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鍛煉三年級作文
在學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家都經(jīng)�？吹阶魑牡纳碛鞍桑魑氖侨藗円詴嫘问奖砬檫_意的言語活動。那么你知道一篇好的作文該怎么寫嗎？以下是小編幫大家整理的鍛煉三年級作文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
鍛煉三年級作文1
夏天來了，知了在樹上沒完沒了地唱歌，小朋友們就要放暑假了。老師說：“從明天起你們要堅持鍛煉，這樣你們才能增強體質(zhì)。”小明回家后吃過晚餐，就開始寫鍛煉計劃：
1、每天跑步五圈。
2、每天跳繩500下。
3、每天游泳360米。
4、每天做單杠20下。
他寫完后站起來，舉起拳頭興奮地說：“從明天起堅持鍛煉，耶！”
第二天早晨，太陽才露出半個臉，小明就來到了操場上，這里真熱鬧呀：有白發(fā)蒼蒼的老人，有身強力壯的青年，還有活潑可愛的小朋友。他們有的`像豹子一樣飛奔著搶球，有的像燕子一樣輕盈地跳繩，還有的像猴子一樣在單杠上轉(zhuǎn)圈……小明飛奔到跑道開始跑步，第一圈第二圈很輕松地跑下來了，第三圈就開始氣喘吁吁，滿頭大汗，再也不想跑了，又一想今天才一天一定要堅持下去，但是第五圈的時候兩腿像灌了鉛一樣抬不起來。終于到終點了，他一下?lián)涞讲萜荷�，心想如果有一張床在上面美美地睡一覺，該有多好��！
晚上，小明坐在椅子上舒舒服服地看電視，天氣預(yù)報說：“鄭州明天有雨�！毙∶饕宦牳吲d地從椅子上蹦了起來，一邊拍手一邊大喊：“好、好、好！太好了！明天可以休息了，不用鍛煉了，耶！”
第三天早晨六點，鬧鐘叮呤呤地響了起來，小明睜開眼一看，咦，沒有下雨呀？外面陽光明媚，萬里無云，可是他翻了個身又睡了，墻上的鍛煉計劃早就拋到九宵云外去了。
小朋友們，你們可不要向小明一樣半途而廢哦！我們做事一定要持之以恒，堅持到底呀！
鍛煉三年級作文2
太陽公公把金燦燦的陽光鋪在操場上，周圍靜悄悄的，四周的樹木綠油油的，一動不動，好像還沒有從夢中醒來。
過了一會，孩子們連蹦帶跳的跑出來了，操場上一片歡樂的笑聲。有的孩子在踢毽子，那毽子在空中翻滾，跳動，活像一只小鳥；有的孩子在跳繩，那繩子上下舞動，形成一個“O”字形；還有的孩子在扔沙包，那沙包一會兒飛到這，一會兒飛到那，好玩極了。
到了做廣播操的時候了，“一二三四”，“二二三四”，“三二三四”……，孩子們又蹦又跳，歡樂得很。有的做的非常認(rèn)真，有的做的`馬馬虎虎，一不對就笑聲連天。還有的做錯了也不覺得，就這樣，那些綠油油的樹木好像也被吵醒了。
回去的時候，孩子們唧唧喳喳，蹦蹦跳跳，好像在探討這次鍛煉好不好呢！
鍛煉三年級作文3
一到兒童公園，只見人山人海。有的穿著整齊的服裝跳著優(yōu)美的扇子舞；有的合著歡快的音樂節(jié)拍跳著排舞；有的悠閑自在地打著太極拳；還有的三五成群在僅有的`空地上打著羽毛球……
沿路我看到了許許多多的游樂項目；有激光戰(zhàn)車、搖頭飛椅、碰碰車、過山車，還有動物園、海洋館、鱷魚蟒蛇館等，只可惜我們來得太早了。
