內(nèi)向怎么辦

　　內(nèi)向怎樣辦解決方法（一）：

　　首先你要理解、認(rèn)可你的這種性格，并且要知道內(nèi)向性格不是不好的性格，內(nèi)向性格不等于不善于交際。無論是內(nèi)向性格的人還是外向型的人的都有其性格的優(yōu)勢和劣勢。其次學(xué)會善于發(fā)揮自己性格中的優(yōu)勢，善于降低性格中的不足。看看下方的敘述吧，它能給你一些提示：

　　內(nèi)向性格＝不良性格，這是許多人的看法，似乎已成了“定論”。

　　確實，內(nèi)向者不善言談與交際，常常處于一種孤獨寂寞的狀態(tài)之中。但是人的社會屬性又使其期望被他人接納、肯定、尊重、贊賞，渴望著人與人之間的溝通與交融。因此，內(nèi)向的人表面看上去很拘謹(jǐn)、很閉鎖，其心理愿望卻很開放。于是內(nèi)向者常處于一種矛盾的痛苦之中。

　　許多說心理調(diào)節(jié)和社交技巧的書，談了不少內(nèi)向者如何克服內(nèi)向的方法。這些書盡管具體資料上有所差異，但有一點是相同的：既都是否定內(nèi)向性格，都要克服內(nèi)向性格。

　　其實，就內(nèi)向性格本身而言，它應(yīng)算是既有優(yōu)點，也有缺點，當(dāng)屬中性之列，不應(yīng)戴以“可恨”、“不良”的桂冠。然而不少內(nèi)向性格者都十分厭惡他們的內(nèi)向性格，厭惡自己孤僻不合群，當(dāng)眾不敢表現(xiàn)，膽小怕事，好像自己一切的麻煩都要緣于內(nèi)向的性格。殊不知，內(nèi)向性格只是一個表象，在其背后掩蓋的實質(zhì)是他們?nèi)狈ψ孕牛瑳]有勇氣，不善溝通與交流，臉皮太薄等等問題，而內(nèi)向性格只是這些問題的外化形式，其核心是自卑。因此只有因缺乏自信而導(dǎo)致的內(nèi)向性格者，才會對自己的內(nèi)向性格持否定態(tài)度。換句話說，他們對自己內(nèi)向性格的否定，實質(zhì)上是對自我本身的否定。

　　正是由于搞不清上述因果關(guān)聯(lián)，許多具有自我否定感的內(nèi)向性格者，把自己的問題全部歸咎于內(nèi)向性格，并試圖與此來死死較勁。他們硬逼自己在大眾場合頻頻表現(xiàn)自己，硬著頭皮與各類人交往，讓自己表現(xiàn)得個性能侃會說。然而這一切實際上還是貫徹著與以前相同的、自我否定的“路線”，你想這會有什么好的成效嗎？

　　有個小伙子，性格內(nèi)向。為怕別人認(rèn)為他內(nèi)向而看不起他，因此就故意顯得很外向。別人一齊說什么時，很多話題其實他一點兒也不懂，但他卻裝得十分在行的樣貌，與別人大侃特侃。然而這樣做的結(jié)果，除了讓他感到個性累且仍沒有融合于群體之中以外，并沒有讓他感到有任何收獲感、自豪感。

　　可見，內(nèi)向者的問題許多時候恰恰就來自于他們對內(nèi)向和自我的否定，這使他們越想克服內(nèi)向反而就更加內(nèi)向更加自卑，其原因乃在于他們犯了“路線方向”的錯誤。

　　相反，如果內(nèi)向者能首先接納自己的性格，明確自己的人生優(yōu)勢，在平穩(wěn)踏實的心態(tài)下用心發(fā)奮，找準(zhǔn)自己的人生成才方向，不斷提高自己的人生實力，充實豐富自己的生活，那么你將漸漸地不再在意自己內(nèi)向與否，正因你已對自己有了真正的自信，包括對自己的性格。那時你會自然親切地與人交往，瀟灑自如地表現(xiàn)自我，何必還要對“內(nèi)向”一事耿耿于懷呢？

　　思路一轉(zhuǎn)換，內(nèi)向者便可發(fā)現(xiàn)許多內(nèi)向的優(yōu)點，比如內(nèi)向者能夠更冷靜地觀察與思考，善于體察他人的心事，沒有太多的應(yīng)酬反而使自己更有時刻學(xué)習(xí)，較少受流行觀念的影響而具有較高的創(chuàng)造性，朋友不太多但較為牢固，等等。

