培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣
總結(jié)精選（1）：
一、什么是學(xué)習(xí)習(xí)慣
所謂習(xí)慣，就是經(jīng)過重復(fù)練習(xí)而鞏固下來的思維模式和行為方式。學(xué)習(xí)習(xí)慣，就是在不間斷的學(xué)習(xí)實踐中養(yǎng)成的那種自自然然表現(xiàn)出來的學(xué)習(xí)上的習(xí)性。
學(xué)習(xí)習(xí)慣一旦養(yǎng)成，它便會以情不自禁、不期而至的方式持續(xù)下來，猶如物理學(xué)中的慣性力量。“良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣是一種自覺的學(xué)習(xí)行為，因而能提高學(xué)習(xí)效率”。
二、中學(xué)生務(wù)必養(yǎng)成哪些良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣
1.尊重與欣賞老師的習(xí)慣
親其師，信其道。一個學(xué)生同時應(yīng)對的各學(xué)科教師，長短不齊，在所難免。所以學(xué)生要學(xué)習(xí)好，除了我們老師努力提高潛力水平，適應(yīng)學(xué)生外，學(xué)生更要尊重老師，適應(yīng)老師，并學(xué)會欣賞自己的老師。不同層次的老師，學(xué)生用不同的方式，眼睛向內(nèi)、提高自我的方式去適應(yīng)，與老師共同進步。從此刻適應(yīng)老師，長大了適應(yīng)社會。不會稍不如意就埋怨環(huán)境。
2.自學(xué)預(yù)習(xí)的習(xí)慣
自學(xué)是獲取知識的主要途徑。就學(xué)習(xí)過程而言，教師只是引路人，學(xué)生是學(xué)習(xí)的真正主體，學(xué)習(xí)中的超多問題，主要*自己去解決。
閱讀是自學(xué)的一種主要形式，透過閱讀教科書，能夠獨立領(lǐng)會知識，把握概念本質(zhì)內(nèi)涵，分析知識前后聯(lián)系，反復(fù)推敲，理解教材，深化知識，構(gòu)成潛力。學(xué)習(xí)層次越高，自學(xué)的好處越重要，目前我國的高考為選拔有學(xué)習(xí)潛能的學(xué)生，對考生的自學(xué)潛力有較高的要求。
提前預(yù)習(xí)，是培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)的精神和自學(xué)潛力，提高聽課效率的重要途徑。提前預(yù)習(xí)教材，自主查找資料，研究新知識的要點重點，發(fā)現(xiàn)疑難，從而能夠在課堂內(nèi)重點解決，掌握聽課的主動權(quán)，使聽課具有針對性。
3.專心上課的習(xí)慣
教與學(xué)就應(yīng)同步，就應(yīng)和諧，因此學(xué)生在課堂上要集中精神，專心聽教師講課，認真聽同學(xué)發(fā)言，抓住重點、難點、疑點聽，邊認真聽邊用心思考。哪怕是你已經(jīng)超前學(xué)過了，也還是要認真聽，要把教師的思路、其他同學(xué)的思路與自己的思路進行比較分析，找出解決問題的最佳途徑。并在這過程中，盡量多理解記憶一些東西。
4.認真觀察，用心思考的習(xí)慣
對客觀事物的觀察，是獲取知識最基本的途徑，也是認識客觀事物的基本環(huán)節(jié)，因此，觀察被稱為學(xué)習(xí)的“門戶”和打開智慧的“天窗”。每一位同學(xué)都應(yīng)當(dāng)學(xué)會觀察，逐步養(yǎng)成觀察意識，學(xué)會恰當(dāng)?shù)挠^察方法，養(yǎng)成良好的觀察習(xí)慣，培養(yǎng)敏銳的觀察潛力。
“觀察”這兩個字有兩層意思，“觀”是看的意思，“察”是想的意思，看了不想，不是真正的觀察，對認識客觀事物毫無好處。要做到觀察和思考有機結(jié)合，要善于提出問題，要用心思考在學(xué)習(xí)過程中碰到的問題，用心思考教師和同學(xué)提出的問題，透過大腦進行信息加工，總結(jié)得出事物的一般規(guī)律和特征.
我們觀察事物，提出問題，思考問題，回答問題，一般要求到達：有根據(jù)、有條理、貼合邏輯。
5.善于提問的習(xí)慣
我們要用心鼓勵學(xué)生質(zhì)疑問題，帶著知識疑點問老師，問同學(xué)，問家長。學(xué)問、學(xué)問，學(xué)習(xí)就要開口問，不懂裝懂最終害自己，提問是主動學(xué)習(xí)的表現(xiàn)，能提出問題的學(xué)生是學(xué)習(xí)潛力最強的學(xué)生，是具有創(chuàng)新精神的學(xué)生。
6.切磋琢磨的習(xí)慣
《學(xué)記》上講“獨學(xué)而無友，則孤陋而寡聞”，同學(xué)之間的學(xué)習(xí)交流和思想交流是十分重要的，遇到問題要互幫互學(xué)，展開討論。每一個人都務(wù)必努力吸取別人的優(yōu)點，彌補自己的不足，象蜜蜂似的，不斷吸取群芳精華，經(jīng)過反復(fù)加工，釀造知識精華。
7.獨立作業(yè)的習(xí)慣
作業(yè)是教學(xué)活動的重要組成部分和自然延續(xù)，是學(xué)生最基本，最經(jīng)常的獨立學(xué)習(xí)實踐活動，也是反映學(xué)生學(xué)習(xí)狀況的主要方式。做作業(yè)的同時也時一種學(xué)習(xí)和積累的過程。中學(xué)的作業(yè)一般包括兩大部分，一是書面的，二是看書思考或?qū)嵺`操作的。
做作業(yè)的目的是鞏固所學(xué)的知識，是培養(yǎng)獨立思考潛力，不是為了交教師的差，或是應(yīng)付家長。有的學(xué)生做作業(yè)的目的不明確，態(tài)度不端正，采取“拖、抄、代.……等等”，會做的馬馬虎虎，不會做的就不動筆;有的學(xué)生好高騖遠，簡單的是會而不對，復(fù)雜的對而不全，這些不良習(xí)慣嚴重的影響了學(xué)習(xí)效果。所以我們要重視做作業(yè)，在做習(xí)題時要認真思考，總結(jié)概念、原理的運用方法、解題的思路、并且盡量多記憶一些有用的中間結(jié)論。
8.仔細審題的習(xí)慣
審題潛力是學(xué)生多種潛力的綜合表現(xiàn)。要求學(xué)生仔細閱讀材料資料，學(xué)會抓字眼，抓關(guān)鍵詞，正確理解資料，對提示語、公式、法則、定律、圖示等關(guān)鍵資料，更要認真推敲，反復(fù)琢磨，準確把握每個知識點上的內(nèi)涵與外延。同時還要培養(yǎng)自己能從作業(yè)，考試中發(fā)現(xiàn)自己的錯誤，及時糾正的潛力。
9.練后反思的習(xí)慣
讀書和學(xué)習(xí)過程中，尤其是復(fù)習(xí)備考過程中，每個同學(xué)都進行強度較大的練習(xí)，但做完題目并非大功告成，重要的在于將知識引申、擴展、深化，因此，反思是解題之后的重要環(huán)節(jié)。
一般說來，習(xí)題做完之后，要從五個層次反思：
第一，怎樣做出來的想解題采用的方法;第二，為什么這樣做想解題依據(jù)的原理;第三，為什么想到這種方法想解題的思路;第四，有無其它方法哪種方法更好想多種途徑，培養(yǎng)求異思維;第五，能否變通一下而變成另一習(xí)題想一題多變，促使思維發(fā)散。當(dāng)然，如果發(fā)生錯解，更應(yīng)進行反思：錯解根源是什么解答同類試題應(yīng)注意哪些事項如何克服常犯錯誤“吃一塹，長一智”，不斷完善自己。