一路上到處洋溢著深秋初冬的氣息。梧桐樹的枯葉像金蝴蝶似的紛紛飄落，給下面茂密的灌木叢蓋上了一層厚厚的毛毯。一大片銀桂樹散發(fā)出淡淡的清香，似乎在告訴人們：秋天未曾遠去。岸邊的柳樹彎下了腰，逝去了昔日的蒼翠。地上的小草已經(jīng)沉睡，正等待著來年的春天……
走著走著，我突然眼前一亮，歡呼雀躍地說：“我找到空地了，可以打羽毛球啦！”二話不說，我和媽媽就先開戰(zhàn)了。你來我往，幾個回合下來，我和媽媽的水平不相上下，我有點沾沾自喜�？奢喌桨职稚蠄隽耍还芪叶嗝从眯�，球總是打不遠，可爸爸每次都能把球穩(wěn)穩(wěn)地打到我的眼；不管我多么努力，輸球的也總是我。啊！我如夢方醒，原來我和爸爸的差距很大。我要虛心向爸爸學(xué)習(xí)，爭取早點超越爸爸。打球間隙，我還多次練了跳繩，這可是我的拿手好戲啊！
鍛煉三年級作文4
在人們紛紛為迎接亞運不辭辛勞地工作時，在高大雄偉的亞運體育場拔地而起時，我們也要反問一句，我們能為亞運做些什么？
我的回答是努力鍛煉身體。從小要鍛煉好身體，才能好好學(xué)習(xí)本領(lǐng)，將來才能為祖國多貢獻。
我很愛運動。天天都要在我們學(xué)校的文體中心二樓形體室練體操。兩年了，我們體操教練田甜老師，風(fēng)雨無阻指導(dǎo)我們堅持鍛煉。我從一個新隊員成長為體操隊隊長，天天帶領(lǐng)我的隊友一起訓(xùn)練。我們的隊友個個身體結(jié)實結(jié)，學(xué)習(xí)優(yōu)秀。我就是全優(yōu)生，還有很多最優(yōu)秀的隊友，她們是：四年（四）班的甘凈如 四年（三）班的劉欣怡 黃絕林 四年（二）的'曾子婧 李羞月。我們一直在努力，在進步，相信我們一定會成功的！
最近學(xué)校組織的“跳繩比賽”，活動進行的如火如荼，就像“亞運會”的分會場。全體學(xué)生是運動員，有個人賽，有班級賽，有年級賽。我既參加團體賽又參加了個人賽。
我認(rèn)為堅持自我鍛煉，是對亞運會支持。20xx年，第16屆亞運會將在廣州舉行。屆時，我們的身體將鍛煉的更加強壯。
鍛煉三年級作文5
今天，陽光明媚，我呼吸著新鮮的空氣，我與弟弟哥哥，來到了體育場。
一到那里，我馬上走到40米處的地方，準(zhǔn)備扔球“三、二、一”，我馬上向前跑了五步，在用右手用力往前一扔，球飛一般的向前，然后又隆下去，從弟弟的腳下穿了過去，估計他跑了10幾米。當(dāng)他扔過來時，我以為第弟扔得不會太遠，他果然扔得不太遠，但是他剛剛打中了我的`臉，我氣沖沖地?fù)烨颍肴拥臅r候，哥哥，覺得不太對勁，就說：“我們來練長跑吧！反正都快要運動會了�！�
接下來，我們就要400米長跑，因為我們要鍛煉身體要全面發(fā)展。正好看見一位身體強壯的叔叔，我們異口同聲：“叔叔，能幫我們當(dāng)一下裁判員嗎？“叔叔說：“行，預(yù)備開始”我與弟弟哥哥向前沖去，只有弟弟跑第一，這時候，我看了叔叔，叔叔喊：“加油，加油！”在最后60米時我飛奔起來，意想不到的事發(fā)生了，我與哥哥爭第一名，而弟弟在100米外跑著。
我覺得今天的收獲不少。我想，從今只要一有空就會去練跑步，使自己成為德、智、體，全面發(fā)展的好孩子。
鍛煉三年級作文6
每個人的生活中都會有鍛煉，也許原因不同，但最終的結(jié)果都是我們有了收獲，我們變得自立自強。我小時候的經(jīng)歷，也讓我收獲了很多。