　　烏龜雖慢，但它能比兔子更多地講一些道路上的狀況。而許多看似缺點的東西，如果換一個角度，換一個場合來審視，往往能成為優(yōu)點。在聽診器發(fā)明以前，醫(yī)生要聽診內(nèi)臟的聲音，務(wù)必把耳朵貼到患者的胸部。法國一位年輕男醫(yī)生拉埃里克，因生性靦腆，性格內(nèi)向，個性不好意思把臉埋于女患者的胸部聽診，遂自己發(fā)明了用竹筒子來聽診，后經(jīng)不斷改善，才成為這天廣泛使用的聽診器。

　　因此，內(nèi)向性格并不能阻礙我們成功——假若我們不認(rèn)為它是一種阻礙的話。事實上，許多成功者，許多名人，他們正是性格內(nèi)向者，但他們絕不是自我否定的內(nèi)向者。

　　當(dāng)然，對于許多內(nèi)向者身上的性格弱點，個性是缺乏勇氣這一點，應(yīng)是務(wù)必加以克服的，但克服的前提仍是悅納自己。惟有此，你對你的行動和發(fā)奮才能有信心、有耐心。在這樣的心態(tài)下，你去交往，你去表現(xiàn)，才會有好處和有效果。

　　有個做護士的女孩性格內(nèi)向，她一向?qū)Υ松類和唇^。每當(dāng)親朋好友提及她的內(nèi)向時，她都覺得是一種羞恥。因此她總想把自己的內(nèi)向性格克服了，比如在生人面前大膽地說話，在同事面前口若懸河地大侃一番。然而這番發(fā)奮卻總沒見成效，她依然十分地內(nèi)向。之后，她聽了我給她講的道理，才領(lǐng)悟到自己問題的實際上并不在于內(nèi)向，而在于不能悅納自我。

　　明白了這一點后，她對自己有了一個重新的認(rèn)識。她對自己說：“我這個人真誠實在，朋友雖然少，但她們都是我最知心的。我性格雖然比較內(nèi)向，但從不揭別人的傷疤，不去損傷別人的自尊心，想象力豐富，感情細(xì)膩，極富同情心……”如此一“挖掘”，她自己忽然意識到自己還有這么多優(yōu)點。

　　悅納自我后，這個女孩的精神風(fēng)貌煥然一新。她不再在意自己的性格是否內(nèi)向，與人交談與交往越來越大方自如。之后有一次她與他人在談?wù)撟约旱男愿駮r，十分自豪地說：“我就屬于內(nèi)向的性格，但我并不覺得內(nèi)向有什么不好。”別人聽后驚訝地說：“你是內(nèi)向的人嗎？我們怎樣沒看出來？”

　　內(nèi)向怎樣辦解決方法（二）：

　　首先，內(nèi)向并不是缺點。著名的瑞士心理學(xué)家榮格（Jung）在其心理學(xué)理論中指出：“人能夠從不一樣的事物中汲取能量——外向的人能夠從和他人的相處中得到能量，而內(nèi)向的人能夠從獨自的思考得到能量。”內(nèi)外向的性格都有各自的優(yōu)點，不必太刻意去改變什么，內(nèi)向在某些方面也是有利的，因此內(nèi)向的人不就應(yīng)謀求徹底改變自己，而應(yīng)當(dāng)慶幸自己擁有這樣的個性，并透過最適合自己的方法獲得能量。讓一個很外向的人整天獨自思考，他會覺得壓力很大；同樣的，讓一個內(nèi)向的人去參加大派對或應(yīng)對數(shù)千人發(fā)表演講，他也會覺得壓力很大。因此，我們應(yīng)當(dāng)善于發(fā)揮自己的特長，以自己擅長的方法獲得成功。其次，內(nèi)向和外向之間并不是非此即彼的關(guān)聯(lián)，而是有一個能夠動態(tài)調(diào)整的范圍。比方說，用1到10共十個數(shù)位來標(biāo)記人的性格，1為極端內(nèi)向，10為極端外向，那么，要一個人從內(nèi)向的2跳到外向的9顯然是不現(xiàn)實的，但要讓他從2跳到4，就不會很困難。事實上，每一個人都有一個屬于自己的動態(tài)范圍。例如，我做過兩次“MyersBriggs測試”，在我做經(jīng)理之前，我的“內(nèi)向外向”指數(shù)是4，在做了十多年經(jīng)理后，我的“內(nèi)向外向”指數(shù)是6。也就是說，我能夠在較為內(nèi)向和較為外向的范圍內(nèi)，根據(jù)需要調(diào)整自己的性格。因此，每一個內(nèi)向的人

