　　沒有任何一種食物能全面包含人體所需的營養(yǎng)。西方營養(yǎng)學(xué)家提倡每人每一天要50種食品以上。既要吃山珍海味、牛奶，也要吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果，這樣才貼合科學(xué)合理均衡營養(yǎng)觀念。飲食合理，疾病就不易侵入。還要注意飲食方法，勿暴飲暴食，大饑大飽，必須做到定時(shí)定量，有針對(duì)性，均衡消化，保證營養(yǎng)。

　　2。保障睡眠

　　伴隨著社會(huì)的變革和人們生活方式的改變，睡眠不足也已成為當(dāng)今最普遍的健康和社會(huì)問題。睡眠一應(yīng)占據(jù)人類生活1/3左右的時(shí)刻，它和每個(gè)人的身體健康密切相關(guān)。世界衛(wèi)生組織確定“睡得香”為健康的重要客觀標(biāo)志之一。當(dāng)感到情緒不佳或者身體不適時(shí)，美美地睡上一覺后，會(huì)覺得精神倍，身體的不適也會(huì)有所減輕，甚至恢復(fù)如常。

　　3。動(dòng)養(yǎng)兼顧

　　人的健康軀體也是一種神形的表現(xiàn)，之所謂要神形兼?zhèn)�。人的健康的精神狀態(tài)來自于自身的思想意志，一方面人總是要有精神的，另一方面精神也要靠肢體，人體的各種力量的養(yǎng)護(hù)，使人的思維，內(nèi)臟各器官功能都持續(xù)興旺狀態(tài)，人才能顯得精神無比。

　　4。培養(yǎng)興趣

　　廣泛的興趣愛好，會(huì)使人受益無窮。它能夠增加你的活力和情趣，使生活更加充實(shí)、生機(jī)勃勃，使娛樂活動(dòng)更加豐富多彩。人們?cè)趭蕵坊顒?dòng)中，就應(yīng)發(fā)展多種興趣。有益的活動(dòng)不僅僅能夠修身養(yǎng)性，陶冶情操，而且能夠輔助治療一些心理疾病。

　　5、善待壓力

　　心理學(xué)家認(rèn)為，人之因此感到疲勞，首先是情緒使我們的身體緊張，因此要學(xué)會(huì)放松，讓自我從緊張疲勞中解脫出來。

　　善待壓力，首先要樹立正確的處世觀，把壓力看作是生活不可分割的一部分，作好抗壓的心理準(zhǔn)備。遇到突如其來的困難和壓力，不好驚慌失措，要靜下心來，審時(shí)度勢，理順?biāo)季w，從困境中找出解決問題、緩解壓力的辦法。

　　其次，要確立切實(shí)可行的目標(biāo)定向，切忌由于自我的期望過高，無法實(shí)現(xiàn)而導(dǎo)致心理壓力，倘若目標(biāo)經(jīng)過用心發(fā)奮有可能實(shí)現(xiàn)，無論出現(xiàn)何種艱難和困厄，都不好退縮和逃避，要借助壓力的刺激，不斷強(qiáng)化自己的意志，充分發(fā)揮全身的能量，到達(dá)目標(biāo)。

　　6、選取適當(dāng)?shù)谋＝》绞?/p>

　　之前幾個(gè)方面主要是透過外因的作用來改變健康狀況。此刻社會(huì)科技發(fā)展越來越迅速，用高科技產(chǎn)品或技術(shù)改變?nèi)祟惖纳�活，維護(hù)人類健康已經(jīng)滲透到人類生活的每個(gè)角落。選取適合自己的保健方式，對(duì)改變亞健康狀態(tài)也能起到很大作用。

　　養(yǎng)生有利健康

　　養(yǎng)生一詞，首見于《呂氏春秋》。其曰：“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”養(yǎng)生，古亦稱攝生、治身、道生、衛(wèi)生等。老年人延緩衰老之養(yǎng)生，又稱壽老、壽親、壽世、養(yǎng)老等。從字義上看，養(yǎng)生，即護(hù)養(yǎng)生命之意。一般而言，有意識(shí)地透過各種手段或方法護(hù)養(yǎng)人體生命的主客觀行為，或根據(jù)人體生命過程的活動(dòng)規(guī)律所進(jìn)行的一切物質(zhì)與精神的心身護(hù)養(yǎng)活動(dòng)，才稱之為養(yǎng)生。諸如饑而欲食，渴而求水，寒而添衣，此類行為多為延續(xù)生命的本能反應(yīng)，尚不能稱之為養(yǎng)生活動(dòng)。事實(shí)證明，科學(xué)的養(yǎng)生實(shí)踐，需要必須的理論指導(dǎo)。盲目護(hù)養(yǎng)身體的行為，徒勞無功已屬慶幸，甚反生害亦不鮮見。

