給隔離的同學寫一封信(精選15篇)

　　在學習、工作乃至生活中，許多人都有過寫信的經(jīng)歷，對書信都不陌生吧，書信是生活中常用的一種文體。你知道書信要怎么寫才正確嗎？下面是小編精心整理的給隔離的同學寫一封信，歡迎閱讀與收藏。

給隔離的同學寫一封信1

親愛的同學們：

　　大家辛苦了！

　　9月29日以來，疫情突襲校園，安陽市委市政府和學校高度重視，立即啟動應急預案，各項應對舉措正在有力有序推進，全力守護同學們的平安健康。疫情就是命令，防控就是責任。為了學校的整體安全，徹底阻斷疫情傳播風險，同學們聽從指揮、迅速行動，分批次離校接受集中隔離觀察。盡管面臨著更多的困難，承受著更大的壓力，但大家都選擇以實際行動表達對學校防疫工作的支持、理解和配合。在此，我們對同學們的大局觀念、紀律意識和擔當精神表示衷心的感謝和誠摯的敬意!

　　為確保同學們盡快結(jié)束隔離觀察，共同努力取得本輪疫情防控遭遇戰(zhàn)的全面勝利，我們向同學們發(fā)出如下倡議：

　　希望大家樹立命運共同體意識。當前，學校疫情防控進入關鍵時刻，需要全體同學繼續(xù)全力配合、共同努力。請同學們自覺遵守學校和各隔離點的管理規(guī)定，多一點理解，多一些包容，多一份堅持，配合做好隔離觀察相關管控措施，一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛、胸悶、乏力、腹瀉等可疑癥狀要及時主動報告。

　　希望大家堅定戰(zhàn)疫必勝信心。面對復雜的形勢變化，需要冷靜的頭腦、科學的態(tài)度和理性的研判，請同學們客觀理性看待疫情，及時關注學校和官方發(fā)布的疫情進展信息，不信謠、不造謠、不傳謠、不恐慌，做到心境澄明、心力茁壯，堅定信心、直面挑戰(zhàn)，眾志成城、共克時艱，為打贏疫情防控安師保衛(wèi)戰(zhàn)作出積極貢獻。

　　希望大家科學合理安排時間。請同學們規(guī)律作息，合理飲食，保持免疫力，這是打敗病毒的.基礎。同時，注意與親友、老師、同學加強聯(lián)系、互相鼓勵，隔離不隔愛，同心共戰(zhàn)疫。如遇到困難、問題請及時向輔導員、隔離點工作人員反映溝通，學校也將密切關注同學們的隔離生活，及時協(xié)調(diào)解決同學們遇到的難題，做同學們隔離抗疫的堅強后盾。

　　艱難困苦，玉汝于成。同學們，讓我們團結(jié)一心、同舟共濟，在與時間賽跑、與病毒博弈的大考中，奮力書寫安師人自強不息、勠力同心的奮進篇章。

　　期待疫去安來，我們共同在秋色醉人的安師校園開啟新征程、奮斗向未來！

　　黨委學工部學生處

　　20xx年10月3日

給隔離的同學寫一封信2

親愛的同學們：

　　大家好!

　　風輕輕地吹，吹進了我的心里，浸潤心田;它挽起了我的心緒，順著一綹白云直落天邊。思緒回溯到幾天前，我從手機上我看見你們穿著隔離服，乘著大巴車從異鄉(xiāng)回來，走進一中隔離點。你們雖在隔離，但你們不僅保護了別人，還健康了自己，你們用自己稚嫩的肩膀，擔起了時代的擔當。作為同齡人，我向你們致敬!

　　是呀，馬上就要過年了!誰不想與家人們團聚在一起，快樂地過個年呢?我可以理解你們孤獨與不安的心情，疫情這場突如其來的戰(zhàn)爭，已經(jīng)奪走了太多人包括醫(yī)護工作者的未來。但是，請你們相信，所有的苦難與背負盡頭都是行云流水般的光陰。疫情只是隔離了病毒，但它并沒有隔離愛。有許多像爸爸媽媽一樣的各級領導、學校的`老師、同學，還有志愿者們在關心著你們，愛著你們，他們在用自己的努力減輕你們心中的負面情緒。你們一定要聽從那些志愿者們的安排，好好吃飯，認真學習，按時作息。我相信終有一天漫漫長夜會被點點繁星所照亮，春風撫來轉(zhuǎn)遍了天地，微花緩緩開放，開遍這盛世美景，颯沓韶華十里路，猶如千萬金光破云而出，于塵世中貫大地，那時我們也一定會在硝煙散盡的世界重逢。