10.復(fù)習(xí)歸納的習(xí)慣
復(fù)習(xí)就是消化知識，加深理解和記憶，到達舉一反三。復(fù)習(xí)也就是透過對知識，對解決問題的思路進行提煉，進行歸納整理，使零碎的知識，分散的記憶得到一個串聯(lián)，從而學(xué)生的知識系統(tǒng)化、條理化、重點化，避免前后知識的脫離與割裂。
復(fù)習(xí)是有規(guī)律的，復(fù)習(xí)務(wù)必及時，否則超過了人的記憶極限點再去復(fù)習(xí)，將要多花幾倍的時間，而且效果不好。因此務(wù)必有計劃的不間斷地復(fù)習(xí)。
每一天盡量把當(dāng)天的東西都復(fù)習(xí)一遍，每周再做總結(jié)，一章學(xué)完后再總的復(fù)習(xí)一下。對記憶性知識的復(fù)習(xí)，每一遍的用時不需多，但是反復(fù)的遍數(shù)要多，以加深印象。每章每節(jié)的知識是分散的、孤立的，要想構(gòu)成知識體系，課后務(wù)必有小結(jié)歸納。
對所學(xué)知識進行概括，抓住應(yīng)掌握的重點和關(guān)鍵。比較理解易混淆的概念。每學(xué)習(xí)一個專題，要把分散在各章中的知識點連成線、輔以面、結(jié)成網(wǎng)，使學(xué)到的知識系統(tǒng)化、規(guī)律化、結(jié)構(gòu)化，這樣運用起來才能聯(lián)想暢通，思維活躍。
11.整理錯題集的習(xí)慣
平時要把有什么疑問或是弄錯的地方隨手拿張紙記下，經(jīng)�？纯�，看會了、記住了才扔掉。有價值的就用專門的本子記下，并找些能夠理解的類型題、同等程度的相關(guān)知識點研究一下它們的異同，解題的技巧和辦法。
12.客觀評價的習(xí)慣
學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成正確對待自己和他人，正確對待成功與挫折，正確對待考試分數(shù)的好習(xí)慣。若學(xué)生能客觀地評價自己和同學(xué)在學(xué)習(xí)活動中的表現(xiàn)，是一種健康心理的體現(xiàn)。只有客觀地評價自己、評價他人，才能評出自信，評出不足，從而到達正視自我，不斷反思，追求進步的目的，逐步構(gòu)成辯證唯物主義認識觀。
同學(xué)們，好的學(xué)習(xí)效果、好的學(xué)習(xí)成績從培養(yǎng)良好行為習(xí)慣開始，這幾乎是一個人人皆知的道理，期望同學(xué)們盡快養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣。諾貝爾獎獲得者、智利詩人米斯特拉爾說：“許多需要的東西我們能夠等待;但是學(xué)生不能等，他的骨骼正在構(gòu)成，血液正在生成，心智正在發(fā)育，對學(xué)生我們不能說明天——他的名字是這天!”
總結(jié)精選（2）：
六種學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成方法：
1、要過心理關(guān)
第一人人能夠占，原先占第一的同學(xué)也不必須就比你更聰明多少，腦細胞也不必須比你多。愛迪生不是說過“天才是百分之九十九的汗水加上百分之一的靈感”嗎!所以你第一要過心理關(guān)，就是說：要堅信你必須能成功，必須會超過現(xiàn)有的第一，包括此刻是第一的你自已。
2、天天鍛煉
沒有一個健康的身體，你什么事也做不好，即使偶爾做好了，也不能長久。每一天30分鐘左右的鍛煉必須要天天堅持。鍛煉的形式多種多樣，跑步、打乒乓球、打籃球、俯臥撐、立定跳遠等等都能夠。有些同學(xué)好面子，見到別人不跑步，怕自已跑別人看見了不好意思，那就錯了，健康的身體才是做一切事情的本錢。
3、學(xué)習(xí)態(tài)度
每次上課前，必須要把老師準備講的資料預(yù)習(xí)好，把不好理解的、不會的資料做好標(biāo)記，在老師講到該處時認真聽講。如果老師講了以后還不會，必須要再問老師，直到明白為止。當(dāng)一個問題問了兩遍三遍還不會時，一般的同學(xué)就不好意思問了，千萬別這樣，老師們最喜歡“不問明白誓不罷休”的性格了。上課時要認真聽講，認真思考，做好筆記。做筆記時必須要清楚，因為筆記的價值比課本還要大，將來的復(fù)習(xí)主要靠它。
課下首先要做的不是做作業(yè)，而是把筆記、課本上的知識點先學(xué)好，該記的資料必須把它背熟。這樣會大大提高你做作業(yè)的速度，即平常說的“磨刀不誤砍柴功”。做作業(yè)時就應(yīng)獨立思考，實在不能解決的問題，再和同學(xué)、老師商量。問同學(xué)時，不要問這道題結(jié)果是什么，而是要問“這道題究竟怎樣做”“這道題為什么這樣做”有的同學(xué)總是問：“這道題是什么意思，讀不懂。”這是低級問題。如果讀不懂題就問，能問出什么名堂，別人講的你能聽懂嗎所以，必須要多讀幾遍題，理解題目的內(nèi)涵，大部分題其實你是會做的!
4、正確應(yīng)對錯誤和失敗
當(dāng)有的知識你沒有在課上學(xué)會、當(dāng)你的練習(xí)做錯時或者在考試中成績太差時，你既不要報怨，也不要氣餒，你就應(yīng)正視這自已不愿得到的現(xiàn)實。沒有學(xué)會不要緊，把該知識寫到你的《備忘錄》中，然后問同學(xué)問老師，再把正確的解釋或結(jié)果，寫到其它頁上。錯了題也是這樣，考試失利不就是錯的題多點嗎，正確的方法是把原題抄到《備忘錄》中，把正確的做法學(xué)會后，把做法和結(jié)果寫到其它頁上，如果能注上做該類題的注意事項，就會把你的學(xué)習(xí)效率又提高30%-60%。
之所以把答案或解釋寫到其它頁上，就是為了下次看知識點或錯誤的題目時，再動動腦筋，想想該知識點的理解和解釋狀況，再練練該題的做法和答案。錯誤和失敗并不可怕，只要你能正視它，一切都會成為你成功的動力。有的同學(xué)，一開始，錯題很多，抄也超不完。這時，就應(yīng)歸類，分類匯總之后，你會發(fā)現(xiàn)：你的多處錯誤竟然都是因為一個知識點不會造成的。有時，的確是多個知識點都不會，那么就應(yīng)盡自己的最大努力，攻克一個是一個。“學(xué)無止境”是人生的一個態(tài)度，高中階段的學(xué)習(xí)是有止境的，學(xué)會一個，不會的就少一個，考試時就就應(yīng)多得一些分數(shù)。之所以越學(xué)越差，就是因為你對每一個知識點都是一知半解，似乎都學(xué)了，其實考試時又都不完全會，結(jié)果就得不到分數(shù)，這時你可能又歸結(jié)為“粗心、大意、馬虎等等”，而繼續(xù)隨波逐流，用一知半解的舊知識去理解和學(xué)習(xí)新知識，新知識對你來說就會更加難學(xué)�？梢姡宏P(guān)鍵是“學(xué)一個、懂一個、會多個”，要追求“多題一解”。“打井”原理可能對你有所啟發(fā)：挖了多個井，都未出水，結(jié)果勞而無功，一無所獲。其實不是下面沒有水，而是挖的深度都不夠。
5、記賬
你的學(xué)習(xí)必須要有一本賬，你什么時候做得好，記下來，什么時候錯了題，記下來(注：賬本上只記“這天錯題為《備忘錄》第幾頁第幾題)。課下幾點幾分學(xué)了英語，記錄好;幾點幾分至幾點幾分學(xué)了物理記下來。把你生活中鍛煉、學(xué)習(xí)的分分秒秒記錄在你的賬本上，把你每次作業(yè)和考試中的正確題數(shù)、錯誤題數(shù)和錯誤題號(《備忘錄》上的頁號題號)一一記錄在你的賬本上。把你每一天學(xué)會的知識點都記錄在賬本上，以備明天、后天再檢查一下自已是否真正掌握了這些知識點。在賬本上過去了幾天的知識點，你必須要學(xué)會并能熟練掌握。