　　都能夠在不給自己太大壓力的前提下，盡量往外向的方向發(fā)展。我給你一些實踐性較強的推薦：

　　1。理解并為你擁有的內(nèi)向性格感到欣慰，從自己的性格中獲取能量。外向者喜愛從執(zhí)行中學(xué)習(xí)，而內(nèi)向者喜愛從思考中學(xué)習(xí)；外向者喜愛透過討論碰撞出思想的火花，而內(nèi)向者期望經(jīng)過靜思到達創(chuàng)新的目的；外向者善于組織人和事，而內(nèi)向者善于組織思想；外向者善于表達，而內(nèi)向者善于感悟。2。給自己設(shè)定一些“較外向但又不帶來太大壓力”的目標(biāo)，例如，要求自己開會時發(fā)言，或一個月主動交一個朋友等等。這些計劃最好有“可衡量的目標(biāo)”，以督促自己執(zhí)行。內(nèi)向的人有時會怕丟面子因此放不開，或者有太重的防備心理，這就需要多練習(xí)，每一天做一件想做但是又有一點“社交恐懼”的事情。

　　3。以誠待人。人的感情都是具有反射性的。你若期望別人對你和善，你首先要對別人和善；你若想別人對你付出真心，你首先要對他人付出真心。如果你能待人更真誠一點、主動一點、熱心一點，隨時隨地以誠待人、將心比心，你就更容易被人理解和信任。你最終的目標(biāo)是要更好地與人相處，但這并不代表你務(wù)必改變自己的性格。

　　4。利用你擅長的興趣、嗜好去認(rèn)識有共同興趣的朋友，打開話題。或者，針對一些你想認(rèn)識的人，找一些共同的話題。與人交流時，專注地聽對方講話，讓對方知道你在聽；在適當(dāng)時刻表達自己的意見。但是，注意朋友是終身的支柱，寧缺毋濫，千萬不好交一些所謂的“酒肉朋友”，或與那些不是真心和你交往的人做朋友。

　　5。練習(xí)和陌生人搭話的潛質(zhì)。主動找人講話時，不好那么在乎“面子”。如果一個人不理睬你，那就繼續(xù)找下一個朋友，你不會有任何的損失。

　　6。參加一些社團，經(jīng)過社團活動認(rèn)識別人。在你所屬的團體內(nèi)去找朋友，如找同班同學(xué)一齊念書、復(fù)習(xí)，向他們誠懇的求助，找一些共同進餐的朋友，有時我們會驚訝地發(fā)現(xiàn)，一旦我們愿意開口，身邊愿意伸出幫忙之手的人遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過我們想象。

　　7。主動、開朗一點。要想結(jié)識搞笑的人，務(wù)必先成為搞笑的人；想成為搞笑的人，就要主動和別人談搞笑的事，不好老是等著別人講話。總是喜愛和人分享搞笑事物的人，他的身旁必定有許多愿意傾聽的朋友。不必刻意去“搞好人際關(guān)聯(lián)”，能尊重他人，使人情緒簡單，自然會受人歡迎。

　　8。要讓自己更平易近人，學(xué)會微笑很重要。在所有的溝通方式中，“笑”的感染力是最大的。耶魯大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，“笑”的力量超過了所有其他感情，人們總會反射式地以微笑來回報你的微笑。9。主動向別人釋放善意，對幫忙過你的人致謝，告訴對方他們在什么地方幫了你的忙�；蛟S這樣主動向外求助，然后以感謝回饋的方式能夠開啟一個交友的良性循環(huán)。

　　10。與人交流時，多聽少說，傾聽時要專注于對方所說的每一句話，讓對方知道你在認(rèn)真傾聽，并且表現(xiàn)出你的確在乎對方的想法，在適當(dāng)?shù)臅r候坦誠地表達你的意見，漸漸地你就會發(fā)現(xiàn)很多人都會十分喜愛與你交往。

　　11。對內(nèi)向的人而言，要主動出擊去搞好人際關(guān)聯(lián)很難，因此恭喜你跨出了第一步。你想改善的是什么？目標(biāo)不妨先設(shè)定小一些，如從改善自己的內(nèi)向開始，你每外展（outreach）一次就是往改變跨進一步，值得慶祝。另外，等你感到困惑時才去找朋友就太遲了。平時多找朋友聊聊，能夠先找對你比較友善的同學(xué)，或你覺得比較合得來的同學(xué)，談的話題能夠是大家都有興趣的事（平時多留意），也能夠聊些新聞、家常。聊天時，如果對方發(fā)現(xiàn)你很在乎他，就會讓彼此的友情深一層。再不然，你就跟同學(xué)說：“我最近上了一個很酷的網(wǎng)站，你有沒有去過？”等你跟大家都比較熟悉以后你的困惑也就應(yīng)解開了。

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