　　請你們再堅持一下，14天的隔離日馬上就會過去。沒有誰的生活會一直完美，但無論什么時候都要看前方，滿懷希望就會所向披靡。在這一段時間里，千萬不要浪費時間，少年，努力學習吧!我們左肩背負著作為新一代青年的責任，右肩則有著對學習的信仰，不消任何人多言，我們終究會扛起來。老將不死，薪火相傳，我們沒有理由辜負所有在一線工作的人員們，也沒有理由辜負自己。

　　請你們相信：在寒冬過后，便是暖春，就像醫(yī)護人員溫暖病者;而一切努力之后，便是鮮花飄香的人間。身后的神州大地綿延九百多公頃，腳下的海有三萬多平方公里。再往南，至多不過穿云而上，繞地而行。這里的一切，又有始有終，卻能接納所有不期而遇和久別重逢。愿此后山河無恙，人間皆安。世界燦爛盛大，歡迎回家!

　　xx一中精英四班學生韓航

　　20xx年1月19日

給隔離的同學寫一封信3

親愛的同學們：

　　此時此刻，你們本應坐在寬敞明亮的教室里，為了夢想而努力奮斗著。然而，突如其來的新冠疫情讓你們不得不離開校園，離開家庭，到集中隔離點進行隔離。老師、同學、親朋好友、學校領導和社會各界的人士都牽掛著你們。請相信，這樣的日子很快就會過去，你并不孤單，你不是一個人在戰(zhàn)斗，我們并肩作戰(zhàn)，我們永遠在一起！

　　集中隔離、核酸檢測、線上學習……這些親歷讓我們近距離的感受到新冠肺炎疫情對我們生活的沖擊和影響。但是你們的積極樂觀、你們的從容不迫、你們的`堅強勵志……又感動著我們，你們都是好樣的，給你們點贊！給你們加油！

　　每一種經(jīng)歷都是一次成長。加油，同學們！我們陪你們一起靜待春來，等疫散花開！

　　我知道，也許焦慮、擔憂、不滿、悲傷難過、害怕、無助等情緒正困擾折磨著你們。如果有，這都是正常的情緒;如果沒有，我感動并敬佩你們的勇敢無畏。此刻，疫情只能隔開我們的距離，卻隔不斷我們?yōu)閷崿F(xiàn)夢想而共同奮斗的力量。

　　改變的是環(huán)境，不變的是你們?yōu)閴粝電^發(fā)努力的信心與決心。我相信此刻的困難正是對你們的考驗，能否淬煉成鋼不在他人，只取決于你們。老師想說，現(xiàn)在的你們，要以積極的心態(tài)去看待隔離:集中隔離是為了更好地觀察治療，同時也是保護自己和家人最有效的方式，對集中隔離措施的積極配合，就是在保家衛(wèi)國。我們要做的就是盡量保持內(nèi)心的平靜，以樂觀的心態(tài)來克服眼前的困難。

　　同學們，在這樣一個特殊時期，我們每個人都要做好自我防護，堅定信心，呵護心靈，勤學不輟，靜待歸期，期待與大家一起在校園欣賞繁花美景、靜聽瑯瑯書聲。同學們，非常時期考驗著非凡的我們，非凡的我們一定不負韶華。

　　同學們，加油，一起向未來！

此致

敬禮！

　　xx

　　日期

給隔離的同學寫一封信4

親愛的同學們：

　　感謝你們的支持與理解換來了學校的“同安”，雖然暫時的隔離讓你們行動受限，承受不小的壓力，但隔離管控是切斷“病毒”傳播最有效的辦法。我們相信隔離不隔愛，溫暖一直在！

　　病毒無情，人間有情。我們無疑是幸運的，因為總有人在我們看不到的地方，替我們默默守護、守護安寧、守護健康，替我們撐起藍天。

　　在隔離期間，學校時刻關心同學們在校隔離的學習以及生活情況，為了確保同學們的身體健康，營造一個安全舒適的環(huán)境。學生志愿者每天準時進行體溫測量，核酸檢測以及一日三餐的準時送達。同時同學們自覺遵守學校疫情防控的相關規(guī)定，嚴格做好自我防控，積極配合防疫工作。做到了堅持戴口罩、勤洗手、常通風等良好的生活習慣，為抗疫工作的順利開展做出自己的貢獻。這個冬天有屬于我們共同的回憶，短暫的隔離是為了長久的陪伴，有同學們的積極配合，解除隔離的那天就是我們擊退疫情的.勝利時刻！我們的平安健康始終是學校最大的期待與盼望。

　　同氣連枝，共盼春來，在學校的正確領導下，希望同學們可以調(diào)整好心態(tài)來面對短暫的困難，無需擔憂，疫情終將散去，黎明總會到來，健康廣廈需要我們共同努力。我們始終相信，戰(zhàn)必勝，疫必除！

　　xxx

　　20xx年xx月xx日

給隔離的同學寫一封信5

親愛的同學們：

　　近期，隨著疫情管控進一步升級，學院有20名同學先后被隔離，大家能夠積極配合疫情防控工作，進行有序隔離，在這里為你們點贊！在這特殊的時期里，學院也在時刻關心關注著你們的學習生活情況。