賬本記錄的是你學(xué)習(xí)、鍛煉中每一個細節(jié)。這樣記下來，在校生活中，每一天約有一頁32開紙的記錄量，不在校時可能有兩頁32開紙的記錄量。在星期和假期里千萬不能間斷。把你的賬一天天積累起來，這就是你所走過的第一之路。
6、惜時如金
被譽為“發(fā)明大王”的美國科學(xué)家愛迪生從來不讓自己空閑一會兒，只要腦子里出現(xiàn)一個新的想法，無論吃飯吃到一半時，還是半夜一覺醒來時，他都會立即抓住不放。他每一天工作十幾個小時，直到實在疲倦，才在實驗室內(nèi)稍睡一會。由于他每一天工作時間比一般人長得多，相當(dāng)于延長了生命，所以在他79歲時，就宣稱自己是135歲的老人了。時間就是生命，時間能夠創(chuàng)造奇跡!道理雖然十分簡單，然而在現(xiàn)實生活中，真正懂得珍惜時間的人卻不是很多。所以，有志者就應(yīng)當(dāng)像那些科學(xué)家一樣惜時如金，分秒必爭。
雖說在素質(zhì)教育的這天學(xué)校不排行次，但學(xué)習(xí)出類拔萃是我們努力的目標(biāo)，是我們考上高一級學(xué)校的必要條件，也是我們走向社會后，做好每一件工作的資本。同學(xué)們，去爭取第一吧。如果你一年年按上面的要求做，你必須能占第一。
總結(jié)精選（3）：
養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣
本講主要介紹養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的好處和方式方法。透過本講學(xué)習(xí)，使學(xué)生增強養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的自覺性，按照書中的要求，自覺地克服自身的不良習(xí)慣，培養(yǎng)良好習(xí)慣。本講可用2課時講完，而學(xué)生對良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)、堅持則要貫穿于一生的學(xué)習(xí)實踐中。??
1978年，75位諾貝爾獎獲得者在巴黎聚會。有人問其中一位："你在哪所大學(xué)、哪所實驗室里學(xué)到了你認為最重要的東西呢"出人意料，這位白發(fā)蒼蒼的學(xué)者回答說："是在幼兒園。"又問："在幼兒園里學(xué)到了什么呢"學(xué)者答："把自己的東西分一半給小伙伴們；不是自己的東西不要拿；東西要放整齊，飯前要洗手，午飯后要休息；做了錯事要表示歉意；學(xué)習(xí)要多思考，要仔細觀察大自然。從根本上說，我學(xué)到的全部東西就是這些。"這位學(xué)者的回答，代表了與會科學(xué)家的普遍看法。把科學(xué)家們的普遍看法概括起來，就是他們認為終生所學(xué)到的最主要的東西，是幼兒園老師給他們培養(yǎng)的良好習(xí)慣。英國唯物主義哲學(xué)家、現(xiàn)代實驗科學(xué)的始祖、科學(xué)歸納法的奠基人培根，一生成就斐然。他在談到習(xí)慣時深有感觸地說："習(xí)慣真是一種頑強而巨大的力量，它能夠主宰人的一生，因此，人從幼年起就就應(yīng)透過教育培養(yǎng)一種良好的習(xí)慣。"聯(lián)系現(xiàn)實生活中的人和事，再仔細分析一下，就會越發(fā)感到那些科學(xué)家的話、培根的話確實包含著深刻的道理，尤其是在學(xué)習(xí)問題上，幾乎對于每一個人都適用。如果你渴望獲得較好的學(xué)習(xí)成績，如果你渴望有效地利用時間，如果你渴望在學(xué)術(shù)上有所建樹，那么，就請你盡早養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。?
一、養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的好處?
習(xí)慣是行為的自動化，不需要個性的意志努力，不需要別人的監(jiān)控，在什么狀況下就按什么規(guī)則去行動。習(xí)慣一旦養(yǎng)成，就會成為支配人生的一種力量。?
國內(nèi)外教學(xué)研究統(tǒng)計資料證明，對于絕大多數(shù)學(xué)生來說，學(xué)習(xí)的好壞，20%與智力因素相關(guān)，80%與非智力因素相關(guān)。而在信心、意志、習(xí)慣、興趣、性格等主要非智力因素中，習(xí)慣又占有重要位置。古今中外在學(xué)術(shù)上有所建樹者，無一不具有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。進化論的創(chuàng)始人達爾文說："我的生活過得像鐘表的機器那樣有規(guī)則，當(dāng)我的生命告終時，我就會停在一處不動了。"達爾文所說的"規(guī)則"，便是指良好的習(xí)慣，當(dāng)然也包括學(xué)習(xí)習(xí)慣。就連智力超群的科大少年班的學(xué)生，在談到自己成績優(yōu)異的原因時，都強調(diào)自己有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。其中，13歲進入科技大學(xué)的少年大學(xué)生周峰，認為自己成功的秘訣就是從小養(yǎng)成了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。周峰認識漢字，記憶英語單詞，都是每一天10個，即使走親訪友時也從不間斷。就這樣，一年下來，便記住了3000多個漢字和3000多個英語單詞。這是他量化的學(xué)習(xí)習(xí)慣。周峰該學(xué)習(xí)的時候就一心一意學(xué)習(xí)，該玩兒的時候就輕簡單松地玩兒，自覺性極強，從不需要別人提醒，更不需要別人強制。他聽英語廣播學(xué)英語，一到點便準時打開收音機。這是他定時的學(xué)習(xí)習(xí)慣。周峰學(xué)習(xí)時總是全神貫注，思想從不開小差，精神略有溜號，便立即作出調(diào)整。這是他專心致志的學(xué)習(xí)習(xí)慣。?
養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，有利于建立穩(wěn)固的生理和心理的"動力定型"。習(xí)慣是人在較長時間內(nèi)構(gòu)成的規(guī)律性的行為方式，一旦構(gòu)成便難以改變。長期有規(guī)律地安排學(xué)習(xí)的人，便能夠養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。這種良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的構(gòu)成，至少有三個方面的好處：?
養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣第一個方面的好處是，能夠透過生物鐘、透過條件反射自動提醒你自覺地去做就應(yīng)做的事。比如每一天早晨及時起床，自覺地為上學(xué)做好一切準備；上課鈴聲一響自覺跑回教----課的準備；放學(xué)回家，每到廣播英語或電視英語節(jié)目時間，就自覺地及時打開收音或電視機。這些事情，對于一個有良好習(xí)慣的人來說，幾乎都是靠生物鐘、靠條件反射來自動控制的。如果不是靠習(xí)慣，這許許多多看似平常的事做起來就會顯得手忙腳亂，甚至丟三落四，以至于使你動輒被動，造成心煩意亂。?