在我上一二年級的時候，媽媽每天要回奶奶家照顧一歲的`妹妹，雖然奶奶家離我們住的地方很近，只有二三公里，但是我為了上學(xué)方便，依然不愿意回去。媽媽就把我放在她同事家里住。
記得我在媽媽同事家住的最長的是一個多月，我自己在一間屋子里，雖然裝飾得很好，阿姨對我也很好，但是我還是害怕自己睡一間房子。每次她去學(xué)校給學(xué)生上早自習(xí)時，飯先在廚房做著，但需要我和比我小一歲阿姨的孩子一起從煤氣灶上端下來，因為當(dāng)時我不知道什么時候飯煮熟，所以喝粥時米才剛熟，嚼著有一點點硬，有一次，阿姨上完早自習(xí)回來吃飯，喝粥時，突然把里面的紅薯吐掉，對我們笑著說：“孩子，這粥里的紅薯沒煮熟�。 蔽覀冞@時才明白阿姨為什么把紅薯都吐掉了。
在阿姨這里，我也收獲了很多，雖然現(xiàn)在我們在濱州，但是仍然不會忘記在阿姨家發(fā)生的趣事。
鍛煉三年級作文7
每個人都要學(xué)會做家務(wù)，就像格言中說的：鏡子不擦起灰塵，人不勞動變廢人。所以我們應(yīng)該從小就要學(xué)做家務(wù)，做個爸爸媽媽的好幫手。
記得在一個假日里，我閑的`沒事干，看見媽媽在埋頭地洗衣服，我覺得挺有意思，想幫媽媽做家務(wù)，就搬了張小凳子坐在旁邊學(xué)習(xí)起來。我先把一大疊衣服倒進盆里，再倒下一盆水，把衣服浸泡在水里半個小時左右，然后就開始一絲不茍地搓起來。搓完了一次又一次，我覺得挺干凈了，就把衣服遞給媽媽看“怎么樣？”我心里充滿了喜悅，滿以為媽媽會夸我洗的干凈，沒想到，媽媽竟然什么話也沒說，就拿著我的衣服洗起來，我才發(fā)現(xiàn)我洗的衣服非常的臟。
于是我便又洗第二件衣服，我看到媽媽在不斷地放洗衣粉，我才想起：我剛才忘記放洗衣粉了，“真是粗心”，我自言自語。這是，我茅塞頓開，連忙把洗衣粉灑在衣服堆里，又聚精會神地搓起來。我使勁地一搓，全身都滿是泡泡，我這才料到我放太多洗衣粉了。
鍛煉三年級作文8
早鍛煉時，我的項目是踢毽子，我沒多久就完成了任務(wù)。我感到很無聊，就叫了幾個同學(xué)來踢毽子比賽。
比賽開始了，同學(xué)們敏捷地將毽子向上一拋，腳一抬，有節(jié)奏地踢了起來。經(jīng)過幾分鐘的激烈爭奪，我和高宇楊進入了爭奪冠軍的'決賽。瞧，高宇楊臉上綻開笑容，洋溢著自信。右腳踢，左腳踢，那毽子就像一朵盛開的花朵忽上忽下。我屏住呼吸，目光緊緊地盯住上下飛舞的毽子。毽子就像有一根繩子拴住一樣，不停地在我腳上跳上跳下，臉上也不時露出微笑。突然，我一不小心，一只腳歪了一下，毽子踢歪了，踢到一米以外的地方。哎呀！我驚叫起來，但我一個箭步?jīng)_上去，右腳一勾，毽子順從地回來了。接著毽子又在我的腳上飛舞起來。同學(xué)們不由得為我鼓起掌來。這時高宇楊踢到了86個，我才踢了79個，同學(xué)們都禁不住為我吶喊助威，給我加油。
我輸了，但我并不難過，因為我又碰到了一個強勁的對手，我一定要向她看齊，同他一起進步。
鍛煉三年級作文9
清晨,東方露出了淡淡的曙光,小鳥在枝頭歌唱,露珠滋潤著萬物.我和爸爸約好了一起晨練,所以我們便早早起了床。
我們的第一項運動是跑步，當(dāng)我們繞著村子跑了大半圈的時候，爸爸捂著肚子氣喘吁吁地對我說：“我跑不動了，讓我休息一會兒吧！”“不行！不行！是你自己答應(yīng)陪我的，怎么能半途而廢呢？哼！你不跑我就不理你了！”我氣呼呼地威脅他�！罢婺媚銢]辦法！”爸爸只好無可奈何繼續(xù)往前搬動步子。我就在后面“一二一”地喊著拍子。一圈終于跑完，爸爸看上去似乎很吃力的樣子。