　　隔離不隔心，隔離不隔愛，即使你們身處不同的地方，我們始終在學校為你們守望著。學院成立隔離學生臨時黨支部，帶動同學們提高自我管理和自我服務能力；建立隔離點學生臺賬和微信工作群，及時掌握同學們隔離情況和思想動態(tài)；老師通過微信、電話等方式經(jīng)常與同學們?nèi)〉寐?lián)系，給予關心指導。

　　為了你們的身體健康，請配合做好以下幾點：

　　1、進入隔離房間后不得離開房間，實行封閉管理。嚴禁串門、傳遞物品，除專職醫(yī)護工作人員不擅自接觸他人。取餐和放垃圾時要帶好口罩，開門要小，迅速取放，餐余垃圾要按要求裝袋封緊之后放在門口。

　　2、保持規(guī)律作息，按時起床就寢，按時取餐就餐，按時測溫并如實做好記錄，配合核酸檢測，保持室內(nèi)整潔衛(wèi)生，定時消殺和通風。

　　3、房間內(nèi)嚴禁吸煙、飲酒，使用明火及大功率電器，嚴禁叫外賣。

　　希望每一位被隔離的同學都能安于當下，做好自己的事，以積極平穩(wěn)的心態(tài)，順利度過這個特殊的`時期。讓我們攜起手來，眾志成城，科學應對，共克時艱。

　　相信我們終會摘下口罩，露出最燦爛的笑容，我們在校園里等著你們！

此致

敬禮！

　　xx

　　日期

給隔離的同學寫一封信6

親愛的同學們：

　　你們好！

　　過完年之后，現(xiàn)在本應該是春暖花開的春天，我們回到校園與同學打鬧認真聽老師上課的日子！可是我們開學后沒兩周又回到了這溫暖而又無味的家中！可怕的新冠疫情就在我們的身邊，我們要及時做好防護措施。而我們不能去學校，老師們也用各種方法給我們進行網(wǎng)上教學，無論遇到什么事情也不能讓我們耽誤了學習。你們雖然被隔離起來了，但這何不是一件妙不可言的事啊！你們被隔離既耽誤不了學習，又保障了自己人生的.安全，還為我們國家做出了巨大的貢獻！

　　你們看著窗外為疫情而奔波的防疫人員，和冒著生命危險也要沖在抗疫前線的白衣天使。而你現(xiàn)在唯一能做的只有好好學習，將來長大成人以后和他們這些英雄一樣為國家和社會做出自己的貢獻！

　　“一疫孤行”，現(xiàn)在要求我們每天都要按時測量體溫，如果體溫異常要及時向上報備，進行及時的隔離措施。如果刻意隱瞞病情，將會加重病情的蔓延，毀掉了眾人的努力！

　　“勞逸結(jié)合”，雖然你們被隔離了，但可以每天堅持體育鍛煉。堅持體育鍛煉可以大大提高人的免疫力，在體育鍛煉過后，會感到心情愉快，還可以消除疲勞。疫無情人有情，疫情是十分殘酷的，他不斷向人們發(fā)起“攻擊”。而我們的白衣天使“疫不容辭”，他們的工作不分黑夜白天，每天只能吃幾口飯就又要回到工作崗位上，在醫(yī)院忙前忙后，從可怕的病毒手中奪回一條又一條生命。

　　“臨危不聚”，現(xiàn)在我們無時無刻都不能離開家門，更不要和別人在一起聚會。每個人的身上都存在一份危險，聚會只能開心一小會兒，而傷心就會一輩子。只要我們“一心移疫”，萬眾一心，疫情就一定會被我們趕走。我們在家也要積極響應號召聽從指揮不給政府和國家添麻煩！人生的路上有許多坎坎坷坷，可我堅信我們一定會跨過來的！“疫不壓身”，我們永遠不會被疫情打倒，加油！

此致

敬禮！

　　xx

　　日期

給隔離的同學寫一封信7

親愛的孩子們:

　　你們現(xiàn)在還好嗎？突如其來的隔離，把生活的魔方被隨機擰了一下，需要我們大家的'共同努力才能恢復原樣，我們從新聞事件的觀眾，變成了直面疫情的勇士和戰(zhàn)士。

　　既來之，則安之。你們在隔離的這段日子不會感覺孤單，這里有為你健康保駕護航的白衣天使，有為你生活提供保障的服務大白，有文體小達人激烈評選，還有知心姐姐分享你們生活的點滴。利用好這段難得的時間，修整身心，待到隔離結(jié)束時，以更加飽滿的狀態(tài)投入到學習和生活中去。