養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的第二個方面好處是，能夠發(fā)揮下意識的作用。下意識的特點是直理解習(xí)慣的支配。一般人都有這樣的體驗：吃完早飯準備上學(xué)，剛一走近自行車便隨手掏出鑰匙，之后打開車鎖，然后朝著學(xué)校的方向前進。這些動作幾乎連想都沒有去想。這是下意識在發(fā)揮作用。同樣道理，一個具有良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的人，他的下意識會隨時隨地支配他按照平時習(xí)慣了的套路做那些與學(xué)習(xí)相關(guān)的事，使之在不知不覺中，事情做得輕簡單松，有條有理。好的習(xí)慣一旦養(yǎng)成，便可終身受益。世界上著名的"鐵娘子"英國首相撒切爾夫人在談及習(xí)慣時說："有時事務(wù)太忙，我也可能感到吃不消，但生活的秘訣實際上在于把90%的生活變成習(xí)慣，這樣你就能夠習(xí)慣成自然了。畢竟你想都不用想就去刷牙，這是習(xí)慣。"撒切爾所說的"想都不用想"，實際上就是受習(xí)慣支配著的下意識在發(fā)揮作用。?
養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的第三個好處是，能夠調(diào)動潛意識為學(xué)習(xí)服務(wù)。潛意識的特點是直理解人的情感和需要支配，受情景因素的影響。大多數(shù)學(xué)生都有這樣的體驗：心里已經(jīng)清醒地意識到，嘴上也在說：貪玩兒不利于學(xué)習(xí)，今后不再貪玩兒了，但是鬼使神差地又貪玩兒了。為什么會這樣這實際是潛意識在支配他，是他的潛意識中有一種強烈的玩兒的渴望。一個養(yǎng)成了良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的人，他對學(xué)習(xí)有一種親合心理，他從心底里把學(xué)習(xí)當(dāng)成了第一需要，當(dāng)成了樂趣，不學(xué)習(xí)便難受。那些愿意玩兒的人拖他去整天打麻將、玩游戲機或保齡球，他會感到?jīng)]意思、無聊、難受。即使出于身體鍛煉的需要或者不得已而逢場作戲，他的心思也仍然始終在學(xué)習(xí)上，甚至連睡眠做夢的資料也都與學(xué)習(xí)相關(guān)。這也是潛意識在發(fā)揮作用。潛意識的作用十分大，一些科學(xué)家、文學(xué)家、藝術(shù)家之所以能在休息的時候，甚至在睡眠的時候產(chǎn)生靈感，都是因為他的潛意識與外界剌激，與自己不懈尋覓、孜孜以求、長期探索的問題之間持續(xù)著必然聯(lián)系。劍橋大學(xué)的哈欽森在他的調(diào)查材料中說：有70%的學(xué)者承認在自己創(chuàng)造性的科研活動中，夢境發(fā)揮了重要的啟示作用�，F(xiàn)代科學(xué)之父——笛卡爾認為，自己1619年11月10日晚上3個互不聯(lián)系的夢造成了他生活的轉(zhuǎn)折，夢境使他構(gòu)成了關(guān)于
方法論和數(shù)學(xué)物理方面的基本概念。1865年，德國的化學(xué)家凱庫萊坐在顛簸的馬車上打瞌睡，夢中揭示了苯的分子結(jié)構(gòu)之迷。1869年，俄國化學(xué)家門捷列夫也是在夢中看見他日思夜想的元素周期表的。為什么兩位化學(xué)家能夠夢見苯環(huán)、元素周期表而普通的農(nóng)民、商人卻夢不到答案很簡單，就是因為前者具有這方面的潛意識而后者沒有。
二、就應(yīng)著力養(yǎng)成的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣
了解了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣對人生的好處與作用以后，很有必要搞清楚作為學(xué)生就應(yīng)著力養(yǎng)成哪些良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。為此，那里介紹五種良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，作為同學(xué)們努力的方向。
1.一心向?qū)W的習(xí)慣
一心向?qū)W的習(xí)慣，是所有學(xué)習(xí)習(xí)慣中最重要的習(xí)慣。這種習(xí)慣一旦養(yǎng)成，你就會自動自覺地甚至不由自主地把萬事萬物都與學(xué)習(xí)聯(lián)系起來，你的感觀便會成為知識信息的掃描儀和接收器，你的大腦便會成為容納知識百川并且對其進行過濾、加工、再造的法寶。同時，你會感到生活到處都有樂趣。?
具有一心向?qū)W習(xí)慣的人，能夠充分地利用時間。這種人，在看書看報看電視乃至做一切事情時，都能把注意力的"光圈"調(diào)到與學(xué)習(xí)相關(guān)的"目標(biāo)"上去；能夠利用所有的閑暇時間直接或間接地做與學(xué)習(xí)相關(guān)的事。只要你注意觀察就不難發(fā)現(xiàn)，知識分子、尤其是有所追求的知識分子，在看電視時大多傾向于看與知識、信息、時勢相關(guān)的節(jié)目，看與自己所從事的業(yè)務(wù)相關(guān)度大的節(jié)目；而一般工人、農(nóng)民則喜歡看武打、槍戰(zhàn)、歌舞、雜談之類的節(jié)目。對電視如此，對其他傳播媒介也是一樣。教育改革家魏書生老師以前講述過一段他親身感受的故事：在機場候機室里，廣播里傳出了飛機因故遲飛兩小時的消息。一般乘客心急如焚，怨聲疊起；而魏老師則心靜如水，同平時在辦公室里一樣，利用這兩個小時構(gòu)思文章。有一心向?qū)W習(xí)慣的人，透過這種日積月累，時間轉(zhuǎn)化成了知識，知識轉(zhuǎn)化成了智慧，逐漸構(gòu)成了優(yōu)勢。?
具有一心向?qū)W習(xí)慣的人，最能調(diào)動潛意識的作用�？茖W(xué)家巴斯德說："機遇只偏愛有準備的頭腦"，一心向?qū)W的頭腦便是有準備的頭腦。同樣是水壺，普通人燒出的是開水，而瓦特卻燒出了蒸汽機；同樣是手被草葉子拉破了，普通人只會想到埋怨草的無情和自己的粗心，而魯班卻想到了發(fā)明鋸；同樣是看到蘋果從樹上掉下來，果農(nóng)見了只感到心疼，而牛頓卻由此發(fā)現(xiàn)了萬有引力定律。造成這種差別的根本原因是什么答案只有一個：就是因為瓦特、魯班、牛頓平時一心向?qū)W，所以，這些自然界的微弱刺激便激起他們靈感的火花。?
2.專心致志的學(xué)習(xí)習(xí)慣?
專心致志的學(xué)習(xí)習(xí)慣，是學(xué)子務(wù)必養(yǎng)成的起碼的學(xué)習(xí)習(xí)慣。同學(xué)們必須都聽說過《小貓釣魚》的故事吧。與這個故事的寓意相同的還有中國古代"一手畫圓，一手畫方"的說法。旨在告訴人們學(xué)習(xí)時不可一心二用。?
心理學(xué)上曾有人做過比較研究：請來兩組知識潛力大致相同的學(xué)生，讓第一組的同學(xué)邊聽故事邊做簡單的加法習(xí)題，而第二組也做同樣的兩件事，但是兩項資料分開進行。同樣的時間后，檢查加法題的成績，并請每個人復(fù)述聽過的故事。結(jié)果是：第一組習(xí)題與復(fù)述的錯誤率都明顯高于第二組。由此看來，一般人不可能同時高質(zhì)量地做好兩項或兩項以上的事情。如果硬要同時做，必然使每件事的質(zhì)量都有所降低。不信你能夠當(dāng)場實驗：左手右手各拿一支筆，一手畫圓兒，一手畫方，雙管齊下。其結(jié)果必然是圓也不圓，方也不方。古語"目不能兩視而明，耳不能兩聽而聰"，說的就是這個道理。?