接著，我又拿出了一根麻繩開始第二項運動�！邦A(yù)備，開始！”隨著爸爸一聲令下，開始計時了。我快速甩動繩子，看著這繩子忽上忽下，行動自如，我心里不禁沾沾自喜，臉上露出得意的'笑容。我估計這次一分鐘一定能超過120下。“停！”爸爸突然喊。時間到了，我迫不及待地問：“跳了多少個？”“115個。跳得蠻不錯的�！卑职中χf�！鞍�！比我預(yù)計的還是少了5個�！蔽矣行┦D(zhuǎn)念一想：任何事都不是十全十美的，只要以后多加練習(xí)，一定會超過120個的。這樣一想，我不禁坦然多了。
和爸爸一起鍛煉真好！所以我決定每天都早早起床鍛煉，使自己的身體比以前更健康。
鍛煉三年級作文10
人，只有經(jīng)歷鍛煉，才能變得獨立。我就有一次難忘的鍛煉經(jīng)歷。
6歲那年暑假，媽媽把我和表哥表弟送到一家私人皮包廠打工。第二天一大早，媽媽催我們起來。吃完早飯后，就讓我們?nèi)スS了。我慢悠悠的走進工廠，挑了一張椅子坐下。開始扣了。不要以為這很簡單， 其實還挺麻煩。首先要把一條繩子穿過一個扣子，然后再用力把扣子按下去，按得住才算完工�？墒且粋�只有一分錢。
才做了幾個，我就累得躺在椅子上動彈不得了。過了一會兒，我爬起來繼續(xù)做，這一次就順利多了，一下子做了十幾個。我心里十分高興，太好了！我要趕緊做，多賺一點兒錢！雖然我的手指頭越來越痛，越來 越?jīng)]力，但因為我有這種想法支撐著，我的速度越來越快。終于，我的`手指破皮流血，又疼又麻。我感覺我的手指頭像針刺一樣扎進痛。不久旁邊表哥表弟他們的手指也都流血了。我們強忍疼痛之直挨到了下班。 雖然做了一個早上，可只賺到了2元錢。
這一次鍛煉給了我不可磨滅的記意，讓我懂得了花錢容易賺錢難！
鍛煉三年級作文11
九月二十八日是我最難忘的一天，因為這天我要代表四（1）班所有同學(xué)參加學(xué)校舉辦的演講比賽。
我在演講比賽的前幾天，就把演講稿背得熟爛于心。比賽馬上就要開始了，我心里像揣著一只小白兔在“??”直跳。當(dāng)評委老師報到了我的名字，我緊張得心都要從嗓子眼里跳出來了。我深深地吸了一口氣，強作鎮(zhèn)定地上了臺。往下一看，媽呀，黑壓壓的'一片，三百多雙眼睛盯著我！我心里又打起小鼓。本來背得滾瓜爛熟的稿子，都跑到了九霄云外，講得結(jié)結(jié)巴巴；本來準(zhǔn)備好的動作變得僵硬了，有的甚至忘了；演講的速度也太快了……不一會兒，我就講完了，臺下響起雷鳴般的掌聲，我激動得眼淚都快流下來了。
雖然這次比賽我的表現(xiàn)不夠好，但我得到了鍛煉。我深深地知道要想在舞臺上取得好成績必須沉著、冷靜。
鍛煉三年級作文12
今天清晨，我和爸爸到體育場鍛煉身體，我穿的是滾軸鞋。滾軸鞋就是滾軸裝在鞋底，可收可放，放開就和旱冰鞋一樣滑行，收起后就跟平常走路一樣。我們到體育場后，我就把滾軸鞋打開滑行，我在跑道旁的平地上滑，我不太會滑，不能保持平衡，所以我老是摔跤，滑了一會，比剛開始的時候好了一些，但是還經(jīng)常摔跤，我今天玩的很痛快又很累。爸爸在有塑膠鋪成的'跑道上跑步，我的那雙鞋子太重，所以我跑不動。爸爸跑累了就對我輕輕的說：“我們打羽毛球去吧�！蔽尹c了點頭。