　　親愛的孩子們，讓我們一起攜手筑起抗疫的城墻，你們勇做抗疫榜樣，你們心向太陽，你們光芒萬丈。

　　你們是家人的驕傲，你們是老師的驕傲，你們是這座城市的驕傲！

　　在此，我們向你致以衷心的感謝和誠摯的敬意!

　xx

　　日期

給隔離的同學寫一封信8

親愛的同學們：

　　由于突發(fā)疫情，你們被隔離已經(jīng)三天了。

　　三天來，你們本著為自己，為他人，為學院，為家長，為社會負責的精神，守住寂寞，守住孤獨，自覺遵守防御規(guī)定，表現(xiàn)了當代大學生的可貴品格。

　　相信你們不會恐慌，因為甲型H1N1流感是可防、可控、可治的，學院已采取多種措施，投入大量的人力、物力確保你們的健康。

　　相信你們能在寂寞中尋求快樂。窗外是艷陽高照，室內(nèi)有電腦陪伴，讓自己的意識隨風而動吧，流向多彩的過去，流向美好的未來，流入知識的海洋，流入思辨的`殿堂。

　　相信你們能在孤獨中感受到學院的溫暖、師生的關懷、親人的體貼。一定要堅持早、午、晚測體溫，一定要勤通風；一定要吃好、睡好；一定要把你們的情況及時向輔導員和家長匯報。

　　我們等待著與你們相互擁抱的那一天，這一天很快就會到來。

　　XXX

　　20xx年XX月XX日

給隔離的同學寫一封信9

親愛的同學們：

　　你們是否因為突如其來的疫情所導致的隔離而感到惴惴不安？是否因為隔離后的不適應而感到有些無措？是否因為疫情的不確定性而對未來憂心忡忡呢?為此，青島大學心理健康教育與研究中心為你們提供科學有效的心理調(diào)適和自我干預的方法，希望能幫助你們調(diào)整隔離期間的心態(tài)，從而盡快平穩(wěn)地度過隔離觀察期。

　　評估自己的焦慮情緒，

　　學習適應“被隔離者”這個角色

　　疫情來勢洶洶，既然要隔離，就需要學習如何適應這個角色。隔離意味著相對封閉的空間，在這種情況下可能會產(chǎn)生很多想法，甚至自己嚇唬自己。隔離初期，可能會產(chǎn)生非理性的認知，就會出現(xiàn)焦慮、煩躁、恐慌等負性情緒體驗，這是個體在壓力和意外出現(xiàn)時的正常反應。雖然我們會出現(xiàn)短暫的慌亂，但及時覺察和評估自己的情緒是我們做好心靈防護的第一步。如果我們的負性情緒和軀體反應逐漸減輕，那么很好，表明我們已經(jīng)適應了這個新的角色。反之，就需要引起我們的注意，及時尋求專業(yè)幫助，學校心理中心的老師會一路守護著你們。

　　化解焦慮、恐慌、煩躁的情緒

　　當一個生命體所面對的事件打破了自己的平衡狀態(tài)，或超越了自己的應對能力時，便會進入一種應激反應模式。面對疫情，我們出現(xiàn)輕微的焦慮、擔憂、入睡困難等情緒和軀體反應是正常的，那么我們面對疫情時，應該如何調(diào)節(jié)焦慮、恐慌、煩躁等負性情緒呢？

　　覺察——覺察是自己對當下情緒的識別和描述，如果你感覺到過度緊張，甚至出現(xiàn)驚慌失措，坐立不安，過分關注查詢和疫情有關的信息，反復和周邊的人討論疫情相關事情，那么你需要暫停一下，花點時間來覺察自己的情緒。你可以試著給自己的情緒打一個分，問問自己目前的情緒狀態(tài)是否在自我調(diào)節(jié)的范圍之內(nèi)。如果情緒評分過高，感覺無法自我調(diào)節(jié)，親愛的同學們，請不要猶豫，學校心理中心為大家開通了網(wǎng)絡心理輔導，幫助大家度過這一特殊時期。

　　悅納——悅納不僅僅是簡單接納，而是快樂地、積極地接納。管理情緒不是消除任何一種情緒，哪怕是負面情緒都值得我們接納并尊重它。接納自己的害怕與擔心，只需適度的調(diào)整，不讓恐懼持續(xù)發(fā)展而影響自我的正常生活就可以了。

　　傾聽與表達——將我們的情緒向他人傾訴表達出來是緩解情緒的一種很重要的方法，同學們可以通過電話、視頻等多種方式與親朋好友分享自己的喜怒哀樂，建立與他人的連接。我們也可以主動給身邊需要幫助的朋友、家人打個電話，有時候，去支持和幫助他人也是幫助自己改善情緒的好辦法。同學們也可以通過學校心理中心的預約電話預約線上心理服務，我們愿意聆聽和陪你一起走過。