生活中確實也能找到一些一心二用的例子，比如：老師能一邊講課一邊觀察學(xué)生，司機能一邊開車一邊哼小曲，家庭主婦能一邊看電視一邊織毛衣，搖滾歌星能一邊唱歌一邊跳舞，農(nóng)民能一邊鏟地一邊說笑話等等。這在心理學(xué)中叫做注意的分配。注意的分配不是任何人、任何時候都能做到的。這要求一些條件，其中最重要的是：同時進行的兩項或多項活動，一般都是比較熟悉的，最多只能有一項是不十分熟悉的，而其他與之同時進行的活動要到達幾乎自動化的程度才行。仔細分析一下上面所舉的五個例子，無一不屬于這種狀況。就拿司機來說吧，行車路線務(wù)必是熟悉的，小曲務(wù)必是比較熟悉的。假如他第一次開車進入一座陌生的城市，或者車輛、行人擁擠不堪的時候，他就難以做到邊開車邊哼小曲，否則，非出事兒不可。在電視節(jié)目中，我們以前看到京劇演員一邊唱一邊雙管齊下寫毛筆大字。從表面看，這些事情的難度都比較大，實際上這是長期訓(xùn)練的結(jié)果。對于表演者來說，所表演的資料都是十分熟悉的。綜上所述，能夠得出這樣的結(jié)論：一心二用不利于提高學(xué)習(xí)效率，學(xué)習(xí)就應(yīng)專心致志。?
專心致志，包括以下兩個方面：一是要致力于主攻方向不分神。就是在必須時期內(nèi)緊緊圍繞主攻方向，安排學(xué)習(xí)資料，除學(xué)校組織和提倡的健康活動外，一切與主攻方向相悖的乃至不相關(guān)的勞神費時的事情都盡量不要涉足。諸如打游戲機、賭錢、早戀、過多地讀課外書籍和過多地看電視等等。二是全神貫注不溜號。上課時要全神貫注地聽講，做作業(yè)時聚精會神地思考。對于一切與學(xué)習(xí)無關(guān)的事情能夠做到聽而不聞，視而不見，以意封閉。有些同學(xué)上課時精神溜號，講話或擺弄東西，甚至做一些與學(xué)習(xí)毫不相干的事；課后做作業(yè)，一邊聽歌一邊寫文章、算題，哪里說話哪搭茬兒，或者故意插科打諢、耍怪逗哏。這些做法都是與專心致志的學(xué)習(xí)習(xí)慣背道而馳的。?
3.格執(zhí)行學(xué)習(xí)計劃定時定量的學(xué)習(xí)習(xí)慣
嚴格執(zhí)行學(xué)習(xí)計劃定時定量的學(xué)習(xí)習(xí)慣，是實現(xiàn)目標(biāo)、克敵制勝的法寶。誰能根據(jù)奮斗目標(biāo)制定出科學(xué)的計劃，并且定時定量地完成計劃，誰就能無往而不勝。?
一般說來，目標(biāo)比較容易確定，計劃也比較容易制定，難的是定時定量地完成學(xué)習(xí)計劃。這就是通常所說的"知易行難"。?
定時學(xué)習(xí)是完成學(xué)習(xí)計劃的前提。定時學(xué)習(xí)，包含兩層意思：一是每一天務(wù)必保證必要的學(xué)習(xí)時間，二是到了該學(xué)習(xí)的時候立刻學(xué)習(xí)。人腦也像機器一樣，功率是必須的，不可能在極短時間內(nèi)把超多的學(xué)習(xí)資料輸入到大腦里去，因此，學(xué)習(xí)需要長流水不斷線，需要安排足夠的時間。一個人只要一日三餐，常年不斷，雖粗茶淡飯，也不會影響身體健康；如果饑一頓飽一頓，雖吃山珍海味，也難有好體格。與此相似，知識務(wù)必日積月累，才能武裝出聰明的頭腦，如果三天打魚兩天曬網(wǎng)，必然事倍功半。俗話說："不能一口吃個胖子"，"不能一鍬挖個井"，講的都是這個道理。因此說，定時學(xué)習(xí)是完成學(xué)習(xí)計劃的前提。?
定量學(xué)習(xí)是完成學(xué)習(xí)計劃的保證。學(xué)習(xí)計劃是通向?qū)W習(xí)目標(biāo)的道路，定量地完成學(xué)習(xí)計劃，就等于在這條道路上不斷前進，在計劃的指導(dǎo)下，當(dāng)知識的量到達必須程度時，便到達了目標(biāo)。沒有量的積累，便不會有質(zhì)的飛躍。知識積累的總量是由每日、每時學(xué)習(xí)的分量累加起來的。受學(xué)習(xí)規(guī)律的制約，獲取知識的日分量值只能是0～l，l為英語limit(極限)一詞的縮寫，表示人在一天之內(nèi)所能獲取知識量的最大值。盡管這個值是因人而異的，但對于大多數(shù)人而言，差異不大。假如，一天之內(nèi)，最多能夠?qū)W會100個漢字或100個外語單詞，這個知識量即為日分量最大值。實現(xiàn)計劃目標(biāo)的知識總量是由日分量的累加而得出的，當(dāng)日分量值全為0時，知識的總量也為0；當(dāng)日分量值全為ｌ時，知識的總量為最大值。由此可見，只有每一天都定量學(xué)習(xí)，才能獲得較好的學(xué)習(xí)成績。因此說，定量學(xué)習(xí)是完成學(xué)習(xí)計劃的保證。要想持續(xù)優(yōu)異而穩(wěn)定的學(xué)習(xí)成績，就務(wù)必養(yǎng)成定量學(xué)習(xí)的習(xí)慣。?
定量學(xué)習(xí)，包含三層意思：一是記憶先行，每一天務(wù)必完成記憶任務(wù)，包括外語單詞、語法，數(shù)理化定理、定義、公式，語文字、詞、語法、修辭等等；二是務(wù)必完成作業(yè)，把所學(xué)的課堂教學(xué)資料(包括例題和習(xí)題)弄懂弄通；三是復(fù)習(xí)領(lǐng)悟，使以前所學(xué)的知識融會貫通，運用自如。在完成上述三項任務(wù)的狀況下，可選取做一些課外的數(shù)理化習(xí)題，做一些外語的閱讀與理解練習(xí)和聽力練習(xí)，進行語文的作文寫作訓(xùn)練。需要個性指出的是，這四個層次不能顛倒。?在實際學(xué)習(xí)生活中，許多學(xué)生學(xué)習(xí)缺乏應(yīng)有的計劃，既不定時，也不定量，從形式到資料全是被動式的，老師推一推，他就動一動。在學(xué)習(xí)的時間安排上，總是先松后緊；在學(xué)習(xí)資料的安排上，喜歡搞臨考突擊。往往是老師留作業(yè)，就做一做，不留作業(yè)、不做要求的，就概不理睬。記憶資料欠帳，復(fù)習(xí)欠帳，導(dǎo)致知識的鏈條斷檔，老師講課跟不上趟兒。這樣學(xué)到的知識，不但數(shù)量少，而且質(zhì)量差，往往是"水過地皮濕"，經(jīng)不起嚴格的檢驗。也有的同學(xué)，在該記的沒有記住、該懂的沒有搞懂之前就忙于去做課外難題，題是勉強會作了，但沒有掌握規(guī)律，沒有抓住根本。
4.認真思考的學(xué)習(xí)習(xí)慣?
認真思考的學(xué)習(xí)習(xí)慣，有利于提高學(xué)習(xí)質(zhì)量，有利于培養(yǎng)人的潛力，尤其是有利于增強人的發(fā)現(xiàn)、發(fā)明和創(chuàng)造潛力。認真思考的學(xué)習(xí)習(xí)慣，是學(xué)子比較高級的修養(yǎng)。?
養(yǎng)成認真思考的學(xué)習(xí)習(xí)慣，至少有以下三個方面的好處：?