　　養(yǎng)生之道，無所不在養(yǎng)生，不只是個(gè)人行為、家庭活動(dòng)，其涉及整個(gè)社會(huì)、整個(gè)民族的禮貌程度、和諧程度。筆者以為，養(yǎng)生是全方位、多角度的。完整好處上的養(yǎng)生，包含以下三個(gè)層面：

　　一是依靠整個(gè)社會(huì)(政府、社區(qū))盡可能地創(chuàng)造一個(gè)良好的生存環(huán)境。空氣、水質(zhì)、土壤、綠化、聲光，乃至于社會(huì)治安、政治氛圍、民情習(xí)俗等均是構(gòu)成生存環(huán)境的要素。良好的生存環(huán)境，有利于群體的養(yǎng)生保��；不良的生存環(huán)境，作文章文學(xué)網(wǎng)，有害于民眾的身心健康。歷史與現(xiàn)實(shí)的教訓(xùn)，讓人刻骨銘心。

　　二是依靠醫(yī)學(xué)力量(醫(yī)院、醫(yī)生)用心發(fā)揮健康咨詢、養(yǎng)生指導(dǎo)和早期診治疾病的作用。長期以來，我們的醫(yī)院、醫(yī)生主要承擔(dān)臨床醫(yī)學(xué)的職責(zé)。隨著醫(yī)學(xué)理念的改變和醫(yī)學(xué)市場的擴(kuò)展，在預(yù)防醫(yī)學(xué)和康復(fù)醫(yī)學(xué)領(lǐng)域中，醫(yī)院、醫(yī)生也應(yīng)在其中扮演主要主角。

　　三是依靠社會(huì)成員(個(gè)人、家庭)有意識(shí)地做好自身養(yǎng)生或幫忙他人養(yǎng)生。有些亟需養(yǎng)生的人，因其失去了自理自養(yǎng)的潛質(zhì)，家人、親友甚至社會(huì)其他成員幫忙其調(diào)養(yǎng)身心，當(dāng)屬值得提倡的客觀養(yǎng)生行為。

　　健康是福。有了健康的身體才有奮斗成功的本錢。要有健康身體，除了要注重飲食與戶外外，還要正常的生活習(xí)慣。此刻有很多朋友，日夜都顛倒過來了，這樣那會(huì)健康。另外，心理的健康也很重要。心理狀況不好，也會(huì)影響健康。要及時(shí)調(diào)整。想健康，不能光靠醫(yī)藥．要多參加有益的活動(dòng)，戶外啊。健康人多美麗，到處受歡迎。身心健康，就能順利工作生活，迎著陽光，燦爛完美，安康愉快，無病無痛，命好福運(yùn)大。還用說嗎？

　　老本:身體是自己的本錢，對(duì)于老年人尤為重要。硬朗的體質(zhì)是。。。我們身體健康是兒女們最大的幸福

　　男生到了二十幾歲后，就要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，重視自己的身體。身體是革命的本錢，心態(tài)是驗(yàn)鈔機(jī)。男生要想獲取更多的財(cái)富就要擁有一副強(qiáng)健的體魄，男生要想長久的做首富就要擁有一種用心樂觀的心態(tài)。注意飲食，經(jīng)常鍛練，充足的睡眼，是健康身體的保證。不好患得患失，勤奮拼搏，讓心態(tài)決定一切。

　　你能夠不用天天去晨跑，其實(shí)那也不會(huì)占用你多長的時(shí)刻，需要的只是恒心和毅力。但你必須要時(shí)常去戶外一下你的身體，散步是一種不錯(cuò)的選取，這樣做會(huì)使你充滿力量。你在冬天能夠不用冷水洗澡，其實(shí)那也沒有什么大不了的，正因我也曾堅(jiān)持過一個(gè)冬天。但你在冬天必須要經(jīng)常用冷水洗洗臉，這樣做不僅僅能夠防止感冒，還能持續(xù)一個(gè)清醒的頭腦。你能夠失敗，但你永遠(yuǎn)要持續(xù)一種求勝的心態(tài)，戰(zhàn)勝自己你就沒有敵人。，身體才是本錢

　　對(duì)于學(xué)生，堅(jiān)持鍛煉！

　　我認(rèn)為這是最重要的一點(diǎn)，身體健康很重要，俗話說∶“身體是革命的本錢”健康是最大的財(cái)富

　　在大學(xué)，熬夜寫策劃，熬夜讀圣賢書再正常但是，沒有好的身體一切都是空談！每一天堅(jiān)持鍛煉能使學(xué)習(xí)、辦事效率提高，事半功倍！因此學(xué)弟學(xué)妹們養(yǎng)成早起晨練的習(xí)慣！