　　積極采取行動——學會篩選信息、遠離不良信息、保持生活的多樣性、強化支持系統(tǒng)、發(fā)掘人際資源、危機中尋找生機、困境中發(fā)現(xiàn)希望。建議同學們限制“刷圈”“刷博”時間，每天花點時間關注權(quán)威媒體、學校發(fā)布的官方消息即可；規(guī)律作息、合理飲食、保持充足的睡眠、適量的室內(nèi)運動來提高自身的免疫力，從興趣愛好中尋找樂趣，發(fā)現(xiàn)意義；同學們還可以改變認知方式，正向思維，積極賦義，以更積極的心態(tài)去應對。

　　練習身心安頓小妙招——當出現(xiàn)緊張焦慮等不良情緒時，可以試試以下幾個調(diào)節(jié)情緒的小方法：

　　呼吸放松訓練：呼吸慢下來，把注意力帶到呼吸上。呼吸是生命的根本，可以有意把注意力帶到腹部，做幾次深長的腹式呼吸。深呼吸可以降低壓力、改善情緒、提升注意力。

　　著陸技術：如果你發(fā)現(xiàn)自己極度擔心或焦慮，試著把注意力帶回到當下。感覺一下雙腳跟地面的接觸，身體跟椅子的接觸，動動手指頭和腳趾頭；環(huán)顧一下四周，快速地命名一下你所看到的各種東西；想一個你愛的.或者深愛你的人的面容；哼唱你喜歡的童年時的歌等方式。

　　蝴蝶拍：想象一個過去生活中給你帶來積極體驗的事件，并體會身體的哪個部位感受到了這種積極體驗。然后雙臂在胸前交叉，像蝴蝶扇動翅膀一樣，緩慢地、有節(jié)奏地交替擺動你的手。輕拍4—12輪為一組，停下來，深吸一口氣，感覺如何？如果好的感受不斷增加，可以繼續(xù)下一組蝴蝶拍，直到積極的體驗更為強烈。

　　疫情面前，焦慮、恐慌情緒是心理的常態(tài)，我們要學會與之相處，積極主動的應對行為可以使我們不斷思考和成長。

　　聚焦危機后的成長

　　親愛的同學們：我們大多數(shù)人不喜歡危機，但是我們不得不承認，危機應對好的話，同樣會帶來成長。因此，我們可以勇敢地接受現(xiàn)實，積極地進行自我調(diào)節(jié)。相信這次特殊的經(jīng)歷能給同學們帶來新的收獲和成長！

　　尋求專業(yè)幫助

　　如果在隔離期間，你有任何的心理困擾都可以聯(lián)系我們，青島大學心理健康教育與研究中心為隔離點的同學們開通了網(wǎng)絡心理輔導服務，我們在這里守候著你！

　　xx

　　日期

給隔離的同學寫一封信10

親愛的同學們:

　　如同殘冬的掙扎遲滯了春風的訊息，近日武漢市區(qū)出現(xiàn)個別散發(fā)疫情，使熱鬧再起的校園受到考驗，也擾亂了大家的學習生活，甚至自由出行受到了一定限制。而這其中，我們小部分同學為了學校的整體安全，在校內(nèi)外集中隔離，承受著更大的壓力，也更讓人惦念。

　　隔離是阻斷疫情傳播的有效手段。隔離期間的言行，表現(xiàn)出你們是勇于擔責的一代，也成為你們成長、成熟、成人的見證。目前，疫情形勢正平穩(wěn)向好發(fā)展，但你們這種顧全大局的胸懷令全院師生銘感、欣慰，舍己為人的擔當換來的結(jié)果是校園無一確診病例--武生院平安無事！

　　讓我們堅定抗疫必勝的信心，一時的隔離是為了更美好的相聚。在此，我們向全體同學發(fā)出以下倡議：

　　一、關注疫情發(fā)展，樹立大局觀念

　　及時關注疫情信息，主動配合防控措施；進而了解校外防疫動態(tài)，特別是知曉這次戰(zhàn)“疫”中的感人事跡，做“戰(zhàn)疫”中“最好的自己”。

　　二、保持良好作息，讓書香伴成長

　　雖然被迫“禁足”，仍應休息有度、學習有節(jié)、鍛煉有序，保持身心健康、學業(yè)進步。雖然身在“斗室”，正可以變宿舍為課堂，細讀、深思、激辯、勤寫，以“待收拾舊山河，從頭越”的心態(tài)，迎接“仰天大笑出門去”的勝利。

　　三、加強內(nèi)外聯(lián)系，溫情助力成長

　　風雨之后見彩虹，荊棘過后見真情。親情、友情、同學情是你們戰(zhàn)勝疫情的'強大動力。隔離期間，希望你們與親友密切聯(lián)系、互相支持，與同學彼此包容、相互鼓勵。在暗黑的日子里，讓自己成為照亮他人、刺破陰霾的那一束光。