第一個方面的好處是，能夠加深對知識的理解和記憶。透過認真思考，能夠把感性認識上升到理性，找出所學(xué)知識之間的相互聯(lián)系，把散在的知識點連結(jié)成有機的整體，從總體上把握知識體系。這種思考，在初學(xué)一章一節(jié)時，顯得不是那么重要，隨著學(xué)習(xí)的深入，隨著相關(guān)知識量的增加，這種思考顯得越來越重要。比如初中代數(shù)，在代數(shù)式、方程、不等式的學(xué)習(xí)過程中，就就應(yīng)進行"代數(shù)式與方程"、"方程與不等式"、"方程與等式"、"不等式與等式"等關(guān)系的思考。思考的過程，便是一個歸納整理的過程，透過思考能夠加深理解，有利于充分消化吸收。?
養(yǎng)成認真思考習(xí)慣的第二個方面好處是，有利于對書本知識批判地吸收。"青年人相信許多假東西，老年人懷疑許多真東西。"這是德國諺語，不是普遍真理，然而它卻指出了值得注意的傾向。歷史上有些重大錯誤，就是這兩種傾向相結(jié)合的產(chǎn)物。因此，養(yǎng)成認真思考的習(xí)慣，能夠防止"讀死書"和"死讀書"，不僅僅能鑒別和選取書籍，而且還能夠死書活讀。在讀書時，不論是業(yè)務(wù)知識還是思想觀點，都能批判地吸收，正確的予以肯定吸收，錯誤的加以否定揚棄。明代有一位醫(yī)生給病人開了一服藥，并關(guān)照說，在煎時加一塊"錫"。一位叫戴元禮的醫(yī)生聽了后狐疑頓起，趕去尋問。那醫(yī)生翻開書說："書上是這樣寫的嘛!"戴仍疑云未消，找了很多書對照，發(fā)現(xiàn)"錫"乃"餳"字之誤，前者為重金屬，后者為糖。從而糾正了醫(yī)學(xué)上的一大錯誤。可見，思考對于批判地吸收別人的東西是何等重要�？鬃诱f："學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆。"罔即迷惘，殆即疑惑。孟子說："盡信書不如無書。"孟子所言之書，是專指《尚書》，這天能夠理解為：對書本知識不能夠全信，而就應(yīng)批判地吸收。清代學(xué)者王夫之說："致知之途有二，曰學(xué)，曰思。"這都是在強調(diào)養(yǎng)成認真思考習(xí)慣的重要性。?
養(yǎng)成認真思考習(xí)慣的第三個方面好處是，透過思考能夠不斷解開疑團，激發(fā)靈感，從而有所發(fā)現(xiàn)，有所發(fā)明，有所創(chuàng)造。科學(xué)家愛因斯坦，在整個科學(xué)生涯中，始終信奉"懷疑一切"這句格言。正是憑這種"懷疑一切"的精神，愛因斯坦提出了劃時代的"光量子"概念，創(chuàng)立了相對論。明代醫(yī)藥學(xué)家李時珍，讀書善于思考。在研究古書時，發(fā)現(xiàn)諸家說法不一、相互矛盾之處甚多。他決定"采其精華"，"正其謬談"，使之"是非有歸"。經(jīng)過深入實際考證研究，為1000多種藥物重新作出了科學(xué)結(jié)論。他在《本草綱目》中還增輯了新藥300多種，新方8000多條。我國化學(xué)家溫元凱，在大學(xué)一年級上無機化學(xué)課時，學(xué)到離子極化一節(jié)，老師、教材和所翻及的參考書都說這是個定性理論。這個理論能夠解釋超多的化學(xué)現(xiàn)象，但有局限性。他想，把這個理論從定性發(fā)展到定量該多好。之后，他下決心研究這個問題，經(jīng)過多年努力，最后建立了一種定量模型。?
養(yǎng)成認真思考的學(xué)習(xí)習(xí)慣，應(yīng)注意以下幾個方面：一是對所學(xué)的新知識，透過思考找出它與以前所掌握的知識之間的聯(lián)系和區(qū)別，使知識構(gòu)成體系，從而加深理解和記憶；二是對于思考過程中發(fā)現(xiàn)的不懂、不理解的問題，及時向別人請教；三是請教仍然得不出正確答案的問題，暫時存于頭腦中，日后再繼續(xù)探索。?
5.講究學(xué)習(xí)衛(wèi)生的習(xí)慣?
青少年時期，既是長知識時期，又是長身體時期，因此，中小學(xué)生就應(yīng)知識身體并重，在整個學(xué)習(xí)生活中，講究學(xué)習(xí)衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)衛(wèi)生習(xí)慣。?
從某種好處上講，智力和精力都是以體力為基礎(chǔ)的。對于許多學(xué)生來說，學(xué)習(xí)成績到達必須水平以后，再想拔尖往往不是拼智力而是拼體力。?
值得注意的是，我國中小學(xué)生乃至大學(xué)生的身體素質(zhì)與發(fā)達國家相比普遍偏低，近視率普遍偏高。其中有80%考生的報考志愿受身體條件、尤其是視力的制約。這不僅僅僅會制約學(xué)生的個體發(fā)展，而且也影響了整個中華民族的綜合素質(zhì)，甚至還會影響到子孫后代。?
造成學(xué)生身體素質(zhì)下降的原因是多方面的，其中不注意學(xué)習(xí)衛(wèi)生便是主要原因之一。?
養(yǎng)成講究學(xué)習(xí)衛(wèi)生習(xí)慣，重點應(yīng)克服以下幾種不良習(xí)慣：?
(1)克服有勞無逸的習(xí)慣。人的耐力是有限的，打破限度就會造成永久性損傷，尤其是眼睛，視角長時間固定在一個范圍內(nèi)，最容易引起眼肌疲勞，造成假性近視，甚至發(fā)展成真性近視。因此，在學(xué)習(xí)時就應(yīng)注意勞逸結(jié)合。每學(xué)習(xí)一個小時以后，都休息10分鐘，做一些鍛煉身體的運動，及時消除大腦和眼肌的疲勞，防止造成疲勞積累，提高總體學(xué)習(xí)效率。在實際生活中，有些學(xué)生，一旦學(xué)習(xí)熱情上來了，就廢寢忘食，有勞而無逸，得到一本好書，就一口氣看上幾個乃至十幾個小時。學(xué)習(xí)起來，不感到累就不休息，不感到困就不就寢，勞逸不結(jié)合，睡眠不定時。這種學(xué)習(xí)習(xí)慣，天長日久必將對身體產(chǎn)生負作用。
(2)克服躺著看書的習(xí)慣。躺著看書，很難控制書與眼之間的距離，也難以控制視角；躺著時大腦由于局部受壓迫，血流不暢。因此，躺著看書、看電視，容易引起眼睛疲勞，時間稍長，眼睛就會有一種干澀的感覺，嚴重時就會造成視力損傷。除了注意不要躺著看書之外，還應(yīng)注意不要在光線過強或過暗的地方看書。有許多人喜歡躺著看書，感覺躺著看書舒服、不累，其實這是一種錯覺，躺著看書最容易疲勞、犯困。經(jīng)常躺著看書，不僅僅會對視力造成不良影響，而且還可能因為條件反射，引起習(xí)慣性失眠。?
(3)克服閉目思考或躺在床上思考的習(xí)慣。閉目思考或躺在床上思考，對思考本身沒有什么影響，但是這種習(xí)慣對睡眠和健康有不良影響。有的人什么事情想不通，就晚上躺在床上思考，結(jié)果往往是問題想通了，而睡意全無了。久而久之，便構(gòu)成了一種習(xí)慣，一躺下就想問題。長此以往，便造成了習(xí)慣性失眠。晚上頭一貼枕頭就條件反射，不由自主地想各種各樣的問題，以至于不能自制。人腦的興奮與抑制是一對矛盾，當(dāng)興奮占上風(fēng)時，人就醒著，當(dāng)抑制占上風(fēng)時，人就睡了。俗語說"閉目養(yǎng)神"，其實閉目所養(yǎng)的神恰好能夠保證你睡不著，使你的精神興奮與抑制處于勢均力敵狀態(tài)，結(jié)果是一睜眼睛覺得困，一閉眼睛又興奮。因此，切忌閉目思考或躺在床上思考。
另外，還應(yīng)注意克服邊吃飯邊思考、邊走路邊思考、邊上廁所邊思考的習(xí)慣。在學(xué)術(shù)界，常有人推崇歐陽修的"三上"，即利用立刻、枕上、廁上的時間構(gòu)思文章。其實"三上"作為一種治學(xué)精神值得提倡，而作為一種治學(xué)方法則不宜效法。
三、怎樣養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣?