我們離開了跑道找到了一塊沒風(fēng)的地方，爸爸已經(jīng)是滿頭大汗了，他把衣服撩開，用衣服把頭上的汗水擦掉，我們打了一會兒羽毛球，我覺得很累了就一起回家了。
我們鍛煉身體是讓自己的身體強壯、健康起來。
鍛煉三年級作文13
早晨，許多人來到北城公園，有的踢毽子、有的跑步、有的打球、還有的練太極……真是熱鬧極了。
在公園的前面，有一些人在踢毽子，看，他們踢得真棒。我看到一個小女孩，一口氣就踢了五六十個，一下子打敗了所有的人，嗬，棒極了，真是讓我佩服得五體投地。
公園的東邊有一伙人在打籃球，看小伙子們的汗水一滴接一滴地流下來，好似下了一場大雨一樣。球場的周圍圍滿了人，不時傳來喝彩聲和歡呼聲，看他們你推我擋還不時打出三分球。
在公園里邊，好多人在練太極，有老人、年輕人、小孩……看他們動作做得多嫻熟呀。在隊伍的.前面，有一個七八十歲、白發(fā)蒼蒼的老爺爺，只見他的動作隨著音樂舒緩而有節(jié)律，柔中帶剛，似行云流水，剛一個“白鶴晾翅”，又來一個“金雞獨立”，他神態(tài)安詳，手里不時打出各種動作，仿佛電影里仙風(fēng)道骨的高人。
北城公園的鍛煉項目真是豐富多彩。它給人們的生活帶來了快樂，使人們得以放松，真是鍛煉的好地方。
鍛煉三年級作文14
長得越來越胖了，老媽給我制定了一個寒假減肥計劃，每天早起晨跑。
今天是早鍛煉的第一天，我和媽媽六點就起床了。我們換好了衣服，就下樓騎自行車到綠道。剛一下樓，一陣清新甜潤的空氣向我撲來，我不禁贊道：“哇！早上的空氣可真是爽啊！給人一種沁人心脾的感覺�！眿寢屨f：“是啊！”我們來到綠道，把車子停在一邊，這時，我看見綠道上的人可真多��！有的在打太極拳，有的在舞劍，還有的'在跑步。我也開始跑起來，跑了一會兒，就出汗了。媽媽遞給我一條毛巾，讓我擦擦汗。擦了汗，便又繼續(xù)向前跑了起來，一邊還喊著“一二，一二”，經(jīng)過半個多小時的運動，我一看，居然跑了三千多米。這時，我已汗流浹背，累得上氣不接下氣。媽媽說：“我們一定要將早鍛煉堅持到底哦！
鍛煉三年級作文15
今天下午，我躲在家看漫畫書，爸爸走過來對我說：“要勤鍛煉，不要整天懶洋洋的'在家里，多下去活動活動�！闭f完，他和我一起去小公園鍛煉。
我在小公園里玩這玩那，看見爸爸坐在一個健身器材上，便走了過去，他對我說：“你看那個小男孩我認(rèn)識，他正和那個大姐姐練傳球，你去和他們一起玩。”我走了過去，爸爸也覺得無聊，心想：干脆我也來玩，一共四個人，正好打
比賽。順便教兒子傳球。爸爸對他們說：“我們一共四人，來打比賽。”小男孩和大姐姐連聲叫好。
我和爸爸一隊，小男孩和大姐姐一隊。我們把一種引體向上，鍛煉上身的健身器當(dāng)作籃筐來投籃。比賽一開始，我還不知道怎么打，我就呆呆的站在一邊，而爸爸在跟他們搶球，爸爸對我說：“他們攔我時，我必須傳球，但他們會圍住我，不讓傳。我就要乘他們有空隙時，我就會往那兒傳，你就必須和我配合，跑到空隙后等我傳球�！�
慢慢地，我漸漸熟練起來，可我們最后輸了。爸爸對我說：“你要勤鍛煉，才能強壯，你連人家小弟弟都打不過，說明你鍛煉不夠�！�
我一定要勤鍛煉，不要連小弟弟都不如。
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