　　在這場沒有硝煙的戰(zhàn)役中，沒有旁觀者。全校兩萬多人時刻牽掛著你們，每天為大家服務的老師、志愿者、醫(yī)護人員誓與你們同堅守、共進退。同學們，你見到他們時，也請道一聲“辛苦”、說一句“謝謝”，我們都是“局中人”。

　　親愛的同學們，春日的暖陽已照耀大地，相信我們不久就能摘下口罩，露出燦爛的笑臉。

　　“忽如一夜春風來，千樹萬樹梨花開”。

　　我們在三月的春天等你！

　xx

　　日期

給隔離的同學寫一封信11

親愛的同學們：

　　大家好！

　　首先，我十分希望同學們可以認真把下面的文字讀完……

　　各位同學是守時的，你們在規(guī)定時間來校報到，計劃開啟新學期的學習生活。

　　然而，2月20日凌晨，太谷區(qū)5名由呼和浩特返谷人員被確診為新型冠狀病毒，全區(qū)隨即停工停產(chǎn)，開啟全范圍的密接排查和全民核酸。這是一場真實發(fā)生在我們身邊的沒有硝煙的持久戰(zhàn)，關系著每一個人的生命安全。老師衷心希望大家可以做到以下幾點：

　　一、關注官方發(fā)布，樹立大局觀念

　　我希望大家通過官方媒體了解有關疫情的情況，并根據(jù)有關內(nèi)容開展軌跡自查，及時上報班主任。我們每一個人都必須要高度配合完成有關軌跡自查，確保如實上報，只有這樣才能夠在盡可能短的時間內(nèi)建構(gòu)疫情防控堡壘，守護我們的健康。

　　關注信息的同時，也請同學們配合完成全民核酸檢測。全民核酸檢測是為了盡快發(fā)現(xiàn)人群中可能存在的'問題，以便更快做出處置，所以同學們不必驚慌恐懼。

　　目前，太谷區(qū)全員居家，各學校均是封閉式管理，為的就是確保大家的安全，在這個過程中，我們都要服從管理、攻克時艱，要樹立大局觀念，我們所做的一切都是為了更早的解封。

　　二、保持良好作息，上好網(wǎng)絡課程

　　保證良好的作息是維持健康身體的基礎。同學們要保證規(guī)律的生活作息，早睡早起，保證睡眠時間，切莫讓手機游戲打亂我們的生活節(jié)奏，老師可不希望開學見到頂著“黑眼圈”的你們。

　　空間隔離，但學習不隔離。我們在21號已經(jīng)開啟了網(wǎng)絡課程，學習仍然是每一位同學的重要任務，因此，每位同學要上好每天的網(wǎng)絡課程，按時上課、認真聽講、與老師積極互動，保質(zhì)保量完成作業(yè)。

　　總而言之，安排好隔離期間每天要做的事情，規(guī)律作息、合理膳食。堅持學習、運動健身，讓隔離的每一天都充實有序、愉悅身心。

　　三、正視自身，以科學方法調(diào)節(jié)情緒

　　在疫情壓力下，同學們可能出現(xiàn)焦慮、緊張、恐慌、煩躁和憤怒等負面情緒，這些都是正常的，不必壓抑和否定它。有意識地覺察自己的情緒，理解與接納它們，可以嘗試以下幾種方法進行調(diào)節(jié)：

　　1.內(nèi)心安寧，感受愉快。

　　心里想象一個能給你安全感、使你平靜的地方，用一個詞命名這種感受。閉上眼睛想象這個景象和愉快的感受，在心里說出相應的那個詞，同時感受愉快的身體反應。每次1分鐘，連續(xù)做5次。

　　2.蝴蝶擁抱，自我安撫。

　　雙臂在面前交叉，右手放在左肩或胸前上，左手放到右肩或胸前，專心想象心里能讓自己安全或平靜的地帶，聚焦于正向的想法，感受身體反應的部位，當有了安全的感覺以后，交替慢慢輕拍你的雙肩4-6次，花5秒左右的時間，然后停下來，深吸一口氣；隨著感到積極的感受不斷上升，再次交替輕拍兩邊4-6次。

　　3.卡通角色，甩掉煩惱。

　　心里想象一個說話聲音特別好玩的卡通人物，比如葫蘆娃、唐老鴨、大力水手等。閉上眼睛，讓頭腦里煩惱的想法、不喜歡聽到的話語，用卡通人物的聲音說出來，同時留意身體感受到的好的變化。