明確了養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的好處并了解哪些學(xué)習(xí)習(xí)慣是好習(xí)慣、哪些學(xué)習(xí)習(xí)慣是不良習(xí)慣以后，就就應(yīng)自覺地培養(yǎng)好習(xí)慣，克服壞習(xí)慣，讓好習(xí)慣伴隨終生，讓壞習(xí)慣盡快與你告別。要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，可按下列步驟進行：?
第一步：耐心發(fā)動，逐漸加速。會開車的人都有這樣的體驗，天氣冷時，車打著火后要過一會兒才能快速行駛，一打著火就快速行駛反而會滅火的。一個人培養(yǎng)習(xí)慣也是如此，要循序漸進。一開始先朝著理想目標(biāo)動起來。一次行動的價值要超過一百句口號，一千次決心。一個學(xué)生，在前進的道路上，如果能說到做到，便很了不起。久而久之，便習(xí)慣成自然了。俗話說："有志者，立長志；無志者，常立志"。為何常立志原因是：很想好好做，就是做不好。因此，要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，第一步就要說到做到，堅定不移。計劃每一天要記10個英語單詞，就一天不落地去記；認識到寫字潦草、做題馬虎這些毛病，就在寫字、做題時嚴加注意，確保字字工整，題題復(fù)查；意識到了不良學(xué)習(xí)習(xí)慣的危害，就自動自覺地克服；制訂了學(xué)習(xí)計劃，就定時定量地去完成；決心使自己的學(xué)習(xí)成績在全班、全校的位次前移，就要千方百計地挖掘自己學(xué)習(xí)的潛能。
第二步：控制時空，約束自己。人的行為，很大程度上受情景因素的影響。比如，一個中小學(xué)生，已經(jīng)認識到打游戲機的負作用了，不想再打游戲機了，但是，一走近游戲廳就忘乎以了，就把握不住自己了。因此，在習(xí)慣構(gòu)成的過程中，在自己的自制力還不十分強的狀況下，應(yīng)從控制自己的活動時間和活動空間入手來約束自己的行為。在時間上，從早上起床一向到晚上就寢，都安排滿有好處的學(xué)習(xí)資料和活動資料，不讓一日虛度，不讓一時空耗。在空間上，嚴格控制自己的活動范圍，歌廳、舞廳、游戲廳、錄像廳、臺球室等游樂場所，無論自己多么好奇，無論別人怎樣引誘，也不要去。?
第三步：偶有偏離，及時調(diào)整。中小學(xué)生多數(shù)自制力比較差，在好習(xí)慣構(gòu)成過程中，或者在壞習(xí)慣克服過程中，容易出現(xiàn)反復(fù)、拖拉、敷衍、放任等現(xiàn)象，容易出現(xiàn)跟著感覺走的現(xiàn)象。這就要求自己要嚴格監(jiān)督自己，發(fā)現(xiàn)偶有偏離，立即作出調(diào)整。比如，發(fā)現(xiàn)自己的字寫得不規(guī)整了，發(fā)現(xiàn)上課時自己精神溜號了，發(fā)現(xiàn)自己沒有執(zhí)行或沒有完成學(xué)習(xí)計劃了，發(fā)現(xiàn)自己躺著看書、看電視了，發(fā)現(xiàn)自己走路或騎自行車時思考問題了......立即作出調(diào)整。培養(yǎng)習(xí)慣，就像走路一樣，發(fā)現(xiàn)走的路線不對，及時調(diào)整到對的軌道上去，久而久之，一條小路便踩出來了。?
第四步：進入軌道，自由飛行。按照良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的要求去努力，先是慢慢啟動，繼而逐漸加速，在行進中不斷調(diào)整，最后進入軌道。這就像衛(wèi)星一樣，一旦進入軌道，就再也不會走走停停了，就會沿著軌道不停地飛行。進入軌道以后，你就仿佛進入了自由王國，你再不必著意約束自己，而是順其自然，你是在做慣性運動。這時你還需要注意兩件事：一是要消除外部干擾，二是要排除內(nèi)部故障。外部干擾主要是那些可能使你偏離甚至脫離軌道的引力，內(nèi)部故障主要是受挫折時情緒不佳而放縱自己。對付外部干擾有一種有效的辦法，就是改變環(huán)境，轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)你的生活圈內(nèi)有人向你施加不良引力時，你能夠?qū)ふ依碛蓵簳r跳出這個圈子，消除不良引力，努力去做自己就應(yīng)做的事情。排除內(nèi)部故障的有效途徑也是轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)你的內(nèi)部發(fā)生故障時，如產(chǎn)生憂郁、悔恨、憤懣、迷戀、惋惜、憂傷等情緒波動時，你能夠透過做具體的事情來轉(zhuǎn)移注意力。??
有人說，兒童的心田是一塊神奇的土地，播種了一種思想，便會有行為的收獲，播種了行為，便會有習(xí)慣的收獲，播種了習(xí)慣便會有品德的收獲，播種了品德，便會有命運的收獲。也有人說，行為養(yǎng)成習(xí)慣，習(xí)慣造就性格，性格決定命運。這些話似乎有些絕對，但良好的習(xí)慣對人生的確太重要了。習(xí)慣是一種慣量，也是一種能量的儲蓄，養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的人，要比那種沒有養(yǎng)成良好習(xí)慣的人以及養(yǎng)成不良學(xué)習(xí)習(xí)慣的人具有較大的潛在能量。?