　　健康的身體是革命本錢

　　不知不覺中兒子已經(jīng)滿十周歲了，正因父母基因遺傳問題注定他從出生就是過敏體質(zhì)。真是從小飽受折磨，蘇州大大小小的醫(yī)院都看遍了，也無法治愈，作為家長也是心疼卻無能為力。身上的皮膚哪像小孩子該有的細(xì)膩潤滑，都是抓痕或是藥膏涂多了皮質(zhì)醇增厚皮膚毛糙的很。從沒有說一夜安穩(wěn)覺能夠睡的，總是夜里抓個(gè)不停，嚴(yán)重的時(shí)候床單被罩上都是抓破留下的血跡。這個(gè)也就罷了最怕就是鼻炎和感冒分不清，稍一疏忽立刻就變成哮喘。家里的抗過敏藥和哮喘的藥是從小到此刻都不斷。

　　如今許是長身體，胃口好的很吃得下，體重蹭蹭蹭直往上竄，成超重兒童。胖了之后就發(fā)現(xiàn)他背書包上樓都?xì)獯�吁吁的，在和兒子閑聊中無意得知兒子在上體育課的跑步項(xiàng)目總是跑最后，跑不動(dòng)。其實(shí)他這小身體之前就發(fā)現(xiàn)只要上過劇烈戶外后哮喘發(fā)生概率是十分高的，因此也不怎樣督促他鍛煉的。如今看來越不鍛煉身體越不行，最后下定決心讓他去上跆拳道課，報(bào)了一年的班，周六周日都得上課，不求別的，只求他上了之后能增強(qiáng)體質(zhì)，減輕過敏癥狀。身體是本錢，身體是革命的本錢

　　自己的娃自己疼！回想這十年的點(diǎn)滴，想到兒子正因癢夜夜都要抓身上有時(shí)甚至抓破直到流血，想到正因鼻炎再加上身上的癢而終日睡不好覺，想到正因哮喘在醫(yī)院做藥物吸氧，想到正因過敏體質(zhì)連眼睛也會(huì)發(fā)癢，這一切的一切都讓當(dāng)媽的心疼！如果能夠情愿這一切都轉(zhuǎn)移到我身上。如果在健康和學(xué)習(xí)兩者之間只能選一樣的話我選取健康。不管怎樣孩子身體健康才能有精力學(xué)習(xí)！沒有好的身體一切都是空的。

　　精選閱讀（3）：

　　身體就是本錢

　　這天是老板出差回來上班的第一天，每次老板出差回來上班，辦公室都有人找，這天也不例外。這天來找我們老板的是給我廠帶給導(dǎo)磁體的曹老板，我們不僅僅是合作上的關(guān)聯(lián)，他和我們老板還是至交。早上的時(shí)刻總是忙忙就過去了，不經(jīng)意到了吃飯時(shí)刻，放下筆關(guān)上門，便朝食堂跑去。在我下樓的同時(shí)聽到身后傳來老板和曹先生說話的聲音，食堂離的也不遠(yuǎn)，一碗飯下肚還沒看到老板和曹先生的影子，想想老板不在食堂吃午飯是常事，這天又有客在想必是去外面吃了。

　　中午吃過飯，在太陽底下休息了會(huì)，看看時(shí)刻上班了，便朝公辦樓走去。這幾天老板出差會(huì)計(jì)讓我遞的財(cái)務(wù)報(bào)表、客戶下單的資料都在我邊呢，準(zhǔn)備整理整整再給老板送過去。到了位上便開始整理著資料和報(bào)表，正在埋頭整理的時(shí)候，聽見身后有人叫我，扭頭一看是老板招手示意我過去。進(jìn)了辦公室老板遞張紙給我并讓我跟倉管對(duì)下溫州。。廠拿閥門定位器的數(shù)量是不是跟這紙上數(shù)量一樣好開票。我看著紙點(diǎn)頭正欲轉(zhuǎn)身離開時(shí)，老板又叫住了我，“馬老板，您還有其它什么事嗎？”看著他摸摸身上掏出了錢包，拿出錢跟我說：“你去幫我買桶面回來，康師傅麻辣的那種”。“辣旋風(fēng)，怎樣老板您沒吃午飯？”“嗯，是的。”看著老板緊皺的眉和干烈的唇擠出幾個(gè)字，我也沒敢多問什么，便拿著錢飛出了辦公室。。”

　　身體是最重要的，它是本錢。有個(gè)好身體才是我們想要的，不管是為了工作還是為了什么，可不能賠上我們的本錢哦。祝福大家在新的一年里都能有個(gè)好身體，有了好本錢才能好好賺大錢！

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