　　4.腹式呼吸，緩解焦慮。

　　慢慢吸氣，隨著吸氣，專注于腹部慢慢鼓起來，慢慢將氣體呼出去，專注于肚子慢慢癟下去。重復做十幾次，感受平靜。

　　我一下子說了這么多，你如果還想往下看，我真的很開心……

　　疫情還在持續(xù)著，我們看到聽到和正在經(jīng)歷的事情，讓我們對自然，社會，家庭，個人一定會有很多的思考，會對敬畏、和諧、安全、心態(tài)、自由、健康、責任、忘我、奉獻、愛心、無私、誠實、感恩等等方面，有深刻的感悟，在這期間，是非善惡，功過得失的經(jīng)歷，一定會影響到我們的余生。

　　感謝大家讀完上邊的文字。最后，讓我們一起為太谷加油，為自己加油！

此致

敬禮！

　　xx

　　日期

給隔離的同學寫一封信12

親愛的同學們：

　　首先感謝你對疫情防控工作的支持！疫情防控，人人有責！要取得抗擊疫情的勝利，需要我們每個人的配合，對自己、對社會扛起大學生的責任與當擔。在此，我們真誠地希望大家，為了你和廣大師生及群眾的.健康安全，請嚴格遵守各項隔離規(guī)定，自覺服從工作人員管理，不得擅自離開隔離房間；保持積極良好的心態(tài)，不急躁、不慌亂，相信并聽從醫(yī)護和管理人員指導；保持規(guī)律健康的生活作息，適度開展室內(nèi)體育運動，積極學習充電，主動做好健康監(jiān)測。

　　風雨之后見彩虹！我們堅信，只要大家同舟共濟、眾志成城，就一定能夠打贏這場疫情防控“阻擊戰(zhàn)”！

此致

敬禮！

　　xx

　　日期

給隔離的同學寫一封信13

親愛的同學們：

　　大家好!

　　在本該與春光盡情相擁的日子里，同學們卻被疫情隔離困住了腳步。在此，我們對大家的默默付出和對疫情防控做出的貢獻表示衷心感謝和誠摯敬意。你們的隔離，既是對自己負責，又是對他人的高度負責，更是對社會和國家的高度負責。每一位積極配合疫情防控的同學，都是這場疫情阻擊戰(zhàn)中可欽可敬的英雄!

　　隔離空間不隔離關心，隔離病毒不隔離愛心。在宿舍隔離期間，學校領導、老師們將竭盡全力為同學們的學習、生活做好保障，努力營造一個安全舒適的環(huán)境。同時也請同學們自覺遵守學校疫情防控的相關規(guī)定，配合做好以下幾點：

　　1.返校七天內(nèi)，請同學們非必要不出宿舍，在宿舍內(nèi)要注意保持防護距離，宿舍之間不得串門。

　　2.隔離期間，每日定時測量體溫，如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、腹瀉、呼吸困難等癥狀，請立即聯(lián)系輔導員。

　　3.保持規(guī)律健康的`生活作息和樂觀心態(tài)，利用好公共流量認真完成學校安排的線上學習任務；按時休息，早睡早起；健康飲食，注意保暖，保持身體健康。

　　4.宿舍內(nèi)要保持良好的衛(wèi)生環(huán)境，注意開窗通風，值日生每天早晚打掃宿舍衛(wèi)生，及時清理垃圾，注意個人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好生活習慣。

　　5.遵守學校宿舍管理安全規(guī)定，禁止使用違規(guī)電器，禁止存放易燃、易爆等危險物品，禁止使用明火，禁止私拉亂接電線，禁止在宿舍內(nèi)吸煙喝酒喧鬧，不得進行影響其他同學正常學習和休息的活動。

　　6.如有生活困難和心理咨詢需求，請及時聯(lián)系輔導員和值班老師，我們會盡最大努力為大家提供幫助。

　　同氣連枝，共盼春來，希望每一位同學都能安于當下，做好自己的事，以積極平穩(wěn)的心態(tài)，順利度過這個特殊的時期。讓我們攜起手來，眾志成城，科學應對，共克時艱。

此致

敬禮！

　　xx

　　日期

給隔離的同學寫一封信14

親愛的各位老師、各位同學：

　　大家好！突如其來的新冠疫情，打亂了我們擁抱春天的步伐。此時的你們，與奮戰(zhàn)在抗疫第一線的醫(yī)護人員、志愿者一樣，正在酒店里與看不見的對手進行一場實實在在的戰(zhàn)斗，你們同樣是勇敢堅強的“戰(zhàn)士”。疫情防控正處在關鍵期，做好隔離就是對疫情防控最大的貢獻，是對自己和家人的負責，更是對學校、社會的擔當！隔離不隔心，隔離不隔愛。你們行動受限，承受了不小壓力，我們感同身受，高中部全體師生向你們致以最誠摯的問候和最衷心的感謝！

