護眼小知識

　　最近天冷了，戴隱形眼鏡也不是很方便呢。

　　雖然有很多人戴隱形眼鏡，但小編想說，戴隱形眼鏡真的對眼睛傷害很大啊。

　　其實戴眼鏡是很不方便的，不管近沒近視都要好好愛護自己的眼睛。畢竟眼睛但是心靈的窗戶，小編整理了一些關于護眼的知識，（敲黑板）期望能幫到大家啊。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜，它富含超多的胡蘿卜素，

　　這些胡蘿卜素在我們?nèi)梭w內(nèi)能夠轉化成為維生素A，所以胡蘿卜又被稱為維生素A原。維生素A在人體視覺的構成中發(fā)揮著重要作用。它參視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的合成，如果維生素A不足，眼睛對黑暗環(huán)境的適應潛力就會減退，嚴重可能導致夜盲癥。

　　食用胡蘿卜時要注意，胡蘿卜素是脂溶性維生素需要與油接觸結合才能被人體吸收，所以小可愛要記得胡蘿卜必須要熟吃。

　　獼猴桃

　　獼猴桃獼猴桃能為人帶給超多的維生素C，這樣對眼睛也是極好的，它也被被譽為“維C之王”。維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，還能預防白內(nèi)障，喜歡這個水果的能夠適量吃點呢，但是獼猴桃性涼吃多容易拉肚子，喜歡也罷，適量就好。

　　蘋果

　　其實蘋果多吃蘋果也是對眼睛有益的，蘋果有“明目果”之稱，因為它內(nèi)含對視力有關鍵作業(yè)的維生素A和微量元素硒，有利于呵護眼健康。并且聽說多吃蘋果還有減肥的功效，愛美的女孩子能夠多吃一點哦。

　　如果不是很喜歡吃上面的食物，能夠透過一些方式來緩解眼睛的壓力。

　　比如用毛巾熱敷眼部，加速眼部循環(huán)，如果眼部浮腫的話用冷毛巾敷一下。

　　或者在長時間近距離觀物的時候能夠向遠處眺望一下。

　　保護眼睛的方式有很多，但最重要的還是要靠自己。

　　當然，為了眼部健康，最好的還是放下手機，多出去看看。其實看書小編覺得還是紙質(zhì)書更好，畢竟手機對眼睛的輻射太大，而且讀紙質(zhì)書的話是不是更有感覺呢？要不要思考去圖書館借本書看看呢，也許會有一場意想不到的偶遇哦。風里雨里，圖書館等你。

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