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總結(jié)精選（4）：
學(xué)生良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成方法：
學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣不良，很重要的一個原因是不會學(xué)習(xí)。要學(xué)會學(xué)習(xí)，首先得學(xué)會預(yù)習(xí)。其次，學(xué)會聽課。再次，學(xué)會高質(zhì)量地完成作業(yè)。第四，學(xué)會復(fù)習(xí)。第五，學(xué)會閱讀。而教師要一環(huán)緊扣一環(huán)，一步不讓，嚴格要求，逐步使學(xué)生養(yǎng)成習(xí)慣。具體如下：
一、課前準備習(xí)慣
做好課前準備是上好課的基本條件。學(xué)校實行兩分鐘預(yù)備鈴制度要求學(xué)生聽到鈴聲后，立即停止戶外活動加快步子走進教室;迅速到座位上把學(xué)習(xí)用品輕放桌子上指定的位置;身子坐端正停止講話眼睛注視前方靜待老師進堂上課。每一天由值日生負責(zé)檢查，任課老師要嚴格要求，加強訓(xùn)練持之以恒，使學(xué)生一上課就能投入學(xué)習(xí)。
二、認真聽課、用心思考的習(xí)慣
課堂教學(xué)是學(xué)生增長知識的最基本途徑，是透過傳授與理解實現(xiàn)的。上課認真聽講用心思考才能真正實現(xiàn)理解新知識，提高學(xué)習(xí)成績。課堂學(xué)習(xí)時要求學(xué)生做到：專心聽講，不講廢話不做小動作;聽課時用心思考要一邊聽一邊想并適當(dāng)做些筆記;不懂多間，用心參與課堂討論;回答問題先舉手，得到允許后站起來發(fā)言，發(fā)言時聲音響亮;別人發(fā)言時要認真仔細地聽，虛心學(xué)習(xí)，取長補短。
三、預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)習(xí)慣
預(yù)習(xí)是學(xué)生學(xué)習(xí)的起始環(huán)節(jié)，課前預(yù)習(xí)是一種種學(xué)的學(xué)習(xí)方法，也是培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)潛力的有效方法之一。要求學(xué)生在每次上新課前自覺地進行預(yù)習(xí)。對要學(xué)的知識作一個初步的了解;把學(xué)習(xí)的難點、重點和不懂的地方記下來，這樣在上課時就能夠有的放矢地帶著問題聽課。課后及時復(fù)習(xí)，記憶清楚，資料易懂，應(yīng)當(dāng)要求學(xué)生當(dāng)天的課當(dāng)天復(fù)習(xí);先全面復(fù)習(xí)再重點復(fù)習(xí);遇到難題時反復(fù)復(fù)習(xí)，溫故而知新，復(fù)習(xí)能使學(xué)生加深對課文的理解，知識能被掌握得更扎實。
四、作業(yè)與檢查訂正習(xí)慣
作業(yè)練習(xí)是學(xué)習(xí)過程的重要環(huán)節(jié)，減輕過重的學(xué)習(xí)擔(dān)負并不是不要布置作業(yè)。作業(yè)有助于鞏固、消化所學(xué)的知識，把知識轉(zhuǎn)化為技能，因此應(yīng)要求學(xué)生做到：創(chuàng)設(shè)一個安靜良好的作業(yè)環(huán)境：用心思考獨立完成，今日功課今日畢，作業(yè)不拖拉不抄襲;作業(yè)書寫工整，字跡清楚，格式規(guī)范，卷面潔凈;作業(yè)前看清楚題目要求，復(fù)習(xí)有關(guān)資料，作業(yè)后仔細檢查，自覺驗正;作業(yè)本發(fā)下后發(fā)現(xiàn)答錯題自覺及時地訂正。
五、課外閱讀習(xí)慣
課外閱讀對于開拓學(xué)生視野，豐富知識，提高閱讀與表達潛力具有重要的作用。培養(yǎng)小學(xué)生良好的課外閱讀習(xí)慣，推薦做好如下工作：加強課外閱讀指導(dǎo)，培養(yǎng)閱讀興趣，一要課內(nèi)外結(jié)合，經(jīng)常向?qū)W生推薦好書。二要校內(nèi)外結(jié)合，創(chuàng)造良好的閱讀條件。三要增設(shè)閱讀指導(dǎo)課，激發(fā)閱讀興趣，引導(dǎo)正確閱讀的習(xí)慣。四要開展多種讀書活動，引導(dǎo)學(xué)生節(jié)約零用錢訂閱多種書報，要指導(dǎo)學(xué)生做好閱讀筆記，養(yǎng)成“不動筆墨不讀書”的習(xí)慣，并且適當(dāng)開展課外閱讀競賽評比活動。
我們的教師要十分重視培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，教師要透過多種渠道如教學(xué)、思想教育工作、課外活動、參觀訪問和社會調(diào)查等，來激發(fā)學(xué)生對所學(xué)的知識和技能產(chǎn)生迫切的需要，從而調(diào)動其學(xué)習(xí)的用心性和自覺性。教育的目的就是培養(yǎng)習(xí)慣，增強潛力。
總結(jié)精選（5）：
習(xí)慣制勝——如何培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣
習(xí)慣真是一種頑強而巨大的力量，它能夠主宰人的一生.——培根
有一個現(xiàn)象叫“飛輪效應(yīng)”.為了使靜止的飛輪轉(zhuǎn)動起來，一開始我們務(wù)必使很大的力氣，一圈一圈反復(fù)地推，每轉(zhuǎn)一圈都很費力，但是每一圈的努力都不會白費，飛輪會轉(zhuǎn)動得越來越快.到達某一臨界點后，你無須再費更大的力氣，飛輪依舊會不停地快速轉(zhuǎn)動.我們的學(xué)習(xí)也是一樣，學(xué)習(xí)不是玩樂，開始可能會很累，但只要堅持不懈，就會逐漸養(yǎng)成穩(wěn)定良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，看上去很累的學(xué)習(xí)就會變得自然簡單，優(yōu)秀也成了自然的了.正如古希臘哲學(xué)家亞里士多德所說，“優(yōu)秀是一種習(xí)慣”！
我們看到一位同學(xué)學(xué)一樣?xùn)|西很快就搞“懂”了，記一些知識很快就“記”住了，就覺得他很聰明，這是有偏差的.一個人真正的聰明，在于有好的學(xué)習(xí)習(xí)慣與學(xué)習(xí)方法.如記憶的特點在于有序與反復(fù)，根據(jù)遺忘規(guī)律分階段地整理歸納、復(fù)習(xí)鞏固，才能到達長時記憶的目的；短時的快速記憶，對于知識掌握來講不具備多大好處，只是“小智”，而不是“大智”.那么，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣來自哪里呢？--良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣不是來自他人的約束，而是來自一個人用心的心態(tài)和堅持不懈的努力。
了解自己，用正確的思維方式思考問題，明白自己的長處與短處，不是給自己下結(jié)論，而是尋找自己努力的方向.高中數(shù)學(xué)中，經(jīng)常會遇到超多的公式、定理，難理解又難記，一些同學(xué)只想著快點結(jié)束，老師問為什么學(xué)不好，他就說記憶力不好，公式記不住.其實只要他把公式理解并記住，就向成功邁進了一步.所以，了解自己的不足就是在尋找自己的努力方向.
做一個有思想的人，用用心的態(tài)度去對待自己的追求和困難，自己主動追求優(yōu)秀，追求最好的.一個用心的心態(tài)能夠帶動很多的東西.情緒不一樣，精神狀態(tài)也就不一樣，學(xué)習(xí)的效率也不一樣.一旦有了推動力，你會有明顯的緊迫感、危機意識，你會很有欲望去占有那些知識和技能，隨之你會很渴望得到別人的肯定，你就會在過程中獲得成就感.我們進而會很享受這樣一種過程，會因此而覺得生活很完美.用心的態(tài)度是成功的根源.當(dāng)你明白你想要什么以后，其他的所有不利因素都無法左右你，你也不會喪失信心和斗志，因為你很清楚自己在做什么，即使是暫時的停滯或者狀態(tài)低迷你也不會迷失自我，因為努力的方向始終清晰.
注重細節(jié)，在細節(jié)上把習(xí)慣做到極致.在我們的學(xué)習(xí)中，如果沒有對細節(jié)上的精益求精就無法到達真正優(yōu)秀，這也是為什么同樣的基礎(chǔ)與同樣在學(xué)習(xí)，而效果卻有很大差異的原因.在學(xué)習(xí)中，提升一分，需要細心；提升一名，需要勤奮；提升一個層次，需要擁有相應(yīng)層次的學(xué)習(xí)心態(tài).所謂細節(jié)，就是我們在每一時刻做出怎樣的選取.聽課時發(fā)現(xiàn)有一個問題理解不透徹，就想方設(shè)法弄懂，而不在乎少一分鐘的休息；作業(yè)中有一個題目難以解決，就思考哪個知識點沒掌握，千方百計地去復(fù)習(xí)，并透過練習(xí)徹底掌握；考試中有一個錯誤，就把它當(dāng)成一個可能再次犯錯的問題，想辦法記�。患词狗偶�，仍然能堅持做好復(fù)習(xí)整理與練習(xí).
能改變自己的，也只有自己.只要過程走好了，結(jié)果永遠壞不了！什么是過程走好？就是在過程中養(yǎng)成這樣的習(xí)慣：當(dāng)你應(yīng)對無數(shù)岔路的時候，不要向自己的惰性和無知所妥協(xié)，在堅持自己的目標(biāo)和不斷付出努力的同時，運用你所擁有的動力去把每個細節(jié)做到精益求精，你不成功，誰成功？
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