　　學校領導始終在我們身邊。面對當前我市疫情防控嚴峻復雜形勢，校領導始終秉持人文關懷的宗旨，堅持師生至上、生命至上，始終與大家同呼吸、共命運、心連心。連日來，校長張長紅、黨支部書記韓建平靠前指揮、駐校督戰(zhàn)，領導班子成員置身一線，第一時間謀部署，最快速度抓推進，嚴實舉措保落實，竭盡全力當好大家的“服務管家”。線上教學、線上活動，只為我們學業(yè)如常；公寓整潔、飯菜飄香，只為我們吃住健康；黃牛頂盔、紅燭掛甲，只為我們平安健康；志愿服務、一路繁忙，只為我們順遂無恙。他們用最貼心的人文關懷、最溫暖的`健康守護、最優(yōu)質(zhì)的服務保障筑牢同心戰(zhàn)疫的鐵壁銅墻。

　　高中部師生始終在你們身邊。我們是最堅強的后盾，不僅可以信賴，更可以依靠，與子同裳，與子偕行，我們的心緊緊連在一起。大家要保持樂觀，保持清潔衛(wèi)生，好好休息、適當鍛煉，安于當下，做好自己的事，以積極平穩(wěn)的心態(tài)，順利度過這個特殊的時期，如期解除隔離，以飽滿的精神狀態(tài)投入到學習工作中去。

　　也許我們現(xiàn)在為了彼此的健康，相互遠離，但我們相信，只要我們堅定信心、同舟共濟、共克時艱，在不遠的明天，我們終將熱情相擁！

　　靜待“疫”散花開，校園無恙，師生皆安，我們等著你們活力歸來！

　　XXX

　　20xx年XX月XX日

給隔離的同學寫一封信15

親愛的同學們：

　　大家好! 在本該漫步美麗校園的時光，卻因疫情隔離讓您的行動受到了限制，心理承受了不小的壓力。在此，我們對您的默默付出和對疫情防控做出的貢獻表示衷心的感謝和誠摯的敬意! 您停下出行的腳步就是踩住了疫情傳播的剎車，您的`隔離，是對自己和他人的高度負責，更是對社會和國家的高度負責! 我們堅信，在同學們的支持與配合下，戰(zhàn)勝疫情重返校園指日可待！

　　為了您和他人健康，晉州市疫情防控心理專家組給大家?guī)�點建議：

　　1.相信科學，增強對政府和醫(yī)護人員的信任感，遵循隔離或醫(yī)學觀察的相關要求，做好日常生活調(diào)整的充分準備。

　　2.嚴格按照相關要求去做，不打折扣。每日定時檢測體溫，將結(jié)果報告隔離點醫(yī)務人員，出現(xiàn)不適癥狀時，及時聯(lián)系工作人員。

　　3.勤洗手、多通風，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，保持充足的休息時間和充足的營養(yǎng)，提高自身免疫力。

　　4.應激情緒是人類面對危機時的自然反應，是人類心理正常功能的體現(xiàn)，無須因為產(chǎn)生了焦慮、抑郁等情緒反應而覺得自責或自我貶低，我們應該接納這些情緒的出現(xiàn)。

　　5.積極關注自身狀態(tài)，覺察當前的心理反應和軀體反應，對正常范圍內(nèi)身體和心理的不適感予以接納，不否認、不抗拒，注重好的情緒體驗，增強自我安全感。

　　6.培養(yǎng)從不同角度理解事物的能力，由于直接或間接接觸患者而被隔離觀察，本身只是一個事件，但不一定完全都是壞事，我們其實可以將其利用和轉(zhuǎn)化。同時培養(yǎng)一下自我獨立能力的管理，想象自己過去是否遇到相似的困難，當時是如何走出困境的？那時的困難給了你哪些積極變化？這些問題都可以試著思考一下。

　　7.在尚未確定的現(xiàn)實情況下，保持坦然的心態(tài)，規(guī)律生活作息，提升身體與心理抵抗力。在充分了解疾病相關知識和信息后，盡量不要反復或者過分地去尋求額外的信息，努力減少與之有關的信息負荷。維持日常的作息和興趣愛好，適當增加一些興趣活動，如體操、唱歌、聽音樂、游戲等。

　　8.建立良好的社會支持系統(tǒng)。積極保持與外界的溝通，可以通過手機聯(lián)絡老師、親朋好友、同學，或?qū)⑿枨笸ㄟ^微信、電話告知與您保持聯(lián)系的相關人員，傾訴感受，從而獲得支持與幫助。

　　9.如果自我不能有效調(diào)整，可以尋求專業(yè)心理支持和心理幫助。通過“健康中國”“12320”、省級健康平臺或石家莊市心理危機干預熱線0311-，晉州市心理危機干預熱線0311—8433xxxx尋求專業(yè)支持。

　　暫時隔離了距離，永遠割不斷親情，晉州人民和您在一起！

　xx

　　日期

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